不按时吃饭，脾胃容易生病

“后天之本”话脾胃——中医对脾胃的认识脾胃为后天之本，是指人在出生后，脾胃会供给营养，如若脾胃功能正常、饮食正常，其全身五脏六腑、经络、气血也会旺盛，身体也会减少发病。

下面一些中医对脾胃的认识：一、脾胃的生理功能1.脾主要具有化、运的作用，其中化是指消化，运是指转运输送。

当人体吃下食物后，脾则会将食物化为精微，并将消化后的物质运输到全身各处，从而全身可以完成各项生理功能。

此外，脾主升清，是指脾气具有运动的特点，以上升为主，其“清”是指水谷精微等营养物质，升清则是指水谷精微等营养物质的吸收和上输于心、肺等部位。

通过心肺，将其化生气血，从而将营养供应给全身。

且脾主统血，即：脾具有统摄血液到经脉之中流行，防止血液溢出脉外的功能。

2.胃的生理功能：胃可以将食物进行初步的消化，并且形成食糜。

当人们在吃东西时，食物会进行口腔内，而后经过食管，最后容纳于胃中，因此在中医范畴内，胃也被称之为“太仓”“水谷之海”等。

当胃将食物进行消化后，食物则会进入到小肠，从而进行进一步消化吸收，有效地减轻小肠的工作负担。

二、脾胃之间的关系脾胃之间是相互依存的关系，但又是不完全的集合体。

胃主要起到收纳的作用，脾则是起到运化的效果。

当人们在吃入一些食物后，其食物则会进入到胃中，经过胃的消化、腐熟，然后将其传至小肠部位，其精微则会由脾，将其运输到全身，使全身可以吸收足够的营养。

所以，虽然胃可以起到收纳食物、腐熟食物的作用，但是仍需要与脾相互配合，才能将水谷转化为精微，而后转化为气血，从而供氧全身。

因此，脾胃具有对饮食的运化功能，且可以维持机体的生命活动，因此也被称之为“后天之本”。

在中医范畴内，中医认为，脾胃五行属土，属于中焦，共同承担生气血的功能，因此中医认为脾胃是气血生化之源。

认为人体的能量（气血）是由脾胃将食物进行消化、转化而来，故而就有了脾胃是“后天之本”的说法。

所谓“后天之本”就是指人从出生之后，在生活中、学习中、工作中所需要的能量，而这些能量都是需要通过饮食的获得，而食物又需要在脾胃工作下，将其转化为能量。

在我国传统养生观念中，脾胃被认为是人体健康的基础。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。

脾胃功能正常，则人体精力充沛，抵抗力强；反之，脾胃虚弱，则容易生病。

近年来，随着生活节奏的加快，饮食不规律、工作压力增大等问题日益突出，导致很多人出现了脾胃功能下降的情况。

为了改善自己的身体状况，我进行了一段时间的养脾胃实践，现将心得体会分享如下。

一、认识脾胃首先，我要谈谈对脾胃的认识。

脾胃位于人体中焦，包括胃和脾两个器官。

胃主受纳，负责将食物消化成精微物质，为人体提供营养；脾主运化，负责将胃中的精微物质输送到全身各处，维持人体正常的生理功能。

脾胃相互配合，共同完成人体的消化吸收和气血生化过程。

二、养脾胃的方法1. 调整饮食在养脾胃的过程中，调整饮食是最基本、最重要的环节。

以下是我的一些实践经验：（1）饮食规律：每天按时吃饭，避免暴饮暴食。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

（2）饮食清淡：尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。

（3）多喝水：每天保证充足的水分摄入，有助于脾胃的运化。

（4）多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，保持肠道健康。

2. 适当运动运动有助于增强脾胃功能，提高身体素质。

以下是我的一些实践经验：（1）散步：每天饭后散步30分钟，有助于促进消化。

（2）太极拳：太极拳动作柔和，有助于调理脾胃。

（3）瑜伽：瑜伽中的很多动作有助于改善脾胃功能。

3. 保持良好心态情绪对脾胃功能有重要影响。

以下是我的一些实践经验：（1）保持乐观心态：学会调整自己的情绪，避免过度紧张、焦虑。

（2）学会放松：在工作之余，多参加一些娱乐活动，如听音乐、看书等。

4. 中医调理在养脾胃的过程中，我尝试了一些中医调理方法，如下：（1）按摩：按摩足三里、中脘等穴位，有助于调理脾胃。

（2）拔罐：拔罐可以改善局部血液循环，有助于脾胃功能恢复。

（3）中药：在中医师的指导下，服用一些调理脾胃的中药。

1、损害胃肠，诱发胃肠疾病。

饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。

当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。

2、引起营养失衡。

由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。

有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。

3、饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。

最佳吃饭时间
1、早餐7:00，适当吃全麦。

2、加餐10:30，吃点新鲜水果。

加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。

3、午餐12:30，选择优质蛋白。

4、下午茶15:30，喝点酸奶。

5、晚餐18:30，多吃蔬菜。

晚饭要吃得清淡，可以多吃些多吃蔬菜比如木耳、香菇、芹菜等，有助于摄入更多膳食纤维，控制血压和血脂，增加胃肠动力。

6、夜宵21：00。

糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利。

我们把爱当成了一种奢侈品，感觉我们始终够不到爱情，其实，爱情就在我们身边，不论我们如何，总会找到一个爱我们和爱他们的人，不管怎样，在爱中，我们都要学会承担责任，承受起爱的责任。

