白发变黑养生粥

治白发养生粥黑发养生粥第1款：红枣首乌白发变黑养生粥材料：首乌粉20～30克、红枣2～3枚、粳米50克、白糖适量、清水500毫升。

制作方法：粳米、红枣、清水放入沙锅内，先煮成稀粥，然后再放首乌粉，轻轻搅匀，用文火烧沸，见粥汤稠粘就关火，最后焖上5、6分钟即可，吃的时候放入适量白糖。

注意事项：大便溏泄与痰湿盛者忌食;忌与猪、羊肉血、无鳞鱼、萝卜、葱、蒜等同用;忌用铁器煮粥;白糖不宜过多。

第2款：黑豆糯米白发变黑养生粥材料：黑豆150克、黑芝麻30克、紫糯米100克、核桃仁30克、松子仁30克、桂圆肉20克、大枣15克、红糖适量。

制作方法：将黑豆、紫糯米淘洗干净，把所有材料放入锅中加水煮成粥，最后食用时放糖。

注意事项：适合肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质食用，湿热体质者去桂圆肉，糖的量要把握好。

第3款：很简单的白发变黑养生粥材料：黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量调个口味就行，别太甜了、清水三大碗。

制作方法：把洗干净的黑糯米、黑芝麻和清水倒入高压锅内，煮20分钟左右，吃的时候放入白糖调一下口味即可。

注意事项：白糖不宜多放，吃多了糖易生白发，建议最好不要放白糖，特别已在做白发变黑发护理的朋友。

治白发的方法1.勤于梳头勤梳头能够促进头部的血液循环，从而导致毛乳头营养增加，刺激色素细胞的生长，所以勤梳头不仅仅可以保持头部的清洁卫生，还可以有效防治白发。

2.保持优质的睡眠质量保证充足的睡眠能够使得人精力充沛，精神充足，可以保证身体的健康，长期睡眠不足会导致精神萎靡，身体会出现这样那样的问题，使得人处于亚健康状态，严重的还会使得身体出现器质性病变，所以白发就会产生，保持优质的睡眠，就可以有效的预防白发的产生。

3.按摩穴位治疗白发治疗白发的穴位位于脚底的涌泉穴，可以对双脚进行按摩，每十五次为一个疗程每天做两次，时间长了坚持按摩，就能够使得头发乌黑油亮。

4.保持愉悦乐观的情绪心情不好会让身体出现这样那样的问题，白发也会增多，俗话说“愁一愁白了头”，可见心情不好对造成白发的作用，为了保证自己有一头乌黑亮丽的黑发，还是要保持愉悦乐观的情绪。

白发变黑养生粥养生粥做法
白发变黑养生粥养生粥做法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是白发变黑养生粥养生粥做法的内容，希望大家喜欢。

白发变黑养生粥
黑芝麻和粳米，但是粳米最好比黑芝麻多一些就可以了，这需要准备好了之后清洗干净之后晒干，之后在锅内炒出香味，但是要注意不能炒焦的，然后再准备粳米在水里面最好浸泡一个小时的时间是比较好的，之后进行混合在一起磨碎，一般进行磨碎两三次后就可以准备纱布来进行过滤了，反反复复的多次进行，去除渣子，就可以熬煮成芝麻糊了，可以加入适量的糖来食用，有很好的保护肠胃的作用，对于白发有很好的治疗的作用，还能够保持肌肤细嫩的效果的。

养生粥做法
准备枸杞子，这需要准备好枸杞子和米粥熬煮，或者是炖菜的时候加入一小把就可以，尤其是枸杞子这有很好的补益肝肾的作用，对于头发皂白，头晕眼花的改善是很不错的，需要坚持的吃上一段时间才有改善白发的作用的。

准备好何首乌，放在砂锅内来进行煎煮，之后取汁液就可以了，之后放在粳米还有红枣内，之后加入适量的清水
来进行炖煮成粥，煮熟之后加入红糖来进行调口，这有很好的养肝肾的作用，还有黑发的效果，尤其是对于头发早白，还有头发枯黄的人来说，改善的效果是很好的，每天一剂分成两次服用，连续一周到十天的时间为一个疗程。

白发变黑发，以上这些方式都是不错的，但是最少需要坚持半个月的时间，只有坚持才有效果的，尤其是在生活中的时候保持营养的均衡，避免熬夜，要有休息的时间，尤其是平时避免给自己太多的压力，适当的休息放松，对于白发的改善都是有很好的效果的。

