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跳远三级跳流程跳远是田径项目中的一项，它要求运动员以最大的速度和力量来完成一次跳远，从而达到最远的距离。
在跳远项目中，除了普通的跳远外，还有三级跳这一特殊跳法。
三级跳是跳远项目中的一种技巧性较高的跳法，可以更好地发挥运动员的力量，并且在比赛中往往能够取得更好的成绩。
下面将为你详细介绍三级跳的流程。
三级跳是由一系列连贯的动作组成的，它要求运动员在有限的距离内完成三次跳跃。
以下是三级跳的流程和要点：第一步：起跳运动员需要在起跳线上做好准备姿势，双脚并拢站立，身体保持平衡。
起跳时，弯曲双腿，利用双腿的弹力向前方推进，同时用手臂向上方挥动来增加上升力。
起跳时要注意保持身体的平稳和头部的位置稳定，避免出现不必要的晃动。
第二步：过渡在起跳后的瞬间，运动员需迅速将双脚向前方伸直，并保持身体的竖直姿势。
同时，你需要收紧腹部和臀部肌肉，保持核心平衡。
这一步对于后两步的发力非常重要，需要控制好力量的释放和身体的稳定，以便于后续的行动。
第三步：分腿当你完成过度的动作后，要以一个较大的步幅将一只腿向前伸出，另一只腿向后蹬出。
前腿膝盖要稍微弯曲，后腿要用力向后蹬，同时利用手臂的力量产生反向的动力，并将身体向前倾斜。
关键是要在这个过程中将力量转化为跳跃力，并保持身体的平衡。
第四步：着地在分腿完成后，你需要迅速将双臂向下挥动，同时用力将重心转移到前腿上，并且尽量释放空中的惯性力。
在着地时，要将双手向前方伸直，背部略微弯曲，并尽量将重心稳定地落在前腿上。
同时，后腿要保持稳定，以便于后续的动作和起跳。
第五步：与地面的蹬出这一步骤是为了利用地面的反作用力继续向前推进。
在着地后的瞬间，你需要迅速将前腿膝盖向前抬起并用力蹬出，以产生更大的力量。
这一步需要注意要尽量减少空中停留的时间，并在蹬出的同时保持身体的姿势稳定。
第六步：第二次分腿在第五步完成后，要用类似的动作完成第二次分腿。
一只腿向前伸出，另一只腿向后蹬出，注意保持身体的平衡和稳定。
注意挖掘典型意义，注意打造精美细节作文辅导1123 2357注意挖掘典型意义，注意打造精美细节记叙文从“三类文”升格为“一类文”的全过程演示[文题设计]阅读下面的文字，根据要求作文。
一个人或一群人，一组镜头，一幕场景，一番经历，一段历史，一种思想……世间万象，人生百态，总有些人或事或物触动过我们的心灵，给我们带来深刻的感受：观赏优美的景色，是感受生活；聆听悦耳的音乐，是感受生活；享受浓浓的亲情，是感受生活；拥有纯洁的友情，是感受生活；追求远大的目标，是感受生活；体验奋斗的苦乐，是感受生活；遭遇痛苦的挫折，是感受生活……请以“感受生活”为话题，自选角度，自定立意，写一篇不少于800字的记叙文。
不得抄袭，不得套作。
[导写分析]：这道作文题十分贴近学生实际，选材范围也十分广阔。
材料中的提示指向性非常明确，就是要写出人生百态中的人事物给人带来的感受，我们只要依据提示语“一一个人或一群人，一组镜头，一幕场景，一番经历，一段历史，一种思想……”中的某一个方面来写，都可以写出对生活的感受。
可以写“一组镜头”带给自己的震撼或打击，可以写“一个人或一群人”带给自己的鼓励或感动，可以写“一段历史”带给自己的思考或启迪，……从材料中，我们可以得到如下信息提示，无论是生活中的美好，还是苦难，都可以作为感受的对象和作文的内容。
尽管如此，但是每个人因生活圈子有大有小，阅历也各有不同，作文能力也各有差异，各人在确立写作内容和材料时，也要注意扬长避短。
