足底筋膜炎可以根治吗

足底筋膜炎能自愈吗不同情况结果不同*导读：足底筋膜炎能自愈吗？对于比较轻微的足底筋膜炎的患者来说，足底筋膜炎是可以自愈的。

因为足底筋膜炎一般都与过度的劳损有关，只要患者在患病期间多休息，不到处走，尽量减少活动就能够快速缓解足底筋膜炎的疼痛。

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足底筋膜炎是比较常见的症状，一般出现足底筋膜炎的原因都是因为运动引起的慢性损伤。

女性朋友出现足底筋膜炎，大部分原因是整日穿高跟鞋或者总是不断的行走逛街等的缘故。

足底筋膜炎在走路的时候疼痛会非常明显，需要患者休息或者治疗之后再走路，那么足底筋膜炎能自愈吗?
*足底筋膜炎能自愈吗能
对于比较轻微的足底筋膜炎的患者来说，足底筋膜炎是可以自愈的。

因为足底筋膜炎一般都与过度的劳损有关，只要患者在患病期间多休息，不到处走，尽量减少活动就能够快速缓解足底筋膜炎的疼痛。

当然，女性朋友特别要注意，要穿比较宽松的舒服的平底鞋子，这样更有益于足底筋膜炎的恢复。

*足底筋膜炎能自愈吗不能
对于比较严重的足底筋膜炎患者，要等到它自愈是完全不可能的，这时候患者需要去医院做一些物理治疗，比如超短波和电疗等，来改善脚跟的疼痛。

如果物理治疗之后也没有明显的改善的话，就要考虑局部注射类固醇。

同时，患者平常在家可以多做
一些运动，晚上睡觉前进行热水泡脚来缓解疼痛。

上面养生疾病库已经回答了足底筋膜炎能自愈吗这个问题，因此，可以看出对于足底筋膜炎的患者来说，要想知道用哪种方法来治疗足底筋膜炎，还得看患者的脚受损的情况才行。

比较严重的患者，还是积极的去医院治疗，尽量不要延误。

足底筋膜炎能自愈吗足底筋膜炎往往是长时间走路导致足底发生慢性损伤所造成。

另外扁平足、足跟肌腱过短以及高弓足等因素的发生，也会导致足底筋膜在不正常的拉力的作用下而发生发生无菌性炎症性病变，促使足底筋膜炎的形成和发病。

其次身体的过度肥胖，也有可能诱发足底筋膜炎。

积极消除各种病因和诱因，才能有效改善治疗足底筋膜炎。

足底筋膜炎自愈方法1.减少运动足底筋膜炎一般是足底肌肉受损、足掌局部肌肉劳损等原因导致的，病情较轻的患者可以通过减少运动的方式进行自我恢复。

2.泡脚泡脚有促进血液循环，加快代谢的作用，泡脚能有效缓解足底筋膜炎患者筋膜紧张，减轻脚底疼痛感等好处，长期坚持泡脚能有效改善。

3.中医治疗足底筋膜炎外扶古顺敷堂筋膜~贴有作用，能够起到活血化瘀，温经通络，消肿止痛的作用，坚持按疗程使用可自愈。

足底筋膜炎锻炼方法方法一：脚踩擀面杖将擀面杖放在脚底，擀面杖不用太粗，细一点的效果会更好。

然后用脚踩着擀面杖前后一定，对于足底筋膜炎的恢复很有帮助。

有的足底筋膜炎患者可能不是经常做饭，家中也没有擀面杖，可以通过踩网球或者是高尔夫球的方式，甚至是脚踩一些其它的圆形物体，也能同样达到锻炼的目的。

方法二：裤腰带拉前脚掌裤腰带应该每家都有，如果真没有也可以使用绳子或者是布条代替。

患者平躺在床上或者是地下，将裤腰带放在前脚掌下，双手用力向上拉，通过拉伸前脚掌，达到加快足底筋膜炎康复康复的目的。

方法三：脚趾夹毛巾很多足底筋膜炎患者对于脚趾夹毛巾这种锻炼方法是比较熟悉的。

先用脚趾踩上毛巾，然后脚趾发力，将毛巾往回勾，做这个动作的时候可以坐着做。

通过脚趾夹毛巾练习能够加强脚底肌耐力，对于足底筋膜炎的康复很有帮助。

足底筋膜炎是怎么引起的，怎样治愈？足底筋膜炎的引起原因及治愈方法可以按照以下几个方面进行清晰归纳：一、引起原因（1）生理因素：足部缺陷：如扁平足、高弓足等足部问题，会导致足底筋膜受力不均或负荷过重，从而诱发足底筋膜炎。

