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体育心理学考试卷及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育心理学中，个体在运动中表现出的积极情绪状态被称为：A. 焦虑B. 动机C. 自信D. 兴奋2. 运动员在比赛前感到紧张，这属于哪种心理状态？A. 兴奋B. 焦虑C. 抑郁D. 放松3. 在体育心理学中，哪种技能训练方法强调通过想象来提高运动表现？A. 认知训练B. 行为训练C. 心理训练D. 技能训练4. 运动员在比赛中遇到挫折时，哪种心理策略有助于他们恢复信心？A. 正念冥想B. 自我暗示C. 情绪调节D. 目标设定5. 以下哪个因素不是影响运动表现的心理因素？A. 动机B. 焦虑C. 技能水平D. 营养状况6. 运动员在训练中使用心理技能训练，主要是为了提高：A. 身体素质B. 心理素质C. 社交能力D. 战术理解7. 在体育心理学中，哪种心理状态与运动员的专注力和注意力集中有关？A. 放松B. 焦虑C. 集中D. 分散8. 运动员在比赛前进行的心理调节，主要是为了：A. 提高技能水平B. 增强自信心C. 减少焦虑D. 改善营养状况9. 运动员在比赛中遇到不利情况时，哪种心理策略可以帮助他们保持冷静？A. 情绪宣泄B. 情绪抑制C. 情绪转移D. 情绪调节10. 在体育心理学中，哪种心理训练方法可以帮助运动员提高应对压力的能力？A. 认知重构B. 放松训练C. 正念冥想D. 情绪表达二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 体育心理学研究的内容包括：A. 运动员的心理特征B. 运动技能的学习C. 运动表现的心理影响因素D. 运动员的营养状况12. 运动员在比赛前的心理状态可能包括：A. 兴奋B. 焦虑C. 放松D. 抑郁13. 运动员在训练中可能使用的心理技能包括：A. 目标设定B. 自我暗示C. 情绪调节D. 技能训练14. 影响运动员运动表现的心理因素可能包括：A. 动机B. 焦虑C. 自信D. 技能水平15. 运动员在比赛中可能使用的心理调节策略包括：A. 正念冥想B. 情绪转移C. 目标设定D. 自我暗示三、简答题（每题5分，共20分）16. 简述体育心理学的定义及其研究范围。
体育心理学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育心理学是研究什么的学科？A. 体育运动技能B. 体育运动中的心理现象C. 体育运动器材D. 体育运动规则答案：B2. 运动员在比赛前感到紧张，这属于哪种心理现象？A. 焦虑B. 兴奋C. 抑郁D. 疲劳答案：A3. 以下哪个不是体育心理学的研究内容？A. 运动员的心理训练B. 运动员的心理评估C. 运动员的生理健康D. 运动员的心理干预答案：C4. 运动员在比赛中的注意力集中属于哪种心理品质？A. 注意力B. 记忆力C. 思维力D. 情绪控制答案：A5. 体育心理学中，哪种理论认为心理状态会影响运动表现？A. 认知理论B. 行为理论C. 情绪理论D. 动机理论答案：C6. 运动员在训练中经常使用的心理技能是什么？A. 放松训练B. 呼吸控制C. 视觉化训练D. 所有选项答案：D7. 哪种心理测试方法可以用于评估运动员的心理状态？A. 问卷调查B. 观察法C. 实验室测试D. 所有选项答案：D8. 运动员在比赛后进行反思，这属于哪种心理技能？A. 自我监控B. 自我激励C. 自我评价D. 自我调整答案：C9. 以下哪个因素不是影响运动员心理状态的因素？A. 比赛环境B. 个人经验C. 教练指导D. 观众人数答案：D10. 运动员在比赛前进行的心理准备活动通常包括哪些内容？A. 放松训练B. 情绪调节C. 目标设定D. 所有选项答案：D二、填空题（每空1分，共10分）1. 体育心理学的研究对象是_________。
答案：运动员2. 运动员在比赛中的心理状态可以通过_________来改善。
答案：心理训练3. 运动员在训练中常见的心理障碍包括_________和_________。
