读《哈佛积极心理学》有感作文1500字

哈佛大学积极心理学观后感哈佛大学积极心理学观后感《哈佛大学积极心理学》是一本开创性的图书，通过对积极心理学的全面介绍，帮助人们更好地理解和运用心理学的原理和方法。

本文将对《哈佛大学积极心理学》这本书的每个章节进行细化分析。

第一章：积极心理学的基本概念本章介绍了积极心理学的起源、定义以及研究范畴。

作者明确指出，积极心理学关注的不仅是心理问题的消除，更重要的是提升个人的幸福感和生活质量。

此章节详细介绍了积极心理学的三个核心理论：幸福感理论、人类优势理论和意义理论。

第二章：积极情绪与幸福感本章讨论了积极情绪对幸福感的影响。

作者认为，积极情绪是个体主观幸福感的重要组成部分。

详细介绍了积极情绪的类型和产生的原因，以及如何增加积极情绪来提高幸福感。

第三章：积极心态与情绪调节本章重点探讨积极心态对情绪调节的作用。

作者指出，积极心态是指积极的信念、态度和预期，能够帮助人们更好地应对挑战和困难。

本章详细介绍了积极心态的培养方法和情绪调节的策略。

第四章：积极关系与社交支持本章讲述了积极关系对于个体幸福感的重要性。

作者介绍了积极关系的特点和培养方法，并强调了社交支持对于个体心理健康的影响。

此章节还探讨了如何建立和维护积极关系以及如何寻求社交支持。

第五章：积极工作与职业发展本章重点研究了积极工作与职业发展对个体幸福感的影响。

作者介绍了积极工作的概念和特点，以及如何培养积极工作心态。

此章节还探讨了职业发展的策略和要素，以帮助人们实现个人职业目标和提高工作满意度。

第六章：积极教育与人格塑造本章讨论了积极教育对人格塑造和幸福感的影响。

作者详细介绍了积极教育的理论和实践，并提出了培养积极人格的方法和策略。

此章节还讨论了积极教育在各个教育阶段的应用，并强调了教育的积极影响。

第七章：积极心理学的应用领域本章总结了积极心理学在不同领域的应用。

作者提到积极心理学可以在教育、家庭、组织、健康等领域发挥重要作用。

此章节还详细介绍了积极心理学在每个领域的具体应用案例。

哈佛心理课读后感_初三优秀作文《哈佛心理课》这本书，让我受益匪浅。

其中，最引起我深思的是“自我影响”的内容。

作者提出了一个实验，让两组人拿着薯片和胡萝卜，在镜子前吃食品，观察自己的表情和行为。

结果发现，吃薯片的人会表现出更消沉的情绪，而吃胡萝卜的人则更积极愉悦。

这是因为，薯片代表快乐却不健康的食品，而胡萝卜则健康却不是特别美味。

所以，对自己的认知和心理状态有很大影响。

人们通常认为身体和心理是分离的，“心情不好，吃点儿糖吧”，这是大多数人的共识。

但我们往往没有意识到，身体上的行为也会反过来影响我们的心理。

就如有句俗语所说：“笑一笑，人生就美好了。

”就连笑脸和握握手，也都能享受到“自我影响”的好处。

在生活中，我们有时会以“生而为人，应该独立思考”来为自己开脱，但事实上，“社会影响”无处不在，我们时时受到来自周围环境的影响。

比如电视广告、同伴交往、媒体报道等等，都在塑造着我们的价值观、心理状态和文化背景。

所以，我们应该在思考问题的时候，经常反思自己受到了什么样的影响，是否符合我们的生活态度和价值观。

这本书，还对自我管理和决策做了详尽的论述。

管理好自己的情绪和决策能力，对我们在每个领域都有重要的意义。

比如在学习上，我们需要管理好心情，让自己保持在积极向上的状态中。

而在决策上，我们需要冷静分析，在纷繁复杂的信息中做出正确的选择。

总结来说，《哈佛心理课》是一本非常值得推荐的书。

尽管我只是初三学生，但我相信，阅读这本书对我未来的学习和生活都会有非常积极的影响。

希望更多人能够看到这本书的精华内容。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像挖到了一座宝藏，恨不得逢人就安利。

