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六年级心理健康课《做情绪的主人》教案六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点：情绪调节的有效方法。
三、教学难点：情绪调节的重要内容。
四、教学手段：多媒体五、教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。
积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。
我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。
2、出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法——俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。
学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。
课堂小结：一、情绪调节的重要内容——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
二、情绪调节的有效方式1、注意转移法2、合理发泄法3、认识改变法4、能力排除法5、意志控制法6、情绪升华法六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）2 【教学目标】懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
六年级控制情绪心理健康教育教案(精选)教案：六年级控制情绪心理健康教育一、教学内容本节课的教学内容来自于小学六年级的心理健康教育教材，具体章节为《学会控制情绪》。
教材内容主要包括：了解情绪的类型及特点，学会识别和表达自己的情绪，掌握一些调节情绪的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会识别和表达自己的情绪，提高情绪自我调节能力。
3. 引导学生掌握一些调节情绪的方法，并能在生活中加以运用。
三、教学难点与重点重点：让学生掌握调节情绪的方法，并能在生活中加以运用。
难点：培养学生学会识别和表达自己的情绪。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔学具：笔记本、彩色笔五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过一个日常生活中的情景，如在学校受到老师的批评，让学生思考自己的情绪反应，并引导学生们认识到情绪是我们生活中的一部分。
2. 情绪类型及特点的学习（10分钟）教师简要介绍情绪的类型（如喜、怒、哀、乐）及特点，让学生们了解情绪的多样性。
3. 情绪识别与表达（10分钟）教师引导学生学习如何识别和表达自己的情绪。
可以通过角色扮演、情景模拟等方式，让学生在实际操作中学会识别和表达自己的情绪。
4. 调节情绪的方法学习（10分钟）教师介绍一些调节情绪的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
同时，引导学生学会运用这些方法，以调节自己的情绪。
5. 例题讲解与随堂练习（10分钟）教师通过一些具体的例题，如情绪调节的实际案例，让学生学会运用所学的调节方法。
随后，进行随堂练习，巩固所学知识。
6. 板书设计（5分钟）教师根据课堂内容，设计板书，以便学生对课堂内容有一个清晰的认识。
六、作业设计2. 请学生思考如何在面对不良情绪时，运用所学方法进行调节，并谈谈自己的感受。
七、课后反思及拓展延伸教师在课后对课堂教学进行反思，看是否达到了教学目标，学生们是否掌握了情绪调节的方法。
小学主题班会教案-《有效管理情绪》一、教学目标1.了解情绪管理的重要性和必要性2.学习各种情绪管理的方法和技巧3.通过实践活动提高学生的情绪管理能力二、教学内容1. 什么是情绪管理情绪管理是指通过具体行动或思想去调整和控制自己的情绪。
情绪管理能够帮助我们更好地应对生活和人际关系种的各种挑战，并提高自己的幸福感。
2. 情绪管理的重要性情绪管理在我们的日常生活中起着至关重要的作用。
如果我们不能有效地管理我们的情绪，那么我们很可能会失去自己的理智，做出错误的决定或者伤害他人。
有了良好的情绪管理技能，我们就可以更好地掌控自己的情绪，并且在个人生活和工作中取得更好的成就。
3. 情绪管理的方法和技巧•表示自己的情绪：在合适的场合以适当的方式表达出自己的情绪，例如通过说话来发泄情绪或者寻求帮助。
•自我冷静：当情绪过于激动时，可以自我冷静以避免做出冲动行为。
•转移注意力：在情绪不稳定时，可以尝试做些自己喜欢的事情，转移注意力。
•保持愉悦情绪：尽量做自己喜欢的事情，在享受活动中获得快乐。
•找人倾诉：在情绪受到伤害时，可以和朋友、家人谈论，让心中的烦恼和不快得到宣泄。
4. 实践活动（1）情绪调节游戏让学生分成小组，每个小组互相选出一位“情绪调节员”，其他人假装为不同情绪的人士，在给出的情境下，发挥不同的情感，情绪调节员负责处理，以达到调节情绪的目的。
