艾灸哪个部位最补阳气

小寒养生有讲究：艾灸养肾补阳气四个部位保暖健康过冬小寒，时值每年公历1月5-7日之间，太阳达到黄经285°时，今年小寒具体时间为1月6日。

小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天第三九了。

寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。

寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。

虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是：“养肾防寒”。

老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。

由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。

肾的阳气一伤：容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。

可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾阳。

艾灸补肾阳：最重要的穴位就是关元穴、涌泉穴和肾腧穴。

关元穴：在脐下四横指的位置，我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，因为关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点。

此穴有精宫、丹田等别名。

艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症。

还可以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

涌泉穴：我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。

肾腧穴：对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。

艾灸肾俞穴，能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力，促进人体造血和排毒机能，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。

冬天戴棉帽，如同穿棉袄。

严寒天气，很多人都会添加衣物，但想不到会戴帽子。

其实，人的头部和整个身体的热平衡有很密切的关系。

寒冷天气里，即使穿得很暖，如果不戴帽子，体热也会很快从头部散去。

后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。

足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。

艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。

下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。

第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。

穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。

温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。

用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。

具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。

犊鼻就是外膝眼。

第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。

其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。

督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。

艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。

频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。

第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。

关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。

它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。

关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。

具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。

第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。

灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。

⽓⾎不⾜的⼈最应该艾灸的7个⽳位今天让我记住⼏个艾灸的重点⽳位，尤其是⽓⾎不⾜、寒湿较重的更要把握此⽳！1、⼤椎⽳⽳位：⼤椎⽳是⼈体最⼤的⽳位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。

作⽤：此⽳有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清⼼、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全⾝的作⽤。

主治疾病为：幼⼉体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、⼿臂疼痛、⼿臂⿇痹等。

此外，⼤椎⽳有明显的退热作⽤，艾灸⼤椎⽳，能防治感冒、⽓管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可⽤于肺⽓肿、哮喘的防治。

2、⾜三⾥⽳⽳位：⾜三⾥⽳位于⼩腿前外侧，当犊⿐下3⼨，距胫⾻前缘⼀横指，按压有明显的酸涨感。

作⽤：⾜三⾥是⼈体⽳位中运⽤最多的⽳位，是脾胃作为后天之本，⽓⾎⽣化之源的⽳位代表。

主治疾病为：头晕、⽿鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、⾷欲不好、胃溃疡、胃炎、胃⼗⼆指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

⾜三⾥⽳位能够提⾼免疫⼒，⾜三⾥具有双向调节作⽤。

所以从古代起就被作为要⽳来使⽤。

此外，还可以⽤来防⽌⽼花眼、中风、治疗⾼⾎脂症等。

3、关元⽳⽳位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三⼨。

四指并拢，置于脐下横量，可在⼩⼿指的下缘处取⽳。

作⽤：关元⽳具有温肾阳、补虚，壮阳的作⽤。

4、神阙位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。

作⽤：艾灸神阙⽳，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益⽓养⾎。

主治疾病为：对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作⽤。

还有提⾼免疫⼒、调节脏腑功能，延缓衰⽼的作⽤。

5、中脘⽳位：中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4⼨。

简便取⽳，⾃⼰⼿脐上四横指。

作⽤：中脘⽳为腑会⽳，同时⼜是胃的募⽳，因此对于六腑的功能均有调节作⽤。

主治疾病为：胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、⾷不化、肠鸣、泄泻、便秘、便⾎。

现在常说的胃炎、胃溃疡、⼗⼆脂肠球部溃疡等⼀切脾胃之疾⽆所不疗。

6、命门⽳⽳位：命门⽳在腰部，当后正中线上，前⽅平神阙⽳。

作⽤：因本⽳在两肾之间，也和两侧⾜太阳膀胱经肾俞相平。

【灸春堂】足三里、关元、神阙、涌泉阳虚体质艾灸取穴阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极等引起脏腑功能损伤。

阳虚体质在治疗时应遵循益气温阳散寒的原则，温补心、脾、肾的阳气，可以选用艾灸的方法，灸一些具有温补阳气功效的穴位，接下来老艾堂灸和大家聊聊艾灸治疗阳虚体质如何取穴?温补阳气穴位：足三里、神阙、关元、涌泉穴温补阳气穴位一：足三里足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。

艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、补阳等功效。

穴位位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

温补阳气穴位二：关元穴关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。

现代研究证实，通过按揉和震颤关元穴调节内分泌，而达到治疗生殖系统疾病的目的，此外，阳虚体质者艾灸关元穴，还可补阳。

温补阳气穴位三：神阙穴神阙穴即肚脐，又名脐中，人体任脉上的要穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，人体的长寿大穴。

神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，阳虚体质者艾灸此穴可补阳。

穴位位置：位于命门穴平行对应的肚脐中。

温补阳气穴位四：涌泉穴涌泉穴是全身俞穴的最下部，肾经的首穴，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

” 意思是说：肾经之气从涌泉穴而出，涌泉穴在足心处，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有着重要的作用。

阳虚体质者，可艾灸此穴，以达到补阳之功效。

穴位位置：涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

灸法：每次选择其中1～2个穴位，点燃艾条后距皮肤2—4厘米处熏灸，每次每穴灸5～10分钟即可。

艾灸涌泉穴的作用益气补肾改善身体阳气不足艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草将热量和草药成分引导到穴位上，以达到调理和改善身体状况的目的。

其中，涌泉穴是一个重要的穴位，具有益气补肾、改善身体阳气不足等作用。

涌泉穴位于脚底部，即足底最突起的部位。

按照中医理论，涌泉穴是身体的气海，是益气补肾、壮阳健肾的要穴。

艾灸涌泉穴可以通过传导温热能量，激活穴位周围的经络，促进气血循环，从而改善身体的状况。

首先，艾灸涌泉穴可以益气补肾。

中医理论认为，肾脏是人体的根本之源，主要负责生长、发育和生殖功能。

肾气充沛则人体精气充足，身体健康；反之，肾气不足则会导致人体阳气不足、疲乏无力。

艾灸涌泉穴可以通过艾草的温热作用，刺激穴位周围的经络，促进肾气的补充和运行，达到益气补肾的作用。

通过长期艾灸涌泉穴，可以改善身体的精气不足状况，增强体力，提高免疫力。

其次，艾灸涌泉穴还可以改善身体阳气不足的情况。

阳气是中医理论中的一个重要概念，代表了身体的温热、活动和生命力。

阳气不足会导致人体四肢冰冷、疲倦无力、精神不振等症状。

艾灸涌泉穴可以通过燃烧艾草的温热作用，刺激穴位周围的经络，促进气血循环，增加身体的阳气生成与运行。

经常艾灸涌泉穴可以改善身体的阳气不足，增加体内的阳气供给，提高身体的温热能量，改善四肢冰冷和疲倦无力的情况。

此外，涌泉穴还与以脚为基础的整个身体健康密切相关。

按照中医理论，人体的脚与各个器官和组织都有相应的反射区域，即所谓的足底反射区。

艾灸涌泉穴可以通过刺激足底的穴位，刺激全身经络的运行，进而调理和影响整个身体的状况。

涌泉穴的艾灸可以激活足底经络，改善全身气血运行状况，进一步促进各个器官和组织的健康功能，增强身体的抵抗力和自愈能力。

需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有益气补肾、改善身体阳气不足的作用，但并不适合所有人。

对于一些阳虚体质、肾阳虚等病症的患者，使用艾灸可能会产生过热、过刺激的症状，因此应在医生的指导下进行。

此外，艾灸也不适合孕妇、天然纯阳体质、慢性排尿困难等情况。

人于无病时，长灸关元、命门、气海、中脘……虽未得长生亦可保百年命矣。

”故艾灸之法可治未病、治未乱。

四穴者，乃温补脾肾，扶养正气，保命之要穴也。

“关元”者，又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处，其居于下焦，真阴真阳关锁于此，为一身元气所在，乃生化之源，男子藏精，女子藏血之处。

“命门”者，又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，男子藏精，女子以系胞;其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户，故称为命门。

