实心球教案

八年级投掷（实心球）单元计划

学习内容说明：

投掷是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。投掷与我们的日常生活密切相关。能全面发展学生身体各局部的肌肉力量，提升身体活动的协调性和灵活性。

本年级主要复习已学过的上步投掷动作。比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身效果，并结合生活和运动中的投掷练习，提升实用技能。

教学重点难点是：出手的初速度和出手的角度，以及身体各局部的用力衔接和协调一致。参加投掷练习时，一定要注意安全。本单元在教学计划的安排上，设置了3.0个课时，分6个课次完成教学。

单元学习目标：

身体发展目标：发展学生上下肢及腰腹力量，使各部位的肌肉群得到均衡发展。

知识技能目标：巩固提升上步投掷动作，比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身修改，养成良好的科学锻炼习惯，学会一定的健身知识和方法。

心理发展目标：调节学生心理素质，培养持续进取的自信心，提升学习的情感和态度。

社会适合目标：培养学生互帮共勉、交流合作、敢于竞争的精神。

课次 学习

内容 双手头上前掷实心球 重点

难点 上下肢腰腹协调用力

一 学习目标 1、发展学生力量素质，增强上下肢、腰腹及肩带力量。

2、复习双手头上前掷实心球的动作技术，提升上下肢腰腹协调用力的水平。

3、提升学生练习的主动性和积极性，培养相互合作的集体主义精神。

教与学策略与方法 1、两人一组双手头上掷实心球练习（体验蹬、收、挥、拨快速用力）。

2、学生展示，正误比照，教师指出存有问题，讲解动作要领。

3、小组讨论如何做到上下肢腰腹协调用力及改进出手的角度。

4、根据存有问题实行改进练习（相互指导协助）。

二 学习

内容 上步双手头上向前掷实心球 重点

难点 蹬地并步送髋

学习目标 1、发展学生上下肢和腰腹肌力量,提升身体的协调性和灵活性。

2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。

3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。

教与学策略与方法 1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。

2、徒手模仿练习：两脚前后开立,作蹬地后腿向前并步掷球动作。

3、持球听口令作上步双手头上向前掷实心球练习。

4、两人一组上步双手头上向前掷实心球练习（体验蹬地并步送髋动作）。

5、教师巡回指导，指出存有问题。

6、力量素质练习。

三 学习

内容 侧向上步推实心球 重点

难点 交叉步与垫步的不同用力方法。 学习目标 1、发展学生上、下肢力量，提升身体的协调水平。

2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法，掌握不同的投掷要领。

3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。

教与学策略与方法 1、复习侧向上步推实心球10次。

2、学习交叉步与垫步投掷技术。

3、徒手做交叉步与垫步推实心球的模仿练习。

4、集体在口令下实行交叉步与垫步推实心球练习。

5、两人一组练习（相互指出存有问题和改进建议）。

6、力量素质练习：连续深蹲跳20、俯卧撑10、负重快速跑20米。

学习

内容 各种投掷练习 重点

难点 创想各种力量训练方法

四 学习目标 1、通过各种投掷练习，体验投掷运动中身体协调用力的作用。

2、发展学生力量、速度、协调等身体素质。

3、培养学生相互协助，合作探究的良好学风。

教与学策略与方法 1、使用各种投掷方法，体验身体在投掷时的不同发力过程：

（1）掷羽毛球、（2）掷绳结、（3）掷铅球、（4）掷垒球、（5）掷实心球。

2、分组练习，根据不同身体发力部位创想力量训练方法。

3、创想动作展示，教师实行评点。

4、集体体验创想的几种方法实行练习。

5、力量素质练习：连续蛙跳10次、立卧撑30次、仰卧起坐30次。

五 学习

内容 提升投掷水平练习

6—5 重点

难点 掌握相关知识，

提升投掷水平

学习目标 1、通过各种发展投掷水平的练习，掌握相关的知识和技能。

2、发展学生的力量、速度、协调等身体素质。

3、培养学生合作交流水平，体验技能提升的喜悦。

教与学策略与方法 1、双手头上前掷实心球练习。（1）两人一组对掷练习；（2）正误比照，教师指出存有问题；（3）改进存有问题练习（相互指导纠正）

2、体验各种投掷的用力方法。

（1）提问：我们看到的各种投掷比赛，有哪些异同点？（2）分组体验不同的投掷方法（垒球、篮球、铅球、实心球等）。（3）教师巡回指导，纠正学生练习中出现的存有问题。

3、力量素质练习：哑铃各种练习

六 学习

内容 双手头上前掷实心球考核

6—6 重点难点 自我活动水平的评价 学习目标 1、发展学生力量、速度、协调等身体素质，提升投掷水平。

2、通过投掷的考核，检验师生教与学的效果。

3、培养学生科学锻炼身体，树立强身健体的锻炼理念。

教与学策略与方法 1、两人一组复习双手头上前掷实心球。

2、教师介绍双手头上前掷实心球的考核标准和要求。