（2）肢体突破让学生在幽闭空间内一起玩耍，可以让他们自我陶醉在一段时间内，忽视外界环境，适当释放情绪。
之后再进行情绪调节训练，学生更容易达到放松、冷静状态。
三、教学方法本次活动采用探究式教育方法，让学生通过实践感受情绪管理的重要性和方法，提高情绪管理的技能。
四、教学评估教师通过观察、沟通等方式，来了解学生在活动中的情况，分析他们在情绪管理上的表现和反应，制定下一步的教学计划。
五、总结情绪管理是一个长期的过程，并需要不断地维护。
通过本次课程的学习，学生对于情绪管理的意义有所了解，同时也熟悉了情绪管理的方法。
小学生的心理健康问题越来越引起人们的关注，而情绪管理在其中扮演着重要的角色。
情绪管理是指通过自我心理调节来应对有可能引发负面情绪的动机或情境，以达到心理稳定与心理健康的目的。
小学心理健康教育中的情绪管理教案显得尤为重要。
一、教学目标通过情绪管理，使学生认识到自己的情绪，掌握自我调节的技能，培养良好的情绪表达习惯，形成积极乐观的人生态度，提高学生的自我意识和自我管理能力。
二、教学内容1.情绪认知了解不同情绪的特点，让学生能够自觉地根据自己的心情来表达感受。
2.情绪表达要求学生通过语言表达、肢体表现等方式，将自己的情绪表达出来。
同时，引导学生到适当的环境中去寻找情绪的平衡点，例如：听音乐、看书、画画等。
3.情绪调节教导学生如何采取合适的方法来调节负面情绪的出现，例如：深呼吸、慢慢地数数、找朋友谈心等方式。
4.积极应对在面对困难和挫折时，教导学生采取积极的应对方式，例如：改变自己的思维方式、找到自己的优势点、倾诉等方法。
5.情境测评通过对学生的情境观察、测评以及反馈，帮助学生识别自己情绪异常出现的原因，并逐渐提高自我情绪管理的能力。
三、教学方法1.师生互动法通过心理测评和情境分析，教师与学生进行师生互动，帮助学生更好地理解自己的情绪问题，并掌握情绪调节的技能。
2.角色扮演法通过角色扮演的方式，让学生在模拟的情境中，掌握情绪管理的技巧，提高情绪表达的能力。
3.问答和讨论法通过询问和讨论的方法，引导学生认识到不同情感状态下的行为变化，了解情绪管理过程中可能出现的问题，增加学生对自身情绪的认知。
四、教学评价1.情境评估法通过对学生所处的情境进行评估，评估学生自我情感调节、情绪表达以及积极应对的情况。
2.健康问卷法通过对学生进行情感与健康问卷调查，对学生的情感状态、情绪调节等方面进行评估，以检验教学效果。
3.学生自评法引导学生根据自己的表现进行自我评价，在评价中发现自身情绪调节上存在的问题，并将其纳入到下一步学习计划中。
六年级心理健康教育《控制情绪》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会控制情绪的方法，提高自我调节情绪的能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 控制情绪的方法4. 培养积极向上的心态三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 控制情绪的方法3. 培养积极向上的心态四、教学难点1. 情绪的类型及特点2. 控制情绪的方法五、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，阐述控制情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入理解情绪控制的重要性。
3. 小组讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的情绪控制方法。
4. 实践演练法：让学生在课堂上进行情绪控制实践，提高实际操作能力。
5. 心理测试法：通过心理测试，了解学生的情绪状况，为教学提供依据。
第一章：情绪的类型及特点1. 教学内容：介绍情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧），分析各种情绪的特点及表现。
2. 教学建议：通过图片、故事等形式，让学生了解情绪的多样性，引导学生识别和描述不同情绪。
第二章：情绪对身心健康的影响1. 教学内容：阐述情绪对身心健康的重要性，分析长期处于不良情绪对身心的危害。
2. 教学建议：结合实际案例，让学生感受到情绪对身心健康的影响，引导学生重视情绪调节。
第三章：控制情绪的方法1. 教学内容：介绍常用的情绪控制方法（如注意力转移、换位思考、自我暗示等）。
2. 教学建议：通过讲解、实践、小组讨论等方式，让学生掌握情绪控制的方法，并在生活中加以运用。
第四章：培养积极向上的心态1. 教学内容：引导学生树立积极向上的心态，学会面对困难和挫折。
2. 教学建议：通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，让学生认识到积极心态的重要性，并学会培养积极心态。
第五章：情绪控制实践1. 教学内容：让学生在课堂上进行情绪控制实践，提高自我调节情绪的能力。
小学一年级孩子的情绪管理指南情绪管理对于小学一年级的孩子来说非常重要。
在这个年龄段，孩子们正处在成长与适应新环境的阶段，情绪波动较大。
为了帮助他们更好地管理情绪，以下是一些实用的指南。
