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中学生学习压力及其应对策略研究报告引言：学习是中学生生活中重要的一部分，但同时也伴随着一定的学习压力。
面对繁重的学业任务、竞争的压力以及其他诸多因素，中学生如何有效地应对学习压力成为一个关键问题。
本研究报告旨在探讨中学生学习压力的原因，并提出一些应对策略以帮助他们更好地应对学习压力。
一、学习压力的原因1. 学业任务的繁重：中学生需要应对大量的学科和作业，给他们带来了巨大的学习压力。
学生可能需要在有限的时间内完成大量的阅读、作业和考试复习等。
2. 竞争的压力：中学生常常面临与同学们的竞争。
成绩排名、升学考试等要求使得学生们感受到巨大的竞争压力。
希望取得好成绩、进入理想的大学或者未来的职业，都加剧了他们的心理负担。
3. 家庭压力：家庭环境对中学生的学习压力也有一定的影响。
家长的期望、教育方式等都会对学生造成压力。
有些家庭可能对学习成绩有过高的期望，给孩子带来了额外的心理负担。
二、学习压力对中学生的影响1. 身体健康问题：长期的学习压力可能导致中学生出现身体健康问题。
压力会增加学生的紧张情绪，导致失眠、食欲不振、头痛等身体症状。
2. 心理健康问题：学习压力也对中学生的心理健康产生不利影响。
学生可能出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题，甚至影响到他们的学习动力和自信心。
三、学习压力的应对策略1. 制定合理的学习计划：学生应该制定合理的学习计划，将学习任务分解成小目标，并按部就班地完成。
这样可以减轻学业压力，提高效率。
2. 寻求帮助与支持：学生应该学会主动寻求帮助和支持。
他们可以与老师、同学或家人沟通交流，分享自己的困惑和烦恼。
专业的指导和支持可以帮助学生更好地应对学习压力。
3. 建立良好的学习习惯：学生应该培养良好的学习习惯，包括定期复习、分配适宜的学习时间、保持良好的作息习惯等。
这些习惯可以提高学习效果，减轻学习压力。
4. 进行适度的身体活动：适度的身体活动可以缓解学习压力，提升学生的身体素质。
学生可以选择喜欢的体育运动、散步或者进行伸展运动等，以舒缓紧张的情绪。
如何应对初中阶段的学习压力和竞争？如何应付初中阶段的学习压力和竞争？初中阶段，学生面临着升学压力和竞争加剧的挑战，学习压力也骤然暴增。
作为教育专家，我提出以下应对策略，帮助初中生健康地应对挑战，实现学业和个人成长：一、了解压力来源：1. 学业负担提升：初中课程难度和深度提升，学习内容增多，考试频率提高，加重了学习负担。
2. 升学竞争激烈：面临升学压力，学生之间竞争加剧，可能导致焦虑情绪增加。
3. 自我期望值过高：部分学生对其学习成绩抱有不切实际的期望，导致压力过大。
4. 缺乏有效学习方法：不擅长制定学习计划，学习效率低下，造成压力陡增。
二、建立积极应对机制：1. 培养积极的学习态度：鼓励学生将学习视为一种探索和成长的过程，摒弃功利性学习思维，降低焦虑情绪。
2. 掌握有效的学习方法：帮助学生学习如何制定学习计划，提高学习效率，降低学习压力。
3. 注重身心健康：鼓励学生参加体育运动、兴趣爱好等活动，缓解压力，保持身心健康。
4. 提升自我调节能力：教会学生学会识别压力来源，并采取主动积极的应对策略，例如调整呼吸、做冥想等，减轻压力，保持情绪稳定。
三、家长和教师的共同努力：1. 营造温馨和谐的家庭氛围：家长要理解孩子的压力，给予孩子关爱和支持，共同营造和谐的家庭氛围，避免给孩子带来额外的压力。
2. 建立良好的沟通机制：家长和教师要与孩子保持良好沟通，及时了解孩子的心理状态，并给予孩子必要的指导和帮助。
3. 帮助孩子养成良好的学习习惯和掌握有效的学习方法：家长和教师要联合起来帮助孩子养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法，提高学习效率。