肥胖：体重超标的人群在行走时，体重下压会导致足弓下沉，长时间局部的应力异常可能引发无菌性炎症。

职业因素：需要长时间站立或行走的职业，如教师、警察等，由于给脚部造成的磨损和伤害较大，因此更容易诱发足底筋膜炎。

（2）年龄因素：随着年龄的增长，身体各个部位都会出现退行性的变化，包括足部，因此年龄增长也会增加足底筋膜炎的风险。

（3）内分泌因素：如果患者存在糖尿病等内分泌疾病，内分泌异常可能会诱发足底筋膜炎。

（4）其他因素：足部受凉：寒冷刺激会导致足底筋膜组织血液循环不畅、痉挛，进而造成足底筋膜炎。

活动量过大：长时间的行走或突然活动量增加，可能会导致跖筋膜的起点部发生微小的撕裂，引起炎症反应。

二、足底筋膜炎治愈方法（1）运动疗法：对于轻度的足底筋膜炎，可以通过踮脚尖、脚踝运动等方式进行改善。

（2）药物治疗：如（古顺敷堂、筋膜、贴）对于足底筋膜炎的治疗具有显著的作用，能够有效地缓解疼痛、消除炎症、促进血液循环，从而改善足底筋膜炎的症状。

同时，其使用方便、安全无副作用的特点也使得它成为治疗足底筋膜炎的一种理想选择。

（3）物理治疗：微波疗法、红外线照射等物理治疗方式，能够缓解不适症状。

体外冲击波治疗：利用冲击波针对疼痛部位进行治疗，减轻组织水肿，降低足底筋膜的张力，修复退变组织，从而减轻疼痛。

（4）手术治疗：如果以上治疗方式都没有得到有效缓解，可以选择手术治疗，如筋膜松解术。

（5）其他方法：减肥：对于肥胖引起的足底筋膜炎，适当减肥能够减轻体重对足部的压力。

冰敷：在疼痛严重时，适当进行冰敷可以缓解疼痛。

综上所述，足底筋膜炎的引起原因多样，治愈方法也需要根据具体情况进行选择。

在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，加强脚部护理，调整生活方式，以促进疾病的康复。

足底筋膜炎怎样才能彻底治愈足底筋膜炎的彻底治愈通常需要综合多种治疗方法，并根据患者的具体情况进行个性化治疗。

以下是关于足底筋膜炎彻底治愈的一些建议，按照清晰的格式进行归纳：1、运动疗法：适用于轻度足底筋膜炎患者。

包括踮脚尖、脚踝运动等，有助于缓解症状和增强足部肌肉力量。

2、药物治疗：对于疼痛严重的患者，可在医生指导下使用药物治疗。

常用的药物包括非甾体类镇痛消炎药（如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等）和解除痉挛的药物（如盐酸乙哌立松片等）。

药物治疗可以减轻疼痛和肌肉僵硬等症状，但需在医生指导下使用。

3、中医治疗：中医中药以其药效持久、没有副作用、能够根除病症而闻名。

“古顺敷堂筋膜”貼作为中医膏药的一种，其药效比较持久，能够根治筋膜炎，得到了广泛应用。

4、体外冲击波治疗：利用冲击波针对疼痛部位进行治疗，能够减轻组织水肿，降低足底筋膜的张力，并修复退变组织。

5、手术治疗：如果以上治疗方式均无效，且病情严重且经久不愈，可考虑手术治疗。

手术方式包括筋膜松解术、超声引导下的小针刀或射频治疗等。

足底筋膜炎的预防注意事项主要可以分为以下几个方面：1、减少足部大量运动：足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动，以降低足底筋膜的压力和损伤风险。