1. 建立情绪识别能力帮助孩子们学会辨识并表达自己的情绪是情绪管理的第一步。
可以通过与孩子进行常规的情绪对话，鼓励他们用简单的词汇来描述自己的感受。
此外，可以使用绘画、游戏等方式让孩子们更直观地表达情绪。
2. 提供安全的情绪表达空间为了帮助孩子们更好地管理情绪，他们需要一个可以安全表达情感的空间。
父母和老师应该创造一个宽松和包容的环境，鼓励孩子们分享他们的感受，而不是否定或忽视他们的情绪。
3. 建立情绪调节策略一旦孩子们能够识别并表达情绪，他们还需要学会如何调节自己的情绪。
这可以通过一些简单的策略实现，例如深呼吸、数数、伸展和参与活动等。
父母和老师可以在适当的时候提醒孩子们使用这些策略，帮助他们平复激动或沮丧的情绪。
4. 培养积极的情绪管理习惯帮助孩子们培养积极的情绪管理习惯非常重要。
鼓励他们寻找一些积极的活动，例如运动、艺术和音乐等，这些活动可以帮助他们释放压力并促进愉悦感。
此外，父母和老师也应该给予鼓励和肯定，帮助孩子们提高自信心和情绪调节能力。
5. 建立有效的沟通方式良好的沟通能够帮助孩子们更好地表达情绪和需要。
父母和老师应该保持耐心和理解，倾听孩子们的需求，并提供适当的支持。
同时，我们也可以通过鼓励孩子们用言语而不是行为来表达情绪，学会与他人进行有效的沟通。
6. 以身作则孩子们往往会通过观察和模仿他人来学习情绪管理。
作为父母和老师，我们要以身作则，展示给他们正确的情绪管理方式。
我们应该控制自己的情绪，展示出解决问题和应对困难的积极态度，从而激励孩子们去学习。
7. 寻求专业帮助如果孩子的情绪问题严重影响了他们的日常生活和学习，建议寻求专业的心理辅导。
专业的心理咨询师可以通过专业知识和技巧为孩子和家长提供更全面的支持和指导。
六年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主一、教学目标1.了解情绪的种类和表现形式。
2.理解情绪对健康的影响。
3.掌握调节情绪的方法。
4.培养学生的情感认知和自我控制能力。
5.帮助学生建立积极的心态，提高自信心和自尊心。
二、教学内容1. 情绪的种类1.喜悦：愉悦、兴高采烈、欢欣鼓舞、充满力量。
2.愤怒：生气、愤怒、憎恨、狂怒、懊恼。
3.悲伤：伤心、失落、痛苦、难过、沮丧。
4.害怕：惊恐、恐惧、紧张、焦虑、不安。
5.压抑：沉闷、疲倦、无聊、无精打采、压抑。
2. 情绪的表现形式1.身体反应：面色发红、出汗、心跳加速、手脚发抖、呼吸急促等。
2.语言反应：说话声音变高变低、语调变化、语速加快等。
3.行为反应：动作跳跃、手脚乱动、甩东西、狂吼乱叫等。
4.心理反应：紧张不安、恐惧，易激动、躁动，心神不宁、心情沮丧等。
3. 情绪对健康的影响1.消极情绪会导致身体疲惫、情绪低落、睡眠紊乱等。
2.消极情绪会影响学业和人际关系。
3.积极情绪能增强学生的自信和自尊心，促进学习和交往的成功。
4.积极情绪还能提高学生抵抗压力的能力，保护身体健康。
4. 调节情绪的方法1.暂时远离压力源，放松身体，专注于一些感兴趣的事情。
2.用积极的语言告诉自己情绪的好处，采取积极的行动。
3.与同学、家长或老师倾诉自己的困扰和情绪。
4.采取一些有益的身体和心理方面的活动，如运动、阅读、写日志等，让情绪得到单一的化解。
三、教学过程1. 热身播放情绪变化的视频，让学生观看。
引导学生自己感受视频中人物的情绪变化，分辨不同的情绪。
2. 导入请学生谈谈自己最近发生过的一次情绪波动，并描述自己在那种情绪下的表现。
3. 概念学习讲解情绪的种类和表现形式。
通过课堂小组讨论和情景剧演示让学生能更深刻地认识情绪对健康的影响。
4. 调节情绪的方法通过情境模拟和角色扮演，演示如何调节特定种类的情绪。
例如，在面对压力大的情境时如何放松自己；在情绪波动较大时如何采取有效地自我调节。
有效管理情绪教学设计
教学目标：
1、知识与能力
了解青少年时期情绪的特点，明白情绪需要个人的主动调控；知道调控情绪的有效方法。
培养自我调控、自我控制的能力，能够比较理智地控制自己的情绪。
2、过程与方法
学生课前活动准备，课堂师生交流，师生互动，使学生掌握一些调控情绪的有效方法，解决自己的实际问题，保持积极、快乐、向上的精神状态
3、情感态度价值观
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学重难点：
1.教学重点：调节情绪的方法
2.教学难点：学会并利用调节情绪的方法
教学过程设计：
（一）创设情境导入新课
教师活动：播放歌曲《快乐颂》
学生谈感受
教师归纳：正像课前歌曲所唱的那样，你快乐吗？我很快乐。
快乐是一种情绪，情绪是心情的起伏，宛如大海上的浪花。
同学们，我们每一个人都希望永远保持愉快的情绪，但人有悲欢离合，烦恼、忧愁、苦闷甚至痛苦不可避免，面对这些不良情绪我们该怎么办呢？（二）展示自我获得新知
1、快乐城堡
这节课，就让我们一起打开快乐之门，进入快乐城堡，去探寻快乐的秘诀。
同学们，你的心情，你能做主吗？相信在成长的过程中同学们时不时也会遇到一些小麻烦，从而产生不良情绪。
当出现不良情绪时，你是如何排解的呢？让我们召开一个经验交流会，分享彼此的成长体验。
2、出示：生活中经常有尴尬时刻，假如你遇到了下列情景
骑车在路上不小心和别人的车子相撞……
