“上火”、“下火”

怎么样可以下火文章目录*一、怎样可以下火*二、上火的症状*三、上火不宜吃什么怎样可以下火1、怎样可以下火1.1、补水尤为重要水是生命之源,上火很大一部分原因就是因为水分不足，所以补水尤为重要,一般来说白开水就行了。

另外,上火喝蜂蜜也具有滋补作用,爱美的朋友们不妨一试!1.2、饮食也要注意饮食上也有需要注意的地方。

平时少吃辛辣刺激的食物。

吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。

比如苦瓜,萝卜之类的。

但是体寒的朋友不可多食,不然对身体会有副作用。

蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能补充维生素,何乐而不为呢?1.3、休息要充足充足的休息显得尤为重要。

每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了。

1.4、保湿很重要室内和室外的措施,室内空气干燥的话,最简单的是在室内放置一盆水,屋子暖会加快水的蒸发,也会对湿度有较好的提升效果,有条件的可以购买空气加湿器,或者在房间里养一些富贵竹、秋海棠之类的绿色水生植物,或者养金鱼,慢慢蒸发出水分可以缓解空气的干燥,对于呼吸道敏感的朋友们来说很有帮助!2、上火的原因中医看来引起上火的原因,不外乎两个方面:其一是直接受自然界“火热之邪”,也就是各种细菌、病毒等致病菌的侵袭而引起“上火”;其二是身体抵抗力减弱时,如身体过度劳累,休息不好,或受冷,淋雨等使抵抗力下降,由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,浮炎于上,病邪乘虚而入。

在生活中,可以引发上火的具体因素很多。

这可以从生活方式和心理状况两个方面说明。

生活方式方面主要是不注意休息,熬夜,受凉,伤风,嗜烟酒,过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品,这些都会引起上火。

而在心理方面主要是情绪不稳定,波动过大,或是不够冷静,急躁易怒,动辄为一点小事大动肝火,都会引起上火。

3、哪些人容易上火一般来说,年轻人比老年人阳气旺、火力壮,男性比女性火力壮。

但如果火过亢,超过正常范围,就变成了“邪火”,会引起红、肿、热、痛等不适,出现上火现象。

经常上火的人，降火的方法-胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂:-肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；-心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。

-只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。

-上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。

如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。

以五脏六腑为纲划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。

-饮食失调引发第一把火----胃火. 典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂-胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

-防火要领：多吃粗粮多喝水-既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。

-新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。

贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。

其次是要多吃清淡食物。

节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。

这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。

此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。

-降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤-百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。

常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。

做起来也比较简单。

将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。

降火消热的方法有哪些降火消热是指通过调节体内阳气的盛衰平衡，使体内的热量得以散发和消散，恢复体内的阴阳平衡，从而达到消除体内热气的效果。

降火消热的方法主要有以下几种：1. 饮食调理法：选择清淡的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，对于消除体内火气非常有效。

