两天一夜 拓展训练时间安排

教育培训机构学员拓展训练策划一、拓展训练目标1、提升学员的自信心和自我认知，让他们更好地了解自己的优势和不足。

2、培养学员的团队合作精神和沟通能力，增强团队凝聚力。

3、激发学员的创新思维和解决问题的能力，提高应对挑战的能力。

4、促进学员之间的相互了解和友谊，营造积极向上的学习氛围。

二、拓展训练时间和地点1、时间：选择在周末或节假日进行，为期两天一夜。

2、地点：选择环境优美、设施齐全的户外拓展基地，如郊外的森林公园或专业的拓展营地。

三、参与人员教育培训机构的学员，根据学员年龄和课程安排，合理分组，每组人数控制在 10 15 人。

四、拓展训练项目1、团队建设（1）开场破冰：通过简单的自我介绍和互动游戏，打破学员之间的陌生感，营造轻松愉快的氛围。

（2）团队组建：将学员分成若干小组，每组选举队长，设计队名、队旗和队歌，展示团队风采。

2、信任背摔（1）项目介绍：一名学员站在高处，背向队友，直体向后倒，其他队友在其身后用双手接住。

（2）目的：建立团队成员之间的信任，增强学员的勇气和自信心。

3、盲人方阵（1）项目介绍：学员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。

（2）目的：培养团队成员的沟通协作能力，提高团队的执行力。

4、毕业墙（1）项目介绍：全体学员在不借助任何工具的情况下，共同翻越一堵 4 米高的墙。

（2）目的：培养团队成员的奉献精神和团队凝聚力，让学员明白团队的力量是无穷的。

5、野外定向（1）项目介绍：学员分组，根据地图和指南针，在规定时间内找到指定的目标。

（2）目的：锻炼学员的方向感和团队合作能力，提高学员在户外环境中的生存能力。

6、篝火晚会（1）项目介绍：在夜晚，围绕篝火，学员们进行才艺表演、分享心得等活动。

（2）目的：放松心情，增进学员之间的感情，让学员在轻松愉快的氛围中交流和成长。

五、拓展训练流程第一天：08:00 09:00 集合，乘坐大巴前往拓展基地09:00 10:00 开场破冰，团队组建10:00 12:00 信任背摔12:00 13:00 午餐，休息13:00 15:00 盲人方阵15:00 17:00 毕业墙17:00 18:00 总结分享18:00 19:00 晚餐19:00 21:00 篝火晚会21:00 休息第二天：07:00 08:00 起床，晨练08:00 09:00 早餐09:00 12:00 野外定向12:00 13:00 午餐，休息13:00 15:00 团队拓展游戏（如无敌风火轮、珠行万里等）15:00 16:00 总结回顾，颁发证书16:00 17:00 乘坐大巴返回六、拓展训练师资邀请专业的拓展训练教练，他们具有丰富的经验和专业的知识，能够确保拓展训练的安全和效果。

团建拓展方案第1篇团建拓展方案一、项目背景随着社会的发展和市场竞争的加剧，企业对于团队建设和员工素质提升的需求日益增强。

团队拓展训练作为一种高效的人才培养方式，能够帮助员工提升团队协作能力、激发个人潜能、增强企业凝聚力。

为此，结合贵公司实际情况，特制定本团建拓展方案。

二、项目目标1. 提高团队协作能力，增强团队凝聚力；2. 培养员工积极向上的心态，激发工作热情；3. 提升员工沟通能力，降低沟通成本；4. 增进员工之间的相互了解和信任，促进人际关系和谐；5. 培养员工面对挑战、解决问题的能力。

三、项目内容1. 活动主题：挑战自我，熔炼团队2. 活动时间：为期两天一夜3. 活动地点：某知名拓展训练基地4. 活动对象：全体员工5. 活动流程：（1）开营仪式：介绍活动背景、目的，明确活动纪律和要求；（2）团队组建：通过趣味游戏、互动交流等方式，进行团队分组，选拔队长，确定队名、队旗、队歌；（3）拓展训练：包括地面项目、高空项目、水上项目等，具体项目如下：- 地面项目：穿越电网、信任背摔、协力竞走等；- 高空项目：攀岩、空中断桥、天梯等；- 水上项目：皮划艇、水上漂、抢滩登陆等；（4）团队分享：每天活动结束后，组织团队成员进行心得分享，总结经验教训；（5）闭营仪式：表彰优秀团队和个人，颁发奖品，合影留念。

