你肯定不知道!每天按这儿就能健脾补肾

男人补肾，按摩三部位胜吃补药！肾功能是否正常直接决定着人类的身体健康。

尤其是广大男性肾虚患者，更应该学会保养自己的肾脏，除了要吃一些补肾食物之外，中医专家认为平时要多多按摩三个部位，这样发挥出的补肾效果要比吃补药更强。

★腰部按摩操腰部按摩操有两种做法。

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。

此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

★脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

★耳部按摩法摩耳的具体方法有以下几种：拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。

此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。

每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。

往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。

一般拔3～6次。

此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。

鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

人体最强健脾穴！按一按，比吃了补中益气丸还管用！（简单有效）《黄帝内经》是中国最早的医学典著，传统医学四大经典著作之一。

是中国影响最大的一部医学著作，被称为医之始祖，现代养生宝典。

长按指纹扫描处识别图中二维码点关注太白穴的位置：太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

（在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。

）按揉太白穴，远离脾虚烦恼人体的脾出现问题时，多表现为大便稀溏或便秘、肠鸣、腹胀、胃痛等。

如果出现这些表现，人体上有特殊的穴位可以方便我们及时治疗吗？当然有了，这个穴位就是位于足部内侧偏前方赤白肉际处的太白穴。

对于脾虚带来的烦恼，只要按揉太白穴，就能帮你解决。

此穴集脾经的原穴与输穴于一身，不但能治疗上述脾功能异常时出现的症状，而且还能治疗身体困重疼痛，是脾经上的重要穴位。

按揉太白穴，治疗脾胃疾病太白穴为脾经原土穴，善治疗脾胃病，具有健脾益气、理气和胃、降逆止呕、祛湿止泻、消食化滞、通腑泄热之功效，主治胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、肠鸣、饥不欲食、痢疾、便秘等。

针灸太白穴，缓解各种疼痛本穴为足太阴输穴，具有祛风湿、通经络、止痹痛之功，主治脚气、体重节痛、痿证等，如《针灸大成》云：“太白主膝股肿，酸转筋。

”此外，本穴具有健脾化痰、活血通脉之功，用于治疗心痛脉缓、胸胁胀痛等。

操作方法两腿盘坐，以一手拇指指腹点揉太白穴。

点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。

早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧太白穴交替点揉。

不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！⊙版权声明：本视频为公众号【艾灸祛百病】出品，转载请注明出处。

中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。

既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。

舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。

膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。

此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。

可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。

合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

中医认为经常按摩这4个穴位可以调理肾阳虚现如今肾虚的朋友也是越来越多，我们知道肾虚也分为肾阳虚与肾阴虚两种情况。

而今天我们就来说说肾阳虚，要知道一旦患上肾阳虚，身体也是会出现各种不适，比如说腰膝酸软、气虚、无力等，那么下面就由小编来为大家介绍几种治疗肾阳虚的穴位按摩法!按摩4个穴位治疗肾阳虚合谷穴合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。

按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。

足三里穴足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。

此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。

商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。

中医认为，按揉该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。

可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商阳穴。

关元穴关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

以上就是小编介绍的关于肾阳虚中医调理的方法，经常按摩这些穴位对于调理肾阳虚也有不错的效果。

如果大家也出现了肾阳虚的症状，不妨试试以上这些穴位按摩的方法哦。

不过需要注意的是，这些穴位一定要找准确了，否则也不会有效果哦!女人也会“虚”,五种虚的表现你是其中之一吗教你如何看人中知健康梳头也可以养生？传统中医告诉你“梳”的秘密双腿告诉你身体哪里虚弱中医说：每晚用花椒泡脚功效相当震撼。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢按摩补肾壮阳的方法有哪些导语：很多男人都会饱受着肾虚的困扰。

