(完整版)自制果蔬汁大全-(自用简易版)

破壁机果蔬汁的食谱大全现在人们的生活水平开始不断提高，很多人越来越注重饮食方面的问题，注重养生，这绝对是一个很好的事情，因为养生的方法有很多，除了通过食疗的方子以外，平时还可以多喝一些养生的果蔬汁，果蔬汁可以用家里面的破壁机制作，用蔬菜和水果搭配，但是要注意有些水果相生相克，要了解清楚水果的搭配表。

★1综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

★2.柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。

★3.胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。

是对高血压及肝病患者有益的饮料。

★4.苹果白萝卜汁材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

★5.苹果水芹汁材料：苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏。

35．红萝卜牛奶汁材料：红萝卜1条牛奶150cc 蜂蜜适量作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

功效：可预防感冒，肌肤干裂。

对减肥者也有帮助。

36．苹果芥菜汁材料：苹果1个柠檬1个芹菜60g 芥蓝菜80g 蜂蜜与冰块适量作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。

功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。

37．蕃茄柠檬汁材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。

是养颜美容的好饮料。

38．蕃茄草莓柳橙汁材料：蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc 蜂蜜适量冰块适量作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。

全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。

可防止高血压，动脉硬化。

并可提神，消除疲劳，帮助消化。

39．柠檬奇异果汁材料：柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。

功效：奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。

40．蕃茄红萝卜奶汁材料：蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc 蜂蜜适量作法：蕃茄，红萝卜洗净切小块，与牛奶，蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效：蕃茄，红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有消除疲劳与美容功能。

41．柳橙香瓜汁（普通白色圆形小香瓜）材料：柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。

功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。

42．草莓蛋黄汁材料：草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc 蛋黄1个蜂蜜与冰块适量作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效：此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。