4. 提供个性化学习支持：针对学生的个性差异，提供差异化的学习支持，帮助学生发挥自身优势，消除畏惧学习困难的心理。
四、寻求专业帮助：当学生无法避免学习压力时，家长和教师应鼓励学生寻求专业帮助。
心理咨询师可以帮助学生识别压力来源，学习压力管理技巧，缓解负面情绪，促进心理健康发展。
中学生对学业压力的应对策略研究报告学业压力一直以来都是中学生面临的重要挑战之一。
随着社会的发展和竞争的激烈，中学生在学习中面临着前所未有的压力。
本研究报告旨在通过对中学生学业压力的分析和研究，总结出一些有效的应对策略，帮助中学生更好地应对学业压力。
一、认识学业压力的原因中学生面临的学业压力主要来自以下几个方面：1. 父母和教师的高期望值：父母和教师往往对中学生寄予很高的期望，希望他们能够取得好成绩，进入好的大学。
这种高期望给中学生带来了巨大的压力。
2. 竞争激烈的升学压力：与过去相比，如今的升学竞争显得尤为激烈。
中学生需要在各个方面都有出色的表现才能在竞争中脱颖而出。
3. 大量的作业和考试压力：中学生每天都要面对大量的作业和考试，这给他们带来了巨大的压力和负担。
二、应对学业压力的有效策略针对中学生的学业压力问题，我们总结了以下几个有效的应对策略：1. 定期规划时间：中学生应该合理规划自己的时间，将学习、课外活动和休闲娱乐等各个方面分配好，以充分利用时间，并避免过度压力。
2. 寻求支持和帮助：中学生在面对学业压力时，应该主动向家人、老师和同学寻求支持和帮助。
他们的支持和鼓励能够帮助中学生缓解压力，找到解决问题的方法。
3. 建立良好的学习习惯：良好的学习习惯是中学生应对学业压力的关键。
中学生应该养成每天定时复习和预习的习惯，提高学习效率，减轻压力。
4. 注重身心健康：身心健康对中学生应对学业压力至关重要。
他们应该多参加体育锻炼、进行适当的休息和放松，保持积极向上的心态。
5. 调整心态：中学生应该调整自己的心态，不要过分追求完美，要有一定的容错能力。
面对挫折和困难时，他们应该学会积极应对，找到解决问题的方法。
三、策略的实施和效果评估以上所述的应对策略需要中学生自己积极实施，家长、老师和学校也需要提供相关的支持和帮助。
对于中学生而言，积极应对学业压力并没有一蹴而就的方法，需要长期的努力和实践。
在策略的实施过程中，需要不断评估策略的有效性。
1.前言初中是学生人生中非常重要的一个阶段，这个时期的学业压力也是非常大的。
在这个时期，学生们需要适应新的学习环境、学科难度增加等多方面的变化，同时还要面临着各种考试的挑战。
本文将探讨初中生活中的学业压力和应对方法。
2.学业压力的来源初中生活中的学业压力主要来自以下几个方面：(1) 学科难度增加：进入初中后，学生需要学习更多的学科，学科的难度也相应增加。
对学生来说，需要花费更多的时间和精力去理解和学习知识。
(2) 作业量增加：随着学科难度的增加，学生的作业量也会相应增加。
每天的作业量往往让学生感到压力倍增。
(3) 考试压力：初中的学生需要参加各种考试，包括月考、期中考、期末考等。
每一次考试都会给学生带来压力和紧张感。
(4) 竞争压力：随着年级的不断升高，学生之间的竞争也越来越激烈。
这种竞争压力也是初中生活中常见的一种学业压力。
3.应对方法(1) 合理规划时间：学生需要合理规划自己的时间，把握好每天的时间安排，充分利用时间来完成作业和学习任务。
(2) 科学备考：在考试前，学生需要制定科学的备考计划，认真复习和预习，提前做好准备，减少考试的紧张感。
(3) 寻求帮助：如果遇到学科难题或者学习方面的问题，学生可以主动寻求老师或同学的帮助。
(4) 放松心情：适当的放松对于缓解学生的学业压力有很大的帮助。
可以通过听音乐、运动等方式来放松心情。
(5) 健康饮食：健康的饮食可以让学生保持良好的体力和精神状态，更好地应对学业压力。