在长时间站立或行走时，适当休息或更换姿势，以减轻足部的负担。

2、保持合适的体重：体重过重容易增加足部负担，进而导致足底筋膜炎的发生。

因此，保持合适的体重有助于预防足底筋膜炎。

3、加强足部肌肉锻炼：加强足部肌肉锻炼可以增强足部肌肉的力量和弹性，从而减轻足底筋膜的负担。

建议进行踩球运动、提踵运动、抗阻运动等。

4、保持良好的生活习惯：老年人最好选择较松软的鞋，如休闲鞋，鞋穿久了要换。

如果是从事久站或久行走的职业女性，可参加训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动。

养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。

足底筋膜炎的最佳治疗方法是什么足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。

疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。

但是走的多，足底筋膜被牵拉的次数增多，症状又会再次出现。

中医治疗足底筋膜炎中医中药一直以来以其药效持久，没有副作用，能够根除病症而闻名，治疗足底筋膜炎可以使用古顺敷堂筋膜..贴进行治疗，能够活血化瘀、疏通筋络，能够起到很好的治疗足底筋膜炎症状，相比较其他治疗方法，中医中药具有非常不错的疗效，并且药效比较持久，能够根治，所以得到了广泛应用。

如何避免患上脚底筋膜炎：1、选择高跟鞋，鞋跟不宜超过3cm，最好不要穿着超过3小时，适时脱下让双脚伸展纾缓。

（选择高跟鞋，一定要合脚舒适哦，质量好很重要的）2、控制体重，避免过胖，加重足部负担。

3、在办公室放一双舒适平底鞋替换。

4、工作后可用热水浸脚，促进血液循环，舒展脚筋。

（木桶泡脚最佳）5、坐下用脚轻踩球状物间，用脚底轻轻滚动，按摩刺激角弓。

足底筋膜炎康复运动1、足底筋膜按摩运动：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉足底会酸即可；每天2-3次，每次2-3分钟。

此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。

2、足底筋膜牵拉运动：一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。

另一种方法，膝盖伸直，然后拿一条毛巾置于脚掌前端，二手分别握住毛巾二侧，向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止；一样每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。

此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。

3、跟腱牵拉运动：双脚呈弓箭步姿势，双手扶于墙上，后脚整个脚掌需要完全着地，足底部有完全伸展的感觉；此动作停留10秒钟再放松，重复10次，每天做2-3次。

站立于墙边背部紧贴墙壁双脚伸直，脚底下红色线条置放一块斜木板与地面呈现约20至30度，然后让前脚掌高于脚后跟；此动作维持站立10秒钟再到正常地面放松，重复10次，每天做2-3次。

足底筋膜炎能自愈吗足底筋膜炎通常是因为超负荷走路或者着力不当引起，会使患者出现足跟部疼痛的现象，一般会出现在下床站立、过度劳累等，通常在活动一段时间后能够自行缓解，但是在过度活动后会出现疼痛再次加重的现象，甚至会引起针扎样疼痛，影响到患者的正常生活，而足底筋膜炎属于无菌性炎症，即使在休息后出现了缓解，也没有办法自行恢复，所以要想自愈，患者要积极的配合治疗如外敷古顺敷堂筋膜~贴即可，中药膏药调理的，安全无副作用，治好了很多患者，深受广大患者依赖。

足底筋膜炎怎么锻炼1、足底垫物按摩可以选用网球，滚筒，小的柱状物，直径8厘米的样子。

在无痛的情况下做伸展训练。

伸展牵拉肌肉、筋膜训练讲究适度，如果症状较严重，牵拉不当可能对受伤处增加额外的损伤。

2、足底筋膜伸展训练该训练针对足底筋膜进行牵拉，无论在损伤期和康复后都有必要进行，可以做为长期的训练。

训练方法：脚尖垫物，足底尽量贴着地面；或者伸展时，坐在地面或椅子上，用手抓住脚趾向上向后牵拉，直到感觉足底牵开感到舒服，维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。

