“中国人压力全球第一”等7则

中国人压力世界第一每年60万人过劳死一家世界知名办公方案提供商——雷格斯发布了它的最新调查结果：中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。

调查结果显示，中国是目前世界上压力最大的国家。

在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。

其中，上海、北京分别以80%、67%排在城市的前列。

是人口庞大、社会转型、欲望膨胀，不折不扣的“压力之国”。

“13亿人在同一时间进入假期，8600万人挤上高速公路。

”据中国相关部门的统计，这8天内，还有760万人次乘飞机出游，6095万人次坐火车远行，4.25亿人次涌进全国大大小小的旅游景点，7700万人次迈出国门，1800亿元花在国内旅游市场，800亿美元豪掷到其他国家。

有调查显示，八成人将长途旅游作为减压的首选方式。

对于“在路上”的中国人来说，旅游意味着“逃离”——逃离朝九晚五的工作，逃离家庭、单位两点一线的生活轨迹。

压力到底来自于哪里？雷格斯的调查显示，“工作”、“个人经济状况”、“来自老板的压力”排在前三位。

三者的背后无非就是个“钱”字。

经济发展下的欲壑难填。

有学者指出，老牌资本主义国家享受着500多年的历史积累，其中的原始积累长达300年，而我们的积累刚刚开始。

别人300年的焦虑，我们要在30年内消化。

膨胀的欲望带来的是急剧增加的压力。

就像日本著名经济战略家大前研一所说，“急功近利、肤浅浮躁、缺乏思考的社会现象成为现代社会的一种流行病。

”如何最快、最多地获取物质资源，成为人们背负的最大压力。

社会保障体系的滞后。

中青年人上有老下有小，承担着养家糊口的主要责任，当社会应提供的医疗、养老、教育等福利保障不够完善时，个人身上的担子就显得尤其沉重。

中国人目前处于两起状态：“生，生不起；死，死不起”，就连殡葬这样本应属于社会保障的项目，都变成大赚死人钱，处处唯利是图。

七个生活好习惯如何帮助减压在如今快节奏的生活中，压力似乎无处不在，如影随形。

工作的繁忙、家庭的责任、社交的困扰等，都可能让我们感到身心疲惫、焦虑不安。

然而，通过培养一些良好的生活习惯，我们可以有效地减轻压力，为自己创造一个更加轻松、愉悦的生活状态。

接下来，让我们一起探讨这七个有助于减压的生活好习惯。

习惯一：充足的睡眠睡眠是身体和大脑进行修复和恢复的重要时刻。

当我们睡眠不足时，身体会处于应激状态，释放出更多的压力激素，如皮质醇，从而导致我们感到紧张、焦虑和易怒。

相反，每晚保证 7-8 小时的高质量睡眠，可以帮助我们调节情绪，增强抗压能力。

为了获得良好的睡眠，我们需要创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。

避免在睡前使用电子设备，因为它们发出的蓝光会干扰我们的睡眠节律。

建立一个规律的睡眠时间表，每天在相同的时间上床睡觉和起床，也有助于调整我们的生物钟。

习惯二：健康饮食我们所吃的食物对我们的情绪和压力水平有着直接的影响。

高糖、高脂肪和加工食品可能会导致血糖波动和炎症反应，进而影响我们的心情和能量水平。

相反，摄入富含营养的食物，如新鲜的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和健康脂肪，可以为身体提供所需的能量和营养，维持身体的正常运转，从而减轻压力。

