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宋代的体育活动（原创版）目录1.宋代体育活动的背景和特点2.宋代城市体育活动的主要形式3.宋代农村体育活动的主要形式4.宋代体育活动的影响和意义正文宋代体育活动的背景和特点宋代是中国历史上一个繁荣昌盛的时期，在体育活动方面也同样如此。
当时的体育活动有着以下几个特点：首先，体育活动已经成为民间普及的活动，不仅在宫廷中受到重视，在城市和农村中也广泛开展。
其次，宋代的体育活动形式多样，既有传统的竞技项目，也有娱乐性质的游戏。
再次，宋代的体育活动与文化教育相结合，很多体育项目具有浓厚的文化底蕴。
宋代城市体育活动的主要形式在宋代，城市体育活动的主要形式有以下几种：1.蹴鞠：蹴鞠是宋代最具代表性的体育活动之一，类似于现代的足球。
它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神。
2.骑马：骑马是宋代城市中的一种常见交通工具，同时也是一种体育活动。
在当时，骑马技能被视为一种贵族气质的体现。
3.游泳：宋代的城市中有许多河流，游泳成为当时人们锻炼身体和消暑的一种方式。
4.武术：宋代的武术发展迅速，不仅在军事上有着重要作用，还成为民间的一种健身方式。
宋代农村体育活动的主要形式在宋代农村，体育活动的形式相对简单，主要有以下几种：1.赛牛：赛牛是宋代农村一种常见的娱乐活动，人们会将自家的牛进行比赛，以展示牛的力量和速度。
2.射箭：射箭在宋代农村是一种常见的体育活动，它既可以锻炼身体，又可以提高人们的射击技能。
3.摔跤：摔跤在宋代农村是一种常见的体育活动，它可以锻炼人们的力量和技巧。
4.田径：宋代农村的田径活动主要包括跑步、跳远、跳高等，这些活动可以锻炼人们的体能和耐力。
宋代体育活动的影响和意义宋代体育活动的开展，对于当时的社会有着重要的影响和意义：1.增强民族体质：通过开展各种体育活动，可以增强人们的体质，提高抵抗力，有利于民族繁衍发展。
2.培养团队合作精神：在当时的体育活动中，很多项目需要团队合作，这有利于培养人们的团队意识和合作精神。
高中历史中国外交知识点在高中历史课程中，中国外交是非常重要的一个知识点，掌握了这个知识点，不仅可以了解中国在世界舞台上的角色，也可以更深入地理解中国的国家发展和全球化进程。
以下是高中历史中国外交的一些知识点。
一、秦朝外交在秦朝时期，外交主要集中在对外战争和政治联盟两个方面。
秦国曾多次与其它国家交战，如赵国、楚国、韩国等。
同时，秦始皇统一六国后，也采取了一些政治联盟的做法，如杀大臣、焚书坑儒等，以加强政治统一。
二、汉朝外交汉朝时期，随着国家的强大和领土的扩张，中国的外交也逐渐走向成熟。
外交手段主要包括外交婚姻、宴请使节、贵重礼品赠送等。
汉武帝时期还采用了“和亲”政策，即与匈奴的亲王结婚以达成和平。
三、唐朝外交唐朝是中国古代最为强盛的朝代之一，也是中国外交发展最为重要的时期之一。
唐朝的外交手段主要包括派遣使节、互送礼物、排斥侵略、联合抗祸等。
唐朝还开辟了“丝绸之路”和“海上丝绸之路”，使中国的贸易和外交发展到了前所未有的新高度。
四、宋朝外交宋朝虽然国势逐渐衰落，但在外交方面也有不少亮点。
宋朝时期，外交主要集中在与辽、西夏等北方民族的关系上，同时还开展了一系列与南亚国家的外交活动。