不要因为这个人漂亮，我们就要和他谈恋爱，不漂亮了，就算了，这样是不负责任的。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中午不吃饭的危害有哪些导语：一日三餐对我们是非常重要的，我们在吃饭饭时候，才能够吸收足够的营养，这样，也更加有利于我们的身体健康，可是，很多的朋友们经常中午不一日三餐对我们是非常重要的，我们在吃饭饭时候，才能够吸收足够的营养，这样，也更加有利于我们的身体健康，可是，很多的朋友们经常中午不吃饭，这样对我们的身体是非常不好的非常不利于我们的健康，那么，中午不吃饭的危害有哪些呢？大家快来了解一下吧！1.首先，易得胃病。

午饭是一个人白天活动的一个中间点，这时候需要补充下午能量，如果不吃午饭，没有能量补充，体内无法供应足够血糖以供消耗，那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝；“早吃好、午吃饱、晚吃少”中午一定要吃饱。

中午不吃饱，晚上必然饿，可以在午后嚼一粒塑纤果。

但“晚吃少”也将难以做到了。

长期下去，你不去找胃，胃也会找你了。

这时你不仅会营养不良，你的胃还会慢慢得病。

饿的时候，胃里面的胃酸等待着食物中和，这时候如果没有食物去中和，胃就会抽扼。

吃得太饱，又会增加它的负担，无形中又给它增加工作量，超负荷。

这样长久下去就得胃病了。

胃病是很难治的，如果真的到这一步，那你就后悔莫及了；2.其次，不利于运动减肥。

中午不吃饭便运动减肥同样对身体非常有害，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。

如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。

3.最后，零食替代主食不可取。

要注意的是，有的女生喜欢吃零食，甚至喜欢中午时光吃零食不吃饭，这样做的结果就是营养不良，脸上预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

️很多人现在脾胃不好，大多是和平时的不良生活习惯有关，吃饭两三口就把饭吃完了，还觉得自己吃饭很棒，有时候忙到忘记吃饭，觉得饿一饿没有事，但你真的不知道，这些行为正在偷偷的伤胃。

‼️如果平时吃得太快，大块的食物直接进入胃内，会加重胃的代谢负担如果经常不按时吃饭，胃里空空如也，胃酸很容易损害黏膜，修复胃粘膜推荐金渭泰加舒克幽。

不妨自测一下“这些表现”，看下你的胃还好吗?1️‼️浑身倦乏慢性肠胃炎会引起消化不良的情况，身体则会因为这种疾病而得不到充分的营养，从而导致出现浑身倦乏的情况，有时候疲倦到连话都不想说，会感到全身乏力。

2️‼️脸色变得苍白有慢性肠胃炎之后，身体会长期处于营养不良的状态当中，从而脸色变得特别苍白，而且特别怕冷。

在肠胃炎急性发作的时候，还可能会出现发烧、脱水以及昏迷的现象。

3️‼️胃肠道不适当胃肠道出现炎症的时候，会出现很明显的胃肠不适感。

比如肚子痛、胃胀、腹泻、反酸、肠鸣音等等。

尤其是吃了不恰当的食物之后，胃肠道的不适感会更加明显，比如吃了生冷油腻的食物则很容易出现腹泻的情况。

另外在饭后还很容易出现胃痛的情况，一般这种情况是由于十二指肠炎造成的。

4️‼️胸部或肋骨部位疼痛如果慢性肠胃炎一直得不到有效的控制，那么则可能会引发食道炎，当这两种疾病一起侵蚀消化系统的时候，则会出现更加明显的不适感，有时甚至就连胸部和肋骨部位都会感到隐隐作痛。

有时吞咽的时候，都会感觉到颈部以下部位疼痛明显。

5️‼️食欲不振慢性肠胃炎会损害粘膜的消化功能，从而出现食欲不振的情况，看到任何东西都不想吃，这是因为食物消化的速度受到了影响。

长期食欲不振则会导致营养不良的出现，进而引发贫血和消瘦的情况，情况比较严重的甚至会出现胃黏膜萎缩的情况！6️‼️腹泻或便秘慢性肠胃炎对大便有严重的影响，可能会导致腹泻的出现，也可能会导致便秘的出现。

腹泻的时候，大便就像水一样，便秘的时候，则会出现很多粘液，腹部也会感到胀痛，但是排出的大便量却并不多，严重的时候甚至刚刚上完厕所就又有了要大便的感觉，让人不胜烦恼。

