认知失调理论的日常应用

认知失调

在我们日常生活中，认知失调理论扮演着一种潜在而有趣的角色，影响着我们对待信息的方式，塑造着我们的思维方式。认知失调理论由美国社会心理学家莱昂·费斯廷格（Leon

Festinger）于1957年提出，旨在解释当个体面对不一致信息时，会产生何种心理反应。这一理论深刻地反映了我们在思考、决策和行为中所经历的矛盾和挣扎。

想象一下，某天你下定决心要追求更健康的生活方式。你购买了一堆新鲜的蔬菜、去健身房锻炼，并制定了一个严格的作息计划。然而，几天后，你发现自己又在沙发上度过整个周末，手里握着一袋薯片，看着一整季的电视剧。这时，认知失调就悄然而至。

认知失调理论认为，当个体的信仰、价值观或行为发生冲突时，就会产生一种不适感，促使个体采取行动来解决这种不一致性。在这个例子中，你的理性思考告诉你要过上健康的生活，但实际行为却与之相悖。这种差异引发了内在的不适，使你陷入了认知失调的境地。

这个理论不仅可以解释我们在个体层面上的心理体验，也可以应用于更大范围的社会和文化层面。想象一下社会中的一项政策，一方面政府鼓励人们减少对环境的影响，另一方面，社会却持续追求高消费和浪费。这种社会层面的认知失调导致了对可持续发展目标的挑战，使我们陷入了对矛盾信息的困扰。

正如费斯廷格所指出的，认知失调理论揭示了一个重要的心理现象：人们倾向于寻找一致性，而不一致性则引发不适感。这种不适感推动着我们去调整信仰、行为或态度，以恢复内心的平衡。在理解认知失调的过程中，我们或许能更好地理解自己的思考方式，以及社会层面上的冲突和变革。或许，正是在这种不适感中，我们找到了思考、成长和改变的契机。

认知失调理论的一个范例

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想赢得比赛，就多摸摸队友！

——身体接触，改变心理状态

篮球是五个人的运动，光有几名“迷信”球员是远远不够的。要想让球队赢球，队员之间的团结更是重中之重。那么如何让球队更加团结呢？

心理学家说：多“摸摸”你的队友吧！圣地亚哥加州大学心理学家迈克尔·克劳斯带领他的研究小组调查了30支NBA球队的294名篮球运动员，着重选取了2008～2009赛季前两个月比赛中球员的情况进行编码和记录。研究小组使用两组不同的工作人员，对各支球队队友间的身体接触进行记录，用以研究身体接触对球队战绩的影响。他们着重注意了包括击掌、撞胸、摸头等动作在内的12种接触方式，最后得出以下三点结论：

1.平均每个NBA球员与队友在每场比赛中的接触时间约为2秒，而比赛中每分钟和队友有身体接触的时间约为秒。

2.与队友触碰越多的球员，对球队的积极影响也越大，他们的个人数据也更出色。

3.队友之间相互接触越多的球队，胜率越高，而且差异很明显！

也许你会觉得，应该是“胜率高”在前，“身体接触多”在后吧，只有赢球多的球员才有心思和队友打打闹闹吧！

但心理学家对于具体认知的研究表明，外部行为可以改变内部想法，也许队友间增加彼此间的触碰，就能让整个队伍更团结，从而更有可能拼得胜利！

所以，教练也可以考虑考虑强行要求队员之间增加身体接触，以增加球队的胜率。NBA，是身体力量的碰撞，更是技巧与意志的对抗，但如果能懂得多用一些心理学上的小技巧，也许能让赢球更加轻巧！

认知失调的理论与应用

心理系02级2班

张凯欣 35号

认知失调的理论与应用

你心理不平衡吗？工作很出色，领导对你非常欣赏，多次暗示你可能被提拔，可是，时隔不久，提拔了一个比你差的同事；为了买一套称心如意的住宅，你相中了两套房子，左挑右看，难以取舍,终于狠下心来,挑了其中一套，为此付了一生的积蓄，结果发觉自己选中的房子有种种缺陷，懊丧不已；明明挑灯夜战，奋力拼搏，但考试落得个不及格，名落孙山；一生兢兢业业，突然间被筛下了岗；听信其他人说，××股票会涨，于是重仓介入，结果全部被套，而且套得死死的；买回一件新潮衣服，得意洋洋，第二天一穿，不光是丈夫就是单位里的同事都说“难看死了”，气得你脸色发青„„

