自己治愈自己的文案

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治愈了自己的焦虑症，并帮助了他人

作者：安宁

来源：《大学生》2016年第20期

人，在人生中要经历很多不同的年龄段，但是每一个年龄段里都会有迷茫、痛苦、消沉、无助和焦虑。这些从何而来？又如何化解和消化？

焦虑的根源：“不能不完美”

几年前，我因为身体的疾病无法痊愈而换上了严重的焦虑症，体重下降二十多斤，每天在医院里等待死亡的来临。转院后的第一天，我的主治大夫委婉地对我说：“你是心理学博士，我们医院有心理医生，但她是从儿科转行的，也许不够专业，你能不能跟她谈谈？”我不假思索地答道：“我知道我得了心理疾病。作为病人我恳请医生为我治病。”我的主治大夫说：“没想到你身心病得这么严重，还能这么理智。”过了一个小时，心理医生来了，她听完我叙述的症状并对我做了测试后说：“你得了焦虑症。你自己知道吗？”我非常冷静地答道：“我想是的，但是不确定是哪种心理疾病。我想也许我不够坚强吧？”她用最平和的语气说道：“优秀的人都焦虑。你不是从今天开始焦虑的。”听到这句话，我的眼泪像断了线的珠子落下来几个月后，经历了几次治疗，我开始好了起来，体重也开始慢慢地增加，精神面貌也有了转变。我重新回到课堂，重新回归正常的生活。

可是，几个月病痛的折磨让我面容憔悴，看上去一下子老了十几岁。每天听到的都是惋惜和担心的言语，这对于追求完美的我来说无疑是灾难。三个月后，我又开始无法入眠，无法进食，体重急剧下降，我想我的焦虑症又犯了。每天我都在伪装着强撑着，恐怕被人发现我又得了心理疾病，而每一次听到“你有什么可焦虑的？哪儿有那么多烦恼？你看看人家没你好，也没你这么矫情。奇葩都焦虑吧？”我的心就像被挖掉一块似的痛。

这次经历的时间很漫长，吃药和看心理医生已经完全无法解决问题了。出院半年后的夏天，我计划了“死”。在计划执行死亡的前一天，我去东京的上野动物园看孔雀，希望自己能在死后像孔雀一样美丽。那里的孔雀真是灵性十足，一直不停地开屏展现美姿。不久，来了一对儿中国的母女，女儿看上去七八岁的样子。听到母亲语重心长地对女儿说：“你看孔雀多美，有多少人在赞美孔雀。妈妈希望你要好好学习，好好努力，将来成为优秀的人，像孔雀那样受到大家赞美。”我转头看了一眼女儿，幼小年纪的眼神里带着几分忧郁和坚强。我突然感到在她身上看到了自己，一股强大的反叛力涌了上来，我对自己说：“我为什么不能更多地爱自己？”

激励自己的文案

激励自己的文案

无论是身处学校还是步入社会，大家都听说过或者使用过一些比较经典的文案吧。以下是小编为大家整理的激励自己的文案，希望能够帮助到大家。

激励自己的文案 篇1

1、不管生活给你多少焦虑烦躁，你只需保持自律自信的生活状态。生活有多少失望就会有多少希望，不要轻易妥协，更不要随意放弃，让自己在安静中不慌不忙地变好和成长。

2、只有胜利才能生存，只有成功才有代价，只有耕耘才有收获。

3、种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。

4、不要随便说自己没时间，时间都是挤出来的。

5、命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁若自怨自艾，必会坐失良机！

6、成功的人士为了把自己的人生发展到最高点，总是尽可能地丰富其秘藏的活时间，努力地开发人造时间。

7、挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。

8、不要为它的结束而哭，应当为它的开始而笑。

9、只要我还能划水，我就不肯被淹死，只要我还能站立，我就不肯倒下。

10、无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强；无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

11、不要以为自己成功一次就可以了，也不要以为过去的光荣可以被永远肯定。

12、理想徘徊十字路口，不知道往哪边走；信心一路上低着头，数着脚下的石头。

13、光鲜亮丽的背后，定是脚踏实地的付出。具备什么样的磁场，便驾驭什么样的财富。

14、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

15、成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。

16、忙的时候虽然累，但是忙完了会特别畅快舒服；闲的时候虽然爽，但是闲的时间长了心就慌了。你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。

