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篮球移动技术的分类篮球是一项需要高度协调和灵活性的运动，而移动技术是篮球运动中非常重要的一部分。
根据不同的移动方式和技巧，篮球的移动技术可以分为以下几类。
一、直线移动技术直线移动是篮球运动中最基本也是最常用的移动技术之一。
它主要通过运球和步伐的配合来实现。
运球是指球员用手控制球的运动轨迹，从而保持球的控制权。
在直线移动中，球员通常会采用交叉步、快步、大步等步伐方式，通过迅速移动脚步来改变位置，从而摆脱防守球员或者寻找空位。
直线移动技术的运用可以帮助球员在篮球场上迅速调整位置，找到合适的进攻或者防守机会。
二、变向移动技术变向移动是指在直线移动的基础上，通过变换方向和速度来躲过防守球员或者寻找进攻空间的一种技术。
常见的变向移动技术包括突破、晃人和假动作等。
突破是指球员通过快速变向和加速，从而以较快的速度穿过防守队员，直接冲向篮筐得分或者为队友创造得分机会。
晃人是指球员通过假动作、变向运球等手法来欺骗防守球员，造成对方失去平衡或者错位，从而获得出手或者传球的机会。
三、侧移技术侧移是指球员在篮球场上从一侧移动到另一侧的一种技术。
侧移技术主要用于防守时的侧身移动和进攻时的侧身运球。
在防守时，球员通过侧移技术可以迅速调整自己的防守位置，阻止对手的进攻。
在进攻时，球员通过侧移技术可以迅速改变进攻方向，找到空位或者制造传球机会。
侧移技术的运用可以使球员在场上更加机动灵活，增加进攻和防守的变化性。
四、后撤步技术后撤步是指球员在持球或者防守时，通过向后迈步来拉开与对手的距离，从而保持出手或者防守的平衡。
后撤步技术在篮球运动中非常重要，它不仅可以帮助球员在面对对方紧逼时保持稳定，还可以用来制造出手的空间。
后撤步技术的运用需要球员具备较强的平衡感和节奏掌握能力，只有在合适的时机和位置使用，才能发挥最大的效果。
五、旋转移动技术旋转移动是指球员在篮球场上通过旋转身体和变换步伐来调整位置的一种技术。
常见的旋转移动技术包括旋转运球、旋转跳投和旋转过人等。
篮球技术篮球技术分类传统上把篮球技术分为进攻技术和防守技术。
其中，进攻技术主要包括传接球、投篮、运球、持球突破、移动、抢篮板球等；防守技术主要包括防守对手、抢打断球、移动、抢篮板球等。
近来也有不同的分类：认为篮球技术是以投篮为中心的、以基本手法和步法为基础的、由获得球、支配球和一对一技能为主组成的系列。
篮球技术分析 (1)篮球技术是有一定标准规格要求的一个或一系列动作，是为更好地实现其本质目的而设计的。
其每个动作都是人体各关节的运动动作按一定顺序组合进行的运动，是以复杂的动作结合为基础的不固定动作，具有较大的变化性和个人差异性。
(2)篮球技术是在运动实践中逐步形成、发展和完善起来的，具有发展性。
(3)篮球技术很大程度上反映出队员的智慧、技能、运动素质心理品质和文化素养等，具有综合性及人性化的特征。
篮球技术的主要形式(动作规格)及要点 篮球场上，为了更好地实现某一目的，需有一系列行之有效的动作方法(技术)。
这些方法是人们在长期的篮球实践中总结出来的、符合人体运动科学及篮球运动实际特点的动作规格或运动形式。
而在这些具体的方法或活动形式中，都有各自的关键环节(要点)来构成具体方法或动作规格的核心，为参与者提供指导、借鉴和参考。
因此，在练习过程中，一定要注重这些技术方法的“要点”。
练习与提高篮球技术的基本步骤 篮球技术、技能的提高是一个漫长的过程。
这个过程中的首要前提是必须理解该项技术(技能)的核心环节，并在此基础上初步掌握(学会、学好)该项技术(技能)。
然后，要通过大量有效的练习方法来巩固、促进和提高该项技术(技能)。
最后在比赛中进行检验。
如此循环，螺旋上升。
因此，篮球技术(技能)的提高可以简要分为以下几个基本步骤：(1)简单条件下学习掌握单个技术技能，并逐渐加快完成单个动作的速度，形成动作定型(或条件反射)。
(2)学习掌握组合技术，注意各组合动作之间的相互衔接和变换，并逐渐增加组合技术的练习速度和难度。
简述篮球技术分类体系篮球作为一项集身体素质、技术水平和智力战术于一体的运动项目，其技术分类体系对于球员的训练和发展起着重要的指导作用。