以前吧，我总觉得幸福这东西就像天上的云，看得见摸不着，全靠运气。

但是这课就像一个智慧的老大哥，拉着我的手说：“兄弟，幸福可不是这么回事儿。

”讲师泰勒·本沙哈尔就像是个幸福魔法师。

他讲的那些内容啊，特别实在，没有那些虚头巴脑的大道理。

他告诉我们，幸福不是等到你实现了所有目标才会出现的神秘礼物，而是在追求目标的过程中就可以感受到的。

这就好比我们去爬山，以前我总想着只有站到山顶看到风景那才叫爽，可现在我明白了，在爬山途中听到鸟儿叫，感受到微风拂面，那也是幸福的一部分啊。

课里提到积极的自我认知很重要。

咱好多人啊，老是盯着自己的缺点不放，就像眼里进了沙子似的，看自己哪儿哪儿都不顺眼。

其实呢，我们每个人都有闪光点，就像一颗颗小星星，只是有时候被乌云遮住了。

这课就像一阵清风，吹散了那些乌云，让我们看到自己的星星在闪闪发光。

比如说我以前觉得自己有点内向，老是羡慕那些在人群里侃侃而谈的人，觉得自己这样不好。

但是上完课我就想，内向怎么了？内向的我更善于倾听，更能深入思考，这也是我的优点呢。

还有那个关于人际关系对幸福的影响。

真的是太对了！人毕竟是社会性动物嘛。

这就像一场欢乐的聚会，有一群好朋友在身边，大家一起笑、一起闹、一起分享生活中的酸甜苦辣，那幸福指数“嗖”地就上去了。

而且不是那种表面的朋友关系，是那种真正互相支持、互相理解的关系。

我就想到自己身边那些铁哥们、好姐妹，每次跟他们聊天或者出去玩，心里就觉得特别温暖，就像冬天里的小火炉。

再说说关于面对压力和挫折这块。

以前我一遇到点难事，就像个霜打的茄子，整个人都蔫儿了。

但是这课教会我，压力和挫折也是生活的一部分，就像巧克力里的苦味儿，虽然不太好受，但也能让幸福这颗巧克力变得更有层次。

我们可以把这些困难看作是成长的机会，就像游戏里的关卡，过了一关就升级了。

这让我对待生活中的麻烦事儿有了全新的态度，不再是一味地抱怨，而是想着怎么从中学到东西，变得更强大。

【观后感】哈佛心理课观后感观看了哈佛心理课后，我有很深的感触。

tal循序渐进的给我们讲述了什么是积极心理学，它的作用以及方法论，让我们学会如何自我认知、自我调节，让生活变得快乐。

影响幸福的因素有很多：遗传排列、外部环境、意向活动。

有时候遗传和外部环境是很难改变的，但是我们可以从我们内部来解决这个问题。

其实每个人都有自己一直想要改掉却改不掉的性格。

要如何才能做到“把婴儿留下，把洗澡水倒掉”呢？意向活动就是我们产生变化的根源，也就是我们必须高度关注的重点。

意向活动包含我们的所想所作所为，我们对世界的演绎和我们高度关注的焦点。

意向活动就是我们最难掌控的一项活动，也就是我们的所想和我们对世界的演绎，将情感与行动联系出来。

tal 谈论了两种感情，渐进式和突发性式。

也就是给我们的疑惑提供更多了两种方法论。

渐进式是一种专注冥想，并带来安宁沉静的情感。

它可以使我们身心舒缓、提高自身洞察力，仅通过呼吸改变情绪，提升我们的专注力。

身为学生，应该都会有过注意力不集中，上课专注度不够的问题。

我们可以把渐进式当作一种终身疗法，调节自己的情绪，训练专注度，从而使上课或者办事的效率都大大提高。

这种方法短短8周就可以有效果，而且每次持续时间不长，半个小时就足矣。

研究表明，经过八周的训练，人的大脑就会改变形状。

这个方法不仅适用于对精神的帮助，还可以增强身体的免疫力。

突发性式就是一种忽然发生改变大脑运作模式的方式。

存有许多二战后的老兵，百分之八十存有脑损伤后症候群障碍，在经过911灾难的受访人群中，也存有脑损伤后产生症候群障碍的人。

这种脑损伤后症候群障碍可以影响大脑功能，可能会充斥人的一生，从而影响一个人的一生。

研究学者通过调查和实验辨认出，癌症患者、集中营或者灾难的幸存者等人群，他们可以更加珍视和亲人的相处时光；更加爱护花草；更加享用生活。

我们也必须践行这样的价值辨认出，给自己一个积极主动的心理鼓励。

当遭遇困难和危害后，我们无法只想不说道，积压感情，我们必须从积极主动的方面对待事情，从世事中受惠，而不是一味埋怨，陷于死胡同。

哈佛积极心理学观后感看了哈佛的积极心理学课程，那感觉就像是在心灵的花园里来了一场奇妙的旅行。

最开始的时候，我以为这课就是那种老套的鸡汤式说教，无非是喊喊口号，说些要乐观向上之类的空话。

可真看进去之后，才发现完全不是那么回事儿。

讲师就像一个心灵的魔术师，他能把那些心理学的概念，像变魔术一样，变得特别通俗易懂。

比如说，他讲积极的自我认知的时候，没有上来就给一堆学术名词，而是从一些生活里常见的例子说起。

就像我们平时总是爱挑自己的毛病，总是盯着自己哪里没做好，却忽略了自己已经做得很棒的地方。

这就好比你种了一盆花，光盯着那几片有点黄的叶子，却没看到那满盆盛开的花朵一样傻。

课程里还提到了关于人际关系的部分，那也是让我很有感触的。

原来啊，真正健康的人际关系不是那种互相利用或者表面的热络，而是彼此都能从这段关系里汲取力量，共同成长。

就像超级英雄组合一样，两个人在一起的时候比单独一个人要厉害好多倍。

而且，真诚在人际关系里就像一把魔法钥匙，能打开很多人的心门。

我就想到自己有时候为了融入某个小圈子，会假装很感兴趣别人的话题，其实心里却在翻白眼。

这样的关系肯定是不长久的，还搞得自己特别累。

还有讲目标设定的那部分。

我们都知道要有目标，可是这个课程让我明白，目标可不能瞎定。

不能定那种大得没边儿的目标，就像说我要成为世界首富之类的（当然要是真有那本事也不错啦，但对大多数人来说不现实嘛）。

要定那种既有挑战性又能实现的小目标，一个一个地去攻克，就像玩游戏打小怪兽一样。

每完成一个小目标，那种成就感就像给自己的心灵加了一层厚厚的护盾，让我们更有勇气去面对下一个挑战。

看完这个课程，我感觉自己看待生活的角度都有点不一样了。

以前遇到烦心事，就觉得自己怎么这么倒霉，整个世界都在跟我作对。

现在呢，我会试着从积极的一面去想，说不定这就是生活给我一个成长的机会呢。

就像不小心踩到了香蕉皮摔了一跤，以前会抱怨是谁乱扔香蕉皮，现在就会想，这一跤摔得还挺有趣的，至少下次我就会更小心，而且还能把这个经历当成一个笑话讲给朋友听。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了哈佛大学的幸福课，讲积极心理学的，那可真是让我有种脑袋被点亮的感觉。

