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痛经痛经，也称为经期疼痛或月经痛，是指在女性生育期内，每次月经期间或月经前后出现的腹部或下腰部的疼痛。
痛经是一种常见的妇科问题，通常伴随着生理和心理的不适，影响女性的生活和工作质量。
本文将介绍痛经的原因、症状、诊断和治疗等方面的内容，以帮助读者更好地了解痛经并采取合适的措施进行管理。
一、痛经的原因痛经的确切原因尚不清楚，但有多种可能的因素可以导致痛经，包括生理、生化和心理等因素。
1.子宫收缩：在月经期间，子宫内膜脱落，子宫为了将它排出体外而进行强烈的收缩，从而引起痛经。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是一种疾病，其中子宫内膜在子宫外的其他位置生长，如卵巢、输卵管、盆腔等，导致炎症和疼痛。
3.生化因素：一些生化因素如前列腺素、抗利尿激素等在月经期间或月经前后可能引起子宫平滑肌收缩，从而导致痛经。
4.激素失调：女性体内的激素水平在月经周期中会发生变化，如果激素失调，特别是雌激素和孕酮的不平衡，可能会导致痛经。
5.遗传因素：有些研究表明，痛经可能与家族遗传有关，如果家族中有人有痛经的病史，那么你也可能有更高的患病风险。
6.心理因素：情绪波动、焦虑、压力等心理因素也可能与痛经有关，虽然并非直接导致痛经，但可能加重痛经症状。
二、痛经的症状痛经的症状因个体差异而异，但常见的症状包括以下几点：1.腹部疼痛：痛经通常伴随着腹部疼痛，特别是在月经期间或月经前后。
痛经的腹部疼痛通常为阵发性的，可能是轻度到中度的隐痛或剧烈的疼痛，疼痛的程度因个体差异而异。
疼痛可能集中在下腹部，也可能向腰部、腿部、背部等部位放射。
2.其他生理症状：痛经还可能伴随其他生理症状，如恶心、呕吐、腹泻、便秘、头痛、乏力等，这些症状可能对女性的日常生活和工作产生不良影响。
3.心理症状：痛经可能会引起情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁等心理症状，可能影响女性的情绪和心理健康。
4.生活质量下降：由于痛经带来的疼痛和不适，女性可能会感到身体不适，精神疲劳，导致生活质量下降，影响日常工作、学习和社交活动。
女性痛经病因、分类、痛经证型、主要表现及按揉穴位、推拿、艾灸和经前护理等中医徒手治疗急性原发性痛经操作痛经是经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者。
根据有无盆腔器质性疾病将其分为原发性痛经和继发性痛经。
前者病因不明确，不伴盆腔器质性疾病。
后者病因明确，因盆腔器质性疾病引起的经期腹痛，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。
原发性痛经占痛经90%以上，主要与月经时子宫内膜前列腺素（PG)含量增高有关，PGF2ɑ引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，子宫缺血缺氧，是造成痛经的主要原因。
增多的前列腺素进入血液循环，还会引起心血管和消化道症状。
对于原发性痛经西医治疗主要以非甾体抗炎药和避孕药为主。
痛经发生是由于冲任二脉气血的生理变化急骤，导致胞宫的气血运行不畅，瘀血阻滞胞宫、冲任失于濡养,从而导致不通则痛和不荣则痛。
其病位在冲任、胞宫，变化在气血，表现为痛证。
中医将痛经主要分为寒凝血瘀、气滞血瘀、肝肾亏损、阳虚内寒、气血虚弱、湿热瘀阻6种证型，其中以寒凝血瘀、气滞血瘀证最多。
寒凝血瘀型痛经主要表现为：经前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减，经血量少或经行不畅，经色紫暗有块，块下痛减，畏寒或手足欠温，乳房胀痛，舌质紫暗或有瘀点、苔白,脉弦或沉紧。
以上各症，但见两症便是，不必悉具。
痛经中医简易紧急解痛方法（一）按揉穴位耳穴：盆腔、神门、内生殖器、腹、肾刺激耳穴具有疏通经络、调和气血、调节神经、平衡内分泌等作用。
刺激耳穴可提高脑内抗痛结构的功能，释放内啡肽、脑啡肽，因此止痛效果好。
急性痛经可以用手指或棉签的硬头等工具按压以下五个耳穴（盆腔、神门、内生殖器、腹、肾），取按压最酸胀处，直上直下按压，一个穴位按压30下再换下一个穴位按压。
穴位：血海、地机、三阴交、十七椎找穴位的时候，可以用手压一下，如果有明显的酸麻重胀感，就是找对位置。
可选择手指按压，或将穴位表层的皮肤提起，穴无定处，按压时存在酸麻重胀感为宜，力度由轻至重，可按可揉可提起皮肤都能达到刺激的作用，可主按压一个穴位，也可多个穴位搭配按摩，不可一直按住不动，要按一下起一下，使血液流通。
调经祛斑胶囊的功能主治与用量功能主治调经祛斑胶囊是一种中药配方制剂，主要功能是调节女性月经不调问题和祛斑。
具体的功能主治如下：1.调节月经不调：调经祛斑胶囊中含有多种中药成分，能够调理女性的内分泌系统，有效调节月经周期，缓解经期痛经、经量过多或过少、经期延长或提前等问题。
2.祛斑：调经祛斑胶囊中的有效成分能够淡化和减少面部色斑、雀斑、黄褐斑等肌肤问题。
长期服用可以提高皮肤的亮度和均匀度，使肌肤更加光滑和细腻。
3.调节女性荷尔蒙水平：调经祛斑胶囊中的草药成分可以平衡女性荷尔蒙水平，缓解内分泌失调带来的各种症状，如情绪波动、失眠、头痛等。