(6) 保持乐观心态：学习过程中难免遇到挫折和失败，但是学生需要保持乐观的心态，相信自己可以克服困难，取得成功。
4.结语初中生活中的学业压力是不可避免的，但是学生可以采取一些应对方法来缓解学业压力。
通过合理规划时间、科学备考、寻求帮助、放松心情、健康饮食和保持乐观心态等方式，学生可以更好地应对学业压力，取得优异的成绩。
初中学业压力的原因与应对策略研究引言：初中是学生进入中学阶段的重要阶段，也是学习压力逐渐增大的时期。
面对繁重的学业压力，学生不仅需要合理应对，还要了解其产生的原因，以采取相应的应对策略。
本文将针对初中学生学业压力的原因与应对策略进行研究。
一、原因分析1.教育体制问题：初中学业压力主要由于教育体制导致的教学过程和管理方式存在的问题。
例如，教学目标过于单一，注重知识的堆砌，忽视学生的兴趣和创造力的培养，导致学生缺乏主动学习的动力，加重了学业压力。
2.家庭环境问题：家庭环境也是初中学业压力的原因之一、一些家长对子女的学习成绩过分追求，对其要求过高，给学生造成了巨大的压力。
此外，一些家庭过于忙碌，无法给予学生良好的学习环境和家庭支持，进一步加重了学生的学业压力。
3.时间管理问题：初中学生在学习与课外活动之间需要平衡，但有些学生没有良好的时间管理能力，容易在学习中迷失，导致学业压力加大。
4.自身问题：一些学生缺乏学习方法和学习能力，没有形成良好的学习习惯，导致学习效果不佳，进而增加了学业压力。
二、应对策略1.调整心态：学生应调整心态，正确对待学业压力，认识到适当的压力对个人成长是有益的。
应将学业压力视为一种助力，激励自己积极向上，而不是被压力所压倒。
2.培养良好的学习习惯：学生需要培养良好的学习习惯，制定合理的学习计划，合理安排时间。
例如，规定学习时间、休息时间和娱乐时间，分配好每天的学习任务，并确保按时完成。
3.提高学习方法：学生应培养良好的学习方法，例如，教科书阅读法、做题策略、记忆方法等。
合理选择适合自己的学习方法，能够提高学习效率，减轻学业压力。
4.寻求帮助：学生在学习中遇到困难时，应及时寻求老师、家长或同学的帮助。
与他人分享经验，共同解决问题，不仅能够减轻学业压力，还能够提高学习能力。
5.平衡学习与生活：学生应适当安排课外活动，如参加兴趣班、社团活动等，在学习之余放松身心，培养全面发展的兴趣爱好，以减轻学业压力。
如何帮助初中生应对学业压力和考试焦虑？初中生学业压力与考试焦虑的应对策略：专家视角初中阶段，学生独自面对着升学压力和考试焦虑的双重挑战，这会影响他们的学习效率和身心健康。
作为教育专家，我将从多个方面，探讨如何指导初中生应对学业压力和考试焦虑：一、了解压力和焦虑紧张的根源1. 学业压力：中考升学压力、学科难度增强、学习时间紧迫、与同龄人比较带来的压力等。
2. 考试焦虑：对考试结果的过度担忧、考试技巧的普遍缺乏、惊慌恐惧、缺乏自信等。
二、帮助学生确立积极的应对机制1. 认知重构：帮助学生了解到压力和焦虑的正常性，引导他们将压力转化为动力，将注意力集中在学习策略和方法上，而不是焦虑的结果。
2. 时间管理：教导学生科学的时间管理方法，合理安排学习计划，尽量避免拖延症，切实保障充足的休息和彻底放松时间。
3. 学习策略：帮助学生掌握高效的学习方法，例如：提前预习、课堂笔记、复习技巧、考前模拟等，提高学习效率，降低学习压力。
4. 压力释放：鼓励学生运动、培养兴趣爱好、与朋友交流等释放压力，达到良好的身心状态。
三、家长和学校的协同合作1. 家长：家长要理解孩子的压力，给予孩子积极的鼓励和支持，尽量减少过度施加压力。
与学校沟通，及时了解孩子的情况，共同解决孩子在学习和心理方面的问题。
2. 学校：学校要建立心理辅导机制，为学生提供心理咨询和压力管理培训。
鼓励学生参加社团活动，培养兴趣爱好，丰富校园生活。
四、科学的心理干预1. 认知行为疗法：引导学生识别和改变负面的思维模式，建立积极的自我暗示，消除恐惧焦虑情绪。
2. 放松训练：教授学生呼吸调节、肌肉放松等方法，帮助他们缓解紧张情绪。
