科学用脑好处多PPT

科学用脑
一Байду номын сангаас早用脑
1、遵循递减法则 2、大脑皮层痕迹深，不
易消退 3、脑细胞老化慢，使人
长寿
二、勤用脑
脑器官与人的身体的其它器官一样，遵从 用则进化、废则退化的自然法则
三、广用脑
人的大脑有140亿～150亿个神经细胞，约有2200平方厘米 的大脑皮层，可储存约4600万亿个信息单位（相当于全世 界所有图书馆藏书总和，即7.7亿册）。现在我们仅用其 10﹪～25﹪，还有90﹪～75﹪尚未开发利用。
四、爱用脑
爱用脑，凡是用脑想一想 从结论→找条件 从条件→得结论 从现象→找原因
五、恒用脑
用脑要长期坚持，持之以恒。
六、毅用脑
用脑要不畏困难，不怕挫折。
七、善用脑
善于合理用脑，通常有三种方式： 第一，动静交替。 第二，脑体结合。 第三，变换学习内容。让原来兴奋的转
入抑制，而让原来抑制的转入兴奋状态，有 效提高 用脑效率。
八、会养脑
足够营养。大脑是物质构成的，要有营养供 给。早餐要吃饱吃好，中、晚餐要杂食，不 要偏食。尤其注重蔬菜水果的补充。多喝牛 奶，不要专吃肉类。
不要毒害大脑。吸烟、酗酒、吸毒对大脑毒 害极大，要严加禁止。
防止外伤。
总结
今天，人类已进入信息化社会。该 社会的一大特征就是脑力劳动者所 占比例愈来愈大。

人脑分为左右脑，各有不同功能
总结本次班会内容与收获
人脑需要休息和放松 讲述了科学用脑的方法
合理安排作息时间
总结本次班会内容与收获
适当运动 良好的心态和情绪管理
展示了成功人士的案例
总结本次班会内容与收获
爱因斯坦、达芬奇等名人的成功秘诀
本次班会收获
学生们了解了人脑的特点和工作机制，为今后的 学习生活提供了指导。
总结本次班会内容与收获
01
学习了科学用脑的方法，帮助学 生们更高效地学习和休息。
02
通过成功人士的案例，激发了学 生们的学习热情和目标意识。
对未来学习生活的展望与规划
对未来的展望
1
2
随着科技的发展，未来的学习生活将更加智能化 和个性化。
3
学生将有更多的机会和资源进行自主学习和探索 。
对未来学习生活的展望与规划
适当进行运动锻炼
总结词
适当的运动锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于放松 身心、缓解压力和提高大脑的工作效率。
详细描述
小学生应该每天参加适量的运动锻炼，如跑步、跳绳、游泳 等。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高 大脑的工作效率和保持精力充沛。同时，运动还可以缓解压 力和焦虑情绪，有助于保持良好的心态。
情感态度与价值观目标
引导学生树立正确的学习态度，培养良好的学习习惯，增强学生的 自信心和责任感。
02
科学用脑的重要性
脑部发育与功能
大脑控制论
人类的大脑通过数十亿个神经元 相互连接，形成复杂的神经网络 ，控制着我们的思想、行为和情
绪。
突触可塑性
通过学习和实践，大脑的神经元会 建立新的连接，形成新的突触，促 进大脑的发育和功能。

《科学用脑轻松学习》 PPT课件
# 科学用脑轻松学习
让科学用脑成为学习的利器，帮助您轻松掌握知识。通过本课件，深入了解 大脑工作原理和科学用脑方法，提高学习效率。
1. 介绍
1 学习的意义
揭示学习的价值，激发学习动力。
2 科学用脑的重要性
探讨科学用脑对学习效果的影响。
2. 大脑的工作原理
大脑的结构与功能 大脑活动的方式 大脑认知的限制
6. 结论
1 科学用脑的好处
总结科学用脑带来的益处。
3 科学用脑的未来
展望科学用脑的发展前景。
2 科学用脑的不足
探讨科学用脑方法的局限性。
4. 科学用脑实践
记忆测试
参与记忆测试，提升自己的记 忆能力。
实践练习
通过实践练习巩固所学知识。
注意力训练
通过注意力训练提升学习效果。源自5. 科学用脑的应用1
工作中的应用
2
将科学用脑应用于工作，提升工作表
现。
3
学习生活中的应用
学会应用科学用脑方法，提高学习效 率。
生活中的应用
利用科学用脑改善生活品质。
探索大脑的不同区域和功能。 了解大脑在学习中的工作方式。 掌握大脑认知的限制并提高学习策略。
3. 科学用脑方法
思维导图
利用思维导图整理知识结 构。
分组记忆法
通过分组记忆法提高记忆 效果。
慢读法
借助慢读法提高理解和记 忆。
五感联想法
利用五感联想法增强记忆效果。
长时记忆法
掌握长时记忆法，不让知识被遗忘。