4.改善经前综合征：调经祛斑胶囊中的多种草药成分具有镇静和舒缓作用，能够缓解经前紧张综合征的症状，如乳房胀痛、腹痛、腹胀等。
用量根据调经祛斑胶囊的用量说明，成年女性每日饭后服用2粒，温开水送服。
建议连续服用一个月为一个疗程，如需继续使用，间隔3-5天后再开始下一个疗程。
在使用调经祛斑胶囊的过程中，请注意以下事项：1.遵医嘱用药：如果您有慢性疾病或正在服用其他药物，请遵医嘱使用调经祛斑胶囊。
2.适量使用：按照推荐剂量使用，不要超量服用。
3.禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女、小孩和过敏体质者禁用。
4.存储要求：请将调经祛斑胶囊存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温。
5.不良反应：在使用过程中，如出现不适或过敏症状，请立即停止使用并咨询医生。
使用效果调经祛斑胶囊是一种中药药物，使用效果因人而异。
一般情况下，在连续服用一个疗程后，您可能会观察到以下效果：1.月经调节：月经周期调整，经期症状改善，如经痛、经量异常等。
2.肌肤改善：面部色斑、雀斑等减轻，肤色变得更均匀、亮丽。
3.内分泌改善：情绪波动、失眠等症状减轻，身体逐渐恢复平衡。
请注意，使用效果会因个人体质、使用方法和使用环境等因素而有所差异。
如需持续使用调经祛斑胶囊，请在医生的指导下进行。
结语调经祛斑胶囊是一种中药配方制剂，具有调节月经不调和祛斑的功能。
痛经是怎么回事痛经最常见于青春期阶段的女性，是一种严重影响正常工作与生活的一种生理疾病。
严重痛经会诱发很多妇科疾病，甚至会导致不孕。
痛经最常见的表现主要是指在月经前或者在月经期间下腹出现了剧烈且持续的疼痛、坠胀，有时还会出现腰部酸痛或者其他部位的不适应现象。
较为严重的痛经会影响女性的生活以及工作质量。
痛经分为原发性痛经与继发性痛经两种不同的类型;对于原发性痛经主要是指生殖器官没有出现器质性的变化而出现的痛经症状，继发性痛经主要是指由于患者的盆腔器质出现了一定的病变，比如子宫内膜出现了异位症状、子宫腺肌病等，最终导致痛经症状的出现。
痛经的症状表现原发性痛经常见于处于青春期阶段的女性，往往会出现在初潮后的1～2年，继发性痛经的实际痛状与原发性痛经较为类似，主要是由于内膜出现了不同程度的异位，并且疼痛程度与异位的程度密切相关。
痛经造成的疼，大多数在月经来潮之后，但痛经症状最早可以出现在月经来临之前的12小时，并且当月经来临后的第一天疼痛程度最强、疼痛最剧烈，当月经持续2～3天后，痛经症状会逐渐得到缓解，甚至消失。
痛经带来的疼痛常常呈痉孪性。
有的痛经患者还会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕乏力等相关症状，较为严重的痛经患者还会出现面色苍白、出冷汗等现象。
并且痛经患者进行妇科检查时，并不会发现异常情况。
痛经的病因1.在月经来临的时候，子宫内膜前列腺素的含量逐渐增高，这是导致痛经的主要因素，由于前列腺素含量较高时，可能会引起子宫的平滑肌出现过强收缩现象，导致血管痉挛，最终造成子宫严重缺血、缺氧，最终引发痛经病状的出现。
2.血管加压素、内源性缩以及β-内啡肽等物质的含量增加，都会导致不同程度的痛经症状出现。
3.精神因素也是诱发痛经的重要原因。
精神长时间处于较为低迷或者较为亢奋的状态都会导致经期出现痛经症状。
1.继发性的痛经症状，因为子宫内膜出现了不同程度的异位症，或者患有子宫腺肌病等，在月经来临之时都有极大可能导致痛经症状的出现。
音乐治疗曲目推荐1.疲劳——《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。
2.失眠——《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》。
3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。
4.心绪不定——《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。
5.精神忧郁——《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《D小调第十四交响曲》。
6.神经衰弱——《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。
7.食欲不佳——《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》。
穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。
8.纾缓压力——艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。
9.振奋精神——贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。
10.缓解悲伤——柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。
