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初中体育_耐久跑教学课件设计

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耐久跑优秀课件

耐久跑优秀课件
❖ 2、个性化：完成和自己能力相适应的教学内容，体现学生个性化，发 掘学生潜能
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。

耐久跑体育课件

耐久跑体育课件
教学流程如下： 队列队形(配乐)→小游戏→匀速跑→变速跑→领
先跑→激励跑→ 叫号接球游戏→放松（八段锦）
1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生
了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意 力。
组织：
a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法：
△
老师统一组织练习，配乐进行
3.3 基本部分
a 、 提问：变速跑练习，同学们带着问题去思考， 哪一种跑更适全我们的耐久跑，跑得持久？二种 跑我们呼吸的节奏有什么变化、不同？
b 、学生进行匀速跑练习，教师观察。学生相互测 试同学的脉搏，用掌声来演示同学的脉搏跳动。
c 、教师带领学生进行变速跑。指导学生 测试
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径 的心理规律，本节采用了讲解法、示范法、练 习法、游戏竞赛法。 1 讲解示范法 2 练习法是体育课主要教学手段 3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简 单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自 如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积 极练习的学习过程。
2 技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进 心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐 久跑过程中“极点”的克服方法。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养 学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行 挫折教育。
3、过程分析
1、教材分析
1. 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”
2 .教学重点：学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势

初中体育耐久跑PPT课件

初中体育耐久跑PPT课件

如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！
不怕吃苦 勇敢拼搏
创造充满活力的运动节拍 请参加跑步运动吧
同学们再见
教学目标
• 认知目标：学会耐久跑的动作方法。 ห้องสมุดไป่ตู้ 技能目标：发展学生心肺功能，提高耐久
力，促进身体健康。 • 情感目标：培养学生团结协作、顽强拼搏
，勇于挑战自我的意志品质。
耐久跑的动作方法
• 首先身体和心理都要放松，上体正直,重心 平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速 ，摆臂放松，呼吸放松自然。
“极点”和第二次呼吸
耐久跑的呼吸方法
• 练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需 求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻 和半张开口的同时呼吸，一般采用跑两步 或三步一呼气，跑两步和三步一吸气的方 法。
耐久跑 的练习方法
• 原地摆臂练习 • 匀速跑 • 跨越障碍物跑 • 追逐跑 • 搬运游戏
运动后的放松活动
• 互相敲打放松 • 自己放松大腿、小腿 • 意念放松
• 同学们在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象 ：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困 难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况， 如果是一个健康得人，这是一个正常的现象， 这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加 深呼吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续 跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进 入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”在锻 炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机 能。

2024版初中体育教案《耐久跑》[1]

2024版初中体育教案《耐久跑》[1]

目录•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•耐力素质训练•技巧提高与战术应用•心理调适与营养补充•安全防护与急救措施•课程总结与反思课程介绍与目标01耐久跑是一种持续、中低强度的全身性运动。

