成年人抗压力测试题

暴躁测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 暴躁情绪通常与以下哪个因素有关？A. 遗传因素B. 环境因素C. 个人经历D. 以上都是2. 暴躁情绪可能带来的负面影响不包括以下哪项？A. 人际关系紧张B. 工作效率提高C. 身体健康受损D. 情绪波动大3. 以下哪种方法不适用于缓解暴躁情绪？A. 深呼吸B. 运动C. 听音乐D. 过度饮酒4. 暴躁情绪与以下哪种心理状态无关？A. 焦虑B. 抑郁C. 兴奋D. 恐惧5. 暴躁情绪的产生可能与以下哪个因素无关？A. 压力B. 睡眠不足C. 饮食不规律D. 喜欢的颜色6. 暴躁情绪可以通过以下哪种方式进行自我调节？A. 避免与人交流B. 转移注意力C. 增加工作量D. 过度依赖药物7. 暴躁情绪对以下哪个年龄段的人群影响较小？A. 青少年B. 成年人C. 老年人D. 儿童8. 暴躁情绪的改善可以通过以下哪种方式？A. 增加社交活动B. 减少睡眠时间C. 增加咖啡因摄入D. 学习情绪管理技巧9. 暴躁情绪可能与以下哪种生理因素有关？A. 血糖水平B. 血压水平C. 胆固醇水平D. 以上都是10. 暴躁情绪的产生可能与以下哪个心理因素无关？A. 自尊心B. 自信心C. 完美主义D. 乐观主义二、判断题（每题1分，共10分）1. 暴躁情绪总是有害的。

（）2. 暴躁情绪可以通过积极的心态来缓解。

（）3. 暴躁情绪与个人的生活习惯无关。

（）4. 暴躁情绪的产生与个人的心理承受能力有关。

（）5. 暴躁情绪可以通过心理咨询得到改善。

（）6. 暴躁情绪总是由外部因素引起的。

（）7. 暴躁情绪的改善需要长期的努力。

（）8. 暴躁情绪可以通过短期的药物治疗得到根治。

（）9. 暴躁情绪的产生与个人的价值观无关。

（）10. 暴躁情绪的改善需要个人和社会的共同努力。

（）三、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述暴躁情绪产生的原因有哪些？2. 暴躁情绪对个人生活和工作可能产生哪些影响？3. 请列举三种缓解暴躁情绪的方法。

