水果热量表、蔬菜热量表
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水果类热量表•说明：热量(大卡)——是指每100克食物所含的热量，可食部分(克)——是指每100克该食物中的可食用部分。
如食品名称——核桃，热量(大卡)/可食部分(克)——627/43，意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克，其余为核桃皮等不可食部分，这672是指100核桃肉的热量。
食品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白果355/100 桑葚49/100 葡萄干341/100 青香蕉苹果49/80 苹果脯336/100 红香蕉苹果49/87 杏脯329/100 黄香蕉苹果49/88 金丝小枣322/81 橄榄49/80 果丹皮321/100 莱阳梨49/80 无核蜜枣320/100 苹果梨48/94 桂圆肉313/100 紫酥梨47/59 桃脯310/100 冬果梨罐头47/100 西瓜脯305/100 橙子47/74 大枣(干) 298/88 巴梨46/79 杏酱286/100 祝光苹果46/86 海棠脯286/100 桃(旱久保) 46/89 苹果酱277/100 樱桃46/80 桂圆干273/37 红富士苹果45/85桃酱273/100 伏苹果45/86 草莓酱269/100 福橘45/67 干枣264/80 印度苹果44/90 柿饼250/97 红玉苹果43/84 椰子231/33 酥梨43/72 乌枣228/59 鸭梨43/82 黑枣228/98 芦柑43/77 密云小枣214/92 葡萄(紫) 43/88 沙枣200/41 桃(五月鲜) 42/93 红果(干) 152/100 蜜橘42/76 酒枣145/91 菠萝41/68 鲜枣122/87 雪花梨41/86 芭蕉109/68 番石榴41/97 红果95/76 桃(久保) 41/94 香蕉91/59 蜜桃41/88 人参果80/88 柚子(文旦) 41/69 海棠73/86 四川红橘40/78 柿子71/87 苹果罐头39/100 桂圆(鲜) 70/50 枇杷39/62 荔枝(鲜)离枝70/73 小叶橘38/81 甘蔗汁64/100 冬果梨37/87 玛瑙石榴63/57 杏子罐头37/100青皮石榴61/55 杏36/91无花果59/100 李子36/91 红元帅苹果59/84 柠檬35/66 桃罐头58/100 李子杏35/92红星苹果57/85 哈密瓜34/71猕猴桃56/83 西瓜(京欣一号) 34/59 黄元帅苹果55/80 糖水梨罐头33/100 金橘55/100 芒果32/60京白梨54/79 草莓30/97国光苹果54/78 红肖梨30/87桃(黄桃) 54/93 杨桃29/88海棠罐头53/100 杨梅28/82倭锦苹果50/86 库尔勒梨28/91鸭广梨50/76 柠檬汁26/100葡萄(巨峰) 50/84 香瓜26/78葡萄(玫瑰香) 50/86 西瓜(郑州三号) 25/59白兰瓜21/55蛋类热量表2007-04-23 13:57:04网友评论0 条进入论坛食品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克)蛋黄粉644/100 松花蛋(鸭) 171/90鸡蛋粉545/100 鹌鹑蛋160/86鸭蛋黄378/100 鸡蛋(红皮) 156/88鸡蛋黄328/100 鹌鹑蛋(五香罐头) 152/89鹅蛋黄324/100 鸡蛋(白皮) 138/87鹅蛋196/87 鸡蛋白60/100咸鸭蛋190/88 鹅蛋白48/100鸭蛋180/87 鸭蛋白47/100 松花蛋(鸡) 178/83奶制品类热量表2007-04-24 19:42:22网友评论0 条进入论坛•说明：热量(大卡)——是指每100克食物所含的热量，可食部分(克)——是指每100克该食物中的可食用部分。
如食品名称——核桃，热量(大卡)/可食部分(克)——627/43，意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克，其余为核桃皮等不可食部分，这672是指100核桃肉的热量。
