情绪管理论文

情绪是对人一系列主观上认知经验的总称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

情绪是调节人心理和生理的重要节点,表现为喜、怒、哀、乐、惧等一系列的心理体验,而正是这些心理体验促成了我们的行为表现。

下面是搜素整理的心理学情绪管理论文8篇，供大家参考阅读。

心理学情绪管理论文第一篇：认知行为理论在青少年情绪管理活动中的应用摘要：文章将认知行为理论用于青少年的情绪管理活动中,旨在提高青少年情绪管理能力,教会青少年正确认识自身情绪和造成情绪无法控制的真正原因,帮助组员更好地管理自身情绪,保持一个良好心态,从而能够更加健康的成长和拥有健康心理状态。

关键词：情绪管理; 认知行为理论; 青少年;一、理论背景认知行为学派强调个人与环境的互动及影响,相信个人遭遇及反应受外在环境影响,但人本身有力量去创造属于和容纳自己的环境,因此人们做出的选择和行为反应都是由自己的思想和理解决定的。

认知行为理论通过改善服务对象的认知和行为去塑造一个新的认知和行为方式,帮助服务对象对问题有一个正确的认识,改善自我的不足之处。

认知行为理论可以从青少年的认知层面去改正青少年的错误想法,通过合理的方式改变青少年的行为,使得青少年学会在情绪爆发前控制自己的情绪,认识到情绪背后真正的原因以及在日常生活中,学会正确控制释放自身情绪。

二、小组介绍及活动流程本文节选两次小组,通过对小组活动过程的简单介绍,分析青少年情绪管理小组活动中的认知行为理论运用。

(一)小组简介小组名称:青少年情绪管理小组活动地点:Y市第四十五中学小组组员:花花、琴琴、月月、小红、凡凡、金金、婷婷、翠翠、曼曼、苗苗活动时间:每周五早上10:00—11:30活动目标:教会服务对象控制自身情绪,了解情绪产生背后的真正原因(二)小组活动设计小组活动中,活动设计十分重要,展示小组活动设计,有助于进行小组活动分析。

1.第一次活动主要流程第一次活动主要是回顾组员一周的心情将情绪引入小组活动中,让组员对自己的情绪有一个初步的了解。

大学生情绪管理论文学生在大学总是会出现各种各样的情绪，所以控制自己的情绪很重要，下面是小编为大家精心挑选的，希望大家喜欢!大学生情绪管理论文篇一摘要：情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程，大学生的情绪虽然开始趋于成熟，但是冲动性的特点也很明显，特别是一些负面情绪对大学生的身心、学习、人际关系甚至人格都会造成危害。

因此，需要加强对大学生的心理健康知识的渗透，提高大学生情绪认知能力;指导他们掌握情绪管理的方法，提高情绪智力;为他们创设良好的学习生活环境，并加强对大学生的专业辅导。

关键词：大学生;负面情绪;情绪管理。

大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。

本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。

由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。

关于情绪管理心理的论文范文情绪心理学属于心理学范畴，是研究我们人类情绪的一门学科，包括快乐与悲伤、期望与失望以及爱恋与淡漠、愤怒与恐惧、忧郁与焦虑等情感变化的奥秘。

下面是店铺为大家整理的关于情绪心理的论文，希望能对大家有所帮助!情绪心理的论文篇一：《试论情绪心理在艺术设计色彩中的应用》色彩是艺术设计中的重要环节，通过对色彩的科学应用能够充分调动观者的心理情绪，从而表现出最真实的心理反馈。

现阶段，对于色彩应用方面的研究还较为稀缺，能够借鉴与学习的研究成果凤毛麟角。

同时，色彩也是自然界赠与人类最盛大的礼物，为人们提供了良好的感官体验，为想象力插上了飞跃的翅膀。

在这个丰富多彩的大自然中，各种色彩对人们的情绪、心理、感官世界产生着不同的影响，在这种色彩的熏陶与感染下促成人们产生了独特的审美观点，作为一种情感与思想的抒发方式，色彩是最直观也是最直接的表达方式，能够对观者产生情绪心理上的影响并通过其行为反映出来。