02能够有效提高学生的心肺功能、增强心血管系统能力。

03培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质，促进身心健康。

耐久跑的定义和意义知识与技能过程与方法通过讲解、示范和实践，引导学生逐步掌握耐久跑的呼吸、节奏和步伐等技巧。

情感态度与价值观培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，激发其积极参与体育锻炼的热情。

掌握耐久跑的基本技术和方法，了解运动中的生理反应和注意事项。

安全与健康强调运动安全，避免运动损伤，确保学生在安全、健康的环境中进行锻炼。

教学目标与要求准备活动5分钟，包括慢跑、拉伸等，以充分热身，预防运动损伤。

基本部分25分钟，进行耐久跑练习，根据学生的实际情况，合理安排运动强度和时间。

结束部分5分钟，进行放松活动，包括慢走、深呼吸等，帮助学生恢复身体状态。

课程总计35分钟，确保学生有充足的时间进行锻炼，同时避免过度疲劳。

课程安排和时间热身活动与运动技能热身活动的重要性01提高身体温度热身活动能够逐渐提高身体温度，使肌肉、韧带和关节得到预热，降低运动损伤的风险。

02激活神经系统热身活动可以激活神经系统，提高身体的反应速度和协调性，为接下来的运动做好准备。

03调整心理状态通过热身活动，学生可以逐渐进入运动状态，调整心理状态，增强自信心和积极性。

热身活动的种类和实施方法慢跑或快走01进行5-10分钟的慢跑或快走，逐渐增加运动强度，使身体逐渐适应运动负荷。

动态拉伸02进行全身各部位的动态拉伸，如摆臂、高抬腿、转体等，每个动作进行10-15次，注意拉伸幅度和速度。

专项热身03针对耐久跑的特点，进行一些专项热身活动，如短距离冲刺、变速跑等，提高学生对耐久跑的适应性。

运动技能训练：正确姿势、呼吸配合、节奏感正确姿势01要求学生保持正确的跑步姿势，包括抬头挺胸、手臂自然摆动、膝盖弯曲等。

初中体育_耐久跑教学课件设计

初中体育_耐久跑教学课件设计

教学重难点
重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点：怎样克服“极点”
教教学学方方法法采用与设手置情段景、讲解示范、提
示、设置疑问、分组练习、自评互评， 自我监督等方法引导学生进行练习，音 乐、语言提示，学习评价记录等方法促 进学生进行自主练习。
安全措施
1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带 尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高 心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能 力具有重要意义。
学情分析
水平四七年级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大， 更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习， 学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄， 自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部 分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据 以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点， 结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》 为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑 课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生 对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让 学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自 我调控，在竞争中体会团结合作。
步长略小于快速跑，合理分配体力，当出现“极点”坚持跑下去，深 呼吸，并适当调整跑速。
游戏“不倒森林”
游戏规则
1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。
2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。
3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不
能倒。
4、移动过程中，左手始终在背后，不得触管。

初中体育_耐久跑教学课件设计

初中体育_耐久跑教学课件设计
耐久跑
• 1、上课开始，体育委员整队并清查人数，师生问好，检查服装，安排见习生。 • 1、有我宣布本节课的教学内容和目标。 • 2、由我带领学生在规定的场地内先慢跑2圈，然后进行徒手操的练习进行热身。 • 3、分组4组，每组选一名同学担任组长，并在组长的带领下研究讨论老师布置的任务。 • 4、讨论结束，老师强调练习过程中应注意的问题和事项，强调安全第一，动个体育游戏:1、接力赛2、贪吃蛇3、穿越火线。 在游戏的过程中强调同学直接的默契配合，培养学生团结协作的精神。 • 5、练习结束后，在轻柔音乐伴奏下进行放松活动。 • 6、由我对这节课进行归纳和总结，对表现好的同学进行表扬，对表现不好的同学进行 鼓励。 • 7、宣布下课，师生再见。

初中体育与健康人教九年级全一册第二章田径耐久跑PPT

1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为耐久跑，是中学生体育课的田径教 学内容之一。
1.2 教学重难点： 呼吸节奏
2、目标分析
2.1 教学目标 1)通过形式多样的耐久跑练习方法，提升学生参与耐久跑
练习的积极性；80％的学生能在练习中正确体
2)通过学习培养学生顽强的意志品质和团结合作意识。
3、过程分析
教学流程如下： 课堂常规→集体跳绳→体会呼吸节奏→团队合作跑→放
松小结
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这
次课主要内容
3.2 准备部分
1)集体跳绳
以增加成就感，从而提高学生的自信心，激发 学生学习兴趣。
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
教法： 教师讲解练习方法、要求及评价。
3.3 基本部分
练习1、原地踏步学习体会呼吸节奏 教法： 1、教师讲解示范三步一呼三步一吸的 呼吸节奏，重点强调主动呼气。 2、学生在教师带领指导下练习体会。 练习2、走跑交替 教法：
1、教师示范讲解练习方法。
2、学生在教师的带领指导下练习体会。
练习3、合作跑
教法：教师讲解比赛方法
1、方法：将学生分为四组，分别站 在四个弯道与直道的结合点，听到 哨音，以小组为单位进行团队跑进， 跑完规定距离800米。各队的最后 一名同学跑过终点举起红旗挥舞以 表示全队整体到达起始位置。
2、采用随机抽签分组，各组自己商 量跑的队形，横排或纵队。
3.4 结束部分
一、放松 教师带领指导下进行身心放松 二、本课总结讲评 1.学生的组织纪律 2.学生的学习状况 3.本课的完成情况 4.布置收还器材 三、宣布下课师生再见

