孕妇喝的五谷豆浆有什么配方？

五谷豆浆食谱总汇食谱一：1、五谷豆浆食谱:黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、五谷豆浆食谱:花生豆奶用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1.3升制作：将浸泡过的黄豆花生放入不锈钢内胆，等做完，然后再与牛奶混合归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、五谷豆浆食谱:芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入不锈钢内胆归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、五谷豆浆食谱:豆浆冰糖米粥用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、五谷豆浆食谱:芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入不锈钢内胆，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、五谷豆浆食谱:核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁20克、清水适量制法：将杏仁与核桃装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟功效：养颜面益智7、五谷豆浆食谱:花生乳用料：花生60克、清水适量制法：将花生浸泡6小时，备用将泡好的花生装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入适量的清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可功效：补脑、健身、益智8、五谷豆浆食谱:密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量制法：将黄豆浸泡6小时，备用将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可功效：养颜美容、益智健脑9、五谷豆浆食谱:五豆豆浆用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法：将五种豆类浸泡6小时，备用将浸泡好的五豆装入不锈钢内胆中，往杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管10、五谷豆浆食谱:枸杞豆浆用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：将黄豆浸泡6小时，备用将泡好的黄豆和枸杞装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力11、五谷豆浆食谱:红枣枸杞豆浆用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：将黄豆浸泡6小时将红枣洗净去核，枸杞洗净备用将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病12、五谷豆浆食谱:红枣莲子浆用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量制法：将黄豆浸泡小时将莲子肉泡至发软将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒13、五谷豆浆食谱:花生豆浆用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法：将黄豆、花生浸泡6小时，备用将泡好的黄豆和花生装入不锈钢内胆内，将清水装入杯体启动豆浆机，十几分钟后即成功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健14、五谷豆浆食谱:黑豆芝麻浆用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制法：将黄豆、花生浸泡6小时将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体15、五谷豆浆食谱:百合莲子浆用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量制法：将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵将绿豆浸泡6小时将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入不锈钢内胆内，杯体内加入冰糖和适量清水启动机器，十几分钟后浆煮熟即成功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰注:过滤后的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口16、五谷豆浆食谱:绿豆浆用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量制法：将绿豆洗净，浸泡6小时将泡好的绿豆放入不锈钢内胆中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻另注:过滤后的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口17、五谷豆浆食谱:消暑二豆饮用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量制法：将黄豆、绿豆浸泡6小时将泡好的二豆装入不锈钢内胆中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖功效:消暑止渴、清热败火18、五谷豆浆食谱:三加一健康豆浆用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量制法：将三豆浸泡6小时将泡好的三豆放入不锈钢内胆中，杯体中按规定加入清水和白糖启动机器，十几分钟后豆浆煮熟功效:清热解暑19、五谷豆浆食谱:红枣绿豆豆浆用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量制法：将绿豆、黄豆浸泡6小时将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入不锈钢内胆中，杯体中加入清水启动机器，十几分钟后豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖功效:补气提神，消暑凉血20、五谷豆浆食谱:益智豆浆用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量制法：将黄豆浸泡6小时将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入不锈钢内胆中，杯体内加入足量清水启动机器，十几分钟后豆浆煮熟功效:益智健脑21、五谷豆浆食谱:核桃杏仁露用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量制法：将杏仁、核桃装入不锈钢内胆中，杯体内按规定加入清水启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可功效:养颜益智食谱二：经典五谷豆浆用料：干黄豆1/3杯、干大米、干小米、干小麦仁、干玉米碴按1：1：1：1混合均匀后量取2/3杯做法：将干黄豆预先浸泡好和干大米、干小米、干小麦仁、干玉米碴混合放入杯中，加水至上下水位线处。

孕妇适合喝什么豆浆
孕妇喝一些豆浆是有好处的，不但对孕妇本人的健康有好处，对胎儿的发育也是有好处的，孕妇能够喝得豆浆的形式也是比较多的，可以喝传统的黄豆豆浆，也可以在黄豆豆浆的基础上，加入其他的一些食材，比如说放入一些五谷杂粮，放入大枣，都是比较好的选择，我们来看一下这方面的内容。

孕妇适合喝什么豆浆
第一款：黑豆糯米豆浆
用料：黑豆70克，糯米30克，白糖适量，水适量。

做法：
1、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。

2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。

3、按个人口味添加适量白糖或冰糖调匀即可。

第二款：红豆小米豆浆
用料：红赤豆40克，小米15克，银耳10克，胡萝卜一小块(约15克)，冰糖少许。

做法：
1、需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右，泡至发软，然后用取出一量杯。

2、将小米稍微淘洗，与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待红豆小米豆浆制
成即可。

孕妇喝豆浆的好处
孕妇怀孕期间，因为身体的需要比较多，平时要多喝一些五谷杂粮，豆浆是最好的，可以和五谷豆浆，把各种各样的豆子放在一起，做出的豆浆口感更好，可以喝单一的豆浆，孕妇喝的豆浆做法有很多，专业的食材配方，有丰富的蛋白质和铁元素，能补血补气，预防孕期的高血压，贫血，以及气血方面的问题。

