香蕉富含多 种营养成分, 如维生素C、 钾、膳食纤 维等,对人 体健康有益。
香蕉的食用 方法多样, 可以直接食 用,也可以 制作成各种 甜品和饮料。
橙子
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橙子是一种常 见的水果,属 于柑橘类水果。
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橙子的果实呈 圆形或椭圆形, 果皮光滑,颜 色多为橙色或 黄色。
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橙子的果肉分 为多个瓣,果 肉酸甜可口, 富含维生素C 和膳食纤维。
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02
冷藏保存:部分 水果如香蕉、芒 果等在冷藏条件 下可以延长保存 时间
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真空保存:部分 水果如苹果、梨 等在真空条件下 可以延长保存时 间
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腌制保存:部分 水果如柠檬、橙 子等在腌制条件 下可以延长保存 时间
水果的食用禁忌
过敏体质:部分水果 可能引起过敏控制摄
选择新鲜水 果,洗净并 切块
02
将水果块放 入榨汁机中, 加入适量水 或牛奶
03
打开榨汁机, 将水果块搅 拌成汁
04
过滤果汁, 去除果渣, 即可饮用
制作果酱
准备材料:新鲜水 果、糖、柠檬汁、
果胶粉
清洗水果:将水果 清洗干净,去皮去
核
切水果:将水果切 成小块
熬煮水果:将水果、 糖、柠檬汁放入锅 中,小火熬煮至水
入量
肠胃功能不佳:部分 水果如西瓜、梨等,
可能加重肠胃负担
服药期间:部分水果 可能与药物发生相互
作用,影响药效
谢谢
水果的分类
浆果类:如草莓、蓝莓、黑莓等 核果类:如苹果、梨、桃等 柑橘类:如橙子、柠檬、柚子等 热带水果类:如香蕉、芒果、菠萝等 坚果类:如核桃、杏仁、腰果等 瓜类:如西瓜、哈密瓜、甜瓜等
水果的营养价值