肾脏是一个非常重要的器官，能够排除我们体内各种不需要的毒素。

当男性患者出现肾虚的时候会导致患者容易出很多男人都会饱受着肾虚的困扰。

肾脏是一个非常重要的器官，能够排除我们体内各种不需要的毒素。

当男性患者出现肾虚的时候会导致患者容易出现疲乏无力的现象，另外也会出现腰酸背痛，有的时候还会影响到患者的性功能。

导致患者出现肾虚的人有很多种，可能是由于患者长时间的使用一些消炎镇痛药物，或者是多喝饮料，也容易导致患者出现肾虚。

当出现肾虚的时候可以采用一些按摩的方法进行补肾壮阳，对于患者来说，具有一定的效果。

涌泉穴按摩功法对于因肾亏肾虚而引起的神经衰弱、头晕目眩等症均可起到立竿见影的疗-效，泉-穴是肾经上的主要穴位，肾为生命之本，按摩涌泉穴可以起到强-肾补-肾、作用。

肾的功能增强了，由肾虚引起的疾病也就随之而得到调整和消失。

第一步、松静端坐准备一个大约与自己小腿同高的座位，按气功放松入静的要求，端坐在上面(不要靠前或靠后坐，坐三分之二便可)。

两脚分开约与肩同宽，保持两个90度，即小腿与脚面成90度，大腿与身体成90度。

上身正直，含胸拔背，垂肩坠肘，虚腋松腰，双手平放在大腿上，指尖向前稍向里，双目在向前平视的基础上轻轻微闭，舌舐上腭(舌尖轻轻舐在牙与牙龈之间)，大脑要入静，全身放松，默念60个数，按顺序从1数到60，每秒钟数1个。

第二步、中丹田三个气呼吸默念60个数之后，双后由大腿上慢慢升到小腹前，男子左手手心即内劳宫穴放在脐下两横指处气海穴上，右手手心即内劳宫穴重叠放在左手手背即外劳宫穴上(女子左右手上下次序相反)，如要求放好手后，开始做三个气呼吸，呼吸的方法是鼻吸生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

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1、涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”：涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。

睡前按百次，健脾益精血。

能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。

”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2、太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”：肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。

太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。

古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。

当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾，有效果的方法一、养心1.踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。

每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神；2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡；3.枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。

将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限；4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心；5.对于心血亏虚者，可多食用“龙眼粥”。

龙眼肉(即桂圆肉)100克，糯米120克。

先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。

常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。

龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品；6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心，适用于心阴虚，失眠多梦者。

二、舒肝1.“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨认。

中医认为“痛则不通”，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适；2.“五味灵芝茶”让你心明眼亮：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老；3.因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟；4.多吃青色、酸味食品：中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品。

青梅子青色入肝，酸味补肝，所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害；5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁；6.养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食；三、健脾1.隔姜艾灸：用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛；2.腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡；3.大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。

男性必知:从头到脚按揉身体六大部位来补肾
在如今这个时代“补肾”这个词时常出现在我们的眼前，而对于补肾市场上也有各种各样的药物，但是是药三分毒，补肾也不一定只有通过药物才能做到，我们通过按摩身体的一些不同部位就可以达到补肾的目的，方法简单方便、不会对身体有任何的副作用，每天只要进行按摩就可以达到补肾的目的。