1 ．下列选项中 , 属于健康家庭关系的表现的是( D )A．健康的婚姻关系 B ．良好的亲子关系C．和谐的原生家庭 D ．以上选项都正确2 ．(B ) 是最优的压力应对方式.A．支持式应对B．控制式应对C．回避式应对 D ．割裂式应对3 ．对专业技术人员来说, 工作中最可怕的事情是(D ).A．复杂的人际关系 B ．老板的命令和呵斥C．永远完不成的工作任务 D ．患上职业倦怠症4 ．自我悦纳是 ( D )的需要A．心理健康和适应环境B．适应环境和自我实现C．心理健康和自我实现 D ．以上选项都正确5 ．对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( D )A ．幼儿园B．学校C．工作单位D．家庭6 ．下列属于功能性技能的是(D ).A ．快速学习能力 B ．对细节的关注能力C．会计记账D．日常安排7 ．个性中最重要．最核心的组成部分是(C ).A．能力B．气质C．性格 D ．动机8 ．心理学的规律说明, 人的工作效率在( C )压力水平下最高A．高 B ．低 C．适中 D ．不变9 ．最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象, 称为 ( C )A．定式效应 B ．晕轮效应C．首应效应D．近因效应10 ．在心理防御机制中, 我们把一个人在遇到困境时表现出与自己年龄不符的．像小孩子一样的幼稚行为 , 称为 ( B )A．否认B．倒退C．反向 D ．转移11 ． " 己所不欲 ,勿施于人 " 说的是人际交往中的( C ).A．尊重原则 B ．保持原则C．平等交互原则 D ．自我保护原则12 ．关于情绪的叙述,正确的是 ( D )A．人类的情绪都可后天习得 B ．具有两极性C．体验是情绪的基本特点 D ．以上答案都正确13 ．下列选项中不属于职业锚要素的是(C ).A．能力B．兴趣C．人格 D ．价值14 ．个体社会适应能力要素中,不包括 ( D ).A．个体B．情境C．改变 D ．组织15 ．下列选项中不属于马斯洛的需要层次理论中需要的是( C ) .A．尊重需要 B ．安全需要C．社会需要D．生理需要16 ．(D ) 人格障碍患者主要表现出缺乏温情, 难以与别人建立深切的情感联系, 人际关系一般很差A．偏执型 B ．反社会型C．癔症型 D ．分裂型17 ．人们遭遇不良情绪时, 正确的处理方式是( D ).A．喝酒B．吃大量东西C．压抑负面的情绪 D ．和朋友诉说18 ．交往双方能否成为知己, 关键在于各自能否(D ).A．改善交往情境B．向对方施以恩惠C．增加交往频率 D ．向对方作自我表露19 ．吃不着的葡萄是酸的, 得不到的东西是不好的, 这种心理防卫方法被称为B( ).A．否认作用 B ．合理化作用C．投射作用 D ．幻想作用20 ．在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是( B ).A．电话咨询 B ．面对面C．专题咨询 D ．互联网咨询21 ． ( B ) 被认为是人际关系的核心.A．自信B．真诚C．礼貌 D ．谦让22 ．下面说法正确的是(C ).A．心理问题是完全能够解决的B．心理健康就是没有心理疾病C．心理疾病就像感冒．发烧一样, 随时都可能发生 D ．心理疾病的康复是很快的23 ．下列选项中 , 不属于影响专业技术人员职业活动效率主要因素的是(B )A．职业知识 B ．学历C．能力倾向 D ．技能24 ． (C ), 组织的不确定性处于最低点, 员工的压力感一般也处于最低水平A．初创阶段 B ．成长阶段C．成熟阶段D．衰退阶段25 ．当你身边大多数人选择某种东西时, 你常不自觉的做出相同的行为, 这一心理现象称作(C).A．刻板印象 B ．社会吸引C．从众 D ．服从26 ．职业倦怠症的罹患历程分" 蜜月阶段 " ． " 适应阶段 " ． "(A )"和"撞墙阶段",共四个阶段.A、慢性阶段B．加快阶段C．爆发阶段D．缓和阶段27 ．造成组织成员心理压力的外部环境因素不包括(C )A．政治经济的不确定性 B ．技术的不确定性C．天气的变化D ．国情与文化差异28 ．使命与职业之间的关键区别不在于工作内在的性质, 而在于人们从事这些工作的动机和 (C ).A．价值B．追求C．兴趣 D ．目的29 ． (A ) 是一种专心生活在" 个人神话 " 中的人 .A．偏执型人格障碍者 B ．反社会型人格障碍者C．癔症型人格障碍者 D ．强迫型人格障碍者30 ．心理学家弗洛伊德曾说过," 工作 " 和 (B ) 是人生最重要的两件事A．交友B．爱 C．生活 D ．学习31 ．下述关于人格描述的选项最为准确是(D ).A．人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B ．在整个成人期 , 人格在整体上会发生系统性改变C．在青春期后 , 人格保持非常稳定 D ．成人期人格兼有稳定和变化两重特征32 ．人际交往中的心理障碍调适策略有( D )A．正确地估价自己．正确地认识他人 B ．塑造健全的个性品质C．克服消极的情绪体验 D ．以上选项都正确33 ．人类的四种基本情绪的是恐惧．希望．宽慰和(C )A．生气B．害羞C．失望 D ．痛苦34 ． ( B ) 是专业技术人员人生适应的主要内容.A．学习适应 B ．生活适应C．工作适应D．环境适应35 ． ( B ) 是一种以持久的心境低落为特征的神经症A．强迫症 B ．抑郁症C．焦虑症 D ．恐惧症36 ．个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的( ). A．性格B．能力C．气质 D ．个性37 ．艾森克用 ( ) 两个维度来描述复杂的人格.A．一般特质和特殊特质 B ．表面特质和根源特质C．共同特质和个别特质 D ．内外向和情绪的稳定性38 ．专业技术人员对自己( ) 的认同是专业发展的基础和前提A．专业角色 B ．学识技能C．自身价值D．