白河一中
乒乓球社团活动教案
吴德磊课次： 1至5
教学内容1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动
2. 学习平挡球
教学目标1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术
2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。
3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。
部分时
间
内容组织教法备注
准
备部分
5
分
钟
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，
安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1.学习握拍方法、
站位、击球的准
备姿势及单步移
动；
2.学习平挡球；
（四）注意事项
1.遵守课堂纪律，
积极参与，发挥
自身主体作用；
2.同学之间应互帮
互学。
二、准备活动
（一）绕球台外围慢跑6圈
（二）徒手操：
●组织：××××××××
××××××××
△
（成体操队形）
●内容：
1.颈部绕环
2.扩胸运动
3.体转运动
4.体侧运动
5. 踢腿运动
部分
时间
内 容 组 织 教 法 备注
6. 腹背运动
7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环
基本部分
35
分
钟
一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 （一）握拍方法
1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）
2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）
（二）站位和准备姿势
站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外
组织：1.讲解时成密集队形
2.练习时二人一台 讲解队形
* * * * * * *
* * * * * * * 练习队形：两人一台 注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同
一、握拍、站位教法：
1）教师示范、讲解 2）学生练习 3）教师检查纠错
二、平挡球教法：
1）教师示范、讲解
2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习
要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点
白河一中
乒乓球社团活动教案
吴德磊
课次： 6至15
教学内容1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动
2. 复习平挡球技术
3. 学习快推技术
4. 学习基本基本步法：跳步、并步
部分时
间
内容组织教法备注
准备部分
5
分
钟
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见
习生；
（三）宣布课的内容与任务
1. 复习准备姿势、握拍；
2. 复习平挡球；
3. 学习快推技术；
4. 学习基本步法：并步、跳步。
二、准备活动
1. 颈部绕环
2. 扩胸运动
3. 体转运动
4. 体侧运动
5. 踢腿运动
6. 腹背运动
7. 膝关节绕环
8. 踝、腕关节绕环
●组织：
××××××××
××××××××
△
一、复习握拍方法、站位、准备姿势
及单步移动
（一）握拍方法
1.横拍握法；
2.直拍握法。
（二）站位和准备姿势
（三）单步移动
组织：1.讲解时成密集队形
2.练习时二人一台
讲解队形
* * * * * * *
* * * * * * *
练习队形：两人一台
基
本部分35
分
钟
二、复习平挡球
●教法：1）教师进一步示范讲解
2）学生徒手模仿练习
3）学生分组练习
4）教师检查纠错
●要求：注意触球的部位、时机、
拍形
三、学习快推技术
●特点：动作小、借力还击，回
球速度快、易控制，落点变化好。
●动作要领：站位近台，右脚稍后或
两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右
侧身旁。击球时，前臂向前推出，食
指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来
球上升期击球的中上部。击球后，手
臂随势前送。如图
四、学习基本步法
跳步：以来球异方向的脚用力蹬
地为主，使两脚同时或几乎同时离地
向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，
另一只脚跟着落地站稳。
并步：移动时，先以来球异方向
的脚向同方向的脚并一步，然后同方
向的脚再向来球方向迈一步。
二、平挡球教法：
1）教师示范、讲解
2）学生徒手模仿练习，体会要点
3）教师检查纠错
4）学生练习
教法：
1）教师示范、讲解
2）学生徒手模仿练习，体会
要点
3）教师检查纠错
4）学生练习
组织：
讲解时成密集队形
练习时两人一台
练习队形：
××××××××
××××××××
结
束部分
5
分
钟
一、放松、整理
二、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
三、宣布下课
课后小结