宋代的外交手段主要包括使节互访、贸易联盟、赠送礼物等。
五、元朝外交元朝时期，外交手段更加多元化，不仅有笔附的交通船，也有民间商队。
元代的外交手段主要包括使节互访、贸易联盟、盟约和加入军队。
元代崇尚“蒙古文化”，其特有的“邦交制度”使其与外部世界的交往更加稳定。
六、明朝外交明朝时期，外交活动取得了一定的成果，如明英宗建立了与越南、朝鲜之间的关系。
明朝开始对外派遣使节，为我国外交史增添丰富的内容。
明朝的外交手段主要包括使节互访、贸易联盟、与蒙古、朝鲜缔结同盟等。
七、清朝外交清朝时期，外交活动呈现出“闭关锁国”的特点，外交手段主要包括虚威实射和巨额贡品的支付。
如康熙帝治下的“满洲八旗”制度加强了朝鲜与中国之间的同盟关系。
此外，乾隆帝的“游幸南海”也成为清代外交的一个重要事件。
中国古代的体育活动中国古代虽无“体育”一词，实际上却拥有绚丽多姿、丰富多彩的体育活动，是中国古代文明的重要组成部分。
中国古代的体育活动独具民族特色，有多种多样的运动形式。
它是各民族共同创造的，体现了多元的民族特色。
技巧――古代的体操在中国古代体育活动中，有一类独特的运动形式，这就是技巧。
中国古代的技巧运动，源于史前人类自身的活动和生产劳动实践，随着社会的发展和人类文化的进步，至秦汉之际，这一运动形式已经成为统一专制大帝国精神文化形态之一的“乐舞百戏”艺术的主要内容。
这种技巧运动形式的主要项目有筋斗、倒立、柔术、戏车、戴竿、绳技等等，其中许多项目都需要高度的身体技巧。
这些丰富的以展现身体的高度技巧为主的运动形式，经汉代以后，基本上确立了其在中国古代盛行的“百戏”艺术中的地位。
魏晋隋唐五代时期，有关技巧的身体运动项目，基本上是沿袭着汉代已经较为完备的形式，但在难度上、方式上都有一定程度的发展。
宋元明清时期的技巧活动形式，从宫廷到宴乐，从城镇到乡间，广泛流行。
尤其是城镇的演艺场所和乡村走会表演，都有着多种形式的身体技巧内容。
此外，除了动作技巧有所发展外，在项目上也有变化。
明人绘《明宪宗元宵行乐图》卷中，就有一部分是表现技巧内容的画面，其形式有登轮、钻圈、倒立旋人、柔术以及叠人等。
作为一种发挥身体潜能的运动方式，技巧运动为中国古代体育增添了新的内容。
中国古代体育运动---竞技类中国古代体育的竞技性比较弱，特别是唐代以后。
射为六艺之一。
“六艺”即“礼、乐、射、御、书、数”，是中国先秦时期的主要教育内容。
其中“射”就是射箭，“御”就是驾车。
弓箭的产生成为狩猎和战争的锐利武器。
射术的练习，是古人重要的体育活动。
周代制定了“射礼”，射礼是指礼仪化的射箭比赛，是古代多种场合必然举行的活动项目，例如祭祀典礼、诸侯朝拜、外交会盟等场合。
按等级排列为四种：大射、宾射、燕射、乡射，使射箭成为一种文化礼仪。
古代出了许多善射的武士，如先秦时的养由基、纪昌、逢蒙，汉代的飞将军李广，三国时期的曹操也能“手射飞鸟”。
中国古代历史文化外交中国古代历史文化外交是指中国在古代时期通过文化交流和外交手段与其他国家进行交流和合作的历史过程。
这一过程涵盖了多个时期和事件，从古代的丝绸之路到明清时期的朝贡体系，中国的外交始终扮演着重要的角色。
本文将对中国古代历史文化外交的重要时期和特点进行探讨。
一、丝绸之路与中国文化传播在古代，中国的丝绸是一项重要的出口商品，通过丝绸之路与西方国家进行贸易往来。
这一贸易活动不仅促进了中国经济的发展，也为中国文化的传播提供了机会。
