脂溢性脱发
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脂溢性脱发又称男性型脱发、雄性激生性脱发、弥散性脱发,是青春期后面额、颞、顶部进展迟缓的脱发,常见头部皮脂溢出许多、头屑多、毛发枯竭或油腻、瘙痒等症状。
中医称为“蛀发癣”或“虫蛀脱发”,男性常见。
该病治疗比较困难,奏效慢,一般要用药 2~ 6 个月后,才能改良脱发的情况。
该病中医治疗优于西医。
病因病机】还没有完整说明。
当前以为是一种雄性激素依靠的常染色体遗传性秃发,雄激素、毛囊单位的雄激素受体、皮脂分泌过多、糠秕孢子菌、精神要素等在发病中起重要作用。
中医常从三个方面考虑。
1.血热风燥素体血热,复感风邪,郁久化燥,从而耗血伤阴,毛发失养干枯而零落。
2.脾胃湿热脾虚或过食肥甘、辛辣等,脾胃运化失态,湿聚化热,上蒸于头,侵害发根而致脱发。
3.肝肾不足天赋不足,思虑过分,劳伤肝肾,日久则精血亏虚,毛发失养而零落。
【辨证论治】(一)血热风燥证症候:头发枯竭、白屑、自觉头部烘热、瘙痒;口干咽燥,尿黄;舌红苔微黄或干,脉数。
治则:xx血清热、祛风润燥。
治法:1.内治法(1)药物汤药:方用凉血消风散加减:生地、菊花、当归、白蒺藜、白藓皮各 15g,荆芥、防风、蝉脱、苦参、甘草各 10g。
头油多者,加桑叶 10g、丹参 30g,以疏风活血而控油。
成药:养血生发胶囊,每次 4 粒,每天 3 次,口服。
润燥止痒胶囊,每次 4 粒,每天三次。
( 2)饮食① 建议患者常常食富含植物蛋白的食品,如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。
② 富含铁元素的食品有助生发的作用,包含:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
③ 多食含碘高的食品助头发迅速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
④ 水果和蔬菜都是碱性食品,是平衡人体所需的营养物质,多有利于身体健康。
⑤维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如黑芝麻、芥菜、菠菜等。
2.外治法①苦参 30g,侧柏 30g,黄精 20g,甘草 20g,紫草 20 g,煎水洗头,每周1~3 次。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢脂溢性脱发四个时期的不同症状
导语:脂溢性脱发也就是所谓的“早秃”、“男性型秃发”,这种疾病与遗传、雄性激素分泌、皮脂分泌有很大的关系。
患者的头发常常会给人一种十分油
脂溢性脱发也就是所谓的“早秃”、“男性型秃发”,这种疾病与遗传、雄性激素分泌、皮脂分泌有很大的关系。
患者的头发常常会给人一种十分油腻的感觉,这也是该病的主要特点之一。
那么,脂溢性脱发症状是什么呢?
初期
头油多,头发一天不洗显油腻,此时脱发症状不明显。
头发渐由粗变软。
中期
头油较多,头发一天不洗更显油腻,此时脱发症状明显。
头发开始明显变细软。
后期
头皮产油量成倍增加,头皮油腻腻光亮,此时已出现明显的局部脱发区,如头顶或前额。
头发幼细长不长,发尾明显看出是尖的,仅幼小的就象葺毛,这个阶段是治疗的最后机会。
晚期
头顶部已经油光光的寸发不生,皮下肌肉层已经消失或被脂肪层代替的多,头皮组织已经转化为毛孔性皮肤区,发孔变成了毛孔。
所以我们只能称其为寸发不生而不能称为寸草不生。
因为大多数人用放大镜一看能发现有极幼小的汗毛。
这时候就可以称之为“永久性脱发了”,它赖以生存的土壤头皮组织已变彻底性了,不能逆转了。
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。
脂溢性脱发最佳治疗方案脂溢性脱发是一种非常常见的头发问题,特点是头皮油脂分泌过多,导致头发油腻、容易脱落。
这种情况不仅会影响我们的形象,还会降低我们的自信心。