11.对老年人具有康复作用的歌曲——可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。
12.通大便——莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。
女人小肚子疼是什么原因对于女性来说，小肚子疼痛是一种较为常见的症状，但这背后的原因却可能多种多样。
有时可能只是一些轻微的不适，而在某些情况下，却可能暗示着较为严重的健康问题。
接下来，让我们一起详细了解一下女人小肚子疼的各种可能原因。
首先，生理期是导致女性小肚子疼的常见原因之一。
在月经期间，子宫会收缩以排出内膜组织和血液，这种收缩可能会引起疼痛，也就是我们常说的痛经。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经通常在初潮后不久就开始出现，可能与子宫前列腺素的合成和释放增加有关。
继发性痛经则往往是由某些疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，这些异位的内膜在月经期间也会出血和脱落，从而引发疼痛。
子宫腺肌病则是由于子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层，导致子宫均匀增大或形成局限性结节，引起疼痛和月经过多。
除了生理期，妇科炎症也是导致小肚子疼的常见因素。
盆腔炎就是其中之一，它包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎等。
盆腔炎多发生在性活跃期的女性，主要由病原体感染引起。
患者会出现下腹部疼痛、发热、阴道分泌物增多等症状。
如果炎症没有得到及时有效的治疗，还可能会导致输卵管堵塞、粘连，从而影响生育。
阴道炎虽然主要症状是阴道分泌物异常和外阴瘙痒，但严重时也可能会引起小肚子疼痛。
宫颈炎也可能导致下腹疼痛，尤其是在性生活后或妇科检查后。
怀孕相关的问题也可能引起女性小肚子疼。
在怀孕早期，如果出现先兆流产或宫外孕，都会有小肚子疼痛的症状。
先兆流产时，孕妇可能会出现阴道流血和下腹阵发性疼痛。
宫外孕则是受精卵在子宫体腔以外的部位着床发育，最常见的是输卵管妊娠。
随着胚胎的生长，输卵管会被撑大，导致破裂出血，引起剧烈的腹痛，严重时甚至会危及生命。
在怀孕晚期，如果出现早产、胎盘早剥等情况，也会有小肚子疼痛的表现。
妇科肿瘤也是不可忽视的原因之一。
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，如果肌瘤较大或生长在子宫下段，可能会引起下腹坠胀、腰酸背痛等症状。
内分泌失调是现在很多女性共同的问题，那么如何解决内分泌失调呢？下面给大家介绍内分泌失调的排毒方法，希望对你有用!内分泌失调产生的原因1、外感六邪：女性在经、胎、产等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，从而导致多种女性内分泌失调症状。
2.先天性分化异常：主要是指男性因先天性的疾病而导致了体内雄性激素分泌过多或者过少，雄性激素的功能发生异常情况等等。
3、情志不遂：情志失调，如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，可导致黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、早衰等内分泌失调疾病。
4、劳伤脾土：饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味也就是偏好某种味道的食物，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。
5.排卵障碍：女性因疾病而引发排卵功能障碍，导致无法正常排卵，这种情况的内分泌失调很有可能会引发女性不孕的发生。
6.闭经：闭经是指女性月经逐渐的稀少，直到月经完全不来潮，闭经一般分为原发性和继发性两种，前者是先天性的，指女性月经自青春期至今一直没有来潮过;而后者女性原本月经来潮，突发的月经不来潮现象，一般女性在闭经前都有一段时间的月经不调现象，如果停经超过3个月，那么在医学上就称之为闭经。
7.甲状腺：甲状腺功能发生异常，太过于亢进或减退都会影响到女性正常的内分泌功能，都会导致女性的排卵受到影响而引发女性生育受到影响。
女性内分泌失调的危害1、引发妇科病：内分泌失调容易引起不孕不育、月经不调、痛经等症状。
另外，常见的乳腺增生、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征都与内分泌失调有一定关系。
2、肥胖：有些女性抱怨，“别人怎么吃都不长肉，我是喝口水都会长肉，好伤心呀!”其实这可能是你内分泌失调引起的，建议注意膳食平衡，早些到医院检查下内分泌情况。
3、不孕：有的女性在结婚多年后，一直没有避孕，却没有成功怀孕。
到医院检查，得到的结果就是先调节内分泌，或者子宫内膜受损，对女性的激素反应不灵敏，这样就会反射性的调节内分泌，大大的降低了受孕的机会。
痛经的中医辨证治疗痛经是指女性在月经过程中出现疼痛、不适或不规则的现象。
中医辨证治疗是根据个体的病情和体质来进行综合分析和调理的方法。
