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中学生心理健康知识讲座（5篇）中学生心理健康的知识尊敬的老师、亲爱的同学们，很高兴能在这里与大家分享一场关于中学生心理健康的知识讲座。
在这个繁忙而多变的阶段，我们不仅需要关注学业成绩，更需要关心自己的内心世界。
让我们深入了解中学生心理健康的方方面面，并学会如何有效地应对各种挑战。
一、认知心理健康1.1 理解心理健康的本质心理健康并非简单地消除心理疾病，更涉及积极的情感体验、稳定的心态和对自我的认同。
这需要我们建立积极的心理信念，培养健康的人际关系，以及有效处理生活压力。
1.2 心理健康与生活质量的关系研究表明，心理健康与生活质量密切相关。
一个心理健康的个体更容易适应生活的变化，更有能力面对压力，从而提高生活的幸福感。
二、压力管理与情绪调节2.1 压力的类型及其影响深入了解压力的来源有助于我们更好地应对。
学业、人际关系、未来规划等都可能带来不同形式的压力，而过大的压力则可能导致焦虑和抑郁。
2.2 积极的压力应对策略通过身体锻炼、艺术创作、冥想等方式，可以释放身心的紧张感，同时建立积极的生活态度，提高面对困难的抗压能力。
2.3 情绪调节的技巧学会认知情绪，通过情感表达、自我冷静等技巧来调节情绪，有助于更好地理解和掌控自己的情感反应。
三、人际关系与沟通技巧3.1 构建良好的人际关系建立良好的人际关系对心理健康至关重要。
尊重他人、倾听他人需求、展现真实的自我，都是构建健康人际关系的关键。
3.2 解决冲突的方法学会冷静分析问题、倾听对方意见、学会妥协等解决冲突的技巧，有助于改善人际关系，避免不必要的心理负担。
四、自我认知与目标设定4.1 认知自己的优势与劣势深入了解自己的性格、兴趣和潜能，有助于培养自信心和自尊心。
4.2 设定合理的人生目标明确自己的远大目标，并分解为可实现的短期目标，有助于激发内在动力，增强对未来的掌控感。
五、心理健康教育与资源5.1 学校心理健康教育的重要性学校应该重视心理健康教育，为学生提供必要的心理健康知识，增强心理健康意识。
初中女生青春期健康教育教案（通用7篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常需要用到教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编帮大家整理的初中女生青春期健康教育教案（通用7篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
初中女生青春期健康教育教案1班会目的：1、学会正确对待青春期对异性的好感；2、通过活动，帮助学生认识早恋的含义及其“利”与弊，3、引导学生把爱慕化为纯洁的友谊，形成健康的异性交往观念，并能利用“异性效应”不断完善和提高自己，顺利地渡过青春期。
【教学过程】一、创设情境，泰坦尼克号；蓝色生死恋；红楼梦；影视海报……听到“爱情”这个话题，你们心里有什么感受？是羞涩，是兴奋，还是期盼，抑或是怨恨？不管是什么感受，我们都要无法回避。
二、论说爱情，（一）各学习小组开展讨论：我怎样看待中学生早恋？（二）小组展示：1、将观点写上黑板，2、阐述各自观点，3、适当展开黑板上观点辩论。
三、明辩爱情，1、青春的爱（喜欢不等于爱情）2、青春期对异性的好感是正常心理3、爱情与友情的区别四、早恋成因分析：内部原因：虚荣心作怪，错误的荣辱观念造成因为早恋而产生的错误的自我感觉，继而引发互相攀比女朋友，或者相关暴力事件；责任心太差，低下的道德水平造成对早恋持有游戏的态度，不敢对双方的感情负责，不敢对造成的伤害负责。
外部原因：受爱情书刊、影视作品等影响，受成人恋爱影响，比如前几年《还珠格格》热播时，很多青少年都开始疯狂模仿；还有作为独生子女在家庭生活中的孤僻性，和上代人有不可逾越的代沟，没有同龄人进行感情交流从而引发早恋。
那么畸形早恋产生的根本原因是什么呢？是同学们对学习兴趣淡薄，从而此类“外物”很容易使同学们分心。
孔夫子说：年少之时，血气方刚，戒之在色。
同学们正处于学习的大好时机，如果能对学习产生浓厚的兴趣，就能坚定信念，自觉做到珍惜时间，不虚度青春韶华。
中学生心理健康辅导教案中学生心理健康辅导教案（通用6篇）作为一名教师，通常需要准备好一份教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么应当如何写教案呢？以下是小编收集整理的中学生心理健康辅导教案（通用6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
中学生心理健康辅导教案1一、教学目的：教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备：事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。
三、教学过程（一）导入同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功；也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。
