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演讲中的身体语言和姿态调整在演讲中，除了言辞的选择和语言的组织外，演讲者的身体语言和姿态调整同样至关重要。
它们可以增强沟通效果，吸引听众的注意力，传递自信和信任的信号。
因此，为了在演讲中取得成功，我们应该重视并合理运用身体语言和姿态调整。
一、身体语言与表情1.眼神交流持续与听众保持眼神联系是演讲中重要的沟通方式。
我们可以通过眼神交流来传递自信、吸引听众的注意力，并与他们建立更紧密的联系。
避免眼神游离，保持稳定的眼神交流能够让听众产生更多的共鸣和参与感。
2.微笑适度的微笑可以缓和紧张气氛，与听众建立友好的联系。
微笑是传递喜悦、认同和亲和力的重要方式。
通过微笑的展现，演讲者能够让听众感受到演讲者的自信和积极的态度。
3.面部表情面部表情是演讲者情感表达的重要途径。
它可以传递演讲者的情绪、态度和观点。
在演讲中，我们可以运用丰富的面部表情来增强语言的表达力，让听众更容易理解并接受演讲内容。
二、姿态调整与手势运用1.站姿演讲者的站姿应该稳定而自信，双脚与肩同宽略微分开，保持身体直立，能够展示出演讲者的紧张准备和自信心态。
身体的直立可以让听众认为演讲者有能力和权威。
2.手势运用自然而适度的手势可以增加演讲的表现力和说服力。
它可以帮助演讲者更好地解释和说明观点，使演讲更有趣、具有互动性，从而吸引听众的关注。
然而，手势过于夸张或者频繁地运用手势可能会分散听众的注意力，因此需要把握好度。
3.肢体语言除了自然的手势，肢体语言也是演讲中一个重要的组成部分。
通过合理运用肢体语言，演讲者可以更好地传递信息和表达自己的观点。
例如，指向听众可以让他们感到被直接关注，抬手可以表达挑战或强调的意思。
三、呼吸和声音调整1.深呼吸在演讲开始前，演讲者可以进行深呼吸来缓解紧张情绪。
深呼吸有助于放松身体、稳定情绪，使演讲者能够更好地掌控自己的声音和表情。
2.声音调整演讲者的声音是传递信息和引起共鸣的重要工具。
通过调整音量、语速和语调等方面，演讲者能够营造出不同的情绪和氛围，使听众更好地理解并接受演讲内容。
演讲中的表情和姿势技巧演讲作为一种沟通方式，除了文字的表达外，表情和姿势也起到了非常重要的作用。
通过表情和姿势的恰当运用，演讲者可以更好地传达自己的观点，增强与听众的互动，提升演讲的效果。
本文将从表情和姿势两个方面，介绍一些在演讲中常用的技巧和注意事项。
一、表情技巧1. 笑容可亲在演讲中，保持微笑是一种非常有效的表情技巧。
笑容可以缓解紧张的气氛，让听众感到亲切和愉悦。
在自我介绍或直接与听众互动的部分，适当地展现出笑容，给人以友好和自信的第一印象。
2. 眼神交流眼神交流是演讲中重要的非语言表达方式之一。
与听众进行眼神交流能够增强互动性，让听众感受到被关注和尊重。
在演讲过程中，可以将视线交替地投向不同的听众，不要盯着幻灯片或讲稿，这样能够有效地吸引听众的注意力，并传达出自信和诚信。
3. 表情自然在演讲过程中，表情要体现出真实和自然。
过度夸张的表情可能会让人感到不自然或夸张，而过于冷漠的表情又会让人觉得不亲近。
因此，演讲者应该注意掌握好表情的度，让它与自己的演讲内容相匹配，让听众感受到您的真诚和情感。
二、姿势技巧1. 自然站立站立姿势是演讲中最基本的姿势，它能够展示演讲者的自信和气场。
在演讲时，应该保持身体的平衡，双脚略微分开，双肩放松，身体挺直，让听众感受到您的稳定和自信。
2. 手势运用适当运用手势可以增强演讲的表达力和生动性。
手势可以配合着演讲的节奏和重点，引导听众的注意力，传递更多的信息。
但是手势过多或过大可能会分散听众的注意力，因此要注意控制手势的频率和幅度。
3. 注意肢体语言肢体语言是演讲中不可忽视的一部分。