在教室里同学不小心踩了你的脚……
别人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯……
........
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。
在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。
自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。
3：知识整合
具体介绍各方法的含义和方式
（1）、注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……
(2)、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场；向他人倾诉；
进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；
听听音乐；发发牢骚；写写日记；
声声吁叹……
(3)、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。
（a）自我暗示：
（学生活动）：1.考试时很紧张，这时我会_______。
2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。
3.当考试成绩不理想时，我会_______。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
（b）自我激励：
通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。
像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。
（c）心理换位：
就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。
我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
（d）升华法：
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
（三）经验交流走进生活（10分钟）
教师活动：我们已经学会调控情绪的方法了，下面看看假如是你，你会怎么做？
多媒体展示漫画：心理实验“踢猫效应”（描述的是一种典型的坏情绪的传染过程。
）
学生活动：1、请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？
2、如果你是漫画中的某一个人，你将如何来改变这个结果？
教师总结：一个人的情绪很容易影响到周围的人，如果我们能够做情绪的主人，在生活中对别人的情绪给予更多的关心，共享彼此的情绪，人与人的感情将会更加深厚。
（四）、课堂达标：练兵场
连连看：（请同学讲）
1、当你面对他人的批评时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
2、当你和家人有误会时 B、不要难过，要理解父母的苦心
3、当你做错事时 C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4、当你对他人表现不满时 D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5、当有人对你不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的
6、当你对新环境不适应时 F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7、当你和同学有矛盾时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
在什么场合下应该有什么情绪？
教室 (1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注
联欢会上（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我
追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼五、快乐城堡
生谈收获
让我们一起打开快乐之门，我们学习了这么多调控和宣泄情绪的方法，目的只有一个，就是让我们快乐起来。
只有掌握了这些方法，并能够灵活的运用它，我们才能够多一点快乐，少一点烦恼，让快乐永驻心间。
最后老师有一段话和同学们一起共勉。
结束语：快乐是埋藏在每个人内心当中的一粒金色的、充满希望的种子。
在我们成长岁月中，乐观的态度让它发芽，自我调控使它强韧，合理宣泄促它成长，最终它会让你变得精神焕发，身心健康，开出世界上最香最美的花朵来。
同学们，这粒种子就在你心中，请你呵护它，让它成长开花。
最后真诚祝愿每位同学：健康好心情，快乐永相随！
课外作业：
调节情绪的方法还有很多，请同学们在课下搜集整理，找出更多的调节情绪的方法，把它记录在自己的成长笔记中。