白发食疗养生食谱1. 黑豆粥：材料：黑豆50克，糯米100克，枸杞适量。

做法：将黑豆和糯米淘洗干净，加入适量清水煮沸，然后转小火煮熟，最后加入枸杞煮几分钟即可食用。

功效：黑豆富含维生素B、蛋白质和纤维素，有助于滋养发根，防止白发生成。

2. 菠菜炒蛋：材料：菠菜适量，鸡蛋2个，橄榄油适量。

做法：将菠菜洗净切碎，鸡蛋打散备用。

热锅加入橄榄油，倒入蛋液炒散，再放入菠菜炒熟即可。

功效：菠菜富含维生素A、维生素C和叶酸，有助于滋养头发，延缓白发生长。

3. 紫苏猪骨汤：材料：猪骨500克，紫苏叶适量，生姜适量，盐适量。

做法：将猪骨煮沸后去血水，再放入锅中加入适量清水，加入姜片，慢火熬煮2小时，最后加入紫苏叶和盐调味即可。

功效：紫苏叶富含芳香油和维生素C，可以增强肌体免疫力，帮助保持头发黑亮。

4. 红枣山药粥：材料：红枣10枚，山药100克，糯米100克，蜂蜜适量。

做法：将红枣和山药洗净，红枣去核，山药切片。

将糯米淘洗干净，加入适量清水和红枣、山药一起煮沸，转小火煮熟，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：红枣和山药有滋养血液、健脾益肾的作用，有助于预防白发的生成。

5. 黑木耳炒黄豆：材料：黑木耳适量，黄豆适量，葱姜适量，食盐适量。

做法：将黑木耳、黄豆提前浸泡，泡发后切碎备用。

锅中加入适量油，放入姜葱炒香，再加入黑木耳和黄豆翻炒均匀，最后加入食盐调味即可。

功效：黑木耳含有丰富的胶原蛋白，黄豆富含维生素E和亚油酸，可以延缓肌肤和头发的老化，有效预防白发。

6. 竹笋炒五花肉：材料：新鲜竹笋适量，五花肉适量，葱姜适量，料酒适量，食盐适量。

做法：将竹笋去皮切片，五花肉切片备用。

热锅加入适量油，放入葱姜炒香，再加入五花肉煸炒至出油，放入竹笋略炒后加入料酒和食盐调味即可。

功效：竹笋富含维生素B、维生素C和纤维素，可促进血液循环，有效防止白发生成。

7. 黑芝麻糊：材料：黑芝麻适量，糯米粉适量，红糖适量。

做法：将黑芝麻炒香后磨成粉状，与糯米粉和适量水搅拌均匀。

现在很多人年纪青青却出现了大量的白头发，让他们特别烦恼，就想让白发变黑，也想预防白头发的出现。

这时很多人就会建议喝些乌发粥，但是乌发粥是一种什么样的粥品呢？它应该怎么做呢？乌发粥是一种用多种黑色食材制成的健康粥品，做法并不复杂，一会我就带大家去具体了解一下。

乌发粥怎么做乌发粥的做法
乌发粥的材料
平时煮制乌发粥时，何首乌是必不可少的材料，它是一种可以乌发生发的中药材，煮粥时用量不能过大，每次十克即可，另外再准备五十克的黑豆和五十克的黑米，以及五十克的黑芝麻。

乌发粥的做法步骤
1、把准备好的黑芝麻入炒锅，用中小火慢慢的炒制，炒熟以后取出用擀面杖，把它压制成粉末备用。

2、把何首乌用清水洗好以后再用清水浸泡几个小时，然后一起锅开火煎制，开锅以后煎制十五分钟，把煎好的药液取出，入粥锅。

3、把黑豆提前用清水泡发，再把黑米用清水淘净，与黑豆一起放入到粥锅中，开火煮制，开锅以后再接着煮制二十分钟左右，锅中的黑米就能开花，这时再把准备好的黑芝麻末放入到粥锅中，调匀，再煮制十来分钟左右，煮好以后关火，取出食用，每天一次，连用一段时间以后，就能起到不错的乌发作用。

这样喝粥，白头发不见了！每天坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

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请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

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白头发吃什么能变黑，何首乌粥效果好
文章导读
不仅仅是年龄大的人容易出现白头发，现在越来越多的年轻人也长了白头发，
白头发会影响整体的形象，可以饮食调理，有白头发的人可以多喝何首乌粥，桃仁芝麻粥，龙眼木耳粥。