站立时，保持双臂自然下垂，不要进行交叉或者过多地摆动，这样会显得稳定和专注。
在演讲过程中，可以有适当地转身或移动，但要注意不要频繁转动或晃动身体，以免分散听众的注意力。
总结起来，演讲中的表情和姿势技巧是演讲者与听众进行有效互动的关键。
通过恰当运用微笑、眼神交流、自然表情、自然站立、手势运用以及注意肢体语言，演讲者能够吸引听众的关注，传达自己的观点，提升演讲的效果。
上台演讲，面无表情，要进行嘴眼张闭训练和八种常用表情特训有没有一种很好的训练方法，可以让一个平时不苟言笑的人的表情变得丰富起来，甚至有点夸张？有！这种方法就是笔者首创的陈氏表情操。
它由表情要求训练和常用表情训练两套动作组成，尽管这些动作比较简单，但效果相当显著。
下面一一介绍。
一、表情要求训练虽然说表情是遗传的、是天生的，但不同个体之间的同一表情却还是很不一样。
这可能是因为不同文化背景的人对情绪的表达存在着不同的规范和标准，也可能是因为随着个人的社会化，人们渐渐学会了如何控制自己的情绪而流露出不明显的表情了。
但不管属于哪一种情况，对于一名演讲者来说，都是不利的。
大家想想，如果你的表情都不怎么明显了，你还能去感染台下的观众？所以，在这里，我们在进行一些常用表情训练之前，先要了解一下演讲中的表情有哪些具体的要求？并且达到这样的要求需要进行怎样的训练？1、放松性所谓的放松性，是指演讲者的脸部肌肉很放松，表情的流露很自然而不做作。
表情不放松的人，面部表情很僵硬、不自然。
对表情进行放松性训练的常用方法有如下几种（见图3-20）：◆ 揉睛明穴训练方法：双手交叉，双拇指往上翘起。
然后，双拇指对准睛明穴（目内角稍上方凹陷处）不停地抖动，次数为10次。
◆ 按太阳穴训练方法：双手的食指和中指合并，放在太阳穴（眉梢与目外角之间，向后约一横指的凹陷处）上，不停地顺时针按揉，次数为10次。
◆ 双手搓脸训练方法：用双手手掌捂住脸颊，不停地上下搓动，次数为10次。
图3-202、丰富性所谓的丰富性，是指演讲者脸部能够做出很多种细致的、微妙的表情。
表情不丰富的人，面部表情很严肃、很单一。
其实，一个人表情是否丰富，主要取决于他脸部的两块重要的表情肌。
这两块肌肉的收缩性和舒张性都很好，一块是眼轮匝肌，它跟额肌相配合，就能让眼睛张大，而它跟皱眉肌相配合，则让眼睛紧闭；另一块是口轮匝肌，它跟提上唇肌、笑肌相配合，就能让嘴唇线向上；而它跟降下唇肌、降口角肌相配合，则让嘴唇线向下。
演讲中的表情与眼神的运用技巧演讲是一种重要的沟通方式，通过言语和肢体语言，演讲者可以传递信息、触动听众的情感，引发共鸣。
在演讲中，表情与眼神是直接与听众进行视觉交流的重要方式。
本文将探讨演讲中的表情与眼神的运用技巧，希望能够帮助你提升演讲的效果。
一、表情的运用技巧1. 面带微笑：微笑是最能拉近与听众距离的表情，它能够让你看起来亲和力十足，并且给予听众一种友好和温暖的感觉。
在演讲时，不妨多次运用微笑表情，以此来打破冰冷的氛围，增强与听众的情感联系。
2. 严肃的表情：适当的严肃表情能让演讲内容更加严谨和认真，但要注意不要过度夸张，以免给人一种冷漠和不H努力的印象。
在强调重要信息时，可以适度加强严肃表情，以吸引听众的注意力。
3. 轻松自如：表情的放松自然可以带给听众一种亲切友好的感觉。
在演讲中，保持自然的表情是很重要的。
4. 表情配合语言：演讲中的表情应该与语言相辅相成，相互补充。
当你要表达喜悦、愤怒、伤心等强烈的情感时，表情的变化要更加明显，以增强听众的感受力。
二、眼神的运用技巧1. 保持眼神接触：眼神是与听众进行视觉交流的重要方式之一。
在演讲时，保持与听众眼神的接触可以让他们感受到你的自信和真诚，同时也有助于保持与他们的连结。
2. 分批次注视听众：很多时候演讲者会面对庞大的听众群体，这时候要善于分批次注视听众，使每个听众都感受到你的关注。