此外，多吃些富含维生素C的食物，如柠檬、柚子、橙子等，可以增强体内的抗氧化能力；多喝水，保持体内血液的稀释度，有助于体内毒素及废物的排出。

2. 中药调理法：中药材中有很多具有降火消热的作用。

常见的中药材有黄连、黄芩、连翘、栀子、薄荷等。

可以将这些中药材煎煮成汤剂或冲泡成中药茶饮用，有助于调节体内的阴阳平衡。

3. 运动调理法：适当的运动可以促进体内的血液循环，增加出汗量，帮助身体散发热量。

例如慢跑、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。

但是需要注意的是，运动量不可过大，以免进一步加重体内的燥热。

4. 睡眠调理法：充足的睡眠有助于身体内气血的调和和阴阳的平衡。

应保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡。

此外，睡前可以进行一些放松的活动，如冥想、听轻音乐等，有利于迅速进入深度睡眠。

5. 心理调理法：消除烦躁的心情，保持心情开朗对于降火消热非常重要。

可以通过阅读、写作、听音乐、和朋友聊天等方式来舒缓心情，避免过度紧张和压力。

6. 外治法：可以在合适的时候使用一些降火的外用药物或方法进行治疗。

如可以将冰袋敷在头部或脖颈处，以降低体温。

此外，还可以使用一些清凉的膏霜进行涂抹或按摩，有助于舒缓身体的不适感。

总之，降火消热的方法有很多种，可以通过饮食调理、中药调理、运动调理、睡眠调理、心理调理等方式实现。

适当的运用这些方法，可以有效地降低体内热气，恢复身体的平衡和健康。

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容易上火大伙儿应当都不容易生疏，在日常生活中较为普遍。

容易上火是中医学中的定义，西医方面并沒有容易上火一说。

上火拼并不是病症，只是一些列病症，比如口角糜乱、咽喉肿痛、牙龈流血等，不良影响较为大。

医治容易上火的方式有很多，最普遍的便是用药治疗。

那麼，什药去火更快最有效？下边我们就看来一下吧。

总体来说，上火就需要身体排毒，另外，还需要管住嘴，忌口这些，适度的还需要根据服食药品来开展医治，下边几根据这好多个层面来介绍一下容易上火时应该怎么办吧。

我们身体的身体排毒关键有4条通道，其一，规律性大便。

大便不但要顺畅，也要立即;其二，小便立即。

要留意观查尿的颜色转变，这能预兆身体内毒素调整情绪;其三，皮肤推拿。

适当活动后，要常常推拿皮肤与面部、脚、耳、头部、脸部等，有益身体排毒;其四，深吸气。

吸进少，呼出来多。

还能够多训练自打喷涕法，更有益搞出郁气，排出来有毒气体。

除此之外，管住嘴也是很重要的一个流程，都说防患于未然，容易上火的病人尽可能不碰有害物质;控制动物类肉制品的摄取量;多吃些无毒性、微毒，或可中合毒副作用的食材，如新鲜水果、新鲜水果;多喝水，立即稀释液有害物质，有利于排出来;少上饭店，一日三餐，可有一顿专业喝汤;喉咙肿痛慢性咽炎者，要省言细声，经常含颗橄揽。

而医治容易上火的药品主要是归类开展医治，有肝火，多见实火，能用夏枯草黄菊花茶下火;内火一样为实火，能用灯芯草、柿子饼、淡竹叶煮水中火;肾火可服食六味地黄丸、知柏地黄丸等經典方子。

胃热则有实火和虚热之分，实火者可以多食熟石膏(水豆腐)去火;虚热者能用铁皮石斛、沙参、麦冬熬汤滋阴;肺热的实火者能用枇杷叶、桑树叶熬水，吃甜杏仁;虚热者可适度好用沙参、麦冬、百合花等。

此外，要提示的是，有时候下火的方法并不是一味清热解毒，更要重视滋阴。

能够在容易上火的头1-2天，适度用清热去火的药品，中后期则重视出滋阴的药品。

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容易上火情况严重的情况下，病症会更为的显著，此刻通常会造成便秘严重，出現一些胃肠的病症，有时还会继续造成脸部生粉刺，造成口舌生疮造成口腔溃疡这些，出現比较严重容易上火的情况下，除开重视饮食搭配调理，维持充足的歇息之外，优良的心态调整也较为关键，此刻能够根据一定的中药材来开展调养，进而做到快速下火的实际效果。

比较严重容易上火该如何下火方式一：即然早已出現容易上火的状况了，就不适合吃辛辣食物的食材、吸烟、饮酒或是经常熬夜必须防止，烤串也有高热量食物的食材对容易上火的人而言毫无疑问是火上加油，因此一定要抑制哦，尽可能多饮水，容易上火的人在所难免出現口臭的状况，此刻更应当多留意口腔的清理哦。

方式二：容易上火实际上并不是一件很严重的事儿，可是假如常常产生容易上火的状况，可能会出現便秘或是是起斑的状况，那样就影响日常生活了，身心健康一直多吃些东瓜、莴笋或是是绿豆，这种全是能够下火还可以润肠的哦。