教科版-体育-九年级全一册-《耐久跑》课件(共14页)


3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习，配乐进行
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
3.3 基本部分
3.3.1 a 提问 b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为 较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
再见
3.4 结束部分
3.4.1 放松 组织：
பைடு நூலகம்3.4.2 小结
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
2)通过学习练习弯道跑技术，加强学生 自评自练能力
2.3 情感目标
1)通过学习培养学生吃苦耐劳 品质、坚毅顽强的意志品质；
2)培养学生自主意识与能力， 发展学生个性
3、过程分析
教学流程如下： 队列队形→韵律操→弯道跑→定时
跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练

初中体育_快乐耐久跑教学课件设计

4.任务三“贪吃蛇”的食物大作战之旅 每条“贪吃蛇”成一路纵队出发，绕过标志物返回起点，“蛇尾”取一个 “食物”（小标志盘），规定时间内，取得“食物”多的队伍获胜
四、结束部分
1.放松练习 2.小结评价 3.师生再见 4.整理器材
安全保障：
1、课前检查场地，消除安全隐患 2、场地，器材布置合理 3、注意合理站位，奔跑中避免碰撞、 4、游戏时强化安全教育，落实安全事项 场地器材：
《耐 久
跑
》
人教版初中体育与健康 七年级全一册
《耐 久 跑》 PPT模板下载：/moban/
一、指导思想 根据新课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导
思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健 康水平的提高为目标，采用游戏法、小组合作等教学 方法，激发学生的运动兴趣，培养学生勇于坚持努力 拼搏的意志品质及终身体育意识。
难点：合理分配体能
六、教学过程
一、准备部分 二、基本部分 三、结束部分
一、开始部
（一）、课堂常规
1.体育委员整队，报告人数 2.师生问好 3.宣布上课 4.内容和要求，检查服装，安排见习生。 5.安全教育
二、准备部分 1、呼吸、摆臂操 学生慢跑自己感受呼吸与摆臂 击掌呼吸：1.2吸3.4呼，半张嘴与与鼻同时，呼吸要有一定的深度。（一 般采用两三步一吸，两三步一呼） 摆臂练习：原地摆臂练习20S（克服左右横臂的现象） 原地跑步：呼吸+摆臂
2、热身活动 “算账先生”游戏（热身、专项准备活动） 方法：游戏中，男、女生分别代表一元钱，学生围成一个圆圈，并做逆 时针环行慢跑。注意摆臂与呼吸，当听到老师喊出“1元”口令时，1人 站立不动，“1+1元”口令时，游戏者立即按照该数字2个人报成一团两 人相互压肩.....

