唾液是人体的天然养生圣品

保津养生：促进口水分泌有助养生很多人不知道，口水有助养生。

专家表示，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

中医把唾液叫做“津”。

具体而言，口水可以止血，促进血液凝固；还能把食物残渣冲洗掉；当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下；口水还会产生一定的抗菌作用，防止口腔、咽喉和牙龈发炎；口水中有一种神经生长素，能缩短伤口愈合时间；口水还有助消化作用。

那么，如何才能做到“保津养生”呢?专家表示，首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。

每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上腭，有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下；或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍后徐徐咽下。

唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦唾液是人体中一种常见的液体，我们常常会在自然状态下分泌唾液，但是很少有人关注到唾液其实是具有很多养生功效的，那么现在就和大家分享一下唾液8大养生功效和古人津液养生法集锦吧。

一、帮助消化唾液除了能促进口腔内的食物的咀嚼和润滑外，还能分解食物中的淀粉质，帮助人体更好的吸收营养。

二、预防龋齿唾液中含有对口腔细菌有抑制作用的成分，这对减少牙齿的龋坏有一定的效果。

三、促进代谢唾液中含有粘液酸、咖啡因、麦角胺等能够促进代谢和消耗脂肪。

四、防止口干舌燥口腔干燥出现口臭、口腔龋齿等现象，长期干燥还会引发喉咙痒、声音沙哑等问题。

唾液可以使口腔处于一种湿润状态，保护口腔和喉咙健康。

五、有助于免疫唾液中含有一些有益的免疫蛋白质，有很好的免疫作用，能够帮助身体建立免疫系统。

六、降低血压唾液中含有血管扩张剂，有助于降低血压、促进血液循环。

七、缓解紧张唾液中的一些成分，能够缓解神经系统的紧张状态，有助于调整情绪和缓解压力。

八、增强体质唾液能增加体内酶的活性，促进饮食营养的吸收，并增强免疫能力和防治力。

当然，据古代文献记载，唾液在古代也被广泛地应用于养生，很多养生法都和唾液有关。

以下是一些古人津液养生法的集锦。

1. 防癌抗癌传统中医认为唾液中的抗体或相关蛋白，能促进人体免疫功能的提高，在预防肿瘤的过程中具有显著的作用。

古代著名医学家李时中提出的唾液养生法就是以此为目的，每日清早晨起，不用吃东西，将唾液储存于口中至发酸，然后用自己的唾液漱口，能起到有效的防治肿瘤的作用。

2. 滋阴降火中医认为唾液性寒，具有滋阴润燥、降火滋润之效，有助于清热解毒、消炎利尿、润肠通便等。

据史载，“张真人每半个时辰呼吸一次，淌出几滴津液”，可见津液养生在古代医学中的地位和重要性。

补津液也是中医养生常用术语之一。

3. 助睡眠睡前用红枣和干蜜柚皮煮水，喝两杯后嘴巴含点儿唾液，对身体的调节很有好处，舒缓神经，助于睡眠。

李时珍：口水作用多，是人体自身的药物什么是“口中醴泉”？李时珍说：“人舌下有四窍，两窍通心，两窍通肾气。

心气流于舌下为灵液。

道家语之金浆玉醴，溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体。

故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根。

”可见，“口中醴泉”也就是俗称的口水、唾液。

李时珍指出唾液是由人体精气上升而形成的，它处在不断的运动变化之中——溢、聚、散、降。

这就像自然界的风云际会一样，水由下而上，溢成气，聚成雾，散为云，降为雨露，滋润大地万物。

唾液也像自然界的雨露一样，升降循环，滋润着人的五脏六腑。

中医认为唾和液是两个不同的东西。

《黄帝内经》中说：“脾为涎，肾为唾。

”脾液为涎，就是我们平时说的口水、哈喇子。

肾液为唾，肾是先天之本，脾是后天之本，而唾液就来源于人的这两个根本。

《本草纲目》转录了其他医书对唾液的功能之说：“《瑞应图》说：常饮醴泉，令人长寿。

《东观记》说：常饮醴泉，可除痼疾久病。

”这就是古人的养生方法中的“咽津”一法，诸养生学家称其有“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色”的作用，并有诗赞曰：“津液频生在舌端，寻常嗽咽入丹田。