四、项目实施1. 策划与筹备：由专业拓展公司提供全程策划与筹备服务，包括活动方案设计、场地预定、器材准备、教练团队等；2. 人员组织：企业负责人负责组织全体员工参与活动，确保活动顺利进行；3. 安全保障：专业教练团队负责现场安全监控，提供紧急救援服务，确保活动安全；4. 跟踪反馈：活动结束后，收集员工反馈意见，优化后续活动方案。

五、项目评估1. 定期对活动效果进行评估，包括员工满意度、团队凝聚力、沟通能力等方面的提升；2. 针对评估结果，及时调整活动方案，确保项目目标的实现。

六、项目总结1. 活动结束后，组织全体员工进行项目总结，分享活动心得，提升团队凝聚力；2. 对优秀团队和个人进行表彰，激发员工积极性；3. 总结项目实施过程中的经验教训，为后续团队建设提供借鉴。

两天一夜的员工活动方案
第一天：
早上，员工们集合在公司或者指定地点，进行简短的开幕式和团建游戏，以增进团队凝聚力。

上午，乘坐大巴或者其他交通工具前往目的地，可以是郊区的度假村或者自然风景区。

中午，在目的地附近的餐厅或者户外进行简单的野餐活动，增进员工之间的交流。

下午，安排团队建设活动，比如团队拓展训练、户外运动项目等，以促进团队合作和沟通。

晚上，在度假村或者酒店安排晚宴，可以是自助餐或者主题晚宴，增进员工之间的情感交流。

晚间，安排团队文艺表演或者篝火晚会，增加活动的趣味性和参与度。

第二天：
早上，安排晨练或者户外团队活动，比如晨跑、瑜伽等，增强员工的身体素质和团队协作精神。

上午，安排团队游戏或者小组竞赛，让员工在轻松愉快的氛围中锻炼团队合作能力。

中午，在目的地附近的景点或者特色餐厅用午餐，让员工品尝当地美食，增加活动的趣味性。

下午，安排员工自由活动时间，可以选择参加当地的旅游项目或者自由活动，让员工有更多的自由选择和放松时间。

晚上，整理行李，乘坐大巴或者交通工具返回公司或者各自的家。

这样的员工活动方案可以让员工在参与各种团建活动的同时，也可以享受到度假的乐趣，增进团队之间的合作和沟通，提高员工的凝聚力和团队精神。

同时，也能够让员工在放松的氛围中得到一定程度的心灵放松和身体休息，为工作之余注入一丝轻松和愉悦。

以我给的标题写文档，最低1503字，要求以Markdown 文本格式输出，不要带图片，标题为：两天一夜拓展培训方案# 两天一夜拓展培训方案## 1. 概述本文档提供了一个为期两天一夜的拓展培训方案。

该方案旨在通过各种户外活动和团队建设项目，提升团队成员的沟通、合作、领导和解决问题的能力。

## 2. 目标本次拓展培训的主要目标是：- 提升团队成员之间的沟通和合作能力- 培养团队成员的领导能力- 增加团队成员解决问题的能力## 3. 方案内容### 第一天#### 上午- 介绍和目标设定（30分钟）- 解释培训目标和预期结果- 提醒参与者必须全程参与- 团队建设活动1：冰破活动（2小时）- 参与者分成小组，每个小组承担一个任务 - 通过解决问题和合作完成任务，打破冰山#### 午餐#### 下午- 团队建设活动2：迷宫探险（3小时）- 参与者分成小组，在规定时间内解决迷宫 - 鼓励团队成员互相协助，制定解决方案### 第二天#### 早餐#### 上午- 团队建设活动3：野外生存训练（3小时） - 参与者在野外环境中学习如何生存- 学习搭建帐篷、取水、生火等技能#### 午餐#### 下午- 团队建设活动4：高空挑战（4小时）- 参与者挑战高空项目，如攀岩、绳索穿越等- 鼓励团队成员克服困难，互相支持## 4. 总结### 成果通过两天一夜的拓展培训，参与者能够获得以下成果：- 提升沟通和合作能力- 培养领导能力- 增加解决问题的能力### 延伸该拓展培训方案可以根据具体团队的需求进行调整和扩展。