人类对某些事物的记忆有时候会停留在对某种代表性色彩的记忆上，或者通过代表性的色彩得到启发，从而引发对该事物的思考、想象、回忆，当某些色彩冲击到人类记忆的敏感神经元时，将能够改在一定程度上改变人类的心情或者举止行为。

色彩不仅为人带来感官上的体验，更能够为人类表达与抒发思想情感，因此，我们应该充分利用色彩的影响力，更多更全面的在艺术设计中应用色彩，发挥其重要作用。

一、关于情绪的理论概述人们的情绪实际上是需求与客观事实共同作用下的产物，其内容主要包括了面部表情、生理反应以及情感抒发这三种因素的综合统一。

也就是说，情绪是人类心理以及生理对于客观存在的事物，所产生的最直接的情感表达，体现了人类的主观需求与客观事实之间的关系。

在本文中所提到的情绪，与情感具有相同的性质属于同一理论概念。

从某种角度来分析，情感与情绪是相互依存缺一不可的，情绪是情感的直接表达，情绪的波动反映了情感的变化过程。

同时，情感渗透于情绪之中，缺少了情感的影响，情绪的抒发缺少真实的感官体验，而情感离开了情绪，则无法显现出来。

大学生情绪管理论文题目：大学生情绪管理摘要：近年来，随着社会的快速发展和生活的快节奏，大学生的压力越来越大，情绪波动也越来越常见。

情绪管理对于大学生的健康成长和个人发展具有非常重要的意义。

本文通过对情绪管理的定义、大学生情绪管理特点、影响因素等方面的探讨，总结了大学生情绪管理的重要性和必要性，并从认知、行为等方面提出了有效的情绪管理策略，希望能对广大大学生的情绪管理和健康成长提供一定的参考和帮助。

关键词：大学生，情绪管理，认知，行为正文：一、情绪管理的定义情绪管理是指在生活和工作中，通过有效的认知和行为调节策略来管理各种情绪，包括积极的情绪和消极的情绪。

有效的情绪管理可以帮助人们更好地适应不同的环境和应对各种挑战，从而增强人们的心理韧性和自我调节能力。

二、大学生情绪管理特点1.情绪波动大大学生处于人生转折期，需要面对许多新的挑战和压力。

同时，大学生的情绪更容易受到周围环境的影响，情绪波动较大。

2.情感体验丰富大学生在刚刚踏入大学时，经历了许多新的体验和情感的波动，这些体验和情感对大学生的成长和发展有很大的影响。

3.心理压力大大学生学业繁重，生活不稳定，相应的心理压力也非常大。

这种压力会影响到大学生的情绪和行为。

三、影响大学生情绪管理的因素1.家庭背景大学生的家庭背景对情绪管理有很大的影响。

来自稳定家庭的大学生情绪更为平稳，而来自不稳定家庭的大学生则面临更大的情绪困扰。

2.学业压力大学生在学习过程中需要面对大量的学习任务和考试压力，这种压力会影响到大学生的情绪管理。

3.社交压力大学生的人际交往增多，但是面对各种复杂的社交关系也会带来压力。

这种压力会影响到大学生的情绪管理。

四、大学生情绪管理的重要性1.增强心理健康有效的情绪管理可以帮助大学生降低紧张和焦虑等消极情绪，减轻心理压力，提高心理健康水平。

2.促进发展成长情绪管理可以帮助大学生更好地适应各种环境，挑战和机遇，从而促进发展成长。

3.增强人际交往能力情绪管理可以帮助大学生更好地掌握社交技巧和人际交往能力，提高自我调节和应对复杂情境的能力。

学会控制情绪议论文800字5篇学会控制情绪议论文800字5篇想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。

生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。

下面给大家带来一些关于学会控制情绪议论文800字，欢迎阅读与借鉴，希望对你们有帮助!学会控制情绪议论文800字（篇1）百灵啼声婉转，麻雀扑打着翅膀，鸟儿在同一片蓝天飞翔；小草青葱，树木成阴，草木在同一片土地呼吸；行人匆匆，游人闲适，人们在同一片土地生活。