3. 积极主动心理暗示：鼓励学生树立自信，相信自己能够努力克服困难，取得成功。
五、建立安全、接纳和包容的学习环境1. 学校：营造轻松、愉快的学习氛围，尊重学生的个体差异，鼓励学生互帮互助，共同进步。
2. 社会：降低升学压力，减少过度竞争，关注学生的全面发展，创造有利于学生健康成长的社会环境。
初中生学习压力与应对策略研究在当今社会，初中生面临着越来越多的学习压力。
这些压力来自于多个方面，如学校、家庭、社会以及自身等。
学习压力对初中生的身心健康和学习效果都产生了重要的影响。
因此，深入研究初中生的学习压力及其应对策略具有重要的现实意义。
一、初中生学习压力的来源1、学校方面学校是初中生学习的主要场所，也是学习压力的重要来源之一。
首先，课程的难度和数量不断增加，使得学生需要花费更多的时间和精力来学习。
尤其是一些主科，如数学、英语、语文等，作业量较大，考试频繁，这让学生感到压力重重。
其次，学校的竞争氛围也会给学生带来压力。
成绩排名、评优评先等都会让学生产生焦虑和紧张情绪。
2、家庭方面家庭对初中生的学习期望往往较高，这也给学生带来了不小的压力。
家长们望子成龙、望女成凤，希望孩子能够取得优异的成绩，考上好的高中和大学。
因此，他们会对孩子的学习进行严格的监督和管理，给孩子报各种辅导班和兴趣班，这让孩子感到疲惫和压抑。
此外，家庭的经济状况、家庭关系等也会影响学生的学习心态和压力感受。
3、社会方面社会的发展和变革对人才的要求越来越高，这使得初中生面临着更大的竞争压力。
就业形势的严峻、社会对学历的重视等，都让学生意识到只有通过努力学习才能在未来有更好的发展。
同时，社会舆论对教育的关注和评价也会给学生带来一定的压力。
4、自身方面初中生正处于身心发展的关键时期，他们对自己有了更高的要求和期望。
自我意识的增强使得他们更加关注自己在学习中的表现和成绩，一旦达不到自己的期望，就会产生失落和沮丧的情绪。
此外，一些学生的学习方法不当、学习能力不足等也会导致学习压力的增加。
二、初中生学习压力的表现1、生理方面学习压力过大会导致初中生出现一系列生理问题，如失眠、头痛、食欲不振、免疫力下降等。
长期处于高压状态下，还可能会影响学生的身体发育和健康。
2、心理方面心理上的表现更为突出，学生可能会出现焦虑、抑郁、自卑、烦躁等情绪问题。
初中生学习压力与应对策略学习是每个初中生必经的阶段，而学习压力也是伴随而来的。
面对学习压力，学生们需要掌握一些应对策略，以保持身心健康并取得良好的学习成绩。
本文将探讨初中生学习压力的来源，并提供一些有效的应对策略。
一、学习压力的来源学习压力的来源主要可以分为学业压力、社交压力和家庭压力。
学业压力是初中生最为直接和常见的压力来源之一。
学生们面临着大量的学科知识要学习和掌握，尤其是升学压力让他们感到更加紧迫和焦虑。
社交压力来自于同学之间的竞争和社交环境的影响。
孩子们渴望被同学和老师认可，希望融入群体并与他人保持良好的关系。
然而，这种追求也会给他们带来一定的压力。
此外，家庭压力也是初中生学习中不可忽视的一部分。
家长的期望、亲子关系的紧张以及家庭环境的不稳定可能会对孩子的学业和情绪产生影响。
二、应对策略1. 管理时间合理安排学习时间，分配合适的时间给每个学科，避免因时间不足而导致学习压力增加。
同时，合理规划休息时间，保持学习和休息的平衡。
2. 制定学习计划制定详细的学习计划，将学习任务划分为小目标，并设定合理的时间来完成。
这样可以更好地管理学习进度，减轻压力。
3. 寻求支持与家长、老师和朋友沟通交流，分享自己的困惑和压力。
他们可能提供一些建议和帮助，同时也能获得理解和支持，让自己更加坚定面对学习的信心。
4. 运动放松适度的体育锻炼可以释放压力，提高注意力和学习效果。
选择自己喜欢的运动项目，每天坚持进行适当的锻炼，让自己身心放松。
5. 积极应对考试面对考试，积极备考是减轻压力的重要手段。