1、何首乌粥中医认为长白头发与肝肾虚弱、肝热等有关，而何首乌能够帮助补肝肾、益精血乌黑头发，改善白头发状况。

做法：将约50克的何首乌研成粉末状备用，然后将约100克粳米和数枚红枣熬煮成
到半熟的时候加入和何首乌粉，等粥熬熟之后可以加入白糖即可食用。

2、桃仁芝麻粥黑芝麻最为人孰知的作用就是它能够有效乌发亮发。

而对于精血不足
引起的长白头发除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑发的效果更佳。

做法：将10克黑豆先煮半熟之后加入10克桃仁和黑芝麻以及适量的大米熬煮成粥
即可。

请每天吃一碗：试试效果如何
每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

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黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2个）
大米（2把）
红糖
另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

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另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

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白发要熬什么粥好在生活中有很多白头发患者都希望自己的头发能够变成黑色的，就会在饮食上格外用心调理，很多人不仅会喝一些润发的茶叶，还会吃一些黑色的食物，喝一些润发的粥，和润发的粥选择黑米熬制的是最好的，因为黑米里含有的黑色素含量特别高，而且黑米的营养价值也非常高，那么白发要熬什么粥好呢?白发变黑养生粥具体该怎么做呢，下面就详细的介绍下，让我们对这样的粥品也是有着更多了解，在制作的时候，也都知道该如何做最佳。

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。

同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。

最后取出晾干或低温烘干即可服用。

每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。

合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。

每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。

每日吃2次。

每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。

经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

一碗神奇的补肾粥，连喝3周，气色好了，白发变黑了，月牙
饱满了
这两天有位妈妈私信我，说要给我分享一个食疗补肾粥，效果特别好，她说她连着喝此粥3周左右，不但气色好多了，以前好多长白头发的地方，现在都不长了，就连指甲上的小月牙从原来的2个变为7个，说效果的确很明显，恨不能让大家都知道她的食疗方，其实她这个食疗方特别的简单，喜欢的朋友也不妨试试。

补肾粥
食材：取来1小把黑豆，3把薏米，2把大米，1小把黑芝麻，2个核桃。

做法：先把上述这所有的原料提前浸泡1小时左右，然后再把这些原料全部放入砂锅内，熬煮成粥，可以在煮好之后加点红糖，味道会更好。

在此粥中的黑豆主要有着抗衰老、补肾养颜、美容护肤的功效，常吃黑豆，可以让我们的头发更加的乌黑，还能改善贫血的症状。

对于便秘的朋友，吃黑豆还能防便秘。

特别是心脑血管疾病的患者，常吃黑豆，还能降胆固醇，预防动脉硬化和心脑血管疾病。

吃黑芝麻不但可以补钙、抗衰老、预防贫血，还能降血压、乌发润发、养颜润肤、促进新陈代谢。

对于预防骨质疏松症，乌黑头发非常有利。

常吃核桃有助于降血脂、健脑益智、促进睡眠、润肠通便、抗衰老，特别是在核桃中所含有维生素A和亚油酸，还能促进我们视网膜的发育，缓解眼部疲劳，预防夜盲症。

吃薏米有助于美白淡斑、美容养颜、利水消肿、清热祛湿、降血脂、预防癌症、护理肠胃、健脾益气、减肥塑形。

所以说把这4种食材和大米一起熬煮成粥，2种黑色食物入肾，可以补肾，还能降脂益智、抗衰老、美容养颜。

这碗神奇的补肾粥大家可以没事试着做一下，坚持去食用，对我们的健康大有裨益。

治疗白发的养生粥黑发养生粥何首乌粥材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

桑仁粥材料：30g桑椹子，100g糯米，少许冰糖。

做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。

功效：此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

芝麻粥材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。

乌须黑发粥材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。

做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝补血，乌须生发。

适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。

实热体质去桂圆肉。

治疗白发的方法梳头数次：除了进行头皮按摩，还可以每天梳发数次，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

饮食营养头发中含有各种维生素及其微量物质，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，很容易使头发变白。

因此，一定要注意饮食的均衡。

乐观心情良好的心情往往是治愈疾病的基础，因此，在平时生活中，应该对生活充满乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。

即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。

按摩头皮：在如果头皮上的血液流畅，这样能够很容易加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

黑发养生粥有哪些推荐文章春季养生的技巧有哪些热度：太极拳养生有哪些好处热度：饮食养生的方法有哪些热度：养生最好的方法有哪些热度：女性日常养生方法有哪些热度：随着我们生活质量的不断改善，我们在生活中遇到的问题也就越来越多，比如很多年轻人出现了白头发的情况。

