准妈妈别着急,促进排卵这样吃健康有效

促排卵的方法促排卵的方法对于备孕时期的女性来说，子宫有没有排卵是非常关键的，这就意味着能不能成功地受孕。

有一些在排卵期无法排卵的女性就会寻找一促排卵的方法。

有的人说运动可以促排卵，有的人说食疗可以促排卵，究竟怎样可促排卵呢？下面我们一起来了解！一、饮食促排卵：食疗是最佳的促排卵方法，通过食物的调理促进排卵，能提高受孕率，食疗促排卵的重点是降低碳水化合物/脂肪摄入比率，以遏制胰岛素拒抗，减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌。

二、药物促排卵：1、克罗米芬：从月经第5天开始，口服克罗米芬50～150mg/日，连服5天，可能在停药后5～11天排卵。

如雌激素水平低，可先用小剂量雌激素，己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服20天，应用1～3个周期，以增加丘脑下部——垂体——卵巢系统的敏感性，然后用克罗米芬促排卵，能提高疗效。

如宫颈粘液量少且粘稠，在服完克罗米芬后，加用己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服7天。

2、雌孕激素人工周期：对一般月经失调而有一定雌激素水平者，可序贯应用雌孕激素作人工周期治疗3月，停药后可能出现排卵。

3、人绒毛膜促性腺激素(HCG)：HCG具有促黄体激素的作用，于卵泡发育近成熟时给药可促排卵。

4、黄体生成素释放激素(LH-RH)：适用于丘脑下部分泌不足的无排卵者。

应用微泵脉冲式静脉注射，脉冲间隔90～120分钟，小剂量1～5μg/脉冲，大剂量10～20μg/脉冲，用药17～20天，或从月经周期第5天开始，每日肌注50μg，连续7～10天。

5、溴隐亭：适用于无排卵伴有高泌乳素血症者。

三、打促排卵针促排卵针的成功率是多少非常难说，因为打促排卵的针确实会增加怀孕几率，但是也要看精子的活性和数量。

在临床上，对于有排卵障碍的女性患者我们会进行打促排卵针来帮助女性排卵，另外，对于很多女性不孕患者，我们也会采取打促排卵针促排卵，让女性在治疗周期内会产生多枚成熟卵子，帮助女性孕育。

为了在备孕期间能提高受孕率，很多有排卵障碍的女性都千方百计找寻促排卵的方法，其实促排卵的关键在于身体的调理，只有保持良好的生活习惯，通过日常的饮食来改善身体，才是最安全也最有保障的！促排卵的药有哪些排卵是育龄女性每个月会有的一个生理现象，但有一些排卵障碍的女性在排卵期却无法排卵，这样就严重影响到了受孕，因此很多女性都会选择吃药来调理，那么吃药该吃什么药呢？我们下面一起来了解一1、克罗米芬：从月经第5天开始，口服克罗米芬50～150mg/日，连服5天，可能在停药后5～11天排卵。

食物促进排卵:吃维生素E或含维生素E的水果,吃黑豆是可以暖宫促孕的.以下有几个医院秘传暖宫促孕的方法,1,YJ 第一天开始到YJ 结束+1 天:红糖姜茶功效:暖宫,活血做法:姜6片左右,切成小断断,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟.倒入准备好的红糖.挺管用的,主要可以活血,让经血通畅,暖宫.2, YJ 第5天:水鱼汤功效: 促卵泡发育每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼（即甲鱼）,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟.即便宜又有效.朋友们不妨试试.而且这个食法,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助.无任何毒副作用.注:淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫:山茱萸）做法: 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐,味精放行了.内脏只要了小蛋蛋,其它的没要.对了还有,中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的,不难吃~~有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋,就到菜场去买,其实不是的,差远了,一定要是到药店买的中药才对,千万别买错罗,要不然肯定不起作用的频率:每次周期只吃一次即可,因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次.3,YJ 结束到PL 前:黑豆浆/ 黑豆汤/ 黑豆功效: 促卵泡发育补充雌激素泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天（从YJ完了以后）功效:补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐.从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天.（注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃）.4.PL 后体温升高后:喝黑豆糯米粥~功效:改善黄体功能不足,补充雌激素用料:黑豆30克,糯米60克做法:将黑豆,糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥.每日服用. 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐.红糖姜茶功:用250克红糖加150克生姜,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,这7天里不要和老公同房,7天后再在一起,如果这个月没要上,下个月再按方再吃一次就差不多了;红糖姜水早上空腹喝,VE早饭后服用,钙片晚饭时服用;叶酸,黑豆没有时间限制,豆浆最好每次喝之前要烧开.跳绳是对SLG好,要在YJ后PL前跳,PL后切记不能跳哦.。