榨汁机食谱自制果蔬汁大全TPMK standardization office TPMK5AB- TPMK08- TPMK2C- TPMK18榨汁机食谱大全（一）春天(de)饮食一直被养身学家视为非常重要(de)事情,中医认为春季人(de)肝气开始旺盛,排出浊气,畅气血,因此对美容纤体有所期待(de)您来说,春天可是大好时机.用榨汁机酿造含粗纤维素,特别是清晨常饮(de)营养蔬菜汁,能排除体内堆积(de)毒素和废物,达到美容护肤(de)功效.据我所知,很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着,把他拿出来吧,现在春天正是利用榨汁机(de)时候.在这里为大家介绍最受欢迎(de)二十款榨汁机食谱1.蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个.制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可.功效：开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效.2.芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克.制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可.功效：清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜.3.鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个.制作：将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可.功效：健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益.4.苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许.制作：将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可.功效：富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜(de)夏日饮品.5.蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵.制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜.6.黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙.做法：黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用.功能：黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水.而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴.其他富含维生素(de)水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等.7.雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个做法：1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内(de)大小.2.香蕉去皮切成数段.3.生菜洗净,包裹着香蕉.4.柠檬连皮对切为四份,去核.5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁.功效：能改善晒伤、粗糙(de)皮肤心得：加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜.8.葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量.做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成.功效：令肌肤嫩滑、面色红润.9.芹菜汁材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳丁(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ.做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁.功效：芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿.10.菠菜柳橙汁材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜.做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁功效：菠菜富含维他命Ｂ１,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效.11.高丽菜汁材料：高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ做法：高丽菜要先切碎,用榨汁机搾成汁早晚各一杯功效：此为蔬果汁(de)代表,内含丰富(de)钾,具有维持盐分平衡(de)功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用.12..姜橘土豆汁材料：土豆、生姜,鲜橘做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀.功效：温中健脾,理气止痛用法：日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮.注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛；生姜辛温,温中止呕；土豆性平,和胃调中止痛.适应症:神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症.13.柠檬苹果汁材料：需要1/2个中等大小(de)苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜做法：将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味(de)水果汁.功效：尤其适合油性皮肤(de)美眉.14.菠萝芹菜汁材料：取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：它比较适合想美白(de)朋友.15.柑橘卷心菜汁材料：柑橘1个,要剥去外面(de)硬皮.1/4个中等大小(de)卷心菜,再加上1根香菜做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：果你(de)抵抗力比较差,那它就比较适合你了.16.西红柿柠檬汁材料：西红柿1个,柠檬1/2个做法：先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了功效：可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化17.菠萝苦瓜仙女果汁材料：菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个做法：将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了功效：适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳18.黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人(de)记忆力.建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想(de)减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁(de)清甜.19.番茄汁医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C(de)需要.若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要(de)维生素A(de)一半.番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美.建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥(de)疗效.20.胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富(de)β胡萝卜素,这些营养素能提高人(de)食欲和对病菌感染(de)抵抗力.同时还能补充人体最易失去(de)维生素B2.建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口(de)口感,喝来更味美榨汁机食谱大全（二）（1）榨汁机食谱-木瓜奶汁原料：木瓜70克（生：熟＝5：3）,鲜牛奶150克,凉开水50克.制法：将木瓜榨汁兑与开沸(de)牛奶,混合一起饮用.