我们今天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。
（二）学文明理1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”！2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。
（三）活动明理1、角色扮演（15分钟）：让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。
2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理？生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
中学生健康教育知识
《中学生健康教育知识》
中学生健康是学生身心健康和全面发展的基础。
健康教育知识对中学生来说至关重要，它不仅可以帮助他们养成良好的生活习惯，还可以帮助他们更好地应对生活中的各种挑战。
下面是一些中学生健康教育知识的重要内容。
首先，饮食健康。
饮食对于中学生的健康至关重要。
中学生在青春期会经历身体和心理的变化，因此他们需要摄入足够的营养来促进身体健康和发育。
中学生应该多吃蔬菜水果、谷类、蛋白质和适量的脂肪，避免过多的高热量食物和垃圾食品。
其次，运动健康。
适当的体育锻炼可以增强中学生的体质和心肺功能，提高免疫力，并可以缓解学习压力和情绪问题。
中学生每天至少应该进行60分钟的中等强度运动，比如慢跑、游泳、篮球等。
此外，心理健康。
青春期是中学生情绪波动较大的时期，因此他们需要学会正确处理情绪，保持心理平衡。
学校应该加强心理健康教育，帮助中学生认识到心理问题的重要性，并学会面对挑战、解决问题。
最后，性健康。
性健康是中学生健康教育中的重要内容。
学校应该教育中学生有关青春期发育、生理周期、避孕知识等相关知识，帮助他们了解性健康问题，并加强性教育，提高自我保护意识。
总的来说，中学生健康教育知识对于中学生的健康成长至关重要。
只有通过系统的健康教育，中学生们才能养成良好的生活习惯，保持健康的身心状态，迎接未来的挑战。
中学生健康教育资料中学生健康教育资料：1. 饮食健康- 均衡饮食：每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质和脂肪等各类食物。
- 避免垃圾食品：限制高糖、高盐、高脂肪的食品摄入。
- 注意餐饮卫生：避免食用生鱼片、不洁水源等可能导致食物中毒的食物。
2. 锻炼身体- 坚持体育锻炼：每周进行适度的有氧运动，如游泳、慢跑、篮球等。
- 强健体魄：进行体能训练，如力量训练和柔韧性训练。
- 避免久坐不动：避免长时间的久坐，每小时可以起身活动一下。
3. 心理健康- 积极心态：保持积极的生活态度，培养乐观、自信、自尊心等。
- 建立良好人际关系：与同学、家人和朋友保持良好的沟通和互动。
- 缓解压力：通过运动、书写日记、听音乐等方式释放压力。
4. 睡眠养护- 确保充足睡眠：每晚应保持7-9小时的睡眠时间。
- 养成良好的睡眠习惯：晚上规律作息，避免熬夜和在床上使用电子产品。
5. 预防疾病- 注重个人卫生：勤洗手、咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻等。
- 预防传染病：接种疫苗，避免与患病者密切接触。
- 防止眼疾：注意用眼卫生，定期进行眼部保健。
6. 意外伤害防护- 安全用电：正确使用电器和插座，避免用电事故。
- 防止意外摔倒：保持走道整洁，避免跑跳和玩耍时发生摔倒。
- 注意骑行安全：佩戴头盔，遵守交通规则。
7. 性健康教育- 学习正确的性知识：通过健康的途径获取正确的性教育知识。
- 强调性行为的责任：宣传保护自己和他人的需要，倡导性行为的自愿和双方的同意。
- 防止性疾病和未计划的怀孕：普及避孕方法和性疾病预防知识。
请注意在实际使用时，根据不同年级和需要进行适当的调整和补充。
高中心理健康教育心得（7篇）高中心理健康教育心得精选篇1通过学习《中学生心理健康教育》，使我觉得当今社会竞争激烈，小考、大考、升学率、家长抓、学校老师抓，造成孩子幼小的心灵里承受重大压力，心理压抑得不到一定的宣泄。
然而现在的独生子女都以自我为中心的问题也显得越来越严重；再如，由于家庭的残缺，父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，外出打工的子女隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。
面对这些问题，作为一名教师，感到责任和压力都挺大的。
通过这次的学习培训，使我重新认识中学生心理健康教育的重要性，心理问题已成为现在学校教育最棘手的问题，不良心理会对现代教学带来极大的危害。
通过学生心理问题的分析来解决或消除一些学生比较常见的心理问题，促进教学工作的正常开展，让教学始终运行在良性轨道上。