可以选择左右分别注视，或按一定顺序轮流注视听众。
3. 利用视线引导：适当利用视线引导可以吸引听众的注意力，帮助他们更好地理解你的演讲内容。
比如，在强调某个重要观点时，可以用视线指向相关的画面、幻灯片或其他元素，以此来引导听众注意。
4. 兴奋与安静的眼神：根据演讲的内容和情绪需要，可以运用兴奋或安静的眼神来传达相应的情感。
比如，当表达兴奋、激动的时候，眼神可以放大、有活力；而当涉及到平静、安抚的时候，眼神则要稳定、沉静。
总结：在演讲中，表情与眼神的运用技巧是非常重要的，能够帮助演讲者更好地传达信息，引起听众的共鸣。
演讲中的表情和眼神技巧演讲是一种重要的沟通方式，通过演讲可以传递信息、表达观点、激发情感。
在演讲中，除了语言的表达，表情和眼神也是非常重要的因素。
恰当的表情和眼神技巧可以增强演讲的说服力和吸引力，使演讲更加生动和有趣。
本文将探讨演讲中的表情和眼神技巧，并提供一些实用的建议。
一、表情技巧1. 笑容自然：在演讲中，保持自然的微笑是非常重要的。
微笑可以传递友好和亲和力，使听众感到舒适和放松。
同时，微笑也可以增加演讲者的自信和魅力。
然而，要注意笑容的自然度，不要过度夸张或僵硬。
2. 表情丰富：演讲时，适当运用丰富的面部表情可以增加演讲的生动性和情感表达。
通过面部表情，可以传递喜怒哀乐等情感，使演讲更加生动有趣。
但是，要注意表情的适度，不要过于夸张或太过冷漠。
3. 眼神交流：与听众进行眼神交流是演讲中非常重要的技巧。
通过眼神交流，可以建立与听众的联系，增加互动性和参与感。
演讲者可以通过扫视全场、注视个别听众等方式进行眼神交流。
然而，要注意不要盯着某个人看，要保持眼神交流的平衡和均匀。
二、眼神技巧1. 注视前方：在演讲中，演讲者应该注视前方，保持目光平稳。
注视前方可以传递自信和专注的形象，使听众对演讲者产生信任和尊重。
同时，注视前方也可以帮助演讲者集中注意力，保持思维的清晰和连贯。
2. 扫视全场：在演讲中，演讲者可以通过扫视全场的方式与听众进行眼神交流。
扫视全场可以增加演讲的互动性和参与感，使听众感到被关注和重视。
同时，扫视全场也可以帮助演讲者掌握听众的反应和反馈，及时调整演讲的节奏和内容。
3. 注视个别听众：除了扫视全场，演讲者还可以注视个别听众进行眼神交流。
注视个别听众可以增加演讲的亲近感和个性化，使听众感到被重视和关注。
同时，注视个别听众也可以帮助演讲者更好地传递信息和表达观点，使演讲更加有针对性和有效性。
总结起来，演讲中的表情和眼神技巧对于演讲的效果和影响力有着重要的作用。
恰当的表情和眼神技巧可以增强演讲的说服力和吸引力，使演讲更加生动和有趣。
演讲中面部表情的运用技巧面部表情是演讲中非常重要的一个环节，可以帮助演讲者传达情感、增强语言的表达力，吸引观众的注意力。
以下是一些面部表情运用的技巧：1. 保持自然：面部表情应该自然流畅，与演讲的内容和情感相匹配。
它们应该是真实的，真实性会让观众更容易与演讲者建立联系。
2. 眼神交流：与观众进行眼神交流是增加演讲说服力的一种方式。
通过直接注视观众，你可以传达自信、真诚和专注的形象。
在讲述重要的观点和故事时，可以适当地扫视全场。
3. 笑容：一个真诚的微笑可以让观众感到亲近和友善。
当你诙谐、激动、满足或感激时，保持微笑可以增强人们对你的积极印象。
但要注意保持微笑的自然和适度，避免过分夸张或缺乏诚意。
4. 动态与变化：面部表情应该随着演讲的内容而变化。
适当的面部表情变化可以增加观众的兴趣和参与度。
例如，在讲述悲伤的故事时，可以适当地表现出沉思或愁容，而在讲述激动人心的事情时，可以表现出兴奋或惊讶的表情。
5. 肢体语言配合：面部表情应该与肢体语言相呼应，形成统一的整体表达效果。
例如，当你谈论一件重要的事情时，可以用手势传达强调的意思；当你表达感谢或敬意时，可以合适地鞠躬。