作息时间表应灵活调整，根据季节、 工作和生活变化进行适当调整。
保证充足的睡眠
01
02
03
总结词
充足的睡眠是大脑恢复和 充电的重要时期，有助于 提高大脑的工作效率。
详细描述
每晚保证7-9小时的睡眠 时间，有助于大脑的修复 和记忆巩固。
注意事项
避免熬夜和过度疲劳，尽 量保持固定的睡眠和起床 时间。
坚持适当的运动
控制慢性疾病
积极预防和治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，降 低对大脑的损害。
保持良好生活习惯
合理饮食、戒烟限酒、规律作息，有利于维护大 脑健康。
保持心理健康
学会调节情绪
01
通过心理调适、放松训练等方式，缓解压力和焦虑，保持情绪
稳定。
建立良好的人际关系
02
与家人、朋友保持良好的沟通与互动，增强情感支持。
感谢您的观看
的正常生理功能。
大脑的神经元是信息传递和处理 的基本单位，通过突触连接形成 复杂的神经网络，实现各种思维
和行为活动。
大脑的功能
01
02
03
04
认知功能
大脑负责感知、记忆、思考、 判断等认知活动，是我们认识 世界和理解信息的主要器官。
情感功能
大脑的情感中枢负责产生和调 节情绪，影响我们的行为和决
策。
阿尔伯特·爱因斯坦
爱因斯坦的大脑发展超常，他善于运用直觉和想象力进行科学探索和 创新。
大脑健康与学习效率的案例
一项研究发现，定期进行有氧运动可 以改善大脑健康，提高学习效率。实 验结果显示，参与者在运动后进行记 忆和学习能力测试表现更佳。
一位学生通过调整饮食和睡眠习惯， 成功提高了大脑的认知能力。经过一 段时间的调整，他的学习成绩明显提 升。

放松之后，觉得回到现实世界，只要轻松的将眼 睛张开即可。
整个过程大概需要10分
15、 自我催眠训练方法
（1）闻香味法 （2）手上浮法 （3）身体变暖法 （4）身体变重法 （5）时针法 （6）照镜法 （7）烛光法 （8）听音乐法 （9）听节拍器法 （10）下梯法 （11）倒数法
十、考前一周的复习与心态调整
（2） 考前分析自己的优势所在
6、 怎样摆脱考试恐惧
（1） （2）
幻想式应考法 自我出题
7、 考前放松训练
如果在考试前过于紧张，出现头晕、失眠、 健忘、心悸、出汗等症状，那就要暂时 放下所有的功课，做一些我们前面提到 的放松训练，以减轻甚至消除这些不良 的反应。
8、 怎样度过考前最后一天
（1） （2） （3） （4） （5）
➢ 坐时做些挺胸直背的动作，同时用手臂绕圈按 摩腰部；
➢ 身体后屈，伸腿、臂，伸直用力摆动； ➢ 慢慢的作几次头向左右，前后弯曲或绕圈的动
作，然后按摩颈肌、肩胛肌； ➢ 深吸气，然后慢慢的呼出； ➢ 两臂下垂，做几次手的动作，松紧手指，两手
腕抖动； ➢ 离开座位，在室内或室外走动。
怎样使身心放松？
• 躺上床之后，不必可以入睡，让自己处于无意识的状 态。
❖选择一个清新安静的环境 ❖选择自己舒适的姿势 ❖放松肌肉 ❖调节呼吸 ❖意识的放松 ❖运用想象力
三分钟瞑目静思健脑法
怎样能在最短的时间里使大脑处于最佳状 态呢？
现在我们就学习日本东京大学川烟爱义教 授提出的三分钟冥想静思健脑法。
静坐阶段。瞑目静思时，首先应安静、平稳的坐 着，坐姿至关重要，应“以形入心”。
放松操练法
躺下或坐下。床上、地上、椅子上皆可， 姿势自然、放松，不要用力，也不要勉 强。