通过这次培训了解到当前学生心理问题的主要表现。
学生心理问题的现状是从事研究的中学生心理健康前提。
本人通过自身多年的从教发现不少学生存在的心理问题，加以分析和整理，主要有厌学、执拗、自我为中心、孤寂等几种。
学生心理问题的分析是解决学生心理问题必须首先剖析的。
中学生心理问题的形成主要有内部自身的因素和外部客观世界的影响两个方面。
内部主要是由学生年龄的增长而随之出现的心理和生理的成熟造成的。
外部主要是学校，家庭和社会，其中家庭是学生心理问题产生的温床，学生的主要心理问题都来自家庭，家庭的氛围和家庭经济以及家庭成员的素质、态度是其产生的直接原因，学校对学生心理问题的形成主要来自于学习的压力。
此外社会的冷漠和残酷促成了学生心理问题的产生。
学生心理问题的对策是我们学习的目的和意义所在。
针对学生存在的心理问题，要根据实际，采取相应的措施。
主要从两方面着手，一方面，学校教学，这是解决学生的心理问题的主渠道。
以班主任为核心，多角度进行辅助教育和熏陶；另一方面，利用其他可以利用的资源进行教学。
通过这次的培训丰富了我的专业知识，并接触了最新的心理研究成果和发展动向，使自己的教学工作能够置身于一种新的高度，得益匪浅。
中学生生命健康教育教案（10篇）中学生生命健康教育教案 1学习目标：知道水的用途。
教学重、难点：用一些途径知道水的'用途。
教学准备：叶子教学过程：一、导入1、同学们，我们的地球表面有百分之几是水？2、板题二、说一说1、同桌互相说说水的用途。
2、填写在书上第一页。
3、汇报。
4、如果没有水，我们的生活将会怎样？三、小实践怎样证明植物和动物体内有水？1、小组合作做挤叶子的实验。
2、汇报实验结果。
四、辩一辩1、动物体内也有水吗？2、运动后出汗了，我的体重减轻了。
3、还有其他方法验证生命体内有水分吗？五、小结板书设计：1生命之源——水水的用途植物和动物体内有水中学生生命健康教育教案 2教学目标：教学目标是课堂教学的起点和归宿，对教育教学起着向导的作用。
我确定本节课的教学目标如下：1、通过学习，使学生认识到人的生命只有一次，我们要珍爱自己的生命。
2、教育学生珍惜生命、热爱生命，正确面对困难何挫折，努力实现自身价值。
3、培养学生无论何时何地，都不要轻言放弃自己和他人的生命，要勇于承受挫折，要勇敢坚强。
教材分析：通过对待生命的例子，让学生讨论思考，该如何善待生命，从而培养正确的生命观。
教学设计思想：通过对待生命的例子，让学生讨论思考，该如何善待生命，从而培养正确的生命观；通过周大观的诗，让学生懂得尊重别人、尊重生命，并且能深刻理解生命的真正意义，树立追求更高人生价值的决心。
教学重点：肯定生命，尊重生命，永不放弃生的希望。
教学准备：搜集资料，制作课件，《珍爱生命》的视频、周大观的诗《我还有一只脚》、音乐。
教学过程很高兴今天能和大家一起谈谈心，说说事儿。
首先，问大家一个问题：在你的世界里什么最重要？金钱，知识，友谊，情感，电脑，英语，驾驶，能力，荣誉，地位，成就，信息，时间……好的'，我们同学们对人生开始有自己的价值取向了，很好。
可是，有一样东西如果没有了，全部都没有了意义，是什么？是的，有的同学已经想到了，对——是生命！为什么跟大家说这些，因为在我们的国家、我们这个社会、我们这座城市发生了不该发生的事，有的人放弃自己的生命，轻易的丢弃生命，将生命看的如此之轻。
珍爱⽣命健康成长教案（通⽤7篇）珍爱⽣命健康成长教案（通⽤7篇） 作为⼀位优秀的⼈民教师，总归要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提⾼教学效率。
如何把教案做到重点突出呢？下⾯是⼩编收集整理的珍爱⽣命健康成长教案（通⽤7篇），欢迎阅读与收藏。
珍爱⽣命健康成长教案1 活动⽬标 1、使学⽣了解⽣命的来之不易与宝贵，感悟⽣命只有⼀次要好好珍惜。
2、使学⽣懂得六不⼀会要求、溺⽔的主要原因和⾃救的⽅法，强化防溺⽔的意识。
教学过程 同学们，炎炎夏⽇，你是否想到清凉的⽔中游游泳，让⾝⼼充分享受⽔中的凉快。
⽣命是宝贵的，也是脆弱的。
我们是否也曾想过夏⽇游泳虽清凉，但却隐藏着种种危险。
今天，我们安全主题课的主题就是：珍爱⽣命，远离溺⽔。
请欣赏第⼀幕——⼩天的悲剧。
⼀、⼩天的悲剧——教训篇 （⼀）背景⾳乐旁⽩：那是放暑假的⼀天，太阳特别毒，知了在树丛中响亮地叫个不停，让⼈从⾥到外热得烦躁不安。
在这样⼀个异常闷热的午后，似乎注定要发⽣些什么事……初⼀的好朋友⼩天、⼩春和明阳相约去⽔库游泳。
（⼆）表演： ⼩天：明阳，⾛了，我都快热死了，快去⽔库凉快凉快。
⼩春：⼩天，我爸妈不让我去，说那个⽔库⽔⼜凉⼜深的，有点危险。
⼩天：哎呀，你怕什么，有我呢，我的⽔性你还不了解，没事。
明阳：就是，再说你爸妈⼜不在家，我们偷偷去，谁会知道。
（三）背景⾳乐旁⽩：他们很快就来到了⽔库边，由于⼤⼈们都在上班还没有回家，⽔库边上冷冷清清，没有什么⼈。
三个伙伴脱了⾐服就马上跳下了⽔，太凉快了，他们玩得好尽兴。
天有不测风云，原本烈⽇当头，这会⼉太阳却躲到了云后，也许是不忍⼼看即将发⽣的⼀幕吧。
