读《亲密关系》有感

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读《亲热关系》有感1

读《亲热关系》这本书是两个月以前的事情，坦率地讲，这本书读完之后并没有太深的感受，甚至每个章节的内容都不曾记得，通过大家的共享商量，又认真的翻读后，才有了更深的感悟。

婚姻不是爱情，是关系

在读这本书之前，始终坚信相爱是婚姻的基础，也是维持婚姻稳固的重要基石，既然爱了就肯定要坚守究竟，不离不弃。如今，我对婚姻有了重新的熟悉，婚姻与爱无关，只和重要性有关。大多数人一生的目标和胜利都没有关系，只是证明自己的价值。当我们说爱一个人的时候，这份爱便给予了条件，其实我们是在说重要性，和爱无关。全部在婚姻里发生的冲突都和爱无关，都是在寻求重要性。

时而像火焰，时而像冰山

当你爱那个人的时候，你会觉得他是全世界最棒的人。这个人几乎完善无暇，没有任何缺陷，即使看到对方身上的缺点，也都无所谓。当激情退却，一切归于平淡，曾经对方眼中的好可能会变成今日的不好，会发觉对方身上很多无法接受的东西，当发觉这些的时候，对方曾经的美感瞬间荡然无存，对方又变得一无是处。

寻求归属感、价值感

在亲热关系中，我们无时无刻不在寻求关注、认同，在寻求对方在乎的同时，就是在寻求自身的归属感、价值感。对方的完善与丑陋，本身并没有改变，全部的一切都发生在善变的人心中。由于我们 第 2 页 从小生长在爱匮乏的环境中，可以说，每个人都是缺少爱的，我们长大成人后，依旧在查找这种被爱的感觉，从对方身上找寻童年在父母身上得不到的东西，以示自己是多么的重要。

触碰儿时的信念开关

我们总是试图从关系中得到认同，让自己可以回到孩提时代就设下的信念。这些信念将终生伴随我们左右，就像一个定时炸弹一样，随时将被引爆。一旦触遇到这个信念的开关，我们就会有不同的感受，甚至恼火。当我们感受到恼火的时候，我们最常见的反应就是生气，以各种抗拒的形式存在，以至于纠结在谁对谁错的问题上，耗费我们的能量和时间。

为自己的心情负责

而婚姻和亲热关系，就是让你像剥洋葱一样，一层一层将自己剖开。尽管剥的过程中，会流泪，会苦痛，但这些感受最真实，让你感受到一种价值感，完全不取决于存在或金钱。你要关注自己的感受，自己的内在，你的心情与别人无关，要学会为自己的心情负责，全部的问题，都是自己的问题，与旁人无关。任何苦痛、无助都是自己的心情，不要把这些归咎到别人身上，更不要抗拒、推开，而是接纳它，自己去感受心情，去拿回那个纯粹的能量，悄悄等待。最终将找到有一种爱不取决于外在，不管你是欢乐还是哀痛的，那个爱都在。假如能够去拥抱你的不重要感，那才是真正的胜利。而真正的胜利是隐蔽在失败的感受里的。

自编自导自演一场戏 第 3 页 处于亲热关系中的我们，总是把自己的脆弱深深地隐蔽起来，用面具、用防卫与他人互动，当对方的言语、行动触碰了自己的脆弱时，我们总是换着防卫的花招与对方周旋。越是亲热的人越清晰对方的脆弱点在哪里，所以总是直击要害，一招毙命。所以，越是亲热的人对我们的损害越大。

在舒适的亲热关系中，双方应当是公平的，相互敬重、相互信任的。在这段亲热关系中，双方都能真实的面对最好以及最糟的自己、学习接受和放手，真实呈现自己。学会自由的表达自己。最终找到通往爱和美好的桥梁。

化茧成蝶不是梦

就像克里斯多福老师说，毛毛虫永久没方法知道、也永久不会理解蝴蝶的世界，但是，每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的苦痛，任何挣扎或试图转变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃全部抗拒、全然接纳当下感觉、安静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。