因此,探索脂溢性脱发的最佳治疗方案对于许多患者来说至关重要。
首先,了解脂溢性脱发的原因是非常重要的。
该病症通常由多种因素引起,包括遗传、荷尔蒙失调、生活习惯等。
因此,治疗脂溢性脱发的第一步是确定导致问题的根源。
在找到原因后,我们可以采取有针对性的治疗方案。
针对脂溢性脱发的治疗方案可以分为内部和外部两个方面。
内部治疗主要包括改善饮食结构、调整生活习惯以及调节荷尔蒙水平。
饮食结构的调整包括减少高油脂、高糖分的食物摄入,注重蛋白质的摄入,食用富含维生素B群、维生素C和锌的食物等。
此外,合理的生活习惯也非常重要,比如保持规律的作息时间、避免熬夜等。
对于荷尔蒙失调引起的脂溢性脱发,可以寻求医生的建议,例如服用适当的药物来调节。
外部治疗方案主要针对头皮层面的问题。
在日常护理中,我们可以选择一些专为脂溢性脱发设计的洗发水和护发产品。
这些产品通常含有控油和清洁效果较好的成分,可以有效地减少头皮油脂的分泌,改善头皮环境。
此外,轻轻按摩头皮也有助于促进血液循环,增加头皮的氧化能力,帮助头发生长。
对于严重的脂溢性脱发患者,可能需要采取一些更加专业的治疗手段。
常见的方法包括光动力疗法、低能量激光疗法、头皮按摩等。
光动力疗法是一种无创的治疗方法,可以通过激光照射刺激头发生长,改善头皮环境。
低能量激光疗法则是通过激光的生物刺激作用,提高头发发育的速度和密度。
头皮按摩可以增加头皮血液流量,加速头发生长。
除了上述治疗方案,也有一些人们常常忽视的护发小窍门。
比如,不要频繁用热风筒吹头发,避免过度使用造型产品,可以及时清洗头发和头皮等。
这些小细节可能看起来微不足道,但在脂溢性脱发的治疗中起到了积极的辅助作用。
总之,针对脂溢性脱发的最佳治疗方案应该是多方面的综合治疗。
内部治疗和外部治疗相结合,可以更好地从根本上解决问题。
女性脂溢性脱发的治疗方法有哪些1. 引言女性脂溢性脱发是一种常见的慢性炎症性脱发病症,主要发生在头顶中部和顶部,常见于更年期后的中年女性。
尽管这种病症通常不会导致完全脱发,但却给患者造成了较大的心理负担。
以下是一些常见的治疗方法,希望对患者有所帮助。
2. 药物治疗2.1 外用药物女性脂溢性脱发的外用药物主要以米诺地尔(Minoxidil)为主。
米诺地尔可促进毛囊生长,增加毛发生长周期,减少脱发。
通常需要连续使用至少3个月才能见到显著效果。
使用时要按照医生的建议使用适当浓度的米诺地尔制剂,通常需要每天涂抹1至2次。
2.2 内服药物内服药物在治疗女性脂溢性脱发时往往需要长期使用。
以下是一些常用的内服药物:•雌激素类药物:口服避孕药或其他雌激素类药物可抑制雄激素的产生和作用,从而减少脱发。
但这些药物的使用需要谨慎,因为可能会引起其他副作用。
•抗雄激素类药物:如螺内酯(Spironolactone)等,可抑制雄激素受体的结合,减少雄激素影响毛囊的能力。
•维生素和矿物质补充:适量的维生素A、B、C、D和E以及铁、锌、硒等矿物质对头发的生长和健康至关重要。
可以通过补充维生素和矿物质来改善脱发情况。
3. 激光治疗激光治疗是一种非侵入性治疗女性脂溢性脱发的方法。
通过使用特定波长的激光光线照射头皮,可以刺激毛囊的血液循环,改善头皮状态,促进毛发生长。
激光治疗需要连续使用一段时间才能见到效果,而且治疗效果因人而异。
激光治疗通常由专业医生执行,并需定期追踪以调整治疗方案。
4. 手术治疗对于一些严重的女性脂溢性脱发患者,手术治疗可能是一种选择。
以下是几种常见的手术治疗方法:4.1 毛囊移植毛囊移植是一种常见的手术治疗方法,适用于脱发较为严重的患者。
手术通过将自体的健康毛囊移植到脱发区域,以恢复头发的生长。
这种手术通常需要在专业医院进行,并由专业医生执行。
4.2 激素治疗在一些特殊情况下,激素治疗可能是一种选择。
这种治疗方法通常需要在医生的监督下进行,因为激素的使用可能会引起一系列副作用和风险。
治疗脂溢性脱发方法脂溢性脱发是指由于头皮油脂的分泌过多,导致毛囊堵塞,使头发过度脱落的一种疾病。