男性必知:从头到脚按揉身体六大部位来补肾
1、摩耳。

双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。

这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

2、擦腰。

搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。

此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

3、揉小腹。

晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。

此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。

4、按腹股。

每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。

此法具有健肾固精之效。

5、撮谷道。

谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。

将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。

此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。

6、摩足心。

足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。

临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。

补肾的中医推拿手法你知道吗在中医理论中，肾脏被视为人体的重要脏器之一，有着养生、生殖、生长发育等多种功能。

而肾气不足常会导致疲劳、腰膝酸软、性功能减退等问题。

中医推拿作为一种非常有效的补肾疗法，可以通过刺激经络、调理内脏等方法，帮助提升肾气，并缓解相关症状。

本文将介绍几种常见的补肾中医推拿手法。

一、点按涌泉穴涌泉穴位于足底部的足底涌泉穴，是中医学中的重要穴位之一。

按揉涌泉穴可以起到补肾固本、壮阳等作用。

具体操作方法为：取坐姿或仰卧姿势，用拇指按压足底的凹陷处，以适度的力度按揉，每次持续5分钟左右。

二、揉捏肾俞穴肾俞穴位于腰部的腰阳关穴下方，是肾经的要穴。

揉捏肾俞穴可以活血化瘀、温肾壮阳，对补肾有着良好的效果。

具体方法为：取坐姿或俯卧位，用双手的拇指分别按压两侧腰部下方的凹陷处，以适度的力度揉捏，每次持续10分钟左右。

三、贴敷神阙穴神阙穴位于脐中央处，是中医学中的重要穴位之一。

贴敷神阙穴可以促进肾气回升，有助于补肾功能的恢复。

具体方法为：取坐姿，将一颗姜片或小蒜块粘贴在脐中央，用透明胶布固定，每次贴敷30分钟左右。

注意要保持神阙穴局部干燥，以防止感染。

四、拍打肾俞部位拍打肾俞部位可以刺激经络、活血化瘀，补益肾气，对于肾虚引起的体弱、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。

具体方法为：取坐姿，用指关节或者拳头轻拍腰部两侧的肾俞穴位置，每次拍打15分钟左右。

五、推拿督脉通过推拿督脉可以调理全身气血，起到补肾固本的效果。

具体方法为：取仰卧姿势，用双手由头部向脚部的方向，按摩督脉经络，每次持续20分钟左右。

六、按摩腰部腰部是肾脏所在的位置，通过按摩腰部可以刺激肾脏、促进血液循环，有助于补肾。

具体方法为：取坐姿，用掌根或指腹按摩腰部两侧的肾俞穴位置，以适度的力度按摩，每次持续15分钟左右。

以上介绍了几种常见的补肾中医推拿手法，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行。

但需要注意的是，如果存在严重的肾功能问题或其他疾病，应当在专业医师的指导下进行治疗。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢按摩这些穴位补肾效果等于吃补药！
导语：相对于西医治疗来说，中医针灸按摩等治疗方法既不会有明显的副作用，又可以见到非常理想的疗效。

因此，现在很多人都在用按摩、针灸等方法来
相对于西医治疗来说，中医针灸按摩等治疗方法既不会有明显的副作用，又可以见到非常理想的疗效。

因此，现在很多人都在用按摩、针灸等方法来治疗疾病。

其实，按摩不仅仅能够治病，还可以用来补肾壮阳。

按摩下面这三个穴位，就等同吃了补肾的中药。

按摩足三里=山楂、大黄
足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。

按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

按摩三阴交=归尾、桃仁
三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。

肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。

用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

按摩神门=紫雪丹、石菖蒲
神门，在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。

用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

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穴位按摩补肾强肾肾气充盈身体健康
肾乃先天之本，想要保证身体的健康，我们一定要注意保护肾脏的健康。

肾气的亏损、盈余对身体健康起着重要的作用。

那么我们该如何
补充肾气呢?按摩也可以起到很好的补气功效，下面就为大家介绍穴位
按摩补肾法!
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两
手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命
门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田
此丹田即下丹田，与*生命活动关系最为紧密，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

按脚心
*在脚心上反射区较多，常按摩脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

按摩脚有干按摩和湿按摩两种。

干按摩时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下按摩100次，以使脚心发热;换用左手按摩右脚脚心。