能力水平39 ．以下做法中不利于睡眠是(D)A．睡前洗热水澡B．经常有规律地进行体育运动C．每晚定时上床睡觉 D ．临睡前剧烈运动40．导致心理压力来源的个人因素包括(ABD)A．职业发展 B ．家庭及经济问题 C．受教育程度 D ．个性特点41．以下选项中属于人际吸引主要规律的是(ABC)A．接近吸引 B ．仪表吸引C．人格吸引D．气质吸引42 ．个人层面的压力管理包括( ABCD )A．及时地自我反省 B ．有效时间管理C．积极寻求支持 D ．提高自我 " 免疫力 "43 ．健康认知模式具有(ABCD )的特征A．积极并客观B．独立C．灵活 D ．深入44 ．工作压力管理要从( ABCD )入手A．员工个体 B ．组织C．环境 D ．管理者45 ．以下描述中属于焦虑症特征的有( ABCD )A．惶慌不安．自我失控 B ．高度警戒．高度关注C．自我怀疑．自我虐待 D ．无法自拔．无病呻吟46 ．正确的社会交往应该有( ABCDA．向度B．适度C．广度 D ．深度47 ．比较容易导致心理问题的工作压力来源有( ABCD )A．工作负荷过大B．职业安全感降低C．职业发展压力 D ．工作家庭冲突48 ．马斯洛认为 " 自我实现者 " 的特点包括 (ABCD )A．良好的现实知觉 B ．自发．坦率．真实C．有社会情趣 D ．不随波逐流49 ．工作压力可能引起的个人反应包括以下(ABCD )方面A ．身体 B．思想 C．行为 D ．情绪50 ．苏联心理学家雅科布松把儿童年龄发展中情绪的变化概括为(ABCD )等几个特点A．情绪的冲动逐渐减少 B ．境遇性逐渐减少C．稳定性逐渐增加 D ．情绪生活逐渐社会化51．以下选项中与原生家庭有密切关系的是(ABCD )A．人格特质 B ．人际交往的习惯 C．独处的特点 D ．心理情结52．职业生涯管理体系包括 ( ABCD )A．自我评价 B ．目标设定C．实际检验 D ．行动规划53 ．智力障碍主要表现为( ABCD )A ．记忆障碍B．语言障碍C．思维障碍 D ．行为障碍54 ．培养愉快情绪的途径有( ABCD )A ．建立良好的人际关系B．善于倾诉和积极情绪的表达C．身体健康是快乐的源泉 D ．有积极的生活目标55 ．情绪心理主要由( ABCD )等因素组成A ．情绪体验B．情绪表现C．情绪心理 D ．情绪感觉56 ．弗洛姆认为 ," 创发者 " 具有以下特征 ( ABCD )A ．创发性的爱情B．创发性的思维C．幸福 D．良心57 ．职业应激是工作者的能力与( AD )等不相匹配的结果A ．工作环境B．工作对象C．工作时间 D ．工作负荷58 ．克服自卑心理的措施有(ABD )A．积极的自我暗示B．深层冥想法C．不在公共场合发言 D ．在公共场合发言59．专业技术人员适应能力的培养, 包括 (ABCD)A．学习适应能力 B．工作适应能力 C．生活适应能力 D．环境适应能力60．米伦森以存在主义的观点对情绪作了最完满的解释. 他说 , 情绪的主．客体密不可分, 情绪是人们去理解世界的种方式,包含着对世界的改变错61．抑郁症有昼轻夜重的特点错62． " 江山易改 ,本性难移 ", 所以人的性格是不可改变的错63．心理学研究表明 , 对自己的认识和评价与本人的实际情况越接近, 自我防御行为就越少 , 社会适应能力就越强对64．了解自我 , 并自我肯定 , 是悦纳自己的前提和基础 , 也是一个人很好立身处世的基本能力对65 ．一般说来 , 如果个体能与社会环境相适应, 就具有正常的人格对66．心理问题和心理障碍具有强烈的传染特性. 对67．人格的生物遗传性决定了它具有稳定性对68．情绪是心理与生理间的桥梁对69．心理测评的结果有特定的时效性, 随着时间变化将会失去原有的意义, 而产生新的变化对70．酗酒也是一种心理障碍对71．职业倦怠会影响事业发展,但不会影响人际关系错72．抑郁症可以通过心理治疗而治愈错73．情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式,其功能就是在纾解情绪水位, 使水位下降对74．心理健康与心理障碍是相对的概念, 二者相比较而存在,其中没有绝对的界线 A ．对75．职业最佳定位也称为职业锚对76．情绪是一种自我意识或内感知错77．只有得到自我的认可 , 才能够得到真正的自信心对78．思维方式是心智技能的体现对79．职业倦怠是由于工作资源消耗大于所获得的资源补充导致的, 其理论被称之为资源保存理论对80．情绪是心理与生理间的桥梁对81．情绪不是由一些对自身的感知的碎片拼凑成的片段之流,而是完整．连续．不间断的经历对82．孤独感的产生和个人的性格特征无关, 而与所处的环境有关错83．危机过后 , 对心理障碍较为严重的受影响者, 家庭或组织应请心理医生为他们进行治疗对84 ．人的气质本身无好坏之分,气质类型也无好坏之分错85．气质和性格都有好坏之分错86．人格既由先天的禀赋所决定, 又受后天环境的影响对87．工作中如果感到疲惫了, 使身体得到放松和休息的最好方式是睡眠错88．判断是否为变态心理, 最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认对89．在原生家庭成长时经历过的情绪体验, 会在成长后与配偶或子女相处中不受意识控制地重复出现对90．对创发者来说 , 支配心理健康者的良心是外在的力量,而不是自我的心声错91．从心理发育的角度讲, 偏执型人格障碍者的人格有比较高的幼稚度对92．工作压力可能引起机构中意外事故增加对93．长期的高焦虑会引起高血压．胃溃疡对94．工作压力大 , 容易产生职业倦怠对95．成年期的抑郁与青春期前爱的持续的缺乏和丧失有着密切的联系对96．性格是一种与社会相关最密切的人格特征对97．尽快完成角色转换 , 实现角色适应是专业技术人员进一步实现职业适应的前提和基础对98．最早对职业倦怠进行关注的国家是英国错99．心理健康是一个动态平衡的状体对100 ．工作压力与工作绩效并不是单纯的正比例关系, 而是类似抛物线关系对。

