快速跑 说课稿-高中体育
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快速跑（说课稿）
100m蹲踞式起跑以及起跑后的加速跑
一、指导思想
本课程以“健康第一，快乐体育”为指导思想，坚持健康第一的核心理念，促进学生健康成长，以学生为课堂中心，重视学生的主体地位，培养学生养成良好的身体锻炼习惯以及终身体育的意识。
二、教材分析
教学的主要内容是100m跑，来自由李鸿江主编,《田径》（第三版）第七章短跑教学，第二课时。
100m跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑以及终点跑四部分组成，它既能发展学生快速跑的能力，又有良好的健身作用，培养学生积极拼搏的精神，在田径教学中占有重要的地位。
三、学情分析
A、本次课的说课对象为高中二年级的学生，生理方面，这些学生的快速跑以及各个关节力量素质较差，因此，通过本次课的学习，加强学生快速跑的能力以及发展各个关节的力量。
B、技能方面：在之前的课程中已经掌握起跑技术，基本动作技能已形成。
C、心理方面：注意具有一定的稳定性，记忆以有意记忆为主，能注意在理解的基础上记忆。
初步完成从具体思维到抽象思维为主的过渡。
思维具有一定的独立性，但往往会以点盖面，比较偏激。
四、教学目标
认知与技能：通过学习，学生能够知道起跑器的使用方法以及100m跑的四个阶段；通过学习，85%的学生能够掌握起跑器的安装以及起跑后的加速跑技术。
过程与方法：通过分组练习，采用发现式教学法，培养学生对短距离跑的基本概念以及起跑技术。
情感态度与价值观：通过合作学习以及比赛法，培养学生相互协作的能力，以及吃苦耐劳的品质。
五、教学重难点
教学重点：起跑器的安装；
难点：蹲踞式起跑与起跑后的加速跑。
六、教学方法
分解法：将100m技术分解为四个部分以及起跑器的安装。
个部分以及起跑器的安装
示范法：在教学过程中给学生进行示范（镜面、背面、侧面)
分组教学：将学生分成4组，组员之间相互学习，相互纠错。
练习法：分组练习
模仿法：学生模仿练习
七、教学流程：
（一）开始部分3分钟
1.集合整队，清点人数。
2.检查服装以及提醒学生危险物品的放置。
3.宣布本堂课教学内容。
4.安排见习生。
（二）准备部分7分钟
1、一般准备活动
A.慢跑2圈
B.徒手操（扩胸运动振臂运动体转运动弓步压腿)
C.最伟大拉伸（降低运动损伤）
2、专项准备活动：
A.高抬腿（体会双脚积极下压以及伸髋）
B.支撑后蹬跑（体会积极着地技术与后蹬、摆腿、送髋技术）
（三）基本部分25分钟
1、教学导入：在基层比赛或奥运会上同学们有关注过100m比赛采用什么姿势比赛的？（那么我们先观看一张小动图吧。
）
2、起跑器安装教学：
普通式起跑器的安装：起跑器的前端离起跑线后沿为
一脚的距离；前起跑器离起跑线后沿距离一脚半
（40-45cm)处，后起跑器据前起跑器为一脚半，两个
起跑器的中轴线为15cm。
3.将学生分成4组练习安装起跑器。
4、讲解起跑以及起跑后的加速跑：
在“各就位”时，应调整呼吸节奏积极踏上起跑器，双手张开呈八字形且略比肩宽，将重心放在，两手，前脚掌和后膝之间，肩，颈，背自然放松。
形成5点支撑。
在“预备”时，抬臀平稳，抬至与肩同高或者略比肩高，重心前移落至两臂之间与前腿上。
形成4点支撑。
听到鸣枪时，两手迅速推离地面，两臂屈肘快速用力前后摆，前后腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动。
5、讲解起跑后的加速跑：
起跑后的加速跑阶段身体前倾角度是随着速度的增大而减小，最后逐渐接近途中跑的姿势。
加速跑阶段的距离一般约为30米左右。
6、分组练习:
A.起跑练习：
将学生分为6组，相互学习，相互纠错。
（轮流发令）
B.起跑与起跑后的加速跑练习。
（使用标志盘控制起跑前几步的步幅）
（四）结束部分5分钟四、结束部分：（5分钟）
A.体能练习（30m加速跑）
B.静力拉伸放松（围成一个圈进行放松）
c.课堂小结：点评本节课的优秀方面以及不足之处，总结练习情况。
D.布置课后作业，师生再见。
E.归还器材。
感谢各位评委老师聆听、批评与指正。