上文详细介绍了适合孕妇喝的五谷豆浆，喜欢喝豆浆的孕妈妈，如果想减减馋，不妨按照上述方法制作哟。

不过，豆浆虽然是好东西，但也不能多喝。

在恰当的时候喝适量的豆浆，对身体才是最有利的。

五谷豆乳配方大全1.清冷五谷豆乳配方干黄豆20克.绿豆30克.大米20克.白糖适量功能：消暑止渴.清热败火.填补养分.消暑佳品.2.黄豆豆乳用料：黄豆70克.水 1200毫升功能：滋阴润燥.宽中和脾.利水下气.3.五豆豆乳用料：黄豆30克.黑豆10克.青豆10克.豌豆10克.花生米10克.水 1200毫升.功能：降脂降压.强筋健脾.呵护血汗管.4.滋补保健类：五豆红枣豆乳用料：黄豆26克.黑豆9克.青豆9克.豌豆9克.花生米9克.红枣13 克.清水适量.功能：降脂降糖降压.补虚益气.健脾和胃.5.枸杞豆乳用料：黄豆60克.枸杞10克.清水1200毫升功能：滋补肝肾.益精明目.加强免疫才能.6.红枣枸杞豆乳用料：黄豆45克.红枣15克.枸杞10克.功能：补虚益气.安神补肾.改良心肌养分.防治血汗管疾病.7.红枣莲子浆用料：红枣(去核)15克.莲子肉15克.黄豆50克.白糖50克.清水适量.功能：滋阴益气.养血安神.补脾胃.清热解毒.8.花生豆乳用料：花生30克.黄豆40克.水1200毫升功能：补血益气.滋阴润肺.实用于体虚消瘦.大病初愈及健康人摄生保健.9.黑豆芝麻浆用料：黑豆50克.花生15克.黑芝麻5-10克.功能：乌发养颜.解表清热.滋养健体.10.百合莲子浆用料：百合10克.莲子肉10克.银耳10克.绿豆40克.冰糖50克.清水适量.功能：清火滋阴,养心安神.补脑抗衰.11.绿豆豆乳用料：绿豆80克.白糖50克.清水适量.功能：清热解暑.利水消肿.润喉止渴.明目降压.12.消暑二豆饮用料：黄豆45克.绿豆30克.白糖50克.功能：消暑止渴.清热败火.13.二豆蜜浆用料：红豆20克.绿豆80克.蜂蜜50克功能：清热利水.健脾润肺.清热解毒.14.红枣绿豆豆乳用料：红枣(去核)15克.绿豆20克.黄豆40克.白糖50克.清水适量.功能：补气提神,消暑凉血.15.益智豆乳用料：黄豆55克.核桃仁10克.黑芝麻5克.功能：益智健脑.16.核桃杏仁露用料：杏仁40克.核桃40克.冰糖少许功能：养颜益智.。

很多人误以为孕妇产后也要饮食上大补。

其实这种观念是不科学的。

据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。

精是指量不宜过多。

产后过量的饮食除了能让产妇进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。

如果你是母乳喂养婴儿，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

杂是指食物品种多样化。

产后饮食荤素搭配还是很重要的。

进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。

稀是指水分要多一些。

乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。

因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

软是指食物烧煮方式应以细软为主。

产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。

过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

产妇滋养豆浆—香甜营养豆浆材料：红豆1/3杯,红枣5颗,湿黄豆2杯做法：1.将红豆预先泡好。

2、红枣去核。

3.将称量好的原料加入杯体中。

4.加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷”键，十几分钟后豆浆就做好了。

TIPS红枣中含有丰富的钙、铁，可以补充各种营养所需。

红小豆还有利湿通乳的效果，所以在夏天去湿或者产后通乳都是很好的。

产妇滋养豆浆—红薯山药豆浆材料：红薯丁、山药丁各15克，黄豆30克，大米、小米、燕麦片各10克。

做法：1，将黄豆预先泡好；大米、小米淘洗净。

2，将红薯丁、山药丁、大米、小米、燕麦片与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待红薯山药豆浆制成即可。

TIPS山药滋肾益精、健脾益胃；红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴；小米健脾胃，补虚损，均适合产妇食用。

同时，此款豆浆富含膳食纤维。

准妈妈们可能还没有准备好如何去做一个好妈妈，如何去照顾将要出生的宝宝。

在这里，小编为准妈妈介绍几款营养豆浆食谱，简单易做，准妈妈在家随时就可享用。

经常饮用，可补充孕期部分营养所需。

五谷豆浆的配料大全豆浆是很多人喜爱选择，喝豆浆对身体没有任何影响，豆浆含有蛋白质较多，常吃对提高身体免疫力效果非常不错，不过在喝豆浆的时候，要注意不能空腹，有很多人在喝豆浆的时候，都是会空腹喝，这样对身体是没有任何帮助的，那五谷豆浆的配料大全中，对五谷豆浆制作有一些介绍。

五谷豆浆的配料大全：清凉五谷豆浆配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。

功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。

滋补保健黄豆豆浆用料：黄豆70克、水 1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。

制法：1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用，2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

