辟谷减肥该诉你古人的辟谷食饵养生术文档

辟穀（下）/ 本能医学/引言：辟榖是养生祛病的大智慧。

本能医学讲的辟穀，不是纯粹过去的辟穀，而是有一些发展的辟穀，能够治疗现在许多的常见大病，如糖尿病、高脂血症等。

辟穀（下）编者：李景白校对者：王雨山【辟穀原理】从现代医学的生理学来讲，人的饥感，来自胃的强烈收缩。

胃排空以后就要强烈收缩，产生饥感，这是信息系统在指令你赶紧吃东西。

吃了东西以后，胃收缩没有了，饥感消失。

有时吃了8碗米饭还饿得慌，吃得肚皮撑痛不能吃了还想吃。

这是因为身体组织需要能量，而食物还没有转化成能量供给过来，只是撑在胃里让人痛。

身体的生化系统是有习惯的，是个习惯性的运动。

吃了饭以后，消化吸收、分解合成、利用贮存，每天在这么一个程序中工作。

进入辟穀期：第一天没吃饭，细胞已经开始饥饿。

生化程序不动，就等着新的食物进来。

但需要的营养没进来，堆着的用不了，就觉得饿。

第二天，细胞更加缺乏营养，人就更加饥饿难忍，生化程序还是不动。

第三天，难忍之极，痛苦程度达到顶峰。

三天了食物还不进来，而生化程序还像以前一样不工作，还等着，没活动。

第四天，等到这个时候，生命系统要产生自主性调节了（其实中医有办法给点药，让生命系统提前工作，免受前面的痛苦）。

它要赶紧活动，不能再等待了，再等待要命了。

它把储存的东西游离出来，转化成能量物质，送进细胞。

这样逐渐就好了，生化程序开始工作了，饥饿感也就显轻了。

细胞开始接到营养，饿感缓解了。

第五天，更轻了，几乎就不是什么都想吃了。

第六天，一天比一天正常，人没有饥饿感了。

等以后，根本就很平常了，喝点水也蛮舒服。

因为生化系统的本能活动起来了、加强了，把你储存的东西运出去，转化成你需要的东西供给你，你病好了。

辟穀三五天后，体重会减三五斤，因为储存的能量被转化后利用了，所以就有精力、有体力。

生化系统的工作，就是能量转化。

比如把脂肪游离出来，转化成葡萄糖。

以前每日三餐来做转化工作，现在三天不吃，能量不够了，各项机能都要开始为生存而活动。

辟谷食饵方
(1)滋阴厚味。

用药饵来替代正常进食的谷物，首要保证生命机体的基本需求，必须以味厚之品来充实、滋润脏腑。

比如常用的食饵有胡麻、麻仁、杏仁、松仁、柏子仁、胡桃仁、红枣、黄精、天门冬、麦门冬、蜂蜜、柿饼、黑大豆、糯米、莲子、芡实等，都富含脂类和蛋白质，可以滋润五脏，化生精血。

(2)补中益气。

在服食厚味基础上，补气十分必要，使得“气味兼致而脏腑全”。

所以补中益气的药饵在辟谷食饵方中也十分常见，常用的有山药、茯苓、苍(白)术、人参、黄芪、莲子、芡实等。

(3)固胃止饥。

如麻仁、松仁、柏子仁、杏仁、芝麻、胡桃仁、黑豆等；还有一些质地比较坚硬的物品，如松脂、柏脂、蜜蜡、赤石脂等，对于克服饥饿也是很有帮助的。

(4)通阳利浊。

最早的辟谷专著——马王堆出土的帛书《却谷食气篇》首句就是“辟谷者，食石苇”。

石苇具有利水通淋的功效，此类的辟谷药饵还有泽泻、菖蒲、商陆、黑豆、茯苓等。

《神农本草经》中就记载有山药、蜂蜜、茯苓、莲子、芡实、苍(白)术、天门冬、麦门冬、泽泻等代替谷食的药物。

实际上山药、蜂蜜等既是药品，也是营养丰富的食品，可以代替谷物为人体提供营养。

后世的一些辟谷术中，也有用大豆、大枣、胡麻(芝麻)、栗子、酥油、茯苓、黄精、天门冬、白术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，以代谷食的方法。

