认识自我 悦纳自我

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心理健康教育活动课

------认识自我，悦纳自我

一、教学理念

人的生命具有自然与价值双重存在，生命教育既要从学生的自然生命出发，爱护学生身体健康，保护学生生命，遵循学生的生理发展规律，使生命的物质载体健康、自由、安全并尽最大潜能地生长；又要从学生价值需要出发，爱护学生的心理健康，维护学生的生命尊严，激扬学生的生命活动，启发学生去领悟生命的意义与价值，引导学生处理生命意识领域中种种困惑，以健康的积极的态度去追求自我生命质量的提高，实现自我生命的独特辉煌。

“生命教育是指通过对青少年进行生命的教育、生命发展知识的教授，让他们对自己有一定的认识，对他人的生命抱珍惜和尊重的态度，并在受教育的过程中，培养对社会及他人的爱心，尤其是残疾人的爱心，使青少年在人格上获得全面的发展。”所以，实施生命教育更重要的是要让个体有丰富的生命涵养，成为对社会有用的人、幸福的人。对学生实施生命教育重点在于达到以下几个目标：尊重生命、体验生命、超越生命。

体验生命中，体验是人的存在方式，也是人追求生命意义的方式，生命意义是生命的本质力量在克服一切障碍、创造属人世界中的自我肯定与自我确证。

自我肯定首先要：“知我”，即是认识自我、悦纳自我、发挥潜能、实现自我、完善自我。

人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度，即是积极悦纳自我。悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不论优点或缺点、成功或失败。要肯定自己的价值，尊重自己，喜欢自己，使自己充分感受到价值感、自豪感、愉快感和满足感。当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

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认识自我，悦纳自我

作者：吴春丽

来源：《文教资料》2013年第09期

摘 要： 单亲家庭的大学生普遍存在自卑、敏感多疑、自闭、焦虑等心理问题。作者通过对单亲家庭大学生的个案进行分析、辅导和跟踪，提出辅导员在开展此类大学生思想政治教育工作时，应该明确工作理念，不断创新工作方法和拓展工作形式，借鉴相关学科知识，不断提高工作的科学性和实效性。

关键词： 单亲家庭 心理辅导 个案研究

一、个案简介

（一）基本情况。

小美（化名），女，21岁，大三学生。辅导时间：2009年9月至今。

（二）问题概述。

早在小美一岁半时，父母离异，并都重新组建了各自的家庭。小美一直由奶奶和叔叔抚养，亲生父母对其不闻不问，自小缺乏父母的关爱。在学习方面，小美依靠政府、社会的资助及学校减免学费政策顺利考上大学。在大学期间，小美学习刻苦勤奋，几乎所有的课余时间都花在学习上，在班上一直名列前茅；在性格方面，性格内向的小美常常因家境贫困和家庭破碎觉得很自卑，不敢多和同学交流，怕同学瞧不起她，不愿参加班级活动，一是怕花钱，二是认为参加班级活动是浪费时间，还不如用来看书。在日常生活中表现出敏感多疑，曾因宿舍作息问题和舍友发生强烈的言辞冲突；在生活方面，小美作风节俭朴实，因个人样貌不出众而苦恼。高中阶段过重的学习压力和家庭环境带来的阴影导致小美失眠，进入大学后，失眠状况一直未能缓解，这一状况令小美很痛苦，甚至产生过轻生的念头。在看待家庭问题方面，父母长期不关心小美，其亲生母亲甚至亲口对小美说“不认识小美”，不承认母女关系等语言严重伤害了小美，小美对其父母怨恨很深。

二、个案分析与诊治

单亲家庭造成小美性格上的缺陷。有研究表明：单亲家庭大学生容易在性格上出现缺陷。一般表现为两种倾向，一种是自卑，敏感多疑甚至焦虑，另一种是“破罐子破摔”的心理。在本个案中，小美的表现属于前者。这种性格上缺陷具体表现为：一是自卑。小美认为家庭破碎，自己从小不能得到父母的疼爱，生活和学习上都得不到父母的关心，感受不到家庭的温暖，认为自己是全世界最不幸的人，再加上家庭贫困，害怕别人瞧不起自己、被人歧视。认识上的偏差和心理上的畏惧，使自己的自卑心越发严重。二是焦虑。尤其是在小美上高中时，唯一让自己感觉骄傲的学习成绩不断下滑，尽管多次努力，但成效不显著，这让小美郁闷不已。于是就龙源期刊网

悦纳自我的名言名句

1. 「你们要学习认识自己，承认自己的能力和局限，坦白地面对自己。」——弗洛伊德

2. 「生命中最大的幸福，是你真正懂得自己是谁，以及自己值得什么。」——卢梭

3. 「最好的自我修养，不是关注自己内在的一切，而是放下自我，迈向更大的世界。」——李敖

4. 「做自己想做的事情，不被别人的意见所影响，是真正的自我意识。」——约翰·路易斯·加迪斯

5. 「自我意识是将我们与世界连接起来最重要的一环。」——汤普森

6. 「确立自己的人生观和价值观，是建立强大自我意识的第一步。」——克鲁格曼

7. 「真正的自我是由内而外展现的，与外表无关。」——乔治·坎宁安

8. 「要成为自己想成为的人，首先要认识自己想成为什么样的人。」——柏拉图

9. 「自我探索是一张通往精神世界的地图，通过它我们能够更好地认识自己。」——卡尔·荣格

10. 「真正的自我意识，是通过不断的自我挑战，与自己的内心对话，逐渐发现并建立的。」——奥普拉·温弗瑞

教案：认识自我 悦纳自我

20232024学年心理健康

适用年级：三年级

一、教学目标

1. 让学生认识到每个人都有自己的独特性，学会欣赏自己的优点和长处。

2. 培养学生积极向上的心态，学会正确对待自己的不足。

3. 引导学生学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。

二、教学内容

1. 自我认识：引导学生认识到自己的独特性，学会从多角度评价自己。

2. 自我悦纳：培养学生积极向上的心态，学会正确对待自己的不足。

3. 合作与尊重：引导学生学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。

三、教学重点与难点

1. 教学重点：培养学生自我认识、自我悦纳的能力，学会与他人合作。

2. 教学难点：引导学生正确对待自己的不足，尊重和接纳他人的不同。

四、教具与学具准备

1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔、卡片等。

2. 学具：彩笔、剪刀、胶水、彩纸等。

五、教学过程 1. 导入：通过一个有趣的故事或游戏，引导学生认识到每个人都有自己的独特性。

2. 自我认识：让学生在小组内分享自己的优点和长处，互相鼓励，学会从多角度评价自己。

3. 自我悦纳：引导学生学会正确对待自己的不足，培养积极向上的心态。

4. 合作与尊重：通过小组活动，让学生学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。

六、板书设计

1. 认识自我 悦纳自我

2. 教学内容：

（1）自我认识：每个人都有自己的独特性，学会从多角度评价自己。

（2）自我悦纳：正确对待自己的不足，培养积极向上的心态。

（3）合作与尊重：学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。

七、作业设计

1. 让学生画一幅自己的自画像，写出自己的优点和长处。

2. 让学生写一篇关于自己在课堂中学到的知识的日记。

八、课后反思

通过本次教学，学生能够认识到自己的独特性，学会从多角度评价自己，培养积极向上的心态。同时，学生也能够学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。在教学过程中，教师应注重激发学生的兴趣，关注学生的个体差异，给予学生充分的鼓励和支持，以提高教学效果。