篮球技术分类体系可以根据动作特点、使用部位、技术目标等多个维度进行划分，下面将从这些维度逐一进行简要的描述。
一、动作特点分类1.投篮技术：投篮是篮球比赛中最主要的得分方式之一，包括立体投篮、跳投、突破上篮等多种形式。
立体投篮是球员在站立状态下进行的投篮动作，跳投是球员在跳跃状态下进行的投篮动作，突破上篮则是球员在突破过程中完成的上篮动作。
2.传球技术：传球是篮球比赛中团队合作的重要手段，包括直传、横传、反手传球等多种形式。
直传是球员在面对面的情况下进行的传球动作，横传是球员在侧面或背面进行的传球动作，反手传球则是球员在自己身体的一侧进行的传球动作。
3.运球技术：运球是篮球比赛中控制球权的基本手段，包括低位运球、高位运球、变向运球等多种形式。
低位运球是球员在身体较低的姿势下进行的运球动作，高位运球是球员在身体较直立的姿势下进行的运球动作，变向运球则是球员通过变换运球手和运球方向来迷惑对方防守的动作。
二、使用部位分类1.上肢技术：上肢技术主要包括投篮、传球和拦截等动作，侧重于球员上肢力量、灵活性和精准度的训练。
投篮需要球员通过上肢的力量和技巧将球投入篮筐，传球需要球员通过上肢的力量和灵活性将球传递给队友，拦截则需要球员利用上肢的力量和反应能力去干扰对方的传球。
2.下肢技术：下肢技术主要包括运球、突破、跳跃和防守等动作，侧重于球员下肢力量、爆发力和协调能力的训练。
运球需要球员通过下肢的力量和协调能力控制球权，突破需要球员通过下肢的力量和爆发力突破对方防守，跳跃需要球员通过下肢的力量和爆发力完成篮板球或封盖，防守则需要球员通过下肢的力量和协调能力去干扰对方进攻。
三、技术目标分类1.得分技术：得分技术是篮球比赛中最直接的技术目标，包括投篮得分、突破得分和罚球得分等多种形式。
篮球技术的定义及分类篮球是一项集身体素质、技术和智慧于一体的运动项目。
在篮球比赛中，球员需要具备一定的篮球技术，才能够有效地控制比赛局面，并为球队争取胜利。
篮球技术可以根据其特点和应用领域进行分类，下面将对篮球技术的定义及分类进行详细介绍。
一、篮球技术的定义篮球技术是指在篮球比赛中，球员为了达到比赛目标而运用的各种技术手段。
篮球技术可以包括个人技术和团队技术两个方面。
个人技术是指球员个人在比赛中所表现出来的技术水平，包括投篮、运球、传球、盘带、防守等；团队技术是指球员在比赛中与队友合作，通过传接球、配合、战术运用等方式来完成进攻和防守任务。
二、篮球技术的分类1. 技术分类1.1 投篮技术投篮技术是指球员在比赛中将球投进对方篮筐的技术。
投篮技术包括跳投、上篮、三分球等，需要球员具备准确的手感和良好的投篮姿势，同时还需要根据比赛情况选择合适的投篮方式。
1.2 运球技术运球技术是指球员在比赛中控制球的技术。
运球技术包括直握、交叉运球、变速变向等，需要球员具备良好的手眼协调能力和灵活的身体控制能力，从而能够在比赛中稳定地控制球权。
1.3 传球技术传球技术是指球员在比赛中将球传给队友的技术。
传球技术包括直传、斜传、背传等，需要球员具备准确的传球视线、精准的传球力量和正确的传球方式，以便将球传给队友并保持球队的进攻流畅。
1.4 盘带技术盘带技术是指球员在比赛中运用身体带球保护球的技术。
盘带技术包括身体盘带、手部盘带等，需要球员具备良好的身体平衡感和对抗能力，从而能够在比赛中有效地保护球权。
1.5 防守技术防守技术是指球员在比赛中对对方球员进行防守的技术。
防守技术包括人盯人防守、区域防守、助攻防守等，需要球员具备敏锐的判断力、快速的反应能力和良好的身体素质，以便有效地限制对方的进攻。
2. 战术分类2.1 进攻战术进攻战术是指球队在进攻时所采取的组织和配合方式。
进攻战术包括高位进攻、低位进攻、快攻、变向进攻等，需要球员在比赛中准确理解战术要求，并能够配合队友完成进攻任务。
篮球技术动作七大类篮球是一项高度技术要求的运动，不论是进攻还是防守，都需要球员采用各种技术动作。
总的来说，篮球技术动作可以分为七大类：一、基本功篮球运动中，基本功是至关重要的，包括运球、传球、投篮、运动和篮板技术。
这些技能的掌握程度直接影响球员的实力，同时这些技能的完善也是一个篮球运动员成长的必经之路。