此外，饮食的规律也很重要。

定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，可以帮助稳定血糖水平，减少情绪波动。

同时，适量摄入富含 B 族维生素、镁和 Omega-3 脂肪酸的食物，如香蕉、菠菜、坚果和鱼类，有助于调节神经系统，缓解压力和焦虑。

习惯三：适度运动运动是一种天然的减压方式。

当我们进行身体活动时，大脑会释放出内啡肽和多巴胺等神经递质，这些化学物质能够带来愉悦感和放松感，从而减轻压力和焦虑。

无论是散步、跑步、瑜伽还是游泳，选择一种自己喜欢的运动方式，并坚持定期进行，都能对我们的心理健康产生积极的影响。

而且，运动还可以帮助我们分散注意力，让我们暂时摆脱日常的烦恼和压力。

通过专注于身体的动作和呼吸，我们能够进入一种放松的状态，忘却外界的干扰。

曾仕强：给中国人压力是没有效果的中国的是没有压力的民族，没有压力才会产生更大的压力。

我会经常跟主管讲，你的任务是什么，就是你的部属没有办法工作，有一些老总不在的时候，大家红红火火的干活，而老总一来大家就死气沉沉。

现在大家记住给中国人压力是没有效果的，因为中国人懂得怎么把你“划”掉，而中国人“划”掉是外国人永远也学不会的。

有一次有一个老板骂他的下属20多分钟，我就对那个员工说，你们老板也是为你好。

他说我没有听到，我只看到老板嘴巴“呱呱”在乱叫，根本就没有听清楚，我说你厉害，他说习惯了。

中国人会随遇而安，他随时随地会找到安自己的办法，你不要上当，骂人是不会收到到效果的，只会把自己搞成肝硬化。

我研究那么多年，中国人是天底下最难管的人，外国人会抗争表示我的不满意，而中国人不会。

中国人只做一件事情，就是我什么都不说，我什么都不做，我只是安安静静把你气死。

小孩子专门去气爸爸，他气不了别人，他专气爸爸。

而员工就是专气干部，干部专气老板。

中国人是干部在做主，而不是老板在做主，因为干部人多，而老板就一个。

有的老板每一次都对我说，看起来是我负责，其实是他们在乱搞。

我是研究《易经》，西方的管理重点在高层，日本人的管理重点在基层，而中国人管理重点在中层，当日本人的领导是最轻松的，什么事，都是干部做得很好了。

最难当的是中国的领导，你不可以硬碰硬，你不可以想什么样就什么样。

千万不要逼你的干部，逼的最后你就是受害者，中国人已经深深抓住了人性的弱点，中国人是攻其弱点。

我当领导很久了，我第一次跟干部见面的时候，我只会讲一句话，各位你们人比我多，我就一个，而你们十几个，我这个人是最不可靠的，相反的我要靠你们，你们十几个人如果都靠在我身上，我就会垮掉，所以我是要靠你们的。

一句话讲完了，领导一垮，他就跟着垮，干部就是可靠的才叫做干部，我们把它叫做台柱。

台柱跨可就完了，所以员工不一定要可靠，干部一定可靠。

作为一个中国人的公司，如果没有几根柱子，就会很麻烦，柱子叫什么，叫核心团队或者叫班底。

压在中国人身上的“三座大山”作者：来源：《健康管理》2015年第04期13亿中国人，健康者有几人？近期，国际知名的咨询公司德勤咨询发布了《2020年健康医疗预测报告》，这其中也反映了中国人群的医疗大数据。

数据显示，目前我国高血压人口有1.6-1.7亿人、高血脂的有1亿多人、糖尿病患者达到9240万人、超重或者肥胖症7000万—2亿人、血脂异常的1.6亿人、脂肪肝患者约1.2亿人；平均每30秒就有1人罹患癌症、平均每30秒就有1人罹患糖尿病、平均每30秒至少有1人死于心脑血管疾病。

NO.1 跑步进入老龄化社会到2012年止，世界经济合作与发展组织国家（Organization for Economic Co-operation andDevelopment，OECD）人均寿命预期为80岁，相比1990年呈现大幅老龄化现象。

其中日本最为严重，平均寿命预期为84岁，英国为81岁，美国79岁，中国75岁，而印度为66岁。

预计到2018年，超过65岁人群数量会达到5.8亿，占全球人口10%。

到2020年，我国正式进入老龄化严重阶段！已进入老龄化的发达国家（人均GDP为5000～8000美元），2014年健康医疗支出占总支出的77%。

相比在中国，从2003年开始我国未富先老，人均GDP为1000美元。

2014年的健康医疗支出占总支出的23%，预计到2020年将上升至32%。

全世界痴呆病人已达2400多万，平均每7秒增加一个，中国老年痴呆患者约占全世界病例总数的1/4，平均每年增加30万的新发老年痴呆病例。

骨质疏松症已跃居常见病、多发病的第七位，60岁以上的人群患病率为56%，女性发病率为60～70%。

其中骨折率发生率接近1/3，每年医疗费用按最保守的估计需要人民币150亿。

NO.2 癌症年轻化根据统计数据：2005年～2015年间中国因疾病而导致的生产力丧失将累计给中国造成5500亿美元的经济损失，其中中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达到3000亿人民币；中国肝炎的直接经济损失达3600亿。