食品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克)黄油892/100 炼乳(罐头,甜) 332/100 奶油720/100 奶酪328/100 黄油渣599/100 奶豆腐(鲜) 305/100 牛奶粉(母乳化奶粉) 510/100 酸奶72/100 羊奶粉(全脂) 498/100 果料酸奶67/100牛奶粉(强化维生素) 484/100 母乳65/100 牛奶粉(全脂) 478/100 酸奶(中脂) 64/100 奶片472/100 酸奶(高蛋白) 62/100 牛奶粉(全脂速溶) 466/100 羊奶(鲜) 59/100 奶皮子460/100 脱脂酸奶57/100 牛奶粉(婴儿奶粉) 443/100 牛奶54/100 奶疙瘩426/100 牛奶(强化VA,VD) 51/100冰淇淋粉396/100 酸奶(橘味脱脂) 48/100奶豆腐(脱脂) 343/100 果味奶果仁类热量表2007-04-25 16:32:13网友评论1 条进入论坛•说明：热量(大卡)——是指每100克食物所含的热量，可食部分(克)——是指每100克该食物中的可食用部分。
如食品名称——核桃，热量(大卡)/可食部分(克)——627/43，意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克，其余为核桃皮等不可食部分，这672是指100核桃肉的热量。
食品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克)松子仁698/100 花生仁(炒) 581/100 松子(生) 640/32 花生仁(生) 563/100 核桃(干) 627/43 南瓜子(炒) 574/68 核桃(鲜) 327/43 西瓜子(炒) 573/43 松子(炒) 619/31 南瓜子仁566/100葵花子(炒) 616/52 西瓜子仁555/100葵花子仁606/100 榛子(干) 542/27山核桃(干) 601/24 杏仁514/100葵花子(生) 597/50 栗子(干) 345/73榛子(炒) 594/21 栗子(鲜) 185/80花生(炒) 589/71 莲子(干) 344/100花生(生) 298/53肉类热量表2007-04-25 15:45:40网友评论0 条进入论坛•说明：热量(大卡)——是指每100克食物所含的热量，可食部分(克)——是指每100克该食物中的可食用部分。
如食品名称——核桃，热量(大卡)/可食部分(克)——627/43，意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克，其余为核桃皮等不可食部分，这672是指100核桃肉的热量。
食品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克)猪肉(肥) 816/100 牛舌196/100 羊肉干(绵羊) 588/100 鸡翅194/69 腊肠584/100 猪大肠191/100 猪肉(血脖) 576/90 猪耳190/100 猪肉(肋条肉) 568/96 猪肉(腿) 190/100 牛肉干550/100 瓦罐鸡汤(肉) 190/100酱汁肉549/96 卤猪杂186/100 鸭皮538/100 腊肉181/100 香肠508/100 鸡腿181/69 母麻鸭461/75 羊蹄筋(生) 177/100 牛肉松445/100 鸡心172/100 鸡肉松440/100 煨牛肉(罐头) 166/100 北京烤鸭436/80 酱驴肉160/100 广东香肠433/100 猪蹄筋156/100 北京填鸭424/75 猪肉(里脊) 155/100 瓦罐鸡汤(汤) 408/100 牛蹄筋151/100 猪肉松396/100 鸭掌150/59 猪肉(肥,瘦) 395/100 牛蹄筋(熟) 147/100 肉鸡389/74 沙鸡147/41 咸肉385/100 鸭翅146/67 公麻鸭360/63 鸭心143/100 猪肉(软五花) 349/85 火鸡肝143/100 猪肉(硬五花) 339/79 猪肉(瘦) 143/100 猪肉(前蹄膀) 338/67 羊脑142/100 宫爆肉丁(罐头) 336/100 牛肝139/100 猪肉(后臀尖) 331/97 乌鸦肉136/100 茶肠329/100 羊肝134/100 猪肉(后蹄膀) 320/73 鸡胸脯肉133/100金华火腿318/100 猪脑131/100 猪肘棒(熟) 314/72 猪肝129/99 盐水鸭(熟) 312/81 鹅肝129/100 蒜肠297/100 喜鹊肉128/100 小泥肠295/100 鸭肝128/100 羊肉(冻,山羊) 293/100 土鸡124/58 猪肉香肠罐头290/100 马肉122/100 烧鹅289/73 鸡肝(肉鸡) 121/100 羊肉(冻,绵羊) 285/100 鸡肝121/100 风干肠283/100 猪心119/97 