促排卵食谱水鱼汤作为一名高级孕婴师，为了帮助越来越多的准妈妈们顺利怀孕，我们需要提供一些营养丰富并能够促进排卵的食谱。

而在众多的促排卵食谱中，水鱼汤无疑是一款最为适合准妈妈们食用的食物之一。

下面，让我们详细了解一下水鱼汤的制作方法及营养成分，并分享一些育婴经验和建议。

一、水鱼汤的制作方法1.准备食材：水鱼、生姜、大葱、豆腐、白萝卜、香菜等；2.处理鱼：清洗干净后去掉腮和内脏。

3.处理其他食材：将生姜拍破，大葱切段，豆腐切块，白萝卜切片，香菜切碎备用。

4.准备锅子：加入适量的清水，放入处理好的鱼，开火煮沸。

5.煮汤：接下来加入生姜、大葱、豆腐等非鱼类食材，让其一起煮沸10分钟左右后，还需要加入白萝卜片，煮约20-30分钟，直到白萝卜变得软烂。

6.调味：最后再加入少量盐、胡椒粉和香菜，调味后再煮一两分钟即可。

二、水鱼汤的营养成分水鱼汤不仅营养丰富，而且还具有促排卵的功效。

其主要营养成分如下：1.蛋白质：水鱼汤中含有大量蛋白质，可以为准妈妈们提供足够的营养，帮助生命的成长并保持健康。

2.所含的多种氨基酸：水鱼汤中的氨基酸可以帮助促进胚胎发育，增强胚胎生命力，减轻胎儿器官缺陷的风险。

3.维生素：水鱼汤中含有维生素A，维生素B12、维生素C等多种维生素，可以提高准妈妈们的免疫力，预防产后感染。

4.矿物质：水鱼汤中还含有多种矿物质，如钾、钠和碘等，这些矿物质有助于身体消化吸收，维持内分泌系统正常运作等。

三、育婴经验与建议1.坚持科学合理的饮食，保证营养的摄入才是怀孕期间最重要的。

合理选择食材和烹饪方式，不要选择过多的油腻、高糖以及高盐食物，同时也不能过于节食。

2.掌握好怀孕期间的运动规律，适当加强身体的锻炼，可以参加适当的孕妇健身活动或进行轻度的体育锻炼，有助于保持身体健康。

3.养成良好的生活习惯，保持良好的心态，理性对待怀孕这一过程。

避免过度焦虑、忧虑，增加家庭成员和工作同伴的支持和帮助。

4.及时就医，及时进行孕检。

促排卵食谱紫河车乌鸡汤作为一名高级孕婴师，我深知促排卵对于备孕家庭而言有着重要的意义。

除了正确的调理身体外，合理的饮食也是很重要的。

其中，紫河车乌鸡汤就是一道非常适合促排卵的食谱。

一、食材介绍1. 紫河车紫河车是一种中药，有活血化瘀、滋阴补肾、调经的功效；它对于女性促进卵巢功能，增加卵子质量也有一定的作用。

2. 乌鸡乌鸡是一种营养丰富，富含蛋白质和多种维生素的滋补食品。

它可以起到滋阴补肾、调理内分泌、促进卵子成熟等作用。

3. 其他配料除了紫河车和乌鸡外，还需要加入枸杞、姜片、红枣等调味品。

这些配料既可以增加食物的口感，也可以起到滋补身体的作用。

二、做法分析1. 准备工作将乌鸡洗净切块，放入滚水中焯水去血水备用；将枸杞、姜片、红枣洗净备用。

2. 煲汤在锅中放入水，烧到沸腾后加入焯好水的乌鸡块、枸杞、姜片、红枣等所有配料。

然后用中火煲汤2-3小时，直至羽毛软化，摆入碗中即可。

三、育婴经验与建议1. 注意饮食搭配在日常饮食中，可以多摄取富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋等。

