护肤误区：你中招了吗

据统计：高血压不只是发生在老年人身上，很多年轻人也会有高血压。18岁以上的成年人里，高血压的发病率大约是5.1%；55岁以上的人群，高血压的发病率已经达到1/2的概率，并且每年以1000万的人数在上升。

然而这么多的高血压患者里，愿意遵医嘱吃药的却是很少一部分。很多人对吃降压药存在着各种误解，能不吃就不吃、自行减量吃等等，最终导致持续高血压，并引发了一系列并发症。

下面这三个关于服用降压药的误区，你是不是也中招了呢？

1.不知道自己已经患上高血压

有一部分人不吃降压药，是因为他们并不知道自己已经患上了高血压。他们认为得了高血压一定会有相应的症状出现，比如：头晕、脸红、头痛等，这其实是错误的。

事实上，50%的高血压患者患病时并无明显症状，所以定期测量血压十分重要。 2.恐惧吃药

高血压一旦患上，可能就需要终身服药控制血压。很多人担心，长期吃药会不会副作用很大，因此不愿意吃药。

高血压吃药并不只是为了降低血压，还是为了让高血压患者远离并发症。而且大部分降压药对肾脏都有保护作用。这样看来，降压药的副作用并没有我们想象中那么恐怖，与引发并发症相比，它的危害要小的多。 高血压并发症

高血压并发症主要表现为心脑肾眼的动脉硬化，如：心脏衰竭、脑中风、肾脏衰竭。

得了高血压只吃药也不行，在药物降压的同时还需做好以下几点，这样才能让血压更平稳。

1.吃降压药同时要每天测压

普通血压应该控制在收缩压140、舒张压90以下；如果是糖尿病患者或者肾脏病患者，要保持收缩压130、舒张压80以下；如果是65岁以上的老年人，收缩压可以是150以下。 【专家提醒】房颤病人自行量血压比较不准，需要医生用水银血压计进行测量。

2.每天做好记录

测量完血压，应该做好记录，方便医生在复查的时候，根据我们的血压变化，清晰得知道血压的控制情况，以此做出更精准的决策。 3.定期查体，谨防并发症

应该定期做高血压并发症的筛查，关注心脏是否肥大，尿液里面有没有出现蛋白尿，颈动脉是否硬化等等。 4.谨防低血压

2019“公众十大用药误区”!你中招了吗?

在用药领域，存在一些常见误区。比如，老人靠别人经验和道听途说随意用药、随意停药;儿童感冒了，家长拿成人药减量给孩子服用;盲目跟风海淘境外药……这些都会增加用药安全风险。

近日，2019年“全国安全用药月”活动启动，中国药学会发布了2019年公众十大用药误区。“随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，但又普遍缺乏安全用药知识。用药领域存在一些老问题，比如‘一老一小’两大群体用药长期存在一些误区，同时近年来还出现了海淘药品安全等新问题。”中国药学会副理事长兼秘书长丁丽霞说。

2019年公众十大用药误区

误区一 追求疗效滥用药

在日常生活中，一些家长为了让孩子好得快，将成人药减量给儿童服用，或者要求输液治疗等现象并不罕见。专家指出，儿童不是成人的缩小版，儿童患病应及时就医，根据医生处方合理用药，家长要详细了解药品说明书和注意事项，尤其要关注慎用和禁用信息，不可随意用成人药减量服用。

误区二 自行停药没危害

一些患者在感觉病情好转或者症状减轻后自行停药，专家指出，这种做法也不可取。药物治疗需要一定的时间，尤其是对感染性疾病，要有足够的疗程，才能彻底控制感染，疗程不够就有可能转为慢性感染;有些慢性病(高血压、糖尿病等)则要终身服药，不能随意停药，患者如果依从性较差，服药不规律，容易导致病情反复甚至加重，乃至危及生命。

常见的不能突然停用的药物有降压药、胰岛素、抗心绞痛药等。

误区三 胰岛素有依赖性

一些2型糖尿病患者误认为，打胰岛素就像吸毒一样，一旦用上就会成瘾。专家指出，是否产生药物依赖，并不是以是否终生使用这种药物为依据。

最新医学研究表明，新发现血糖较高的糖尿病患者，如果能够采用一段时间胰岛素血糖强化治疗，能够显著改善患者胰岛细胞功能，对患者长期控制血糖大有好处。

护肤误区：你中招了吗？

护肤对于每个人来说都是非常重要的，一个好的护肤习惯可以让肌肤保持年轻、健康、水嫩。然而，很多人在护肤过程中存在各种各样的误区，这些误区可能会导致护肤效果不佳，甚至对皮肤造成伤害。本文将为您揭示一些常见的护肤误区，希望能帮助您避免中招。

