穴位按摩养肝

疏肝理气十穴位老中医告诉你：疏肝理气的10大穴位，建议转发收藏！1.风池穴——缓解上火头疼取穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

手法：取穴后,用大拇指按揉风池穴,按揉力度以自己能承受为主,按揉100下。

2.外关穴——缓解肋骨疼痛取穴：手腕横纹向上,大约有三个手指宽的位置。

手法：用拇指尖按在外关穴的位置，进行揉按就能让局部产生明显的酸胀感就比较好。

3.内关穴——养肝护肝、调畅气血取穴：从手腕根部向上三横指,位于两根筋之间的凹陷处。

手法：可以取正坐或仰卧位，用一只手的大拇指垂直按在另一只手的穴位上，两手相互交替按摩，每次按摩时间控制在五分钟左右。

4.合谷穴——缓解疼痛、恶心、失眠取穴：位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧手法：按摩时可以采用点压、按揉的方法.具体按摩时侧臂立掌,用另一只手的拇指指尖进行点压、按揉。

5.劳宫穴——安神和胃、熄风凉血取穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

手法: 采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟。

6.涌泉穴——缓解眼干、耳鸣取穴：位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。

手法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

7.风府穴——缓解眩晕取穴：人体风池穴位于项部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

手法：用中指由上向下按摩风府穴，注意按压时力度要适中，每次按摩2分钟或者根据需要而定。

8.肝俞穴——平息肝火、补血消瘀取穴：肩胛下角平对第7胸椎，向下数2个棘突为第9胸椎在背部，当第９胸椎棘突下，旁开１.５寸。

手法：用两手大拇指指肚各自轻按在脊柱两边的肝俞穴(侧卧。

从低头时最大拱起的骨骼算起，第九个凸起的骨骼正下方凹处，上下各两指处)9.膻中穴——有宁心神、除闷取穴：在胸部，前正中线上，两乳头与前正中线的交点处即为此穴。

手法：颤中穴的按摩方法双手作护胸状，用双手的无名指，中拇指，右手无名指的指肚自下高于一切推拿。

手掌养肝护肝怎么按摩养肝护肝其实我们可以通过一些按摩穴位的方法达到效果，但是要注意掌握正确的穴位，因为不同的穴位功效作用不一样，如果说盲目的按摩这些穴位的话，反而会给自己的健康产生不良影响，所以下面就为大家讲讲到底养肝护肝应该按摩哪些穴位比较有效。