写作中特别要注意突显“感受”二字，就是说，要有自己对生活的独到的认识和理解，和自己特有的真实的思想——即抒写真情实感。
思路打开之后，我们会发现有无数个选题，有无数的材料可以写。
这么多信息是不是都选呢？只能取其一条。
我们应该思考“世间万象，人生百态”，哪一个最能打动你、让你最有话可说而最不落俗套的“感受”，你就选哪一个。
另外，这道作文题明确要求写记叙文。
我们知道，判断一篇记叙文写的如何，就要看它是否塑造了一个（或一群）完整的人物或叙述了一个完整的事情。
三级跳正确跳法教程引言三级跳是一项田径项目，要求运动员依次完成跳远、跳高和跳距。
正确的跳法能够帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。
本文将介绍三级跳的正确跳法，包括起跳、飞行和落地三个关键环节，帮助读者掌握这一技巧，提高自己的运动水平。
起跳三级跳的起跳是整个动作中最关键的一环。
正确的起跳姿势能够产生更大的动力，使得运动员在飞行阶段能够更远的距离。
在起跳前，运动员需要做好准备动作。
双脚站立在跳板上，身体重心位于中心线上。
双手挥动产生反向力，帮助身体向前倾斜。
起跳时，运动员需要利用双腿的爆发力，向前向上迅速踏出。
前脚踩出后，后脚紧随其后。
起跳时要保持身体的稳定，避免左右晃动影响动作的连贯性。
起跳动作完成后，运动员需要迅速过渡到飞行阶段，以确保跳远时有足够的空间和时间。
飞行在三级跳的飞行阶段，运动员需要保持身体的稳定，并尽可能延长飞行距离。
正确的飞行姿势能够减少空气阻力，提高跳远效果。
在飞行过程中，运动员应该将双臂自然展开，保持平衡。
双腿需要半弯曲，保持较小的飞行角度。
同时，运动员要保持头部和身体在同一水平面上，确保稳定的飞行姿势。
飞行时要注重速度和力量的转化。
在保持前进速度的同时，运动员需要将起跳时蓄积的力量转化为飞行力量，使得飞行距离最大化。
落地三级跳的落地是整个动作的结束阶段，也是运动员展示自己技艺的时刻。
正确的落地姿势能够减少冲击力，避免受伤。
在落地前，运动员需要做好落地准备动作。
双臂向前伸展，上身稍微前倾，准备接触地面。
落地时，双脚要同时着地，保持身体的稳定。
双腿需要略微弯曲，减缓冲击力。
同时，运动员要保持头部和身体在同一水平面上，避免意外伤害。
落地后，运动员需要立即停止并保持平衡，以示动作的完整性。
此时，裁判员会进行测量并记录运动员的最终成绩。
结论三级跳是一项需要技巧和力量的田径项目。
掌握正确的跳法能够帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。
本文介绍了三级跳的起跳、飞行和落地三个关键环节，帮助读者更好地理解这一技巧。
《优秀作文选评》2015年第78期“高分三级跳”栏目：“叙例”合理剪裁，作文辅导1120 2113：“叙例”合理剪裁，“议例”聚焦到位议论文从“三类文”升格为“一类文”的全过程演示【文题设计】阅读下面的材料，写一篇不少于800 字的议论文。
角度自选，立意自定，题目自拟，不得套作或抄袭。
“扫把姐”真名叫张秀芳，是北京市一名普通的环卫工人。
工作之余，乐观的“扫把姐”钟情于自己手中的扫把，希望能扫出自己的新生活。
每次干完活之后，“扫把姐”就会来一段“扫把舞”。
久而久之，“扫把姐”手中的扫把就像是被施了魔法，有了灵性。
不曾想，“扫把姐”的炫舞英姿竟被人偷录下来放到了网上。
超高的点击率让“扫把姐”一夜之间成了网络红人；“扫把舞”也开始蹿红网络和电视。
【写作点拨】本道作文题的开放性较强，审题的角度较多。