九、开发 右脑。
右脑从事形象思维，负责音乐、情感等方面 工作。创造力所需 形 象力直觉灵感 都来自 右脑的作用 ， 而且右脑的工作节奏很快， 能够最大量地记录信息数 据。开发右脑的 方法有：经常听优美 轻柔的音乐；经常利 用左半侧的耳、眼、手、臂、腿、 脚进行 活动；多用图形或图像的方式记忆记录资料； 多从事棋类、乐器。绘画、折纸、跳绳 活 动；多接触大量颜色气味音响的刺激如亲近 大自然；多松弛精神，如静坐、泡澡；多作 对 身体平衡有更高要求的运动，如滑板、 旱冰、骑自行车。
二、注意参加室外活动。
适度的阳光对身体和大脑是有益 处的，紫外线 可以消除疲劳、杀 菌以及有利于钙的吸收，利用学 习空隙时间到户外去休息和做 运 动，可以保持大脑的清醒和活跃。
三、在良好的环境中使用大脑。
新鲜空气很重要，它提供充足的 氧气，保 证大脑的供氧量， 让 兴奋时间得以延长。 注意经常打 开教室窗户， 保持室内通风。 大脑适宜在一个比较安静的环境 中学习，噪音较小，用脑较好。 要保持教室的 安静。
适度的阳光对身体和大脑是有益适度的阳光对身体和大脑是有益处的紫外线处的紫外线可以消除疲劳杀可以消除疲劳杀菌以及有利于钙的吸收利用学菌以及有利于钙的吸收利用学习空隙时间到户外去休息和做习空隙时间到户外去休息和做运运动可以保持大脑的清醒和活跃
科学用脑
俗话说脑子越用越灵，很对，但 这需要在科学用脑的前提下。
一、运用最佳时段效应，轮换学习内 容，提高 学习效率。
早上起床 1 －2 小时，上午 8∶00－ 11∶00，傍晚 16∶00－20∶00，就 寝之前 1－2 小时， 这四个时段为人 们一天中四个记忆高峰期，记忆效果 最佳。可以学习难度较大的 科目，如 学英语、背一些文科知识、或理工科 的公式 和定理、演数学题等。 在学 习中文理科要交叉学习，使避免集中 使用某一智力区域，大脑疲劳。

激发学习兴趣与动力
明确学习目标
01
明确的学习目标能够激发学生的学习动力，使他们更加专注于
学习任务。
多样化教学方式
02
采用多样化的教学方式，如讲解、示范、小组讨论等，能够激
发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。
奖励与激励
03
适当的奖励和激励能够增强学生的学习动力，促使他们更加努
力地学习。
创造有利于学习的环境
《科学用脑轻松学习》ppt课件
目 录
• 引言 • 大脑的构造与功能 • 学习过程中的大脑活动 • 科学用脑的方法与技巧 • 实践与应用 • 结论
01
引言
学习的意义
学习的意义
学习是人类不断进步、提升自我的重 要途径，通过学习可以获得知识、技 能和经验，从而更好地适应社会和实 现个人价值。
学习的目的
安静的环境
安静的学习环境有助于集中精力，减少干扰，提高学习效率。
适宜的照明
适宜的照明能够保证视力的舒适度，减轻眼睛的疲劳感，有利于 保护视力。
舒适的座椅
舒适的座椅能够减轻身体的疲劳感，提高学习的舒适度。
学会休息与放松
1 2 3
定期休息
定期休息有助于缓解大脑的疲劳感，提高学习效 率。适当的休息时间能够促进记忆巩固和知识提 取。
避免疲劳和损伤
不科学地用脑会导致大脑 疲劳和损伤，影响学习效 果和身体健康。
激发创造力
科学用脑能够激发大脑的 创造力和想象力，有助于 产生新的想法和解决方案 。
02
大脑的构造与功能
大脑的区域划分
顶叶
处理感觉信息，尤 其是触觉和温度觉 。
枕叶
处理视觉信息。
额叶
负责决策、规划、 问题解决等高