答案：焦虑；疲劳4. 运动员的心理技能训练包括_________、_________和_________等。
答案：注意力集中；情绪控制；自信心培养5. 体育心理学的研究方法主要有_________、_________和_________。
体育心理学考试卷及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育心理学是研究什么的科学？A. 体育运动技能B. 体育运动与心理的关系C. 体育运动器材D. 体育运动规则答案：B2. 体育心理学的主要研究对象是什么？A. 运动员B. 教练员C. 体育教师D. 体育爱好者答案：A3. 运动员在比赛前的心理状态对比赛成绩有何影响？A. 无影响B. 有负面影响C. 有正面影响D. 影响不确定答案：C4. 体育心理学中的“心理技能训练”指的是什么？A. 身体技能训练B. 心理调节技巧C. 体育运动规则学习D. 体育运动器材使用答案：B5. 运动员的自信心对其比赛表现有何作用？A. 无作用B. 有消极作用C. 有积极作用D. 作用不确定答案：C6. 运动员在比赛期间的心理调适包括哪些方面？A. 情绪调节B. 注意力集中C. 动机激发D. 所有以上答案：D7. 体育心理学研究中常用的心理测量工具是什么？A. 问卷调查B. 心理测试C. 生理测量D. 所有以上答案：D8. 运动员的焦虑水平对其运动表现有何影响？A. 无影响B. 总是有负面影响C. 总是有正面影响D. 影响取决于焦虑水平的高低答案：D9. 运动员的心理韧性是指什么？A. 身体耐力B. 心理承受能力C. 技术熟练度D. 比赛经验答案：B10. 体育心理学中，运动员的动机是如何影响其训练和比赛的？A. 无影响B. 总是有负面影响C. 总是有正面影响D. 影响取决于动机的类型和强度答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 体育心理学研究的内容主要包括哪些方面？A. 运动员的心理特征B. 运动技能的学习与掌握C. 运动员的心理训练D. 运动损伤的心理影响答案：A, B, C, D2. 运动员在比赛前的心理状态可能包括哪些？A. 自信B. 焦虑C. 兴奋D. 疲劳答案：A, B, C3. 心理技能训练的目的是提高运动员的哪些能力？A. 情绪调节B. 注意力集中C. 动机激发D. 身体耐力答案：A, B, C4. 运动员的心理韧性包括哪些方面？A. 应对压力的能力B. 从失败中恢复的能力C. 持续努力的能力D. 身体耐力答案：A, B, C5. 运动员在比赛期间的心理调适可能涉及哪些策略？A. 放松训练B. 正念冥想C. 自我暗示D. 身体锻炼答案：A, B, C三、简答题（每题10分，共20分）1. 简述体育心理学在运动员训练和比赛中的作用。
体育运动心理学一体育锻炼与心理健康试卷（含答案）一、填空题（将正确的答案填入空格）1.心理健康强调,它是指在智力正常的基础上所形成，它是一种的良好状态。
2.体育锻炼对心理健康的影响主要体现在：体育锻炼对、和的影响。
3.研究体育运动对智力的影响之所以有较大的难度，其主要原因是,因而也就无法得出智力的变化就是由于体育运动而引起的结论。
4.关于的问题，是锻炼心理学领域中研究最多、内容最丰富、方法最成熟的热点话题。
5.体育锻炼对情绪影响的最早理论研究是提出的情绪学说。
6.著名的情绪心理学家坎农将其的理论归纳为o7.以特殊的锻炼方式影响人类情绪的首次尝试，是雅各布森提出用来干预焦虑情绪。
8.列出与焦虑有关的三个心理生理指9.列出与健康体能有关的三个指标：、、。
10.体育锻炼影响心理健康的生理学假说有 , : 、、、O11.体育锻炼影响心理健康的心理学假说有：、、、12.注意力分散假说认为：通过体育锻炼可以使,使消极情感，使____13. 20世纪70年代，人格与运动关系的研究大多是从和两个方面来进行研究14.影响人们参加体育锻炼的个人因素有：、、、o15.影响人们参加体育锻炼的环境因素有：、、o16.关于锻炼行为的理论主要有：、、、、。