以前吧，老觉得幸福是那种特别虚的东西，就像天上的云彩，看着美，但是摸不着。

可这课一讲，才发现幸福原来也是有套路、有方法可以靠近的。

讲师一上来就打破了我的一个观念。

我以前觉得成功了就会幸福，拼命努力工作、学习，想着等我考了好成绩、赚了大钱，幸福就像小狗一样摇着尾巴来找我了。

但课里说，反而是幸福的人更容易成功呢。

这就像先有鸡还是先有蛋的问题，不过现在我明白了，幸福和成功不是简单的先后关系，而是可以互相促进的小伙伴。

这个课里还特别强调了要关注自己的优点。

我就寻思着，我们平时总是盯着自己的缺点看，老想着怎么弥补不足。

就像我一直觉得自己数学不好，就整天愁眉苦脸地在那刷题，想要把数学这个短板给补上。

但是这个课告诉我，也得看看自己的长处啊，我语文好啊，写作能力强啊，这也是我的闪光点。

当我开始关注自己的优点，就感觉整个人都自信了不少，就像给自己穿上了一件闪闪发光的铠甲，这种感觉真的超棒。

还有一个让我印象深刻的点是关于人际关系的。

我们都知道朋友很重要，但是这课把人际关系和幸福的联系说得特别透彻。

好的人际关系就像温暖的阳光，照进我们的生活里。

那些和家人、朋友共度的美好时光，一起笑、一起闹，甚至一起哭的时候，都是幸福的点滴积累。

而且积极心理学说，要有深层次的人际关系，不是那种表面上的寒暄，而是真正的心灵交流。

就像你能和朋友分享你的梦想、你的恐惧，他们也能给你回应，这种感觉就像是找到了灵魂的避风港。

从这个课里我还学到了要学会感恩。

我们生活中有太多值得感恩的小事情了，每天早上能喝到一杯热乎乎的咖啡，走在路上能看到美丽的花朵，但是我们常常忽略了这些。

当我们开始用心去感恩这些小事的时候，就会发现，原来幸福就在身边的每一个角落。

我现在每天都会花几分钟想想当天让我感恩的事情，这让我觉得自己特别富有，不是那种金钱上的富有，而是内心满满的幸福。

哈佛积极心理学观后感《哈佛积极心理学观后感》心理学作为一门研究人类思维、情感和行为的科学，一直以来都备受关注。

而积极心理学作为心理学中的一个分支，更是在近年来逐渐崭露头角。

最近，我读了一本名为《哈佛积极心理学》的书籍，深受启发。

下面，我将分享一些我对于这本书的观点和思考。

积极心理学的核心观点是关注个体的积极经验、积极情感和积极行为，而不仅仅是关注问题、负面情绪和疾病。

它的出现填补了心理学在研究方向上的一些空白，并对个体的幸福和成长起到了积极的促进作用。

而哈佛积极心理学中的一些观点更是让我对积极心理学产生了更加深刻的理解。

首先，哈佛积极心理学告诉我们，幸福并不只是追求一种感觉，它是一种长期和谐的、有意义的生活状态。

这一点真正深入地影响了我对幸福的理解。

我们常常把幸福等同于暂时的快乐，追求感官上的满足或者瞬间的喜悦。

然而，真正的幸福是建立在价值观的基础上的，它需要我们找到人生的目标和意义，与他人建立深度的关系，同时享受当下的每一个时刻。

只有当我们在这些方面找到平衡时，我们才能体验到真正的幸福。

其次，哈佛积极心理学告诉我们，积极的情感和体验对个体的发展和幸福具有重要作用。

这一点引起了我对情感管理的思考。

我们生活在一个充满压力和焦虑的社会，而如何有效地管理自己的情感，使其对我们的成长产生积极的影响，成为了一个十分重要的问题。

通过学习和培养积极的情感，我们能够更好地应对挫折和困难，更积极地决策和行动，进而获得更多的成功和成就。

因此，每个人都应该学会积极管理自己的情感，并将积极情感融入到自己的日常生活中。

最后，哈佛积极心理学提醒我们关注个体的优势和潜力，而不只看到他们的问题和不足。

这一点引发了我对认知偏差的思考。

我们常常会陷入自卑、焦虑和自我怀疑的情绪中，将注意力集中在自己的不足之处，而忽视了自己的优势和潜力。

然而，每个个体都有自己独特的优势和潜力，只要我们能够发现和发挥它们，就能够取得更大的成就和幸福。

因此，我们需要更加关注和培养个体的优势，并以积极的态度对待自己的能力和潜力。

给自己讲一些道理-观《哈佛积极心理学》有感观看TalBen Shahar《积极心理学》讲座之前，我就会不由自主的就问自己：这是一个怎样神奇的视频，我看了到底能不能积极起来？或者会不会听着一个奥巴马总统宣誓一般，慷慨激昂，豪情壮志，给我打一身的鸡血，让我亢奋个几天？说实话，未免可笑，但可能我身边的同事或许也会有类似的想法。