可以增加或替换不同的团队建设活动，以满足不同团队的特定需求。

## 5. 参考资料- 无。

一、背景随着市场竞争的日益激烈，销售团队的专业技能和团队协作能力成为企业发展的关键。

为了提升销售团队的战斗力，增强团队凝聚力，提高销售业绩，特制定本销售拓展训练策划方案。

二、目标1. 提升销售人员的沟通能力、谈判技巧和销售技巧；2. 增强团队协作精神和团队凝聚力；3. 培养销售人员的抗压能力、应变能力和解决问题的能力；4. 提高销售团队的执行力和市场竞争力。

三、时间安排1. 训练时间：为期两天一夜；2. 地点：市郊拓展基地；3. 参训人员：公司全体销售人员。

四、活动内容1. 开场破冰活动（1）活动目的：打破团队间的陌生感，增进团队成员之间的了解。

（2）活动内容：通过自我介绍、团队组建、团队口号设计等环节，让团队成员快速融入团队。

2. 团队协作项目（1）活动目的：提高团队协作能力，培养团队成员之间的信任。

（2）活动内容：设置一系列需要团队成员共同完成的任务，如信任背摔、穿越电网、攀岩等。

3. 销售技巧培训（1）活动目的：提升销售人员的销售技巧和谈判能力。

（2）活动内容：邀请资深销售专家进行现场授课，结合案例分析，让销售人员掌握销售技巧。

4. 情景模拟（1）活动目的：提高销售人员的应变能力和解决问题的能力。

（2）活动内容：设置一系列销售场景，让销售人员分组进行角色扮演，现场解决问题。

5. 总结与反思（1）活动目的：让团队成员总结培训收获，明确自身不足，制定改进计划。

（2）活动内容：邀请团队成员分享培训心得，进行自我反思，制定个人成长计划。

五、实施步骤1. 确定培训主题和目标；2. 选择合适的拓展基地和培训讲师；3. 设计培训内容和活动环节；4. 制定详细的时间安排表；5. 确定参训人员名单；6. 准备培训所需的物资和设备；7. 组织开展培训活动；8. 收集培训反馈，进行总结和改进。

六、预算1. 场地费用：根据基地报价确定；2. 培训讲师费用：根据讲师报价确定；3. 活动材料费用：根据活动内容确定；4. 交通费用：根据参训人员数量和交通方式确定；5. 住宿费用：根据参训人员数量和住宿标准确定。

拓展训练活动方案一、背景介绍拓展训练是指以户外活动为主要形式，通过一系列团队合作和个人挑战的任务，促进参与者的个人成长和团队合作能力的提升。

它能够培养参与者的领导能力、沟通能力、解决问题的能力以及团队合作精神，进而提升个体和团队的综合素质。

在现代社会中，拓展训练活动在教育、企业等领域得到广泛应用，成为提高人际关系和团队合作效率的有效手段。

二、目标设定1. 提升个体的自信心与自我意识，培养参与者的沟通与领导能力。

2. 培养团队成员之间的相互信任与合作意识，提升团队凝聚力。

3. 培养参与者的创新与解决问题的能力，提高团队的协调与执行能力。

三、活动规划1.活动名称：无畏挑战，团结前行2.活动时间：两天一夜3.活动地点：郊外拓展基地四、活动内容1. 第一天a. 活动开场：主持人介绍活动目的、规则及安全事项。