这两个穴位配合使用，用纯阳艾火常灸之，可振奋肾气，使肾阳充足，便能推动整个机体的气血循环运行。

“中脘”者，又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸处。

《难经》云：“中焦者，在胃中脘，不上不下主腐熟水谷。

”六腑与五脏互为表里，胃为五脏六腑之海，故古人云：“得胃气者生，失胃气者死。

”道家亦讲：“百谷之实土地精。

”这是说明人赖百谷以养其身,凡养生调病者,当首应调和胃气,胃气调则生,是人体养生之要穴之一。

“三里”者，足三里也，在膝眼下三寸外一横指处，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。

祖国医学认为：“脾胃为后天之本”。

调补足三里，实培补后天，是养生保健的第一要穴。

灸足三里养生保健，我国古代有很多记载。

《医说》讲：“若要安，三里莫要干。

”意思是说若要保持身体的健康平安，应常灸足三里穴。

古人还有“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁”之说。

明确提出无病之人，长灸足三里可以延年益寿，故称为长寿之灸。

本穴具有补益脾胃、扶正培元，调和气血，祛邪防病的功效。

常灸这四个穴位，能够起到温补阳气、补先天养后天的作用，从而改善阳虚引起的各种症状。

艾灸方法推荐1.穴位艾灸居家艾灸的可针对具体穴位的艾灸,用隔物灸或悬灸的方式,在穴位和穴位周围灸10-20分钟。

梁文推荐以下经典艾灸部位:【神厥穴】:神厥穴也就是肚脐。

对肚脐艾灸能温补元气,缓解疲乏、身体虚弱、女性痛经。

可选悬灸在肚脐上方做雀啄灸,或采用隔盐灸。

【气海穴】、【关元穴】:气海穴位于肚脐下方1.5寸,关元穴位于肚脐下方3寸。

一年一度三伏灸几个穴位最好用！为什么三伏天要做艾灸？炎炎夏季，特别是三伏天，什么最旺？当然是天上的太阳最旺，人体阳气也到了最旺盛之时。

那么，此时该用什么来鼓舞阳气、调整阴阳？当然是——地之阳：艾灸艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾灸称之为地之阳。

中医认为：寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症!三伏天，在阳气最旺的夏季，利用天之阳、地之阳、人之阳三重力量，祛除一切寒湿，打通经络，固本扶阳，此时治疗可以最大程度治愈疾病，特别是冬病。

要做三伏灸的朋友，下面的内容请看好了！保健穴位足三里（补气血、健脾胃）关元穴（补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气）神阙穴（温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血）中脘穴（一切脾胃之疾无所不疗）命门穴（升阳气补肾虚）出于保健目的，以上穴位可根据自身需要任选1-2个进行三伏灸。

妇科病取穴经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。

取穴：关元、肾俞、三阴交、血海作用：温补肾阳，温宫散寒。

慢性咳嗽痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。

主穴：肺俞穴（根据个人症状配定喘、中府、肾俞等）作用：温肺止咳，化痰平喘。

腹泻脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。

取穴：足三里、天枢、神阙、中脘作用：温补脾肾，散寒止泻。

美容养颜改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛、色斑、皮肤萎黄等问题。

取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。

作用：补足气血、加速血液循环、陪补阳气，以达到延缓衰老、青春永驻的目的。

空调病长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。

颈部正中属督脉。

太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。

而督脉则主“一身之阳”。

取穴：大椎穴作用：温阳利湿。

夏季补阳气，宜灸三大穴作者：来源：《祝您健康》2016年第08期◎百会灸，提补阳气百会属督脉穴，位于人体最高点，是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经和足厥阴肝经的会穴，故名“三阳五会”。