分享科学用脑的方法
开展互动活动
邀请专家或老师分享科学用脑的方法，如 如何提高记忆力、如何提高学习效率、如 何缓解学习压力等。
通过开展互动活动，如小组讨论、角色扮 演等，让学生更加深入地了解科学用脑的 方法和技巧。
对未来学习的展望和建议
制定合理的学习计划
学生应该根据自己的实际情况，制定合理的学习计划，包括每天的学 习时间、学习内容、复习计划等。
神经元与突触的连接
大脑控制着我们的思考、行为、情绪 和感知，是人体最复杂的器官之一。
大脑中的神经元通过突触相互连接， 形成复杂的神经网络，科学用脑有助 于促进神经元的生长和连接。
脑部发育的关键期
儿童和青少年时期是脑部发育的关键 阶段，此时进行科学用脑对学习能力 和智力发展具有重要影响。
科学用脑对学习的影响
小学班会科学用脑 主题班会 市一 等奖课件
汇报人：可编辑 2023-12-20
• 引言 • 科学用脑的重要性 • 科学用脑的方法与技巧 • 实践应用与案例分析 • 总结与展望
01
引言
主题背景
现代社会对小学生学习压力日益 增大，科学用脑成为家长和老师
关注的焦点。
小学生正处于身心发展的关键时 期，科学用脑对于提高学习效率 、减轻学习负担具有重要意义。
当前小学生普遍存在学习压力大 、学习效率低下等问题，因此需 要探讨科学用脑的方法和策略。
班会目的
让学生了解科学用脑 的基本知识和方法， 提高学习效率。
增强学生的自我认知 和自我管理能力，促 进身心健康发展。
引导学生树立正确的 学习观念，减轻学习 负担。
02
科学用脑的重要性
脑部发育与功能
大脑是神经系统的核心
01

激励自己，不断追求进步和成长
自我肯定
肯定自己的进步和成就，增强自信心和学习动力。
奖励机制
设定奖励机制，当达到一定的学习目标或取得一定的进步时，给予 自己适当的奖励。
寻找榜样
寻找身边或心目中的优秀人物作为榜样，以其成功经验和成长历程 激励自己不断追求进步和成长。
THANKS
感谢观看
神经元
大脑的基本单元，通过电 化学信号传递信息。
突触
神经元之间的连接，通过 突触传递信息。
大脑的功能分区
01
02
03
04
额叶
负责思考、决策、问题解决、 学习等高级认知功能。
顶叶
负责处理感觉信息，尤其是触 觉和温度觉。
颞叶
负责处理听觉信息，同时与记 忆和情感有关。
枕叶
负责处理视觉信息。
大脑的发育与变化
《学会学习，科学用脑》班 会课件
汇报人： 日期:
contents
目录
• 了解大脑，认识自己 • 学会科学用脑，提高学习效率 • 掌握记忆技巧，增强记忆力 • 学会自我调节，保持心理健康 • 总结与展望
01
了解大脑，认识自己
大脑的基本构造
01
02
03
大脑皮层
大脑的外层，负责处理信 息，进行思考、学习、决 策等。
分类记忆
将信息按照类别、主题等进行分类，有助于 系统化记忆。
重复记忆
通过反复巩固和复习，强化记忆效果。
形象化记忆
将抽象信息转化为形象化的图像、故事等， 增强记忆பைடு நூலகம்果。
如何克服遗忘，提高记忆力
及时复习
遵循艾宾浩斯遗忘曲线规律，在信息 即将遗忘之前及时复习，强化记忆。

