【精品】大学生心理健康教育第三章

教学目标：1. 让学生了解情绪管理的概念和重要性。

2. 帮助学生掌握情绪管理的基本技巧，包括识别情绪、表达情绪、调节情绪等。

3. 引导学生学会应对压力的方法，提高心理承受能力。

4. 培养学生积极向上的心态，促进心理健康发展。

教学重点：1. 情绪管理的概念和重要性。

2. 情绪管理的基本技巧。

3. 应对压力的方法。

教学难点：1. 学生如何将所学情绪管理技巧应用到实际生活中。

2. 学生如何有效应对压力。

教学时间：2课时教学准备：1. PPT课件2. 情绪管理相关书籍或资料3. 情绪管理小测验4. 小组讨论话题教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍情绪管理的概念和重要性。

2. 引导学生思考：情绪管理在我们的生活中扮演着怎样的角色？二、新课讲解1. 情绪管理的概念：情绪管理是指个体对自身情绪的识别、表达、调节和控制的过程。

2. 情绪管理的重要性：情绪管理有助于提高生活质量、改善人际关系、提高工作效率等。

3. 情绪管理的基本技巧：a. 识别情绪：通过身体反应、心理反应和表情来识别情绪。

b. 表达情绪：以适当的方式表达自己的情绪，如与朋友、家人沟通。

c. 调节情绪：采用放松技巧、认知重构等方法来调节情绪。

d. 控制情绪：在特定情境下，有意识地控制情绪，避免情绪失控。

三、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论以下话题：a. 如何在日常生活中应用情绪管理技巧？b. 如何在压力情境下保持积极心态？2. 各小组派代表分享讨论成果。

第二课时一、复习与总结1. 复习上一节课所学的情绪管理技巧和应对压力的方法。

2. 学生分享自己在日常生活中应用情绪管理技巧的体验。

二、案例分析1. 教师提供实际案例，引导学生分析案例中的人物如何应对情绪和压力。

2. 学生讨论并分析案例，总结应对情绪和压力的方法。

三、总结与作业1. 教师总结本节课的主要内容，强调情绪管理和压力应对的重要性。

2. 布置作业：a. 每位学生记录一周内遇到的情绪和压力，分析自己是如何应对的。