从按下播放键按钮的一开始到结束好似就是持续着一种不急不缓的腔调，视频内外几乎就没有多少掌声。

Tal博士说的很平淡，一个小时多的视频里，博士介绍积极心理学的起源用了不少时间，中文字幕中出现的许多心理学名词更是让我看得目不暇接，说给予了源自灵魂上的震撼，说心里话，确实有点自欺欺人，但是博士其中的一些话却让我静静的发呆想了好久。

合上笔记本，想着自己在上面匆忙记下的几个词眼，我该成为怎样的一个容器？我又该怎样的把“另一个我”凿的闪闪发光？每个人都在追求幸福，但究竟怎么样才算幸福？每个人都想要快乐，但真正快乐的人又有多少？任何事情都有两种结果的可能，这是正常的。

人的一生总会遇到许多不如意的事情：少年有少年的烦恼，青年有青年的彷徨，中年有中年的苦闷，老年有老年的痛苦。

所以，人的一生就是一个失败不断展开的过程。

成功固然让人高兴，但成功总是稀少的，成功不可能总是伴随你，人的一生需要面对的多是失败，而不是成功。

不要把失败当成灾难，当然也不能习惯失败。

不被失败所压倒，并且能不断从失败中吸取经验和教训，重要的是，坦然面对失败，令人的的心态健康和平衡，跳脱一时一事的成败，就是人生的成功，我想这一想法我有切身体会，在面对以后那没完没了的失败和挫折的时候，我很庆幸，我至少能有种“小强”精神。

容器的容量与形状的例子让我同样有感悟，改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不事件的本身。

任何人都知道事情有它的两面性，但是是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面，这种情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。

哈佛心理学读后感《哈佛心理学》读后感。

《哈佛心理学》是一本由哈佛大学心理学教授撰写的畅销书籍，该书以其深刻的见解和易懂的语言，深受读者喜爱。

作者通过对心理学的深入研究，为读者们带来了许多关于人类心理和行为的独特观点。

在阅读完这本书后，我深受启发，对心理学有了更深刻的理解，并且也对自己的生活产生了一些新的思考。

首先，这本书让我对心理学有了更深入的了解。

在读完《哈佛心理学》后，我对心理学的概念和原理有了更清晰的认识。

作者通过丰富的案例和实验，向读者们介绍了心理学的基本概念，如认知、情绪、社会心理等。

通过这些案例，我深刻地理解了人类行为背后的心理机制，也对自己和他人的行为有了更深刻的理解。

这本书让我对心理学这门学科有了更加全面和深入的认识，也让我对自己的思维和行为有了更多的反思。

其次，这本书让我对自己的生活产生了一些新的思考。

在书中，作者提到了许多关于人类行为和心理的观点，让我对自己的生活产生了一些新的思考。

比如，作者提到了人们在做决策时常常受到情绪的影响，这让我开始思考自己在做决策时是不是也受到了情绪的影响。

另外，作者还提到了人们在社交中常常受到他人的影响，这让我开始思考自己在社交中是不是也受到了他人的影响。

这些新的思考让我对自己的行为和思维有了更深刻的认识，也让我在日常生活中更加理性地对待自己的行为和决策。

总的来说，读完《哈佛心理学》给我留下了深刻的印象。

通过这本书，我对心理学有了更深入的了解，也对自己的生活产生了一些新的思考。

这本书不仅让我对心理学有了更全面的认识，也让我对自己的行为和思维有了更深刻的理解。

我相信，在今后的学习和生活中，我会继续运用这些知识，不断提升自己的心理素质，也希望能够通过自己的努力，让自己的生活变得更加美好。

哈佛大学积极心理学观后感积极心理学观后感一、简介在了解哈佛大学的积极心理学课程之前，我对积极心理学这个领域并没有太多了解。

然而，通过学习该课程，我对积极心理学有了更深入的认识和理解。

本文将从以下几个方面进行细化介绍。

二、积极心理学的概念与发展历程1、积极心理学的定义2、积极心理学的发展历程3、积极心理学与传统心理学的区别三、积极心理学的核心概念1、幸福感2、心流体验3、优势与优秀4、希望与乐观四、积极心理学在实践中的应用1、积极情绪与情感调节2、积极人格与性格培养3、积极关系与社交交往4、积极教育与教育心理五、积极心理学的研究方法与工具1、主观评估工具2、客观评估工具3、纵向研究与横向研究4、实验与调查方法六、积极心理学的前沿研究与应用领域1、积极领导力与组织发展2、积极健康与医学应用3、积极社会心理学与社会工作4、积极老龄化与心理健康促进七、课程学习体会与感想通过学习哈佛大学的积极心理学课程，我对积极心理学的重要性和广泛应用有了更深刻的理解。