17、平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的生活造不出时代的伟人！

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没有“后悔药” 也可以治愈自己

作者：

来源：《高中时代》2019年第07期

相信很多朋友都有过这样的经历，考试做选择题时犹豫不决，坚持之前的答案结果错了，和改变了之前的答案结果错了，是两种不同的心理体验。出错后内心的想法大概率是：早知道这样当初就不改了！或者在网上购物时，纠结于两种不同的款式，假如改变了之前的选择，拿到快递时却不满意，就会后悔曾经作出改变。悔恨，可以说是最负能量的情绪之一。

后悔是我们觉得如果过去做法不同，当下的状况就会更好更幸福。也就是说后悔包含两点：第一，已经发生的事情和做出的决策;第二，想象我们如果能回到过去，作出不同的选择，也许能产生更好的收益。而且当已发生的决策和未选择决策间的相对收益差越大，后悔也会越强烈。

比如，你在去旅行的路上，机场的路上塞车，你最终到了登机口，却错过飞机了，如果你只是迟到了3分钟，会比迟到20分钟，后悔得更厉害。因为如果你只是迟到3分钟，便会想象你要是做个不同的决定，事情就不会是这样，比如“我应该打车”。这是典型会导致后悔的场景。在我们必须对一个决定负责而其结果糟糕，但离好结果近在咫尺的时候，我们就会觉得后悔。

世界上没有什么保险，能保人不干蠢事。愚蠢，让我们时常袒露在自身的脆弱和不靠谱面前，无言以对。但我们仍然不应去讨厌和排斥那个做出后悔决策的自己。面对悔恨，我们需要的是努力告诉自己鼓起勇气改过自新吗？不，你首先要做的是——接纳自己。

前段时间有篇网络热文被疯转，题目叫《你有什么道理后悔没有早点知道？》，这篇文章立意相当深刻，强调了“认识真实的自己”有多重要。

绝大多数人回首在学校的日子，甚至是刚迈入社会的日子，最遗憾的是没有一开始就被告知：“人生最重要的事情是如何清楚认识自己，我是谁，我性格如何，我有什么优缺点，我适合什么，我喜欢或不喜欢什么生活方式？”认识自己这件事，越早开始越好，因为越早，你就可以以越小的代价选择适合自己的方式。

相信自己成功坚持下去加油文案_坚信自己的简短文案

1.信念有时会在坚持中创造奇迹，可以使匪夷所思的东西变成现实。

2.许多人之所以成功，是因为他们坚持到最后五分钟。

3.“不耻最后。”即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向往的目标。

4.在你想放弃的那一刻，想想你为什么一直坚持到现在。

5.顽强的毅力能够克服任何障碍。

（英译汉）成功的秘诀是坚持你的目标和信念。

7.你并不知道你想走什么样的路，所以你即使徘徊不定内心彷徨，你也想跟着自己内心走，即使你不知道你的前方，你坚信自己选择的方向。

生活中太多的东西太容易分散和破碎。因此，我们学会了习惯性地漠不关心。也许，更多的时候，我们更愿意相信自己，而不是随便托付，因为生命中没有永恒的独特性，所有的东西总有一天会离开我们。有时候抛弃我们的不是世界，而是我们自己，因为我们学会了习惯性的否定和抗拒，这让很多事情都过去了。

9.成功是别人失败时还在坚持。

10.如果你不记得这本书，你可以在读完后再记住它；义不可炼，慎思可炼；但是如果你没有野心，你就没有力量。

11.你只要相信自己所走的路，大步向前走就好，然后就那样成为一个能让别人带着笑容守望着的人吧。

12.一点一点地，它整合了一个大仓库。

13.先相信自己，然后别人才会相信你。——罗曼?罗兰

14.生活是要管理的，生活的过程就是管理生活的过程。生活的过程很艰难，生活的感觉很痛苦，但每个人都在努力生活，在痛苦之后寻找幸福。

15.意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。

16.当疲惫的心开始做梦时，它忘记了自己已经死了。它显然是多情的，但它坚信它正在忘却自己。 17.成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个：第一个是坚持到底，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。你要想成功，就只有坚持。