以下是一些常见的中医辨证治疗方法：中医辨证分类根据中医辨证的原则，痛经可以根据不同的络病机制进行分类辨证。
常见的辨证分类包括：1. 血瘀型痛经：主要表现为经血凝滞、疼痛剧烈，经期延长和颜色深红等症状。
2. 气滞型痛经：主要表现为经前腹胀、疼痛阵发性加重，经期量少等症状。
3. 湿寒型痛经：主要表现为经痛阵发性加重、经期延长，腹部冷痛等症状。
4. 肝郁脾虚型痛经：主要表现为情绪烦躁、胃纳不佳，经期前腹部胀满等症状。
5. 肾虚型痛经：主要表现为经期量少、经期提前，腰酸腿软等症状。
中医辨证治疗方法根据以上的辨证分类，中医可以采用以下的治疗方法：1. 血瘀型痛经的治疗：通络活血、祛瘀止痛是治疗的重点。
可以通过中药煎煮、针灸、拔罐等方法来达到活血化瘀的效果。
2. 气滞型痛经的治疗：理气活血、消肿止痛是治疗的重点。
可以通过中药调理、艾灸、推拿等方法来缓解气滞造成的疼痛。
3. 湿寒型痛经的治疗：祛湿驱寒、温经散寒是治疗的重点。
可以通过中药调理、艾灸、温灸等方法来调理体内湿寒，缓解经痛。
4. 肝郁脾虚型痛经的治疗：调理肝脾、疏肝解郁是治疗的重点。
可以通过中药调理、针灸、推拿等方法来缓解情绪紧张和调节肝脾功能。
5. 肾虚型痛经的治疗：健脾补肾、益气养血是治疗的重点。
可以通过中药调理、艾灸、推拿等方法来增强体内阳气，缓解经痛。
小结中医辨证治疗是一种综合分析和调理的方法，可以根据个体的辨证情况来针对性地选择治疗方法。
有针对性的中医辨证治疗可以有效地减轻痛经的症状，改善女性的生活质量。
音乐治疗曲目1.疲劳——假日的海滩、锦上添花、矫健的步伐、维伐尔地的套曲四季中的春、德彪西的大海、海顿的组曲水上音乐、十五的月亮、京剧八月十五月光明等;2.失眠——平湖秋月、烛影摇红、孟德尔颂的仲夏夜之梦、莫札特的催眠曲、德布西钢琴前奏曲、二泉映月,银河会、军港之夜、春思;3.躁狂——梅花三弄、平沙落雁、鞑靼人的舞蹈、幽兰、塞上曲、空中鸟语、仙女牧羊;4.心绪不定——春江花月夜、贝多芬的第八交响乐、巴赫的幻想曲和赋曲、塞上曲、平沙落雁、仙女牧羊、小桃红、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲;5.精神忧郁——三六、步步高、西贝柳斯的芬兰颂、莫札特的第四十交响曲B小调、盖希文蓝色狂想曲组曲、德布西的管弦乐组曲海、黄莺吟、百鸟行、现代京剧蝶恋花、喜洋洋、江南好、春风得意、春天来了、啊,莫愁、西柳贝斯的悲怆圆舞曲、莫扎特D小调第十四交响曲;6.神经衰弱——喜洋洋、瑶族舞曲、海顿的G大调三重奏;7.食欲不佳——欢乐舞曲、花好月圆、嬉游曲、穆索尔斯基的钢琴组曲图画展览会;穆素尔斯基的钢琴曲图画展览会、巴赫的音乐作品;8.纾缓压力——艾尔加威风凛凛、布拉姆斯的匈牙利舞曲;9.振奋精神——贝多芬的交响曲命运交响曲、博克里尼的大提琴A大调查第六奏鸣曲、娱乐升平、步步高、狂欢、金蛇狂舞曲;10.缓解悲伤——柴可夫斯基的第六号交响曲悲怆、贝多芬第五交响乐命运;11.对老年人具有康复作用的歌曲——可选择浏阳河、茉莉花、八月桂花遍地开、南泥湾、解放区的天是明朗的天、二泉映月等;12.通大便——莫扎特小步舞曲、肖邦马祖卡舞曲;13.降血压——平湖秋月、雨打芭蕉、春江花月夜、姑苏行、江南好、小提琴协秦曲;★解除忧郁的乐曲春天来了、喜洋洋、步步高、喜相逢,李斯特的匈牙利的狂想曲,门德尔松的第三交响曲苏格兰C小调等;★振奋精神的乐曲娱乐生平、狂欢、金蛇狂舞曲等;★舒心理气的乐曲Deuter的未知的呼唤、江南好等;★消除疲劳的乐曲假日的海滩、矫健的步伐等;★镇静安神的乐曲班得瑞系列、春江花月夜、平沙落雁、苏武牧羊,贝多芬的奏鸣曲,柴可夫斯基的花之圆舞曲,门德尔松的第四交响曲等;★宁心催眠的乐曲二泉映月、军港之夜、宝贝,莫扎特的催眠曲,德彪西的钢琴协奏曲梦,舒曼的小提琴小夜曲幻想曲等;五音养身给你听据说在古代,真正好的中医不用针灸或中药,用音乐;一曲终了,病退人安;中医的经典著作黄帝内经两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论,左传中更说,音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿;古代贵族宫廷配备乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心;百病生于气,止于音古代的音乐和现在有所不同,只有五音：角、徵、宫、商、羽;这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木角、火徵、土宫、金商、水羽;这一点,恰恰被中医利用了;音乐可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体;在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用;生理学上,当音乐振动与人体内的生理振动心率、心律、呼吸、血压、脉搏等相吻合时,就会产生生理共振、共鸣;这就是“五音疗疾”的身心基础;“百病生于气”这个“气”不仅是情绪,五脏的脏气也包含其中;根据每个人自身的身体结构不同,五脏在脏气上的差异,配合不同的音乐,就可以使五音防病、养身;当然,我们并不是用某个音去调理某个脏器,而是运用五行原理,使它们相生、相