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7个习惯让你饭后不发胖
烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉，烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
食品与营养专家表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯与的致癌物质作用，保护胃肠。
喝杯芹菜汁
吃的太油腻，喝杯芹菜汁。
专家介绍说，如果一餐中吃的油腻食物太多，河北糖分低，纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶，火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。
吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道粘膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对事物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果，进食方便面后吃一点水果，如苹果，草莓，橙子，猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿质的不足。
此外，提倡煮食方便面。
煮后的面条更软，吸收水分，帮助消化。
吃蟹后，喝生姜红糖水
吃蟹后，和生姜红糖水。
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛，腹泻，呕吐等。
专家表示，吃蟹后喝一杯性温的红糖水，能驱寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。
但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳，饭后吃柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。
专家表示，柿子有润肺生津，养阴清的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
吃螃蟹后可以喝茶吗吃螃蟹喝了茶怎么办
大家都知道螃蟹的味道鲜美，吃起来的口感也是比较嫩滑的，很多人在吃完螃蟹之后习惯性的喝杯茶，想消化一下，但是吃螃蟹后可以喝茶吗？
一、吃螃蟹后可以喝茶吗
刚刚吃完螃蟹后不适合喝茶。
螃蟹中含有丰富的优质蛋白，而茶叶中含有丰富的茶多酚及鞣酸，这两种物质与蛋白质结合，会在体内生成难以溶解的沉淀物，影响食物的消化吸收，还有可能会出现腹痛、腹泻、呕吐等身体不适的症状。
另外，吃完螃蟹后喝茶，还会冲淡胃液，降低胃液的杀菌作用，造成身体的不适。
二、吃螃蟹喝了茶怎么办
吃螃蟹后喝茶，可能会让肚子有点不舒服，这时候喝点热水可以缓解一下身体的不适感，而且万一拉肚子了，使身体脱水了，多喝热水还可以为人体补充水分。
如果说喝了茶之后，身体一直都有点不舒服的，建议去医院检查一下，以免生出其他的毛病来。
三、吃螃蟹后多久可以喝茶
吃了螃蟹2小时后可以喝茶。
螃蟹是一种高蛋白的食物，进入体内的消化时间是比较缓慢的，蛋白质丰富的食物在体内的消化时间为2-4小时，一般吃了螃蟹2小时后可以喝茶，但是最好是等过了4小时后再喝比较好。
四、吃螃蟹后可以喝什么
螃蟹的性质比较偏寒凉，吃了之后对胃可能有一定的影响，特别是对于肠胃不好的人来说，吃了螃蟹之后可能会出现胃疼胃痛等身体不适的症状。
一般来说，在吃完螃蟹之后，喝点生姜红糖水是最好的，生姜红糖水有一定的暖胃、祛寒的作用，而且生姜还能刺激胃液的分泌，保护胃部不受伤害，而且生姜红糖水还可以帮助螃蟹的消化吸收。
饭后不发胖的7个饮食好习惯
怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。
烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉。
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。
吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果。
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橘子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外，提倡煮食方便面。
煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃螃蟹配什么驱寒在日常生活中螃蟹是一种比较常见的海鲜类食物，螃蟹的味道鲜美可口，而且其中的营养价值非常丰富，经常食用可以补充身体所需要的营养成分，螃蟹虽然营养价值高，但是是属于性寒食物，不宜长期食用，经常食用就会容易导致寒气过多，而吃螃蟹后可以吃一些驱寒的食物，例如热水，或者是姜汤，红糖水等。
吃螃蟹配什么驱寒?红糖姜茶螃蟹性寒，特别是对于脾胃虚寒的人群来说，吃了之后体内可能会加重体内的寒气，而吃完螃蟹后喝红糖不仅可以中和螃蟹的寒气，还可以暖暖肠胃，减少体内的寒气以及缓解肠胃不适感。
黄酒黄酒是一种偏温性的酒类，不仅可以中和螃蟹的寒气，还具有一定的驱寒作用，帮助食物的消化，吃完螃蟹之后最好是选择半干型的黄酒一起食用。
热汤吃完螃蟹后，来一碗热汤是再合适不过的了，热汤不仅可以为人体补充水分，而且还可以缓解肠胃的不适，增加体内的暖气。
吃螃蟹后不能吃什么寒性食物螃蟹本身也是性寒之物，不适合与梨、香瓜、冰饮、茄子、猕猴桃等寒性食物一起食用，否则可能会加重体内的寒气，使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的情况。
鞣酸含量丰富的食物螃蟹中的蛋白质含量丰富，不适合与茶叶、石榴、柿子等鞣酸含量丰富的食物一起食用，以免在体内生成难以溶解的物质，对肠胃造成不适，进而出现呕吐、恶心、腹痛等身体不适症状。
蜂蜜蜂蜜本身就是一种润肠通道的食物，而螃蟹性寒，吃了之后可能会拉肚子，而再喝蜂蜜水的话，就会加重腹泻的症状。
泥鳅从中医学的角度来看，泥鳅属于温补类的食物，而螃蟹属于大寒之物，这两种食物在一起食用，容易降低食疗作用，引起肠胃的不适，情况严重的还会出现食物中毒。
另外，吃了螃蟹之后也要慎食红薯、花生、橘子、红枣、土豆、南瓜等食物，以免引起身体不适。
吃螃蟹的注意事项1、孕妇、脾胃虚寒、体质虚弱、腹泻、外感风寒、痛经、痛风、过敏、血脂含量高、心血管疾病、肝胆疾病患者不适合吃螃蟹，不然可是会引起身体问题的。