方式三，觉得容易上火还可以拿决明子泡水喝，容易上火情况严重的，能够早上一杯中午再和一杯，决明子茶不但有润肠的功效，还具备清热去火的实际效果，并且喝决明子茶沒有许多忌讳，很多人都能够喝的。

以上便是对比较严重容易上火该如何下火的详细介绍，假如觉得容易上火还可以拿决明子泡水喝，也有便是容易上火情况严重得话，能够早上一杯中午再喝一杯，决明子茶不但有润肠的功效，还具备清热去火的实际效果，因此一定要尽早防止，平常不必吃一些辛辣食物刺激性的食材，也要相互配合适度的健身运动吃啥最下火1、红提。

红提还可以去火？实际上很多人都了解，并且不但去火效果非常的好，最重要是美味。

红提里边拥有丰富多彩的维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素P、维生素pp及其蛋白质胡、箩卜素等物质，这种东西全是身体所需。

除此之外，红提也有清血热，有利排尿、抗癌和补血补气的作用。

上火吃什么好？下火饮食需注意这些误区所谓“火”，是形容身体内某些热性的症状，而上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

上火的临床可表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、眼睛分泌物增多、尿黄等阳性热性症状。

上火的时候下火成关键，但是不是什么下火的方子都有用？下面专家就慢慢和大家说说。

误区一：多吃水果能“灭火”水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。

以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。

庄乾竹表示，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

误区二：绿豆汤、菊花茶当水喝夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。

绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

误区三：人人都能喝凉茶凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。

中医专家提醒，在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效。

但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

误区四：吃“苦”就能去火苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

上火最见效的泄火方法胃火症状：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。

去火食方：雪梨萝卜汁、绿豆粥。

1、雪梨萝卜汁食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

做法：①先把雪梨、萝卜洗净去皮。

②把萝卜切成小块。

③放到搅拌机里。

④雪梨切成小块。

⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。

⑥用1键搅打20秒即可。

⑦倒入杯中，即可享用。

喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

2、绿豆粥食材：绿豆300g、水适量。

做法：①绿豆适量。

②洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

③晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。

④绿豆里加入适量的水水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点。

⑤大火煮开后转小火继续煮。

⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。

⑦15分钟左右已经软烂，可以吃了!肝火症状：耳鸣、眼干、口苦口臭。

去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

1、川贝母冰糖梨盅食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

做法：①雪梨洗净。

②川贝母捣碎。

③将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。

④将川贝母分成两份分别放入。

⑤将40克冰糖分成两份分别放入。

⑥在梨盅内加入少许水。

⑦用牙签固定，放入蒸锅中。

⑧大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。

2、枸杞菊花茶食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。

做法：①准备好胎菊花和枸杞。

②在烧水壶里注入些水。

③摁下开关，将水烧开。

④将烧开的水倒入容器里。

⑤放入准备好的胎菊花。

⑥加入枸杞，凉一会即可饮用。

心火症状：口腔溃疡、失眠。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

1、胡萝卜菊花粥食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：①准备好大米、胡萝卜、菊花。

②菊花用水泡发;胡萝卜洗净、切小粒。

③大米洗净，倒入锅中;加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

⑤加入菊花，煮5分钟。

⑥煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