我认识到积极心理学不仅能够帮助个人实现幸福和成功，也能够对社会和组织产生积极的影响。

附件：本文档附带哈佛大学积极心理学课程参考资料和学习心得。

法律名词及注释：1、积极心理学：一种研究人类幸福、乐观、积极情绪和优点的心理学领域。

2、幸福感：个体对自身生活质量的主观评价。

3、心流体验：个体在高度专注、全神贯注的状态下，对某一活动的全身心投入。

4、优势与优秀：积极心理学强调培养和发展个体的优点和长处。

5、希望与乐观：积极心理学研究如何培养人们的希望感和乐观态度，以应对挑战和逆境。

哈佛心理课读后感_初三优秀作文近期，我读了一本名为《哈佛心理学课》的书籍，该书记录了哈佛大学开设的心理学课堂中的一些经典案例和教学内容。

通过阅读这本书，我深感心理学的重要性和实用性，也对自己的思维方式和行为习惯有了更深的思考。

这本书以富有趣味性的故事引入每一章，每个故事都围绕一个心理学的概念，从实践中生动地阐述了这个概念的内涵和应用。

这样的教学方式使得枯燥的心理学知识变得饶有趣味，容易理解和接受。

书中提到的一些案例给我留下了深刻的印象。

作者在教授延迟满足的概念时，给学生们布置了一个任务：放置一支美味的巧克力在桌上，要求学生能够控制自己，不去吃。

研究表明，大多数人都无法抵挡诱惑，纷纷将巧克力放入嘴中。

这个案例揭示了人们对于即时满足的渴望，以及控制自己的能力的匮乏。

通过这个案例，我意识到自己也时常陷入即时满足的陷阱中，如果能够学会延迟满足，相信我会有更好的发展。

书中还强调了人际关系的重要性，并提供了一些建立良好人际关系的方法。

其中一个方法是“主动聆听”。

通过聆听他人的想法和感受，我们能更好地理解他人，增进彼此的信任和共识。

这个方法在我们的日常生活中是非常实用的。

我可以更加倾听我的朋友和家人的心声，陪伴他们共度难关，分享他们的喜怒哀乐。

这样，我们的关系会更加紧密，也能获得更多的支持和帮助。

通过阅读这本书，我也对自己的学习方法有了新的思考。

书中提到了“刻意练习”的概念。

所谓“刻意练习”，就是通过不断有针对性地修正和改进，达到不断提高的目的。

这让我想起了我学习的一些问题，有时候我只是机械地完成作业，没有主动地思考和探索。

如果能够有意识地进行刻意练习，我的学习效果一定可以得到提高。

通过阅读《哈佛心理学课》，我不仅了解了心理学的一些基本概念和原理，更多的是学到了一些实际应用的方法和技巧。

这本书帮助我认识到人们的思维方式和行为习惯对于个人发展、人际关系以及学习成绩的影响，并教会我如何去改变自己以达到更好的发展。

积极心理学习心得体会（精选18篇）积极心理学习篇1积极心理学是一门教人幸福的科学，是哈佛大学排名第一的课程。

积极心理学探讨的是人生的终极目标——幸福。

幸福=快乐+意义。

比如当你打篮球赛时，打的当下是很快乐的，打完之后感觉今天很有进步，同时又得了奖，对这学期的考试可以加学分;那么这场球赛就是幸福感很高的事情;如果打完球很开心，但是却因为逃课而被老师发现，并通报学校批评，那么这是快乐但是没有意义的球赛，所以幸福感要打折扣。

那么依据这个原理，学生要热爱学习，最后的方法是提升他学习时的幸福感，就是两个方面，一是要让他眼前很开心;二是要让他感觉学习后很有意义。

东星教育在中小学辅导中加入哈佛研究证明有效的积极心里学，真正让中小学生摆脱传统的漫无目的的学习方法，让你的孩子在快乐中学习，设立内心有意义的目标，赢在幸福的起点!成为未来引领中国发展的精英人才。

积极心理学习心得体会篇2"一觉醒来，睁开眼睛，嗅一嗅空气中的快乐气息。

"向你说这些话的人不是哪个教派的宗师，而是怀有雄心壮志的学者，他们认为，快乐和幸福不仅仅是可以追求的，也是可以教授的。

"任何一个傻瓜在打开一瓶酒的时候都会感觉良好，但我的工作告诉我通过消费所获得的良好的感觉并不是真正的获得快乐的有益方式。

我们已经将我们的精力和能力投资在我们周围的人和世界中。

" 怎样才会让你满足? 财富、年轻、婚姻、朋友、社会平等与安全、中大奖还是哲学思考…-人们变得越来越富有，但他们似乎并没有比以前更加幸福。

现在是教授幸福的时候了他们，包括哈佛大学和剑桥大学的心理学家以及美国和英国的经济学家，甚至英国最大的公立学校—-一个传统上在古希腊文化、橄榄球以及冷水浴中寻求生活意义的机构也加入了这个行列。

从今年9月开始，威灵顿学院这个为纪念打败拿破仑的威灵顿公爵而设立的学校将推出幸福与快乐课程，年龄在14-16岁的学生每周学习一次如何积极面对生活，不以苦乐为意，享受快乐以及积极进行哲学思考。