抗压能力测试题目前言在现代社会中，面对各种压力和挑战已成为我们每个人必须面对和解决的问题。

抗压能力是一个人的心理素质和应对能力的体现。

为了帮助大家提升抗压能力，以下是一些抗压能力测试题目。

一、挑战自我1. 描述一个你曾经面对的重大压力，并详细描述你是如何应对的。

2. 你认为在应对压力时，自信对于你的成功有多大的影响？请举例说明。

3. 挑选一项你从未尝试过的活动或技能，描述你在学习和掌握过程中所面临的压力，并分享你是如何克服困难的。

4. 在工作中或学习中，你遇到了难以克服的障碍。

请描述你的情况，并提供解决问题的方法。

二、情绪管理1. 面对压力时，你通常采取哪些方法来调节自己的情绪？效果如何？2. 请描述一个你曾经经历的情绪失控的场景，并分析导致情绪失控的原因以及你后来是如何平复自己的情绪的。

3. 你认为心理上的支持和帮助在应对压力时的作用有多大？是否有具体的案例来说明？4. 你是如何区分正常的压力和沉重的压力的？当你感到压力过大时，你通常会寻求何种帮助？三、时间管理1. 请详细描述你在日常生活和工作中是如何规划和管理时间的。

2. 你是如何应对工作或学习中的紧急情况的？请分享你的经验和策略。

3. 描述一个你因为时间管理不足而失去了重要机会或遇到了困难的情况，以及你从中得到了什么教训。

4. 你是如何平衡工作、学习和个人生活的？请分享你的时间管理技巧和经验。

四、团队合作1. 描述一个你在团队合作中面临的挑战和压力，并具体说明你是如何与团队成员相互配合解决问题的。

2. 你认为与他人合作对于减轻压力和实现共同目标有什么重要性？请提供你的观点和理由。

3. 分享一个你参与团队项目的案例，描述你在团队中扮演的角色以及你为此付出的努力和压力。

4. 面对团队中的冲突和压力，你通常会采取何种措施来调解和解决？请提供你的方法和策略。

结语抗压能力是一个人综合素质的重要体现。

通过自我挑战、情绪管理、时间管理和团队合作等方面的努力，我们可以提高自身的抗压能力，并更好地应对生活和工作中的各种压力和挑战。

《大学生心理健康教育》试题与答案一、单选题（共60题，每题1分，共60分）l、以下属于心理健康定义范畴内的是（）A、能够对社会做出贡献B、能够认识到自己的潜力C、可以应付正常的生活压力D、以上全部正确答案： D2、在人际关系的哪一阶段双方的关系已经超越了正式规范的限制，比较放松，比较自由，如果有不同意见也能够坦率相告，没有多少拘束。