分享——一个具有魔力的词语，给我们以无尽的财富与收获。

分享能带给人们精神上的充实与快乐。

分享是一种大智慧。

懂得分享的人能收获高于常人几倍的快乐。

比尔盖茨曾经说过：“每天清晨当我醒来，我便思索着如何与他人分享我的快乐，因为那会使我更快乐。

”盖茨的确如其所言做到了分享：他与世人分享他研发成果；他与社会分享自己的财富；他在分享中得到了人们的敬重，在敬重里获得了更多的快乐。

不会分享的人只能在自我为中心的小圈子中自以为“幸福”地度过每一天。

没有分享，便不能开阔心胸，而心胸狭隘如何能有真正的快乐？分享就似一种催化剂，有了它便可以催生出更多的幸福与快乐。

分享能够提升人生的情趣与境界，赢得人们的`尊敬。

竹林七贤徜徉在山水之间，在分享彼此的志趣之时升华了各自的情谊；苏轼与王安石虽然政见不同，却喜欢互相探讨诗词、分享两人的文学见解，因而他们的友情坚如磐石；居里夫妇毫不吝啬各自的一点一滴，无论是财富抑或是科研成果，他们都与世人同享，所以他们成为了我们毕生爱戴尊敬的对象……因为分享，人与人之间的隔阂渐渐消失；因为分享，他们收获了双倍的幸福；因为分享，他们得到了世人的尊敬。

分享能使各种文化和谐相处，使得国际关系更加融洽。

这个世界是一个大家庭，各国灿烂的文化需要世人共享。

回想中国古代闭关锁国的历史，我们不难发现，在一个封闭的环境中文化的趋同与单一会日益严重；再想想二战时期法西斯对于人、对于文化的肆意扼杀几乎将世界一步步推向衰败。

情绪管理五篇范文第一篇：情绪管理员工的情绪管理制度管理是通过计划、组织、控制、激励和领导等环节来协调人力、物力和财力资源，以期更好地达成组织目标的过程。

企业管理的本质是以最少的人力和物力来实现目标和任务，也就是管理的效率。

具体地说就是要实施好“计划、组织、指挥、协调、控制”五大管理职能。

管理的中心是人。

从某种意义上说，企业管理的效率首先体现在“人力资源管理的效率”方面，然后由此带动其他方面的管理效率。

人力资源管理有两个重要目的：一是能够吸引、聘用和保持那些劳动力市场中最优秀的人才；二是提高员工的工作积极性和工作效率，最终提高组织的绩效。

所以，企业的人力资源将是持久竞争优势的重要来源；有效地管理人力资本，而不是物质资本，将是企业绩效的最终决定因素。

现代管理理论的研究和实践表明：人是企业对自身进行变革以适应环境变化的唯一动力。

人是有感情的动物，人的思维、处事常受感情的牵引。

因此，管理者如何进行自我情绪管理和如何对员工的情绪进行管理成为现代管理的重点之一。

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

对于企业来说，进行情绪管理，必须要及时发现不良情绪的产生，并剖析其原因，然后才能对症下药，调整员工的情绪。

不良情绪产生的显性原因在前述职场人压力状况调查中有显示：六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑，升职与加薪总是不顺利；其次是面临着日新月异的社会环境，新的任务要求越来越高，来自新人的挑战也在冲击着职场人；排在第三位的压力来源是工作量太大，比例为４８.６％；人际关系复杂、老板对员工期望值过高，也是造成职场人压力大的原因。

大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)浅谈大学生情绪管理摘要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。

而过多的压力，会使大学生们走向极端。

大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系。

本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大学生情绪管理的意义以及策略。

关键词：大学生、情绪管理、策略一、情绪管理(一)情绪情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。

(二)情绪管理情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。

通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。

二、大学生情绪管理的意义(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。

一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。

如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。

他们做事的积极性也不能保证。

(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展在相互交流沟通时，彼此的表情不断的向对方传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。

同时，彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。

一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。

(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。

(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。

情绪治理论文范文精选3篇一、儿童情绪治理的相关案例及分析儿童情绪治理能力主要表现为两个方面：一是能够察觉自己和别人的不同情绪，如开心愉悦、伤心痛苦等；二是能够初步调控自己的负面情绪，如执拗、攻击、任性、退缩害怕等，并对情绪进行自我激励。