重复该动作5次为一组，每天进行3组训练。

3、坐位踝关节背伸用治疗带缠绕于训练侧的踝关节。

对侧足部踩着治疗带以固定它，手握着治疗带的末端，高度为膝关节位置，然后抬起足部，抵抗治疗带的阻力。

保持并慢慢收回。

维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。

重复该动作5次为一组，每天进行3组训练。

4、足屈曲练习用治疗带踩在足底，手握着治疗带的两端，然后拉紧，足部做屈曲练习，抵抗治疗带的阻力。

保持并慢慢收回。

维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。

重复该动作5次为一组，每天进行3组训练。

5、垫脚尖小碎步练习在保持肌肉无痛的基础上，同时进行伸展和肌力训练。

从简单的动作开始做起。

当能够轻松完成，而无任何困难时，可以逐渐增加难度。

循序渐进，不要求一次完成所有训练。

足底筋膜炎能自愈吗
足底筋膜就像一个减震的弓弦，给予长足弓支持，当我们的脚着地的时候，会拉伸足底筋膜，如果拉伸的张力或压力太大，就会在筋膜上产生小的撕裂。

反复拉伸和撕裂会刺激足底筋膜并引起炎症反应，这时就发生了困扰大家的足底筋膜炎。

足底筋膜炎是由于反复的细微损伤、过度紧张引起的足底筋膜劳损和退化。

加之足底筋膜不是肌肉，本身缺乏弹性，仅能延长约4%，当足底筋膜受到很大作用力时，例如跑步带来的持续高强度牵拉，难免导致结构受损。

足底筋膜炎自愈方法
足底筋膜炎膏药贴敷（古顺敷堂筋膜）贴治疗的效果是比较明显，可以明显改善局部的炎症，缓解局部的疼痛，减轻足底筋膜炎患者局部软组织粘连的程度，从而改善局部肌肉紧张僵硬的症状。

足底筋膜炎锻炼方法
运动一：脚趾抓毛巾
做法：毛巾平铺于地板上，人坐在凳子上，弯曲双膝。

脚底心平平的贴于毛巾上，再用脚趾头抓起毛巾。

用筋膜舒络平痛贴外敷。

运动二：脚底滚擀面杖
做法：擀面杖或长棍平放于地板上，人坐在椅子上，弯曲双膝。

再把脚底轻踩在擀面杖或长棍上，前后来回慢慢滚动。

运动三：伸展脚底
做法：患者坐在椅子上，足部腾空。

再把脚趾尽量向上牵拉，必要时可以用手辅助牵拉。

作用：恢复足底筋肉柔软。

运动四：弓箭步
做法：双手靠墙支撑、双脚弓箭步站立。

双脚脚跟平贴于地，身体重心尽量向前。

脚跟不可以离离开地面，感受小腿后面侧肌肉拉扯的力量。

足底筋膜炎能自愈吗
足底筋膜炎主要表现为足底部的疼痛，以足跟和前脚掌处的疼痛为明显，并且有足底的筋膜紧张感，尤其在长期站立或行走后症状比较明显，睡醒后症状比较明显，刚开始走路时疼痛明显，走一段时间以后症状会缓解，但是长时间走路后症状又会复发，按压足底可以有压痛，以足跟部为明显，足底筋膜炎可以外敷“古顺敷堂”筋膜贴治疗，效果比较明显，深受广大患者信赖。

足底筋膜炎锻炼方法
方法一：拱足弓练习
患者将脚平放在地面上，然后拱起足弓，保持几秒钟以后进行放松，然后再恢复初始动作，重复几十次。

做这个动作的时候，患者尽量要用足弓处趾屈短肌进行发力，减少脚趾的蜷缩发力。

通过足底肌肉练习可以加强趾屈短肌，能够有效缓解对足底筋膜的压力，进而达到加快足底筋膜炎恢复的目的。

方法二：滚网球
足底筋膜炎患者在脚底不疼痛的时候，可以通过滚网球的方法，来放松、拉伸足底筋膜，进而达到加快该病恢复的目的。

但是滚网球的用力不要过大，如果出现疼痛感说明力量太大了，反而会加重病情。

方法三：坐位体前屈
如果足底筋膜炎患者小腿过紧的话，也会影响到足底筋膜炎的恢复。

所以足底筋膜炎患者可以通过坐位体前屈的方式，进行小腿肌肉的放松，小腿肌肉和跟骨以及足底筋膜，有着相互协调的作用，在功能上相互联系相互影响，进行小腿的肌肉拉伸放松，也能够达到缓解足底筋膜炎的效果。

足底筋膜炎注意事项
1、避免剧烈运动
患上足底筋膜炎之后要避免做剧烈的运动，患病之后不能跑、跳和过度的行走，患病之后跑、跳和过度行走，会影响足部的健康，会加重疾病。