百会穴阳接天气，与会阴穴互相依存，也是人体生命活动的要害部位。

常灸百会穴，对阳气的补益效果最为明显。

◎百会灸的功效1.治疗各种头痛头晕百会一穴，经气可通全身。

经气通，则痛止。

像高血压病人，灸疗百会能起到较好的清目、醒脑、开窍的作用。

2.安神醒脑中风病人可以选择直接灸或者温和灸百会穴，对改善中风后的精神症状（情绪低落或亢进）十分有效。

一般与四神聪穴同时施灸，可以收到事半功倍的疗效。

3.开窍百会直接入络大脑，具有清热开窍的作用，可用于治疗鼻炎。

根据上病下治的原理，还可以治疗痔疮。

◎会阴灸，从人体阴气汇集处下手会阴穴是人体任脉上的要穴，为人体长寿要穴。

会阴倒过来读，就是阴会，顾名思义，就是阴经脉气交会之所。

在人体阴气的汇集点用艾灸的方法来补阳，犹如在黑夜中点燃一盏明灯，其功效自然能最大化。

会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。

百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的要害部位。

经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

◎艾灸会阴注意事项1.建议灸会阴的时间，由短到长，循序渐进，建议每次20～30分钟为宜。

2.灸会阴之前15 分钟及灸后喝温开水，有利“火性”的分散。

3.灸疗期间饮食清淡，多食蔬菜水果、粗粮，不食辛辣、荤食。

4.灸疗过程中，不要玩手机、看报纸，保持心情愉悦、呼吸平稳。

5.灸会阴的最佳时间是在上午或白天，晚上9点之后不宜灸会阴。

6.如果需要达到治疗效果，应当树立长久施灸的信念，同时建议停止房事。

◎常灸足三里穴，疾病远离你足三里穴是足阳明胃经的合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。

艾灸五⼤⽳位，排出寒⽓湿⽓，迎接阳⽓虚 感觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。

寒 怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷;当⼀个体虚的⼈，在平时⽣活中不注意穿⾐，晚上睡觉不注意盖被⼦，经常吹空调，冲凉⽔澡，往往就容易让我们体质受“寒”。

湿 当⾝体“寒”⽓越来越重时，⾝体慢慢更容易进⼊“湿”⽓，⼀个⾝体“湿”⽓重的⼈，就象下⾬天穿了⼀件淋过⾬的⾐服，感觉⾝体不舒服；特别注意：寒湿⽓往往通过5⼤⽳位进⼊体内！①肩颈部的“⼤椎⽳”从“⼤椎⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦;②前胸的'膻中⽳'从'膻中⽳'进⼊的'寒湿⽓'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，⼩叶增⽣乳腺纤维瘤等症状”;③肚脐部位的“神阙⽳”从“神阙⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易存积在我们盆腔，特别是⼥性，当盆腔内的“寒湿⽓”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，⽐如：妇科炎症，⽉经不调，经⾎不畅，痛经，⾎块，⼦宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

④腰部的“命门⽳”从“命门⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状;⑤脚底的“涌泉⽳”从“涌泉⽳”进⼊的“寒湿⽓”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

“寒湿”是万病之源，我们⽇常⼀定要注意排寒湿和补充阳⽓及时恢复体⼒。

凝 当体內'寒湿⽓'时间长了，就容易出现⾝体'凝'的现象;'凝'的意思是循环慢和代谢慢;⾝体容易酸痛。

淤 然后就会发⽣於堵，'淤'的时间长了易出现阻塞，⾝体易酸痛，⿇⽊，胀痛，浑⾝不舒服，在疏通过程中痧点全是⿊紫⾊的。

於堵时间长了，会怎样?会长瘤，长'瘤'也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。

所以，避免寒湿、排寒祛湿⾮常重要，请在⽇常⽣活中护住这五⼤⽳位，胸背腰腹⾜底等!1、艾灸艾灸：具有活⾎化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活⾎⽌痛、补中益⽓、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

保暖护阳两大艾灸穴位补阳气
导读】艾灸和按摩都是利用穴位，使人体达到保健和治疗目的的“中医疗法”。

中医认为，经常艾灸足三里和关元穴可以增强体质，提高机体抗病能力。

中医养生理论认为，冬季阳气潜藏，人体代谢缓慢，而万病皆损于阳气。

因此冬至过后防病养生，补阳是关键所在。

艾灸，是驱寒补阳不错的选择。

冬至艾灸补阳，一定要灸神阙穴和关元穴。

艾灸关元穴
艾灸关元穴
驱寒补阳，也可以灸一灸关元穴。

关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。

现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。

冬至及冬至过后，均可艾灸以驱寒补阳。

体寒的女性更适合艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。

艾灸神阙穴
最适合的穴位是神阙穴。

艾灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

神阙穴的位置就是肚脐。

肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。

神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。

三伏天艾灸哪些部位最好三伏天艾灸哪些部位1、中脘穴中脘穴位于剑突和肚脐连线的中点，艾灸中脘穴具有良好的温中散寒、止痛的效果。

三伏天气温较高，患者可能会因过食寒凉的食物而引起胃痛、恶寒、食欲减退等症状，此时艾灸中脘穴，可以有效缓解上述不适症状。

2、关元穴关元穴是任脉经上比较重要的腧穴，在脐下三寸，正中线上，艾灸关元穴具有补肾、壮阳固元、温中散寒、健脾胃、滋阴养血等作用，在三伏天进行此穴位的艾灸，对阳气虚、体质虚弱、畏冷困乏、腹泻、早泄等症状均有预防和改善功效。