（）A、稳定交往阶段B、情感探索阶段C、情感交流阶段D、定向阶段正确答案： C3、()是影响个体心理发展最直接、最具体的微观环境，是个体早期社会化的主要场所。

A、家庭B、工作环境C、社会D、学校正确答案： A4、以下情况不属千大学生与父母有清楚的界限的是（）A、当遇到事情需要决策时，父母会提供建议和支持，但不会强迫自己接受B、当遇到困难时，父母帮自己解决C、父母会关心自己但不会过分干涉自己的生活D、自己和父母保持适当的联系正确答案： B5、世界上炎热的地方，是人们发生攻击行为较多的地方，这说明什么因素影响着人格的塑造（）。

A、自然环境因素B、遗传因素C、社会文化因素D、家庭环境因素正确答案： A6、精神异常通常可以通过行为、认知、情感、生理表现进行判断，其中最直观和有效的判断指标是（）A、生理表现B、行为C、情感D、认知正确答案： B7、大学二、三年级是生涯探索期，在这个阶段的主要任务是“尝试"'注重职业生涯的（）。

A、实践B、归纳C、发展D、成长正确答案：A8、()指愉快地接纳或接受自己本来的样子。

A、放纵自我B、挑战自我C、拒绝自我D、悦纳自我正确答案： D9、大学生在提出分手时，应慎重思考、妥善行动，以下哪一种做法是正确的？（）A、提出分手后出尔反尔B、因一时情绪化冲动地提出分手C、冷暴力D、真诚地、具体地说明分手理由正确答案： D10、面对发生过心理危机的同学，以下哪种表达是恰当的（）A、“你知道吗，你这样做很不负责任，你给大家带来了多少麻烦啊！”B、“你真可怜。

查看原图1.这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。

测试下您心理的压力查看原图2.下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。

你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？查看原图3，【你能看到多少个人头？】 0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：特别感性；11—13张：精神分裂。

查看原图4.密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点！查看原图5.【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。

测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。

查看原图6.这是一个jpg 格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。

查看原图7.看着这个图，眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。

查看原图8.【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】不见1：侵略性强。

不见2：智力较低。

不见3：生活放荡败坏。

不见4：倾向暴力领导。

不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。

不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。

（ps：1是25，2是29，3是45，4是56，5是64，6是8。

）查看原图9.【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。

查看原图10.【你认为A和B所在方格颜色相同吗？】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。

查看原图11.第七届年度最佳幻觉比赛（Best illusion of the year contest）在美国佛罗里达评选出了冠军作品：爱的面具（Mask of Love），它的谜题是——面具中的人像，其实是一男一女在Kiss，你看出来了吗查看原图12.心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！查看原图13.【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么，说明你潜在是什么？查看原图14.【一张图片测试你的好色程度】60秒内，你能找到几只海豚？找到3只以下的童鞋读《知音》提高修养去吧！[这图很有趣。

大学生心理健康教育模拟练习题与参考答案一、单选题（共60题，每题1分，共60分）1、尝试看一场电影、尝试看一本最喜欢的书属于哪种减压策略？（）A、对压力的积极再定义B、完成压力任务C、减少压力源D、找到适合自己的减压方法正确答案：D2、在心情不好时，做一些自己喜欢的事，如看书、看电影、听歌，唱歌等，让自己的心情愉快，属于情绪调适技巧中的（）A、注意转移法B、自我放松法C、合理宣泄法D、乐观面对法正确答案：A3、大学生常见的情绪障碍不包括（）A、恐怖症B、精神分裂症C、抑郁症D、焦虑症正确答案：B4、自卑的表现不包括（）A、不愿意参加集体活动B、语言和行为犹豫C、对批评敏感，渴望表扬D、较难有防御行为正确答案：D5、屈原放逐而赋《离骚》，左丘失明而写《左传》，孙膑跛脚而修《兵法》，司马迁受辱而著《史记》，他们这种挫折的防御机制属于（）A、认同B、补偿C、升华D、坚持正确答案：C6、人在自杀前核心的感受是（）A、无奈B、难过C、绝望D、愤怒正确答案：C7、埃里克森认为只有具有牢固的（）的年轻人，才敢于冒与他人发生亲密关系的风险。

