学生营养改善计划

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学生营养改善计划

学生的营养改善要从饮食入手,要摒弃不良饮食习惯,尽量吃易消化的食物,少吃油腻辛辣的食物,多食用新鲜蔬菜水果。同时要加强体育锻炼,坚持每天有规律地运动,可以选择心肺功能较强的体育项目,比如跑步、游泳以及徒步旅行等,不仅能够增强身体的抗病能力,而且还能够有效的减轻学习的压力;坚持早睡早起,尽量保持作息的规律,必要时可以消除紧张的情绪;不要过度焦虑,增加心理耐力,尽量避免情绪波动带来的不利影响;多补充微量元素和维生素,促进新陈代谢,增强自身免疫力;减少烟酒摄入量,摒弃抽烟喝酒的习惯,最大限度的提升营养状况。