案例1：“执拗”的轩轩快乐的周末，2岁半的轩轩和2岁的妹妹童童一起开心地玩雪花片。

在妈妈的帮助下，两个人手里各自拿着一朵拼插好的小花，他们用胖嘟嘟的小手摆弄着雪花片，甚是可爱。

到了午饭时间，轩轩自觉地将小花一片片拆掉，放到盒子里。

拆完后，又非常热情地去夺童童手里的小花，要帮忙拆掉。

可是，妹妹正玩得开心，不想将这朵完整的小花拆开。

抢夺过程中，妹妹哇哇大哭起来，妈妈劝说轩轩：“妹妹不想将花拆掉，你拆完自己的归位就可以了。

”但轩轩不依不饶，执意要拆童童的雪花片。

妹妹大声哭起来，妈妈赶紧制止轩轩的“执拗”行为。

紧接着，轩轩也号啕大哭起来，任凭妈妈怎么劝说，就是一定要去拆妹妹的雪花片。

妈妈无所适从，更难以理解轩轩发脾气、闹情绪究竟为哪般。

案例2：“任性”的多多一节亲子活动课，借助托盘、杯子和大米，教师示范完毕精细动作活动“倒米”。

宝宝们领完操作材料后，开始兴高采烈地操作练习起来。

多多双手握住杯子，按教师的示范慢慢将米倒入托盘上的杯子里，妈妈在旁边夸奖道：“多多真能干！”来回练习几次后，多多突然一只手拿起杯子快速地倒向另一个杯子，米瞬间撒出来一半。

多多“哈哈”大笑起来，陶醉于自己的创意。

妈妈赶紧使劲抓住多多手中的杯子，说：“不能这样乱倒。

”多多试着挣脱并甩开妈妈的手，而妈妈则继续坚持要按照老师教的方法倒米。

来回重复几次拉锯战，意料中的事情出现了，多多开始大声哭闹，嚷嚷道：“走开，走开，呜呜呜。

”妈妈则训斥道：“这孩子，真捣乱，怎么这么不听话！”多多继续不依不饶，整个亲子活动氛围立刻被打乱了，妈妈带着哭闹不止的多多走出教室。

案例3：“胆小退缩”的洋洋洋洋快两岁了，胆子比较小，性格也偏内向。

大学生负面情绪管理论文大学生在平常的学习及生活当中会受到各种各样的压力,比如说学习压力、家庭压力、人际关系压力等,很容易产生一些诸如焦虑、沮丧、郁闷等负面情绪,这些情绪都严重的影响到了大学生的心理健康。

下面是店铺为大家整理的大学生负面情绪管理论文，供大家参考。

大学生负面情绪管理论文范文一：大学生的情绪管理摘要：肖汉仕教授认为情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。

包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。

并且按照心理学上说：情绪是一种心理疾病，但它可不是精神病。

那么我们应该怎么样做到更好的调控自己的情绪了?就像一句流行语说的“冲动是魔鬼”，表达了一个人情绪的好坏所带来的影响，如果我们不能正确的调节好自己的情绪那么将会给我们的生活带来很大的影响。

心态，环境，精神上的需要;食物、水、空气、温暖、运动和休息的需要;社会性的需要等等都是影响情绪的因素。

每一个人都应该学会去控制自己的情绪，作为大学生的我们更应该学会调节自己去情绪，善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态，不断的完美自己，使得在自我方面有一个更好的环境去提升自己，让我们做情绪是主人，而不是让情绪主宰我们的生活。

关键词：重要性因素大学生措施一、情绪的重要性情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。

消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃;而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力。

各种情绪不同程度地影响着人们的工作和生活。

只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。

有关大学生情绪管理论文范文一：浅析大学生情绪管理摘要：在人们的学习、工作和生活中，情绪问题是核心问题。

本文从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及情绪管理的策略几个方面进行分析，从而达到合理管理情绪的目的。