减轻压力,方能成就大我作文素材王义夫雅典夺金(战胜压力要付出超人的代价)当44岁的王义夫站在最高领奖台上时，当这位已是第六次参加奥运会的老将听到《义勇军进行曲》奏响时，再也难以抑制自己的感情，泪如泉涌。

最后一枪定乾坤的心灵震撼，使王义夫成就了霸业。

在令人窒息的气氛中，王义夫举起枪，干脆地射出最后一发子弹，以总成绩690环为中国军团夺取第二枚金牌。

从洛杉矶奥运会到雅典奥运会，王义夫再次登上世界之巅。

而期间的酸甜苦辣，令王义夫刻骨铭心。

44岁的老枪手王义夫是中国军团年龄最大的运动员，20年来连续参加奥运会，独一无二。

王义夫说：“我们老运动员所面临的压力，和年轻运动员相比有很大的差别，射击也受体力、精力的限制，当巅峰期过后，身体状况下降得很厉害，我是靠自己的努力，才走到雅典。

”“ 年轻队员练一上午，我只能比他们多练一下午;他们打一枪我就得想办法打两枪，总得要比他们多积累一点。

”王义夫如此说，“要想取得超人的成绩，必须付出超人的代价，同时从事射击工作的爱妻张秋萍的理解和支持也是很大的精神动力。

”“梦之队”的滑铁卢(巨大的压力会导致失败)20xx年，雅典运动会，中国的“梦之队”乒乓球队遭遇了滑铁卢样的打击。

分量最重的奥运会男单金牌流落到韩国选手柳承敏的手中，而使中国乒乓球队未能包揽奥运会四金。

28岁的“三朝元老”孔令辉和24岁的男乒中坚马琳，都在双打和单打中“提前”出局了。

压力确实太大了。

从最早孔令辉和阎森的双打名额之争，到最后王皓和王励勤的决赛资格之争，从牛剑锋的长期蓄势待发，到马琳的悉尼遗憾雅典补，压力早已埋下伏笔，只等临战时刻一触即发。

当压力成为习惯，紧张、僵硬和畏首畏尾就成了条件反射。

当时，外国记者对中国选手问得最多的就是一句话：“没拿到金牌，你的压力有多大?”没拿到金牌的王皓承认：“不管进决赛的是我还是王励勤，谁赢了都想站到最高领奖台上，压力肯定大。