还有用含丰富植物油的松子仁、柏子仁、火麻仁等，再加入麦门冬、地黄、茯苓、山药、黄芪、人参等富含营养物质中药，制成营养高、消化慢、质地较硬的食物，以供食用；还有服用一些流质的胡麻汤、酥汤等。

1。

古代服气辟谷文献摘录(一) 古代辟谷功法选一、却谷食气法却谷者食石韦。

朔日食质，日贺(加)一节，旬五而[止]。

[月]大始铫，日[去一]节，至晦而复质，与月进退。

为首重、足轻、体轸，则吹之，视利止。

食谷者食质而□，食气者为吹，则以始卧与始兴，凡中息而炊(吹):年[二者朝才暮二。

二日之]莫暮二而、年三十者朝三暮三，三日之暮百。

以此数准之。

春食二去浊阳，和以□光、朝霞，昏清可。

夏食一去阳风，和以朝霞、行暨、昏清可。

秋食一去□□、霜雾、和以输阳、昏清可。

冬食一去凌明，[和以流瀣]，□阳，光，输阳输阴，[昏清可]□□□:[凌气者]□四塞，清风折首者。

霜雾者◇。

浊阳者，黑四塞，天之乱气也，及日出而雾也。

[阴风者]□风也。

热而中人者也。

日□□者入骨□□□□。

[四]者不可食也。

朝暇(霞)者，◇者日出二干，春为浊◇气者食员，员者天也。

卜◇者北方◇多食，则和以口阴、口气，暇(霞)◇多阴日，夜分◇[清]附，清附即多朝暇(霞)。

朝□失气为日□，日□即多光，昏失气为黑附，黑附即多输[阳]。

□得食毋食。

[按语]《却谷食气篇》引自《文物》1975年6月号，标点略有更动，原由“马王堆汉墓帛书整理小组”释文，加园括号的是现代词，加方括号的补，突出表现表示缺空，◇表示难以确认的缺字。

是我国现存最早的气功辟谷专著。

原书早就散佚，著者不详，一九七三年在湖南长沙马王堆三号汉墓中发掘出土。

它是记载却谷食气的帛书，其论述却谷食气，有理论，有方法，有用于治病的经验，内容甚是丰富，学术价值无可估量。

二、服气诀凡服气，先偃卧,闭口鼓腮，复令气满口即咽。

咽时作意蹙向后吞之，如食入喉，喉有三道。

一道气从脏中出至口，微出鼻，令满口于其出息，蹙断便咽。

咽分为二道，津液存入两肾，气存入肠胃也。

若上热下冷，即先服暖气；若下热上冷，即先服冷气。

暖气者从五脏中出，鼓于口，久令气在口,暖极热咽，此谓肯气也。

若气液满于口，便蹙咽下者，此名为冷气也。

亦云:于人体自候脏腑冷热而服也。

饥饿养生术
饥饿养生术
饥饿养生术，也称饥透法，是道家所说的一种称之为辟谷的修炼方法，即不食用五谷和肉类，服食药饵，有助于清理肠道，排除毒素，达到“肠要常清，饭前肠鸣”的状态。

饥饿养生术
饥饿养生术，常指不食用五谷和肉类，服食药饵，有助于清理肠道，排除毒素，达到“肠要常清，饭前肠鸣”的状态，饥饿养生术对肥胖有一定疗效，日本的一些心理学家通过研究发现，饥透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食，都有一定疗效。

[1]
饥饿养生术 - 具体做法
1、饥透法的具体做法为每周或定期选择一日，一觉睡到自然醒，起床后饮白开水或淡茶，对全身“管道”进行冲刷式大扫除，直到饥饿感强烈袭击，才去进食少量或半流质食物。