可采用“一词一句三段落”构思方法，就是在审题之后先从材料中提炼出一个中心词或短语，即审题立意时抓住材料中的关键词句展开构思，如“普通”、“乐观”、“钟情”、“希望”、“新生活”、“魔法”、“灵性”、“网络”、“蹿红”等。
然后把这个关键的词或短语扩展成一句话（判断句形式），作为文章的中心论点，再围绕这一句话从不同的角度扩写三句话，作为分论点；最后把扩写成的三句话分别再扩写成一段话，即围绕这三个分论点（三个分论点各自的角度或层次不同，要按照由浅入深或范围由小到大的顺序，即扣得住、分得开、排得顺）进行事例或道理论证。
当然，本文审题立意时还可以结合关键词从事件、心态、行动、网络魔力等几个角度出发，通过“由果溯因”的方法，提炼出出以下切合题意的立意。
1.从“扫把姐”爆红的事件出发，可立意为：①盛开在平凡中的绚丽之花（普通人也可以有自己的精彩）②只要努力，普通人（草根）也能走向成功。
③成功在偶然性中也有必然性。
2.从“扫把姐”的心态出发，可立意为：①心怀梦想的人可开创新生活。
②钟情（专注）本职工作，让生活有滋有味。
③用热情拥抱生活，创造缤纷的世界。
三级跳规则详细讲解三级跳是田径运动中的一项比赛项目，要求选手连续跳过三个高度不同的栏杆。
这个规则要求选手在短时间内完成高度的调整和跳跃动作，不仅需要具备出色的力量和技巧，还需要良好的协调能力和灵活性。
下面将详细讲解三级跳的规则和技巧。
三级跳的赛场是一个长方形的跑道，跳远区域由一根栏杆和两个跳远坑组成。
选手需要在跑道上起跑，然后连续完成三次跳跃，每次跳跃后都要落地在跳远坑中。
这个过程中，选手需要保持连续的动作，不能停顿或回头。
第一次跳跃是起跳，选手需要在起跳点上加速并用一只脚踩在跳远坑的边缘上，然后迅速换腿，另一只脚用力蹬地将身体向前推进。
这个动作需要选手具备较强的爆发力和协调能力，以及灵活的腿部关节。
第二次跳跃是转身，选手需要在第一次跳跃后立即转身，将另一只脚踩在跳远坑的另一边缘上，然后再次用力蹬地将身体向前推进。
这个动作需要选手快速反应和准确控制身体的平衡，以便顺利完成转身并保持较好的速度。
第三次跳跃是落地，选手需要在第二次跳跃后将另一只脚踩在跳远坑的中央，然后再次用力蹬地将身体向前推进。
这个动作需要选手在保持速度的同时，准确控制身体的姿势和力量，以便稳定地落地并完成跳远。
在整个三级跳的过程中，选手需要根据自己的力量和技巧，合理选择起跳点和调整跳跃的力量和角度。
起跳点的选择要根据选手的实际情况和比赛需求来确定，通常选手会根据自己的爆发力和跳跃能力，选择一个合适的距离来起跳。
调整跳跃的力量和角度则需要选手在比赛过程中不断实践和调整，以便达到最佳的跳远效果。
除了力量和技巧，选手还需要具备良好的身体素质和训练方法。
三级跳对选手的力量、速度、柔韧性和协调能力都有较高的要求，所以选手需要通过科学的训练方法来提升自己的身体素质。
这包括定期进行力量训练、灵活性训练和跑步训练，以及正确的营养摄入和休息调整。
总结起来，三级跳是一项要求选手连续跳过三个高度不同的栏杆的田径项目。
选手需要具备出色的力量和技巧，以及良好的协调能力和灵活性。
记叙文写作训练三级跳（含精彩事例）高考作文写哪种文体更易拿高分？高考作文权威指导专家、南京师大何永康教授指出，写记叙文更易拿高分，并恳切希望考生以写记叙文为主。
但是，许多学生从小学三年级到高中三年级，十年时间，记叙文写了无数，档次就是上不去。
症结何在？如何突破？笔者针对学生作文中的典型问题，初步设计出一个线路清晰、实用高效的训练程序。
这个训练程序名为“记叙文写作训练三级跳”，即写清、写细、写曲。
一级跳：写清。