克,又相互制约,五音搭配组合,适当突出某一种音来调和身体;用乐如用药在繁体字中,樂、藥、療三字同源,音乐与药物、治疗具有天然的联系;音乐可以舒体悦心,流通气血,宣导经络,与药物治疗一样,对人体有调治的能力;音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉,具有中草药的各种特性;而且音乐需要炮制,同样的乐曲,可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等,彼此配伍,如同中药处方中有君臣佐使的区别一样;用音乐治疗,也有正治、反治;让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲,是最常用的方法,还可以使乐曲与情绪同步,帮听者宣泄过多的不良情绪,例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪;Tips:阴阳五行体系五行--金木水火土五脏--肺肝肾心脾五音--商角羽徵宫五窍--鼻目耳舌口为了适应读者的五行排序,本文以“金”打头中国音乐追求的清、静、淡、远的意境,与中医学提倡顺应自然“恬惔虚无”的法则出一辙;肝——五脏中的将军肝比较喜欢爽朗、豁达;我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰,肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态,时间稍久,就会逐渐消耗肝的能量,产生种种不适;肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓;属肝的音阶：角音,相当于简谱中的“3”;角调式乐曲：有大地回春,万物萌生,生机盎然的旋律,曲调亲切爽朗,有“木”之特性,可入肝;最佳曲目：胡笳十八拍;肝顺需要木气练达,这首曲子中属于金的商音元素稍重,刚好可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水又可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅;最佳欣赏时间：19：00－23：00;这是一天中阴气最重的时间,一来可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝气演变成火,另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝,使之平衡、正常;伴茶：准备一杯绿茶,里面少放一些白茶,以起到舒顺肝气的作用;心——五脏中的君主心脏通常不会偷懒,它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性;心脏掌控着精神和血液的循环,然而,现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心,所以很容易心脏系统的不适;心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡;属心的音阶：徵音,相当于简谱中的“5”;徵调式乐曲：热烈欢快,活泼轻松,构成层次分明,性情欢畅的气氛,具有“火”之特性,可入心;最佳曲目：紫竹调;心气需要平和,这首曲子中,运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特,补水可以使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转;最佳欣赏时间：21：00－23：00;中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前就要让心气平和下来,过早过晚听都不太合适;伴茶：准备一杯红茶,略加少量绿茶,可以补益心脏;脾——五脏中的后勤部长脾是我们身体里的重要能量来源,身体活动所需要的能量,几乎都来自脾胃,经过食物的消化吸收,才能转化成能量供应给各个脏器;暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担,而停产;脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂属脾的音阶:宫音,相当于简谱中的“1”;宫调式乐曲风格悠扬沉静,淳厚庄重,有如“土”般宽厚结实,可入脾;最佳曲目：十面埋伏;脾气需要温和,这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃,使之在乐曲的刺激下,有节奏的进行对食物的消化、吸收;最佳欣赏时间：在进餐时,以及餐后一小时内欣赏,效果比较好;伴茶：准备一杯黄茶,略加少量红茶,可以温和的调节脾胃功能;肺——五脏中的宰相肺在身体里是管理呼吸的器官,全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换,然后再输送到全身各处;也正因为肺和外界接触频繁,所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌,会在你身体抵抗力稍低的一刹那,占领你的肺;肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗;属肺的音阶:商音,相当于简谱中的“2”;商调式乐曲风格高亢悲壮,铿锵雄伟,具有“金”之特性,可入肺;最佳曲目：阳春白雪;肺气需要滋润,这首曲子曲调高昂,包括属于土的宫音和属于火的徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍;最佳欣赏时间：15：00－19：00;太阳在这个时间段里开始西下,归于西方金气最重的地方,体内的肺气在这个时段是比较旺盛的,随着曲子的旋律,一呼一吸之间,里应外合,事半功倍;伴茶：准备一杯白茶,里面少放一些红茶和黄茶,以起到生补肺气,同时清除肺中杂质的效果;肾——五脏中的作强之官肾在身体的五脏之中,被认为是人体的储蓄机构,我们身体里所有其他脏器产生的能量,在满足日常消耗后,都会把多余的能量转存到肾中,将来身体里的其他器官缺少足够的能量时,通常会从肾中抽调;长此以往,肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态;肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻;属肺的音阶：羽音,相当于简谱中的“6”;羽调式乐曲：风格清纯,凄切哀怨,苍凉柔润,如天垂晶幕,行云流水,具有“水”之特性,可入肾;最佳曲目：梅花三弄;肾气需要蕴藏,这首曲子中舒缓合宜的五音搭配,不经意间运用了五行互生的原理,反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中;一曲听罢,神清气爽,倍感轻松;最佳欣赏时间：7：00－11：00;这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程,人和大自然是相互影响的,在这个时间段,太阳在逐渐高升,体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召,如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛;伴茶：准备一杯黑茶,里面少放一些白茶,以起到五行相生的效果;Tips：茶叶五行绿茶：五行属木,代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龙井红茶：五行属火,代表茶有川红功夫、滇红功夫、祁门功夫黄茶：五行属土,代表茶有霍山雪芽、温州黄汤、君山银针白茶：五行属金,代表茶有银针白毫、贡眉、白牡丹黑茶：五行属水,代表茶有普洱茶、湖南黑茶。
四种症状预示女性内分泌失调很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……，其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪。
医学专家认为，随着天气变冷，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。
让我们提早动手，远离内分泌失调的困扰，度过一个健康的美丽季节。
■“四大罪状”控诉内分泌失调内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病。
罪状一肌肤恶化很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
罪状二脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
罪状三妇科疾病妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
罪状四肥胖“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。
据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
■解忧处方：中医西医各有侧重“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，中西医也给出了不同处方。
省医院内分泌科王养维医生称，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
西安市红会医院中医科王瑞智医生称，人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定女人经常被比作花，花朵的生长离不开太阳的温煦，越是照耀越是艳丽，只有春暖，才有花开。
女人应如是。
夏季里，在中医养生理论中，此时正是女人养阳补身的大好时节。
女人更应春夏养阳有些事情我们曾经想不通，为什么有的人纤秾有致，有的人面色润泽，有的人灵活跳脱？再看自己，一样也提不起来。
其实这和体内的阳气充足与否有很大关系。
古语说女人是水做的。
确实，“阴气、阴津、阴血”这些水样的属阴物质很重要，但如果没有了足够的阳气温煦，纷扰立时缠身。
阳气温煦阴气，阴气转化阳气，阴阳互生，所以女人不能只要滋阴，养阳、而且在适当的时候养阳才是养生的根本。
养阳的理论由来已久，中医的经典著作《黄帝内经》里就提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的理论。