Abstract: Emotional problem is the core problem in our study、job and the daily life. The article analysis the connotation、the necessity and the strategies of the management of emotion. In order to reasonably control our emotion.关键词：情绪管理情绪认知情绪表达情绪控制Keywords: emotional management; emotional cognitive; emotional expression; emotion control 作者简介：赵静，1982年1月，女，河南南阳人，工作单位：上海电机学院;职称：助教，学位：硕士;研究方向：教育管理;成冠弟，1955年6月，男，上海人，工作单位：上海电机学院;职称：政工师;田仲，1987年9月，女，上海人，单位：上海电机学院。

【中图分类号】G645 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7069(2009)-04-0197-02一、情绪管理的内涵(一)国外对情绪管理的定义1国外对情绪管理内涵的研究主要可以归纳为以下三类：第一类是适应性管理，即情绪管理是一种适应社会现实的行为反应。

Thompson (1994)指出，情绪管理是一种适应社会现实的活动过程，它要求人们的情绪反应具有灵活性、应变性和适度性，以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情景;第二类是功效性管理，即突出情绪调节旨在服务于个人目的。

大学生情绪管理论文1一、发挥积极心理学功能作用，提高高校心理健康教育教学工作的针对性和实效性随着积极心理学的不断兴起，积极心理学的研究领域和研究视角不断拓展延伸，积极心理学的研究重点也从以往对消极情绪、对人类的疾病和弱点的对比分析中转向更加关注人的健康情绪体验，关注人对社会的积极态度，关注人类的优秀品质培养与美好心灵的挖掘。

1.积极情绪作为大学生心理健康的具体表现，在大学生成长成才过程中的地位和作用。

针对高校大学生心理健康教育中存在的问题和不足，以及由于缺乏情绪管理教育指导而导致大学生中出现的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严重影响大学生的身心健康和成长成才现象的不断频发，积极开展以积极心理学视角下的大学生积极情绪管理的策略研究，可以进一步发挥积极心理学引领下的大学生情绪管理教育促进高校大学生健康成长的重要作用。

通过探寻解决高校大学生心理健康问题的新方法、新途径，更好地发挥积极情绪管理在解决大学生情绪问题中的主导作用，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地发挥大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，充分体现高校大学生情绪管理教育工作的针对性和实效性。

2.积极心理学的研究的价值在于充分发挥积极心理学在促进大学生为引领，以大学生情绪管理中存在的问题为依托，以积极情绪汇聚的正能量为载体，以有效发挥积极心理学重要的功能作用为目标，从积极心理学的角度审视大学生心理健康教育是高校心理健康教育健康发展的必然要求。

积极心理学的价值取向赋予心理健康教育新内容和制高点。

大学生心理健康教育的目标应该是预防和矫正心理问题和关注发展和幸福并存,因此,必须把积极心理学融入到心理健康教育,建立科学有效地心理健康模式，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地实现高校大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，对于进一步提高高校大学生心理健康教育的针对性和有效性，激发大学生学习潜能，促进大学生身心健康，成长成才具有现实而深远的意义。

情绪的心理论文【六篇】情绪的心理论文篇1摘要：情绪是日常生活中，每个人都会有的一种心理活动，情绪可以带给人快乐和满足，也可以带给人悲伤和苦恼，这是每一个人亲身体验着的一种心理活动，情绪可以表达有时用语言无法表达出来的感情。

无论是外部的语言交际还是内在的彼此沟通，通过人们的面部表情以及声调、姿态的工作都可以表达出一个人的情绪，本篇文章将详细介绍心理学当中的情绪理论。

关键词：心理学；情绪理论；内心感受现如今我国已经迈入了信息技术和市场经济的时代，很多东西都和过去纯朴的生活不一样了，现在的社会生活竞争愈发激烈，过去过的贫苦简朴的生活已经被打破了，现在生活的时代早就已经不是过去那个平静的时代了。