对于年轻人有白发的问题，我们在平时可以通过食用一些黑发养生粥。

下面店铺给大家介绍黑发养生粥，希望对你有用!黑发养生粥1、桑仁粥材料：桑仁粥的材料其实非常的简单，它的营养成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜欢吃糖也可以加些糖进去。

材料：桑仁粥的材料其实非常的简单，它的营养成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜欢吃糖也可以加些糖进去。

做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。

功效：未成熟桑椹应慎食，一般市场出现的桑椹大部分在六七成熟时采摘，晾干备用，但药力与成熟紫黑色桑椹的药力有一定差异，成熟的为佳。

此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

2、何首乌粥材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

如果是一个人吃的话建议选择50g的何首乌。

5枚红枣。

10g红糖，60g粳米。

如果是两人或者多人的，这些材料的两可以适当加多。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥，味甘善补，益精血，补肝肾，乌须发，强筋骨，性质温和无毒，又无腻滞之弊，为滋补良药。

肝藏血、肾藏精。

凡见肝肾精血亏虚，须发早白，腰酸遗精，心悸失眠，头晕肢麻等症。

皆可使用之。

李时珍《本草纲目》说，它“养血益肝，固精益肾、健筋骨，乌发，为滋补良药。

此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

3、枸杞粥材料：枸杞50g ，莲子50g，粳米60 。

做法：先将枸杞，莲子放入温水中浸泡一小时，然后去适当粳米，同时放入锅里煮熟即可。

几款治疗少白头的养生粥品
决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。

头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。

正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。

而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

治疗少白头的养生粥品羊肉粥的做法：
原材料：新鲜羊肉100克，粳米100克，葱、姜、食盐各适量。

具体做法：
1.将羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。

【】
2.将粳米淘洗干净，同羊肉以及食盐一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用小火熬成粥。

养生之道：羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚，是补元阳益血气的温热补品。

冬季多吃羊肉可以祛湿气、避寒冷、暖心胃。

此粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者食用。

每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2个）
大米（2把）
红糖
另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

治疗白发的养生食谱
以下是治疗白发的养生食谱：
1. 黑芝麻蜂蜜粥：
- 材料：黑芝麻30克、蜂蜜适量、糯米100克。

- 做法：将黑芝麻炒香磨成细粉，将糯米煮熟，加入黑芝麻粉和适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

每日早晨空腹食用。

2. 枸杞猪肝汤：
- 材料：枸杞15克、猪肝100克、姜片适量。

- 做法：将猪肝切成片，加入姜片煮熟，最后加入枸杞煮开即可。

每周食用2-3次。

3. 蛋黄菠菜汤：
- 材料：鸡蛋黄1个、菠菜适量、盐适量。

- 做法：将菠菜洗净切碎，加入足够的水煮开，放入蛋黄搅拌均匀，最后加入适量盐调味即可。

每天餐后食用。

4. 木耳炒鸡蛋：
- 材料：黑木耳适量、鸡蛋2个、油适量、盐适量、葱末适量。

- 做法：将黑木耳泡软后洗净切丝，打散鸡蛋备用。

锅中加入适量油，放入葱末炒香，然后加入黑木耳炒熟，最后倒入鸡蛋搅拌均匀，调入适量盐即可。

每周食用2-3次。

5. 红枣核桃糊：
- 材料：红枣8颗、核桃适量、蜂蜜适量。

- 做法：将红枣和核桃一起放入砂锅中煮熟，然后捣成糊状，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

每天睡前食用。

请注意，上述所提到的食谱仅供参考，如果你有任何健康问题，请咨询专业医生或食物专家的建议。

每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）
大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！。

白发变黑养生粥白发变黑养生粥是治疗黑发变白发的不错之选，对使用这样的方法，既不对身体造成任何危害，而且对治疗白发问题上，也是有着很好的帮助，使用这样的方法，是没有任何年龄的限制，可以说它适合各类人群选择，同时达到的效果也都是相同的。

白发变黑养生粥具体该怎么做呢，下面就详细的介绍下，让我们对这样的粥品也是有着更多了解，在制作的时候，也都知道该如何做最佳。

1将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。

同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。

最后取出晾干或低温烘干即可服用。

每日服2次，每次6,9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

3将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。

合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。

每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

4取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。

每日吃2次。

每次10克。

5将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

6糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。

经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

7大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

8黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。