2、饥透法不但可以清除肠胃中的残渣，还可使肢体血管得到清洗，全身会有明显的轻松感。

饥饿养生术 - 主要功效
饥饿养生术
1、有助于清理肠道，排除毒素。

2、饥透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食，都有一定疗效。

辟谷疗法辟谷，是中国道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。

辟谷修炼的层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。

辟谷有却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠的别称，即不吃五谷饭食之意，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。

明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。

辟谷起源于宗教，宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而绝食辟谷的。

其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德，这些圣哲都曾一次辟谷达40天之久，获得体力、智力和灵力的飞速跃进，终于悟道。

在中国，西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的煎熬。

道家的邱长春真人，在山中修道时，曾大饿72次，小饿无数次。

他们在度过这个关口后，成就了崇高的功业。

这样，辟谷作为宗教家们修行炼道的范例和垂训，一直流传下来。

今天世界上各教派的信徒，为了促进身心健康，提升灵性，都有定期和不定期的辟谷。

根据前人的经验，进行正确的辟谷，对身体是没有损害的。

人体有着强大的储备能量，远不至于被饿死。

请看下面的例子：1910年左右英国爱尔兰发生叛乱，克尔库市市长摩克与另外10位同志被收容于狱中，大家团结在“反对在爱尔兰实施英国法”的口号下绝食。

绝食至20日左右，当局便征召了神父，并通知囚犯们的家属准备后事。

可是时间一天一天地过去了，到了第30天，40天，50天，一切安然无恙，最后持续到第70日，报纸上登出的消息仍然是——没人死亡。

第74天摩克市长才死亡，但他并不是死于饥饿或营养不良，而是医师误将休克当作死亡，在慌乱中过速地注射药物加重休克而造成的，真是荒唐之极。

到第88天才又死了一位。

其余9位在第94天中止了绝食，不久皆恢复了健康。

请各位注意，上面写到的那些人并不是在进行辟谷，而是在绝食，辟谷和绝食是有一定区别的，绝食是对身体的摧残，正确的辟谷却对身体有利。

狱中那些人绝食尚且能坚持近百日不死，辟谷对于一般人而言，少则三五日，多则七八日、十数日，应该是没有任何问题的。

辟谷减肥法远古的人类对自然界的万事万物及人体疾病却有着比现代人更全面更客观和更直接的认识，他们早已认识和重视食物与身体的联系。

吕祖指出：“欲要长生，腹中常清;欲要不死，肠无渣滓。

”1896年，英国伦敦一位名叫开士的博士，写了一本《简易生活法》的书，他在书中指出：患病之时，凡多与病人以药物，足致病势加重;与其服用效力不确、效果不佳的药物，还不如使体内受病肌体暂时休息，绝食断水，这样的话，消耗的元神自然填补，体内机关也自然恢复其活动能力。

他认为人们只要掌握这一秘诀，不但身体隐患自然恢复，而且还可以防病，终致无病。

美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是：防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。

对动物的实验也证明：禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。

在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。

人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。

辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。

由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。

性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。

使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。

同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。

需要注意的是，真正的辟谷需要有人引导，不能盲目实施，否则，会有一定的危险。

辟谷减肥美容回春辟谷减肥告诉你辟谷养生文化来自道家千年养生文化精髓，遵循以自然之道还养自然之身，大道行于自然，毁于无知。

辟谷是传统的自然养生疗法，以道家至高养生理念和至高的养生修为名扬海内外，被众多养生人士和高端企业所模仿借鉴。

书载有千年历史，为中国民间秘法流传至今，古人通过食气，服食饵，穴治手法等方法可以达到数天不食五谷等食物，同时不饥饿，避开欲望，可以达到维持正常生活和生命活动，以修身养性，祛病延年。

辟谷可以减肥：辟谷期间不食五谷和其他食物，同时保持心情愉悦，极大的限制了垃圾和毒素的摄入，经过辟谷食饵食养，气息调养，穴治手法等方法，可以激发人体机能和调动多余的脂肪，维持人体所需的能量。

辟谷期间身体脏腑器官没有摄入大量的食物和垃圾食品，给身体一个减轻负担和休息的机会，把多余的力量来消耗和分解体内多余脂肪和和水分等垃圾产物，从而维持体温和正常生活，体重明显下降。