二、变向技术变向技术可用于进攻时掩护自己，躲避防守球员的盯防，更好地制造出空间，是每个进攻球员必须掌握的技术技巧。
包括假动作、虚晃等技术动作。
三、不带球技术不带球技术的掌握是篮球运动员必要的能力之一。
不带球技术包括接球瞬间爆发、伪装、脚步等技术动作，就像一个车手必须掌握驾驶，同时也要掌握下车维护、调整车况等技能一样。
带球技术是进攻时的基本技术要求，包括各种变速、变向技术等。
控球时对身体的掌控力度，对球的控制力度是非常重要的。
同时还需要有足够的动作技能，如与运球速度相匹配的变向动作。
五、投篮技术投篮技术是篮球运动员最重要的得分技术。
投篮技术主要包括立足、起跃、发力等动作，这些都是得分的基本条件。
而投篮的准确性是判定能力的重要标志。
六、防守技术篮球防守技术的基本要求是防守弧线和包夹和减轻对手得分，它需要你有节奏、有弹性的跳跃、观察能力和快速控制能力。
七、比赛策略技术每位球员需要熟悉多种比赛策略技术，如团队配合、游戏阅读等等。
在这个基础上，他们需要掌握看得到会得分机会，并抓住它。
他们还需要对相应的比赛策略、对方选手以及场上局势进行快速的反应。
总结以上七类技术动作是篮球运动员必要掌握的技能技巧，而且每种技能的熟练掌握需要练习并通过不断实践提高。
因此在每天的训练过程中，篮球运动员都需要付出更大的努力来培养和提升这些技能的水平，同时在生活和比赛中也需要保持良好的自我管理和心态，才能取得最佳的表现。
简述篮球技术分类体系
篮球技术分类体系是指将篮球比赛中的各种技术活动按照一定的标准进行分类、归纳和总结的过程,目的是为球迷、教练和球员提供指导和参考,帮助他们更好地理解和运用篮球技术。
在篮球技术分类体系中,一般将篮球技术活动分为以下几个类别:
1. 基本技术:基本技术是指篮球比赛中最基本的技术活动,包括投篮、运球、传球、防守等。
这些技术活动是篮球比赛中最基本的技术动作,也是球员在比赛中赖以生存的基础。
2. 战术技术:战术技术是指通过运用不同的战术技术,配合球队的战术体系,实现对比赛的掌控和赢得比赛的重要手段。
战术技术包括进攻战术和技术,如掩护、挡拆、战术跑位等;防守战术和技术,如防守定位、防守挡拆、防守战术跑位等。
3. 身体素质:身体素质是指球员的身体能力和素质,如身高、体重、速度、敏捷性、力量、耐力等。
身体素质是篮球比赛中不可或缺的因素,也是球员实现技术动作的基础。
4. 心理素质:心理素质是指球员在比赛中表现出的心理状态和精神状态,如自信心、紧张感、耐力、意志力等。
心理素质也是球员实现技术动作和提高比赛水平的重要因素。
除了以上四个类别,篮球技术分类体系还可以根据技术动作的不同特点和应用场景,进一步划分为多个小类。
例如,根据运球技术的不同特点,可以分为原地运球、行进间运球、背后运球等;根据传球技术的不同特点,可以分为单手传球、双手传球、高抛传球、背后传球等。
篮球技术分类体系是一种科学的、系统的、分类明确的技术分析方法,可以帮助球迷、教练和球员更好地理解和运用篮球技术,提高篮球比赛的水平。
随着篮球技术的不断发展,篮球技术分类体系也在不断更新和完善。
第二讲 篮球基本技术分类分析篮球基本技术分类分析篮球技术是篮球战术的基础。
任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现.都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。
分为进攻技术和防守技术两大部分。
必须掌握一定数量和质量的技术动作做保证.没有技术也就谈不上战术。
只有技术掌握的扎实、熟练、全面、先进.才能保证战术的多变性和高质量；反之.战术的发展与演变又对技术提出新的、更高的要求.从而又促进技术不断地发展和更新。
衡量运动员技术的标准：熟练地掌握技术动作方法.达到自动化的程度；完成技术动作具有的准确性和实际效果；在各种困难、复杂的条件下所具有的稳定性和可靠性；在各种对抗条件下.具有较强的控制、改变技术动作节奏、动作方法的应变能力。
一、移动（一）移动的概念、作用及分类1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中.为了控制身体.改变位置、方向、速度.争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。