读《哈佛积极心理学》有感《读〈哈佛积极心理学〉有感》在繁忙的生活中，我们常常追寻着成功、幸福和内心的平静。

偶然的机会，我读到了《哈佛积极心理学》这本书，它如同一盏明灯，照亮了我内心深处那些未曾被关注的角落，也为我开启了一扇重新审视生活的窗户。

这本书并非是那种充满高深理论和晦涩术语的学术著作，相反，它以通俗易懂的语言和丰富生动的案例，深入浅出地阐述了积极心理学的核心观点和实践方法。

作者从多个维度探讨了人类的积极情绪、积极特质以及积极的社会组织系统，让我对幸福和成功有了全新的认识。

在书中，积极情绪被视为构建美好生活的基石。

以往，我们总是过分关注生活中的压力、挫折和负面情绪，却忽略了那些微小但却能给我们带来巨大力量的积极情绪，比如喜悦、感激、宁静等。

作者通过大量的研究和实例告诉我们，积极情绪不仅能够让我们当下感到快乐，还具有拓展思维、增强心理韧性和促进身心健康的长期效果。

每当我们体验到积极情绪时，我们的视野会变得更加开阔，创造力也会得到激发，从而能够更好地应对生活中的各种挑战。

这让我反思自己在日常生活中的态度，是否过于沉溺于烦恼和忧虑，而没有用心去感受和珍惜那些短暂却美好的积极瞬间。

积极特质也是书中的一个重要主题。

勇气、乐观、善良、智慧等品质不再是抽象的概念，而是被赋予了具体的内涵和培养方法。

例如，勇气并非只是在面对生死抉择时的英勇表现，更是在日常生活中敢于承认错误、尝试新事物的决心；乐观也不是盲目地忽视问题，而是在困境中看到希望、积极寻找解决办法的心态。

这些对积极特质的全新解读让我意识到，每个人都有培养和发展积极特质的潜力，关键在于我们要有意识地去关注和努力。

我开始审视自己身上的积极特质，并思考如何进一步强化它们，同时也尝试着在生活中去发现他人身上的闪光点，以一种更加积极的视角去看待周围的人和事。

此外，书中关于积极的社会组织系统的论述也让我深受启发。

家庭、学校、工作场所等环境对我们的幸福感和个人成长有着深远的影响。

哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像在心灵的花园里溜达了一圈，采了不少让生活变甜的小花。

这课刚开始就像给我脑袋上来了一锤，敲醒了我对幸福的那些迷糊想法。

以前我老觉得幸福就是那种大喜事，中彩票啊，突然出名啥的。

但这课告诉我，幸福就像个调皮的小精怪，它藏在生活的小缝小隙里。

比如说，每天早上喝到的第一口热咖啡，那股子香味在嘴里散开的时候，这就是幸福的味道啊。

还有走在路上看到一朵开得特别艳的小花，就那么一小朵，可它就能让心情变好。

讲师也特别有意思，他不是那种高高在上给你讲大道理的人。

就像一个特别贴心的大哥，拉着你坐下来，跟你唠唠生活里的那些事儿。

他讲那些积极心理学的知识的时候，我感觉就像是在听故事。

他提到的那些研究案例，我听着就忍不住想，“这事儿还真有趣，原来人是这么回事儿啊！”比如说关于感恩的部分，他说要是每天都写点感恩的小事情，时间长了，人就会变得更积极。

我当时就想，这不是魔法嘛，但是又觉得挺有道理的。

就像我有一次心情不好，我就试着想了想我有一个超棒的朋友，每次我有困难都陪着我，想着想着，心里就暖乎乎的，坏情绪就散了不少呢。

这个课里还提到目标的重要性。

我原来觉得目标就是那种远大的梦想，遥不可及的那种。

但这里告诉我，小目标也是很厉害的。

就好比我想减肥，那每天少吃一块小蛋糕，多走几步路，这就是小目标。

每次完成一个小目标，就像给自己的幸福小盒子里放了一颗小糖果。

慢慢的，这个小盒子装满了，那幸福感就爆棚了。

还有关于人际关系这一块。

这可太重要了。

以前我觉得自己一个人也能过得挺好，看了这课才知道，我是在骗自己呢。

人就像小刺猬，需要互相取暖。

有个能陪你哭陪你笑的朋友，就像有了一个避风港。

这课里讲怎么去维护人际关系，怎么去表达爱和接受爱，我听了之后就想，我以前在这方面可真是个小迷糊。

我决定以后要对朋友更好一点，多给他们一些拥抱，多和他们说些暖心的话。

这堂幸福课就像一个魔法课，教我怎么在平凡的生活里找到那些闪闪发光的幸福碎片。

大学生对哈佛大学幸福课之积极心理学的总结老师我总结的积极心理学，仅仅是我认为的，我不知道对不对，就是“心想事成”，这算是一个暗示吧，但是真的而非常管用，我真的用过，比如上台上面演讲的时候，这个时候我非常紧张，有的和死后还会忘记词，或者是说不出话来等等......但是学习了这门课程真的能够让我不紧张的站在台上。

我了解到人的潜力是无穷的虽然以前也清楚，但是始终不是那么确定，人的潜意识的力量是显性意识的3万倍，可以说可用的能力极大。

但是用的前提就是自己足够的自信，相信自己能够成功。

积极心理学还有一个非常重要的观点就是，利用大脑的不能区分真实还有就是虚拟，比如说我们在睡觉的时候，进入梦境，我们当时真的就以为这是真的了，但是事实上大脑是不能区分的，利用这一点我们在学习，或者是工作，生活的时候，我们可以想象我们成功的景象，一定要想好每一个细节，因为这样做的结果就相当于我们真的经历过一次，利用大脑不能区分真假，这一点让我受益匪浅。