以下是治疗脂溢性脱发的一些方法:1. 药物治疗:常用的药物治疗脂溢性脱发的方法包括口服药物和外用药物。
口服药物可以调节激素水平,减少油脂分泌,并改善毛囊的营养供应。
常用的口服药物包括雌激素类药物、抗雄激素药物和5α-还原酶抑制剂等。
外用药物可以通过抑制油脂的合成和清理毛囊的堵塞来改善脂溢性脱发。
常用的外用药物包括米诺地尔、异烟肼、酮康唑等。
2. 清洁头皮:保持头皮的清洁对于治疗脂溢性脱发非常重要。
使用温和的洗发水,轻柔地按摩头皮,以清除多余的油脂和死皮。
避免使用过热的水洗头,因为过热的水会刺激头皮油脂分泌增加。
3. 饮食调理:饮食对于改善脂溢性脱发也有重要作用。
要避免摄入过多的脂肪和糖分,增加摄入富含维生素B、C和E的食物,如绿叶蔬菜、水果、坚果和富含蛋白质的食物。
4. 避免过于频繁或过度的头发护理:过于频繁的洗发、梳理和使用热工具会刺激头皮,促使油脂分泌增加。
应该避免使用刺激性强的洗发产品和过热的电吹风机、卷发棒等热工具。
5. 控制压力:压力是导致脂溢性脱发加重的一个重要原因。
要通过运动、冥想、休息等方式来减轻压力,保持身心的平衡。
6. 忌烟酒:吸烟和饮酒会加快毛发的老化,导致脂溢性脱发加重。
吸烟和饮酒不仅对整体的健康不利,也不利于头发的健康生长。
7. 睡眠充足:充足的睡眠对于改善脂溢性脱发也非常重要。
睡眠不足会导致身体机能紊乱,造成头发的异常脱落。
所以,保持充足的睡眠对于治疗脂溢性脱发很有帮助。
8. 就医咨询:如果自我调理没有效果,建议尽早就医咨询专业的皮肤科医生。
医生可以根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案,包括药物治疗、物理治疗、激光治疗等。
总之,脂溢性脱发是一种常见的头发问题,但通过合理的治疗方法,往往可以取得良好的效果。
在治疗过程中,应尽量避免使用刺激性的洗发产品和热工具,保持头皮的清洁和营养均衡,控制压力,保持健康的生活习惯。
脂溢性脱发是什么原因在生活中,不少人都被脂溢性脱发所困扰。
头发一把一把地掉,发际线逐渐上移,头顶日益稀疏,这不仅影响外观形象,还可能给心理带来一定的压力。
那么,究竟什么是脂溢性脱发?它又是因何而起的呢?要弄清楚脂溢性脱发的原因,首先得了解一下我们的头发是怎么生长的。
头发的生长有着自己的周期,分为生长期、退行期和休止期。
正常情况下,这三个周期处于动态平衡中,使得头发能够保持一定的数量和质量。
脂溢性脱发,也被称为雄激素性脱发,它与人体内的雄激素水平有着密切的关系。
雄激素中的睾酮在5α还原酶的作用下,会转化为二氢睾酮(DHT)。
而 DHT 对于毛囊来说,可不是个“友好分子”。
对于那些天生就对DHT 比较敏感的毛囊,DHT 会使得毛囊逐渐萎缩、变小,头发也会随之变得细软、短小,最终脱落。
而且,这种毛囊的萎缩往往是不可逆的。
遗传因素在脂溢性脱发中扮演着重要的角色。
如果家族中有长辈存在脂溢性脱发的情况,那么后代患上这种脱发的概率就会大大增加。
这就好像是一个隐藏在基因里的“定时炸弹”,到了一定的时候就可能被“引爆”。
除了遗传和雄激素的影响,不良的生活习惯也是导致脂溢性脱发的重要原因之一。
长期的精神压力过大,会使得人体的内分泌失调,影响激素的正常分泌,从而增加脂溢性脱发的发生风险。
现在的人们,工作压力大、生活节奏快,常常处于紧张、焦虑的状态中,这无疑给头发的健康埋下了隐患。
不合理的饮食同样会“招惹”脂溢性脱发。
高油、高糖、高热量的食物,容易导致体内的油脂分泌过多。
过多的油脂不仅会堵塞毛囊,影响头发的正常生长,还可能加重头皮的炎症反应,进一步损害毛囊健康。
作息不规律也是个“罪魁祸首”。
长期熬夜会打乱人体的生物钟,影响身体的正常代谢和激素分泌。
本该在夜间休息的身体被迫“加班”,长此以往,身体的机能下降,头发也跟着遭殃。
此外,脂溢性脱发还与一些疾病相关。
比如,患有脂溢性皮炎的人,头皮容易出现红斑、鳞屑、瘙痒等症状。
炎症的存在会破坏头皮的微环境,影响毛囊的正常功能,从而导致脱发。