制定良好的复习计划，注重知识的巩固和理解，合理安排复习和休息时间。
6. 培养兴趣爱好培养自己的兴趣爱好，参加社团活动或者课外班，让学习之余有一些自己喜欢的事情去做，能够分散注意力，缓解压力。
7. 调整心态树立积极的学习态度和心态，不要过分追求完美和与他人比较。
相信自己的能力，相信自己能够克服困难，相信自己会取得好成绩。
总结起来，初中生学习压力的来源主要包括学业压力、社交压力和家庭压力。
学业压力初中生如何有效应对学习压力学业压力是所有初中生常面临的问题。
随着学业负担的增加，初中生们往往面临着来自学习的压力，如何有效应对学习压力成为了一个重要的课题。
本文将探讨初中生如何有效地应对学习压力的方法和策略。
一、制定合理的学习计划制定合理的学习计划是初中生应对学习压力的第一步。
学生可以根据自己的时间和能力，合理安排每天的学习时间和任务。
例如，合理分配每天的学习时间，制定一个详细的学习计划，并确保计划的可行性和灵活性。
这样不仅可以提高学习效率，还可以减轻学习压力。
二、合理安排休息时间合理安排休息时间同样重要。
适当的休息可以帮助初中生放松身心，缓解学习压力。
可以选择在休息时间内进行适量的运动，例如散步、做瑜伽等，也可以与家人和朋友交流，缓解压力。
此外，保持良好的睡眠习惯也是减轻学习压力的关键。
三、改变学习态度学习态度是影响学习压力的一个重要因素。
初中生应该学会积极面对学习，树立正确的学习态度。
他们需要明确学习的目标，并认识到学习是提升自我的一种方式。
当遇到困难和挫折时，初中生应该保持乐观和耐心，并寻求适当的帮助和支持。
四、寻求适当的帮助和支持寻求适当的帮助和支持也是初中生应对学习压力的重要策略之一。
学生可以与家长、老师或同学交流，并向他们寻求建议和帮助。
此外，他们还可以参加一些学习讲座、培训班或社团活动，以扩大自己的知识面和交友圈，从而更好地应对学习压力。
五、培养良好的学习习惯培养良好的学习习惯也可以帮助初中生有效应对学习压力。
例如，他们可以养成定期复习和总结的习惯，提高学习效果。
此外，他们还可以培养良好的时间管理能力，合理分配时间，避免拖延症等问题的出现。
六、保持身心健康最后但同样重要的是，初中生应该注重保持身心健康。
他们可以通过均衡饮食、参加体育运动等方式来保持身体健康。
同时，他们也需要关注自己的心理健康，及时发现并解决压力问题，可以通过阅读、听音乐等方式来放松心情。
总之，学习压力对于初中生来说是无法避免的，但是通过合理的策略和方法，他们可以有效地应对和减轻学习压力。
兰州城市学院教育学院（730070）郭亨贞【摘要】学业压力作为中学生最主要的压力，受到研究者的普遍关注。
本研究发现，初中学生的学业压力在性别、年级等方面存在一定的差异。
女生的压力感受水平高于男生。
女生在任务要求压力、竞争压力、挫折压力感受方面高于男生，差异有统计学意义。
男生在期望压力、发展压力感受方面高于女生；初三学生学业压力感受高于其余各年级。
初中学生学业压力的解决，关键在于应对策略与压力情境的匹配，即应对策略的适宜性。
【关键词】学生；压力；适应，心理学压力是指个体在某方面负荷过度的一种情况。
现代生活的快节奏与高竞争力使得压力成为人们日常生活中不可避免的问题。
对于初中学生而言，学业压力则是他们所面临的最主要压力。
学业压力是指学习者对超出自己应对能力或可能威胁到自身的学业内外环境要求的反映或感受。
面对学业压力，如果能够采取行之有效的应对策略，则会激发学习动机，提高学习效率；反之，不但会阻碍学业，而且会对初中生的心理健康产生威胁。
1对象与方法1.1调查对象：本研究主要采用问卷调查法，随机选取甘肃省兰州市8所中学的初中生为研究对象（其中公办中学498名，民办中学809名），共收回有效问卷1307份。
调查对象一般情况见表1。
1.2方法：问卷使用陈旭博士自编的中学生学业压力应对的测量工具《中学生学业压力源问卷》和《中学生学业压力应对策略问卷》，重点对兰州市8所中学初中生学业压力的类型、压力的感受性和应对压力的对策加以调查。