17.跨理论模型分为5个不同阶段:、、、、o 18、人们行为改变的过程包括：一是,它在比较重要; 二是，它主要应用于o19.根据HBM模型的观点，人们一般不会主动进行体育锻炼，除非, 或,或,或O20.合理行为理论指出，行为由来决定，行为意向又由和来决定。
21.目前采用的锻炼干预手段主要有四种:、、、o 22.常用的一对一干预和小群体干预的策略有:、、23、最早采用心理测量方法评定锻炼成瘾行为的学者是,他们设计了一种的量表用于测量锻炼成瘾。
二、单项选择题(将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内)1.下列活动中属于体育锻炼的是O ()A.任何形式的身体活动B.日常生活中偶然进行的身体活动C.上班时骑自行车D.有规律的持续一定时间的慢跑。
(完整word版)体育心理学试题与参考标准答案上篇试题第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教案效果的心理学方法第二十章体育教案中的个别差异下篇参考答案第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教案效果的心理学方法第二十章体育教案中的个别差异第一章体育心理学概论一、填空题(将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题.5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。
7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。
8．Griffith于1925年创建了世界上第一个 .9．运动心理学家三种类型包括、和 .10．年国际运动心理学联合会成立。
11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。
体育心理学试题及答案体育心理学是研究运动员心理状态、心理过程以及心理训练的科学，它对于提高运动员的竞技表现和心理素质具有重要意义。
以下是一份体育心理学的试题及答案，供参考：一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育心理学主要研究的是以下哪方面的心理学问题？A. 学习与教育B. 运动表现与训练C. 健康与疾病D. 社会与人际关系答案：B2. 以下哪项不是体育心理学的研究内容？A. 运动员的心理技能训练B. 运动员的心理健康状况C. 运动员的饮食习惯D. 运动员的动机与目标设定答案：C3. 心理技能训练不包括以下哪项？A. 目标设定B. 放松训练C. 注意力控制D. 运动技术训练答案：D4. 运动员在比赛前感到紧张，这属于哪种情绪状态？A. 焦虑B. 兴奋C. 抑郁D. 愤怒答案：A5. 以下哪项是提高运动员自信心的有效方法？A. 增加训练量B. 避免失败的体验C. 正面自我对话D. 只关注自己的弱点答案：C二、填空题（每空2分，共20分）6. 体育心理学中的“_______”是指运动员在比赛或训练中保持积极心态的能力。
答案：心理韧性7. 运动员在比赛时的“_______”状态可以影响他们的表现。
答案：情绪8. 心理技能训练中的“_______”可以帮助运动员在压力下保持冷静。
答案：放松技巧9. 运动员的“_______”是指他们对成功或失败的内在信念。
答案：自我效能感10. 在体育心理学中，“_______”是指运动员对比赛结果的期望。
答案：期望值三、简答题（每题10分，共30分）11. 简述体育心理学在运动员训练和比赛中的作用。
答案：体育心理学在运动员的训练和比赛中起着至关重要的作用。
它帮助运动员了解和控制自己的情绪，提高心理韧性，增强自信心，以及通过心理技能训练来提升比赛表现。
此外，体育心理学还可以帮助运动员应对压力，克服焦虑，以及在失败后进行有效的心理恢复。
12. 描述运动员如何通过心理技能训练来提高比赛表现。