2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球）.都需要有脚步动作的参加.移动是比赛中运用最多的一项基本技术。
进攻中.运用移动的目的是为了摆脱对手.去选择有利的空间位置和地面位置.完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者.或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术；防守中.运用移动的目的是为了抢占有利的位置.防止对手的摆脱.或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。
3、移动的分类：起动跑跳放 松 跑 变向跑 变速跑侧身跑 后退跑双脚跳 单脚跳跨步急停跳步急停前转身 后转身 跨步 滑步 后撤步 绕前步 攻击步碎步（二）移动技术分析1、保持正确的准备姿势：运动员在场上必须随时保持正确的基本站立姿势.以便于及时移动.更好地完成各种攻防技术。
基本站立姿势.即两脚前后左右开立.距离与肩同宽、两膝微屈.身体重心的投影落在两脚之间.上体稍前倾.两臂屈肘自然下垂置于体侧.目视场上情况。
第二讲篮球基本技术分类分析篮球基本技术分类分析篮球技术是篮球战术的基础。
任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。
分为进攻技术和防守技术两大部分。
必须掌握一定数量和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。
只有技术掌握的扎实、熟练、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量；反之，战术的发展与演变又对技术提出新的、更高的要求，从而又促进技术不断地发展和更新。
衡量运动员技术的标准：熟练地掌握技术动作方法，达到自动化的程度；完成技术动作具有的准确性和实际效果；在各种困难、复杂的条件下所具有的稳定性和可靠性；在各种对抗条件下，具有较强的控制、改变技术动作节奏、动作方法的应变能力。
一、移动（一）移动的概念、作用及分类1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。
2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。
进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。
3、移动的分类：（二）移动技术分析1、保持正确的准备姿势：运动员在场上必须随时保持正确的基本站立姿势，以便于及时移动，更好地完成各种攻防技术。
基本站立姿势，即两脚前后左右开立，距离与肩同宽、两膝微屈，身体重心的投影落在两脚之间，上体稍前倾，两臂屈肘自然下垂置于体侧，目视场上情况。
2、控制好身体重心：各种脚步动作的运用，都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。
因此，腿部必须保持一定弯屈；在转移重心和改变移动方向时，要注意脚尖和膝关节的指向，以便于控制好身体重心，移动起动跑跳急停转身步法放 松 跑变向跑变速跑 侧身跑 后退跑双脚跳 单脚跳跨步急停跳步急停前转身 后转身 跨步 滑步 后撤步 绕前步 攻击步碎步保持身体平衡，顺利完成移动技术动作的衔接和变换。
3、身体各部位要协调配合：脚步动作的主要动力虽是靠脚对地面的作用力和地面的反作用力来实现的，但同时还必须有身体其他部位协调用力的配合来加强这种作用力，以克服人体的重力和惯性力，保证身体平衡和转移。
其中腰部的用力极为重要。
（三）移动技术的教学与训练要点1、移动技术的教学与训练的安排可采用集中与分散结合的方法进行，一般开始阶段进行集中教学，再结合课的准备部分进行，以后逐渐发展到与专项身体训练和学习其他攻守技术结合进行，移动与运球在安排上互相结合会收到事半功倍的效果；2、在移动教学与训练中，要把提高脚步动作的速度、灵活性、控制身体重心和应变能力作为重点，同时注意培养观察判断能力，提高移动的目的性；3、在移动教学与训练中，应严格注意动作符合规则要求，以形成正确的移动技术定型；4、在进行移动教学与训练时，可选用各种移动动作组成游戏作为手段，提高学习的兴趣。