于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。

”可见古时的养生学家对“咽津”十分推崇。

举一个生活中的例子，糖尿病在中医里叫“消渴症”。

为什么叫消渴症呢?糖尿病是因为脾肾功能不好，不能产生足够的津液，脏腑得不到灌溉和滋润，虚火上升，患者就会经常感觉口干、口渴，所以又叫消渴症。

唾液是与生命密切相关的天然补品，你吐掉一口感觉不要紧，其实需要你买好几盒补品才能补回来。

所以我们不要随地乱吐口水，这与现代文明格格不入，还是养生之大忌。

正确的做法是经常咽口水，不仅可以治病，还可以延年益寿。

咽津的姿势可以采取站、坐、卧，平心静气，轻轻吐气三口，闭口咬牙，好像含着什么东西一样，用两腮和舌头做漱口动作，漱十几次。

这个时候口内就会生唾液，等唾液满口时，分三次把唾液徐徐送下。

初练时可能唾液不多，久练自增。

唾液：维护健康的生命之泉（上）作者：暂无来源：《家庭医学（上半月）》 2021年第5期主任医师孙清廉（四川成都 611130）“津液频生在舌端，寻常漱咽下丹田；于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。

”这是古人一首概括咽唾养生法的歌诀。

其中既简述了咽唾养生的实施方法，又高度评价了咽唾养生法的养生效果。

唾液，俗称“口水”“口涎”，但在中医养生古籍中，却有“琼浆”“玉泉”“金津玉液”“甘露”“华池之水”等美称。

现代研究发现，唾液是由遍布于口腔黏膜深处的许多大大小小的唾液腺及其他一些腺体共同分泌出来的一种混合液体。

口腔黏膜中大的唾液腺有三对，即腮腺、颌下腺和舌下腺，小的有唇腺、颊腺、腭腺等。

这些唾液腺虽小，却是个十分勤快的器官，据统计，一个成年人一昼夜至少可以分泌出唾液1 500毫升。

唾液中99%是水分，其他则包含了血浆中的各种成分，如淀粉酶、溶菌酶、粘蛋白，以及氨基酸、钾、钠、钙等许多物质。

古人对唾液十分重视，认为唾液是维护消化道、口腔和身体健康极重要的天然物质，是人体中非常宝贵的一种液状营养物质。

就从古人造字而言，“活”字是从“舌”、从“水”，即是说舌旁有水方可活。

所谓舌旁之水就是唾液，可见唾液对人生命的重要性。

唾液的产生，分主动和被动两种情况。

前一种是指在食物的色、香、味的刺激，以及食物口腔黏膜的直接接触，舌头的运动，牙齿的咀嚼，使唾液腺主动产生唾液；后一种情况是指有意识地采取鼓漱、舌顶上腭等方法，以促进唾液腺分泌唾液。

这后一种情况，就是咽唾养生所采取的功法。

唾液为什么被中医养生视为至宝呢？祖国医学的最早典籍《内经》中指出：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。