3、神阙穴三伏天比较炎热，人体消化系统作用会受到一定限制，容易出现食欲不振的情况，通过艾灸神阙穴可以刺激消化系统的功能，增强身体对于营养物质的吸收。

另外，人体内的阳气在三伏天内是比较旺盛的，在此时进行艾灸神阙穴可以较好地增强体质，尤其体质虚弱或者肾气不足、阳气不足的患者适当进行艾灸能显著改善不适症状，明显提高身体素质。

三伏天吃什么最健康速看一般来说，三伏可以吃清热解暑、祛湿的食物、清淡容易消化的食物，还可以吃高蛋白的食物，具体如下：1、清热解暑、祛湿的食物：如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和薏米等，吃这些食物有利于排出体内的湿气，还有利于清热解暑和祛火。

2、清淡容易消化的食物：如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等，这些食物具有健脾养胃的益处。

3、高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，吃这些高蛋白的食物，可以提高身体免疫力，促进组织修复，如伤口愈合、蚊虫叮咬消肿等。

三伏可以吃的食物有很多，需要注意的是三伏天炎热且易出汗，建议尽量不要吃太油腻的食物，尽量避免油炸食物、烧烤、啤酒、饮料和其他高糖的食物。

三伏天用什么泡脚去湿气关爱老年人三伏天可以用生姜、花椒、艾叶泡脚去湿气。

1、生姜：三伏天可以在泡脚水里放入生姜，从中医的角度，生姜性温，归脾、肺、胃经，生姜还具有温中止呕、解表散寒、化咳止痰的功效，生姜放入热水中泡脚可以更好地发挥作用，能去除体内的寒气和湿气。

艾灸十大养生穴详细介绍艾灸安全可靠，是养生保健比较好的方法。

那么有哪些穴位适用于艾灸养生呢？下面店铺给大家介绍10大保健养生必知穴位：艾灸养生穴：1.足三里-延年益寿穴【定位】：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨外缘一横指。

【功能】：调节机体免疫力、增强抵抗力、预防衰老、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

【主治】：急慢性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肝炎、高血压、冠心病、心绞痛、贫血、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、膀胱炎、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、盆腔炎、头痛、失眠、神经衰弱、面神经麻痹、脑血管病、癫痫、眼疾、口腔疾病、耳鸣、耳聋等。

【艾灸疗法】温和灸：每次10到15分钟，以局部温热红晕为度，前三天每日灸，后可隔日一次，10天为一疗程。

直接灸：在穴位涂抹凡士林，避免艾柱滚落，艾炷燃近皮肤或有灼痛感时移去，继续试第二壮，每次灸5-7壮，每日1-2次。

艾灸养生穴：2.神阙-补中益气穴【定位】：位于腹中部，脐中央。

【功能】：固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠。

【主治】：腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋证、不孕、身体虚弱等。

【艾灸疗法】温和灸：艾条点燃后对准神阙，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，灸10到15分钟。

隔盐灸：将食盐放入脐中，填平脐孔，把艾柱放置在盐上，点燃施灸，当患者有灼痛感或艾炷燃尽时立即更换艾炷，避免烫伤。

每次灸5-7壮，每日1-2次。

艾灸养生穴：3.关元-培肾固本穴【定位】：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸处。

【功能】：有培肾固本，调气回阳的功效。

能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能壮一身之气。

【主治】：阳痿、早泄、遗精、月经不调、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、外阴湿疹;痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病;健忘、神经衰弱;虚脱、身体虚弱。