★1、按摩血海穴补血养肝血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

按摩血海穴可补血养肝。

按摩方法：每天上午的9～11时，做一次舒舒服服的按揉吧。

这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。

每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

★2、按摩委中穴舒服腰背在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。

委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。

按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。

按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。

这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

★3、按摩列缺穴补肺益肾两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。

因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

穴位养生增强肝脏健康的秘诀肝脏是人体最大的内脏器官之一，具有多种重要功能，包括代谢、排毒和储存能量等。

然而，随着现代生活方式的变化和环境污染的加剧，越来越多的人面临肝脏健康问题。

幸运的是，通过刺激特定穴位可以有效促进肝脏健康，并加强养生效果。

本文将介绍穴位养生，以及增强肝脏健康的秘诀。

一、穴位养生的基本原理穴位养生是中医学中的一种疗法，通过刺激身体特定的穴位，以调节气血和内脏功能。

中医学认为，人体有365个主要穴位，其中一些与肝脏的健康密切相关。

通过按摩或揉捏这些穴位，可以促进血液循环，增强气血的流动，并对肝脏产生良好的调节作用。

二、经典穴位养生方法1. 太冲穴（位于足太阳膀胱经的起始点）太冲穴是调理肝脏健康的重要穴位之一。

可以通过轻轻按摩或用手指轻点太冲穴约1分钟，有助于舒缓压力、改善睡眠，并促进肝脏的排毒功能。

2. 太溪穴（位于足太阴肝经的起始点）太溪穴是另一个对肝脏有益的穴位。

可以用拇指按摩或旋转太溪穴约2分钟，有助于缓解肝气郁结，改善情绪不稳和舒缓肝脏不适。

3. 陈中穴（位于手少阴心经的养生穴位）陈中穴是一个重要的肝脏穴位，可以通过按摩或用手指温热陈中穴约2分钟，有助于养肝补血，提高肝脏代谢能力。

4. 三阴交穴（位于足厥阴肝经的养生穴位）三阴交穴位于脚踝内侧，对于舒缓肝郁、增强肝脏功能非常有效。

可以使用拇指或按摩工具按压三阴交穴约3分钟，可改善肝脏湿热等问题。

三、增强肝脏健康的秘诀除了刺激穴位养生外，还可以结合以下几个方面来增强肝脏健康：1. 合理饮食肝脏对饮食的摄取和负荷具有较强的代谢能力。

应避免饮食过量、油腻的食物，并适量摄入富含维生素、纤维和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和健康脂肪。

2. 健康生活方式良好的生活方式对肝脏健康至关重要。

要保持充足的睡眠，戒烟限酒，保持适当的体重和规律的运动。

此外，还应避免长时间处于压力状态，学会有效的应对压力与情绪管理。

3. 中医养肝中医理论中有很多方法可以帮助保护肝脏健康。

穴位养生增强肝功能在现代生活中，快节奏的工作和生活压力对我们的健康构成了一定的挑战。

肝脏作为人体的重要器官，具有排毒和代谢功能，对保持身体健康起着至关重要的作用。

本文将介绍一些穴位养生的方法，帮助增强肝功能，使我们更好地应对现代生活的压力。

穴位一：太冲穴（位于足背外侧）太冲穴是身体的重要穴位之一，对肝脏的调养有着积极的作用。

每天晚上睡觉前可以按摩太冲穴，以平缓的方式用拇指按压该穴位，每次10-15分钟，可以促进血液循环，有效缓解肝脏压力。

穴位二：行间穴（位于双手之间）行间穴是位于手背中间，两手相对应的穴位。

我们可以在闲暇时或工作休息时，使用双手互相按摩行间穴，每次5-10分钟，有助于调节肝功能，缓解疲劳和压力。

穴位三：太白穴（位于足背外侧）太白穴也是一个重要的肝经穴位，经常按摩太白穴有助于增强肝功能。

可以使用中指或拇指轻轻按摩太白穴，每次约10分钟，可以缓解肝气郁结的症状，改善肝脏功能。

穴位四：内关穴（位于手腕横纹后方）内关穴位于手腕横纹后方，是一个常用的调养肝脏的穴位。

可以在早晨起床后或工作时，使用拇指按摩内关穴，每次15-20分钟。

内关穴的按摩可以促进体内能量的流通，帮助肝脏排毒和调节功能。

穴位五：太谷穴（位于足背部)太谷穴是肝经的要穴之一，按摩太谷穴可以促进肝脏的健康。

可以使用大拇指按摩太谷穴，每次持续按摩10-15分钟，可以缓解肝脏不适症状，增强肝脏功能。

穴位六：太冲穴（位于足心）太冲穴是位于足心的反射区穴位，经常按摩该穴位可以改善肝脏功能。

可以使用拇指或按摩工具在太冲穴处进行按摩，每次按摩10-15分钟，有助于舒缓肝气郁结的症状，提高肝脏功能。

通过按摩上述穴位，可以有效地养护肝脏，增强肝功能。

在使用穴位按摩时，需要保持适量的力度，避免过度用力导致不适。

此外，不仅仅通过穴位按摩可以增强肝功能，合理的饮食调理和生活习惯的养成同样重要，对肝脏健康有着积极的影响。

总之，穴位按摩是一种简单有效的养生方法，可以帮助增强肝功能。

按摩什么穴位可以舒理肝气郁结肝气郁结是中医上的症状，如果肝火长期堆积在人体中，危害非常大。

爱发火的人肝火比其他人更大，所以切莫轻易动怒。

那么按什么穴位舒理肝气郁结?下面就赶紧跟着店铺一起来看看吧!舒理肝气郁结按摩的穴位1、按太冲穴疏理肝气郁结太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。

它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。

所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。

太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。

刺激太冲穴的最佳时间是春季,因为,在五行中,肝属木,而术与春季对应,春季是万物生发的季节,肝木之气上升,这个时候多揉两侧太冲,泻肝火,可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。