相爱不是相互限制，而是互相成就。婚姻最坚韧的纽带不是孩子，而是灵魂上的相依相偎共同成长，婚姻和亲热关系的真正目的，是让你不断通过伴侣遇到自己并深爱上自己的过程。

读《亲热关系》有感2

这本《亲热关系》是我目前看过的唯一也是最好的一本心理学书，书很不易读，由于句句引发思索，看过一遍，只觉收获了书中 第 4 页 50%的精华，写读后感时，只要顺手翻开一页，字里行间便又有了新的感悟。现就自己理解的皮毛写下简洁的读书感悟，盼望还能再次深刻的研读一遍，体会那种与心灵沟通的欢乐。书中的亲热关系虽重点指的是夫妻关系，但我理解更多的是包括夫妻在内和父母、孩子等全部与自己亲近的关系。并且我更着重体会的是自己熟悉自我的过程。

与直面相反的做法即躲避，不敢面对。说到直面才能放下，让我想到一个电影情节，一个人被幻象中的猛鬼怪兽追击，不停的逃跑，猛鬼怪兽穷追不舍，并因主角的恐惊而变得更加强大凶狠，当主角被追的无路可逃时，不得不面对幻象告知自己这不是真的，都是幻觉，瞬间猛扑过来的猛鬼怪兽化为乌有，眼前变回平和安静的现实。我想在生活中当我们不懂得处理自己的情感时，面对爱人、父母、孩子、伴侣和自己时，我们心中那积聚的苦痛给我们带来的熬煎应当也不亚于猛鬼怪兽，让我们伤心、抓狂，甚至有时觉得死比活着更简单。作为一个还不能超脱世俗、随时能跟灵魂对话的人，我还是要随时去迎接生活带来的苦痛，但读了克里斯多福的《亲热关系》，让我在苦痛来袭时，可以直面苦痛，把苦痛和怀疑自己的心看做一个去熟悉自我和灵魂的机会，那么我便从内心开头不再恐惊它，而是接纳它，感谢它，并让自己变得更顽强，心中布满爱和盼望。

书中对天赋的说法对我也很有启迪，天赋是我们天生的才能，不是灵感谢发的，只要我们听从心灵的指引，制造性的想法、言语便会层出不穷，对自我的怀疑，会迷惑、阻挠我们，让我们不能够了解自己是多有天赋的人，当我们直面这种怀疑时，就会发觉其实是我们 第 5 页 自己臆造出的各种恐惊、紧急、恐慌的感觉，反过来熬煎了自己，否认了自己，让我们因恐惊而不敢接近自己的本质。认清了它的由来，恐惊烟消云散，我们才能自信的发挥自己的天赋。(在这里我很期盼读的另一本着作《找回你的生命礼物》)

对心情的处理，还是要直面——直面心情，说出它，感受它，之前我只知道要掌握自己的心情，但当我不了解心情和造成这种心情的本质时，掌握心情就成了对自己心情的压制，读过这本书后，懂得了心情的本质，便能够跟随心灵的指引，心悦诚服的接纳它，让其自然而然的消逝。“无论何种心情，在你身上停留的时间都不会超过六分钟，除非你为它建筑一个家，让它在你心中长住下来，假如你否认自己的心情，为心情找借口，可怕或放纵自己的心情，那它们就会在你心中生根了”。

不管是亲热关系的欢乐，或是生活上的其他欢乐，都依靠我们每时每刻的应对方式来确定，所以多问问自己，我想要什么吧，假如你想要欢乐，你就知道该怎么做了……

只有选择直面苦痛，才能最终放下苦痛，跟随灵魂的指引，在一次次苦痛的蜕变后，信任生活会像蝴蝶的翅膀一样绽放。

读《亲热关系》有感3

昨晚开头看一本书《亲热关系：通往灵魂的桥梁》，刚开头就被吸引了，书中所写正是我所缺的，也是我始终想要了解的，我想我们绝大多数人都应当读读这本书。

我们每个人都有亲朋好友，父母、手足、室友等，当然还有伴 第 6 页 侣，我们的生活与他们息息相关，大多数时候我们受到损害、心情低落也都是由他们引起的。同样的一件事一句话由一个没什么关系的人去做去说我们觉得没什么大不了，但是由我们那些亲热关系的人做我们却会受不了。似乎有点冲突，我们对最亲热的人很苛刻，对生疏人却很宽容。而事实就是如此，由于我们在乎他们我们需要他们。于是我们打着爱的名义对我们最亲热的人有种.种要求与期望，一旦达不到我们的预期，我们会不快乐，而这种状况在伴侣中最为明显。