2、百合莲子大枣粥食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

清热去火药的原理是啥清热去火是中医常见的治疗方法之一，它的原理与中医理论密切相关。

中医认为，清热去火能够调节人体阴阳平衡，消除体内的热毒，从而达到治疗疾病的效果。

本文将详细介绍清热去火的原理和作用机制。

清热去火的原理主要有以下几个方面：一、清热解毒：中医认为，火热是一种病理状态，是由于体内阴阳失调，阴虚火旺所致。

清热去火的主要作用是通过一系列药物或疗法来调节体内阴阳平衡，具有清热解毒的功效。

清热药物有许多种，常用的有黄芩、连翘、银花等。

这些药物能够清热解毒，消除体内的病毒和细菌，从而改善人体的病理状况。

二、活血化瘀：清热去火还可以通过活血化瘀的作用来治疗疾病。

中医认为，火热病症往往伴随着血液循环不畅，导致瘀血堆积。

清热去火的药物或疗法可以改善血液循环，促进瘀血的消散，从而起到活血化瘀的作用。

常用的活血化瘀的药物有桃仁、红花、丹参等。

三、清热降火：清热去火的另一个重要原理是清热降火。

中医认为，体内火热是由于体内病邪的侵袭或体内湿热的滞留所致。

清热药物可以通过泻火、利尿的作用，将体内的湿热排出体外，从而达到清热降火的效果。

常用的泻火药物有栀子、茵陈、赤小豆等。

四、调整脏腑功能：清热去火还可以通过调整脏腑功能来治疗疾病。

中医认为，火邪往往会导致脏腑功能紊乱，影响人体的正常代谢和免疫功能。

清热药物可以通过调整脏腑功能，改善人体的病理状况。

例如，黄芩具有清热泻火的功效，对于肝胆火盛引起的眼红、目赤等症状有一定的疗效。

综上所述，清热去火是一种中医常用的治疗方法，其原理是通过调节人体阴阳平衡，消除体内的热毒，从而达到治疗疾病的效果。

它主要通过清热解毒、活血化瘀、清热降火和调整脏腑功能等多种作用机制来发挥疗效。

当出现火热症状时，人们可以借助中医的方法，采取相应的清热去火措施，以达到调节身体健康的目的。

然而，为了确保疗效，请在使用过程中遵循医生的指导和建议，以免产生不必要的风险。

上火了最快降火的方法炎热的夏天人们身体多有不适，其中以上火为主。

重口味的小伙伴无论冬夏都喜欢吃火锅，以麻辣为主，可是吃完之后身体会返现出来一些病症，例如上火舌头尖疼，对于容易上火的食物人们要尽可能的少使用。

如果身体出现了上火的症状，那么可以了解下上火了最快降火的方法。

一、上火了吃什么降火快1、苦瓜苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。

2、荸荠其实很多人都知道，在水果当中荸荠是能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。

3、青猕猴桃青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。

每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。

4、雪梨雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。

将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。

5、绿豆每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

6、黄豆用黄豆煮水一起食用，可以排毒养颜，清热降火，解火毒。

黄豆可以与鸡肉，枸杞，老姜一起蒸煮，能够延缓衰老，美容润肤。

二、上火了怎么办1.降火：降火的话可以通过吃一些味道比较苦的菜来达到这个功效，一般来说，苦的东西都能降火。

不过要是身体寒气比较重的话，好不要吃太多苦的东西，因为苦还有寒是同一性质的东西，吃多了会加重身体的寒气。

要是天气比较冷的话，建议也不要吃太多苦的东西。

上火的话可以到市场上买一根苦瓜、一根胡萝卜。

把苦瓜还有胡萝卜用水洗干净，把苦瓜里面的籽去掉并且切成薄薄的片状，胡萝卜也切成片状的。

然后把苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

然后把苦瓜捞出来并且把多余的水弄掉，接着把胡萝卜片放进去，再加上适量的盐搅拌均匀就可以吃了。

2.补水：上火的话多喝水也是很好的，不要等到觉得口渴了再喝水，要养成经常喝水的习惯。

上火耳朵长包如何降火
一、概述
“上火”（热证）的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。

而如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。

上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。

饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水
二、步骤/方法：
1、上火的患者可以采用中药来降火，常用的降火中药贴为清热泻火药，采用大黄、黄连、黄柏、山栀子、石膏等。

清热泻火药的药性属于寒凉，具有清热泻火、清热燥湿、清热凉血、清热解毒及清虚热等功效。

2、可以通过药物来治疗上火的症状，口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而愈加上火。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生
3、饮食宜清淡，宜适当多吃绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、鱼腥草、马齿苋等有抗炎消暑的食品。

应少吃辛辣、香燥等食品，多饮水，常喝些绿豆汤、金银花、菊花茶更好，此外，重视防暑降温，保持大便通畅等。

三、注意事项：
为了避免或者减少上火首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，要定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。