体育心里健康试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育活动对心理健康有以下哪些积极影响？A. 缓解压力B. 提高自信心C. 增强社交能力D. 所有选项答案：D2. 以下哪项不是体育活动对心理健康的益处？A. 改善睡眠质量B. 减少焦虑和抑郁C. 增加体重D. 提高注意力和集中力答案：C3. 体育活动可以作为以下哪种心理疾病的辅助治疗手段？A. 抑郁症B. 焦虑症C. 多动症D. 所有选项答案：D4. 体育活动对心理健康的积极影响主要体现在哪些方面？A. 情绪管理B. 社交互动C. 自我效能感D. 所有选项答案：D5. 以下哪项不是体育活动中常见的心理障碍？A. 运动恐惧症B. 社交焦虑C. 运动依赖D. 运动厌恶答案：D6. 体育活动中的团队合作可以提高个体的哪些心理品质？A. 团队精神B. 沟通能力C. 领导力D. 所有选项答案：D7. 体育活动对青少年心理健康有哪些积极影响？A. 促进身体发育B. 增强自信心C. 改善社交技能D. 所有选项答案：D8. 体育活动对老年人心理健康有哪些积极影响？A. 延缓衰老B. 减少孤独感C. 改善情绪状态D. 所有选项答案：D9. 以下哪项不是体育活动中常见的心理技能训练？A. 目标设定B. 放松训练C. 压力管理D. 情绪宣泄答案：D10. 体育活动中的心理干预通常包括哪些内容？A. 心理教育B. 行为训练C. 认知重塑D. 所有选项答案：D二、简答题（每题5分，共20分）1. 简述体育活动对缓解压力的作用机制。
答案：体育活动通过促进内啡肽的释放，提高个体的自我效能感，增强应对压力的能力，从而缓解压力。
2. 描述体育活动如何提高自信心。
答案：体育活动通过提供成功的体验，增强个体的自我效能感，使个体在面对挑战时更加自信。
3. 阐述体育活动对改善社交技能的作用。
答案：体育活动通过团队合作和竞争，提供了社交互动的机会，有助于个体学习沟通技巧和团队协作能力，从而改善社交技能。
体育运动心理学——运动中的认知干预方法试卷（含答案）一、填空题（将正确的答案填入空格）1. 运动表象的种类，从感觉通道上可以分为和；从表象中自己所处的视角可以分为和。
2. 表象训练所依据的原理主要有：、和。
3.运用表象训练提高学生和运动员表象能力的方法主要有：、和。
4. 理性情绪疗法的中心问题是要用来取代个体不合理的信念，最大限度地减少不合理信念对学生和运动员和的不良影响。
5. 德国心理学家最早开始了对暗示的研究。
6.针对使用目的的不同，在体育运动中使用的自我暗示主要有、和等三种。
7. 借助，人能接受外界暗示和进行自我暗示，通过反映内外界刺激物的内部言语来调节、和意志过程。
8. 体育教学和运动训练中心理暗示的特点是：、和。
9.体育教学和运动训练中心理暗示的形式与方法主要有：、、、和标志暗示。
10. Vealey（1986）依据特质和状态理论为基础，将体育运动中的自信分为和。
11.班杜拉提出的发展自信心的四个关键因素分别是、、和。
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1. 是指以内心体验的形式，表象自己正在完成各种动作。
（）A. 视觉表象B. 动觉表象C. 内部表象D. 外部表象2. 表象训练理论中认为可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。
（）A.心理神经肌肉理论B. 符号学习理论C. 唤醒——注意理论D. 以上三者都不是3. 理性情绪疗法是由心理学家提出的。
（）A. 艾利斯B. 罗杰斯C. 舒尔茨D. 弗洛伊德4. 理性情绪疗法的ABC理论模型中，A代表的是。
（）A. 诱发性事件B. 信念C. 情绪反应D. 行为反应5. ABC理论认为人出生时思想。
（）A.只具有理性B. 只具有非理性C. 兼具理性与非理性D. 以上三者都不是6. “我必须赢得这场比赛”、“老师必须对我好”反映了不合理信念的特点。
（）A. 绝对化要求B. 过分概括化C. 糟糕至极D. 以上三者都不是7. 心理学家最早开始了对暗示的研究。
体育心理学试题推荐及答案体育心理学是研究运动员心理状态、心理过程以及心理训练的科学。
它对提高运动员的竞技表现和心理素质具有重要意义。
以下是一套体育心理学的试题推荐及答案。