6. 练习和观察：为了提高面部表情的技巧，可以通过练习和观察来自各种资源的优秀演讲者。
观察他们是如何使用面部表情来增强演讲效果的，并尝试将其应用到自己的演讲中。
总而言之，面部表情是演讲中不可或缺的一部分。
运用好面部表情能够加强演讲的表达力，帮助传达情感，增强演讲效果。
通过持续的练习和观察，可以提高面部表情的技巧，使其与演讲的内容和情感相协调。
演讲中的表情训练演讲是人们交流思想、表达观点的一种有效方式。
然而，仅靠文字和声音的表达往往不足以让听众真正理解和接受演讲者的观点。
为了更好地与听众建立情感联系，演讲者需要通过表情来传递更多更准确的信息。
本文将介绍演讲中的表情训练，以帮助你提升演讲表达的能力。
一、表情在演讲中的重要性表情是人类交流的重要组成部分，它能够瞬间传递信息、引发共鸣，并在表达时增加语言的感染力。
在演讲中，演讲者的表情可以增强观众对演讲内容的理解和认同，也可以让演讲更加生动有趣，从而提升演讲的影响力。
二、常见表情训练方法1. 镜子练习可以通过面对镜子进行演讲，并观察自己的面部表情。
练习时要注意：保持自然、真实的笑容；训练不同情感表情的切换，如愤怒、悲伤、惊讶等；学会控制眼神的流动，使其能够更好地与观众进行眼神交流。
2. 视频回放训练使用手机或摄像机录下自己的演讲，并仔细观察自己的表情。
看看自己的笑容是否真实自然，是否能够与观众建立情感连接。
同时，注意自己的肢体语言是否配合表情，以及是否能够恰当地运用手势来增强演讲的表现力。
3. 观察他人观察一些优秀演讲者的表情，学习他们如何运用表情来更好地表达自己的观点。
可以选择一些有趣的演讲视频，仔细观察他们的面部表情、眼神交流和肢体语言，然后模仿他们的表现方式进行练习。
三、如何培养自然而生的表情1. 了解演讲的情感要求在演讲准备过程中，要充分思考自己所要传达的情感，确定演讲的基调和目标情感。
这样，当你站上讲台时，你的表情会更加自然，能够与观众产生共鸣。
2. 放松自己紧张和焦虑常常会导致表情僵硬和生硬。
在演讲前，进行一些放松训练，如深呼吸、放松肌肉等，以减轻紧张情绪，让表情更加自然。
3. 刻意练习和反馈只有不断的练习才能将表情变得自然。
在日常生活中多与人交流时，注意自己的表情，并及时纠正不准确的表情。
可以请亲友进行反馈，帮助你发现自己的不足之处，并提出改善建议。
四、注意事项1. 不要夸张表情是为了加强演讲的表达力，而不是为了夸张吸引注意力。
教师演讲中的手势、表情和姿势在上课或者演讲时，老师们总是会运用到手势，而且老师们也知道，正确运用一些手势效果会出奇的好。
其实，除了手势之外，表情和身姿也是很重要的。
以下是小编整理了关于教师演讲中的手势、表情和姿势，希望你喜欢。
教师上课、演讲中的手势运用(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。
伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?”(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。
抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!”(3)举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等。
举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造!”“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。
”(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)——表示鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。