通过与外国商人的接触，中国的文化、艺术和科技被传播到远方。
这一传播作用是中国文化外交的重要组成部分，也为中国与西方国家建立了联系。
二、唐朝的外交与文化繁荣唐朝是中国古代历史上的一个繁荣时期，也是中国文化外交的重要时期。
唐朝时期，中国与周边的国家保持着密切的外交联系，通过与其他国家的文化交流，使得唐朝文化得以繁荣发展。
在唐朝，诗歌成为一种重要的外交手段，在欧洲等地流传开来。
唐代的文化和文学作品也被广泛传播到西方国家，从而为中国的文化外交做出了巨大贡献。
三、宋代的海上贸易与文化交流宋朝是中国历史上一个著名的时期，其富裕的经济和强大的海军为中国的文化外交提供了重要的支持。
在宋代，中国的海上贸易发展迅猛，使得中国的文化通过各种途径传播到东南亚等地。
宋代的文化交流不仅加强了中国与周边国家的关系，也使得中国与西方国家建立了更多的联系。
这一时期的文化外交对中国的影响深远，为中国文化的传播打下了坚实基础。
四、明清朝贡体系与海外交流明清时期，中国实行了朝贡体系，并通过这一体系与世界各国进行外交交往。
这一体系使得中国的文化外交进入了一个新的阶段。
通过朝贡使节的互访和外交交流，中国的文化得到了更多外国人的了解和认可。
同时，中国的文化也受到了外来文化的影响，海外传教士的活动促进了中国与西方国家在宗教、艺术和科学等领域的交流。
五、中国文化外交的影响和启示中国古代历史文化外交的影响不仅体现在中国文化的传播，也体现在对外国文化的了解和吸收。
宋朝的文化交流与国际影响宋朝（960-1279年）是中国历史上一个重要的时期，其文化交流与国际影响深远。
本文将从宋朝的外交与贸易、文化交流与学术发展以及对外影响等方面进行探讨。
一、外交与贸易宋朝是中国封建王朝中进行外交与贸易活动最为积极的时期之一。
宋朝通过与邻近国家的外交交往，开展了广泛的文化交流。
宋朝时期，与北方的辽朝、西北的西夏以及南方的南诏、大理等国家保持了频繁的外交往来。
通过外交手段，宋朝在政治、经济、军事等领域取得了一定的国际影响力。
例如，宋朝与辽朝进行和平外交，通过缔结婚姻联姻、边界划定等方式，维护了北方边境的稳定，为国内的经济发展创造了有利条件。
此外，宋朝还与西夏、南诏、大理等邻国进行了频繁的贸易往来，促进了商品和文化的交流，对当地经济的繁荣产生了积极的影响。
二、文化交流与学术发展宋朝注重文化交流与学术发展，使得其文化影响力超越国界，与其他国家进行了广泛的学术交流，形成了独特的学术传统。
1. 文化交流宋朝通过外交手段，与其他国家进行了广泛的文化交流。
例如，宋朝派遣文人使者赴国内外国家，与当地文化人士进行交流，分享文化、技术等方面的成果。
同时，宋朝还接纳了来自其他国家的使者和学者，促进了华夏文化与外国文化的交汇。
这种文化交流不仅促进了文化的多元发展，也丰富了宋朝自身的文化内涵。
2. 学术发展宋朝是中国古代科技与学术发展的高峰时期之一。
在这个时期，宋朝致力于对古代经典文献的整理、出版与传播，推动了儒家学术的复兴。
同时，宋朝也注重对外国学问的研究，吸收和整合了外来文化的优秀成果，使得宋代学术呈现出开放融合的特点。
在科技方面，宋朝出现了众多的科技创新。
例如，宋代的冶金工艺、造船技术和制瓷工艺等在世界上具有重要地位。
通过与世界各地的贸易往来，宋代的科技成果得以传播到世界各地，对世界的科技发展产生了积极的影响。