（四）表演： ⼩天：嗨，我们游得远⼀点怎么样？ ⼩春：明阳，我体⼒不⾏，我们还是在不要去了吧。
⼩天：那我去了…… （⼩天渐渐游向⽔库中间，突然传来了⼀声——“哎呦”） 明阳：⼩春，你听到什么没有？ ⼩春：没有啊。
对了，⼩天呢，他在哪⼉了？ （明阳和⼩春望向远处，连⼩天的影⼦都没有看见。
青少年心理健康教育教案（通用14篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中学生健康教育知识
中学生健康教育知识：
1. 饮食均衡：中学生正处于生长发育阶段，需要均衡的营养来满足身体需求。
他们应该每天摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，并避免垃圾食品和高糖、高盐食物的摄入。
2. 睡眠充足：中学生每晚应保持良好的睡眠习惯，一般需要8
至10小时的睡眠时间。
充足的睡眠对于增强免疫力、提高注
意力和记忆力，以及促进身体发育都非常重要。
3. 锻炼身体：中学生应每天进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等。
体育锻炼有助于增强肌肉力量、促进心血管健康和改善心情。
4. 维护眼健康：中学生在长时间使用电子产品时应注意保护眼睛，每小时休息片刻并眺望远处，避免过度眼疲劳。
此外，他们还应定期进行眼保健操，预防近视的发生。
5. 保持良好的卫生习惯：中学生要养成勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲等良好的卫生习惯，这有助于预防细菌和病毒的传播，并维护身体健康。
6. 心理健康重要：中学生面临着课业压力、人际关系等多种问题，应重视自己的心理健康。
他们可以通过与朋友交流、参加兴趣班、进行户外活动等方式来放松自己，同时也可向家长或
老师寻求帮助。
7. 拒绝不良习惯：中学生要远离烟草、酒精和毒品等不良习惯，这些行为会对他们的身体健康和学业产生负面影响。
8. 定期体检：中学生应每年进行一次全面体检，以及定期的牙科检查。
体检可以帮助早期发现潜在的健康问题，及时采取措施加以治疗。
中学生健康教育非常重要，培养良好的生活习惯和养成健康的生活方式将对他们的身心健康产生积极影响。
中学生健康教育知识（通用7篇）中学生健康教育知识篇11、人类健康有哪四个层次？人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。
后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。
2、健康的决定因素有哪些？世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。
3、影响健康的十大恶习有哪些？（1）紧张。
情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。
（2）滥用药物。
产生药物成瘾或引起意外中毒。
（3）暴食。
是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。
（4）过度运动或缺少运动。
（5）不注意身体的警告。
身体不舒服应及时去医院检查。
（6）任意中断治疗，这样会使疾病复发。
（7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。
（8）吸烟。
称为慢性自杀，也危害他人健康。
（9）酗酒。
过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。
（10）进食致癌物质。
如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物4、七大营养素对人体有哪些作用？蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。
脂肪：是供给人体热能的营养素。
糖：是人体重要能量来源。
维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。
无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。
水：是人体的重要组成成分。
纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。
5、食物中毒如何预防？（1）不吃病死禽、畜肉。
（2）不吃腐烂变质食物。
（3）不吃被农药污染的食物。
（4）不吃发芽的土豆（马铃薯）6、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
7、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。
五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