就是说，写人时，在需要的情况下，要把他的外貌、语言、动作和心理，以及他的年龄、职业、家庭、喜好等方面写出来，使人物形象相对饱满；记事时，在需要的情况下，要把事件所涉及的时间、地点、人物以及事件的起因、经过、结果等方面写出来，使故事情节相对完整。
形象相对饱满、情节相对完整，是记叙文创作成功的基础。
当然，并不是要把与这个人、这件事的所有相关信息都写出来，这既不现实，也无必要，而是要把能表达和突出中心的信息有选择性地写出来，而且要写就写清楚、写清晰。
无论写人还是记事，都要以“不使读者感到劳神费力、莫名其妙”为底线。
二级跳：写细。
就是说，在需要的时候，要舍得泼墨如水，对能够突出中心的人物、事件、景物或场面的细微部分进行细腻的描摹刻画。
写记叙文不能像电影电视“剧情简介”那样，只对人物和事件作概括陈述和抽象说明，那样只会让人感到干巴、空洞、索然无味。
记叙文是要靠细节说话的，一个鲜活的细节描写，胜过笼统的万语千言。
一篇优秀的记叙文，往往是因几个活灵活现的细节描写而让人过目难忘。
有的学生虽有描写意识，但动手一写，又回到笼统概述的老路上去了。
这主要是因为没有掌握描写的技巧。
这里介绍两个有用的技巧：分解和扩容。
“分解”就是无论写人、写事还是写物，都要善于化整为零，从细小的局部来写。
写人可从肖像、动作、语言、心理等方面下笔；写事可从缘起、发展、高潮、结局等方面下笔；写物可从视觉、听觉、嗅觉、触觉等方面下笔。
这样分还比较粗糙，还可以分解为更细微的部分，直至一个个小点。
7双脚交叉侧勾点地跳完成此动作由两拍组成，两手持绳向前摇，第一拍为两脚交叉跳跃过绳，第二拍为一脚侧勾，支撑脚弯曲跳跃过绳，反之为另外一方动作，左右侧勾点地各四次，完成双脚交叉侧勾点地跳动作。
按照动作描述连续完成一个八拍。
叉侧勾点地跳，再接着一起配合。
b、做交叉侧勾点地跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一交叉一勾点跳动。
c、做交叉侧勾点地跳时，下肢部位踝关节与膝关节注意放松，当做侧勾时，一边直腿侧点，一边曲腿跳跃过绳，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
8侧摆交叉跳完成此动作由两拍组成，第一拍为两手持绳向前摇绳至一边体侧，第二拍为两手做基本交叉摇绳跳跃过绳，反之为另外一边动作，左右边各四拍，完成侧摆交叉跳。
按照动作描述连续完成一个八拍（左右各两次）。
a、先进行徒手练习，分手部练习好侧摆绳接交叉摇绳，再接着手脚一起配合。
b、做侧摆交叉摇跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到协调，c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
三级锻炼宗旨：跳绳者能够完成基本的双摇动作，掌握步法复杂的变换、踢腿跳、特殊单交叉类动作。
包含动作：一、基本交叉后摇跳二、双摇跳三、提膝侧点跳四、前后打五、吸踢腿跳六、侧身前点地跳七、双脚交叉侧勾点地跳八、侧摆交叉跳>>三级--基本交叉后摇跳动作要领：做此动作由两拍完成，预备姿势两手持绳于体前，第一拍两手为后直摇绳，第二拍两手为交叉后摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉后摇跳。
tips：a、先进行徒手练习，原地静止练习手部动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳动。