• 第四黄金时段：睡觉前 记忆力的最佳时期，具有高效率
25
三、全面均衡的营养。 26
能吃的状元——李蟠
李蟠是康熙年间一介书生。他身材高大，特别能 吃，加之思路、写字都很慢，所以殿试时揣了36个 馒头。意思是，今天无论如何，赖也要赖在考场里 把文章写完，怕到时挨饿，所以要带足干粮。
• 果然，天黑了，考生们都交了卷，李蟠才刚刚开 了个头，监考官过来催他交卷。他急得满头大汗， 声泪俱下地央求主考官：“学生毕生之业，在此一 举。请千万不要催逼，容我慢慢写完。”
1
•游戏：词语接龙
2
3
4
大脑的模样
• 大脑的重量是
左右
• 大脑的软硬度跟
差不多
• 大脑的颜色是
• 大脑的形状是
5
大脑的模样——重量
1脑40？0克
一个苹果重140克
有10个苹果
脑重1400克
大脑的质量约占 脑重的80%
6
人脑的重量平均为1400克，脑神经数目 不下1000万根，足有30万公里长。 鲸鱼的脑重量为9200克，大象的脑重量 4000克。
世界上人脑最重的达2850克，是一个 白痴；脑最轻的只有17.3克，是一个 头小畸形者。
男性脑重量平均为1.45公斤， 女性的1.133公斤。
7
有许多凹陷的沟，和隆起的回。
8
大脑皮层全部展开，像半张普通报纸 大小，约2250平方厘米。
可容纳的知识总量相当于当今世 界上最大的图书馆--美国国会图 书馆全部藏书---1000万册的50倍, 5亿册图书的知识。
电脑 综合 美术
科学 班会 电脑
24
大脑的记忆黄金时段：
• 第一黄金时段：8-9点钟 第一次最佳记忆时期 学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜

学习环境的优化与调整
学习环境的重要性
良好的学习环境有助于提高学习效率，减少学习疲劳和焦虑情绪 。
学习环境的优化
合理安排学习空间，保持整洁有序，创造安静的学习氛围。
学习环境的调整
根据个人习惯和需要，适时调整学习环境，如光线、温度、噪音 等，以提高学习舒适度。
04
CHAPTER
案例分享与启示
成功人士的科学用脑案例
02
CHAPTER
科学用脑的方法
合理安排作息时间
保证充足的睡眠
小学生每天应保证8-10小时的睡 眠时间，有助于恢复精力，提高
学习效率。
规律作息
建立规律的作息习惯，有助于调整 生物钟，提高睡眠质量。
午休
适当的午休有助于缓解疲劳，提高 下午的学习效率。
适当运动与休息
每天锻炼
适当的运动能够促进血液循环和 新陈代谢，有助于提高大脑的供
03
CHAPTER
科学用脑的实践应用
学习计划的制定与执行
学习计划的重要性
01
制定学习计划有助于学生明确学习目标，合理安排时间，提高
学习效率。
学习计划的制定
02
在制定学习计划时，应考虑学科特点、个人学习习惯和作息时
间等因素，制定出切实可行的计划。
学习计划的执行与调整
03
学习计划制定后，应严格执行，并根据实际情况及时调整，以
氧能力。
定时休息
在学习过程中定时休息，如每45 分钟休息5分钟，有助于缓解大
脑疲劳。
课间活动
利用课间时间进行适当的活动， 如散步、做操等，有助于放松身
心。
均衡饮食与营养
营养均衡
保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素和矿物质，以满足大脑活动的需求。

合理饮食： 均衡饮食， 摄取足够的 营养物质， 有助于大脑 正常运作。
适当运动：适 当的运动可以 促进血液循环 和新陈代谢， 有助于大脑保 持活力。
保持积极心态： 积极的心态可 以促进大脑的 创造力和思维 能力，有助于 更好地学习和 工作。
大脑的保健与营养
01 保 持 积 极 心 态 ： 积 极 的 心 态 可 以 促 进 大 脑 的 思 维 活 动 ， 提 高 记 忆 力 和 创 造 力 。
优势：提高学 习效率，增强 记忆力，减轻
学习压力
不足：需要一 定的： 介绍一些科学 用脑的实际应 用案例，如记 忆法、思维导
图等
总结与展望： 总结科学用脑 在实际应用中 的优势与不足， 并提出未来发
展的展望
科学用脑的方法：了解大脑的工作原理，掌握有效的学习方法，如交替学习、分散注意 力等。
适当休息：在学习过程中，适当的休息可以缓解大脑的疲劳，提高学习 效率。
保持积极心态：保持积极的学习心态，可以激发大脑的创造力，提高学 习效果。
● 记忆技巧： * 利用联想记忆法，将记忆内容与已知信息关联起来，形成记忆链接。 * 运用图像记忆法，将抽 象信息转化为具体图像，提高记忆效果。 * 尝试音乐记忆法，将记忆内容与音乐节奏相结合，增强记忆效果。
单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果
蛋白质：大脑的基本物质，参与神经传导和信息处理 脂肪：提供能量，促进脑细胞发育和神经传导 碳水化合物：提供能量，维持血糖水平 维生素和矿物质：促进大脑正常功能，如维生素B群、维生素C、铁、锌等
饮食建议：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果等。
● 总之，科学用脑对学习、工作和生活都有着重要的影响。我们应该了解并掌握科学用脑的方法，以提高自己的 学习、工作和生活质量。