挥手训练：“努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!”(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。
推手训练：“不!不能这样!这不是我们的逻辑!”(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。
压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。
”(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。
摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。
”(8)心手(五指并拢、弯曲，自然放在胸前)——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。
心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵。
”(9)侧手(手掌放在身体一侧，手心朝前)——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。
侧手训练：“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值!”。
如何在演讲中运用合适的表情和面部表达在演讲中，除了言辞之外，表情和面部表达也是非常重要的因素。
它们可以增强演讲的表达力和吸引力，帮助观众更好地理解和接受演讲内容。
下面将介绍一些如何在演讲中运用合适的表情和面部表达的技巧。
1.保持微笑保持微笑是演讲中最基本且最有效的表情技巧之一。
微笑可以营造积极、友好的氛围，让观众感到舒适和愉悦。
此外，微笑还可以传递自信、亲和力和开放性，有助于建立与观众的联系。
因此，在演讲过程中，一定要时刻保持微笑，并让微笑自然、真诚。
2.眼神交流眼神交流是演讲中非常重要的一部分。
通过与观众进行眼神交流，可以让观众感受到自己在关注他们，增加互动性和参与感。
在演讲中，可以选择几个观众，轮流与他们进行眼神交流，让观众感受到自己的专注和真诚。
同时，眼神交流还可以帮助演讲者更好地调整自己的语速和语调，确保演讲的流畅性和连贯性。
3.姿态和肢体语言除了面部表达，演讲者的姿态和肢体语言也是非常重要的。
通过合适的姿态和肢体语言，可以更好地传达演讲内容，增强演讲的表现力和说服力。
例如，站立时保持笔直的背部和放松的肩膀，显得自信和专业；手势要自然、得体地使用，可以用来突出重点和强调观点；身体的移动也要适度，不要过于僵硬或过度活跃，有节奏感地与观众进行交流。
4.表情的变化在演讲过程中，表情的变化可以使演讲更加生动有趣，并让观众对演讲内容产生共鸣。
可以根据演讲的内容和情感变化，适时改变表情，传递相应的情感和信息。
例如，在讲述一个搞笑的故事时，可以放松面部肌肉，露出笑容；在讲述一个悲伤的故事时，可以适度收缩面部肌肉，表现出沉重和不安的情绪。
通过合适的表情变化，可以帮助观众更好地理解和体验演讲内容。
5.语言和面部表达的协调语言和面部表达的协调也是在演讲中应该注意的。
演讲者的面部表达要与语言内容相一致，形成一个完整的表达体系。
例如，在讲述一个激动的故事时，语速可以加快，声音变得高亢，同时面部表情也要展现出相应的激动和兴奋。
分析肢体语言、面部表情和语音语调等演讲技巧，指导如何做到得体自然地演讲。
演讲是传达信息、与他人交流、展现个人魅力的一种方式，也是在各种场合表达自己的必备技能之一。