三、对外影响宋朝的文化交流与学术发展对世界产生了深远的影响，尤其是在东亚地区。
宋代的文化影响辐射到邻国，如朝鲜、日本等地。
宋朝外交运作研究摘要宋朝是中国历史上具有重要影响的一个朝代。
在宋朝时期，中国的外交达到了一个新的高度。
此文将就宋朝外交的运作方式进行研究，包括宋朝的大臣如何推行外交，外交官员如何进行外交活动，宋朝对各个国家的外交策略以及外交手段等进行深入探究。
AbstractThe Song Dynasty was a historically significant dynastyin China. During the Song Dynasty, China's diplomacy reacheda new height. This paper will study the operation of Song Dynasty foreign policy, including how the ministers of the Song Dynasty promoted foreign policy, how foreign officials carried out diplomatic activities, the Song Dynasty's diplomatic strategies towards various countries, anddiplomatic means.关键词: 宋朝、外交、运作、策略、手段Keywords: Song Dynasty, diplomacy, operation, strategy, means一、背景介绍宋朝作为中国历史上最重要的朝代之一，对中国历史和世界历史都产生了深刻的影响。
宋朝时期的外交，是宋代政治、经济和文化发展的重要组成部分。
在宋代外交的进程中，宦官政治、土地制度改革以及科举制度的建立，都起到了重要的作用。
外交，对于积极开展对外贸易、维护国家安全、扩大国家影响力都具有重要意义。
二、宋朝外交运作方式1. 大臣推行外交宋代的外交，主要由皇帝、大臣和外交官员三个层面推行实施。
中国历史上的对外关系与外交政策中国作为一个拥有悠久历史和灿烂文明的国家，其对外关系和外交政策一直以来都扮演着重要角色。
几千年的历史铸就了中国独特的外交风格和传统，深刻影响着中国在世界舞台上的地位和发展。
本文将从古代到现代，探讨中国历史上的对外关系与外交政策。
一、古代中国的对外关系与外交政策古代中国是世界上最早有政权建立的国家之一，早在夏、商、周等古代王朝时期，中国就开始与周边的封建国家进行交流和外交活动。
当时的对外关系主要以亲戚婚姻、贸易往来和使节交流为主。
例如，周朝时期的“封爵制度”使得一些部落首领成为周王的诸侯，形成了一个强大的联盟体系。
同时，中国也积极开展丝绸之路的贸易活动，与西方国家进行经济交流，加深了双方的了解和友谊。
随着历史的变迁，中国进入了封建社会，对外关系也发生了一些变化。
宋代时期，中国的外交政策主要以维护边疆安全和经济繁荣为中心。
当时的宋朝通过与西夏、辽、金等周边国家的和平婚姻和军事冲突来维护自身的疆土和利益。
另外，宋朝还与南洋诸国保持良好的贸易关系，发展了对外贸易，促进了国内经济的繁荣。
明清时期，中国的对外关系进一步发展和复杂化。
明朝时期，中国与世界的联系更加紧密，特别是与东南亚和印度尼西亚诸国的贸易往来。