总结与展望
总结科学用脑的重要性和方法
总结一
科学用脑的重要性
总结二
科学用脑的方法
总结三
科学用脑的实践案例
展望未来科学用脑的发展方向
展望一
未来科学用脑的研究重点
展望二
未来科学用脑的应用领域
展望三
未来科学用脑的发展趋势
感谢您的观看
THANKS
交替学习
在学习过程中，交替进行不同类型的学习任务，如阅读、听讲、实 践操作等，以提高学习效果。
创造良好的学习环境
保持学习环境安静、整洁，避免干扰和诱惑，有助于集中注意力， 提高学习效率。
提升工作能力
合理安排工作时间
01
根据工作需求和任务量，合理安排工作时间，避免过度疲劳和
压力。
高效沟通与协作
02
在工作过程中，注重与同事、上下级的沟通与协作，提高工作
务。
交替进行任务
长时间专注于同一任务会导致大脑 疲劳，交替进行不同任务可以提高 效率。
避免多任务处理
多任务处理容易分散注意力，降低 工作效率，应尽量单任务处理。
保持积极心态
01
02
03
乐观面对挑战
积极的心态有助于更好地 应对挑战和压力。
培养兴趣爱好
兴趣爱好可以调节情绪， 减轻压力，提高生活满足 感。
大脑内部包括大脑皮质、边缘系 统、丘脑、下丘脑等区域，各区 域有不同的功能和作用。
大脑的功能区域
运动区
负责控制身体的运动和肌肉活动 ，如手、脚、面部肌肉等。
认知区
负责思考、判断、推理等高级认 知活动，如决策制定、问题解决 等。
01
感觉区
负责接收和处理来自身体各部位 的感觉信息，如触觉、视觉、听 觉等。

展望未来发展趋势及挑战
01
发展趋势
随着科技的不断进步和教育改革的深入推进，未来小学教育将更加注重
学生的全面发展，科学用脑将成为小学教育的重要内容之一。
02
挑战分析
在未来的发展中，小学教育将面临更多的挑战和机遇，如如何更好地适
应学生的个性化需求、如何提高学生的学习效果和质量等。
03
应对策略
为了应对这些挑战，小学教育需要不断创新和改进，加强科学用脑的研
实施过程及效果评估方法
01
效果评估方法
02
03
04
1. 观察法：通过观察学生在 互动环节中的表现和反应，评 估学生对科学用脑的兴趣和实
践能力。
2. 问卷调查法：通过问卷调 查的方式，了解学生对互动环
节的满意度和收获情况。
3. 成绩比较法：将学生在互 动环节中的表现与之前的成绩 进行比较，评估学生的进步情
况。
0展示
通过本次班会，学生们深入了解 了科学用脑的知识和方法，掌握
了有效的学习策略和技巧。
收获分享
学生们分享了各自的学习心得和体 会，感受到了科学用脑对于提高学 习效率和质量的重要性。
教师点评
教师对本次班会进行了总结和点评 ，肯定了学生们的学习成果和表现 ，鼓励学生们继续努力探索科学用 脑的方法。
案例二：适当运动，促进大脑发育
总结词
运动助力，大脑成长
详细描述
适当的运动可以促进大脑的发育和成长，提高学生的学习能力和创造力。在班会中，我 们介绍了适合小学生的运动项目，如跳绳、跑步、游泳等，以及运动对大脑的益处，如 提高记忆力、增强注意力和培养创造力等。同时，我们也强调了运动的安全和注意事项
，确保学生在运动中得到充分的锻炼和保护。