二、传接球（一）传球的概念、作用及分类1、传球的概念：传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。
2、传球的作用：传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守部署，从而创造更多更好的投篮机会。
3、传球的分类：（二）传球技术分析 1、持球方法双手持球方法：两手手指自然分开，拇指相对成“八字”，有指根以上部位握球的两侧后方，掌心空出，两臂自然屈肘，置球于胸腹之间，抬头注视场上情况。
单手持球方法：手指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托球的侧后下方，掌心空出。
2、传球用力传球的出手动作：是指球出手的一刹那手腕翻转、屈扣和手指弹拨用力的方法。
它是控制球飞行方向、路线和落点的关键。
在球即将出手时，指、腕翻转屈扣、弹拨越急促，作用于球的力量越大，球飞行的速度越快。
传球用力：通过下肢蹬地、跨步、腰腹的伸展及手臂用力协调配合，最后通过手传球技术双手单手腕、手指力量将球传出。
持球手法是传球的基础，合理用力是关键。
3、球的飞行路线手指、手腕作用于球的部位不同，所产生的飞行路线有3种：直线、弧线、折线。
应根据具体情况合理地选择球的飞行路线，如需要从体侧或空中越过对手应采用弧线球；行进间跑动并出现空档应采用直线球；防止抢断多采用折线球。
4、球的落点球的落点：是指传出的球与接球同伴的相遇点。
控制传球的落点应注意以下几点：1）传给原地或已摆脱对手的同伴时，要传向接球人远离防守者的一侧；2）传给向前移动接球者时，要根据他移动的速度，传到他前面一步左右的地方，球的高度一般在他的胸部；3）传给从内线插上接球的同伴时，要隐蔽、突然、快速；4）传给近距离迎面跑上来接球者，传球力量应柔和；5）由后场传球给领先跑向前场球篮附近的接球者，传出的球既要快速有力，又要有适当的弧线，球的落点在接球者前面两步左右的地方，要以球领人，以便于他发挥速度；6）传反弹球时，球的击地点一般应在传球人距接球人三分之二的地方，球弹起的高度在接球人的腹部为宜。
（三）传接球教学与训练要点1、传接球教学内容安排要突出重点，以抓好双手胸前传球、单手肩上肩上传球和双手接胸部高度球为重点；2、特别重视接球技术的教学与训练，养成正确的接球与持球手法；3、狠抓手腕、手指拨球能力的培养，加强熟练球性的练习，提高控制球能力；4、教学步骤：从原地传接球开始，重点掌握手法；然后进行移动传接球练习，以解决传接球与脚步动作的协调配合为重点，可安排先传球后移动换位练习，再进行人动、球动的行进间传接球练习；最后与运球、投篮、突破等技术结合起来并在防守情况下练习。
三、投篮（一）投篮的概念、作用及分类1、投篮的概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。
2、投篮的作用：投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会；而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。
3、投篮的分类：投篮技术分类心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。
（2）双手握球方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸与颚之间。
2、瞄准点：（1）直接命中的瞄准点：为篮圈距投篮队员最近的一点。
适用于投空心球。
（2）碰板投篮的瞄准点：将球投向篮板上能够碰板入篮的点。
投篮队员与篮板成15度~45度的位置时采用效果较好。
规律：碰板角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所需要用力的力量相对较大；碰板角度大、距离近，则碰板点离篮圈就较低而近，投篮所需要用的力量相对较小。