正确运用肢体语言、面部表情和语音语调等演讲技巧不仅可以使演讲更生动、更有力度，还能使观众更容易接受信息，加深印象。
下面我们将为您介绍如何运用这些演讲技巧，做到得体自然地演讲。
首先谈一下肢体语言，人类在交流中除了言语外还会运用手势、姿态、身体动作等非语言行为，这些被称为肢体语言。
正确运用肢体语言可以更好地表达自己的态度和意见，使听众更容易接受信息。
以下是一些常用的肢体语言技巧：1.强调手势：手势可以增强你的表达效果，特别适用于重要话题和复杂概念的表达，但需要注意不要滥用，使用过多容易分散听众注意力。
2.身体姿态：站姿和坐姿都可以影响你的演讲效果，比如摆直身体可以表现出自信和权威，微微前倾可以表现出紧张和专注，而后仰则可以表现出轻松和自在。
3.目光交流：与观众进行眼神交流可以增强演讲者和听众之间的联结，建立更好的互动关系，但也不宜过于频繁，以免让人感觉不自然。
接下来，我们说一说面部表情的运用。
面部表情是表达感情的一个重要工具，运用得当可以使演讲更为生动，增强听众的记忆力、感染力和说服力。
1.微笑：微笑是表达友好的关键，可以在演讲中增强听众的好感度，激发听众的积极性。
2.眉头皱起：眉头皱起可以表达紧张或关注，可以加强重要的部分或引起听众的注意。
3.抬头挺胸：这是一种表现自信和权威的姿态，可以增强演讲的口气。
但在使用时应该适度，过分夸张可能会使演讲失去真实性。
最后我们来看一下语音语调的运用技巧，语音语调是演讲中至关重要的一部分，它不仅能够影响听众的情绪和感受，还能够加强演讲的说服力，营造出积极向上或深厚内敛、优雅典雅等不同氛围。
1.音量的掌控：场合不同，音量也应随之调整。
比如在讲座或演讲等大型场合，应该用较大的声音来表达；而在小型室内交流中，过大的音量却会给人冲突与冷漠的印象。
（1）表情纹、喜气、怒气、哀气和惧气的概念：1、人在作表情的时候，脸上常常会出现纹理，这些纹理可以分成两种，一种是皱纹，另一种就是表情纹了。
表情纹一共有四对，可以分别叫做上位笑纹、中位笑纹、下位笑纹和怒纹。
如图1：而且，女性的下位笑纹一般都比男性的短。
某些女性的下位笑纹因为非常短，而且肌肤又很细腻，所以她们的下位笑纹就呈现为酒窝了（酒窝又叫梨涡）。
有没有下位笑纹，对女性相貌的影响不大，而对男性的相貌则就有很明显的影响。
2、当人喜笑颜开时，有一种气使脸上的肌肉膨起，这种气俗称喜气。
3、人在生气的时候，有一种气使眉毛皱起，这种气俗称怒气。
4、人在哀伤时，有一种气冲向双眼并催出了眼泪，这种气可以叫作哀气。
5、当人恐惧的时候，仍有一种气使头皮发怵而后颤，有的人还会双耳略后移，这种气可以叫作惧气。
图：1一）：对…喜‟的训练请朋友们先准备好一面小镜子，镜子的大小以能看到自己面部的全貌为宜，以后对所有表情的训练都会用到它。
在四种基本表情中，人在笑的时候，所出现的问题是最多的，所以对笑的训练也是最困难的。
问题一：有些人在笑的时候或不张嘴；或张得很大；或下巴前伸（有些前伸严重的人在闭嘴时，下牙槽会咬合在上牙槽的外面，俗称兜兜齿。
）；或下巴左歪右斜；或下巴后缩而导致双下巴。
问题一的解决方法：有这些坏习惯的，可以利用镜子矫正，养成了正确的习惯之后，问题就会得到解决。
还有，偏胖的应该去减肥，因为肥胖的人更容易出现双下巴，减肥的方法见第三章第二节。
问题二：有些人在笑时中位笑纹的位置偏外，离外眼角很近，如图2：问题三：有些人在笑的时候，外眼角会出现皱纹，叫做鱼尾纹，鱼尾纹严重的，能挤得眼睛眯成了一条缝隙，俗称眯缝眼。
问题四：有些人在笑时牙肉尽露。
而严重的会上唇外翻，并且上唇比较厚。
问题五：有些人在笑的时候下位笑纹向上有延长，如图3：问题六：有些人在笑时，或是左右脸的中位笑纹不够对称，或是中位笑纹不够流畅，或是中位笑纹不够清晰（对称的表情纹能使左右脸变得更对称，流畅的表情纹能使脸形变得更规则。