一、选择题（每题2分，共10分）1. 体育心理学研究的主要内容是什么？A. 运动员的生理状态B. 运动员的心理状态C. 运动器材的科学使用D. 运动场地的布局设计答案：B2. 以下哪个不是心理训练的方法？A. 放松训练B. 认知重建C. 力量训练D. 动机激发答案：C3. 运动员在比赛前感到紧张，以下哪种策略可以帮助缓解紧张情绪？A. 增加训练量B. 进行深呼吸C. 避免与他人交流D. 过度关注比赛结果答案：B4. 以下哪个是自我效能感的来源？A. 他人的评价B. 社会比较C. 个人成功的经验D. 所有以上选项答案：D5. 运动员在比赛中遇到挫折时，以下哪种心态有助于恢复信心？A. 归咎于他人B. 归咎于运气C. 积极面对，分析原因D. 放弃比赛答案：C二、简答题（每题5分，共20分）1. 简述什么是运动心理疲劳及其表现。
答：运动心理疲劳是指运动员在长期训练或比赛中，由于心理负荷过大而出现的一种心理状态。
其表现包括注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、动机减弱等。
2. 描述一下动机在体育训练和比赛中的作用。
答：动机是推动运动员参与训练和比赛的内在心理驱动力。
它可以激发运动员的积极性，提高训练效率，增强比赛的竞争力，帮助运动员克服困难，实现目标。
3. 解释什么是运动焦虑以及如何通过心理训练来降低运动焦虑。
答：运动焦虑是指运动员在训练或比赛中由于对失败的恐惧而产生的紧张和不安。
通过心理训练，如放松训练、认知重建等方法，可以帮助运动员调整心态，降低焦虑水平。
4. 阐述运动员如何通过目标设定来提高训练效果。
答：运动员通过设定具体、可测量、可达成、相关性强和时限性的目标（SMART原则），可以明确训练方向，提高训练的针对性和效率，从而提高运动表现。
体育运动心理学——运动中的行为干预方法试卷（含答案）一、填空题（将正确的答案填入空格）1.渐进放松训练分为三个阶段实施:第一个阶段是____________；第二阶段是____________；第三阶段是____________。
2.渐进放松训练的方法首先是____________，然后____________，通过对比可更深刻地体验放松一刹那间的肌肉感觉。
3.____________是在催眠术的启发之下，于1890由德国生理学家沃格特年提出、由德国精神病家舒尔茨完成，后来又由舒尔茨的学生加以完善，并使之广为流传于各国的一种自我调节的方法。
4.自生训练主要包括六个部分，有____________、____________、____________、____________、____________、____________。
5.沉思法可以分为____________、____________、____________、____________。
6.我国气功中的____________是东方静默法的代表。
7.生物反馈训练的基本途径有____________、____________、____________、____________、____________。
8.系统脱敏，又称为____________，是由沃尔帕首创的。
9.由南非精神病学家沃尔帕首创的系统脱敏训练是建立在____________理论基础上的。
它的技术包括三个程序____________、____________和____________。
10.模拟训练可分为____________模拟和____________模拟两大类。
11.几种常用的模拟训练方法包括______________、______________、______________、______________、______________、______________。
12.模拟训练是针对____________或____________进行模拟实战的反复练习。
13.在体育心理学领域中，心理学专业人员为避免运动员因运动竞赛情境的干扰而使运动成绩表现陷入恶化，利用一种心理技术，使运动竞赛过程不致受到影响，而保持运动员的成绩表现水准，这种方法叫____________。