俗话说“人生不如意十之八九”，真正一帆风顺的日子少之又少，我们总会遇到这样那样的矛盾，磕磕碰碰是家常便饭。更何况当今的中国社会正处于激烈变革的时期，传统的社会格局正在逐渐被打破，新的社会结构、社会关系逐渐形成，一些旧矛盾尚未彻底解决，一些新矛盾就已产生。观念冲撞、风俗嬗变，凡此种种反映到我们心里，不平衡随之产生。然而重要的是，我们每个人懂得聆听自己心理的讯号，在心平气和的状态下施展特长和技术，自然而然开发潜能，这将成为创造事业成功的基石。

心理不平衡，用心理学的正式术语来说，称之为认知失调。学习认知失调理论所述的原理、对现实生活的含义以及减少失调的方法,不仅使我们增长了心理学知识,在面对环境的种种压力和挑战时能调整自己的心态，保持心理的平衡和和谐，不让忿懑、焦燥、忧心等带来严重的问题，从而更好地适应社会，而且有助于我们处理好人际关系，改进沟通，解决冲突，创作更好的业绩。

下面我们就探讨一下认知失调理论在数学教学中的应用。

由美国社会心理学家费斯廷格于1957年提出来的认知协调理论认为：当一个人深信不疑的价值或信念受到心理上相矛盾的信念或实际行为的挑战时，会体验到一种张力或不适，也就是认知上的失调。为了解决这种不适他可以改变自己的行为或信念，或寻找一种解决这种矛盾的理由或借口，以达到心理上的平衡。在课堂教学中；认知协调是学生学习新知识的必要条件，是考察学习现象是否发生的重要依据，并为教师科学地把握课堂教学的本质提供了新的依据。认知失调理论已被教师在教学中广泛运用，要促进学生的认知失调，达到较高层次的平衡，必须避免运用中的失调，向整合协调努力。

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精选资料，欢迎下载 认知失调理论的实际运用概述

认知失调理论是认知一致性理论的一种。最早是由美国社会心理学家利昂·费斯汀格于 1957 年的《认知失调论》一书中所提出。它的基本理论是当个体面对新情境，必需表示自身的态度时，个体在心理上将出现新认知（新的理解）与旧认知（旧的信念）相互冲突的状况，为了消除此种因为不一致而带来紧张的不适感，个体在心理上倾向于采用两种方式进行自我调适，其一为对于新认知予以否认；另一为寻求更多新认知的讯息，提升新认知的可信度，借以彻底取代旧认知，从而获得心理平衡。

简言之，认知失调理论主要在解释当个体知觉有两个认知（包括观念、态度、行为等）彼此不能调和一致时，会感觉心理冲突，促使个体放弃或改变认知之一，迁就另一认知，以恢复调和一致的状态。该理论在性质上为解释个体内在动机的主要理论，故而被广泛用以解释个体态度改变的重要依据，以主体内部认知要素之间的不一致来解释行为的动因，是动力心理学的一种新的观点。

也就是说人们常常会由于做了一项与态度不一致的行为而引发的不舒服的感觉，比如你本来想帮助你的朋友，实际上却帮了倒忙。姑且不管那么多烦人的专有名词，简单讲，就是认知与行为失调了——认知是我们的想法，认知可以引导行为。例如我们上街买衣服，我们一定会买我们认为好看的衣服。正因为我们认为它好看（认知），我们才会买它（行为）。态度引导行为，这是再自然不过的了。

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精选资料，欢迎下载 但是有些时候，行为也可以反过来引导认知。这就是说：因为我们先做了，为了不产生失调的感觉，我们只好改变我们的观念。为什么一定要改变呢？认知行为失调理论告诉我们：认知一旦跟行为脱节时，我们就会感到焦虑，例如：我们买了一件衣服，回家一穿，却发现不好看，我们自然很痛苦，因为我们认知衣服是不好的，我们却买了，认知跟行为失调了，我们的举动彷佛告诉我们：自己是买错了，花了冤枉钱。这时候怎么办？改变行为？拿衣服退回店里？万一不能退的话呢？放到衣柜不要穿？万一非穿不可的话呢？那么，我们就只好改变我们的认知了——我们得说服自己：这衣服虽然不是很满意，但还是有可取之处，努力说服自己接受这样的现实与结果并让自己，目的就是不要让自己的认知与行为发生失调。