养生学认为，阳气的保养当然可以在任何一个季节，但是在其他季节里补阳，都不会比得上在春天里所取得的效果。
中医养生特别会利用自然的力量，利用大自然的气候变化、温度、产物、湿度等环境条件，来辅助身体内阳气的保养，就属于顺水行舟、正应潮流，符合“天人合一”的原理，而起到事半功倍的效果。
在外界阴阳二气充足的时候，最容易在体内培植，春夏养阳是利用了自然界阴阳消长变化而采取的方式。
阳气充足，躲开6种不爽1不良代谢产物多→肥胖肥胖意味着过多的脂肪堆积在皮肤下。
与其努力健身，不如把阳气养好。
在中医看来，脂肪一类物质属于有形的不良代谢产物，叫做“痰湿”。
化解“痰湿”需要阳气作为动力，阳气不足，就会引起脂肪的堆积。
因此，减肥有一个简单途径：就是养阳。
只要激发体内阳气恢复到比正常略高的水平，略高的那些阳气就会主动去化解脂肪，达到减肥的目的。
2脾胃寒冷→色斑脸上的色斑越来越明显吗？这也是一种阳气不足。
长斑，就像土地长苔藓一样，潮湿、阴暗、不见阳光、略偏寒冷的土地才会长苔藓。
色斑的生成也是这个道理。
我们脸部最主要的经脉是胃经，如果脾胃的阳气不足，不能把身体内的食物和水代谢出去，它们就会变成不良的垃圾存在于体内，并且随着经脉巡行到面部，色斑由此而生。
普通的祛斑只是修饰、遮盖、降低与皮肤的对比度而已，真正意义上的祛斑要从体内着手，增强脾胃的阳气，把垃圾清理掉，并且不要再产生新的垃圾。
3阳气匮乏→肩背不适久坐办公室的人经常出现肩背不适，通常西医解释为久坐后引起的脊椎损伤。
这和中医的解释异曲同工，西医建议多运动，中医也认为应该多到阳光下去。
中医说原因在于阳气不足，肩背部是我们身体上吸收自然阳气的主要地方，主管、运输身体阳气最重要的七条经脉都在肩背部有汇合，所以一般情况下，这个地方的阳气比较充足。
如果你的身体出现了肩背不适，说明体内的阳气匮乏应该到了一个警示的阶段了。
尤其当你一觉醒来，感觉肩酸背困，适当活动后才略有缓解的时候，阳气已经不足了。
4经络内有寒气→痛经有些痛经找不到原因，又顽固不化，很有可能是中医所说的“宫寒痛经”。
所谓宫寒自然是阴冷，阳气不足，统管子宫的经络内寒气阻滞经脉，气血运行不畅受阻，而发生剧烈疼痛，这种痛经是所有痛经中疼痛程度最重的一种。
这个时候，止痛药或许有效，但毕竟不是从根本上来治疗。
正确的办法应该是增强子宫和周边重要脏器——肾的阳气，然后利用具有温热效能的阳气来感化寒冷，才能根治痛经。
5体内阴气过剩→白带过多白带过多，同时伴有腰酸或腹胀时，很明显是一种阴气过剩、阳气不足的症状。
中医认为，人体内的液体属性为阴，白带也是其中的一种，它在体内的作用是润泽阴道。
如果身体里里阳气不足，或是痰湿过剩（代谢废物过多），都会导致这种分泌物的增多。
温补阳气，化掉痰湿，白带自会恢复正常。
6经脉运行缺少动力→手脚冰凉即使夏天也经常手脚冰凉，西医说体质弱，这和中医“阳气不足”的说法是一致的。
手足是我们身体最末梢的地方，经脉也在这些地方变得很细了。
血液循环流动要靠着阳气的推动才能够完成，同时血液也把阳气的温煦作用带到了全身各处。
经脉粗，离心脏近的地方受到阳气的温煦就多，很少出现阳气不足而发凉的情况。
到了手足这样离心脏比较远、经脉又细的地方，阳气较少和体质偏弱的人就容易出现手脚冰凉。
这个问题可不是光靠保暖就能够改善的，补充阳气才是你的首选。
春夏养阳，你可以做8件事虽然不适会有上述的肥胖、褐斑、痛经等很多种，但是问题的根源终究还是阳气不足所致，所以不论是面对上述那个问题，下面列出的春夏养阳的办法都会有效的，选择其中几种你觉得很容易就可以做到的，剩下的就是等候量变过后的质变了，做一朵向阳的花吧。
No.1晒太阳放心，不是要你正面地迎接阳光，然后弄一脸色斑，而是要太阳晒你的后背。
我们前面说过，背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处。
特别是大椎穴，这个地方经常晒晒太阳，哪怕是隔着薄些的衣物来晒，效果都是很明显的，身体会把刚刚吸收到的阳气以最快的速度运送到各处去。
No.2睡子时觉子时，一般指晚23：00~次日凌晨1：00。
子时是大自然和人体中阴气顶盛到极点、开始衰退，同时阳气衰退到极点、开始出现并逐渐生长的时段。
那个时候，万籁俱寂，正是我们应该睡眠保养阳气的时候，否则就会把刚刚开始生长的微弱阳气消耗掉了。
如果需要加班，最好不要熬夜，而是早起，避开这个时间段。
No.3温灸穴位人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补充阳气功效的，一是气海穴，一是关元穴。
我们身边不多，但在韩剧中看到过，温灸穴位可是中医养生中很高的境界。
可以在药店买艾条或利用很粗的燃香，点燃后靠近穴位，每天在这两个穴位上做十分钟灸法，感觉到温热即可，切不可强忍热度，以防烫伤皮肤。
气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处是关元穴，一寸半处是气海穴。
Tips介绍灸法这是中医的重要疗法之一，根据材料和治疗目的的不同，分为数种不同类型。
本文所指是利用中药燃烧产生的热量作用，在特定穴位的表面输入热能，通过连接穴位的经络，把这些能量输送到相应的脏器或部位，以增强身体能量、祛除疾病。