辟谷减肥能激发人体的潜能，使人体与自然清气相接，产生天人合一的效应，加速细胞与外界物质能量交换，实现新陈代谢，充分吸取大自然中各种元素，接受自然精华之气，修复人体坏死的细胞，补充人体能量，实现养颜美容。

通过特殊的辟谷方法，沟通大自然赋予人类生命的能量，它会激活人体细胞，产生一种能量，既融解人体多余的脂肪及病变废物，排除了病毒，净化了血液，畅通了血管，击溃了癌菌、治疗了疾病，清除了致病之源，故而人体年轻漂亮，容光焕发。

辟谷减肥强化了肝脏，使灭菌能力增强，并分解多余脂肪。

辟谷减肥能强化了肺脏，让它能最大量地呼出二氧化碳，吸入氧气。

辟谷能强化了心血管，让它有序地把血液流向全身，而且通行无阻。

辟谷能强化肾脏，让它把血过滤得纯纯净净，并把毒素排出体外。

辟谷减肥能强化脾胃，让它运化吸纳营养，造血养命。

大脑也因辟谷减肥而显得更精灵，人体也充满活力，人也就显得年轻了。

辟谷减肥过程，有效地调控整个机体的运作。

应斩则斩，应保则保；应弃则弃，应留则留。

则肥油赘肉就不能集结，黑斑皱纹就不易成形。

藏密辟榖大法U P A V A S佛福未经心授口传请勿翻阅修习密宗食物xx与健康一、体内大扫除辟谷能健身治病，就如同风行世界的针灸一样，是种古老而确具有效的科学疗法。

动物生老便有辟谷治病的本能，猫狗一不舒服，便会自动辟谷断食，让身体发挥自然能力，把病治好。

但人类由于长期追求物质享受，久而久之，便忘了与生俱来的本能。

艾瑞（Arnold Ehret）教授说道：人类由于饮食过量，胃填满了未消化，发酵及不自然的食物。

我们吃进防腐剂，色素，香味等化学物品，吸入工厂、汽车的废气，服用大量的药物，抽烟，喝酒，这些都增加很多有害的毒素。

当我们紧张，情绪低潮，恐惧，憎恨，我们的腺体会制造强烈的荷尔蒙，酵素，使身体更加紧张。

这些有毒废物，很多是附在细胞，器官，腺体，血管上，血液中，不容易排除。

人体中的垃圾若无法逐日排除净尽，也会令人头昏脑胀，腹满胃滞。

这便是医学上的：自身中毒。

人体中的废物有粪，尿，汗，从肺排出的废气，其中以粪便危害最大。

宿便人人都有，而大肠就是专收这种垃圾的垃圾箱。

有位医生说过：我发现很多结肠膨胀到原来的两倍，而只有一个很小的洞在中间——虽然这些人每天都有规则的通便。

所以，尽管你每天都大便通畅，你还是可能便秘。

当我看着这些结肠时，我心想：这样一个充满死亡和传染病的污水池跟着他，很难想象他能活过一个星期，更不要说几年了，因为致命的毒素再循环，吸入体内，必然会引起各种疾病，我过去十年的经验已证明，若结肠能清除干净，很多疾病也就消失了，便秘几乎藏着人类所有疾病的根源。

辟谷疗法是在一段期间内，停止一切营养补给，使体内的病细胞无法生存，而后由体液把这些崩溃的病细胞，毒素，以及日积月累腐败的宿便一同排泄出来，同时，依靠人体本能的治病作用，制造出新生的细胞，因而得以脱胎换骨，重建身心的健康。

二、xx妙用无穷你想健康有活力吗？（一）对循环系统的疾病有效。

诸如心脏病，高血压，动脉硬化，以及血循不良所引起的种种毛病，由于脂肪消耗，体重减轻，因而减少的心脏的沉重负荷，消除了血管内脂肪的险象，辟谷可使心、肝、胃、肠、胰脏得到休息，其后工作效率更高。