b、做间隔交叉后单摇跳时，两手腕自然放松、柔和摇绳，摇绳时注意手部交叉地的位置，另外手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。
c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
一、第一跳(单足跳）三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿跳起后经过空中交换腿的动作再用它落地完成单足跳。
第一跳的技术要求:助跑与起跳动作衔接合理、连贯起跳角度不宜过起跳的方向更加向前在保证一定远度的前提下尽量减少水平速度的损失。
第一跳的正确技术:助跑最后一步时摆动腿积极有力地蹬地起跳腿用全脚掌以积极、自然的动作快速踏上起跳板此时上体保持正直或适当前倾起跳脚着地后及时屈膝、屈踝使上体和髋关节迅速前移同时摆动腿折叠屈膝积极前摆双臂协调配合使整个身体处于蹬伸前的最有利的姿势。
当身体重心移过支撑点垂直上方时起跳腿髋、膝、踝三关节要及时做快速的蹬伸动作。
同时摆动腿和两臂迅速向前上方做大幅度摆动使身体向前上方腾起。
第一跳的起跳角度一般为62°~65°身体重心的腾起角度为15°17°。
第一跳的腾起角度十分重要。
过大的腾起角不仅会导致水平速度过多损湾日失使人体腾空抛物线的轨迹加大还会增加第二跳起跳腿的负荷对后两跳产生不良影响。
起跳结束后人体进入腾空阶段在保持较短暂的“腾空步”后(约三分之一的距离)摆动腿随即自然向下向后摆动起跳腿屈膝前抬大小腿折叠收紧足跟靠近臀部。
接着摆动腿后摆起跳腿积极向前高抬小腿自然下垂完成换步动作。
换步动作结束后起跳腿继续向前上方提起髖部积极前送开始准备着地。
起跳腿的着地以积极主动的“扒地式”完成着地点在身体重心的稍前方。
第一跳的换步动作要同第二跳的起跳动作紧密衔接换步动作过早或过晚都会影响到第二跳的起跳效果和跳跃远度二、第二跳(跨步跳)第二跳的起跳是从第一跳的着地动作开始的。
由于身体从高处落下着地身体重心的落差大会产生很大的冲击力第一、第二跳起跳又必须由同一条腿来完成动作这就给起跳增加了很大的难度。
所以第二跳也是三跳中距离最短动作难度较大的一跳。
为了避免急剧冲击而造成过分的缓冲掌握好第二跳的蹬摆时机是很重要的。
当第一跳起跳腿着地时要积极下压做好有力的扒地动作着地后腿不O完 MEIZU16 Sthplus部和大小腿后群肌肉都要保持适度紧张使身体重心保O在 Al DUAL CAMERA。
八年级上册语文三级跳
一、第一级：基础知识
1.掌握本学期要求掌握的生字词，包括易错字、多音字、成语等。
2.背诵并默写本学期要求背诵的课文，如古文、诗词等。
3.熟悉文学常识，如作者、作品、时代背景等。
4.掌握基本的语法知识，如句子结构、短语类型等。
二、第二级：阅读理解
1.熟练掌握各种阅读技巧，如跳读、略读、精读等。
2.能够理解不同文体的文章，如记叙文、说明文、议论文等。
3.把握文章的主题、中心思想，分析文章的结构和写作手法。
4.能够进行阅读拓展，如阅读相关主题的书籍、文章等。
三、第三级：写作表达
1.掌握基本的写作技巧，如构思、选材、组织等。
2.能够根据要求撰写不同类型的文章，如记叙文、说明文、议论
文等。
3.注重文章的语言表达，力求准确、生动、流畅。
4.对自己的文章进行修改和完善，提高文章质量。
5.与同学互相交流文章，互相学习借鉴。
总之，八年级上册语文三级跳是一个系统性的学习过程，需要同学们不断积累知识和经验，逐步提高自己的语文水平。
同时，也要注重实践和应用，通过写作和表达来检验自己的学习成果。