在如今的信息技术和市场经济的大背景下，稍微不注意，就会被时代所淘汰，因此内心波澜和情绪冲突逐渐变得多了起来。

为了适应现如今的这个形式，心理活动开始变得活跃了起来，心理学中的情绪理论由此诞生。

然而如果想要适应现在这个社会，其实是不容易的，情绪是一个人的心理生活当中不可缺少的一部分，它无时无刻不在起着作用，它是检测内心状态的一把标尺，如果想要建立一个美好健康的个人生活的话，就要学会控制好心理上的情绪，在心理生活中构建出乐观进取的体验结构，减少或避免痛苦心理的产生，将情绪控制好，是建立美好生活的重要标志。

一、情绪的属性及其概念情绪是由人的多种感觉和思想以及行为综合产生的一种生理状态，在日常生活中，每个人都可以感受到的，最普通的一种情绪，就是喜怒哀乐，当然也有一些细腻的情感，是每个人针对不同的事件所产生的一种细微的情感，比如说嫉妒、羞愧和自豪等。

情绪一般不是平白无故产生的，而是和自己的心情以及性格等因素互相作用而产生的，当然有时情绪也会受到荷尔蒙和神经递质影响。

情绪分为正面情绪和负面情绪，无论是正面情绪，还是负面情绪都会引起人们做某一些事情的动机。

人的情绪可以分为天生和后天控制，与生俱来的情绪，称其为基本情绪，后天学习到的情绪，称其为复杂情绪，基本情绪是与人们的日常生活息息相关的，是人类最基本的一个对生活的反应。

学会控制情绪议论文五篇一个人想要取得成功，前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力，下面是小编为大家整理的学会控制情绪议论文五篇相关模板，接下来我们一起来看看吧!学会控制情绪议论文五篇(一)学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。

今天发生三件让我不愉快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但还是尝试分析原因并且让自己平静下来。

第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天气不好需要再花上两天时间才能再次使用。

导致窗帘被打湿的原因是没有查看天气预报以及嫌弃太笨重偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不愉快我必须无条件接受，不能跟自己较劲否则下次一样会犯错。

第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上浪费了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。

只能重新制定计划，并且重新下单买物品;原本发错货不影响使用，但近来对自己要求严格，不喜欢的东西绝不留下，否则最后还是会闲置不去使用。

会导致再次浪费;在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉浸在其中，否则会更加浪费时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，希望自己能更加提升。

第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。

这是很严重的一件事，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判断对错。

学会控制情绪是一种能力，生活中不可避免有喜怒哀乐，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。

学会控制情绪议论文五篇(二)每个人都是自己的主人，我们要学会控制自己的情绪。

在我很小的时候，我胆小怕事，遇到问题会很急躁，做不好一件事的时候会大发雷霆，一生气就像变了一个人似的，总是让情绪控制自己。

二年级时，有一次考试我只考了七十多分，心情很差。

学会情绪管理论文情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。

现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。

学会情绪管理的论文应该怎么写?学会情绪管理论文篇一：大学辅导员要学会情绪管理摘要：情绪管理应用于现代大学生的管理上是很重要的，大学辅导员应该学会情绪管理，应具备自知、自控、自励、通情达理与和谐相处等方面的能力。

从尊重人、依靠人、完善人出发，提高人们对情绪的自觉意识和控制能力，追求以人为本的“和谐管理”。

关键词：情绪管理;自控自励;通情达理;和谐相处情绪管理是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高人们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断自我激励、自我完善。