或三样放在榨汁机中一起搅拌,再饮用.作用：养颜,醒胃,润肤,常饮脸色红润,利尿,通便（反应明显,但不严重）.PS：可以加一些糖,因为味道有点腻,冰糖白糖都可,但白糖好一些.（2）榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙(de)皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个用具：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内(de)大小. 2.香蕉去皮切成数段. 3.生菜洗净,包裹着香蕉. 4.柠檬连皮对切为四份,去核. 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁.心得：加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜.（3）榨汁机食谱-香蕉杂果汁功效：美化肌肤,且对便秘者有帮助.用具：搅拌机材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯做法：1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中 2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮,切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟.心得：1.苹果切开後,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄. 2.香蕉要买熟透(de).在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开後放置太久会变色.（4）榨汁机食谱-香蕉蜜桃鲜奶功效：令肌肤嫩滑. 此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益.用具：搅拌机材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量.做法：1.香蕉去皮,切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品.心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳. 2.害怕肥胖(de)人仕,可选择用低脂肪鲜奶.（5）榨汁机食谱-李子汁功效：对粗糙及晒伤(de)皮肤有助益.用具：搅拌机材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒做法：1.去掉李子(de)皮及核. 2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒. 3.加入冰块搅拌10秒. 4.最後加入李子搅拌40秒即成.心得：在果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳.（6）榨汁机食谱-啤梨奶露功效：具美颜作用,能消除倦容.此果汁含有均衡(de)营养,对美容及健康均有极佳(de)效用.用具：搅拌机材料：啤梨1/2个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；柠檬汁少许.做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块. 2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约搅拌30至40秒. 3.加入柠檬汁拌匀即成.心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才会清凉可口.（7）榨汁机食谱-士多啤梨生菜汁功效：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病,对改善晒伤、过敏(de)皮肤亦有效. 士多啤梨含有枸橼酸,枸橼酸能使细胞功能活泼,故此常饮这果汁可保持容貌年轻.用具：榨汁机材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；柠檬1个；冰块数粒.做法：1.士多啤梨去蒂洗净. 2.生菜洗净. 3.柠檬连皮分切四块,并去核.4.将冰块先放进榨汁机容器内.5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内.6.生菜卷成卷状才榨汁.7.倒入杯内拌匀即成.心得：可用卷心生菜替代沙律生菜.（8）榨汁机食谱-士多啤梨苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容. 此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘.用具：榨汁机材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒.做法：1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半. 2.苹果洗净,连皮切成两半後,再各切成四等分.去核,泡浸在盐水中. 3.红萝卜洗净切成条状.4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块. 5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成. 6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成.心得：要选择新鲜(de)士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿.（9）榨汁机食谱-士多啤梨鲜奶功效：对改善粗糙、晒伤(de)皮肤均有效,并能消除雀斑. 士多啤梨是水果中维他命含量最高者,被誉为「维他命C之王」,且含有枸橼酸、钙质等成分,配合营养极高(de)鲜奶饮用,对美容具有明显(de)功效,能使肌肤润泽、嫩滑.用具：搅拌机材料：士多啤梨6粒；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量.做法：1.士多啤梨洗净、除蒂. 2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒. 3.将果汁倒进杯中,加入柠檬汁即成.心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机,改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎,放入杯中,然後加入其余材料拌匀即成.2.这款果汁美味非常,颜色亦很悦目,是宴客(de)极任选择.（10）榨汁机食谱-士多啤梨豆浆功效：有助消除暗疮,使肌肤润泽.用具：搅拌机材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒.做法：1.将士多啤梨去蒂洗净. 2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒. 3.待冰块溶解後,再放入士多啤梨搅拌30秒即成.心得：蜜糖不宜放太多,否则会减低士多啤梨原味.（11）榨汁机食谱-葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润.柠檬含有丰富(de)维他命C 及枸橼酸,加上葡萄材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量.做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成.（12）榨汁机食谱-葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润.柠檬含有丰富(de)维他命C 及枸橼酸,加上葡萄用具：榨汁机材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量.做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成.(13)榨汁机食谱——雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙(de)皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个用具：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内(de)大小. 2.香蕉去皮切成数段. 3.生菜洗净,包裹着香蕉. 4.柠檬连皮对切为四份,去核. 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁.心得：加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜.(14) 榨汁机食谱——士多啤梨苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容.此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘.用具：榨汁机材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒.做法：1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半.2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分.去核,泡浸在盐水中.3.红萝卜洗净切成条状.4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块.5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成.6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成.心得：要选择新鲜(de)士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿.(15) 榨汁机食谱-生姜牛奶步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法 A.家里有榨汁机(de),OK没有问题了. B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净(de)纱布包住姜末用手将姜汁拧出. C.最简单(de),把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B (de)步骤. 2. 取两个大小一样(de)碗(不要太小),将刚才做好(de)姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦),放在一个碗里,另一只备用. 3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉) 4. 差不多啦将牛奶快速倒入装有姜汁(de)碗里(就象撞上去一样),OK~完成拉切记不要搅拌,让他自己慢慢反应.神奇之处:姜汁和75度(de)牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚(de),有点像酸奶(de)感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈(de)姜香,很清爽哦赶快自己试试吧(16) 榨汁机食谱-葡萄柚芒果汁：材料：葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2－3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量.制作：葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可.功效：可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果.营养美容榨汁食谱(17) 榨汁机食谱-蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个.制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可.功效：开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效.(18) 榨汁机食谱-芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克.制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可.功效：清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜. (19) 榨汁机食谱-鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个.制作：将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可.功效：健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益.(20) 榨汁机食谱-苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许.制作：将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可.功效：富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜(de)夏日饮品.(21) 榨汁机食谱-蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵.制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜.(22) 榨汁机食谱-黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙.做法：黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用.功能：黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水.而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴.其他富含维生素(de)水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等.(23) 榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个做法：1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内(de)大小.2.香蕉去皮切成数段. 3.生菜洗净,包裹着香蕉. 4.柠檬连皮对切为四份,去核. 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁.功效：能改善晒伤、粗糙(de)皮肤心得：加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜.(24) 榨汁机食谱-葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量.做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成.功效：令肌肤嫩滑、面色红润.榨汁机食谱大全（三）（1）榨汁机食谱-西瓜汁：西瓜切成小块,去除瓜子,做成果汁.可进行加热（2）榨汁机食谱-木瓜奶汁原料：木瓜70克（生：熟＝5：3）,鲜牛奶150克,凉开水50克.制法：将木瓜榨汁兑与开沸(de)牛奶,混合一起饮用.或三样放在榨汁机中一起搅拌,再饮用.作用：养颜,醒胃,润肤,常饮脸色红润,利尿,通便（反应明显,但不严重）.PS：可以加一些糖,因为味道有点腻,冰糖白糖都可,但白糖好一些.（3）榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙(de)皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个用具：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内(de)大小. 2.香蕉去皮切成数段. 3.生菜洗净,包裹着香蕉. 4.柠檬连皮对切为四份,去核. 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁.心得：加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜.（4）榨汁机食谱-香蕉杂果汁功效：美化肌肤,且对便秘者有帮助.用具：搅拌机材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯做法：1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中 2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮,切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟.心得：1.苹果切开後,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄. 2.香蕉要买熟透(de).在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开後放置太久会变色.（5）榨汁机食谱-香蕉蜜桃鲜奶功效：令肌肤嫩滑.此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益.用具：搅拌机材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量.做法：1.香蕉去皮,切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品.心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳. 2.害怕肥胖(de)人仕,可选择用低脂肪鲜奶.（6）榨汁机食谱-李子汁功效：对粗糙及晒伤(de)皮肤有助益.用具：搅拌机材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒做法：1.