1、揉耳垂，健脑养颜耳垂一带，也就是我们前面讲的耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
揉耳垂的操作方法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。
食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次，揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。
揉耳垂，要坚持做效果才会好。
文档来自于网络搜索2、掏耳窝，调和五脏耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。
耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
具体做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天一共掏100次。
文档来自于网络搜索3、揉外缘，强健四肢耳轮外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。
其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳轮外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳轮外缘就相对窄小。
长期揉耳轮外缘，可以使四肢强健。
文档来自于网络搜索具体做法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回揉搓，每天100次。
4、捏三角，滋阴补肾捏三角，就是捏耳朵上的三角区，这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴，还有交感、神门这两大要穴。
捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物肾经，调节排泄机能。
文档来自于网络搜索具体操作方法：食指和中指托住三角区的背面。
拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
文档来自于网络搜索5、摩耳背，调畅气血耳背上有一条沟，叫做降压沟，它对应人体的脊背。
摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
捏脊毕竟还要他人代为操作，而摩耳背自己操作就行。
文档来自于网络搜索具体做法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
6、搓全耳，通达全身在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。
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生活常识分享一个动作轻松治疗7种病
导语：在我们的思想意识当中，对于养生的理解是件很复杂的事情，要花很多的时间，还要选择专业的养生场所，其实很多的时候，养生只是在于生活中一
在我们的思想意识当中，对于养生的理解是件很复杂的事情，要花很多的时间，还要选择专业的养生场所，其实很多的时候，养生只是在于生活中一些非常小的细节，正所谓“细节决定成败”就是这个道理，我们喜欢按摩是因为按摩之后全身都会感觉轻松很多，血液能够短时间内顺利的循环，那么我们不是专业的按摩师，但是我们可以选择搓身体，也会有养生保健的功效。
“搓”也是推拿的手法之一
说到中医，我们更多的印象就是中医的推拿，不需要吃药，没有副作用，还非常的经济实惠，对于很多疾病的治疗效果也比较明显，中医的按摩和推拿能够刺激穴位，促进全身血液的循环，从而起到保健养生的效果，但是我们不可能每天都到专业的按摩师哪里接受专业的按摩，所以一些简单的按摩手法，还是要自己掌握的，例如：“搓”，这样的手法不需要太专业，但是在中医推拿中属于摩、推、擦法范畴，每天搓搓脸，搓搓手，搓搓全身就会感觉非常的轻松，能够赶走疲惫，因为经常的搓一搓可以疏通全身的经络，活血化瘀，能够很好的预防疾病，是非常方便有效的按摩手法。
经常搓身体有什么好处
1. 清晨与午后搓一搓前额
早晨的时候很多人会有起床气，主要是因为早晨舒适的温度和湿度，会增加人的睡意，而且现代人的夜生活习惯比较丰富，所以总会选择在早晨的时候入睡，或者早晨的睡意比较浓，而中午的时候，大脑经。
常搓这八个部位可强身健体冬季，室外温度较低，这给人们到户外运动带来了一定的不便。
那么，有什么简单的方法能让人们足不出户就达到强身健体的目的呢?为此，专家向我们推荐了一种搓身法。
人们只要每天坚持搓身体上的这八个部位，就可以起到强身健体的功效。
一、搓手：可先将双手的手背对搓50下，然后再将双手的手掌对搓50下，以双手均有发热感为宜。
人经常搓手可以调节全身的神经系统，增强双手的灵活性、柔韧性和耐寒性，并能起到延缓双手衰老的作用。
二、搓额：可用左右手的手掌轮流地搓额头，每只手各搓30下，以搓到额头部位的皮肤呈现淡红色为宜。
人经常搓额可以起到清醒大脑、延缓皱纹产生的作用。
三、搓鼻：可用双手的食指同时搓鼻梁的两侧，每次搓50下。
人经常搓鼻可以使鼻腔变得畅通，并能起到防治感冒和鼻炎的作用。
四、搓耳：可用双手的手掌同时搓两耳的耳廓，每次搓50下。
人经常搓耳可以刺激耳朵上的穴位。
起到促进全身血液循环、增强听力的作用。
五、搓胸：可用左右手的手掌轮流地搓前胸，每只手各搓50下，以搓到前胸部的皮肤发红为宜。
人经常搓前胸部可以刺激胸腺(胸腺位于人体胸骨后面的筋膜处，紧靠心脏)，从而起到保养心脏的作用。
六、搓腹：可用左右手的手掌轮流地搓腹部，每只手各搓50下。
人经常搓腹部可以起到促进消化和预防便秘的作用。
七、搓腰：可用双手的手掌同时搓腰部(肾部)，每次搓50下。
人经常搓腰部可起到补肾壮阳、加固元气的作用，还可以用来防治腰部酸痛。
八、搓足：可先用左手掌搓右足底50下，然后再用右手掌搓左足底50下，以两侧足底均有发热感为宜。
足底是人的“第二心脏”，人经常搓足底可以促进全身的血液循环。
并能加强人体的免疫能力和足部的耐寒性。
需要注意的是，人们在搓鼻、搓额和搓耳时的手法要轻柔，以免使这些部位的组织受到损伤；而在搓手、搓胸、搓腹、搓腰和搓足时。
手法可略重些，以增强健身的效果。
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导语：两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓。
每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
“搓一搓”能让你更长寿！
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我们在疲劳的时候，下意识的会搓搓自己的脸，好像搓完了就精神不少，包括睡醒之后，也会这样做。
搓一搓能够缓解疲劳？还提神？其实搓是属于中医的推拿按摩范畴，如果搓对了地方，不仅能够舒筋活血，还能起到长寿的效果。
“搓一搓”就能长寿，还不来学学？
涨听力：搓两耳
现在人的听力都不是太好，跟年龄已经没有太大的关系了，想要提高听力，从耳朵做起。
耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可
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