并且避免过度烤制食物，以免产生致癌物质。

2. 促进身体健康促进身体健康是备孕的重要手段。

可以尝试练习瑜伽、跑步、游泳等有氧运动，提高身体素质和免疫力。

此外还可以根据个人实际情况进行食疗，例如有缺铁性贫血的人可以多摄取富含铁质的食物等。

3. 坚持科学备孕在备孕期间，要坚持科学备孕，合理调理自己的身体和情绪。

同时，可以根据自身情况定期去医院进行体检，以及进行生殖系统疾病筛查。

此外还可以定期进行生育规划建议的专业咨询。

综上所述，紫河车乌鸡汤是一道适合女性促进卵巢功能，促进卵子成熟的食谱。

在日常生活中，我们还应该注意合理饮食、健康的生活方式、坚持科学备孕，以此提高预期成功率。

试管促排卵期间食谱好的卵子是试管成功率的保障，在备孕促排期间，准妈妈除了配合医生进行身体调理外，还可以从饮食方面入手，食补也能提高卵子质量。

以下是店铺为你整理的试管促排卵期间食谱，希望能帮到你。

提高卵子质量吃什么好?专家表示，在试管备孕期间，女性朋友在饮食上可以多侧重以下这些食物。

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

不过挑选需要谨慎哦，新闻偶尔爆出黑心动物血，小曦看了都怕怕。

鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

可以多吃黑豆、豆浆等。

说了这么多样，小曦稍微总结一下，大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

试管促排卵期间食谱(一) 蛤蜊汤材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。

做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

(二) 花生炖猪脚材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

作用成份：花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。

猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

(三) 豆鼓蚵材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。

做法：1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。

2.放入蚵同炒。

3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质、蛋白，是女性孕前饮食的佳品。

备孕期间吃什么促排卵备孕期间吃什么促排卵？这几种要素少不了！排卵是女性受孕的必要条件，如果没有排卵或者排卵质量不高，都会导致女性不孕。

对于正处于备孕中的女性来说，想要改善这种方式可以选择通过食物或者是药物来促进排卵。

那么备孕期间吃什么促排卵呢？接下来就一起了解一下吧。

备孕期间吃什么促排卵——豆类食物处于备孕期间的女性可以多吃一些豆类食物，因为豆类食物中含有大量的植物雌激素，有助于卵巢保养，并且能促进卵细胞的生长和发育。

而在众多豆类食物中值得一提的就是黑豆了。

黑豆营养价值高，不仅植物雌性激素含量高，还能促进卵泡的发育，促进女性排卵。

所以在备孕期间，女性在例假前后可以多吃一些黑豆。

备孕期间吃什么促排卵——鱼汤其实有不少女性在备孕期间会发现自己出现不排卵的情况，究其原因大多是卵泡发育不完全，在这个时候，可以试着多喝些鱼汤，鱼汤可以加快卵泡的发育，使卵泡生长成熟的更快更健康。

而且鱼汤是很好的滋补性食物，可以为身体提供多种营养物质，是备孕期间的女性朋友不可错过的食物之一。

备孕期间吃什么促排卵——高蛋白食物促进排卵之前，先管理好自己的身体，打一个好的基础。

而想要一个强健的身体，可以参考运动员般的饮食习惯。

运动员拥有强健的体魄，除了依靠运动量，平时也会摄入超级多高蛋白质的食物，所以备孕期间的女性朋友也可以多吃高蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉、奶制品等。