它对人们具有相当重要的意义，情绪管理不仅有利于建立和谐的人际关系、有利于人们的身心健康。

还有利于开发身心潜能，塑造健全人格。

大学生正处在情绪发展的两极性与矛盾性并存的阶段，特别需要情绪管理。

因此，大学辅导员要学会情绪管理，控制好自己的情绪，把握大学生的情绪问题，有针对性地帮助学生学会努力积极适应和有效调控情绪，以达到良好的管理效果。

情绪管理其实就是追求以人为本的“和谐管理”。

在大学里，一个系，一个班级，学生工作的好坏，学风班风的好坏，辅导员的个人素质和能力是非常重要的因素，可以说起着决定性作用。

有的辅导员似乎天生的“好脾气”，无论面对什么情况，都能温和地对待学生，平时工作中总是动之以情，晓之以理，和学生的关系很融洽，学生的各项工作做得有板有眼。

其实，脾气好不好，不仅仅指一个辅导员的性格特征，更重要的是说明一个辅导员有没有情绪情感智慧，是否具备情绪管理能力。

良好的情绪情感智慧是成功辅导员个性心理品质的动力和保证，是推动学生工作的重要力量。

情绪情感智慧可以概括为自知、自控、自励、通情达理与和谐相处等方面的能力。

对于一名辅导员而言，良好的情绪情感智慧最主要应体现在自控、通情达理和和谐相处三个方面。

以情绪管理与心理健康为主题的心理论文通过加强情绪管理，可以使大学生正视和理解各种情绪困扰，学会恰当表达和控制情绪，有效处理情绪问题，自觉丰富情感体验，从而建立正常、积极的情绪生活。

下面是店铺给大家推荐的以情绪管理为主题的心理论文，希望大家喜欢!以情绪管理为主题的心理论文篇一《大学生的情绪管理》摘要：处于社会转型时期的大学生，面临着学习、就业等方面的压力，容易出现不良情绪。

通过加强情绪管理，可以使大学生正视和理解各种情绪困扰，学会恰当表达和控制情绪，有效处理情绪问题，自觉丰富情感体验，从而建立正常、积极的情绪生活。

关键词：情绪管理改变认知理性情绪疗法注意转移一个人的情绪状态能够通过情绪管理表现出来。

情绪管理对于塑造健全的人格、建立和谐的人际关系、促进个人成功成才乃至提升人生幸福指数都有重要作用。

1 情绪管理的内涵情绪管理是一个人对自己情绪的自我认识、自我控制、自我区分等能力和对他人情绪认识与适度的反应能力。

它是研究人们对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，是培养驾驭情绪的能力和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。