No.4养阳食物宜忌适合饮食：最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料姜和葱，最宜蔬菜马铃薯，最宜饮料红茶，不过这些食物也要适量，不要摄取太多。
禁忌饮食：温度低的或具有寒凉属性的食物，猪肉、莲藕、绿茶、西瓜等。
No.5运动到微汗这里所说的运动是指能够激发体能的适当运动，也就是说在运动过程中，我们要运动到身上微微有汗为度，既达到了激发人体阳气的目的，又不损耗身体内过多的能量。
一定不可让身体大汗淋漓，否则大量的汗水就会消耗身体里的阳气。
适合做的运动有跳绳、慢跑、健身操等。
No.6穿衣指数略高有很多谚语都可以说明，春天的气候偏凉以及复杂多变。
最易损伤阳气的就是寒气，所以在春季里别急着显露好身材，宁可稍微热些，也不要感觉到寒意。
建议最好选择透光性好、色泽较深的衣物，对从太阳那里“掠夺”阳气有很好的效果。
No.7泡浴或泡足浴盆中多放水，温度大约在38~40℃，在这个水温中泡30~45分钟。
在热水中，身体的数十条大经脉和上千个穴位同时接受着热能的传递，效果不言而喻，这也是我们比较快速获得阳气的好方法。
No.8养阳不要过度切记一点，就是常说的“过犹不及”。
中医经常提到一个简单的例子：80度的暖气可以烘干衣服，而当温度上升到三四百度时会烧毁衣物。
所以，对于我们刚刚提到的那些，一定要结合自己的实际情况来，不可一味贪多。
或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉人人见面的第一句话往往都是一句你爱听的“好久没见了，气色还不错啊！”或是一句连蔡桓公都忌讳的“你的脸色怎么这么差啊”！颜面是反应一个人身体里气血、脏腑、精津、经络等各种平衡的最直接窗口，只要它们之间的状况出现任何平衡失调，就会直接在你的脸上给出信号。
怎么办？光靠食疗有时是不够的，食物可以养命、养身体的，但面对身体里的各种复杂的虚虚实实的不平衡状态，就有些力不从心了。
来吧，让我们从被毛主席誉为“伟大的宝库”的中药中，开采我们需要的矿藏吧。
宝库排名第一：黄芪&当归主要解决的问题：面部黄褐斑、生“锈”无光泽、或者是时间比较长的痤疮暗痕适用人群：颜面生黄褐斑；面色晦暗无光泽；身体较为虚弱，容易乏力、疲倦。
问题成因：正常人的面部的经络（血管、神经等）是极为丰富的，所以一个人只要身体健康，气血充足，那么充沛的气血就会把脸部经络供应的很好，而形成正常的肤色外另加一些隐隐的红色，并且有光泽。
如果一旦气血出现了较为明显的不足，就会因为供应头面部的气血不足而出现无光泽、缺乏红色的感觉，如果这个人再是一个比较爱生气的人，那么本来就因为气血不足而不易于推动的血液就会在额部或是颧部等地方形成停顿，导致血液中的垃圾属性的物质运送不畅，久而久之，黄褐斑形成。
使用方法：每天生黄芪15克、当归5克，水开后煮三十分钟即可，倒出汤液，再加水，第二次仍然水开后再煮30分钟，两次混合后一日内饮用即可。
效果观察：服用黄芪水后，如果感觉到放屁是很好的事情，证明黄芪开始在推动你身体里的气血运行，大胆去放，越臭越好，什么时候开始再也不放屁了，可以观察一下你面部色斑的状况了，完全消失是一味中药很难做得到的，但是明显的降低色斑和周围皮肤的对比度是可以做到的。
同时肤色会有所增白，而且光泽增加。
各项指数：养颜指数：9去油指数：4美白指数：8祛痘指数：2嫩肤指数：3效按：此方确实有不错的效果，只是，作为博文来讲，公布的黄芪剂量不能太大，临川使用时，黄芪通常不小于30g，效果会更好。
长时间使用，还能增白，白里面透着淡淡的气血充沛的红色，如同桃花的颜色，很增加美感。
宝库排名第二：白芷&大黄主要解决的问题：颜面部痤疮、肤色较暗、油性较大适用人群：颜面部生痤疮，或红肿、或成脓，或有大便秘结问题成因：长痘的大多数都是在青春期的少男少女，毕竟处于发育的高峰阶段，身体里的火气非常足，除了刺激你的身高生长就是刺激的性征变化，多余的火气也要宣泄，于是青春期就变成了一个多痘时代。
但还有一种人，他们身体里的火气即使不在青春期也较大，或是因为情绪急躁或是因为爱吃猛辣、麻辣、酸辣、油脂、甜食等等，很多原因均可以导致体内火气产生过多无法发泄，而淤积形成痤疮。
就像大地将无法释放的能量淤积，最终成为火山爆发的原理是一样的。
当然有一部分人是因为大便不通畅导致的，就像炉下有火，锅中的水会沸腾一个道理，如果像让水不再沸腾，就一定要撤掉火，而不是往锅中加凉水，大便通畅，自然痘疮不再。
使用方法：白芷6克、大黄2克，煎水服用，具体方法同上。
如大便仍不通畅可逐次增加大黄用量，至大便通畅为止。
特殊用法：白芷和大黄等分研成极细的粉，用生蜂蜜调成糊状，涂抹于痤疮表面。
效果观察：经过内服和外用，观察痘痘的数量是否减少，区域是否减小，程度是否减轻，只要有改善，就坚持治疗。
各项指数：养颜指数：8去油指数：6美白指数：3祛痘指数：9嫩肤指数：7宝库排名第三：白芨&玉竹主要解决的问题：皮肤粗糙、皱纹增多适用人群：风吹日晒较多，皮肤显得粗糙或是皱纹等与实际年龄偏差较大的人问题成因：人体的皮肤是我们身体的最外一层，体内的水分能否保存得住，会直接影响皮肤的粗糙程度和皱纹增多的程度，中医认为肺脏和皮肤之间的关系是最为密切的，肺脏内被称之为阴的所有液体的滋润程度决定了皮肤是否干燥，以及是否长时间干燥所造成皮肤粗糙和皱纹增多的程度。