”由此可见，唾液是由脾和肾所化。

中医认为，肾为先天元气所在，脾为后天营气发生的根本。

明代医学家李中梓就明确地说：“肾为先天之本，脾为后天之本。

”可见在人体中肾和脾的重要性。

而由肾和脾所化之唾液，其对养生的意义也就贵为至宝了。

唾液口水8大养生奇效唾液不仅是我们日常生活中常见的分泌物之一，而且对人体健康有着极其重要的作用。

据专家研究表明，唾液中不仅含有水分和电解质，还包括许多有益的成分，具有多种养生奇效。

今天就让我们一起来探讨一下唾液的八大养生奇效。

1. 唾液具有杀菌作用。

唾液中含有许多种细菌、病毒和真菌等致病微生物。

人的口腔每天经常会被这些有害微生物所侵袭，而唾液内含的酶类、免疫球蛋白等物质能够杀灭这些微生物，起到了一定的防范疾病的作用。

2. 唾液能够保护牙齿。

唾液中不仅含有含氟物质、钙等元素，还有抵抗细菌的抗体、溶菌酶等物质，能够形成一层保护膜，避免酸性物质侵蚀牙齿，保护牙齿健康。

3. 唾液能够维持口腔湿润。

唾液中含有丰富的水分，对于口腔黏膜的充分湿润，具有十分重要的作用。

唾液的湿润作用能够促进口腔内的细胞代谢，光滑牙齿表面，减少口腔疼痛和不适等症状。

4. 唾液帮助消化。

唾液不只是腺体，它还含有多种消化酶，用于加速食物消化。

唾液中的β-淀粉酶等消化酶能够加速大米类、淀粉质、糖类等食物的消化和分解，协助胃肠消化，促进人体代谢。

5. 唾液能够调节酸碱平衡。

唾液可以中和口腔中产生的酸性物质。

身体酸碱度不平衡很容易引起身体的多种疾病，而唾液的中和能力可以有效的保护人体的酸碱平衡，维持健康的生理状态。

6. 唾液具有镇痛作用。

唾液中常含有许多止痛物质，如胡萝卜素类、胆固醇、类固醇、抗体等，具有一定的镇痛作用。

7. 唾液能够协助身体排出毒素。

唾液中含有多种有益物质，如抗氧化剂和免疫球蛋白等，这些物质可以协助身体排出毒素，保持身体健康。

8. 唾液有助于提高免疫力。

唾液中的免疫球蛋白和淋巴细胞等免疫相关物质能够刺激身体自身的免疫系统，提高身体免疫力，预防疾病的发生。

总的来说，唾液不只是口水，它还具有许多养生奇效，能够帮助身体维持健康状态。

我们要养成良好的生活习惯，注意口腔健康，保持良好的口腔卫生状况，让唾液发挥它的最大作用，为我们的健康保驾护航。

津液是人体的仙丹，也就是唾液人的身上有一味「起死回生」的灵药，那就是津液。

津液，在中医上被称为金津玉液。

《素问·经脉别论》中说：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。

」意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。

津液，是上天恩赐的天然抗癌因子唾液里面含有天然的抗癌因子，这是上天赐给我们的。

如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。

所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。

俗谚有云：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。

」唾液既然有如此神效，又无须他求，那么，只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？早在战国时期，中国人已经用唾液养生法养生了，而中国历代的大医家、出家人，都是用唾液养生法养生，据相关介绍，历史上还有活 170 岁的中国人，就是用唾液养生法养生。

津液能让人起死回生？来看看这位老中医的故事有一位老中医，现在已经九十多岁了，仍然身康体健。

这位老中医 57 岁的时候，死神盯上了他。

他被确诊为高血压、冠心病、快速性心房纤颤、眼底二期动脉硬化。

老先生的病情非常严重，躺在床上一动也不能动，每次只要稍动一下，心脏就会剧烈跳动，好像快要蹦出来一样。

家人找了很多国内当时的知名专家前来会诊，这些专家在了解了他的病情后，都得出了个安慰性的结论：听天由命吧！老先生说：「虽然病得那么重，我仍然对生命充满了渴望，仍然不相信自己会就这样死去。

」回到家后，我躺在床上，不停地反思。

我想起了初学中医时父亲教导我的一句话：「外因通过内因起作用，内因是变化的根本，外因是变化的条件。

」这句话不好理解，打比方说，人感冒时多由外寒所致，但内因在于你自己不注意保暖，所以才引起了变化，使外寒（外因）侵袭人体引发了感冒。

我认定了，患病的主要原因在于自身。

正气内存，邪不可干我又想起了中医所讲的「气」。

气是人体生命的原动力，是生命延续的保障。

爱中医早报“唾沫一口，价值千斗”？别浪费身体自带的“琼
浆玉液”~
“唾沫一口，价值千斗”？别浪费身体自带的“ 琼浆玉液”~
“叩齿吞津”是传统中医重要养生法之一。

养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础，是人体津液的重要组成部分，咽下后可化生津血，滋养五脏六腑。