同时，明朝还积极寻求与欧洲国家的外交联系，发展了对外贸易和文化交流。
清朝时期，中国面临着封建专制的衰落和西方列强的侵略，对外关系更加复杂。
清政府推行闭关锁国政策，限制外国贸易和文化渗透。
然而，在鸦片战争后，中国不得不面对西方列强的侵略和不平等条约。
二、现代中国的对外关系与外交政策近代以来，随着中国社会的转型和国力的增强，中国对外关系与外交政策发生了深刻的变化。
新中国的成立标志着中国自主、独立和和平外交政策的确立。
中国积极参与国际事务，发展友好合作的外交关系，维护国际社会的和平与稳定。
自改革开放以来，中国的对外关系进一步扩大和深化。
中国积极推动多边外交，加强与亚洲、非洲、拉美等地区的合作，提出共建“一带一路”等重要倡议，推动沿线国家的共同发展和繁荣。
清明节蹴鞠的由来与比赛规则介绍蹴鞠是清明节的传统习俗活动之一，由来已久，有着特定的比赛规则与技巧名称。
下面一起来看看清明节蹴鞠的由来与规则介绍吧，希望对你有帮助!清明节蹴鞠的由来很多人都知道古代有种叫蹴鞠的体育游戏，有好事者称此艺乃现代足球的鼻祖。
其实，只能说蹴鞠与足球很相似，从球本身的构成及运动游戏规则来看，二者并非一回事。
晋人郭璞在《三苍解诂》中称，蹴鞠是一种毛丸，可蹋戏。
汉朝刘向认为，蹴鞠为黄帝所创，是当时的一种军中游戏。
刘向的话当然是信不得的，蹴鞠大概起源于战国时代，《史记》曾记载战国时山东临淄一带就流行蹴鞠。
汉高祖刘邦的父亲早年曾是一踢球高手，刘邦当了皇帝后，其父一天到晚踢不着球十分郁闷。
《西京杂记》记载：“高祖窃因左右问，(刘邦父)正以生平所好，皆屠贩少年，斗鸡蹴鞠以为欣，今皆无此，故不乐也。
”刘邦也不是当年的街头蛊惑仔了，端着高皇帝的架子放不下来，宫中好手又太少，自然不好组织一支皇室球队来娱乐自己的父亲。
相比之下汉武帝就比较放得开。
汉武帝在东部巡狩，封禅泰山之后，意兴所致，也喜欢踢上几脚蹴鞠，还让文官们写赋来赞颂自己。
据说汉武帝平定西域(大概是匈奴藩属下的西域邦国)后，得了一胡人俘虏，身长善跃，蹴鞠技艺十分了得，“盖炫其便捷跳跃，帝好而为之。
群臣不能谏。
”看来这位胡人很有范巴斯滕的手段，他也许是历史上最早引进的外籍球员了。
曹操也是踢球高手，至少是位超级球迷。
《魏略》称有个叫孔桂的，蹴鞠玩的实在太好，“故太祖爱之，每在左右。
”三国时蹴鞠也很盛行，《会稽典录》曾说：“三国鼎峙，互兴金革。
士以弓马为务，家以蹴鞠为学。
”所以，如果有人大话历史，称乡村地主出身的张飞是超一流的锋线杀手，倒也并非是空穴来风。
唐人踢球场面甚为火爆。
唐朝仲无颜写了篇《气毬赋》，文中说，“广场春霁，寒食景研，交争竞逐，驰突喧阗”，从这段文字中可以看出，冬春之交，万象更新，正是唐人踢球的好时光，场面上对抗激烈，节奏快捷。
宋代的体育运动与外交活动宋代是我国古代政治、经济、文化发展的高峰，中国的体育事业突飞猛进，取得了巨大的成就，一些体育运动项目日益大众化的同时，也频繁地应用在外交领域，成为接待使节、加强文化交往的重要手段，成为外交活动的不可或缺的重要载体，宋代的体育运动在外交领域的日益的规范化和制度化，对我国古代体育运动的发展，有着深远的意义。
标签：体育运动；外交活动；宋代有宋一代，中国的物质文明，精神文明都取得显著成就，对后世有着深远的影响力，国学大师陈寅恪说：“华夏民族之文化，历数千载之演进，造极于赵宋之世。