1.3统计学处理：使用SPSS13.0进行分析，比较采用t检验，以P<0.05为差异有统计学意义。
2结果2.1城市初中生在学业压力的感受性上表现出性别差异：见表2。
从学业压力感受的性别差异看，男女中学生的总体压力感受差异有统计学意义（P<0.05），女生的压力感受水平高于男生。
具体而言，女生在任务要求压力、竞争压力、挫折压力感受方面高于男生（P<0.05）。
男生在期望压力、发展压力感受方面高于女生，但差异无统计学意义（P>0.05）。
表1被试的构成项目初一初二初三合计公办中学男性1038360246女性1058265252民办中学男性134121136391女性117130171418合计4594164321307表2初中生学业压力感受的性别差异（x±s）项目人数任务要求力竞争压力挫折压力期望压力发展压力总体男生637 2.1±0.6 2.4±0.7 2.8±0.8 1.9±0.4 1.8±0.7 2.5±0.5女生670 2.3±0.5 2.6±0.7 3.6±0.7 1.6±0.6 1.2±0.7 2.4±0.5 t值 4.18 2.53 2.830.770.88 2.42P值<0.05<0.05<0.05>0.05>0.05<0.05表3中学生学业压力感受的年级差异比较（x±s）年级人数任务要求压力竞争压力挫折压力期望压力发展压力总体初一459 2.1±0.7 3.0±0.8 2.85±0.87 2.0±0.8 3.4±0.4 2.9±0.8初二416 1.7±0.5 2.5±0.8 2.45±0.87 1.9±0.5 2.5±0.8 2.9±0.6初三432 3.2±0.4 3.4±0.4 1.45±0.25 1.9±0.4 3.0±0.6 4.1±0.62.2城市初中生在学业压力感受性上表现出的年级差异：见表3。
①初三学生学业压力感受高于其余各年级。
②在任务要求压力方面，年级差异有统计学意义（P<0.05），初三高于初一、初二。
③在学业竞争压力方面，年级差异有统计学意义（P<0.05），初三年级学生高于初一、初二学生。
④在挫折压力方面，年级差异有统计学意义（P<0.05），初一年级学生的感受水平高于各年级。
⑤在期望压力方面，年级差异无统计学意义（P>0.05），但整个初中阶段期望压力的感受水平低于其他压力类型的感受水平。
3讨论应对策略是指个体在具体压力事件过程中为减轻压力的影响而有目的地采用的认知和行为策略。
国外的许多研究均表明，应对策略没有绝对的好坏，某一具体应对策略的效能取决于该策略与事件的适合度，即应对策略与压力情境的匹配程度。
3．1应对策略的类型与适宜性评价本研究通过调查及访谈发现，面对学业压力，几乎所有中学生都能作出相应应激反应，采取一定的应对策略。
根据他们在应对过程中努力的程度，可将他们所采取的应对策略概括为：①主动应对策略，即面对压力，积极采取行动或求助；②被动应对策略，即面对压力退缩、回避；③维持性应对策略，即面对压力，作出有限努力改变，自我克制、调整。
通过进一步对这些应对策略与相关压力的适宜性进行评价发现，只有20%左右的学生，面对学业压力，能够选择较为适合的应对策略，较好地缓解和消除压力。
70%左右的学生面对压力情境，虽然采取了应对策略，但由于应对策略缺乏适宜性，即所采取的应对策略与压力不匹配，不能很好地缓解、消除压力；10%左右的学生，由于应对策略与学业压力严重的不匹配，不但不能缓解、消除压力，反而降低了自我效能感，出现更为强烈的焦虑、紧张、不安、烦躁等不良感受。
由此看来，初中学生学业压力的解决，关键不在于是否能够应对，而在于应对策略的适宜性。
3．2应对策略适宜性研究中学生的学业压力，根本出发点并不仅仅是为了揭示一般现象，而是在于探寻影响压力强度变化的因素，寻找缓解和排除压力的有效措施和适当途径，以保障中学生在身心健康的情况下顺利完成学业。