【艾灸疗法】温和灸：距皮肤3-5cm处施灸，感到局部有温热感但无灼痛为宜。

艾灸治阳痿1、艾灸治阳痿之关元穴灸法关元穴位置：关元穴位于脐下3寸,为人体元阴元阳关闭潜藏之处,故名关元。

关元穴功效：为全身三大强壮要穴(足三里、关元、气海)之一。

本穴也是治疗肾虚所致的男科病的要穴,以治疗肾气不足型的性功能障碍为主,尤以阳痿效果最显著。

关元穴灸法：操作时,先将艾绒制成高约0.5厘米,炷底直径约0.5厘米中型艾炷。

施灸时令患者仰卧在床上,暴露关元穴,在其皮肤表面上除以石蜡或凡士林少许,以防烫伤和艾炷倾倒。

把艾炷置于关元穴,用火点燃,燃烧时患者稍觉烫就去掉,另换一炷。

每燃烧1个艾炷,即为1壮。

每次100-200壮。

以灸至皮肤红晕、无烧伤,患者感到舒适为度。

术者应密切注意掌握温度,避免烫伤。

每周1次,每3次为1疗程。

艾灸关元穴治疗阳痿,有较好疗效。

该法对由精神因素引发的阳痿疗效较好;有明显手淫史者,疗效则差;病程短者、疗效高,反之则低。

注意事项：施灸过程中要注意艾火大小适中,避免烫伤。

2、艾灸治阳痿之命门火衰疗法主证：阳事不举,或举而不坚,面色苍白,形寒肢冷,头晕目眩,精神不振,腰腿竣软,舌淡苔白,脉沉细,若兼心脾损伤者,则有心悸胆怯,失眠等证。

治法：取任脉、足少阴经穴为主。

针用补法,并用灸法,以补肾壮阳。

处方：命门、关元、肾俞、太溪。

方义：命门火衰,肾阳不足之阳痿,取命门、肾俞、太溪补肾壮阳;关元为足三阴与任脉之会穴,补之能壮人身之元气,培元固本壮阳;心俞、神门、三阴交补益心脾。

3、艾灸治阳痿之湿热下注疗法主证：阴茎萎弱不能勃起,兼见口基或渴,小便热赤,下肢竣困,苔黄腻,脉濡数。

治法：取任脉、足太阴经穴为主。

处方：中极、三阴交、阴陵泉、足三里。

方义：湿热下注所致阳痿,病由脾被湿困,郁久化热,故取三阴交、阴陵泉,健脾利湿;中极清下焦之湿热;足三里以助脾利湿。

导致阳痿的原因疾病因素导致阳痿主要是前列腺、阴茎的疾病,如前列腺炎、阴茎龟头炎以及淋菌性前列腺炎、非淋等传染性性病;伴发勃起功能障碍的可能性在40%以上。

艾灸治疗肾阳虚，治疗效果甚佳
肾阳虚主要表现为腰酸、四肢发冷，畏寒怕冷，甚至还会出现水肿的现象。

相信很多患者朋友会从饮食方面进行治疗，效果一般。

所以我们建议患者们可以采用艾灸的治疗方法，效果甚佳。

一、原因
发病原因有肾萎缩、慢性肾炎愈后，以及房事过度、酒精中毒、肾功能减退等。

二、症状
性欲及记忆力减退，疲劳，头重，耳鸣，食欲不振。

三、治疗
选取曲池、足三里、天髎、肺俞、膏肓、肝俞、肾俞、中脘、肓俞、关元，每穴各灸3～5壮，需要持续施灸。

1.艾灸中脘，神阙，关元，足三里可以通调脾胃、培补元气、肌肉消瘦，四肢倦怠。

2.在艾灸的同时，希望你坚持锻炼身体，散步或跳舞等活动。

同时还要保持一个良好的心态，人无论干什么都要有一个好的心态，这是人的基础。

所以中医也把“神”，精神提到重要位置。

什么是消耗我们的阳气最多呢?是精神。

3.从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。

神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。

这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。

保持一个良好的心态，有助于疾病的康复，这些都十分重要。

阳
虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。

艾灸哪里补肾壮阳文章目录*一、艾灸哪里补肾壮阳*二、补肾壮阳的方法有哪些*三、男性吃什么补肾壮阳艾灸哪里补肾壮阳1、艾灸哪里补肾壮阳艾灸神阙穴。

通过对这个穴位的艾灸,能够起到健运脾胃和温补元阳的作用,还能够有效治疗人体出现脱发的情况。

若是经常对神阙穴进行艾灸,还能够令人们的体质更加的强壮,起到延年益寿的作用。

气海穴位于人体的下腹部,在这个部位是男性朋友的精囊和女性朋友的子宫所在的部位,它能够保护到人体的生殖系统。

经常艾灸这个穴位,能够起到良好的保健养生效果。

就足三里来说是胃经的合穴,能够起到气血双补的效果,还能够增强人们的体质和人体的免疫能力。

而且男性经常艾灸足三里,能够起到非常好的调理脾胃和补肾壮阳的作用。

涌泉穴是在人体脚前方的爱现部位,是肾经的第一个穴位。

若是在生活中对这个穴位进行艾灸,能够起到补肾强体的作用。

2、盲目补肾壮阳的危害盲目大量服用壮阳药后,易发生舌干口燥、口渴多饮、鼻咽整洁、眼红牙痛、鼻出血、咯呕血痰、大便干结、腹胀腹痛、肛裂、痔疮复发、低热、失眠多梦、苦恼易怒、血压攀升等一系列毒副作用。