）。
问题二至六的解决方法：通过训练，使自己在笑的时候，脸上有两条标准的中位笑纹儿，就可以解决这些问题（有皮肤病的要先治病再进行对纹理的练习。
）。
具体作法如下：首先，作出大笑的表情并保持住。
将大拇指颇用力地抵在嘴角旁边的点上，从大拇指抵着的点到鼻头旁边，就会出现一道中位笑纹。
然后调整这道纹理的形成位置，男性的要偏外一点儿，以绕过胡须，因为有胡须的区域内很难练出表情纹，但中位笑纹的形成位置也不能太偏外，否则就会像图2那样（表情纹的最佳形成位置一旦确定，在以后的练习中就不要再改来改去，这样才能练出这条表情纹来。
还要注意的是，必须使左右脸的中位笑纹对称、流畅。
然后，用食指把外眼角那边的肌肉，揉向中位笑纹这边，使中位笑纹暂时变得更深。
然后在不让中位笑纹消失的情况下，再大笑一次，这次一定要真笑。
在笑的同时，尝试控制中位笑纹和外眼角之间的喜气，使其都尽量向中位笑纹靠拢，这可以避免外眼角出现鱼尾纹；同时，要保持中位笑纹的清晰，这是为了拦截向中位笑纹靠拢的喜气，以避免喜气流到上唇并使上唇外翻，而露出牙肉。
要用这些方法尽可能地体会出，那些有标准的中位笑纹的人，他们在笑时脸上是什么感觉。
最后，记住这种感觉。
再尝试做到在不用手的情况下，也能随时找到这种感觉。
以后当你做到时，你想要的中位笑纹就会趋于清晰了。
还有一些训练要领在本章末。
问题七：有些人在笑的时候，眼睛底下会出现眼袋（请注意，有上位笑纹的人在笑时，他们的上位笑纹和眼睛之间的肌肉也会膨起，但这并不是眼袋。
）。
问题八：有些人在笑时，或是左右脸的上位笑纹不够对称，或是上位笑纹不够流畅，或是上位笑纹不够清晰。
问题七和八的解决方法：通过练习，使自己在笑的时候，双眼底下有两条标准的上位笑纹儿，就能解决这两个问题。
具体作法如下：首先，取一根牙签并除尖去刺，做成自制的木签。
然后作出大笑的表情并保持住，将木签的一端横抵在眼睛底下，从签头到内眼角就会出现一道上位笑纹来，调整木签的位置，不要让木签压到眼球。
还要注意使左右脸的上位笑纹对称、流畅。
然后，在不让上位笑纹消失的情况下，再大笑一次，并且要真笑，同时要保持上位笑纹的清晰，这是为了拦截某些流向眼底的喜气，以避免喜气使眼底出现眼袋。
要用这些方法尽可能地体会出，那些有标准的上位笑纹的人，他们在笑时脸上是什么感觉。
最后，记住这种感觉，再尝试做到在不用木签的情况下，也能随时找到这种感觉。
以后当你做到时，你想要的上位笑纹就会若隐若现了。
训练要领见本章末。
问题九：有些人在笑的时候，下位笑纹的位置离下唇很近.问题十：有些人在笑时下唇外翻，而且下唇比较厚。
问题十一：有些人在笑的时候，下位笑纹内侧显得比较消瘦。
问题十二：有些人在笑时中位笑纹向下有延长.问题十三：有些人在笑时，或是左右脸的下位笑纹不够对称，或是下位笑纹不够流畅，或是下位笑纹不够清晰。
问题九至十三的解决方法：通过训练，使自己在笑的时候，脸上有两条标准的下位笑纹儿，就能解决这些问题，具体作法如下：首先，取一根牙签并除尖去刺，做成自制的木签。
然后，作出大笑的表情并保持住。
想象自己的脸上有两条标准的下位笑纹，再将木签的一端，力度适中地斜抵在想象中的，左脸或右脸的下位笑纹的中间，就会抵出一道下位笑纹。
然后调整这道纹理的形成位置，不能太靠近下唇，否则就会像图4那样。
还要调整并选择木签的发力方向，看朝哪个发力方向能获得最好看的脸形。
还要注意使左右脸的下位笑纹对称、流畅。
然后，在不让下位笑纹消失的情况下，再大笑一次，并且要真笑，在笑的同时，尝试控制下唇处的喜气，使其都尽量向下位笑纹靠拢，这可以避免下唇外翻和变厚。
同时，要保持下位笑纹的清晰，这是为了拦截从下唇向下位笑纹靠拢的喜气，以避免下位笑纹和下唇之间因喜气流失而变瘦。
要用这些方法尽可能地体会出，那些有标准的下位笑纹的人，他们在笑时脸上是什么感觉。