按摩的力度以自己舒适为宜。

湿按摩时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干按摩的方法按摩。

按摩可以起到很好的补肾功效，在按摩的同时，我们可以多吃一些补肾的食材，如黑豆，木耳，羊肉等，相互配合，补肾效果会更加!。

中医养肾穴位按摩提高肾功能与性欲中医学认为，肾是人体的根本之源，对于身体的生长、发育和性功能具有重要作用。

肾虚是许多人面临的常见问题，不仅导致疲劳、腰酸背痛等身体不适，还会影响性欲和性功能。

而中医养肾穴位按摩被认为是一种有效的方法，能够提高肾功能和性欲。

下面将介绍几个常用的养肾穴位，并详细描述如何进行按摩。

1. 风池穴（GB20）风池穴位于头部后方，两侧颈椎第一横突下凹陷处。

按摩风池穴可以促进血液循环，缓解颈椎病以及腰酸背痛等问题，同时也有助于提高肾功能和性欲。

按摩时，可以用双手的指腹轻柔按压或旋转，每天按摩数分钟，可以取得良好效果。

2. 腰俞穴（BL23）腰俞穴位于腰部的正中线上，脊柱两侧旁开两寸。

按摩腰俞穴可以滋补肾脏，增强肾脏的功能，进而提高性欲。

按摩时，可以用指腹或拇指指腹用力揉动该部位，每次按摩2-3分钟，每天进行数次。

3. 关元穴（CV4）关元穴位于下腹部的中央，也就是人体的丹田位置。

关元穴按摩可以增强生殖系统的功能，促进血液循环，提高性欲。

按摩时，可以用指腹轻柔按压或旋转，每次按摩2-3分钟，每天进行数次。

4. 神阙穴（CV8）神阙穴位于腹部的中央，距离肚脐下方两横指宽的位置。

神阙穴按摩可以调节下丹田的能量，对于肾功能和性欲的提升有一定的帮助。

按摩时，可以用指腹轻柔按压或旋转，每次按摩2-3分钟，每天进行数次。

5. 中脘穴（CV12）中脘穴位于胸部正中线的腹部位置，距离肚脐中央四横指宽的位置。

中脘穴按摩可以改善脾肾功能，提高性欲。

按摩时，可以用指腹轻柔按压或旋转，每次按摩2-3分钟，每天进行数次。

需要注意的是，按摩穴位时应温柔而有力，尽量避免使用过于强大的手法。

同时，按摩前应先搓手热，增加手部温度，有利于穴位的刺激效果。

如果有身体不适或慢性疾病，应咨询专业的中医师并在其指导下进行按摩。

此外，除了按摩穴位，良好的生活方式也是提高肾功能和性欲的重要因素。

保持充足的睡眠，健康饮食，适度锻炼以及减轻压力都能帮助养肾，提高性欲。

每天捏捏手固肾健脾胃效果绝佳的捏手疗法中医认为，五脏六腑之气皆上注于面。

其实，我们的脸还充当了健康显示屏的作用，那些恼人的痘痘、斑点等，往往反映了内分泌的状况，所以，想美不妨就经常捏揉您手上相应的反射区和穴位。

色斑中医认为，色斑多是气血不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞，色素沉着形成，这虽然长在脸上不痛不痒，但却顽固而且坚强，打不散，赶不走。

找手上1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。

2、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。

3、睡眠区：食指第一指节两侧。

4、子宫区：生命线尾端，大小鱼际之间。

青春痘饮食上稍微放纵一下，青春痘就会爬到脸上，其实，这多是湿热的问题，要调节内分泌，清热除湿。

找手上1、鱼际穴：大鱼际中间点，靠近骨头的位置。

2、劳宫穴：掌心，握拳头，中指指尖点到的位置。

3、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置4、大陵穴：掌腕横纹中间点。

暗黄思虑伤脾，女人爱琢磨事儿，事情想多了就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，所以不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血。

找手上1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。

2、肠道区：小鱼际上肉最厚的地方，找一个最敏感的点。

3、消化点：生命线中间点向内一厘米。

4、面部区：中指指跟下面的区域。

皱纹女人以血为本，阴血充足，气色红润，皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹。

找手上1、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。

2、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。

3、大陵穴：掌腕横纹中间点。

4、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。

5、肠胃消化区：手掌中心的区域。

暗淡无光泽看脸上气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气，肾虚脸上气色就黯淡无光。

找手上1、太渊穴：大拇指掌根下面的凹陷处。

2、神门穴：小拇指掌根下面的凹陷处。

3、肾区：生命线下部，子宫区上面。

4、肾虚区：小指第一指节两侧。

5、面区：中指中间的骨节面。

准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌气血和经络，提升反射敏感度。

你肯定不知道！每天按这儿就能健脾补肾穴位按摩是中医当中一种防治疾病的方法。

众所周知，人体当中有上百个穴位，每一个穴位如能正确按摩，就可以发挥出良好的功效，例如经常按摩太阳穴，就可以缓解头痛等等。

想要健脾补肾?那么只需每天按摩一个穴位便可。

★中午11点：按揉三阴交健脾三阴交是脾经的经穴。

脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，时间不长，皮肤就能恢复光洁细腻了。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