如何预防溢脂性脱发汇总一篇如何预防溢脂性脱发 1如何预防溢脂性脱发什么是溢脂性脱发早期以血热风燥,脾胃湿热较为多见,而后期以肝肾不足,是主要形成脱发的原因。
脂溢性脱发以往称早秃,男性型秃发,雄性秃发,弥漫性秃发,普通性脱发等,其病与遗传,雄性素,皮脂溢出相关。
头发油脂较多,脱发长从头顶开始,渐为前额两侧部延伸,头发渐变稀少纤细,软无力,失去光泽,前发际线从两侧后退,形成俗语称“高额”,但是也有部分患者从头顶开始秃发,本症状常发生于头部,胡须及其他毛发处。
脱发区头皮光亮如镜,或呈一片均匀、稀疏、细软的头发,常伴脱屑,除头发微痒外,无其他自觉症状。
预防溢脂性脱发1、放松心情现在工作压力大,导致好多人精神压力很大,甚至出现失眠困难、消化不良等症状。
但这正是导致脱发的一大诱因,如此循环,情况就会越来越严重。
如果你是这种情况,那你就要适当的放松一下自己了,工作虽重要,但也不能不要身体呀。
2、全面膳食任何一种食物都不能保证我们每天的营养摄入,就这要我们吃各种各样的食物,以保证能量、维生素和矿物质的补充。
研究发现,脂溢性脱发极有可能和维生素B组的缺乏有关,你是不是缺乏这类营养素呢?3、适度上网好多年轻人都喜欢一整晚一整晚的上网打游戏,殊不知这就给你以后脱发埋下了一颗__。
长期常时间上网,精神会高度紧张,从而引起内分泌失调,血液循环不良,从而使头皮毛囊失去营养而脱发。
4、适度游泳一般人游泳都是在公共场所的泳池里面,但是公共泳池会使用大量漂__消毒,头皮在漂__的刺激下,会变得干燥,从而使头发更易脱落。
最好是戴游泳帽,防止漂__对头皮的侵袭。
5、少烫发和染发烫发染发都是对头发很严重的伤害,如果你喜欢多变的造型,可以在家中选用一些定型工具,尽量避免对头发的伤害。
6、避免吸烟众所周知,吸烟是对身体的一种不负责任。
吸烟不仅对人体有害,还会对头皮的毛囊产生毒害作用,致使毛囊难以进行正常的.营养吸收和新陈代谢,最终导致脱发。
脂溢性脱发治疗方法1. 什么是脂溢性脱发?脂溢性脱发是一种常见的头发问题,通常是由头皮上的过量油脂导致的。
头皮上的油脂受到一种叫做雄激素的影响,导致毛囊变得敏感,产生炎症和掉发。
脂溢性脱发主要表现为头发油腻、头屑增多,同时伴随着掉发现象。
2. 脂溢性脱发治疗方法脂溢性脱发的治疗方法主要分为内服药物治疗和外用药物治疗两种。
2.1 内服药物治疗2.1.1 雌激素类药物雌激素类药物被广泛用于治疗脂溢性脱发,其中最常用的是雌激素雌二醇。
雌二醇可以减少头皮上的油脂分泌,改善脂溢性脱发的症状。
但是,雌激素类药物在长期使用过程中可能出现副作用,因此需要医生的指导和监控。
2.1.2 抗雄激素药物抗雄激素药物主要用于脂溢性脱发患者体内雄激素水平偏高的情况。
常用的抗雄激素药物有螺内酯、阿达木单胺等。
这些药物可以抑制雄激素的合成和作用,从而减少头皮上的油脂分泌,改善脂溢性脱发。
2.2 外用药物治疗外用药物治疗是脂溢性脱发的常见治疗方法,可以直接作用于头皮,减少油脂的分泌和改善头皮环境。
2.2.1 去角质剂去角质剂可以去除头皮上的角质层,清洁毛孔,减少油脂的堆积。
常见的去角质剂主要成分有水杨酸、果酸等,可以在洗发时使用。
2.2.2 抗真菌药物脂溢性脱发的患者常常伴有真菌感染,因此使用抗真菌药物治疗可以改善头皮环境,减少油脂分泌。
常用的抗真菌药物有酮康唑、咪康唑等,可以直接涂抹在患处。
2.2.3 雌激素类药物除了内服雌激素类药物外,雌激素类药物的外用形式也可以用于治疗脂溢性脱发。
外用雌激素主要通过减少油脂分泌和改善头皮环境来改善脂溢性脱发的症状。
2.2.4 维生素类药物维生素类药物对改善头皮环境和促进头发生长也有一定的作用。
常用的维生素类药物包括维生素B6、维生素C、维生素E等,可以口服或外用。
3. 个体化治疗方案脂溢性脱发的治疗方案需要根据个体情况进行制定,建议患者尽早就诊专业医生,在医生的指导下进行治疗。
在制定个体化治疗方案时,医生通常会考虑以下因素:•病情的严重程度•患者的年龄和性别•患者的健康状况和过敏史•患者的个人需求和期望综合考虑以上因素,医生可能会采用多种治疗方法的组合,如内服药物结合外用药物,以达到最佳的治疗效果。