最后，记住这种感觉。
再尝试做到在不用木签的情况下，也能随时找到这种感觉。
以后当你做到时，你想要的下位笑纹就会趋于清晰了。
训练要领见本章末。
二）：对…怒‟的训练问题一：有些人在生气的时候会咬牙切齿，严重的能咬坏牙齿。
问题一的解决方法：只要在作愤怒的表情时注意控制，不难改掉这个习惯。
问题二：有些人的两眉头的间距很宽（眉毛包括眉头、眉峰和眉梢）。
问题三：有些人的眉梢下掉，俗称掉梢眉，严重的在发怒时，眼睛会被眉毛压成三角眼。
问题四：有些人在眉心有增生的眉毛，严重的会把两条眉毛连成一条，俗称连心眉。
问题五：有些人在生气时，或是左右脸的怒纹不够对称，或是怒纹不够流畅，或是怒纹不够清晰。
问题二至五的解决方法：通过训练，使自己在发怒的时候，两眉头之间有两条标准的怒纹，就可以解决这些问题（眉型有问题的，还可以去美容院修眉，但这不是长久之计。
）。
具体作法如下：首先，取两根牙签并除尖去刺，做成自制的木签。
然后作出大怒的表情并保持住，用一只手将两根木签力度适中地，在左右眉头之间压出两道怒纹，调整两根木签的间距，不能太近或太远，如果太近的话，怒纹就会相互影响而很难成形，太远的话，则会使左右眉头的间距变得太宽。
还要注意使左右脸的怒纹对称、流畅。
然后，用另一只手把眉梢那边的肌肤，揉向怒纹这边，使怒纹暂时变得更深。
然后，在不让怒纹消失的情况下，保持睁眼，并尝试在眉梢不压眼睛的前提下皱动眉毛，使眉梢那边的怒气向怒纹尽量靠拢，这能避免掉梢眉以及三角眼的出现。
同时，要保持怒纹的清晰，这是为了截住向怒纹靠拢的怒气，以预防连心眉。
要用这些方法尽量地体会出，那些有标准的怒纹的人，他们在发怒时脸上是什么感觉。
最后，记住这种感觉。
尝试做到在不用木签的情况下，也能随时找到这种感觉。
以后当你做到时，你想要的怒纹就会趋于清晰了。
训练要领见本章末。
问题六：有些人在努力睁眼、或将眼睛上翻着看东西时，额头上会出现一些皱纹，俗称抬头纹。
抬头纹严重的会导致眉峰偏高。
问题六的解决方法：首先，因为有掉梢眉的人在扬眉时更容易形成抬头纹，所以要减少抬头纹的话，就得练出标准的怒纹以矫正掉梢眉（训练方法见前）；其次，要养成控制眉毛上扬高度的习惯；最后，当人昏昏欲睡的时候，往往会不自觉地将眉毛上扬，从而出现抬头纹，所以每当这种时候都要特别注意控制。
三）：对“哀”的训练有些人在哭的时候总是不会流眼泪。
该问题的解决方法：人在打呵欠的时候，会有轻度的气冲双眼的感觉，试着加强这种感觉，就会使双眼涌出泪花。
不会主动地打呵欠的，可以挺拔身姿并举起双臂，这能使呵欠更容易打得出来。
四）：对“惧”的训练有些人在恐惧的时候不会使头皮向后颤动。
该问题的解决方法：把手轻按着头顶，进入恐惧的情绪，并尝试用这情绪使头皮后移。
（2）表情训练的要领：1）那些拥有标准的表情纹的人，他们在作表情时脸上是什么感觉呢？为了使自己更容易体会到这些感觉，你可以先搜集一些俊男靓女的影像，然后在进行表情训练时模仿他们的表情，届时最好是男模仿男，女模仿女。
还有一种方法是，用左右脸相互模仿的办法找感觉。
2）如果把一条表情纹比作一条线的话，那么，你既可以对整条线进行练习，也可以对线上的某个点，进行单独练习。
3）表情训练见效之后，在短期内你会对新的表情不太习惯，这时候你需要注意的是，别走回到老路上去。
4）表情纹的改变也绝非是一蹴而就，要有耐心。
5）要养成这样的表情习惯：当人在哀伤到哭的时候，最酷的哭法是，在面部显得很平静的同时，使泪水从眼眶涌出。
当人在情绪特别强的时候，比如在捧腹大笑、勃然大怒、嚎啕大哭或极度恐惧的时候，脸上可以出现所有的表情纹，也可以流泪（眼泪不只是在哭的时候才有，还可以在情绪强烈的时候，被笑出来、气出来或吓出来。
）。
之所以要遵循这些表情习惯，是因为这样有利于情绪的发泄（发泄情绪是表情的最主要的作用）。