★晚上5～7点：按揉三阴交补肾人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。

每天晚上5～7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

★晚上9～11点：按揉三焦经如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9～11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。

因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。

气血的通路畅通了，睡眠踏实，女性皮肤和肌肉自然就不松垮。

不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。

如果指望一两天就立竿见影，就不现实了。

(三焦经：我们通常说“五脏六腑”，那六腑是什么?一般人通常只能说全五腑——胃、大肠、小肠、膀胱、胆。

还有一腑，就是三焦。

我们熟知的五腑都像一个容器，就像我们的胃肠，被食物填满，又排空，周而复始。

三焦就是装载全部脏腑的大容器，也就是整个人的体腔，它使得各个脏腑间能够相互合作、步调一致，同心同德地为身体服务。

补脾的穴位关于《补脾的穴位》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

人体上存有许多的穴道，每一个穴道都存有一定的医治使用价值，我们能够掌握人体每个位置的穴道。

针对健脾的穴道关键有三阴交穴及其天枢穴等，三阴交穴关键是在踝关节的凹处，而天枢穴是在腹部的两边处。

针对健脾的穴道有什么及其穴道在哪儿，我们能够来掌握下边详细介绍的內容。

脾虚推拿三阴交穴部位：内踝尖上3寸，胚骨边缘处。

选穴方式：坚韧度骨同身寸的方式在内踝尖上直上3吋，自身的手指头，4指宽幅，轻按有一骨骼为踝关节，此穴坐落于踝关节边缘挨近骨边凹处。

方式：右手大拇指轻按三阴交穴，上下旋按20次;随后用左手轻按左三阴交穴，同前。

作用：举凡生理期不如意，分泌物，月经过多，过少，经前综合症，女性更年期综合征等，皆可医治;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交易会之处，因而运用普遍，除可健脾胃益血外，也可调式肝补肾壮阳。

亦有安神助眠之效，可促进睡眠。

脾虚推拿天枢穴部位：脐旁开2寸处。

选穴方式：前正中心线旁开2寸，当腹部肌肉以及鞘处，有第10肋间动、静脉支系及腹腔下动、静脉支系，布有第10肋间神经支系，浅层为结肠。

方式：双手放于腹部两边，中拇指轻按天枢穴，按揉30次。

作用：主冶胃肠病证，月经不调、经痛等妇科疾病。

脾虚推拿隐白穴部位：足大指甲根处里侧。

选穴方式：在足大趾末节里侧，距指甲角0.1寸。

方式：用右手大拇指轻按右足隐白穴，上下旋按20次;随后用左手大拇指轻按左足隐白穴，同前。

作用：主冶腹胀，便血，小便带血，月经过多，月经崩漏，颠狂，梦多，惊风。

配地机、三阴交医治出尿症。

脾虚推拿阴陵泉穴部位：踝关节内铡外缘。

选穴方式：在小腿肚里侧，踝关节里侧外缘与踝关节里侧缘中间的凹痕中。

方式：两手扶于双膝，用大拇指轻按阴陵泉穴转动揉20次。

作用：主冶腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不畅，尿床，尿失禁;阴部痛，经痛，频繁遗精;膝痛。