”宋代是我国封建社会发生的巨大变革时期，体育运动也日趋大众化，许多体育项目从宫廷走向民间，成为人们喜闻乐见的运动，和节日文化相结合，有力的促进了体育项目的发展，体育运动也逐渐得深具影响力和吸引力，成为宋代礼仪文化的重要组成部分，成为接待国外使节，宣扬国家实力的重要手段，体育运动和外交活动的结合，增强了国家间的交往，也有力促进了体育项目的发展。
一、宋代外交运动中的体育项目宋代即是一个经济文化发展的高峰时期，也是民族融合的进一步发展时期，契丹、党项、女真、蒙古等民族都建立了国家政权，民族的社会经济文化也取得了较快的发展，宋代和这些国家政权交往频繁，体育项目也成为外交活动的重要组成，宋代在对外交往中的体育运动项目主要有：1.射箭。
射箭是中国传统的体育运动项目，它是从古代战争中转化而来，也成为训练军事技能的重要手段，在春秋战国时期，成为学校教育的重要内容，孔子提倡的六艺“礼、乐、射、御、书、数”其中“射”就是射箭，到宋代，外交活动中射箭运动成为使用最多的体育项目，并且射箭运动也逐渐的多样化，出现了驰射，宴射、伴射等情况。
在宋太宗太平兴国二年（公元977年）十月己巳“（宋太宗）幸京城西北隅，视卫士与契丹使驰射，又召近臣及刘鋹、李煜、契丹使宴射苑中。
”〔1〕卷18 P394这里的驰射就是骑马射箭，宴射就是聚饮射箭，这说明射箭运动已经成为宋代招待外使得重要礼节，为了表示对外来使节的尊重，当外来使节射箭时，宋朝皇帝命令臣下伴射，据宋赵升《朝野类要》卷一“伴射”载：殿前马步三司轮差，借观察、承宣之官，环卫、四厢之职，以伴蕃使，射于玉津园。
胜则有金带、升转官资之赏。
”说明在射箭中，宋朝要精选臣僚善射之人伴射，如果射箭技术高于外使，这就有了为国争得荣誉的含义，所以就有了金带之赐和升官之赏。
2.足球。
足球在古代又叫蹴鞠，又叫筑球，“蹴”就是踢，鞠就是用皮充气做成的球。
本来只在皇宫和贵族之间流行，到宋代流向民间，成为不分高低贵贱，男女老少皆宜的运动项目，随着宋代足球运动的发展，足球运动也参与了外交活动，《宋史》记载：“北使每岁两至，亦用乐，但呼市人使之，不置教坊，止令修内司先两旬教习。
旧例用乐人三百人……其中，筑毬军三十二人……以上并临安府差。
”〔2〕卷124 P2246这说明宋代遇到外国使节到来，用足球队的表演来招待使节的制度，同时为了防止技艺不精，还要先让内司进行教练，“筑球军”的出现，说明宋代已有了官方的专业球队参与外交活动。
3.打球。
又叫击球，或者叫击鞠，是我国古代军中用的一种马上打球游戏，很多人认为打球就是就是蹴鞠，就是足球运动，这是不正确的，宋人把蹴鞠和打球做过区分，宋程大昌《演繁录》卷九载：“军中打球之戏，则以杖拂球，使之驰走，而用快马逐之。
”这就是说蹴鞠是人用脚踢球，而打球是人骑在马上，用球杖击球，所以打球有时又叫打马球，在宋代是比较受人喜爱的体育项目，并成为外交领域中的项目，在宋对外的交往中，经常有打球的项目：“（宋仁宗宝元二年十一月）兵部郎中、知制诰聂冠卿为契丹生辰使，代庞籍也。
冠卿五世祖师道……及使契丹，契丹主谓曰：‘君家先世奉道，子孙固有昌者。
尝观所著蕲春集，词极清丽。
’因自击毬纵饮，命冠卿赋诗，礼遇特厚。
”〔1〕卷125 P2943这是记载的宋朝的使者到辽国，参与打球活动，得到辽主肯定。
宋代的史料有关打球的史料较多，这也说明打球成为外交活动中的重要部分。
4.角抵。
又名相扑，主要是通过力量型的较量，用人体相搏的方式来决出胜负。