3、指导学生担任考核的裁判工作。

4、学生双手头上前掷实心球考核。

5、教师公布学生考核成绩，提出进一步增强体育锻炼的要求。

双手头上掷实心球教案设计

陈凤梅

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。

二、教学目标：

1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能准确的用力顺序，达成个人目标。

2.通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。

三、教材内容：

游戏：赶猪；双手头上掷实心球。

四、教材分析：

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷水平及投掷技术的教材。发展投掷水平是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。

本次课是双手头上掷实心球的第一次课，重点是准确的用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。

投掷教学要注意安全，要有自信，同伴有相互协助。

五、教学重点与教学难点：

教学重点：

用力顺序。

教学难点：

用力不协调，只追求投掷远度。

六、教学策略：

1、 教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。

2、 实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道准确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从尔达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。

3、 赶猪游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。

七、学习评价：

1、 评价学生学习实心球练习时，做到即时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能协助学生学会新技术的方法，提升自我的水平，体验学习成功的乐趣，促动学生自我发展。

2、 评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相协助、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。

双手头上掷实心球教案设计

任课教师：陈凤梅 年级：八年级 人数：60人

教材内容 1、游戏：赶猪 2、双手头上掷实心球

教学目标 1、 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。

2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能准确的用力顺序，达成个人目标。

3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适合水平。

教学过程 教学时间 教 学 内 容 练 习 量 组 织 教 法 与 学 法

次数 时间

开始局部 1-2分钟 1、集合整队：

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、 师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

1）、游戏：赶猪

2）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会准确的投掷用力顺序。

4、安排见习生。 3-4分钟 组织：七列横队。

★★★★★★★★

★★★★★★★★

★★★★★★★★

★★★★★★★★

●●●●●●●●

●●●●●●●●

●●●●●●●●

☆

要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

准备局部 7-8分钟 一、准备活动：

1、队列队形练习；

2、2路纵队绕场跑。

二、个人徒手操：

1、伸展运动；

2、扩胸运动；

3、全身运动；

4、跳跃运动。

三、双人专项准备活动：

1、压肩运动；

2、转肩运动；

3、互背运动。

4*8拍

4*8拍 3-4分钟

4-5分钟 组织：

体育委员带队领跑。

要求：精神饱满，跑动路线准确，

组织：七列横队。

★★★★★★★★

★★★★★★★★

★★★★★★★★

★★★★★★★★

●●●●●●●●

●●●●●●●●

●●●●●●●●

☆

要求：动作有力、到位、协调、舒展。

基本局部 30-32分钟 一、游戏：赶猪

目的：发展力量、灵敏、速度

发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。

方法：

将学生分成人数相等的7个队，各成一路纵队，站于起点后，游戏开始，各队第一人手持接力棒将实心球向前赶至折线再将球赶回交给第二名

组织：七列纵队

★★★★★★★★

★★★★★★★★

★★★★★★★★

★★★★★★★★

●●●●●●●●

●●●●●●●●

●●●●●●●●