《做情绪的主人》教学设计 学案 教案

《做情绪的主人》教学设计学案教案

《做情绪的主人》教学设计

《做情绪的主人》学案

1.生用一句话“一个小丑进城，胜过一打医生”治好了法拉第的病，说明了什么？

2.当你遇到不如意的事情或者心情不好时，你都是怎样来调节自己的呢？

3.控情绪的方法有哪些？

《做情绪的主人》教案

一、教学目标

1．基础知识

（1）认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。

（2）知道情绪调控的一些有效方法。

2．能力培养

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调节、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

二、教学重点

“方法提炼”、“善于表达不满”

三、教学方法

综合法(讲述、提问、启发引导、讨论、演示等相结合)。

四、教学过程

导入新课：俗话说“人非草木，孰能无情？”我们在学习、生活中会有不同的情绪体验，有时高兴，有时愤怒，有时忧愁，我们都知道，世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。人的情绪都是由一定的人、事、物引起来的也是人的心理活动的表现。

看课本，读一读多愁的老奶奶笑了的故事。

提问

1.奶奶为什么天天发愁，吃不下饭，睡不着觉？

2.奶奶这么考虑问题有可能会对她带来什么影响？

3.居对老奶奶说了什么话，让发愁的老奶奶笑了？

教师归纳：通过上面的分析，我们看到情绪深深的影响着人们的言行。每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪呢？这就是我们这节课要学习的内容。

一做情绪的主人

（一）小丑进城

在现实生活中，我们难免会悲伤、苦闷、愤怒……这

些不良情绪是有害的，为此，我们不能象老奶奶那样多愁善感，必须学会情绪调节。

阅读材料：“法拉第的故事”

问题

1.生用一句话“一个小丑进城，胜过一打医生”治好了法

拉第的病，说明了什么？

1.节好情绪，可以促进身体健康

2.明我们应该笑对生活，做情绪的主人）

阅读材料：前不久，禽流感问题成为世界关注话题，由于专家预测禽流感可能引发世界性大流行，使国际社会十分敏感...而我们中国零星感染禽流感的报道也频频出现。

问题：面对禽流感，你是什么心态？做出什么行为？

（紧张、害怕，不敢吃鸡和鸡蛋；心态稳定，觉得很安全，鸡和鸡蛋照吃不误）

以上分析都说明了情绪变化对人们的学习、身体、生活的影响。所以，我们必须善于调节、控制自己的情绪，保持积极的情绪。

那么，怎样才能让自己的情绪表达既合情又合理，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的心态呢？

（二）方法提炼

请同学们说一说：在我们日常生活中，是否也遇到一些不如意的事情，产生过一些不良情绪。每当你遇到不如意的事情或者心情不好时，你都是怎样来调节自己的呢？四人一组讨论。

通过同学们各种回答，我们下面来归纳一下调控情绪的方法有哪些？

（哭一场、找一个人倾诉、找出问题，努力学习；接受批评，改正缺点；……）

呈现归纳：

（1）转移注意力改变注意焦点

改变环

境

（2）合理发泄情绪在适当的场合哭一场

向他人倾诉

进行剧烈运动

放声歌唱或大声喊叫

（3）主动控制情绪自我控制

自我暗示

自我激励

心理换位

学会升华

情绪调节的常见方法：P45

意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄发法、尽情倾诉法、情绪升华法……

请学生阅读p45页有关情绪调节的事例，找出情绪调节的相应方法并填写。

除书上这六种方法外，同学们还知道或用过哪些情绪调节的方法吗？

（能力排除法、幽默法、……）

如果说心理是人的内心世界，那么情绪就是这个内心世界的奇妙的“窗口”，透过这个窗口，我们可以观察到一个人的内心世界。

巩固案

1. 列举调节情绪的常见方法。

2. 在日常生活中，我们如何让自己的情绪表达既合情又合理。

3. 如果我们出现了消极情绪应该怎么办？