到宋代，接待外国使节，往往用角抵（相扑的）体育运动，根据宋会要载：“凡使人到阙筵宴……相扑一十五人，于御前等子內差。
”〔3〕礼四五之二十这说明，外使到来，除了用其他的体育项目招待外，相扑项目也是必不可少的，并且相扑项目有固定的人员编制。
5.军百戏。
又称百戏，主要是军中诸多体育项目的总称，按照宋史记载：“每春秋圣节三大宴：其第一、皇帝升坐，宰相进酒……第四、百戏皆作……第十二、蹴鞠。
第十三、皇帝举酒，殿上独弹筝。
第十四、女弟子队舞，亦致辞如小儿队。
第十五、杂剧……第十九、用角抵，宴毕……崇德殿宴契丹使，惟无后场杂剧及女弟子舞队……百戏有蹴球、踏蹻、藏擫、杂旋、狮子、弄枪、铃瓶、茶碗、毡龊、碎剑、踏索、上竿、觔斗、擎戴、拗腰、透剑门、打弹丸之类。
”〔2〕卷142 P3348这说明，皇宫的春秋圣节三大宴，有十九道程序，而宴请契丹使者是十七道程序，除了没有后场杂剧及女弟子舞队两道程序之外，其他皆有。
其中第十二道程序是蹴鞠也就是踢足球，十九道程序是角抵（相扑）前文已经提到，这是招待外使的体育项目。
而百戏是第四程序，百戏的范围包括：“蹴球、踏蹻、藏擫、杂旋、狮子、弄枪、铃瓶、茶碗、毡龊、碎剑、踏索、上竿、觔斗、擎戴、拗腰、透剑门、打弹丸之类。
”这些项目中，蹴球就是踢球，踏蹻就是踩高跷，藏擫是古代的一种魔术。
杂旋就是把旋转的物体放在竹竿的顶端而不下落。
狮子就是舞狮子，弄枪是一人赤身裸体，身挂数环，另一人于数十步外，连掷十余枪，均掷入环中而不伤人体的表演。
铃瓶亦称踢瓶。
演者从地面上踢起一瓶，落于一根铁棒顶端而不坠落。
茶碗就是顶茶碗，把茶碗顶在杆子上保持不落。
毡龊、碎剑是什么项目，史书还没明确解释，不敢断言。
踏索是人在悬空的绳索上来回走动，并表演各种动作。
上竿是类似今天的爬竿。
觔斗就是翻跟斗，擎戴是两人表演，一在上，头手向下，以手接撑，四手或两手相对而行。
拗腰是演者向后翻腰，蜷曲身体成环形，手足皆至地，且可用口衔取地上物品，后缓缓挺身站立。
透剑门是乘马或赤膊穿过剑制的门。
打弹丸就是演者置弹丸于地，走开后背朝弹丸，向后张弹弓发弹击之，虽不测瞄，无有不中。
可见军百戏包括诸多的体育项目，这些项目也是款待外来使节的重要活动。
6.舞剑。
舞剑也是起源于军事，然后逐渐的发展为舞蹈表演类的体育项目，在宋代接待外来使节中，通过舞剑来表达士兵的军事技术，起到宣扬军威的效果，据宋人杨亿《杨文公谈苑》载“（宋太宗）选军中骁勇趫捷者数百人，教以舞剑，皆能掷剑高丈余，袒裼跳跃，以身左右承之，妙绝无比，见者莫不震惧。
会北戎使至，宴便殿，因令剑舞者数百人，科头露股，挥剑而入，跳掷承接，霜锋雪刃，飞舞满空，戎使惧形于色，淮海国王钱俶等惊惧不敢仰视。
俶言于上曰：‘此《尚书》所谓“如熊如罴，如虎如貔”者也。
’上甚悦。
”可见，接待外使，舞剑运动也是炫耀军事实力的手段。
7.水戏。
又名水嬉是指宋代的水上赛船运动，宋朝的皇帝经常到金明池观看水戏，如宋真宗咸平三年（1000年）五月，“幸金明池观水嬉，扬旗鸣鼓，分左右翼，植木系综，以为标识，方舟疾进，先至者赐之。
移幸琼林苑，登露台，钓客直奏乐，台下百戏竞集，从臣皆醉。
自是凡四临幸” 〔2〕卷113 P2695这就生动地描绘了水上的方舟比赛，热闹非凡，观看者甚众。
宋朝的皇帝还经常让外使观看水戏，如宋仁宗嘉祐“二年三月二十三日，命契丹国信使观金明池水嬉，赐宴琼林苑。