2、要穿着舒适的鞋子
穿着一双舒适的鞋子可以让脚得到放松，患上足底筋膜炎之后穿宽松舒适柔
软的鞋子，能促进足底的血液循环。

为您解惑足底筋膜炎能治好吗*导读：足底筋膜炎，是一种由于足底的筋膜出现炎症而引起的疾病，多发生在一些经常站立的人群中。

这种病的诱因包括长时间站立、脚部受到过重的牵拉或者是压力。

体重过重以及老年人鞋底过薄等。

治疗此病，轻度的可以用按摩的办法得到缓解，重度的需要配合药物治疗。

……足底筋膜炎能治好吗，这是很多足底筋膜炎患者都想知道的问题。

这种疾病虽然看起来小，确实很让人苦恼，足底筋膜炎导致的疼痛会使人的行走造成障碍和影响，给生活带来不便和痛苦。

足底筋膜炎也是比较容易发生的疾病，其实治好足底筋膜炎并不是什么难事。

看看下面的办法就知道了。

*足底筋膜炎治疗之按摩足底筋膜炎如果不是很严重的话，自己在家进行适当手法的按摩也是很有效果的。

只要找对办法，并且坚持下来，就可以看到效果了。

用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉足底会酸即可；每天2-3次，每次2-3分钟。

此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。

还可以用跟腱牵拉运动：双脚呈弓箭步姿势，双手扶于墙上，后脚整个脚掌需要完全着地，足底部有完全伸展的感觉；此动作停留10秒钟再放松，重复10次，每天做2-3次。

此动作维持站立10秒钟再到正常地面放松，重复10次，每天做2-3次。

在这里需要提示的是，因为我们提供的只是按摩的手法，如果您的动作不是很到位的话，效果也是会打折扣的。

*足底筋膜炎治疗之药物足底筋膜炎，一般都是需要尽心活血化瘀的治疗的，因此使用一些合适的重要进行涂抹或者是服用都是可以的，可以使用一些可以消炎、活血、止痛、通经络的药物如阿莫西林或阿奇霉素消炎；红花油或者万花油活血、通经络等。

内服的药方包括：熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克服法：水煎，日1剂，服2次，坚持服用就会有成效。

总之药物治疗都需要进行坚持的治疗来巩固疗效，还要在生活中避免对脚部的刺激和劳累，避免久站或者牵拉。

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足底筋膜炎能治好吗如何自我治疗*导读：足底筋膜炎能治好吗？停止跑步、冰敷足底和使用药油等自我治疗是可以将足底筋膜炎治好的。

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足底筋膜炎能治好吗？很多深受此疾病困扰的患者，都非常关心这个问题。

其实，足底筋膜炎并不可怕，只要积极进行治疗，完全可以治好的。

足底筋膜炎的治疗方法非常多，很多患者可能也尝试过非常多的方法了，但是效果并不理想。

其实，足底筋膜炎除了药物等治疗之外，最重要的是要学会自我治疗，只有自己学会保护好自己，才能让疾病原理我们。

那么，想要治好足底筋膜炎，我们以及可以哪些治疗呢？
*停止跑步
足底筋膜炎的患者在发病期间一定不能跑步了。

尤其是在患处的疼痛特别剧烈的时候，不仅不能跑步，还要尽量的减少患处的运动量。

有需要的话也可以在患处使用不含合成类固醇的消炎药物。

*足底使用冰敷
足底筋膜炎患者每次运动治愈，都难冰敷患处。

运动两个小时就要冰敷10分钟，这样做是为了减轻患处的炎症。

建议大家可以使用下面这种冰敷方法，可乐瓶内装满水，放在冰箱里冷冻，再把可乐瓶放在其脚底来回地滚动。

*使用药油
足底筋膜炎患者可以用红花油等一些抗炎胶体的药物来涂抹患处，然后通过一些手法自我按摩脚底。

按摩同时也要兼顾到小腿腓肠肌以及比目鱼肌。

治疗过程中可以慢慢地恢复慢跑，自我治疗一般需要6－8个星期左右的时间，患者一定要有耐心坚持下去，才能将足底筋膜炎治好。