3、力量的运用：投篮用力是一种全身综合协调的聚合力。
由下肢蹬地，伸展身体，抬肘伸臂，最后以手腕的抖屈及手指的弹拨将球投出。
4、出手角度：是指投篮时球离手的一瞬间的运动方向与出手点水平面所构成的夹角。
它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮角的大小。
出手角度小，球的弧度低，反之则高。
5、出手速度：投篮时球出手的一瞬间球离手进入空间获得运动的初速度。
合理的投篮速度取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。
手腕的前屈和手指拨球动作的突然性、连贯性和柔和性，对取得合理的出手速度起着关键作用（F=MV）。
6、球的旋转：是决定投篮准确性的一个因素。
一般中、远距离投篮时，球围绕横轴向后旋转。
7、抛物线及入篮角：球在空间飞行受重力的影响面形成的弧形运行轨迹。
一般有三种抛物线：低弧线、中弧线和高弧线。
中等抛物线是比较理想的拗物线，容易投篮命中。
（三）投篮教学与训练要点1、在初学投篮时，重点掌握正确的投篮手法和全身协调用力，以建立正确的投篮技术概念，形成正确的动力定型；2、突出重点技术，以原地单手肩上投篮（双手胸前投篮）、行进间单手投篮、跳起单手肩上投篮为重点，掌握正确的投篮手法。
3、教学顺序：原地单手肩上投篮~行进间投篮~原地跳起投篮~接球急停和运球急停跳投。
4、要与传球、运球突破等技术结合起来，提高技术运用能力；并加强在对抗条件下的投篮练习及配合投篮练习，提高有防守情况下运用技术的能力和配合意识。
四、运球（一）运球的概念、作用及分类1、运球的概念：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。
2、运球的作用：运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁，而且是进攻队员发动快攻，组织与调整战术配合，瓦解防守阵形的重要手段。
3、运球的分类：运球技术分类高运球低运球体侧运球体前变向换手运球体前变向不换手运球运球急停急起背后运球运球转身胯下运球（二）运球技术分析1、身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍前倾，两膝微屈，抬头目平视，非运球手臂屈肘平抬，侧肩转体保护球。
2、手臂动作：（1）球接触手的部位：五指分开，用手指和指根部位控制球，手心空出。
（2）运球动作：低运球时，以腕关节为轴，用手腕手指的力量运球；高运球时，主要以肘关节为轴，腕关节和肩关节联合运动，用前臂和手指手腕力量运球。
运球手法：按拍与迎引。
（3）按拍球的部位：由运球的方向和速度决定。
原地运球按拍球的上方；向前运球接拍球的后上方。
3、球的落点：运球的速度、方向和防守情况不同，球的落点也不同。
直线高运球的落点在运球手同侧侧前方，速度越快，落点越靠前，离自己越远。
积极防守下运球的落点在体侧或侧后方。
4、手脚协调配合：运球时既要要求人的移动速度和球的运行速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
（三）运球教学与训练要点1、首先应加强熟悉球性的练习，培养球感，提高控制球的能力，并注意加强弱手的训练；2、运球的教学步骤：原地运球~行进间直线运球（高低、急停急起）~行进间变向运球（体前变向、背后运球、后转身运球、胯下运球）。
3、注意加强培养学生屈膝、抬头、观察情况的良好习惯；4、加强学生运球时的战术意识培养，掌握运球时机，根据需要合理地进行运球。
五、持球突破（一）持球突破的概念、作用及分类1、持球突破的概念：突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。
2、持球突破的作用：突破攻击力很强的一项进攻技术，合理运用突破技术，不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规，有效地增加个人进攻威力；而且能为同伴创造良好的投篮机会，打乱对方防守布置，实现内外结合进攻的一种有效手段。