”〔3〕礼四五之一三这表明水戏这种运动项目，也用来招待外使。
从上述的体育项目表明，宋代的体育运动已经广泛的运用到外交领域中，成为外交活动的重要组成。
二、外交活动中体育运动的影响（一）促进了宋代的对外交往，增进了解宋代的对外交往中的体育项目，大多是宋与其他国家关系交好，和平时期举行的，以宋辽为例，宋辽战争主要在宋太宗时期，到了宋真宗和辽国签订澶渊之盟（公元1004）之后，宋辽之间百年承平，基本没有战争，使者之间不断往来，尤其是节日之间，宋辽都要互派使者祝贺，宋代在节日期间都要举行体育运动和体育比赛，来增强节日气氛，邀请外来使节参观参加体育项目，一方面是有待来宾，另一方面也是喜庆娱乐之意。
这些体育项目也深受外使的喜爱，互相交流和传播就增加了了解和信任，促使外交活动的发展。
例如，苏轼在《东坡全集·卷八十八》记载张方平出使辽国的情况：“使契丹。
戎主雅闻公名，与其母后族人，微行观公于范阳门外。
及燕，亲诣前酌玉卮以饮公，顾左右曰：“有臣如此，佳哉！”骑而击球于公前，以其所乘马赐公。
朝廷知之，自是虏使挟事至者，辄命公馆之。
”张方平出使，受到辽主的接待，在他面前表演了打马球运动，并且把打马球的马匹送给张方平以表示友好之意，宋廷闻知此事，以后辽使到宋朝都由张方平接待。
可见体育运动是友好往来的重要载体。
宋朝和其他政权的情况也类同，战争时间毕竟短，和平时间长，而体育运动在促进和平发展交往中起了重要作用。
（二）体育项目制度化，规范化，推动了体育运动的发展宋代的体育运动项目运用到外交领域，由娱乐休闲功能上升到国家的礼乐层面，那就是国家的大事，因为外交礼仪代表国家，代表了国家的实力和文化内涵，那么体育运动项目就要日趋的规范化，制度化。
以打球为例，据《宋史·礼志》记载：“打球，本军中戏，太宗令有司详定其仪。
三月，会鞠大明殿。
有司除地，竖木东西为球门，高丈余，首刻金龙，下施石莲华坐，加以采缋。
左右分朋主之，以承旨二人守门，卫士二人持小红旗唱筹，御龙官锦绣衣持哥舒棒，周卫球场。
殿阶下，东西建日月旗。
教坊设龟兹部鼓乐于两廊，鼓各五。
又于东西球门旗下各设鼓五。
阁门豫定分朋状取裁。
亲王、近臣、节度观察防御团练使、刺史、驸马都尉、诸司使副使、供奉官、殿直悉预。
其两朋官，宗室、节度以下服异色绣衣，左朋黄衤兰；右朋紫衤兰打球供奉官左朋服紫绣，右朋服绯绣，乌皮靴，冠以华插脚折上巾。
天厩院供驯习马并鞍勒。
帝乘马出，教坊大合《凉州曲》……时令供奉者朋戏以为乐云。
”〔2〕卷121 P2695打球本来作为军中戏，宋太宗规范化后，那么打球的时间，地点，参加的人数，参赛的服饰，打球的程序过程就都有了详细的制度规定，使得打球运动进一步发展，并随着外交途径的传播，成为辽、夏、金等国深受喜爱的运动项目。
（三）促进文化艺术的发展外交活动是国家大事，因而也倍受人关注，而外交中的体育运动也随着外交的推动而流行，从而促进文学艺术的发展，正因为受关注，所以史书记载，诗歌酬唱，绘画勾勒，笔记祥写，歌舞伴奏，小说描绘。
这样就推动了史学、诗歌、绘画、笔记、歌舞、小说等文化艺术的发展。
如前文提到，聂冠卿出使辽国，辽主打马球，让聂冠卿打球的场面用诗歌表达等，现在流传很多描绘宋代体育运动的诗歌，有些是描写外交中的体育运动的，如苏颂的《次韵王都尉团练押赐高丽归使宴射赠馆伴舍人兼呈诸公》“通侯年少侍中郎，主客名园满国香。