高分三级跳（从三类文到一类文的全过程演示）高分三级跳（从三类文到一类文的全过程演示）高分三级跳（从三类文到一类文的全过程演示）[文题设计]一位中国留学生刚到澳洲时，好不容易找了一份工作，然而招聘主管问他：你有车吗？你会开车吗？这份工作没车是不行的。
为了这份工作，从未摸过方向盘的他不假思索地回答：有，会。
四天后你开车来上班，主管说。
四天后开车上班，这位中国留学生做到了。
他借钱买了一辆二手车，第一天跟人学开车，第二天摸索练习，第三天歪歪斜斜开着车上了路，第四天竟开着车去公司报到了。
今天，他已是澳洲电讯的业务主管。
根据材料，自选角度，自拟题目，写一篇800字以上的议论文，书写工整，严禁宿构。
[写作点拨]本次材料作文训练，材料通俗，立意宽泛，可以充分发挥学生的写作特长。
首先要正确审题，确定材料主题。
这位中国留学生之所以能在四天内学会开车，开着自己的车前去公司报到，是因为好不容易找了一份工作，换句话说，就是有了找到工作的压力。
有了压力，便有了动力，有了克服困难的勇气，才能发掘人生的潜能，创造生命的奇迹。
由此可以立意为有压力便有动力压力创造奇迹。
从材料的主题出发确定立意，一般来说，是材料作文立意的较好方法。
当然，还可以从不同的角度去理解材料，只要和材料的内容相符，便可以看作立意正确。
下面从不同的方面加以分析提炼主旨：（1）挑战自我。
人生最大的敌人不是别人，而是自己。
人只有敢于拼搏，战胜自我的缺陷与不足，才能打败外在的敌人。
中国留学生面对困境，敢于向自我挑战，才取得了最后成功，成为澳洲电讯的业务主管。
（2）把握机遇。
当今世界，竞争激烈，很多机会稍纵即逝。
因此，机遇面前要好好把握，要有非凡的勇气与坚定的信心，为自己的成功创造有利的条件。
（3）绝境也能创造奇迹。
常言道：置之死地而后生。
人的潜能是无限的，不给自己留后路，便能挖掘自己的最大潜能。
项羽破釜沉舟便是很好的一例，材料中的留学生就是自己被逼到绝境才奋发而为、取得成功的。
（4）自信是通往成功大道的必由之路。
方向对头，还得有自信，自信是通往成功大道的必由之路；有了自信，离成功也就近了一半。
这位留学生正是凭着高度的自信，才做出了干脆的回答有，会，最后应聘成功。
当然，自信还应正确估价自己的实力，并付出艰苦的努力才能取得成功。
写作中可选取自己较有把握的立意角度，注意做到结构严谨，选材典型新颖，论证深刻有力，语言有文采，写出具具特色的文章来。
【病文诊断】留学生应聘的启示（三类文）黄敏铮那个留学生为了保住工作，借了一辆二手车，四天后就开着车去招聘公司。
正是因为留学生有自信，他相信自己可以做到。
最终，他成为了该公司的澳洲主管。
（此处应该在引述材料后用判断句的形式开门见山亮出中心论点）韩寒是一个80后的作家、赛车手和歌手。
韩寒把赛车当成主业，写作当成业余爱好。
他钟爱赛车，从用稿费购买并改装赛车，到一次又一次登上领奖台。
他说：人若有自己喜欢的事情就必须去做，这怎么都没错。
但是做分两种：一种是大张旗鼓地做，一种是偷偷摸摸地做。
对我来说，赛车一直是大张旗鼓在做的一件事情，一来因为此事不同于写作，赛车是必须有宣传的，二来是坚信自己能够做好，顺便断了退路。
（因为中心论点不明确，本例在剪裁、定向叙述方面都做得不够，论据显得不够简洁扼要）你想，作为一位公民就应该把自己的事情做好，做到极致，不留退路。
这需要自信，需要决心和勇气。
而韩寒做到了。
他相信他自己的赛车技术，自信的做到他想做的。
相信自己，做自己想做的。
（论据分析没有揭示论点和论据之间的关系，缺少论证的力度）阿贝尔是一位著名的数学家，他的名字和众多定律、概念有关。