伴侣是我们最亲热的人，是陪伴我们最久的那个人，在他们身上我们寄予了太多太高的期望，我们说的每一句话做的每一件事、我们的一点点转变，我们都盼望他们赐予回应，甚至他们的表情他们的动作我们都有个预期，我们理所当然地认为他们应当这样，而一旦达不到，我们会失落，我们以为他们不耐烦了不在乎了不爱了，接着我们陷入了苦痛，开头对他们不断责怪开头挑刺儿，于是恶性循环……

所以在每次生气的时候闭上眼睛深呼吸数十下，让自己安静点理智点，换位思索下，想想自己有什么问题，是不是陷入了那种可怕的模式。我们不再是十几岁的小孩子，不想以后有懊悔，我想做得很好，我们都要做得很好，好好经营，相互体谅，好吗?

读《亲热关系》有感4

作为理工科出身的我，很难在亲热关系中无师自通，这部书给了我一个启示，就是试图在人际交往尤其是伴侣关系中寻求一套方法或者秘诀的想法是行不通的，这原来就不是依靠理性和规律来诠释的科学原理，可犹如宇宙中最冗杂神奇的神秘一样，无条件的爱和灵魂 第 7 页 关系，吸引我们发挥人性最真实和自然的一面—陪伴，可它却同样如星云一样，布满绮丽的奇妙体验却极犯难得。

我想假如在一段关系中，彼此感觉到止步不前，或面临无望，都可以来看一看本书。幻想的破灭，在书中被形容为月晕，是关系开头前最让人晕眩的阶段，也为以后的相处埋下了隐患，这一段通常我们会布满绝望，偏差行为由此而生，想要转变对方的想法占据了思维，想要摆脱苦痛唯一的方式就是放弃期盼与掌握，当爱替我们做出了选择的时候，再看我们所爱的人就如我们的一面镜子，接受了自己也就能够坦然面对伴侣。可即使度过了这个阶段，下面还有更危急的一段旅途，在这个阶段大部分走散的情侣选择分道扬镳，全部我们童年时期留下的苦痛印记都会在此阶段被反复播放，受害者监牢通常让伴侣间相互仇视，损害彼此，一个几乎贯穿始终的想法就是自己怀疑当时的选择，认为这时是放弃的时候了。假如我们不停得陷入受害者、施暴者、挽救者三角形的监牢，需求被忽视而得不到满意，亲热关系会给我们的痛楚远超曾经甜美的感受。选择听从灵魂，追寻能够双赢的方法是唯一解决的途径，由于一旦我们选择了与伴侣对立的立场，我们就永久没方法体会自己和对方真实的需求和感受。

而对于书中结尾里，到达启示阶段的伴侣，到底是什么样的体验，未曾经受我真的想像不到，在这里提到的一个关键点，是提出要让个人的需求与真正重要的事情协调吻合，真正的爱不是牺牲、妥协，而是发自内心的赐予和信任，到底我们会到达这个境界，还是我们会原路折返这都是随时会发生的。 第 8 页 虽然书中许多描述戳中了感情经受中不少死穴，给出的方向也叫人深省和启示，可我还是认为在书写上太主观和随性了，导致许多时候读起来接受无能，思维跳动。而且不单是心理层面的理解程度，一些对于何为灵魂，什么是对真理的追随有着鸡汤和玄学的影子，所以四星平分。

但对于情侣翻看还是很有借鉴意义。

读《亲热关系》有感5

读了《亲热关系》，才发觉婚姻中有这么多学问。书中提到许多原理，而且这些原理都是对详细生活的提炼总结，我们每个人婚姻中都遇到这些问题，只是从来没有意识到这些问题的缘由以及解决方法。听了樊登老师的讲课，突然对婚姻有了另外一种熟悉，对在婚姻中如何猎取美好有了更加详细的方法。