一、引言脾胃，中医理论中的“后天之本”，是人体消化吸收的重要器官。

脾胃虚弱是指脾胃功能减退，导致消化吸收能力下降，进而影响人体健康。

脾胃虚弱在现代生活中十分常见，其原因复杂多样。

本文将探讨脾胃虚弱的原因，并提出相应的治疗方案。

二、脾胃虚弱原因1. 饮食不当饮食不当是导致脾胃虚弱的主要原因之一。

长期食用辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物，会损伤脾胃功能。

此外，暴饮暴食、饮食不规律、偏食等不良饮食习惯，也会导致脾胃虚弱。

2. 情绪因素中医认为，情绪因素与脾胃功能密切相关。

长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，会影响脾胃的正常功能。

如怒伤肝，肝气郁结，进而影响脾胃的消化吸收。

3. 生活习惯不良的生活习惯，如熬夜、久坐、缺乏运动等，会影响脾胃的正常运转。

长期处于亚健康状态，导致脾胃虚弱。

4. 肠胃疾病肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，会导致脾胃功能受损，引起脾胃虚弱。

5. 药物副作用部分药物具有副作用，如抗生素、激素等，长期使用会导致脾胃功能受损。

6. 老龄化随着年龄的增长，人体各个器官功能逐渐下降，包括脾胃功能。

老年人更容易出现脾胃虚弱的情况。

三、脾胃虚弱治疗方案1. 饮食调理（1）合理膳食：保持饮食多样化，合理搭配五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类等，确保营养均衡。

（2）定时定量：养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。

（3）温和饮食：尽量食用易消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

2. 情绪调节（1）保持乐观心态：学会调整心态，保持乐观，避免过度焦虑、抑郁。

（2）适当运动：通过运动释放压力，如散步、瑜伽、太极等。

3. 生活习惯改善（1）规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。

（2）适度运动：每天保持一定量的运动，增强体质。

（3）戒烟限酒：戒烟限酒，减少对脾胃的刺激。

4. 中医治疗（1）中药调理：根据个人体质，选择合适的中药进行调理。

如参苓白术散、六君子汤等。

（2）针灸治疗：通过针灸刺激脾胃相关穴位，调节脾胃功能。

脾胃消化不好怎么办呢
随着如今生活压力越来越大，很多朋友都经常忙于工作，常常不按时吃饭或者不运动，那么长期下去会引发许多的疾病，而肠胃方面的疾病是最常见的，例如胃痛、消化不良等。

那么很多朋友都问，脾胃消化不好怎么办呢？其实，治疗肠胃消化不良最好的办法就是食疗。

接下来就给大家介绍相关的食疗方案。

1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。

宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。

腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。

如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。

肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。

再加点鸡精调味。

对于脾胃消化不好怎么办这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。

很多情况下，不建议朋友们吃药治疗，因为长期吃药对身体不好。

所以食疗是调理肠胃最好的方法，同时建议大家在饭后多散步，促进肠胃消化。

吴咸中教授的脾胃调理经验第一篇嘿，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊吴咸中教授的脾胃调理经验，这可真是超有用的宝贝经验哦！你知道吗？吴教授特别强调饮食的重要性。

他说呀，咱们吃东西可不能胡来，得有讲究。

就像每天的三餐，得按时按量，不能饥一顿饱一顿的。

而且，那些生冷的、油腻的、辛辣的东西，可别贪吃，不然脾胃可就不高兴啦！还有哦，心情对脾胃的影响也老大了！吴教授常说，开开心心的，脾胃才能舒舒服服地工作。

要是整天愁眉苦脸，压力山大，脾胃也会跟着闹别扭。

所以呀，咱们得学会给自己找乐子，放松心情，别让烦恼影响了身体。

吴教授还提醒咱们，适当的运动也是调理脾胃的好办法。

别老是坐着不动，出去走走，跑跑步，打打球，让身体活动起来，气血流通了，脾胃也就更有活力啦！另外，睡眠也很关键哦！睡个好觉，让脾胃也能好好休息休息。

晚上别熬夜，养成规律的作息习惯，这样脾胃才能跟咱们和谐共处。

怎么样，朋友们，吴咸中教授的这些脾胃调理经验是不是很实在？咱们可得好好照着做，让脾胃健健康康的！第二篇嗨呀，朋友们！今天咱们接着唠唠吴咸中教授的脾胃调理经验。

吴教授说，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，别狼吞虎咽的。

这样能减轻脾胃的负担，让它们工作起来更轻松。

而且，食物的搭配也有讲究，要荤素结合，营养均衡。

还有呢，喝水也有学问。

不能一下子猛灌好多水，得适量地喝，不然脾胃也会不适应的。

吴教授还特别提到，要注意保暖。

特别是肚子那块儿，可不能着凉，不然脾胃就容易受寒生病。

再有就是，别乱吃药。

有些药对脾胃的刺激可大了，要是身体不舒服，得先问问医生，可别自己瞎吃药。

而且哦，吴教授说，咱们可以经常按摩按摩肚子，顺时针揉揉，这对脾胃也有好处。