b. 团队建设训练：参与者分组进行冰破急行军，通过团队合作完成冰破任务。

c. 沟通协调训练：通过野外定向寻宝任务，培养参与者的沟通与协调能力。

d. 智力拓展训练：进行智力游戏，培养解决问题的能力与团队协作精神。

e. 夜间团队活动：进行篝火晚会，以增加团队成员之间的友谊与凝聚力。

2. 第二天a. 勇气挑战：参与者进行高空滑索、攀岩等勇气挑战项目，培养个体的勇气与自信心。

b. 领导力培养：分小组进行领导力培养训练，通过虚拟情景演练提升领导能力。

c. 团队合作训练：参与者进行多人桨板比赛，培养团队的协调与执行能力。

d. 活动总结：活动结束后进行总结，回顾参与者的成长与团队协作的收获。

五、活动安全1. 提前进行安全教育：在活动开始前，主持人对参与者进行安全教育，包括活动规则、注意事项以及紧急避险指南。

2. 安全设施保障：基地应配备安全设施和专业救护人员，确保参与者在活动中的安全。

3. 定期检测器材：定期对活动器材进行检测，确保其安全性能。

4. 及时应对突发事件：基地应制定应急预案，以应对突发意外事件。

同时，活动中的教练员应具备急救和紧急处理能力。

两天一夜拓展培训方案★挑战自我★熔炼团队★回归自然成都方圆户外运动有限公司★体验式培训中心策划项目负责人：王兴波Phone：目录前言 (3)培训背景 (4)培训目标 (4)学员的收获 (5)课程设计及依据 (6)具体项目介绍 (10)活动时间安排 (12)培训保障 (14)公司相关信息 (17)培训投资组成 (18)培训注意事项 (19)前言什么是拓展训练英文为Outward Bound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜意个个困难，去无畏的迎接暴风雨。

一段历史：这种训练起源于二战期间的英国。

当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。

人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。

于是汉斯等人创办可“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。

战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。

训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练。

一种意义：拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。

通过训练课程能够有效地开展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，激发团队精神，增强团队凝聚力，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，曾用对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

拓展训练的特点投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。

挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。

熔炼团队：体验团队的伟大力量，曾强团队成员的责任与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

望天湖两天一夜魔鬼特训计划《磨出一片天》情景体验——望天湖魔鬼特训计划致精英们：磨出一片天一段激情昂扬的热血青春，一部及众不同的野外生存纪录片。

从一个桀骜不驯的社会青年，到一个顽强拼搏、百炼成钢的合格战士，残酷的磨难中一遍一遍经历着蜕变、感召和洗礼……1）体验时间：2016年月日—2016年月日（共两天一夜）你们是一个集体，一个人犯错，全体都要受罚生存法则：时刻谨记着我是一名战士！2）主训教官：3）受训地点：望天湖4）参训人数：XXX人本期主题：《磨出一片天》情景体验式魔鬼特训一、野外生存：魔鬼特训计划的学员在生存体验期间，将根据时间，完成各项艰巨的任务——突围、逃生、营救、渡河、团队对抗、野营、野炊、生存极限训练、自救自护。

完成任务的学员必将能成为一个真正的勇者，无论走向任何职场，他都会战胜困难，拥抱成功！这是一个只属于敢于挑战、敢于担当、敢于拼搏者才有资格参加的生存体验，是一个绝对只存在于你的想象中的——紧张、刺激、冒险；充满挑战、充满悬念；它考验你的智力和体力、挑战你的生理和心理，它是勇者和渴望成功的人才敢参加的独一无二的生存体验。

在两天或更长时间的生存体验期间，队员没有性别之分，只有一视同仁；没有理由，只有服从；没有目标，只有任务；没有后退，只有前进；没有犹豫，只有果断；没有自我，只有团队；没有苦累，只有荣誉。

我们的宗旨是：想尽一切办法去折磨每一位参训学员！市场本身就是一场没有硝烟的战争；而战争是不会给你任何解释的机会；如果你们不后悔，那就是我们的错。

二、魔鬼特训意义：培养吃苦耐劳精神、认识自身潜能、增强自信心、改善自身形象、克服心理惰性、磨练战胜困难的意志、启发想象力及创造力、提高发现问题及解决问题的能力、认识团队的作用，增进对团队的参及意识及责任心、改善人际关系、学会关心、更为融洽的团队合作、对迎接未知挑战的信心和勇气、对自己的认可、培养对生活的美好情趣和热爱、学习欣赏、关注和爱护大自然。