备孕期间吃什么促排卵——叶酸及其他多种营养元素备孕期间促排卵最主要的还是需要准妈妈们补充营养，拥有一个好的身体状态去迎接新生命。

准妈妈补充营养除了合理饮食外，选择好的营养补充品也很重要。

爱乐维复合维生素片，就是非常不错的一个选择。

它每片含有0.8mg叶酸，11种维生素和7种矿物质，这些物质能够帮助女性身体尽快达到备孕状态。

首先从叶酸来说，与市场上其他0.4mg叶酸相比，爱乐维每片含有0.8mg叶酸，能够更快一步预防新生儿出生缺陷，孕妇人群适用广泛。

而从其它矿物质和维生素来说，每个都不可或缺，。

科普：备孕期间吃什么促排卵容易受孕？5种食物提高“受孕率”。

备孕期间吃什么促排卵容易受孕？对于一些备孕的夫妻来说，想要快速受孕的话，需要找一些方法来帮助自己。

要想备孕成功，就需要确保女人排卵，所以这时可以适当的吃一些促排卵的食物，能有效提高受孕几率。

比如大家常说的黑豆、鸡蛋，含维C食物、BNSWHO定制营养1~~3个月，补充体内营养,保卵巢孕育出优质的卵泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流产的可能性、谷类食物等。

备孕期间吃什么促排卵容易受孕？备孕期间这3种食物少碰，“好孕”翻倍1、食盐：盐的主要成分是钠元素，过多摄入钠元素会加重内脏的负担，影响到身体健康，排卵也会出现异常。

2、甜食：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

这样会影响母体的健康，同时胎儿也会受到一定的影响。

3、碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力，而且大多数饮料都是色素兑成，长期食用会对身体健康造成威胁。

备孕期间吃什么促排卵容易受孕？排卵背后隐藏着巨大的“孕气”-------正确计算排卵日如果说女性的月事规律，周期正常的话那她每个月就仅有一个排卵期，到了生育年龄的正常女性每个月就会排出一个成熟卵子。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右；卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男性的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。

为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

在排卵期间发生夫妻生活就非常容易中标了，所以排卵期亦被称为危险期或者受孕期，想要受孕成功的夫妇在这个阶段安排房事就可以增加受孕的几率。

在备孕期间除了要学会计算排卵日，蕞重要的是卵子的活性以及孑宫内膜水平的稳定程度、卵巢是否早衰等……欧美国家卵巢早衰，孑宫膜不稳定通过法国BNSWHO定制营养营养技术使孑宫内膜水平稳定后，在进行怀孕准备，定制营养以获得良好的孑宫内膜容受性微目的，推送新活血氧来维护孑宫内膜细胞的活性，盘活受精卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存活和稳定。

有卵泡不排卵饮食方法有卵泡不排卵吃什么好卵泡发育不好可以通过食疗来调理，所以大家在日常的生活中，可以关注一下这些饮食，这样就可以很好的治疗有卵泡不排卵的问题。

那么，有卵泡不排卵吃什么好？1、谷类：不排卵的女性可能导致精子无法受精，因此难以怀孕，所以排卵对下一代至关重要，而不是排卵可能导致女性身体机能障碍、月经失调等。

因此，对于不排卵的女性，他们应该在日常生活中多吃些谷物。

这些食物含有大量的可促进女性排卵的植物雌激素。

2、豆类食物：女性在日常生活中，应适当多食含有植物雌激素的食物，因为很多时候，女性不排卵的情况大多是由于体内雌激素水平低导致植物生命中含有多种类型的活性雌激素，如黑豆、黑豆浆、黑豆汤等。

3、茴香，葵花籽，洋葱等食物中也含有丰富的雌激素，所以也适合不排卵的女性。

有卵泡不排卵怎么回事一般来说，女性在每个月经周期都会排出一个卵子。

但是有一些女性虽然是有卵泡的，但是就是不能在正常的时间内排卵，那么有卵泡不排卵怎么回事？卵子的成功排卵是一个非常复杂的过程，从原始卵泡逐渐发展为优势卵泡，最终成为成熟卵泡并从卵巢排出。