脂溢性脱发症状有哪些1. 症状概述脂溢性脱发(Seborrheic alopecia)是一种常见的头皮病变,其特点是头皮油腻、头发易油脂溢出,导致局部炎症和脱发。
它是一种慢性、复发性的皮肤病,可影响生活质量,给患者带来心理困扰。
本文将介绍脂溢性脱发的症状及常见表现。
2. 症状描述脂溢性脱发主要表现为以下几个方面的症状:2.1 头皮油腻脂溢性脱发患者的头皮往往出现明显的油腻感,头发易油脂溢出,常常需要经常洗发才能保持清洁。
头皮油腻通常是由于皮脂腺分泌过多引起的。
2.2 鳞屑形成脂溢性脱发还伴随着鳞屑的形成,鳞屑有时可见白色或黄色,常在头发上可见明显的鳞片。
这种鳞屑通常比较油腻,不易脱落。
2.3 头皮瘙痒脂溢性脱发患者常常伴有头皮的瘙痒感,患者可能会频繁地抓搔头皮。
头皮瘙痒可能是由于头皮油腻、鳞屑刺激导致的。
2.4 发际线后退或稀疏脂溢性脱发常常以发际线后退或稀疏为特征。
由于局部的炎症和脱发,患者的发际线可能会逐渐后移,稀疏的情况也会出现。
这种症状常常给患者带来外貌上的困扰和自卑感。
2.5 头发变细脂溢性脱发的另一个显著特征是头发变细。
正常的头发通常较粗,而脂溢性脱发患者的头发往往变得细弱,缺乏光泽。
2.6 头发易脱落脂溢性脱发的患者发生脱发比较频繁,头发易脱落。
脱发的程度可能因个人情况而异,但脱发现象较为明显。
3. 症状的原因脂溢性脱发的主要原因是头皮油脂分泌过多,导致局部的炎症反应和脱发。
以下是可能导致脂溢性脱发的一些原因:3.1 皮脂腺功能亢进皮脂腺功能亢进是脂溢性脱发的常见原因之一。
过多的皮脂分泌导致头皮油脂过多,使头皮容易滋生细菌和真菌,进而引发头皮炎症和脱发。
3.2 激素水平异常激素水平异常也可能导致脂溢性脱发。
例如,雄性激素过多或敏感导致的雄激素性脱发可能引起脂溢性脱发。
3.3 免疫因素免疫因素也被认为是导致脂溢性脱发的一种因素。
免疫紊乱可能导致头皮炎症反应,促进脂溢性脱发的发生。
3.4 遗传因素遗传因素在脂溢性脱发的发病中也起着重要作用。
脂溢脱发的治疗方法脂溢性脱发是一种常见的脱发类型,主要因头皮油脂分泌过度导致发生。
以下是脂溢性脱发的治疗方法:1. 药物治疗:- Topical minoxidil(米诺地尔):这是一种常见的用于治疗脱发的药物,可促进头发生长,并增加头发的密度和直径。
使用时,将其涂抹于头皮上,并按照医生的指导进行使用。
- Topical ketoconazole(克托康唑):这是一种抗真菌药物,可以抑制头皮上的真菌繁殖,减少头屑产生,并有助于控制油脂分泌。
可以使用含有克托康唑的洗发水进行清洁。
2. 洗发和护理:- 使用温和的洗发水:选择适合油性发质的洗发水,并避免使用刺激性的化学物质。
尽量选择温和的洗发水,避免频繁清洗头发,因为过多清洗可能导致油脂分泌更为旺盛。
- 避免热水洗头:热水会刺激头皮,刺激油脂分泌增加。
因此,最好使用温水洗头,避免使用过热的水。
3. 生活习惯和饮食注意事项:- 均衡的饮食:建立健康的饮食习惯,多摄取富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜、坚果和全谷物。
避免食用高脂肪和高糖食物。
- 睡眠和压力管理:保持良好的睡眠和管理好压力,因为压力和睡眠不足可能导致激素失调和油脂分泌增加。
4. 医学疗法:- 光疗:一些研究表明,激光疗法可以帮助改善脂溢性脱发。
这种疗法可以刺激头发再生,并促进头发的生长。
- 氧气疗法:通过将氧气注入头皮,氧气疗法可以改善头皮的血液循环和氧气供应,促进头发的生长。
5. 手术治疗:- 植发手术:对于脂溢性脱发严重的患者,植发手术可以是有效的治疗方法。
这种手术通过将健康的毛囊移植到脱发的区域,恢复头发生长。
需要注意的是,以上治疗方法并不适用于所有脂溢性脱发的患者。
在选择治疗方法之前,最好咨询医生,进行个体化的评估和建议。
此外,脱发治疗需要持续进行,并且效果因人而异。
及早开始治疗可以提高治疗成功的几率。
脂溢性脱发