14.模拟训练的作用有____________、____________、____________和____________。
15.创造与比赛实况相似的实际境况，让运动员在这种人为的实况中进行比赛训练的训练方法是____________。
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1.20世纪初期提出了渐进放松训练法。
（）A. 雅各布森B. 舒尔兹C. 戴维斯D. 马约翰2.在渐进放松训练中，首先应体验最适宜的。
（）A. 暗示B. 回忆C. 感应D. 唤醒水平3.下列哪种训练属于自生训练。
（）A. 放松训练B. 系统脱敏训练C. 肢体发暖训练D.生物反馈训练4.1975年由美国学者本森（Benson）根据东方静默法的特点制定的一种新的训练方法称为。
（）A. 东方静默法B. 松弛反应C. 超觉静坐D. 三线放松功5.借助现代电子仪器，使运动员了解自己内脏活动的情况，从而反射性地控制内脏活动，降低紧张程度的一种训练方法，是。
（）A. 系统脱敏训练B. 模拟训练C. 生物反馈训练D. 放松训练6.生物反馈训练具有很大的应用价值，包括直接作用和。
（）A. 系统作用B. 理论作用C. 间接作用D. 集中作用7.生物反馈训练可以克服运动训练中的。
（）A. 间断性B. 易变性C. 不可控制性D. 盲目性8.针对比赛中可能出现的情况或问题进行实战模拟反复练习的训练方法是。
（）A. 模拟训练B. 放松训练C. 系统脱敏训练D. 沉思三、多项选择题（将备选答案中正确的代码写在题后括号内）1.渐进放松训练的实施阶段是。
（）A. 基本渐进放松的练习B. 不同时间的渐进放松训练C. 加上暗示语的渐进放松训练D. 不同场地的渐进放松训练2.沉思法分为。
（）A. 松弛反应B. 自主训练C. 东方静默法D. 禅宗3.生物反馈训练的基本途径有。
（）A. 皮温反馈B. 皮电反馈C. 脑电图D. 肌电反馈4.系统脱敏的主要程序是。
（）A.肌肉放松训练B. 建立害怕事件层次C. 分析引起害怕的原因D. 实际治疗5.系统脱敏训练的变式有。
（）A. 自动化脱敏法B. 快速脱敏法C. 接触脱敏法D. 情绪性意向法6.模拟训练可分为。
（）A. 对手模拟B. 言语图像模拟C.实战情景模拟D. 场地模拟7.模拟训练的方法有。
（）A. 对手特点的模拟B. 自我模拟C. 气候的模拟D. 时差的模拟四、匹配题（将下列相对应的内容用线条相连）皮温反馈是指把微弱的肌电信号加以放大，以声或光的形式反馈给练习者肌电反馈是指将被试的皮电活动呈现给练习者脑电反馈将被试者脑电波活动呈现给练习者皮电反馈是指把练习者的皮肤温度变化呈现给练习者五、判断题（下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内）1.渐进放松训练是以一定的暗示语来集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。
（）2.练习者在进行渐进放松训练法的时候首先应了解自己最适宜的唤醒水平。
（）3.20世纪初期沃格特开始对渐进放松训练进行研究，并取得了一定的效果。
（）4. 渐进放松训练的每次时间越长，效果越好。
（）5.自生训练和渐进放松都可以诱发放松反应，然而原理有所不同。
（）6.进行自生训练，可采用卧姿、坐姿或半躺式练习姿势，以全身放松舒适为原则。
7.沉思法可分为东方静默法、松弛反应、瑜伽、气功等。
（）8.生物反馈主要包括肌电、皮肤电、皮肤温度、脑电、心率和血压等。
（）9.系统脱敏训练就是为了使个体认知和使用不易被觉察到的生理过程，并使之能够被有意识地控制，最终让练习者在没有反馈的情况下，仍能够控制自身生理反应，即实现自我调节。
（）10.系统脱敏是一种以渐进方式克服神经症焦虑习惯的技术。
（）11.在心理训练时，既要对运动员提出一般的基本要求，又要根据每个人实际情况区别对待。
（）12.系统脱敏技术包括三个程序利用放松方法进行肌肉放松、建立害怕事件层次和系统脱敏的具体实施。
（）13.要求陪练队员模拟国外比赛对手的比赛风格和气质表现是模拟训练的一种方法。
（）14.模拟训练实际上是一种适应性训练或脱敏训练。