2、死螃蟹最好不要吃。
死螃蟹中的蛋白质已经发生了变化，而且还会产生组胺类的物质，对人体有害。
饭后吃什么助消化随着我们经济的发达，我们现在能够吃到的东西是越来越多，我们的餐桌上面的菜肴也是非常丰盛的，所以我们容易吃得太多，如果我们没一顿摄入太多食物的话，往往会导致肠胃无法消化，给肠胃的消化带来了压力，那么我们能不能找到一些食物来起到促进消化的好处呢？其实在饭后我们肚子有点饱的情况下，我们是可以吃一些食物来起到助消化的好处，我们可以在饭后吃梨子，核桃等来起到助消化的好处，一起看下文的介绍。
★烧烤后吃一只梨韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一只梨，不失为一种健康的饮食方式。
梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除食物中的致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
★吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。
应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。
生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。
两者搭配，暖胃效果更佳。
★油腻多别忘吃核桃如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。
借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。
尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
★吃方便面后吃水果专家指出，煮食方便面相较其它食用方法，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。
另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
★吃火锅后喝点酸奶火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。
化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。
酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
★消化不良饭后吃菠萝如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。
菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。
饭后12种食物有助消化*导读：大餐过后，很多人在感觉美味之余的同时，也会感到上腹部饱胀不适。
人们习惯在饭后吃点水果饮杯茶，以……大餐过后，很多人在感觉美味之余的同时，也会感到上腹部饱胀不适。
人们习惯在饭后吃点水果饮杯茶，以为这样有利于肠胃消化，营养吸收。
殊不知，饭后吃什么有利于消化可是大有学问的，并非简单的吃定水果喝点茶就行。
专家提醒：大部分水果都最好在餐前1～2小时吃，或者餐后1～2小时吃。
烧烤后吃梨1、烧烤后吃梨。
调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。
煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
2、方便面后吃水果。
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
方便面后吃水果3、木瓜。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。
科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。
饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、苹果。
西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。
苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。
腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
苹果5、饭后吃菠萝。
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。
菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。
但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。
另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
6、晚上吃柿子。
柿子最好在晚上吃。
因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即胃柿石，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。
如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
吃了蟹心怎么去寒蟹心吃了会怎样秋冬季节的螃蟹肉质饱满，味道鲜美，很多人都会选择在这个时候买一些螃蟹来吃，但是螃蟹的蟹心一般是不吃的，那如果吃了蟹心之后要怎么去寒呢？一、吃了蟹心怎么去寒喝一点红糖姜茶。
从中医的角度上来看，螃蟹性味咸、寒，而其心脏又属于其体内寒性比较大的部位之一，所以食用过多时可能会增加体内的寒气，对于体质虚寒的人群来说长期食用不利于身体健康，一般在吃蟹的时候需要将其去除掉。
但如果只是偶尔不小心吃了一个蟹心的话是没有很大问题的，如果担心的话可以在吃完之后喝一杯红糖姜茶，来起到驱寒暖胃的作用。
二、蟹心吃了会怎样因人而异。
蟹心本身无毒，但是其性质比较寒，食用后会增加体内的寒气，当食用过多、体内寒气较重的时候就可能会使人体出现一些身体不适的症状，但因为每个人的体质都不一样，所以表现出来的症状也有所不同。
对于正常体质或者是燥热体质的人群来说可能并不会出现太大的不适症状；但是对于体质虚寒的人群来说食用后就有可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，建议少吃或不吃。
三、蟹心在哪在螃蟹的背壳上。
将螃蟹上下掰开之后会将其背部和肚子分开，蟹心就存在于背部的硬壳中。