——青丝一品
脂溢性脱发以往称早秃,男性型秃发,雄性秃发,弥漫性秃发,普通性脱发等,其病与遗传,雄性素,皮脂溢出相关。
症状为头皮部油脂分泌过多,头发有油腻感。
临床表现为患者头皮脂肪过量溢出,导致头皮油腻潮湿,加上尘埃与皮屑混杂,几天不洗头就很脏,并散发臭味,尤其在气温高时更是如此;有时还伴有头皮搔痒炎症,主要是由于头皮潮湿,细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。
(脱发使用姜汁固养韧发洗发露)
脱发是什么原因
体质虚弱头发的生长需要营养,而营养是靠血液运送的,如果一个人长期多病,身体虚弱,血气不足,身体营养很差,头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。
有人生过一场大病以后,头发掉得稀稀拉拉的,可能就是这个原因。
经常郁闷人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是由大脑管理的,大脑受了刺激,不能正常地发挥作用,势必要使身体受到影响,出现掉头发的情况。
有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片,人们说是“鬼剃头”,实际上就是这样脱掉的。
充足睡眠让你少掉发
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发的新陈代谢,而代谢期主要在晚上(特别是晚上10时到凌晨2时之间),这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
如今人们的夜生活开始丰富起来,尤其是年轻人早已摒弃了“日出而作,日落而息”的生活方式。
不少人通宵达旦地熬夜工作、上网或是泡吧娱乐,使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态。
而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。
据国外资料显示,大脑皮层活动时所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4。
而大脑越兴奋,血液就越向脑部集中,输送到头皮的血液就会不断减少,日积月累,头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性,处于对营养的饥渴状态,头发没营养,自然会日渐稀少。
专家指出,晚上11点至早上6点是睡眠最佳时间,应尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
饮食调理让头发更健康
脱发和其他疾病一样,饮食调理也是很重要的。
因为头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白,排骨汤等动物蛋白。
另外,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
最后,补充维生素E。
多吃鲜莴苣、卷心菜等。
它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
每天5分钟就能防脱发
每日睡觉前,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次5分钟。
可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢,起到防脱发的作用。
梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
防脱发小妙招
每次取50毫升醋,再加两勺盐,加入半脸盆的温水,把头浸在脸盆里并用手搓洗头发和头皮。
感觉这个方法去油脂效果不错,不需要另外用洗发水。
我之前也用过某品牌的防脱洗发液,好像还没这个土办法好。
容易掉发且头发油腻者,不妨试一试。