小红肠280/100 羊肉(瘦) 118/90 叉烧肉279/100 鸡胗118/100 肯德基炸鸡279/70 方腿117/100 蛋清肠278/100 狗肉116/80 猪排骨278/72 驴肉(瘦) 116/100 大肉肠272/100 羊心113/100 酱羊肉272/100 羊肉(前腿) 111/71 大腊肠267/100 乌骨鸡111/48 酱鸭266/80 鹌鹑110/58 猪蹄266/60 猪肚110/96 猪大排264/68 羊肉(胸脯) 109/81 午餐肠261/100 羊肉(颈) 109/74红果肠260/100 牛肉(瘦) 106/100 猪蹄(熟) 260/43 火鸡胸脯肉103/100 母鸡(一年内鸡) 256/66 羊肉(后腿) 102/77 鸡爪254/60 兔肉102/100 驴肉(熟) 251/100 牛肉(前腱) 100/95 酱鸭(罐头) 248/93 鹅肫100/100 猪肘棒248/67 牛肉(后腿) 98/100 腊羊肉246/100 猪腰子96/93 酱牛肉246/100 牛肉(前腿) 95/100 鹅245/63 牛肺94/100 鸭舌245/61 羊肉(脊背) 94/100 烤鸡240/73 牛肉(后腱) 93/94 鸭240/68 鸭肫92/93 羊肉串(电烤) 234/100 火鸡肫91/100 猪口条233/94 火鸡腿90/100 午餐肉229/100 羊肾90/100 小肚225/100 鸭胸脯肉90/100 羊舌225/100 羊肚87/100 羊肉串(炸) 217/100 野兔肉84/100 羊肉(熟) 215/100 猪肺84/97 扒鸡215/66 牛肚72/100 火腿肠212/100 羊大肠70/100卤煮鸡212/70 猪小肠65/100猪肝(卤煮) 203/100 鸭血(白鸭) 58/100 鸽201/42 羊血57/100 猪肉(清蒸) 198/100 猪血55/100羊肉(肥,瘦) 198/90 鸡血49 糕点小吃热量表2007-04-23 15:04:16网友评论0 条进入论坛食品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克)VC饼干572/100 藕粉372/100 曲奇饼546/100 美味香酥卷368/100 焦圈544/100 蜜麻花367/100 维夫饼干528/100 绿豆糕349/100 麻花524/100 蛋糕347/100 开口笑512/100 桂花藕粉344/100 凤尾酥511/100 蛋糕(蛋清) 339/100 起酥499/100 茯苓夹饼332/100 京式黄酥490/100 碗糕332/100 桃酥481/100 面包(黄油) 329/100 核桃薄脆480/100 烧饼326/100 福来酥465/100 面包(椰圈) 320/100 春卷463/100 蛋糕(蒸) 320/100硬皮糕点463/100 面包(多维) 318/100 鹅油卷461/100 面包312/100 混糖糕点453/100 栗羊羹301/100 蛋麻脆452/100 面包(法式配餐) 282/100 开花豆446/100 炸糕280/100 钙奶饼干444/100 面包(维生素) 279/100 月饼(奶油果馅) 441/100 面包(果料) 278/100 江米条439/100 面包(咸) 274/100 月饼(奶油松仁) 438/100 面包(麦胚) 246/100 鸡腿酥436/100 三鲜豆皮240/100 黑麻香酥436/100 烧麦238/100 京八件435/100 汤包238/100 状元饼435/100 驴打滚194/100 奶油饼干429/100 白水羊头193/100 酥皮糕点426/100 艾窝窝190/100 月饼(枣泥) 424/100 年糕154/100 黑洋酥417/100 灌肠134/100 月饼(五仁) 416/100 豌豆黄133/100 苏打饼干408/100 炒肝96/100 香油炒面407/100 油茶94/100 月饼(豆沙) 405/100 茶汤92/100 麻香糕401/100 小豆粥61/100麻烘糕397/100 凉粉(带调料) 50/100菠萝豆392/100 豆腐脑(带卤) 47/100蛋黄酥386/100 凉粉37/100蛋糕(奶油) 378/100 豆汁(生) 10/100 面包(法式牛角) 375/100蔬菜类热量表2007-04-25 20:19:51网友评论4 条进入论坛•说明:热量(大卡)——是指每100克食物所含的热量，可食部分(克)——是指每1 00克该食物中的可食用部分。