（）15.根据被模拟系统的不同，可将模拟训练分为言语图像模拟和实战情景模拟两类。
（）六.简答题1.什么是渐进放松训练？进行该训练的三个阶段是什么？2.自生训练与渐进放松训练的区别是什么？3.自生训练的基本步骤是什么？4.沉思法是如何引起放松反应的？5.生物反馈训练的注意事项是什么？6.渐进放松训练的注意事项是什么？7.举例说明沉思的各种方法8.什么是生物反馈训练？它的作用是什么？9.什么是系统脱敏训练？它的主要程序是什么？10.模拟训练在运动训练中的作用有哪些？七.论述题1.说明雅各布森的全套渐进放松法，它基于哪些科学原理？2.举例说明生物反馈训练的基本途径。
3.什么是模拟训练？常用的模拟训练方法有哪些？4.对于本章中介绍的几种放松方法，你认为哪一种方法适合自己？试解释其原因。
体育运动心理学——运动中的行为干预方法试卷（含答案）一、填空题1.基本渐进放松法的练习加上暗示语的渐进放松训练不同场地的渐进放松训练2.主观地让某一肌肉群先紧张收缩充分放松3.自生训练4.肢体沉重感训练呼吸训练腹部发暖训练前额发凉训练肢体发暖训练心脏训练5.东方静默法松弛反应超觉静坐禅宗6.三线放松功7.皮温反馈皮电反馈肌电反馈脑电反馈其他方式8.交互抑制9.交互抑制肌肉放松训练建立害怕事件层次实际治疗10.实战情景言语图像11.对手特点模拟裁判判罚的模拟观众的模拟比赛关键情境的模拟地理、气候模拟法时差模拟法12.比赛中可能出现的情况问题13.心理处理策略14.提高对比赛应激情境的适应性提高参赛的准备程度提高比赛的抗干扰能力有效地提高训练程度15.实战情景模拟训练二、选择题1. A2. D3. C4. B5. C6. C7. D8. A三、多项选择题1. A.C.D2. A.C.D3. A.B.D4. A.B.D5. A.B.C.D6. B.C7. A.C.D四、匹配题皮温反馈是指把微弱的肌电信号加以放大，以声或光的形式反馈给练习者肌电反馈是指将被试的皮电活动呈现给练习者脑电反馈将被试者脑电波活动呈现给练习者皮电反馈是指把练习者的皮肤温度变化呈现给练习者五、判断题1.×2.√3.×4.×5.√6.√7.×8.√9.× 10.√ 11.√12.√ 13.√ 14.√15.×六、简答题1.什么是渐进放松训练？进行该训练的条件是什么？答：渐进放松训练是通过先使某肌群紧张，再使其充分放松，以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉的一种训练方法。
（1）基本渐进放松法的练习；（2）加上暗示语的渐进放松训练；（3）不同场地的渐进放松训练。
2.自生训练与渐进放松训练的区别是什么？答：自生训练和渐进放松都可以诱发放松反应。
但不同的是，渐进放松法依靠的是肌肉的动态收缩和放松，而自生训练法依靠的是身体对于四肢和肌肉的相关感觉。
3.自生训练法的基本步骤是什么？答：（1）运动员采用一种舒适姿势练习（通常是躺下）；（2）运动员以深缓的方式呼吸，并且专注在自我呼吸上面；（3）运动员交替地紧张和放松身体所有肌肉数次；（4）运动员专注在某部分躯体的放松，并且体会每一肢体沉重的感觉；（5）运动员体会四肢和腹部的温暖感觉，以及前额的冰凉感觉。
4.沉思法是如何引起放松反应的？答：（1）找一个宁静的、能使身体和精神愉快的地方，坐或躺着、闭眼、全身放松；（2）反复的默念某一暗示语或者全神贯注于某一感觉表象上；（3）当完全感到安静和放松时，开始做下述动作。
5.生物反馈训练的注意事项是什么？答：（1）在实施生物反馈训练前，必须向练习者解释清楚训练的目的和方法，让其处于躯体肌肉放松及精神放松的状态；。
（2）心理上，要求既不对过去念念不忘，也不对将来忧心忡忡，不要把思维集中在解决任何现实性问题上，而应任其无意志地自由漂浮；（3）松弛状态下可能出现一些暂时性的躯体感觉，应事先告知练习者，以免引起练习者不必要的恐慌和焦虑；（4）说明训练主要依靠自我训练来控制体内机能，且主要靠按时练习，仪器监测与反馈只是初步帮助自我训练的手段，而不是训练的全过程；（5）生物反馈训练可能具有特异性。
6.渐进放松训练的注意事项是什么？答：（1）学会体会肌肉紧张时的感觉。