情绪管理通过提高人们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，从而不断自我激励、自我完善。

情绪管理具体包括情绪识别、情绪调控、情绪表达、自我激励等多方面内容。

第一，情绪识别，即了解自己和他人的情绪，培养情绪认知能力。

情绪智商的核心是情绪认知能力，即当自己的某种情绪刚一出现就能觉察的能力。

完整的情绪认知能力不仅指情绪的自我认知，还包括对他人情绪的识别，理解他人情绪的能力。

第二，情绪调控，即培养情绪自我控制能力。

情绪调控主要是指对负性情绪的控制、疏导和消除，并培养积极乐观的情绪。

它是在准确识别自己情绪的基础上，分析这种情绪产生的原因，并通过适当的方法予以缓解。

情绪的产生受很多因素的影响，正确进行情绪的归因能帮助人们提高情绪的自我理解和领悟能力。

第三，情绪表达，即合理地表达情绪以发展人际交往的能力。

情绪管理议论文情绪管理是一个广泛被谈论的话题，因为它对我们的生活和人际关系产生了深远的影响。

情绪管理不仅仅是控制情绪，还包括了认识自己的情绪、合理地表达情绪以及与他人协调情绪等方面。

在本文中，将探讨情绪管理的重要性以及如何实现情绪管理。

情绪管理的重要性每个人都会面对各种各样的情绪，有时候我们可能会感到困惑和不安。

如果我们无法管理好自己的情绪，这些负面情绪将会逐渐累积并影响我们的生活和人际关系。

情绪管理有助于我们更好地与自己以及与他人相处。

一位情绪稳定的人可以更好地控制自己的行为和情绪，从而在工作、学习和生活中更具有可预测性和可靠性。

而情绪不稳定的人则很难保持稳定，使自己在人际关系中失去信任和尊重。

此外，情绪管理也对我们的身体健康产生影响。

长期的情绪压力会导致我们的免疫系统受损，从而增加了患疾病的风险。

如何实现情绪管理情绪管理是一个需要长期学习和实践的过程。

以下是一些有用的方法和技巧，可以帮助我们实现情绪管理。

意识到自己的情绪在实现情绪管理之前，我们需要先意识到自己的情绪。

我们需要学习观察自己的情绪和反应，并意识到自己的情绪会对自己和他人产生怎样的影响。

这种意识到自己的情绪的能力是情绪管理的基础。

采取积极的措施当我们意识到自己的情绪时，需要采取相应的积极措施来应对这些情绪。

有时候，我们可能需要在情绪不那么激烈的时候分享我们的感受。

在这样的情况下，我们可以寻求别人的支持和理解。

在其他情况下，我们可能需要采取一些更加积极的措施，如：与朋友一起运动，养成读书或冥想的习惯等等，以缓解我们的情绪。

学习自我调节自我调节是情绪管理中的重要部分。

在学习自我调节之前，我们需要学习有效地控制自己的情绪，并了解何时以及如何在情绪高涨的时候冷静下来。

学习自我调节的过程中，我们需要探索一些技巧，如深呼吸、进食健康食物、听音乐等等，以帮助我们集中注意力、放松我们的身体，从而控制自己的情绪。

对自己掌握的情绪和反应进行反思为了更好地理解我们的情绪，我们需要对我们掌握的情绪和反应进行反思。

学会控制情绪议论文五篇一个人想要取得成功，前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力，下面是小编为大家整理的学会控制情绪议论文五篇相关模板，接下来我们一起来看看吧!学会控制情绪议论文五篇(一)学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。

今天发生三件让我不愉快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但还是尝试分析原因并且让自己平静下来。

第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天气不好需要再花上两天时间才能再次使用。

导致窗帘被打湿的原因是没有查看天气预报以及嫌弃太笨重偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不愉快我必须无条件接受，不能跟自己较劲否则下次一样会犯错。

第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上浪费了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。

只能重新制定计划，并且重新下单买物品;原本发错货不影响使用，但近来对自己要求严格，不喜欢的东西绝不留下，否则最后还是会闲置不去使用。

会导致再次浪费;在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉浸在其中，否则会更加浪费时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，希望自己能更加提升。

第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。

这是很严重的一件事，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判断对错。

学会控制情绪是一种能力，生活中不可避免有喜怒哀乐，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。

学会控制情绪议论文五篇(二)每个人都是自己的主人，我们要学会控制自己的情绪。

在我很小的时候，我胆小怕事，遇到问题会很急躁，做不好一件事的时候会大发雷霆，一生气就像变了一个人似的，总是让情绪控制自己。

二年级时，有一次考试我只考了七十多分，心情很差。

大学生情绪管理相关论文大学生情绪管理相关论文篇一：心理健康论文情绪对大学生的影响姓名：郑振华班级：0201102 学号：2011210743为心灵创造一片明朗的天空------情绪与心理健康【摘要】情绪与学生的身心健康有着密切的联系，正面情绪有利于促进学生的身心健康，负面情绪则严重影响学生的身心健康。

因此，学校应强化情绪管理，通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。

【关键词】心理健康特征大学生培养情绪是一个人内心世界的反映，是认知与行为的中介和人格的重要组成部分，也是心理健康的窗口。

稳定而积极的情绪状态使人心情开郎，思路开阔，有利于身心健康；否则，如果一个人长期处于不良情绪状态中，就会导致心理障碍，甚至产生身心疾病。

处于青年期的大学生，心理上正经历着急剧的变化，尤其反映在情绪和情感方面，表现为情绪起伏波动大，情感体验深刻、丰富和复杂，容易陷入情绪困扰。

这会明显地影响到大学生的学习、生活的各个方面。

因此，培养良好的情绪和情感，是增进大学生心理健康的有效途径。

下面就大学生的心理问题简单谈谈自己的看法。

一、大学生的情绪特征及其困扰（一）大学生的情绪特征1.丰富性和复杂性。

从生理发展分段来看，大学生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪，都可在大学生身上体现出来，并且各类情绪的强度不一，如有悲哀、遗憾、失望、难过、绝望之分；从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，以惧怕的情绪来说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。

2.波动性和两极性。

大学时期是人生面临多种选择的时期，学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。

尽管大学生的认识水平有了一定的提高，对自己的情绪已有了一定的控制能力，情绪亦趋于稳定，但同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，一句善意的话语，一个感人的故事，一支动听的歌曲，一首情理交融的诗歌，都可以致使青年情绪发生骤然变化。