去掉李子(de)皮及核. 2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒. 3.加入冰块搅拌10秒. 4.最後加入李子搅拌40秒即成.心得：在果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳.（7）榨汁机食谱-啤梨奶露功效：具美颜作用,能消除倦容.此果汁含有均衡(de)营养,对美容及健康均有极佳(de)效用.用具：搅拌机材料：啤梨1/2个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；柠檬汁少许.做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块. 2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约搅拌30至40秒. 3.加入柠檬汁拌匀即成.心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才会清凉可口.（8）榨汁机食谱-士多啤梨生菜汁功效：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病,对改善晒伤、过敏(de)皮肤亦有效.士多啤梨含有枸橼酸,枸橼酸能使细胞功能活泼,故此常饮这果汁可保持容貌年轻.用具：榨汁机材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；柠檬1个；冰块数粒.做法：1.士多啤梨去蒂洗净. 2.生菜洗净. 3.柠檬连皮分切四块,并去核.4.将冰块先放进榨汁机容器内.5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内.6.生菜卷成卷状才榨汁.7.倒入杯内拌匀即成.心得：可用卷心生菜替代沙律生菜.（9）榨汁机食谱-士多啤梨苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容.此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘.用具：榨汁机材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒.做法：1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半.2.苹果洗净,连皮切成两半後,再各切成四等分.去核,泡浸在盐水中.3.红萝卜洗净切成条状.4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块.5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成.6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成.心得：要选择新鲜(de)士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿.（10）榨汁机食谱-士多啤梨鲜奶功效：对改善粗糙、晒伤(de)皮肤均有效,并能消除雀斑.士多啤梨是水果中维他命含量最高者,被誉为「维他命C之王」,且含有枸橼酸、钙质等成分,配合营养极高(de)鲜奶饮用,对美容具有明显(de)功效,能使肌肤润泽、嫩滑.用具：搅拌机材料：士多啤梨6粒；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量.做法：1.士多啤梨洗净、除蒂. 2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒. 3.将果汁倒进杯中,加入柠檬汁即成.心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机,改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎,放入杯中,然後加入其余材料拌匀即成. 2.这款果汁美味非常,颜色亦很悦目,是宴客(de)极任选择.（11）榨汁机食谱-士多啤梨豆浆功效：有助消除暗疮,使肌肤润泽.用具：搅拌机材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒.做法：1.将士多啤梨去蒂洗净. 2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒. 3.待冰块溶解後,再放入士多啤梨搅拌30秒即成.心得：蜜糖不宜放太多,否则会减低士多啤梨原味.（12）榨汁机食谱-葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润.柠檬含有丰富(de)维他命C及枸橼酸,加上葡萄材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量.做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成.（13）榨汁机食谱-葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润.柠檬含有丰富(de)维他命C及枸橼酸,加上葡萄用具：榨汁机材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量.做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成.（14）榨汁机食谱——雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙(de)皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个用具：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内(de)大小. 2.香蕉去皮切成数段. 3.生菜洗净,包裹着香蕉. 4.柠檬连皮对切为四份,去核.5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁.心得：加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜.（15）榨汁机食谱——士多啤梨苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容.此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘.用具：榨汁机材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒.做法：1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半.2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分.去核,泡浸在盐水中.3.红萝卜洗净切成条状.4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块.5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成.6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成.心得：要选择新鲜(de)士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿.（16）榨汁机食谱-生姜牛奶步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法 A.家里有榨汁机(de),OK没有问题了.B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净(de)纱布包住姜末用手将姜汁拧出. C.最简单(de),把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B (de)步骤. 2. 取两个大小一样(de)碗(不要太小),将刚才做好(de)姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦),放在一个碗里,另一只备用. 3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉) 4. 差不多啦将牛奶快速倒入装有姜汁(de)碗里(就象撞上去一样),OK~完成拉切记不要搅拌,让他自己慢慢反应.神奇之处:姜汁和75度(de)牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚(de),有点像酸奶(de)感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈(de)姜香,很清爽哦赶快自己试试吧（17）榨汁机食谱-葡萄柚芒果汁：材料：葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2－3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量.制作：葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛。

