确保孩子摄入各种类型的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源（肉、鱼、豆类等）以及适量的脂肪和糖类。
多样化食物根据孩子的年龄和能量需求，合理控制各类食物的摄入量，避免过量或不足。
适量摄入鼓励孩子每餐都摄入蔬菜，特别是深色蔬菜，以提供丰富的维生素和矿物质。
餐餐有蔬菜减少盐和糖的使用量，培养孩子口味清淡的饮食习惯。
控制盐糖摄入均衡膳食原则01餐前洗手教育孩子养成餐前洗手的好习惯，以减少病从口入的风险。
02餐桌礼仪教导孩子在餐桌上保持安静、细嚼慢咽、不浪费食物等良好的餐桌礼仪。
03感恩教育引导孩子感恩食物的来之不易，珍惜粮食，避免浪费。
餐前洗手与餐桌礼仪03推荐孩子选择水果、酸奶、坚果等健康零食，避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的零食。
健康零食选择教育孩子适量食用零食，不要影响正餐的摄入。
控制零食摄入量建议孩子在固定的时间和量内享用零食，培养良好的自我控制能力。
定时定量零食选择与控制家庭氛围营造家长应以身作则，树立健康饮食的榜样，营造家庭健康饮食的氛围。
亲子共餐鼓励家长与孩子一起用餐，增进亲子关系，同时便于家长观察和指导孩子的饮食习惯。
教育引导通过故事、游戏等形式，向孩子传授健康饮食的知识和重要性，激发孩子对健康饮食的兴趣和认同。
鼓励尝试与自主选择鼓励孩子尝试不同的食物，允许他们在一定范围内自主选择食物，培养其独立性和自主性。
家长参与及引导策略确保幼儿每天至少有1小时的户外活动时间，充分利用阳光和新鲜空气。
每日至少1小时上下午各一次天气适宜将户外活动时间分配到上午和下午，避免幼儿长时间在室内。
在天气允许的情况下，尽量安排户外活动，如遇恶劣天气可适当调整。
030201户外活动时间安排鼓励幼儿进行短距离跑步，锻炼心肺功能。
跑步组织幼儿进行简单的球类运动，如拍球、踢球等，提高身体协调性。
球类运动引导幼儿进行跳跃运动，如跳绳、跳皮筋等，有助于骨骼发育。
跳跃教授幼儿基本的体操动作，如伸展、弯腰等，增强身体柔韧性。