我现在能够自信的站在讲台上面，然后说话的时候能够有自己思维，有自己想法，而不是提前背好词，上台的时候脑子不停的想着自己写的词。

以前积极心理学强调的是头以上的部分，怎么说呢，就是人们一直研究的就是大脑这个部分，但是随着心理学的发展，心理学家越来越认识到头以下部分的重要性。

例如运动，睡眠，触摸，拥抱。

当然在中国这样子的国家我就还没有用拥抱和触摸对每个人。

运动，说一下，非常的重要，我们每周都要运动，运动能是我们的头脑更加的有能量，会增加我们处理问题的能力，每天运动30分钟，要尝试不同的运动还有就是要做有氧运动。

还有就是睡眠，每天要保证7个小时的睡眠，大脑在睡眠的状态下，真的是最有创造力的，大脑是最好的电脑，是人类无法超越的，它能自己工作，自己能够调整到效用最大化，所以要强调睡眠的重要性，不是说固定的每天必须是在几点睡，因为每个人的生物钟是不一样的，只要保证每天有7个小时的睡眠时间就好了。

还有一个非常重要的事情就是，“冥想”我们现在生活在这么发达的社会，物欲横流，人们很少有时间单独的自己什么都不想，忘掉所有的事情。

哈佛积极心理学笔记读后感篇一哈佛积极心理学笔记读后感最近读了哈佛积极心理学的笔记，哎呀妈呀，真的是让我感触颇深啊！一开始，我其实也就是抱着随便看看的心态，想着说不定能打发点时间。

可谁能想到，这一看就像打开了新世界的大门！我就寻思，这积极心理学到底是啥玩意儿？能有这么大的魔力？也许在很多人的眼里，心理学就是那种神神秘秘、高深莫测的东西。

但这哈佛积极心理学不一样，它就像是一个贴心的朋友，跟你唠着嗑，告诉你怎么才能过得更开心，更有劲儿。

我觉得吧，它让我明白了一个特别重要的事儿，那就是我们不能总是盯着生活中的那些糟心事儿，得学会去发现那些小小的美好。

比如说，早上起来阳光照在脸上那暖洋洋的感觉，或者是路上偶遇一只可爱的小猫咪冲你撒娇。

这看似不起眼的小瞬间，可能就是让我们心情变好的关键呢！就像我自己，以前遇到点挫折，那心态瞬间就崩了，觉得整个世界都在跟我作对。

可现在呢？我可能会想，这也许就是生活给我的一个小考验，跨过去说不定有更大的惊喜等着我。

不过，话说回来，要真正做到一直保持积极的心态，哪有那么容易啊？有时候我也会怀疑，这方法真的管用吗？但再仔细想想，试一试总比啥都不做强吧？反正读了这笔记，我算是明白了，生活嘛，就像一场打怪升级的游戏，积极的心态就是我们手里最厉害的武器！你们说是不是这个理儿？篇二哈佛积极心理学笔记读后感哇塞，读完哈佛积极心理学的笔记，我这心里头就像翻江倒海似的，有好多话想说！你们知道吗？以前我总觉得，生活就是一团乱麻，每天忙忙碌碌，也不知道到底为了啥。

可这笔记就像是一道光，突然照进了我那黑漆漆的世界。

我一直在想，啥是积极心理学啊？难道就是天天傻乐呵？后来我发现，根本不是那么回事儿！它是让我们学会在困境中看到希望，在黑暗中找到那一点点星光。

比如说，上次我考试考砸了，那心情简直糟糕到了极点，觉得自己就是个失败者。

但按照积极心理学的思路，我就问自己：“这一次考砸了难道就代表永远都不行吗？”也许这次的失败是在提醒我，有些知识点我还没掌握好，下次努力就有进步的空间啦！这让我想到了一句话：“失败乃成功之母。

积极心理学学习心得体会（精选16篇）积极心理学学习篇11、据一项调查研究统计，在心理学中消极研究和积极研究的对比是21:1，鼓励个人的成长，增进个人的健康比治愈自己的强迫行为和强迫观念容易，也远比治愈真正的心理障碍或精神疾病容易的多。

消极研究多用于心理治疗，是为了解除痛苦，把人从心理障碍和精神疾病中解放出来，恢复健康，但是难度比较大，占用了过多的精力和资源。

积极研究多用于预防和心理障碍或精神疾病康复后的积极恢复，促成人向健康的方向变化，增强了应对挫折和不良情绪的能力，但是对已经陷入心理障碍的人作用有限。

只关注消极研究会让人只看到人性中消极的、黑暗的一面，而积极研究关注人性中美好的、善的一面，同时从这两个角度看问题才会对人性有一个合理的认识。

积极心理学让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时建立生活中最美好的事情，形成了一种平衡。

2、目前现实中抑郁、焦虑等不良情绪障碍增加的原因是什么?因为一方面人们的意识程度提高了，对于不良情绪障碍的认识水平、诊断水平和相关知识的普及程度提高了，也就是说以前不良情绪障碍同样存在，只不过由于以上原因人们没有意识到存在的问题是不良情绪障碍，没有诊断出来而已，并不是不存在。

另一方面不良情绪障碍在客观上确实增加了，1、随着社会和文明的进步，人们对物质需要和精神需要的要求提高了，也就是说对于生活的满意度标准提高了，而满足需求资源的有限和匮乏特别是优质资源的稀缺始终存在，因此满足需求的难度也提高了，需要的受挫容易导致不良情绪的产生。