新鲜果汁芦荟苹果汁原料：苹果1个（约200克），芦荟50克。

调料：矿泉水500毫升，冰块适量。

制作方法：1、将苹果洗净去皮，去果核，切成小块。

2、将芦荟洗净去皮，取果肉放沸水锅内焯烫一下，捞出，切成小丁。

3、将苹果块，芦荟丁放入果汁机中，加入矿泉水搅打均匀成果汁。

4、将果汁倒入杯中，放入少许冰块调匀即可。

草莓苹果汁原料：苹果200克，草莓100克。

调料：精盐少许，糖浆2大匙，矿泉水1000毫升，冰块适量。

制作方法：1、将苹果洗净去皮，去果核，切成小块；草莓去蒂，放入盆中，加清水和精盐拌匀，浸泡10分钟，取出，再换清水洗净。

2、把苹果块、草莓放入果汁机中，加入矿泉水搅打均匀成果汁。

3、将果汁倒入玻璃杯中，加入糖浆、冰块调匀即可。

苹果瘦身汁原料：苹果2个，白梨1个，柠檬1/2个。

调料：白糖2大匙。

制作方法：1、将苹果洗净去皮，去果核，切成小块。

2、白梨去蒂，洗净去皮，去果核，切成小块；柠檬切成圆片。

3、将苹果块、白梨块、柠檬片放入果汁机中，再加入白糖搅打成果汁。

4、将果汁倒入杯中，摆上一片柠檬片即可。

西瓜香橙汁原料：西瓜300克，香橙1个。

调料：冰块适量。

制作方法：1、将西瓜挖出果肉，去籽，切成小块；冰块砸成碎粒。

2、将香橙去皮去瓣，剥去白色筋膜，切成丁。

3、将西瓜块、香橙丁和少许碎冰块放入果汁机中搅打均匀成果汁。

4、将果汁倒入杯中，再放入少许碎冰块调匀即可。

香蕉柳橙汁原料：橙子2个，香蕉1根。

调料：蜂蜜1大匙，冰块，矿泉水各适量。

制作方法：1、将橙子洗净，擦去水分，切成小瓣，再去掉外皮，去净果肉。

2、将香蕉剥去外皮，切成小块；冰块砸成碎粒。

3、将橙子快、香蕉块放入果汁机中，加入矿泉水搅打均匀成果汁。

4、取出果汁倒入玻璃杯中，加入碎冰块、蜂蜜调匀即可。

凤梨蜜橘汁原料：菠萝1/2个，橘子2个。

调料：蜂蜜1大匙，矿泉水适量。

制作方法：1、将菠萝用刀削去外皮，用清水冲净，沥水，切成小块。

2、橘子剥去外皮，去果核，剥成小瓣（白膜不必去除）。

37款鲜榨果汁配方（鲜榨果汁的最佳）各色果汁、蔬菜汁饮品风靡大街小巷，色泽诱人，这些采用新鲜的果蔬制作而成的饮品让人耳目一新。

新鲜果蔬汁四季皆宜，且营养丰富，炎炎夏日喝上一杯现榨的果蔬汁，生津止渴，还可祛暑。

那么鲜榨果汁配方有哪些呢？材料：茉莉花1朵，西芹80g，黄柠檬1个，蜂蜜2茶匙。

做法：1.将茉莉花浸泡后洗净，西芹洗净，去掉老筋，切成小段备用。

2.将黄柠檬洗净，去掉外皮，取出果肉。

再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内，加入250ml清水搅打出汁过滤，最后调入蜂蜜即可。

酸味中带香，让人心情愉悦材料：西瓜500g，莲藕100g，薄荷叶2片。

做法：1.将薄荷叶洗净备用。

莲藕削去两端后，去皮洗净，切成大小合适的块。

2.西瓜切开，去掉西瓜籽后，取果肉和莲藕、一起放入果汁机中。

搅打出汁后，放入薄荷叶做装饰即可。

如果喜欢薄荷的清香，也可以在搅打时加入一些薄荷叶，和西瓜、莲藕一起搅打。

清热利水，润肺清淤。

材料：山楂100克、黄瓜200克、蜂蜜适量。

做法：1.山楂洗净，去籽，切丁；黄瓜洗净，切丁。

2.将山楂、黄瓜放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。

黄瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，山楂含有有机酸和黄酮类物质，可防治心血管疾病及降血脂。