他的才智在他青年时期就显现出来。
19世纪前三百多年，数学家门一直为了解决一元四次以上的方程是否有解而忙碌着，可是没有一个人能解开。
1818年，16岁的阿贝尔在研究了前人有关这个难题的大量资料，自信的对他的老师说：来解答这一历史难题吧！我相信我能够证明这个方程是否有解。
阿贝尔凭借着自信、聪明和勤奋，花了6年的时间，终于给这个历史难题一个圆满的答复。
（论据没集中到一个点上，叙例显得散乱，无序）你看，阿贝尔在做充足的准备之后，才自信地告诉老师他可以。
不是每个人生来都有自信，在后天磨练中，做着各种各样的准备，充足自己的信心，才会成长。
相信自己，自信成长。
萨马兰奇担任国际奥委会主席长达21年，是奥林匹克运动的革新者；他在任内成功推动奥运会商业化，让国际奥委会摆脱财政危机；他以他杰出的政治外交才能，为推动体育运动事业发展作出巨大贡献。
1992年4月，两名英国记者出版一本名为《五环的老爷们》的书。
这本书把国际奥委会说成贪婪受贿的俱乐部，攻击萨马兰奇主席独裁专横。
后来萨马兰奇在接受记者采访时表示：遗憾的是他们说的并不是事实。
还有一些媒体自始至终就对奥委会持攻击态度。
好在还有更多的记者是公正、客观的。
（此例论据欠简洁，没注意定向叙述阐述观点）你听，当流言脏水泼向他时，他不愤怒，不懊恼，平静地告诉大家他相信自己，而且他也相信世界上还有许多公正、客观的人。
这表现出了她的自信和问心无愧。
相信自己，无愧于心。
有了自信，你才会冷静地面对挫折困难;有了自信，你才有足够的勇气挑战超越；有了自信，你才会问心无愧。
如果你连自己都不相信，那么这个世界还有什么值得你相信呢？相信自己吧！你会拥有一个自信的自己。
（结尾本来应当卒章显志，可是还是看不出这篇文章的中心论点是什么，这是这篇文章的最大败笔）【硬伤讲解】本文结构完整，材料典型。
之所以被判为三类卷，最大的硬伤就是中心论点不明确。
考生虽然选择了韩寒、阿贝尔、萨马兰奇等较为典型的事例来阐述，但围绕什么中心来论证模棱两可，含糊其辞，这是考场作文中的大忌。
主要原因在于：写之前没有形成明确中心论点的写作意识，动笔时没有形成清晰的写作对象和写作意图。
为此，在行文时，要用准确的语言清晰地表达出自己的思想观点，把表达中心的语句放在突出显豁的位置，让阅卷老师一目了然，能清楚地了解作文的观点或主旨。
这在考场作文中最具有特别重要的意义。
具体方法有开门见山，揭示题旨；有卒章显志，画龙点睛；有段首显示，反复强调。
另外，本文由于中心论点不明确，造成三个事例的定向概述也不够明确，没有很好地揭示事物内在的因果关系，即自信怎么样？有原因，没有结果，削弱了文章论证的力量。
【升格作文】相信自己，走向成功（二类文）黄敏铮留学生为了一份工作，坚信四天内，一定学会开车，果然，在他的努力下，四天后就开着车去公司上班。
正是因为这位留学生相信自己没有不可能做到的事，他最终成为了该公司的澳洲主管。
相信自己，可以说是走向成功的前提。
韩寒是一个80后的作家、赛车手和歌手。
韩寒把赛车当成主业，写作当成业余爱好。
他钟爱赛车，从用稿费购买并改装赛车，到一次又一次登上领奖台。
他说：人若有自己喜欢的事情就必须去做，相信自己一定能够做好，那就离成功不远了。
赛车，对我来说，虽然难度很大，但我相信自己，只要努力，也一定能够做好，走向成功的。
你想，作为一位年轻作家，做一件和写作毫无关系的事，这需要自信，需要决心和勇气。
韩寒做到了。
他相信自己一定能够掌握好赛车技术，最终实现了自己爱好的职业化，成为上海大众333车队职业赛车手。
阿贝尔是一位著名的数学家，他的名字和众多定律、概念有关。