目前，许多对于中学生学业压力问题的研究，多从整体层面对一般生活事件和一般策略进行概括的阐述。
在考察应对策略时，没有把不同程度的压力感受与应对策略类型相结合。
鉴于中学生学业压力源构成和表现形态的多样性和多维性，必须重视应对方式的情境特殊性，关注应对策略的适宜性，针对不同的压力事件，根据学生的差异性，选择与之匹配的适宜性应对策略。
3．2．1针对年级差异性的适宜性策略：首先，从学业压力的群体性差异出发，必须对初中不同年级的学生，针对具体的学业情境，面临的主要学业压力事件，加以针对性的指导干预。
初一学生处于初中学习阶段之始，面临着从小学阶段到中学阶段的过渡和对中学学习的适应。
其较高的压力感受主要是因为面临新的学业情境，面对新的竞争对手以及家长新的期望，自身也萌发了新的目标和希望。
其主要学业压力事件是对新的学业环境的适应，新的学业环境更容易激发学生的竞争意识，激发学生改变自我，重塑自我的愿望。
因而初一学生的学业压力主要在于学业挫折压力和学业环境压力。
初一学生的学业压力应对，应更多从他们对中学生活的适应入手，引导他们对初中阶段学习与小学阶段学习的不同要求有一个明确的感知，重在加强他们的学习能力和学习策略。
初二学生在经历了一学年对中学生活的适应之后，对周围的老师、同学及学习环境日益熟悉，社会支持系统扩大，应对资源增多。
并随着年级的升高，学习经验的积累和认知水平的提高，对学业压力感受反而有所下降。
但不容忽视的是，初二学生正处在青春期的最关键时期，自我意识强，自尊心也很强。
在学业及其他方面都渴望独立自主，但又未真正成熟，容易遭受挫折，产生挫败感。
对他们应侧重从对学业失败的正确认识入手，加强他们抵御挫折的能力；初三学生处于初中学习的最后阶段，虽然在认知水平、学习方法和学习能力等方面均有所提高，但伴随着升学考试这一重大压力事件的出现，与之相伴着老师、家长对学业要求的增高和对良好学业成绩的期望。
使得在初二阶段有所下降的学业压力再度回升。
对初三学生则需侧重引导他们对学业压力事件的正确评估，加强他们对学习与考试过程的体验，淡化学习结果，提高其自我效能感。
3．2．2针对性别差异性的适宜性策略：研究证明，男女学生在表征和理解压力情境上存在着差异。
研究者提出，男性倾向于把日常生活的困扰评价为对自身的挑战，而女性更倾向于把压力情境评价为外在的威胁。
在对学业成败归因上，男性更多把成功归因于自己的能力，女性则更多归因于运气。
同时，在男女性别角色形成的过程中，男孩更多被社会成人期待并塑造成自主、独立的角色；而女孩更多被期待为柔顺、受助的角色。
这就使得男生对涉及个人能力、个人发展方面的期望压力、发展压力感受方面更为关注和敏感，而女生则对学业外部要求、他人评价等有关的任务要求压力、竞争压力、挫折压力的感受性更高。
受教养方式和社会角色期待的影响，初中女学生在面对压力和问题时，经常会被鼓励表达情绪。
可以以此因势利导，加强完善她们的社会支持系统，鼓励她们通过述说、交流等方式从同学、朋友、老师和家长那里获得理解、支持和帮助，以缓解学业压力；初中男学生则可通过做体育运动、听音乐、玩游戏等自己喜欢的事情来转移注意力，减少对压力情境的过度关注，消除某些学习情境下的压抑、紧张等消极情绪。
最后，对于个别学业压力过度，应对存在突出问题的学生，需要针对他们的性格特点、气质类型和认知风格的不同，进行个别的专门性指导干预，帮助他们建立起适合自己的、行之有效的学业压力应对策略。
（收稿日期：2013鄄01鄄03）作者简介：郭亨贞，女，1978年8月生，讲师，兰州城市学院教育学院，730070城市初中生学业压力的研究与应对策略作者：郭亨贞作者单位：兰州城市学院教育学院 730070刊名：校园心理英文刊名：Campus Life & Mental Health年，卷(期)：2013(3)引用本文格式：郭亨贞城市初中生学业压力的研究与应对策略[期刊论文]-校园心理 2013(3)。