两者都是非常适合饮用的饮品哦。

材料：胡萝卜50克，雪梨1个，蜂蜜少许。

做法：①先将胡萝卜洗干净，切成小块；雪梨洗净，去皮，去核，切块。

②将切好的胡萝卜和雪梨放入豆浆机，加纯净水至上下水位线之间，打成汁后倒入杯子中，喝的时候放点蜂蜜调味即可。

胡萝卜有健脾和胃的功效。

梨有润肺消痰，清热生津的功效，两者非常适合日常饮用，特别是秋冬天，来上一杯温暖的胡萝卜雪梨水，非常滋润呢。

在榨果汁的过程中，我们会发现，像苹果、桃子等水果非常容易氧化变色，让人顿时没了食欲。

而柠檬汁能抑制果汁的氧化，含有的维生素C 也具有强还原性，可减缓果蔬的氧化。

所以，榨果汁时不妨加些柠檬，有助于抗氧化，为健康升值。

健康饮品制作秘方大全在现代生活的快节奏下，越来越多的人开始关注健康饮品的制作。

不仅可以提供丰富的营养，还能为身体带来各种益处。

本文将为大家介绍一些制作健康饮品的秘方大全，帮助你享受美味与健康的结合。

一、果蔬汁果蔬汁是一种简单易制作又富含营养的健康饮品。

下面是几款常见的果蔬汁配方：1. 菠菜苹果汁材料：一把新鲜的菠菜，一个苹果制作方法：将菠菜和苹果洗净，切成适合榨汁机的大小，放入榨汁机榨汁即可。

2. 胡萝卜西红柿汁材料：一个胡萝卜，两个西红柿制作方法：将胡萝卜和西红柿洗净，切成适合榨汁机的大小，放入榨汁机榨汁即可。

3. 橙子木瓜汁材料：两个橙子，一个木瓜制作方法：将橙子和木瓜剥皮，切成适合榨汁机的大小，放入榨汁机榨汁即可。

二、蜂蜜水蜂蜜水是一种常见的饮品，不仅口感独特，还具有许多益处。

以下是几款常见的蜂蜜水配方：1. 柠檬蜂蜜水材料：一个柠檬，适量蜂蜜，适量温水制作方法：将柠檬切片，加入适量蜂蜜和温水，搅拌均匀后即可饮用。

2. 姜蜂蜜水材料：一小块姜，适量蜂蜜，适量温水制作方法：将姜切成薄片，加入适量蜂蜜和温水，搅拌均匀后即可饮用。

3. 薄荷蜂蜜水材料：适量薄荷叶，适量蜂蜜，适量温水制作方法：将薄荷叶放入杯中，加入适量蜂蜜和温水，浸泡一段时间后即可饮用。

三、奶昔奶昔是一种由牛奶或豆浆为基础制作的饮品，口感奶香浓郁，非常受欢迎。

以下是几款常见的奶昔配方：1. 香蕉奶昔材料：一个香蕉，适量牛奶或豆浆制作方法：将香蕉切片，放入搅拌机中，加入适量牛奶或豆浆，搅拌均匀后即可饮用。

2. 蓝莓奶昔材料：适量蓝莓，适量牛奶或豆浆制作方法：将蓝莓放入搅拌机中，加入适量牛奶或豆浆，搅拌均匀后即可饮用。

3. 牛油果奶昔材料：一个牛油果，适量牛奶或豆浆制作方法：将牛油果切开，取出果肉放入搅拌机中，加入适量牛奶或豆浆，搅拌均匀后即可饮用。

四、茶饮料茶饮料既能提神解渴，又有很多种类可以选择。

以下是几款常见的茶饮料配方：1. 绿茶柠檬水材料：适量绿茶，一个柠檬，适量蜂蜜制作方法：将绿茶冲泡好，放凉后加入柠檬汁和适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

3.*鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

4.*苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

5.*蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。

8.*葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

13.*柠檬苹果汁材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。

功效：尤其适合油性皮肤的美眉。

14.*菠萝芹菜汁材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：它比较适合想美白的朋友。

15.*柑橘卷心菜汁材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。

1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

16.*西红柿柠檬汁材料：西红柿1个，柠檬1/2个做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化18.黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。

建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

19.番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。

蔬菜水果汁的做法大全营养蔬菜水果汁不但味道很好而且还能起到很好的食疗功效，蔬菜水果汁的做法是怎样的呢?下面由店铺为大家整理的蔬菜水果汁的做法大全，希望大家喜欢!蔬菜水果汁的做法一、红枣苹果汁材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。

制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。

用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。

将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。

红枣可补中益气，养血安神。

榨果蔬汁二、白萝卜果汁材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。

制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分钟即可食用。

特点与功效：富含维生素C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。

三、鲜奶西瓜汁材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块(备用，依就餐人数而定)。

具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：夏天的健康饮料。

本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。

四、鲜奶李子汁材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。

具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

五、草莓柠檬汁材料：草莓100克、鲜奶20 克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合;再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。

特点与功效：美容、健身的必备品;有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。

草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。

果蔬汁配方大全减肥的果蔬汁配方大全[养生蔬果汁的配方]tip1菠菜汁，各种眼病的"克星"!食材：菠菜克、番茄制作方法：克、柠檬克、盐2克①将番茄、柠檬去皮晒干，乌成小丁。

菠菜晒干回去根，烫甜后切段;②将所有食材放入榨汁机中榨成果菜汁即可。

tip2生姜汁，提升血液循环!食材：生姜1块、木瓜1个制作方法：①木瓜洗净去皮，去籽，切块;生姜洗净去皮切片;②放进搅拌机搅拌ml秋葵果汁即可。

tip3预防癌症，请喝番茄汁和西瓜汁!食材：在冰箱中冰镇过的番茄3个制作方法：①番茄晒干，沥干表面水分，回去蒂切块;②将干净纱布铺在一个大碗上，将切好的番茄块倒入;③将纱布四周加出来，用力将汁水拉到碗里即可。