他的才智在他青年时期就显现出来。
19世纪前三百多年，数学家门一直为了解决一元四次以上的方程是否有解而忙碌着，可是没有一个人能解开。
1818年，16岁的阿贝尔在研究了前人有关这个难题的大量资料，自信的对他的老师说：我来解答这一历史难题吧！相信我能够证明这个方程是否有解。
阿贝尔凭借着自信、聪明和勤奋，花了6年的时间，终于给这个历史难题一个圆满的答复。
你看，阿贝尔，因为自信，他相信自己能一定能行，并为此做出不懈的努力，最终让他走向了成功。
萨马兰奇担任国际奥委会主席长达21年，是奥林匹克运动的革新者；他在任内成功推动奥运会商业化，让国际奥委会摆脱财政危机；他以他杰出的政治外交才能，为推动体育运动事业发展作出巨大贡献。
两名英国记者曾经出版一本名为《五环的老爷们》的书，把国际奥委会说成贪婪受贿的俱乐部，攻击萨马兰奇主席独裁专横，萨马兰奇平静地告诉记者：遗憾的是他们说的并不是事实。
还有一些媒体自始至终就对奥委会持攻击态度。
好在还有更多的记者是公正、客观的。
你听，当流言脏水泼向他时，他不愤怒，不懊恼，平静地告诉大家他相信自己，而且他也相信世界上还有许多公正、客观的人。
这表现出了他的自信和问心无愧，为此，他赢得了全球性的广泛尊敬和爱戴。
莎士比亚说，自信是走向成功地第一步，缺乏自信是失败的主要原因。
有了自信，你才会冷静地面对挫折困难;有了自信，你才有足够的勇气挑战超越；有了自信，你才会问心无愧。
如果你连自己都不相信，那么你还能做成什么事呢？相信自己，努力吧，成功就会向你招手【升格指导】本文的标题就是文章的中心论点，开头在引述材料后又旗帜鲜明地强调中心论点，可以说，文章的主旨像一面旗帜在读者面前猎猎飘扬。
中心突出，这是文章给人的最鲜明深刻的印象，也是考场作文获得高分的先决条件。
另外，三个论据，前两个论据能扣紧中心论点定向叙述，并注意分析阐发，很好地揭示事物内在的因果关系，使观点和论据水乳交融。
遗憾得是第三个论据，即萨马兰奇的论据与论点有事理脱节的嫌疑，未能有力地证明中心论点，必须修改或另换论据。
（因这方面的缺憾，只能被判为二类卷）结尾引用莎士比亚的名言进一步印证中心论点并加以升华。
【优秀作文】自信是通往成功大道的必由之路（一类文）黄敏铮留学生为了一份工作，坚信四天内，一定学会开车，果然，在他的努力下，四天后就开着车去公司上班。
正是因为这位留学生相信自己没有不可能做到的事，他最终成为了该公司的澳洲主管。
可以说，自信是通往成功大道的必由之路。
（引述材料后旗帜鲜明地亮出全文的中心论点）韩寒是一个80后的作家、赛车手和歌手。
韩寒把赛车当成主业，写作当成业余爱好。
他钟爱赛车，从用稿费购买并改装赛车，到一次又一次登上领奖台。
他说：人若有自己喜欢的事情就必须去做，相信自己一定能够做好，那就离成功不远了。
赛车，对我来说，虽然难度很大，但我相信自己，只要努力，也一定能够做好，走向成功的。
（本例围绕中心论点定向论述，深刻有力）作为一位年轻作家，做一件和写作毫无关系的事，这需要自信，需要决心和勇气。
韩寒做到了。
他相信自己一定能够掌握好赛车技术，最终实现了自己爱好的职业化，成为上海大众333车队职业赛车手。
（进一步扣紧中心论点分析阐发，使论点和论据水乳交融）阿贝尔是一位著名的数学家，他的名字和众多定律、概念有关。
他的才智在他青年时期就显现出来。
19世纪前三百多年，数学家们一直为了解决一元四次以上的方程是否有解而忙碌着，可是没有一个人能解开。
1818年，16岁的阿贝尔在研究了前人有关这个难题的大量资料，自信的对他的老师说：我来解答这一历史难题吧！相信我能够证明这个方程是否有解。