有些女性现在有卵泡，但因为自己的系统不排卵，这是所有女性的痛苦。

虽然现在很多人已经了解了这种疾病的原因，但是现在针对这种疾病的治疗还是有一部分人事不放在心上的，这就给疾病的发展带来了一个很大的诱导。

有卵泡不排卵什么症状有卵泡不排卵在日常的生活中，大家也是可以看到症状的。

所以大家首先必须要了解疾病的状态，才能更好的进行治疗。

那么有卵泡不排卵有什么症状？1、第二性征发生异常排卵可导致女性第二性征异常，因此，如果女性不来月经，他们必须注意。

2、身材高大，二次性特征不典型增生。

第二性征的高大身材和不典型增生也是非排卵症状之一，主要是因为中枢神经系统异常，从而导致性功能异常，导致体毛增多和肾上腺分泌的雄激素增加。

3、月经失调和闭经。

排卵障碍最直接的症状是月经失调和闭经的发生，推断女性是否有排卵障碍，也可以从检查患者是否进行过手术或性发育是否异常或是否已接触有毒物质来推断。

女性排卵期吃什么好我们都知道，想要能有效地增加受孕的几率，我们就要正确地掌握好排卵期，但是想要使女性的身体达到最佳的状态，在排卵期一定要注意饮食的调节，但是往往很多女性由于缺少由于总是不是那么爱惜自己的身体，就不知道在排卵期吃什么对身体有很好的调节作用，下面我们一起了解一下女性排卵期吃什么好？女性排卵期吃什么好对于备孕女性来说，把握好排卵期，可是一件非常重要的工作，排卵期间，备孕男女都要做好十足的准备，情绪、身体等都要调理到最佳状态，如果排卵不顺利，对于生育能力的影响是非常大的。

排卵期事事都要小心翼翼，那么饮食这个关键问题上，又有哪些要注意。

今天，就为大家搜集了一些有效促进排卵的好食谱，备孕咱也不愁美食相伴啦。

加入我们，备孕吃好，养出健康宝宝>>◆对于排卵期，我们要把握这些食物的摄入量：1、含锌丰富的食物：豆类食品一直就是比较好的，它含锌量也比较高，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎。

多吃这些有利于排卵。

2、富含蛋白质和维生素的食品：新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。

3、动物内脏：动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。

◆排卵期的食谱推荐1、黑豆糯米粥功效：改善黄体功能不足用料：黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。

每日服用。

2、莲子猪肚主料：莲子、猪肚各适量。

制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。

功效：健脾补虚益气主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

的话：在不少小吃店都有这款汤呢，食材也适合现在去搜寻，做起来也简单方便，备孕的妈妈们准备起来吧。

3、红糖姜茶功效：暖宫、活血方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。

备孕女性吃什么好这些食物别错过
备孕的女性如果想要提高卵子质量，可以每周吃1次海产品，1次动物肝脏，1-2次牛肉及豆类；每天吃胡萝卜、洋葱、菠菜等等，总之要营养丰富全面，卵子质量才会更健康，长得快又好。

一、富含锌的食物
1.植物性含锌食物：豆类、花生、小米、萝卜等等；
2.动物性含锌食物：牡蛎是含锌最多的，其次，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等；
3.坚果类含锌食物：芝麻、花生仁、核桃等。

备孕的女性身体里的锌含量足够，可以提高卵子的活力，增加卵子的质量。

二、维生素C的食物
通常蔬菜与水果都含有丰富的维生素C，而富含维生素C的果蔬有樱桃、红椒、芥蓝菜花、猕猴桃等等；女性多吃一些维生素C食物，有利于卵巢健康，卵巢健康自然卵子就会生长的快又好。

三、维生素E的食物
1.维生素E蔬菜：莴苣、卷心菜、菜塞花等等，一般水果中的维生素E的含量较少；
2.维生素E食油：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、鱼肝油等；
3.维生素E荤菜：奶类、蛋类、肉类、鱼类等、动物肝等动物性
食品。

4.维生素E能可以提升雌性激素的浓度，提高生育能力，增强卵巢机能，促进卵泡增加；而且，人体缺锌，不受精，以及习惯性流产几率更大。

四、海产品
1.海藻类：如海带、紫菜等食物中，它们含有的一些胶质成分，可以帮助女性身体里一些放射性物质的排出，改善女性健康，卵子当然会更健康。

2.类肉：海参、虾、干贝、牡蛎、活甲鱼等等，每周保证吃一次海产品，可以增加精力，加强营养，可以强健精子与卵子质量。