*留在纱布中的果肉可继续做菜用。

tip4紫苏汁，避免过敏症的出现!食材：紫苏叶克、冰糖克、柠檬1个制作方法：①紫苏叶洗净后放入1l沸水中煮5分钟，捞出叶子;②重新加入冰糖煮化，等待拌成后重新加入柠檬汁即可。

*煮紫苏叶时不可用金属锅;tip5防治高血压，恳请喝香蕉汁!食材：牛奶g、香蕉2根、黄瓜1根制作方法：①香蕉剥皮切小块。

黄瓜削皮切小块;②将牛奶、80ml水、香蕉和黄瓜放进搅拌机中榨汁即可。

tip6紫薯汁，抵抗衰老清楚自由基!食材：苹果1个、梨1个、紫薯半个、冬瓜1小块制作方法：①晒干食材，冬瓜去皮，切开条状;苹果切片、梨回去芯切片，紫薯去皮;②将所有食材放入搅拌机中榨汁即可。

1.每日喝1杯西红柿汁或经常喝西红柿，对预防雀斑存有较好的促进作用。

因为西红柿中不含多样的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。

维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效率增加黑色素的构成，从而并使皮肤白嫩，黑斑消散。

2.将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

柠檬中含有丰富的维生素c，克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

迷你榨汁机食谱大全迷你榨汁机已经成为现代家庭厨房中不可或缺的小家电之一，它不仅能够帮助我们轻松制作新鲜果蔬汁，还可以为我们的健康生活增添更多的乐趣。

在这里，我将为大家分享一些简单易做的迷你榨汁机食谱，希望能够给大家的生活带来一些灵感和惊喜。

1. 经典苹果胡萝卜汁。

材料，苹果2个、胡萝卜1根。

制作方法，将苹果和胡萝卜分别洗净切块，放入迷你榨汁机中榨汁即可。

这款汁饮清甜可口，富含维生素和纤维素，是一款适合全家人享用的健康饮品。

2. 青瓜西瓜汁。

材料，青瓜1根、西瓜适量。

制作方法，将青瓜和西瓜去皮切块，放入迷你榨汁机中榨汁即可。

这款汁饮清爽解渴，富含水分和维生素，是夏日消暑的绝佳选择。

3. 香蕉草莓奶昔。

材料，香蕉1根、草莓适量、牛奶适量。

制作方法，将香蕉、草莓和牛奶放入迷你榨汁机中榨成奶昔即可。

这款奶昔口感绵密，香甜可口，是早餐或下午茶的理想选择。

4. 菠菜苹果汁。

材料，菠菜适量、苹果1个。

制作方法，将菠菜和苹果洗净切块，放入迷你榨汁机中榨汁即可。

这款汁饮清新爽口，富含维生素和矿物质，是一款适合健康饮食的选择。

5. 柠檬蜂蜜水。

材料，柠檬1个、蜂蜜适量、水适量。

制作方法，将柠檬榨汁，加入适量蜂蜜和水调匀即可。

这款饮品酸甜可口，不仅解渴还有助于消化和排毒。

6. 红莓香蕉酸奶。

材料，红莓适量、香蕉1根、酸奶适量。

制作方法，将红莓、香蕉和酸奶放入迷你榨汁机中榨成奶昔即可。

这款酸奶口感丝滑，香甜可口，富含维生素和益生菌，是一款适合健康饮食的选择。

7. 西柚蜂蜜汁。

材料，西柚1个、蜂蜜适量。

制作方法，将西柚榨汁，加入适量蜂蜜调匀即可。

这款汁饮清新解渴，富含维生素C和纤维素，有助于美容和减肥。

8. 胡萝卜番茄汁。

材料，胡萝卜1根、番茄1个。

制作方法，将胡萝卜和番茄洗净切块，放入迷你榨汁机中榨汁即可。

这款汁饮口感绵密，清甜可口，富含维生素和胡萝卜素，是一款适合健康饮食的选择。

以上便是我为大家分享的迷你榨汁机食谱，希望能够为大家的健康生活带来一些帮助和启发。