A、人格B、自我同一性C、自我认知D、个性正确答案：B8、（）是指自己出生、成长的家庭，一般由父母、兄弟姐妹等家庭成员组成。

A、原生家庭B、联合家庭C、主干家庭D、核心家庭正确答案：A9、压力水平与绩效呈现怎样的关系（）A、正比关系B、U形曲线C、倒U形曲线D、反比关系正确答案：C10、自我意识不包含（）。

A、对自己与社会关系的认知和评价B、对他人生理状态的认知和评价C、对自己生理状态的认知和评价D、对自己心理状态的认知和评价正确答案：B11、小明常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望在接触过程中吸引异性对自己的注意。

可见小明处于青春期性心理的发展的哪个阶段？（）A、恋爱期B、性抵触期C、仰慕长者期D、向往异性期正确答案：D12、（）指家庭成员诱导他人以一种限定的方式来做出反应行为模式。

焦虑自评量表(SAS)一、量表介绍1、测评方式：自评2、量表功能：焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale SAS)由华裔教授Zung编制（1971）。

从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。

由于焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，所以近年来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表。

2、适用人群:各种人群。

3、测评时长:5~10分钟二、具体测试量表介绍：焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale SAS)含有20个反映焦虑主观感受的项目。

可以评定焦虑的轻重程度及其变化，适用于具有焦虑状况的成年人。

SAS采用4级评分,主要评定项目所定义的症状出现的频度,其标准为:“1”没有或很少时间:“2”小部分时间:“3”相当多的时间；“4”绝大部分或全部时间。

(其中“1”“2”“3”“4”均指计分分数)测评指导：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉，选择最适合您的答案。

三、使用指南1、计分方法：SAS量表共20个条目，其中15项是用负性词陈述的，按上述1-4顺序评分。

其余5项（第5，9，13，17，19）注*号项，是用正性词陈述的，按4-1顺序反向计分。

SAS的主要统计指标为总分。

将20个项目的各个得分相加，即得粗分；用粗分乘以1.25后取整，就得到标准分。

2、焦虑程度分析表四、个性化建议通用：焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。

其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

事过境迁、焦虑就可能解除。

有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。

这种异常焦虑，属精神病的一种表现。

犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。

准确的心理测试题目一、职业性格测试题目：1.你更倾向于下列哪种工作环境？2.你在工作中更注重的是什么方面？3.当遇到困难时，你通常如何处理？4.你如何平衡工作与生活之间的关系？5.你是否乐于与他人合作，或更喜欢独自工作？6.你倾向于做长期规划还是更喜欢处理眼前的问题？二、人际关系测试题目：1.你通常如何与陌生人进行第一次交流？2.在与他人的冲突中，你更倾向于采取哪种解决方式？3.你对于他人的批评如何接受？4.你通常如何处理亲密关系中的矛盾？5.你认为自己在维护友谊方面是否表现出色？三、情绪管理测试题目：1.你通常如何应对压力和挫折？2.在情绪低落的时候，你会选择哪种方式来调节自己的情绪？3.你在面临困难和挑战时是坚持还是放弃？4.你通常对他人的情绪变化做何反应？5.你如何处理自己的情绪与他人的期望不符时？四、自我认知测试题目：1.你如何看待自己的优点和缺点？2.你通常如何评估自己的能力和价值？3.你对他人对你的评价有何反应？4.你通常如何处理自己的错误和失败？5.你觉得自己的自尊心和自信心水平如何？五、应对策略测试题目：1.面对紧急情况，你首先会考虑做些什么？2.在解决问题时，你是否倾向于寻求他人的帮助？3.当你感到无助和沮丧时，你会如何安慰自己？4.你是否善于制定目标和规划行动步骤？5.你在决策时更倾向于理性分析还是凭直觉？以上是一些心理测试题目的示例，通过对这些问题的回答，你可以对自己的心理特点和应对方式有更准确的认知。