辟谷养生减肥方法一、服气辟谷主要观点辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。

这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。

道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。

气在人体内循环不止，不可或缺。

气的运行包含着人体最深奥的秘密。

古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。

在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。

历史记载《艺文类聚》载，三国时有名的气功家郄俭，“少时行猎，堕空冢中饥饿，见冢中先有大龟，数数回转，所向无常，张口吞气，或俯或仰。

俭亦素闻龟能导引，乃试随龟所为，遂不复饥。

百余日，颇苦极。

后人有偶窥冢中，见俭而出之。

后竟能咽气断谷。

”在数千年的历史进程中，产生了许多辟谷流派，形成了繁复的食气方法，如尹真人服元气法，太威仪先生用气法、太无先生服气法、茅山先生服内气法、太清王老口传服气法、幻真先生服内元气法以及灵宝功等，功种多样、方法有异，但其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。

二、服药辟谷主要观点辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。

关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。

至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。

还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。

通观此类辟谷手法，其实质均是限制热量摄入。

在修习中所服下的“药物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。

历史记载宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”，由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成，熬成膏服用，要求每日2 次，每次50克。

《宋史·隐逸列传》载，陈抟曾隐居武当山，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯。

”可见辟谷并不是绝食，不能套用现今通常说的不进任何食物、水的绝食概念来看待辟谷。

略述道教辟谷服饵诸术*导读：辟谷，亦称断谷、绝谷、休粮、却粒，即不食五谷之意。

道教认为人体中有三虫，亦名三尸、三彭。

上尸名彭倨，好宝物;中尸名彭质，……辟谷，亦称断谷、绝谷、休粮、却粒，即不食五谷之意。

道教认为人体中有三虫，亦名三尸、三彭。

上尸名彭倨，好宝物;中尸名彭质，好五味，下尸名彭矫，好色欲。

《太清中黄真经》说，上尸居脑宫，中尸居明堂，下尸居腹胃。

《中山玉匾经服气消三虫诀.说三尸》说，三尸常居人脾。

三尸是欲望产生的根源，是毒害人体的邪魔。

三尸在人体中是靠谷气生存的，如果人不食五谷，断其谷气，那末三尸在人体中就不能生存了，人体内也就灭除了邪魔。

所以，要益寿长生，便必须辟谷。

辟谷之术，其来甚久，《史记留侯世家》:留侯(张良)性多病，即导引、不食谷。

《抱朴子内篇至理篇》:昔留候张良，吐出奇策，一代无有而日吾将弃人间之事，以从赤松游耳，遂修道引，绝谷一年。

又《抱朴子内篇论仙》:陈思王著《释疑论》云:初谓道术，直呼愚民诈伪空言定矣。

及见武皇帝(育操)试闭左慈等，令断谷近一月，而颜色不减，气力自若，常云可五十年不食，正尔，复何疑哉?《上清黄庭内景经》说：百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴?三魂忽忽魄糜倾，何不食气太和精，故能不死人黄宁。

此即阐述以食气之术以达到辟谷。

又《太清中黄真经》说: 内修形神除嗜欲，专修静定身如玉，但服元和除五谷，必获寥天得真篆。

百日专精食气足，食气玄微惚五事，大关之要?莫能知。

元气初服力尚微，要子将心运守之。

谷气永除子何别，气则难停而易渫，或即体弱而心虚，或即藏虚而力劣。

一者上虫居脑宫，万端齐起摇子心，常思饮膳味无穷，想起心生若病容，二者中虫住明堂，遣子魂梦神飞扬，或香或美无定方，或进或退难守常，精神恍惚似猖狂，令子坐败食谷粮，子若知之道自昌;三者下尸居腹胃，令子淡泊常无味，静则心孤多感思，挠则心烦怒多起，使人邪乱失情理，子能守之三虫弃。

得见五牙九真气，五牙咸恶辛酸味，为有三虫镇随子，尸鬼坐坐汝身死，何得安然不惊畏?又说:六腑明神不隐藏，滞子神功去路难，大都谷实偏为病，谷实精华与灵隔，缠罗六腑昏诸脉。