【叩齿】
心静神凝，全身放松，口唇微闭，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。

刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。

力度可根据牙齿的健康程度量力而行。

此为完成一次叩齿。

【吞津】
叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次。

当感觉有唾液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液鼓漱数次，分三次徐徐咽下。

每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。

唾沫一口，价值千斗，没事咽津，别浪费身体自带的“ 琼浆玉液”~。

唾液一一8种养生功效古人十分重视唾液养生。

自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆玉泉”等甘霖美名。

古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，这也强调了唾液的重要性。

《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。

”李时珍指出：“津液乃人之精气所化。

”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。

因此，古人常以吞咽津液达到祛病强身、益寿延年之效。

正常人每天分泌唾液约1000〜1500毫升，是口腔内三对较大的唾液腺腮腺、腭下腺和舌下腺所分泌液体的混合物。

正常唾液无色、无味、近于中性(pH值6.6〜7.1),主要成分是水，占98.5%〜69%,其余是含钠、钾、钙、氯、硫等离子的盐类，以及淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白等。

唾液的基本生理功能是湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，溶解有害于牙齿的物质，软化食物以便于吞咽，还能分解淀粉，有消化作用。

如果唾液中的淀粉酶减弱，就会影响食物的消化，并由于无法保护胃黏膜免受胃酸损害，易导致胃肠炎症或溃疡。

般体质强健的人，唾液分泌比较充盈旺盛。

年老体弱者唾液分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干燥、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。

返老还童，强筋壮骨古有名言：“气是续命芝，津是延年药。

”唾液中所含的最具魅力的物质，当首推由日本医家绪方知三郎发现的腮腺激素。

这种激素是由腮腺分泌的，许多学者认为它是“返老还童”的激素。

腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。

只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。

然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。

口水也是可以养生的你知道吗
*导读：口水，在我们很小的时候常常会流口水，等我长大了就会慢慢消失。

这是平常的事情，但是真的是这样吗？据现代科学研究证实，口水除含有水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸胆铁、磷酸钙、氨基酸、钾、钙、氯等多种成分。

这些都是对人体有益的物质成分。

*口水对人体养生有八种功能：
*一是冲洗作用
能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。

*二是润滑作用
口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

*三是止血作用
口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

*四是稀释作用
当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

*五是抗菌作用
口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

*六是治伤作用
口水中有一种神经生长素，这种生长素能显著地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

*七是消化作用
口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

*八是抗衰作用
口水中含有一种能使人保持年轻的唾液腮腺激素，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

可见，口水是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

唾液的神奇养生保健功效
俗称为口水。

古代称为“金津玉液”，顾名思义，唾液是人体内十分珍贵的一种体液。

防治疾病唾液中含有免疫球蛋白、多种酶和多种维生素，对牙齿和骨骼的发育、钙磷代谢及蛋白质的合成都有一定影响，能增强免疫功能，预防疾病，同时也是人体必需的代谢活性剂;唾液中的碱性物质和黏液蛋白能中和部分胃酸，并使之发生沉淀附着于胃黏膜上形成保护膜，从而增强胃黏膜的抗酸能力，对胃溃疡的治疗有着积极作用;疔疮、蚊虫叮咬等瘙痒时可用唾液，尤其是清晨第一口唾液外擦于局部，有明显的止痒消肿效果，誉之为“人体自产的良药”。

帮助消化唾液中99%是水，有机物主要是唾液淀粉酶、黏多糖、黏蛋白及溶菌酶等，无机物有钠、钾、钙、氯离子等。

唾液淀粉酶与食物混合后能溶解食物中的可溶性成分，可对食物进行初步分解，有利于食物在胃内的消化吸收;唾液与食物接触后作用于味蕾细胞而引起味觉，使人既品尝美味，又刺激食欲。

正常人每天分泌1000～1500毫升唾液，起到清洁口腔的作用。

抗衰防老研究发现，唾液中有一种激素，具有强化肌肉血管、增强血管壁弹性和结缔组织活力的作用;唾液所含的溶菌酶对强烈致癌物黄曲霉素、苯并芘、亚硝胺等有很好的解毒作用。

因而，唾液具有防治早衰及癌症的功效。

解毒疗疮在口腔无破损的情况下，用口吸吮毒蛇咬伤的伤口，唾液可使蛇毒失去活力，减轻中毒症状;当有害物质进入口腔时，唾液可。