将螃蟹背部的硬壳打开之后可以看见一些黑色的膜瓣以及少量的蟹黄，其中蟹心就被包裹在黑色膜瓣和蟹黄当中，将膜瓣和蟹黄去掉之后就可以看见一个小小的白色硬块，这个白色硬块就是蟹心，蟹心的性质比较寒，建议在食用的时候最好将其去掉之后再吃。
四、吃了三只蟹会很寒吗有一定的寒性。
螃蟹的性质偏寒性，一次吃了三只螃蟹之后会使体内的寒气有一定的增加，但是因为每个人的体质都有所不同，所以表现出来的症状也有所不同。
如果只是偶尔食用的话一般不会出现很大的问题，建议可以适当地吃一些热性的食物对体内的寒气起到中和的作用；如果是经常大量食用螃蟹的话，那么一些体质虚寒的人群就可能会出现腹痛、腹泻的症状，建议最好是少吃或不吃。
吃什么可以护胃_保护胃的食物导读：我根据大家的需要整理了一份关于《吃什么可以护胃_保护胃的食物》的内容，具体内容：胃是人体的重要部位，胃不好的话，对人体的影响是非常大的。
那么有哪些食物能保护胃部呢?以下是由我整理关于吃什么可以护胃的内容，希望大家喜欢!吃什么可以护胃1、山药...胃是人体的重要部位，胃不好的话，对人体的影响是非常大的。
那么有哪些食物能保护胃部呢?以下是由我整理关于吃什么可以护胃的内容，希望大家喜欢!吃什么可以护胃1、山药随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。
经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
2、卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
3、菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
《食疗本草》中称其"利五脏，通肠胃，解酒毒。
"菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
4、桂圆李时珍曾说过："食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良"。
和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有益气、温胃补脾等多种功效。
5、胡萝卜性味甘平，中医学认为它"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效"。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
6、红薯烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。
因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。
吃完螃蟹可以喝姜茶吗喝姜茶有什么好处
很多人都喜欢吃螃蟹，在吃完螃蟹之后最好喝一杯姜茶。
那么吃完螃蟹为什么要喝姜茶？姜茶的功效与作用是什么？下面就一起来
看看吧！
一、吃完螃蟹可以喝姜茶吗
吃完螃蟹后当然可以喝姜茶了。
螃蟹属寒凉性，体虚寒气重的人不宜吃螃蟹，做美味的螃蟹最好加上姜葱蒜，这些作料能去寒。
因为姜茶不仅可以暖身，中和掉螃蟹中的寒凉之气，同时也很美味。
二、喝姜茶有什么好处
1、改善血液循环
姜茶里含有的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，能降低心血管疾病，还能降低心脏病和脑卒中风险。
2、增强免疫系统
姜茶中含有的抗氧化剂姜辣素能帮助人体提高免疫力，增强免疫系统，防治疾病入侵。
3、帮助减轻压力
姜茶中浓郁的芳香对于缓解压力和舒缓紧张情绪有不错的作用。
4、减轻经期不适
将毛巾放在热姜茶中浸泡，然后将其热敷下腹能帮助放松肌肉，缓解痛经。
三、姜茶怎么做
老姜茶
材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
功效：温中散寒，健胃消食。
适用于寒邪所致胃痛。
注意：湿热型胃痛不宜用。
红糖姜茶
生姜：50克红糖：75克。
功效：暖宫、活血。
做法：生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要补血的，请加入红枣。
在煲到差不多剩下一碗水的时候，加入红糖。
经常吃哪些食物有助于消化*导读：在日常生活当中，大家需要注意一些可以促进消化的食物，尤其是春节期间很多的人，经常的吃火锅是油腻的食物，会造成胃肠功能紊乱在日常生活当中，大家需要注意一些可以促进消化的食物，尤其是春节期间很多的人，经常的吃火锅是油腻的食物，会造成胃肠功能紊乱严重的影响到了机体健康，所以平时大家需要注意合理的进行饮食。
那么，经常吃哪些食物有助于消化。
*烧烤后吃一只梨韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。
煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
*慢性支气管炎饭后吃柿子柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。
如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
*消化不良饭后吃菠萝或木瓜如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。
菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。
菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
*吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。
应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。
生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。
两者搭配，暖胃效果更佳。
*油腻多别忘吃核桃如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。
借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。
尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
*吃方便面后吃水果提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。
另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