”但拿到金牌的张怡宁说得好：“谁都会想赢怕输，但想得过多只会不敢打，不能积极主动，这对比赛肯定起不到好作用，既然这样还不如把这口气打出来。

百名专家推荐适合中国人10大减压方法每个人在一生中都会遇到压力、烦恼，尤其是在社会竞争日趋激烈的现在，压力更是无处不在。

如果压力较大，又不善于处理，问题就可能变得严重，甚至造成心理和躯体疾病。

因为压力是与每个人健康息息相关的问题，本刊在世界精神卫生日前夕发起了“适合中国人的10大减压方法”的专题调查。

共有一百余位从事精神心理卫生工作的专家参与了这次调查。

专家们结合自身和临床实践评选出了10种最为简便实用，而且适合中国人的减压方法。

本刊还邀请了多位资深专家从不同角度谈他们对这些减压方法的看法，并用通俗、简练的语言告诉大家怎么减除压力，摆脱烦恼。

适合中国人的10大减压方法1. 找家人或朋友倾诉2. 分散注意力3. 顺其自然4. 与大自然亲近5. 投入到一件事中6. 独自内省7. 做最喜欢做的事8. 把烦恼写出来9. 运动锻炼10. 睡觉特别致谢参加这次调查的专家(不分先后次序)：中华医学会精神科分会主任委员周东丰中华医学会精神科分会副主任委员吴文源中华医学会行为医学分会主任委员杨菊贤中国心理学会副理事长乐国安中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥中国心理卫生协会理事长蔡焯基中国心理卫生协会副理事长刘福源中国心理卫生协会副理事长张培琰中国心理卫生协会副理事长王祖承北京大学精神卫生研究所教授崔玉华上海心理咨询中心教授郑瞻培上海心理咨询中心副院长、教授谢斌上海师范大学应用心理学研究中心主任、教授傅安球南京脑科医院教授翟书涛苏州大学应用心理学研究所教授童辉杰宁波大学师范学院心理学教授杨心德……中华医学会精神科分会主任委员周东丰教授减压格言：写日记和写博客是最好的疏泄方法之一。

中华医学会精神科分会副主任委员吴文源教授减压格言：遇到烦恼，常为对方设想一下，不要全考虑个人。

中华医学会行为医学分会主任委员杨菊贤减压格言：烦恼的时候，找点自己感兴趣且有用的东西学习学习。

中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥教授减压格言：遇到压力，我会全身心投入到工作中。

中国十大压力最大行业出炉360行，行行出状元。

每一个行业都有自己的职业压力，又有各类客观风险。

没有哪个职业是完全无风险轻松挣大钱。

现在从事一些特殊职业既有严峻的心理压力，也将面对强度极大的体力压力，这些职业表面风光无穷，其实背后辛酸无人知。

普遍研究发觉，领导层级越高，心身健康水平相对越低。

课题组对不同职业群体压力水平的统计分析证明了这一假设。

统计发觉，压力分数从高到低依次是：治理中层为80分；领导层为75分；教职员工为75分；一样治理技术人员为72分；医务工作者为68分；社区人员为68分；下岗人员为68分；矿工为60分；一样企业工人为59分。

据悉，此项调查冲破了国外将生活应激与工作应激相分离的老例，而是将二者综合进行研究。

据介绍，这是因为中国文化的特点使得来自工作和生活的不同压力在中国人身上呈现不可区分的特点。

矿工职业压力指数：1矿工多为男性，他们的工作是与地球母亲打交道。

听说多数男性都有恋母情结，那么关于他们来讲，工作确实是一种享受。

既然如此，再苦再累又算得了什么呢？即便不幸遇上矿难，咱们的矿工也是情绪稳固的，家眷们也是淡定的，因此综合各项指标，矿工的压力指数为1，在本排行榜排名第十位。

下岗工人职业压力指数：2下岗工人的劳动强度固然高不起来，因为他们已经下岗了。

为了打发时刻，下岗工人有时候也干点轻松的活，比如送牛奶送报纸啦，或蹬个人力三轮什么的。

听说人力三轮在武汉叫做麻木。

你看，都麻木了，固然不感觉累啦。

目前，下岗工人最大的压力确实是物价了，面对电视上不断高涨的CPI，尽管之前不明白那是啥玩意，但鸡蛋6元一斤了，西红柿4元一个了，一碗面也要八块了，下岗职工懂了，原先这都是CPI涨了3%的结果。