原患有高血压病者,甚至会产生药物中风,危及生物。

市场上的某些壮阳药含有雄性激素,服用后虽能取效一时,但久服易致肝癌。

壮阳药的危害是笨重,能成立晚年人性存活实力下降的前因,除前所述生感性衰老这一法则因素外,还受吸烟、饮酒及服药治病等繁多因素的攀扯壮阳药的危害。

3、男性补肾壮阳的运动男人靠锻炼。

运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

在此基础上采用下述方法会更加有效。

补肾壮阳的方法有哪些1、要适度运动。

保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

艾灸哪个部位最补阳气
文章导读
想必大家应该都听说过艾灸，艾灸现在是知名度较高的一种中医疗法，艾灸对
很多疾病都可以起到缓解治疗的功效。

现在有越来越多的朋友都喜欢养生，其中也包括很
多的男性朋友，这些男性朋友通常会问，艾灸哪个部位最补阳气。

下面我们就来看一下补
阳气所适合的艾灸部位。

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艾灸 5 个穴，祛湿补阳，效果杠杠的！
“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。

中医认为，在
人体的正气不足、抵抗力降低的时侯，湿邪就会变成致病原因，并侵犯人体引起疾病。

湿
邪一般分外湿还有内湿，不管是哪种湿邪，都会导致腹满、腹胀、食欲不振等消化功能
减退现象。

同时，嗜睡、精神萎靡、身体发困、不想饮水等很多症状也会伴有。

而艾灸可以起到祛湿、开郁、补阳气等效果，对于养生非常适合。

相应的穴位经常进
行艾灸，能让体内的湿邪去除，更可以起到各种疾病预防的效果。

小翠下面分享给大家的
就是艾灸祛湿五大穴位，希望对您有益。

1 、中脘穴
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等。

2 、关元穴
位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置。

功效：是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。

长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

其他禁忌
此外，还有一些传染病，证见高热、昏迷、四肢抽搐者，或身体极度衰竭、形瘦骨立者，。

艾灸穴位功效和作用艾灸是一种养生保健非常好的方法，而且针对一些主要的穴位艾灸功效和作用会更好。

下面就由店铺为大家介绍下艾灸穴位的功效和作用，希望对大家有帮助。

艾灸穴位功效和作用1、神阙灸神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。

常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用。

对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。

灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。

2、关元灸常灸关元穴(脐下3寸)能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。

灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1～2次。

秋冬季节可连续施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。

夏秋季可适当减少施灸次数。

3、足三里灸常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。

对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。

所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。

灸治方法：点燃艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。

4、风门灸风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。

灸风门穴有预防感冒和脑出血的功能。

对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。

如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，就能预防和减轻感冒。

如感冒迁延不愈，用艾条灸风门，每日1次，每次10～20分钟，连灸3～7日，可痊愈。

对曾有过中风病史者，每次灸10分钟，每天灸2～4次，可预防中风复发。

5、身柱灸身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。

无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。

回师讲述：补充正阳之气的艾灸四穴保健法回家人老师在“艾滋病的自我康复”讲座中，为大家讲述了了补充人体正阳之气的祖国医学绝佳方法－－艾灸根据老师的要求，现将相关艾灸四穴长寿养生方法整理公布：（整理所用的资料和图片来源于互联网）感恩大善知识补充正阳之气的艾灸四穴保健法通过艾灸人体四大养生要穴――关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。

润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。

该灸法最适合自我养生保健，若能每天持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。

关元穴功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

命门穴功能：该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

中脘穴功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

足三里穴功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。

常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

常用的艾灸方法目前，被广泛使用的是艾条灸法和艾罐灸法。

艾条灸也称艾卷灸，是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状，将一端点燃后，对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。

艾罐灸是使用特殊灸具的一种灸法。

现代的艾罐底部有数十小孔，内有一小筒也有十多个小孔，放置特制艾粒，点燃后将艾罐置于应灸的穴位上，可以使艾火燃烧的热力传达到皮肤，逐渐透入内部。