2、社会竞争压力的增大和对物质、精神追求的不平衡导致不良情绪的产生，对舒适安逸生活方式的过度追求和对未成年人的不合理培养方式降低了我们的适应能力。

3、信息的泛滥和传媒的发达等原因让未成年人在还没有做好准备，没有有效应对方法的时候就受到了不良文化信息的影响，辨别能力不够容易被误导，应对方式不合理容易导致不良情绪的产生。

3、为什么应该研究和推广积极心理学?因为首先集中研究有用的东西至关重要，会变成现实，在世界上起更大的作用。

哈佛积极心理学观后感看了哈佛的积极心理学课程，就像给自己的心灵来了一场超酷的冒险之旅。

一开始啊，我以为这课会是那种干巴巴的、充满了学术大词的催眠课。

可没想到，这个叫泰勒·本沙哈尔的教授，就像一个超级心灵魔法师。

他讲的那些东西，就像一把把小钥匙，轻轻松松地就打开了我脑袋里那些关于幸福、乐观、积极的小盒子。

从这课里我才真正意识到，原来幸福不是那种遥不可及的东西，不是非得等中了彩票或者变成超级大明星才能拥有。

教授说幸福是一种能力，哇塞，这就像给了我一个新的游戏攻略。

就好比我们平常总觉得要得到某个东西或者达到某个目标才会幸福，比如说我以前觉得要是能换个大房子就幸福得不行了。

但现在明白了，要是我一直抱着这种想法，那可能永远都不会真正幸福。

因为我会一直在追逐下一个目标，永远都在路上，却忽略了身边已经有的小确幸。

课程里提到的积极的自我认知也特别有趣。

以前我老是盯着自己的缺点看，觉得自己这也不行那也不好。

就像有个小恶魔一直在耳边说：“你看你，这么笨，别人都比你强。

”但是上完课，我就想把这个小恶魔给赶走。

我开始学着去发现自己的优点，哪怕是一些特别小的优点，像我很擅长给朋友挑合适的礼物这种事儿。

当我开始关注这些优点的时候，感觉自己就像被注入了一股超棒的能量，整个人都变得自信了很多呢。

还有关于人际关系的部分。

我发现原来积极的人际关系不是说你得有一大堆朋友，天天热热闹闹的。

而是那些真正能和你互相支持、互相理解的人。

就像我有一个发小，我们可能好几个月才见一次面，但每次见面都能聊得特别开心，有困难的时候也能互相帮忙。

这种关系才是真正的宝藏啊。

这课让我更加珍惜身边这样的朋友，也让我知道怎么去成为别人生活中的那个宝藏朋友。

而且这课里讲的那些应对挫折的方法也很实用。

生活中肯定会遇到各种倒霉事儿，以前我遇到挫折就会像个泄了气的皮球一样，一蹶不振。

现在我就会试着用课上学到的方法，把挫折看成是一次成长的机会。

就像玩游戏打怪兽一样，虽然怪兽很强大，但打败它之后我就能升级，变得更厉害。

读《哈佛积极心理学》有感作文我最近读了《哈佛积极心理学》这本书，感受非常深刻。

这本书是哈佛大学的研究人员经过多年的研究和实践，总结出的关于积极心理学的重要理论，对我们的生活和工作有着非常大的启示和帮助。

作为一名普通人，我们常常会遇到各种各样的挑战和难题。

有时候我们可能会感到无能为力，陷入消极的情绪中，甚至丧失希望。

然而，积极心理学告诉我们，我们可以通过调整自己的心态，改变自己的思维方式，来战胜困难，走向成功。

首先，积极心理学告诉我们要有积极的态度。

我们经常听到这样一句话，“心态决定一切”，这句话是非常有道理的。

如果我们对待事情总是消极抱怨，那么我们的心态就会变得消极失落，东西都会变得越来越糟糕。

相反，如果我们对待事情有信心和积极的态度，那么我们的思维方式就会变得积极高效，从而让我们更容易解决问题、取得成功。

其次，积极心理学告诉我们要有目标和梦想。

我们都知道，没有明确的目标和梦想，我们的生活就会变得没有方向和目的。

同时，如果我们不断追求自己的梦想和目标，就会有所成就，从而让我们更有信心、更有动力去追求更高的目标。

因此，有目标和梦想是非常重要的，我们要不断为自己设定新的目标，在努力达成目标的过程中不断成长和进步。

此外，积极心理学还告诉我们要学会感恩和宽容。

感恩是一种能够让我们更加满足和快乐的情感，它可以让我们看到身边的美好和温暖。

而宽容则可以让我们更加接纳和理解别人，建立更加和谐的人际关系。

同时，感恩和宽容也可以让我们更加乐观和积极，减轻负面情绪，提高自己的幸福感和满足感。

最后，积极心理学告诉我们要学会与别人合作和共赢。

在这个竞争激烈的社会中，人们往往会强调个人的成就和自我价值。

但是，积极心理学认为，与别人合作和共赢是更加重要的。

通过与别人合作，我们可以获得更多的资源和支持，同时也可以为别人带来价值和贡献。

通过共赢，我们可以建立更加坚实的友谊和人际关系，变得更加自信和魅力。

读完《哈佛积极心理学》，我对人生有了更加深刻和全面的理解，也更加坚定了自己的信念和目标。