注意，在进行心理测试时，请保持真实和客观的态度，并根据自己的实际情况作出回答。

若你有兴趣深入了解自己的心理特点或面临困扰时的解决方法，建议咨询专业心理咨询师以获得更准确的指导。

抑郁症挑战测试题目及答案一、选择题1. 抑郁症的主要症状不包括以下哪一项？A. 持续的情绪低落B. 睡眠障碍C. 体重急剧增加D. 过度兴奋答案：D2. 以下哪项不是抑郁症的常见治疗方法？A. 药物治疗B. 心理治疗C. 手术治疗D. 电休克治疗答案：C3. 抑郁症的发病原因可能包括哪些因素？A. 遗传因素B. 生活压力C. 脑部化学失衡D. 所有以上选项答案：D二、判断题1. 抑郁症患者总是表现出明显的悲伤情绪。

（）答案：错误。

抑郁症患者的情绪低落可能不是显而易见的，有时他们可能在外表上看起来正常。

2. 抑郁症是一种可以完全治愈的疾病。

（）答案：错误。

抑郁症是一种可能反复发作的疾病，需要长期管理和治疗。

3. 抑郁症只影响成年人。

（）答案：错误。

抑郁症可以影响任何年龄段的人，包括儿童和青少年。

三、简答题1. 请简述抑郁症的三个主要症状。

答案：抑郁症的三个主要症状包括持续的情绪低落、兴趣或愉悦感丧失、以及能量减少或疲劳感。

2. 为什么说抑郁症是一种需要社会关注的疾病？答案：抑郁症是一种常见的精神健康问题，它可以严重影响个人的生活质量、工作能力和社交活动。

此外，抑郁症还可能导致其他健康问题，如心脏病和自杀风险增加，因此需要社会的关注和适当的支持。

四、案例分析题阅读以下案例，并回答问题：李华是一名大学生，最近他发现自己对任何事情都提不起兴趣，经常感到疲倦，而且睡眠质量很差。

他的成绩也开始下滑，这让他感到非常焦虑。

问题：根据李华的症状，你认为他可能患有哪种疾病？为什么？答案：根据李华的症状，他可能患有抑郁症。

因为他表现出了持续的情绪低落、兴趣或愉悦感丧失以及能量减少或疲劳感，这些都是抑郁症的典型症状。

同时，他的焦虑和成绩下滑也可能是抑郁症对日常生活影响的表现。

五、论述题请论述如何帮助抑郁症患者改善他们的生活质量。

答案：帮助抑郁症患者改善生活质量的方法包括：- 提供专业的医疗支持，包括药物治疗和心理治疗。

《大学生心理健康教育》练习题1【判断题】对于大学生而言,自我认识没有变化。

( )我的答案：×2【判断题】大学生需要确立新的学习目标和生活目标。

( )我的答案：√3【判断题】对于大学生而言,需要适应自我认识的变化。

()我的答案：√4【判断题】大学生必须适应人际关系的变化。

()我的答案：√1【多选题】压力是人体内部出现的( )的应对过程。

A、解释性B、情感性C、防御性D、康复性我的答案：ABC2【判断题】压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。

我的答案：√3【判断题】压力也叫应激。

( )我的答案：√1【单选题】情绪释放的前提是:()A、说出来B、哭出来C、写出来D、不伤害他人我的答案：D2【单选题】詹姆斯·林奇在《我的哭声无人听见》一书中提出:“孤独是致命的毒药,()是生命的良药。

”A、快乐B、休息C、交友D、对话我的答案：D3【判断题】适度的压力是维持我们正常的心理功能和生理功能的必要条件。

我的答案：√4【判断题】长时间承受压力有利于身体健康我的答案：×5【判断题】适度的压力有助于我们适应环境、提高心理承受力。

我的答案：√1【判断题】如果产生压力感,是一件很可怕的事情。

( )我的答案：×2【判断题】压力永远都是个问题。

( )我的答案：×1【判断题】即使朋友不多,但足以交心,仍然可以获得社会支持。

我的答案：√2【判断题】一个人如果只有一、两个知心朋友,必定有心理问题。

我的答案：×得分： 33.4分3【判断题】我们无法通过心理测试检验自己的社会支持系统。

我的答案：×认识我们的大脑1【单选题】在边缘系统中,与记忆有关的是( )。

A、杏仁核B、海马C、垂体D、下丘脑我的答案：B2【多选题】下列与大脑右半球活动有关的是()。

A、逻辑推理B、空间关系C、欣赏音乐D、艺术我的答案：BCD3【多选题】下列与大脑左半球活动有关的是()。

A、言语B、情绪C、阅读D、书写我的答案：ACD4【判断题】人类大脑主要由水构成。