8、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
9、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。
漱——早晚淡盐水漱口。
动——早晨散步、做操。
搓——两手对掌相搓30次。
开——经常打开门窗、通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫10次。
按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。
熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。
穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。
中学生健康教育知识篇2一、怎么样预防运动损伤谈到运动损伤，首先应该了解在什么情况下容易造成运动损伤，我认为有下面几方面：1、准备运动不充分现在的很多学生，遇到兴致来的时候，就什么都不管，准备运动没有做好或干脆没做就开始做力量练习或爆发性较强的运动，这是造成运动损伤的首要原因。
2、天气原因在大雾天、灰尘的天气里跑步，容易造成呼吸道疾病;下雨天，喜欢在露天篮球场上打球，就很容易摔倒，轻则扭伤脚部，重则摔到满身是伤;尽量避免在高温的天气里进行体育锻炼，若是遇到比赛刚好安排在高温时候，要注意穿透气，宽松衣服，注意补充水分、饮用含维生素C的如柑橘汁的饮料。
3、身体机能感冒刚康复的学生，身体机能还很虚弱，在这种情况下做大负荷的`运动，也容易造成运动损伤，女同学在月经期不适合进行大运动量的跳跃运动，不宜做游泳，倒立等运动等。
否则容易出现肚子疼症状，这些运动知识要给学生说明。
4、场地器材原因现在的农村好多学校，由于运动场地欠修，跑道上崎岖不平，是造成运动损伤的主要原因，谈到器材，就更甚了，很多的学校，如单双杠，由于长时间暴露在外面，又不去进行维护，厚厚的铁锈很容易就使学生的手皮破裂，更严重的是在双杠的一头做动作，另一头居然翘了起来，学校有杠铃，却没有用于固定杠铃的夹子，铃片很容易就脱落下来，这样特容易伤到腰，或被铃片砸到脚。
5、组织原因在上课之前，体育委员或教师应该先检查运动场地，做到运动场地上没有安全隐犯，尽量不要在不容易发现安全隐犯的杂草丛生的场地上上课或训练。
掌握了以上知识，在运动中认真防护，那运动损伤的出现就能够大大的减少了。
我们尽量防犯于未然，若还是出现运动损伤，那该怎么办？二、如何处理运动损伤，运动损伤在中学常见的有：1、刺伤：即被脏竹或铁钉刺伤。
如果刺伤部位较浅，只需用双氧水消毒伤口，然后涂红药水即可，若刺伤部位教深，则必须到医院打破伤风菌的预防针。
2、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。
如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
3、肌肉拉伤：肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
4、挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。
5、扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
A、急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。
B、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。
如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。
6、眩晕：常见在中长跑的时候学生出现晕迷症状，原因是对于身体较虚弱的学生，由于脑部短时间内供氧不足，导致头晕。
把该学生带到通风阴凉处，让其上身垫高仰卧，姜茶水送服一般就可以解决。
7、脱臼：关节脱位。
一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。
7、骨折：常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。
怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。
中学生健康教育知识篇3一、什么是心理健康：人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生。
心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机。