体育与健康《耐久跑》优质课件


运动后的放松活动
1 、小游戏 2 、慢走 3 、拍打 4 、踏步整理
我们要创造一个充满活力 的 健康人生 请参加跑步
吧
同学们 再见
耐久跑的呼吸方法
练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的 需求 ，呼吸必须有相当的频率和深度，用 鼻和 半张开口的同时呼吸，一般采用跑 两步或 三步一呼气，跑两步和三步一吸 气的方法。
耐久跑 的练习方法
1 、走步中体会呼吸方法 2 、“8” 字跑体会呼吸方法，并测量脉搏 3 、 25 米 2 分钟往返跑，测量脉搏
耐久 跑
执教人 ：
教学目 标
1 、使学生初步掌握耐久跑的技术动作、发 展放松跑能力、学会正确的呼吸方法。
2 、培养学生们的主动讨论、自主发言的能 力源自培养他们不怕吃苦、自觉锻炼的精神 。
准备活动
1、慢跑
2 、 徒手操（二八拍）
耐久跑的动作方法
首先身体和心理都要放松，上体正直 , 重心 平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速， 摆臂放松，呼吸放松自然。
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近规定时间的队伍为胜，时间会逐渐缩短让学生体会用不 同速度完成规定距离时呼吸节奏,培养学生跑的节奏感， 提升学生合理分配体力的能力。整个过程采用积分制（第 一名得4分，以此类推。），而这个积分也将带入到后面 任务三的正式比赛中。此环节不仅使同学们状态渐入佳境， 而且培养了学生坚持不懈、吃苦耐劳、为国争光的精神。
走进奥运赛场，一较高下。
任务三：为本课的高潮部分，学生通过前面练习，组 长根据本组实际情况确定好领跑人员、队形，在规 定的150秒内完成（所有同学到达为准），得6分， 超过规定时间的按照到达的先后顺序得4分、3分、 2分、1分。通过此环节教学，提高学生学习兴趣， 巩固学生合理分配体力的能力，发展学生耐力素质， 培养学生坚持不懈、顽强拼搏的精神。比赛距离： 梯形1圈，正方形2圈，共450米。
指导思想
• 本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革， 全面推进素质教育，以“健康第一，终身体育”为指导思 想，立足于关注每一个学生，使每个学生学有所得、学有 所获。通过情境教学法，来培养学生的自豪感以及坚持不 懈、勇于拼搏的意志品质。让学生带着浓厚的兴趣和愉悦 的心情，积极主动地完成本节课目标。整堂课建立在和谐、 民主、愉悦的课堂氛围之上，使学科教学向学科育人转变， 充分发挥体育学科的育人功能。
（三）恢复身心阶段：游戏“给力圈舞”，引导学生 调节呼吸、缓解疲劳，达到愉悦身心的目的；颁奖。 接下来是放松，消除学生疲劳，提高学生的满足感 和对下节课的期待；课后小结，师生畅所欲言、互 相评价。
学情分析
• 本课的教学对象是八年级学生，这个年龄段的学 生，正处于青春期的关键时期，认识和理解能力 有所提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。 尽管同学们的身体素质、模仿能力等指标不尽相 同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈 的自我表现需求。同时，学生对如何开展学习研 究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源， 引导学生在学练中探究、分析、合作，提高学生 解决问题的能力。
教法学法
• 1、采用主题式情境教学法，让学生入境动情，以 情境激发兴趣，使学生在情境中快乐学、快乐练， 从而提高学习效果。
• 2、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生 为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共 同讨论，较好的完成本节课目标
• 3、利用竞赛法，激发学生竞争意识，成分发挥源自 生主动性、创造性。教材分析
• 耐久跑是初中田径教学的主要内容，完整的技术 动作包括起跑以及起跑后的加速跑、途中跑和终 点跑。通过耐久跑的学练不仅可以提高学生的耐 力、速度、协调等身体素质，而且可以发展学生 心肺耐力，培养学生坚强意志，磨练学生顽强毅 力，对促进学生心理、生理的健康发展起着积极 作用。
• 教学重点：正确的呼吸方法和节奏； • 教学难点：合理分配体力。
教学目标
• 1、引导学生尝试寻找适合自己的呼吸方法 和节奏，提升合理分配体力的能力。
• 2、提高学生心肺耐力和抗疲劳的能力。 • 3、培养学生自主学习能力，提高学生安全
意识、规则意识。 • 4、培养学生坚持不懈、顽强拼搏的精神和
与同伴相互学习、相互鼓励的团队意识。 通过情景创设，激发学生爱国情怀和民族 自豪感。
• 4、采用自主合作探究学习法，让学生通过相互 自学、相互鼓励，发挥团队优势，共同完成本节 课。
教学过程
• 根据动作技能的形成规律和学生的身心发展的特 点确定以下三个教学环节：
• （一）导入、激发兴趣阶段：学生分组自主合作 探究完成准备活动后，教师带领学生随音乐做专 门性练习。主要目的是鼓励学生在愉悦的环境中 喜欢本节课，通过各种跑的练习达到热身的目的。
• （二）兴趣保持与技能提高阶段： • 创设情境，参加一场属于我们自己的奥运会。 • 选拨国家队队员。 • 任务一：学生自学任务一，按照要求完成任务。这一环节
为了让学生都能参与其中，体验参加奥运会的自豪感，所 以设置的标准所有学生都能完成。
• 2、积极训练，备战奥运。 • 任务二：渐进跑，分别用35’、30’、25’跑完100米，最接