当然,在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。

具体操作方法:晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间,肝气郁结的症状就会慢慢消失。

2、按阳陵泉穴疏理肝气郁结我们人体有一副看不见、吃不到,却能摸得着的“逍遥丸”,这“逍遥丸”就是人体胆经里的一个重要穴位———阳陵泉穴。

经常按揉它,对肝气郁结的症状,比如:郁闷、易怒、胁下胀或痛,以及因情绪引起的各种疼痛、厌食、嗳气等,有很好的缓解作用,因此说它是人体自带的“逍遥丸”。

《内经》中说:“肝者,之官,谋虑出焉。

胆者,中正之官,决断出焉”。

肝经在里,负责谋虑;胆经在表,负责决断。

肝胆相照,互为表里,肝经的气需要通过胆经来发散。

肝气一旦抑郁,胆经的循行路线就会出现不适。

而胆经疏通了,肝气也会得到发散。

阳陵泉穴位于膝盖斜下方,具体来说,就是在膝盖下面的外侧有一个突出的小骨头,而阳陵泉穴就在这个骨头下方的边上,用食指按住它,像拨动琴弦一样,此处有一根筋,反复拨动几次,小腿就会有麻麻的感觉。

拨动双侧阳陵泉穴,每天早、中、晚各一次,每次2～3分钟。

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常识分享，对您有帮助可购买打赏 按摩这些穴位能够养肝哦！
导语：“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

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顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。

1、行间穴 “行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。

而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”
，就可以把心火从。

中医按摩常常按摩穴位可以养肝护肝当我们身体不适会去按摩室按摩，按摩也是按人的相关穴位让人舒适，其实只要我们知道了穴位就能自己按摩了，中医认为常常按摩穴位可以养肝护肝，那么，怎么样按摩才可以养肝护肝呢？中医说经常这样按摩穴位也可以很好地保肝护肝。

1.推搓两肋法双手分别按两边腋下，顺肋骨推搓至胸前，两手接触时返回，反复推搓20回。

2.揉大敦穴用右手拇指按压左足大敦穴(足大趾甲根部外侧)，然后左右各旋按压15回。

左手按压右足大敦穴，手法跟上面一样。

3.揉三阴交穴用两手拇指分别按压对侧三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，各旋按压15回。

4.按太冲穴用两手拇指分别按对侧足太冲穴(足背第一，二趾骨之间)，从骨缝的间隙按压并且前后推搓，反复20回。

穴位按摩手法按走身体小毛病落枕落枕多因夜间睡姿不当或颈部受风寒所引起。

患者经常是一觉醒来发现脖子酸痛，不能转动。

这时，只要按摩特定的“落枕穴”，就能缓解疼痛。

“落枕穴”位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。

用食指或中指指腹侧面用力来回按压。

闪腰闪腰在医学上称为急性腰扭伤，大多数是因为用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所引起的。