一、追求Quantity而忽视Quality

许多人认为使用更多的护肤产品就能得到更好的效果，于是不惜花费大量时间和金钱来收集各种品牌的产品。然而，事实并非如此。护肤品并非越多越好，适合自己的才是最好的。频繁更换产品可能会导致皮肤受到刺激，因为不同品牌的成分可能相互冲突或者配方不适合您的皮肤类型。因此，选择适合自己的质量好的产品是关键。

二、无节制地使用去角质产品

去角质是许多人日常护肤程序中必不可少的一步。去角质可以清除死皮细胞、促进新生细胞，使皮肤更加光滑细腻。然而，使用过度或者错误的去角质方法会给皮肤带来伤害。过度去角质会破坏皮肤屏障功能，导致敏感和干燥，并且容易引起红肿和出血。所以，在使用去角质产品时要注意把握好频率和力度，遵循产品说明以及根据个人皮肤状况来选择适合自己的去角质产品。 三、忽视防晒

防晒是保持年轻健康的关键步骤之一，但很多人在日常生活中忽视了它。阳光中的紫外线是导致皮肤晒伤和衰老的主要原因之一。长期暴露在紫外线下会造成色斑、皱纹、粗糙等皮肤问题，并增加患上皮肤癌的风险。因此，在户外活动时务必使用防晒霜，并根据需要及时补涂，特别是在阳光强烈的时候。

四、随意混用化妆品

有些人喜欢同时使用多种化妆品，希望通过这种方式能够达到更好的效果。然而，并非所有化妆品都能够相互兼容。例如，有些化妆品中含有酸性成分，与另一款碱性成分较高的化妆品混用可能会引起皮肤刺激和过敏反应。因此，在选择化妆品时要注意其成分以及是否适合混用。

五、忽视内外兼修

护肤不仅仅是表面上的保养工作，还需要从内部调理。良好的生活习惯和饮食习惯对皮肤健康至关重要。缺乏锻炼、不良饮食习惯以及长期睡眠不足都会影响到皮肤状况。因此，在护肤过程中要注意内外兼修，保持规律作息、均衡饮食和适量运动。

牛奶五大谣言你中招了吗？

可乐、牛奶，够常见的饮料吧？或许有一种情况，当餐桌上有可乐和牛奶，你会喝了可乐，再喝上一杯牛奶。恩，挺解渴的。但如果你看到下面这个实验，知道它们在你胃里会发生什么，你可能会非常反胃。实验很简单，成分就是可口可乐和牛奶。

首先，我们将牛奶慢慢倒入可乐瓶中。

然后静静等待一小时，看看会变成什么样吧。

诶油~怎么会是这样！我们看到，瓶中会逐渐形成一个透明地带，可乐颜色越来越淡，并被沉淀到瓶底，而沉淀物越来越多，视觉效果非常……震撼又充满魔性！

牛奶倒进可乐会怎样？恐怕你再不会混合它们了

北京大学营养与食品卫生学硕士 董文红表示牛奶和果汁或可乐相遇产生沉淀，这个过程在食品化学中有一个专门的名词：蛋白质变性。蛋白质变性不仅不会危害我们的健康，运用得当，反而会促进食物消化，帮助预防疾病。

蛋白质是由氨基酸构成的，把氨基酸都想象成一个个珠子，几千个珠子串成一个项链，再以一定方式盘旋、折叠起来，既节省空间，又能发挥作用，这就是一个具有生物活性的蛋白质了。但是，一旦遇到强酸、强碱、高温、震荡等条件，蛋白质的这种折叠结构就被破坏了，也就是蛋白质变性。

虽然喝加了牛奶的可乐不会影响健康，不过还是不建议大家尝试，会影响牛奶的口感和营养。

关于牛奶的五大谣言：

早餐奶比普通奶营养

真相：早餐奶中添加了大量的糖和一点麦粉等，与普通奶的营养差不多，但却含有香精等食品添加剂，不如普通牛奶。早餐奶的能量和蛋白质供应只有早餐需求的三分之一，远不能代替早餐。早餐可以喝杯纯牛奶，再加适量主食、坚果以及果蔬，营养齐全。

高钙牛奶补钙效果好

真相：牛奶本身就是含钙丰富的食物，而且其中的钙与蛋白质保持微妙的平衡关系，如果向其中添加很少的钙，可能对这种平衡影响比较小，而添加太多的钙，则容易造成蛋白质体系的不稳定，使得蛋白质沉淀，影响口感和品质。所以向牛奶中加钙是一项非常有技术难度的工艺，多加反而不宜。