能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：1、有基本的自我安全感2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力3、生活理想切合实际4、不脱离周围现实环境5、能保持人格的完整与和谐6、善于从经验中学习7、能保持良好的人际关系8、能适度地宣泄情绪和控制情绪9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求三、摆脱忧郁情绪的方法1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、改变你的行为5、走出忧郁，创建“三人空间”6、了解自己的极限7、寻找心灵的绿洲————让身心安宁的放松术和冥想术8、相信自己，也相信他人9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活10、向朋友诉说自己的烦恼11、看到事情的光明面———宽容、自嘲及“愉快疗法”12、把复杂问题分解成简单的问题13、倾尽全力完成一件事14、运动是自救的基础四、中学生如何保持心理健康1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3、对他人的期望不要过高，避免失望感4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5、积极参加集体活动，扩大社会交往6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”中学生健康教育知识篇41、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。
2、青春期人体发育特点是:身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。
3、男性第二性征主要表现是:长胡须、长毛、喉结突出、声调较低。
这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。
4、女性第二性征主要表现是:骨盆宽大、乳腺发达、长毛、声调较高。
这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。
5、青春期大脑发育一个重要特点是:大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。
6、青少年在变声期,保护噪子要做到:不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫;避免伤风感冒;尽量少吃辛辣和油炸食物;禁止吸烟和副酒。
7、座疮要注意保持皮肤清洁:每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。
同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。
8、青春期的思维、情感特点是:思维的独立性和批判性显著增强;感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。
9、中学生主要行为活动是:学习。
10、中学生与异性交往最好方式是:以群体交往为主。
参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。
11、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:经医院作散睦验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。
12、青少年患近视眼是配戴:凹透镜加以纠正。
13、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:荧光屏对角线的4-6倍。
14、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:疲劳。
扩展阅读：秋天吃什么健康1. 秋天天气转凉，有些凉性食物要适量食用。
如瓜类水果西瓜、香瓜等。
老百姓讲，“秋瓜坏肚”也就是这道理。
而且由于天气较凉，过食凉性食物会伤脾胃。
尤其夏季刚过，人的脾胃受炎热天气影响，功能较弱，还未完全恢复，因此刚刚入秋养好脾胃很重要。
像瓜类蔬菜黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等都要适量食用。
因为瓜类多属凉性食物，尤其天气完全转凉后，脾胃虚弱的人更要少食为好，像老人和孩子。
2. 中医讲秋属燥，而燥气通于肺，最易伤肺，所以秋天最需要养肺润肺。
养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。
水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、荸荠等。
果仁类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。
其中杏仁养肺最好，它的维生素A含量最高。
还有蜂蜜是秋季养肺润肺的最好食物。
3. 因为秋天干燥，要少食辛辣，有利于对肺的养护。