闪腰时可按摩“腰痛点”，效果会非常好。

“腰痛点”位于手背食指与中指之间以及无名指与小指之间，手腕横纹与掌指关节的中点，一侧两穴，左右共四穴。

腰扭伤后可交替按压这四个穴位。

急性胆囊炎急性胆囊炎的典型表现是进食油腻食物后，右上腹绞痛，阵发性加重，常伴有右肩背疼、恶心、呕吐、发热寒战等，严重时全身黄疸。

这时可按压“胆囊”穴止疼。

在小腿外侧膝关节下方可以摸到一个突起，此处下方的凹陷处再向下两个拇指宽的地方就是“胆囊”穴。

急性阑尾炎典型的急性阑尾炎腹痛开始的部位多在上腹痛、剑突下或脐周围，约经6—8小时或十多小时后，腹痛部位逐渐下移，最后固定于右下腹部。

腹痛固定后，原来初发部位的疼痛可明显减轻，甚至消失。

当阑尾炎发作时可按压“阑尾穴”以缓解疼痛。

中医按摩调理肝经促进肝脏排毒的方法及效果中医按摩是一种传统的中医疗法，它通过按摩、推拿等手段，促使人体经络的畅通，调整气血的运行，达到调理身体的目的。

其中，肝经是人体重要的经络之一，肝脏是人体最大的解毒器官之一，有着重要的代谢和排毒功能。

本文将介绍中医按摩调理肝经，促进肝脏排毒的方法及效果。

一、按摩肝经的方法中医按摩调理肝经的方法主要包括推拿、揉捏、点按等手法。

1. 推拿：用手掌或者指尖按照肝经的走向，从上至下进行推拿，力度适中，并且要根据个人的感受调整力度。

2. 揉捏：用手掌或者指尖对肝经部位进行揉捏，可以进行环形揉动或者上下搓动，以增加刺激效果。

3. 点按：利用手指尖的力量，对肝经的穴位进行点按，按压力度要适中，以避免过度刺激。

二、肝经按摩的效果中医按摩调理肝经的效果主要体现在以下几个方面：1. 促进血液循环：通过按摩肝经，可以刺激肝脏周围的血液循环，增加血液的流动，达到疏通经络、活血化瘀的效果。

2. 缓解疲劳：肝脏是人体的重要器官之一，它参与了多种代谢过程。

通过按摩肝经，可以帮助肝脏排毒，恢复肝脏的正常功能，缓解身体的疲劳感。

3. 调理情绪：中医理论认为，肝脏与情绪有着密切的关联，肝经的调理可以影响情绪的稳定。

通过按摩肝经，可以改善肝脏的功能，进而调理情绪，使人保持平静、愉悦的状态。

4. 促进排毒：肝脏是人体最大的解毒器官之一，通过按摩肝经，可以刺激肝脏的代谢功能，促进毒素的排泄，减轻肝脏负担，提高身体的免疫力。

三、肝经按摩的注意事项进行肝经按摩时需要注意以下几点：1. 选择合适的时间：最好在晚上睡前进行按摩，因为此时人体处于放松状态，可以增加按摩的效果。

2. 按摩部位：肝经主要沿着两腿的内侧走向，按摩时应从大腿内侧开始，向下按摩至足底。

3. 局部感觉：按摩肝经的过程中，可能会出现一些局部的酸胀或者疼痛感，这是正常的反应，不必过于担心。

4. 避免过度刺激：按摩力度要适中，避免过度刺激肝经区域，以免引起不适。

老中医透露：肝气郁结、肝经不舒，找到这5大穴位，不花钱
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1、太冲穴——降血压、平肝清热、清利头目
位置：在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方
操作方法：坚持晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时间按摩，效果最佳。

2、大敦穴——调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血，清肝明目
位置：大脚趾缝的脚趾甲边上
操作方法：通过按摩或者是艾灸大敦穴
3、内关穴——益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
操作方法：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。

4、期门穴——疏肝泻火、理气解郁
位置：在胸部,当乳头直下,第6肋空隙,前正中心线旁开4寸。

操作方法：按摩、针灸或艾灸此穴位
5、太溪穴——补肾、强健筋骨
位置：位于脚踝部,是内踝与跟腱连线的中点
操作方法：用指腹用力，压而揉之，所用力度以穴位处适度微痛为宜，之后可循序而进，加大力量。

每次按摩刺激太溪穴3-5分钟即可，。

三大穴位最养肝，哪怕是碰一碰都有效！三大穴位最养肝，哪怕是碰一碰都有效！1按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。

然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

2揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。

然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

3揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压1 5次，右旋按压15次。

然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前我们都知道肝脏是人体最大的排毒器官，维护着人体的身体机能。

主要负责着人体肠道内消化、代谢等多项任务，但是你知道么，肝脏是最容易受损的器官之一，因此我们要对肝进行重点防护，下面让我们来一起来了解下肝损伤的日常预防保健的方法吧!肝损伤的预防保健方法调整饮食结构:提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。

不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。

多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。

不吃零食，睡前不加餐。

饮用不含酒精的饮料:控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

补充人体微量元素:1、矿物质：矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康。

假如身体缺铁，身体活动会受到威胁。

缺乏钾和钠，会患上高血压和动脉硬化症。

2、微生态活菌：微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，有助肝脏排毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。

此外，还可促进肠道有益菌增殖，改善肠功能紊乱等亚健康状况。

尽可能多摄取B类维生素:及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。

喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由体内缺乏B类维生素所致。

充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。

因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。