尽管领的低保仍是那个数，只是大伙儿内心坚信专家的话，咱有年增加10%的GDP，即便CPI到5%也没关系，不阻碍生活的。

综合评定下岗职工的压力指数为2，在本排行榜排名第九。

小摊贩压力指数：3小摊贩是很自私的一种人，他们为了自己的一点蝇头小利，往往置城市形象于不顾。

公需科目专业技术人员职业幸福感的提升试题题库答案单项选择（正确的为红色）1。

各国人才的开发管理特点与下面哪一个选项没有关系？（)A。

社会体制 B.地理位置C.国家制度D。

民族文化2。

德国对科研工作的法律原则是（）A。

科研自由 B.科学家自由C。

科研机构自由D。

国家干预3.德国企业和人才之间的关系是（) A.社会雇佣关系 B.社会合作关系 C.社会伙伴关系D.社会附属关系4。

“二战"后,日本生产的增长率是美国的多少倍？(） A.2倍 B.3倍 C.4倍 D.5倍5。

终身雇佣制员工退休年龄最晚是（）A。

50岁B。

55岁C。

60岁D.65岁6。

与终身雇佣制配套的制度是（）A.年功序列工资制 B.从属性人事关系C。

合作性劳动关系 D.合同制人事关系7。

日本哪一部法律引入了人力资源开发的概念?(）A。

职业发展法B.职业开发法 C.职业训练法 D.职业开发训练法8。

雷锋、焦裕禄的职业价值观是（)A。

螺丝钉精神、奉献精神B.石头精神 C.无私精神 D.有偿付出9。

以下哪种价值观是正确的(） A.工作“混一天是一天”B.商业贿赂，合同回扣在生意场上是常见的,收点回扣无可厚非C。

努力认真工作,积极进取D。

自身形象不好，悲观封闭10。

使用什么办法可以积累幸福感?（) A.运动B.看书 C.参加活动D.写成功日记11.怎么样训练自己拥有一个幸福开心的心情？（）A。

每天对着镜子练习微笑B。

每天大吼大叫C.每天运动 D.每天看书12。

AQ是什么？（)A。

情商B。

智商C。

逆境商D。

幸福感知力13.对于职业人士而言,在职业生涯早期最好的工作应该是（）的工作A。

锻炼最大 B.收入最多C。

实现人生价值最D.最轻松14.有关专业技术人员的创新能力评价指标体系，以下哪项不正确？（）A。

创新人格、战略思维、市场意识等属于创新者的创新素质B。

信息获取与处理、团队协作能力、学习能力等属于创新者的创新技能C。

组织结构、组织创新文化、任务特征构成了组织的创新氛围 D.专利、标准、新理论、知识产权运用等属于创新者的创新成果15.在我国，重知识、轻能力训练的教育模式存在诸多不利于创新的弊端,所以需要大力发展（） A.义务教育B。

新时代工匠精神塑造考题答案【单选题部分】1、《经济学人》预计（2020）年，中国中产阶级将超过4.7亿。

2 、在（十二届全国人大五次会议）作政府工作报告上，在谈到2016年的工作重点时，李克强总理首倡“工匠精神”。

3、在日本500年以上的企业有( 32 )家4、在日本100年以上的企业有( 5万)家。

5、中产阶级消费最注重产品的（品质）6（责任感）是职业心态的核心。

7、（马化腾）在2012年世界移动互联网大会上说“如果你天天想着如何管理,却欠缺对产品细节的把握和对用户心理的琢磨,对用户反馈毫无反应,管理又有什么用处呢?”8、“地势坤，君子当厚德载物”出自（易经）9、巴菲特成功的秘诀是（专注）10、被誉为“寿司之神”是（小野二郎）。

11、被誉为“史上最牛的推销员”是（雷义）。

12、被誉为“日本国宝级清洁工”是（新津春子）13、我国正在走向新的发展阶段，中国制造正在逐渐转型成为中国(智造)。

14、当一个国家处于重大转折时期，以勤奋、创新、专注为核心的（工匠精神）将会成为一个巨大螺旋浆，推动这个巨轮向前远航。

15、文化传承的核心是（精神）。

16、对于工匠来说，工匠传承不是技艺能够传承多久，而是这种技艺所蕴含的(精神)能够一直传承下去。

17、一个能够在事业上成功的人都有一种对事业的执着精神，所做的事情都是精益求精、精雕细琢，这种精神就是（工匠精神）。

18、工匠精神的（核心），归根结底就是匠人制造最完美的产品，服务顾客，超越顾客的预期。

19、一个员工要具备工匠精神，前提就是要对工作（专注）愿意从事工作。

20、对于工匠而言，重要的是（精神），而不是技术。

21、工业4.0是（德国）总理默克尔在2014年的汉诺威工业博览会上提出的一项计划。

22、虽然谷歌不断在革新其人工智能技术，但是人的（思维）仍旧是人工智能所不能替代的。

23、与人相比，人工智能具备计算能力，但是不具备（创造）能力。

24、在工业4.0时代，机器是按照人的指令完成操作，是不具备自我学习和（更新）能力。