脾虚推拿足三里穴部位：外膝眼底下3寸，踝关节两侧。

自我穴位按摩可健脾胃养肝肾自我按摩强身法，具有宁心安神、明目止痛、宽胸理气、健脾和胃等功效。

共分12节，操作简便，每天早、中、晚各做1遍，只要持之以恒，定会收到较好的效果，您不妨一试。

调气调神：取坐位，双脚平放与肩同宽，脚尖指向前方，含胸拔背，双目平视微闭，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部(丹田)，全身放松，调匀呼吸，尽量地引到脚下的涌泉穴，吸气从全身和涌泉穴吸入到身体内部，呼气从涌泉穴排出去，约1～2分钟，具有宁心安神的功效。

按揉太阳穴：将左、右手食指螺纹面分别放在两侧太阳穴上，从轻到重，顺时针、逆时针方向按揉1分钟，具有疏风醒脑、明目止痛的功效。

摩揉百会穴：将左(右)手的掌心放在头顶正中百会穴上，从轻到重，顺时针、逆时针方向摩揉1分钟，具有醒脑、安神、除烦的功效。

牵拉耳垂：用左、右手的拇、食指，分别牵拉两耳垂10～15次，或以耳垂发热为度，注意牵拉力量适中，动作不要过快，具有醒脑明目、通窍提神的功效。

梳理头部：双手十指微用力从前额向头后部做梳头动作10～15遍，具有平肝明目、宁神止痛的功效。

推擦颈部：用左(右)手大鱼际，从上至下推擦颈部两侧，交替进行，每侧推擦10～15次，具有宁神醒脑、平肝熄风的功效。

按揉风池穴：双手做抱头状，拇指螺纹面分别放在头后颈部两侧凹陷处的风池穴上，做按揉动作1分钟，力量从轻到重、从重到轻，具有疏风清脑、通络止痛的功效。

点揉膻中穴：将右手拇指螺纹面放在胸前正中两乳头连线中点的膻中穴上，做顺时针、逆时针点揉1分钟，具有宽胸理气、清热除烦的功效。

按揉内关穴：将左(右)手拇指指尖放在右(左)手腕横纹上3横指处的内关穴上，从轻到重、从重到轻，缓慢按揉0.5～1分钟，双手交替进行，具有舒心解郁、理气除烦的功效。

按压曲池穴：将左(右)手拇指螺纹面放在右(左)上肢肘关节横纹外端的曲池穴上，从轻到重按压0.5～1分钟，以感到微微酸胀为度，两手交替进行，具有平肝熄风、舒筋通络的功效。

每天按摩五大部位补肾固精有奇效
男人想要身体越来越强壮，性能力越来越好，除了有氧运动和身体锻炼，下面几个部位的按摩也有奇效发生哦。

1、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。

力度适中，每侧击打100次左右为宜。

腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。

具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。

以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。

对增强性欲、提高精力有一定的作用。

4、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。

如此反复10次，或根据能力而决定次数。

本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5、摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。

为历代养生家所倡导。

（健康日记整理编辑）。

补肾健脾的方法文章目录*一、补肾健脾的方法*二、补肾健脾的食谱*三、补肾健脾吃什么食物补肾健脾的方法1、补肾健脾的方法之按摩方法1.1、足三里:将双手的拇指指腹分别放在双下肢的足三里穴上(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处),顺时针、逆时针方向,从轻到重按揉1分钟,具有健脾和胃、安神健脑、导血下行的功效。

1.2、涌泉:当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

1.3、三阴交:可健脾益血,调肝补肾;另外还有安神、促进睡眠的效果。

三阴交除了能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

2、补肾健脾的方法之大便要通畅大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。

因此,保持大便通畅,也是养肾的一种方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气、加速排便;行走时,用双手手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、补肾健脾的方法之睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此,不过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

4、补肾健脾的方法之运动锻炼生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

下面介绍一种既有助于养肾纠虚,又简单易学的运动方法。

具体方法是:两手掌对搓至手心发热后,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各做1遍,每遍约200次,具有补肾纳气的功效。

补肾健脾的食谱1、怀杞鱼鳔煨甲鱼原料:怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。

做法:鱼鳔用清水泡软,切小片。

甲鱼杀好,切小块,用开水氽烫。

罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可。