五豆红枣豆浆用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。

制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用;2、将红枣洗净去核;3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。

功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6—16小时;2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

厨房美食菜谱：五谷豆浆的做法
五谷豆浆绝对是营养丰富的饮品，老少妇幼皆适合。

我选的是黑豆居多的配方。

其实五谷豆浆，自己搭配，什幺都可以往里放。

食材
主料：
黑豆
红豆
绿豆
燕麦
百合
水适量
步骤
1.五谷豆浆的全部原料
2.黑豆放入容器的三分之一（豆浆机里送的小量杯）
3.再加入红豆
4.加入绿豆
5.放入几片百合，有润肺止咳的功效。

6.加入燕麦，燕麦富含多种营养，具有抗氧化的作用。

7.把所有原料混合入碗。

8.碗中装入水，泡一晚上，第二天早上就可以喝了。

有时候我会泡一整天，中间换两次水。

9.泡一天后的样子。

10.放入豆浆机中，根据标线再加入水。

11.打到五谷豆浆上，就可以等着了。

这是工作中的样子。

12.20分钟后，豆浆煮好了。

13.盛到碗中，不用过滤，跟粥一样。

小贴士：原料要提前一天泡好洗净。

原料及水一次放入豆浆机中，豆浆做好后不要再次进入做豆浆的程序，不然加热棒上会糊的。

五谷杂粮豆浆配比五谷杂粮豆浆配比五谷杂粮豆浆配比在现代生活中越来越受人们的关注和青睐。

五谷杂粮作为一种健康的食物，富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康十分有益。

而豆浆作为一种传统的健康饮品，含有丰富的蛋白质和植物纤维，不仅能够满足人体的营养需求，还有助于预防疾病和提高免疫力。

将五谷杂粮和豆浆结合在一起，既能够增加食物的口感和营养成分，又能够更好地保持身体健康。

五谷杂粮中包括小麦、玉米、大米、糙米、燕麦等，而豆浆则是以大豆为主要原料制作而成。

在五谷杂粮豆浆的配比中，一般来说，以一份五谷杂粮与三份豆浆的比例最为合适。

这样的配比既能够保证五谷杂粮的营养成分得到充分的利用，又能够减少大豆的蛋白质过多摄入对人体的负担。

五谷杂粮豆浆的制作方法也很简单。

首先，将五谷杂粮和大豆分别浸泡一段时间，然后将其混合在一起，加入适量的水进行磨浆。

接着，将浆液过滤并煮沸，最后加入适量的糖或其他调味品即可饮用。

五谷杂粮豆浆的好处不仅在于它的营养丰富，还在于它的多样性。

由于五谷杂粮本身就具有丰富的口感和味道，加入豆浆后更能够增加食物的口感和口感的变化，使得食物更加美味可口。

此外，在五谷杂粮豆浆中可以根据个人的口味和喜好添加其他调料，如蜂蜜、果汁、核桃等，使得食物更加丰富多样。

五谷杂粮豆浆的配比不仅适用于早餐，也可以作为一天中的任何一餐的补充。

无论是在早晨还是午餐或晚餐时，都可以享用这种健康的食物。

不仅如此，五谷杂粮豆浆还可以作为一种营养餐替代品，可以帮助减肥和保持身体健康。

综上所述，五谷杂粮豆浆配比是一种健康营养的食物组合。

它既能够提供人体所需的各种营养素，又能够满足人们对口感和口味的要求。

无论是在早晨还是在其他时刻，都可以享受这种美味又健康的食物。

让我们一起将五谷杂粮豆浆的配比加入到我们的日常饮食中，享受健康和美味！。

孕早期：（0---12周）每天：喝五谷豆浆（早晚各一次加入植物蛋白粉、乳清蛋白）水果沙拉（或每两天）【加入少量的葡萄干、一至二小把枸杞子，适量酸奶，一大勺橄榄油】。

一个苹果（餐前餐后半小时）、补充多种维生素，尽量少吃油腻，少食多餐，只能喝温开水不少于1000ml/天。

听轻快舒缓的音乐，DHA300mg，α亚麻酸1300mg(可加沙拉里)，铁25mg,钙800-1000mg,锌20mg,维生素C200-400mg,还要排铅（维他命果泥果胶），补充叶酸。

孕妇停止使用婴儿洗护用品，使用专业的孕妇专用洗护用品。

钙、铁、锌补充是饭后，不能乳钙同时。

孕中期：（13----27周）答：排铅、远离十字路口及车多的地方（尾气含铅）每天豆浆（黑色）一至二次，添加优质大豆蛋白粉（少加糖）一天一个苹果，水果沙粒一至二天一次，多食鱼虾少食肉，喝温开水，每天散步30分钟，不宜多躺。

叶酸400—600微克，DHA300mg，α亚麻酸1300mg,铁25-30mg,锌20mg,钙1000-1200mg,蛋白质90克以上，植物蛋白不少于20克，提前胎教，定期测胎心，孕产妇洗护用品，舒适柔软棉质内衣，需侧睡枕，托腹带帮助获得好睡眠和避免行走压力，预防妊娠纹霜或橄榄油，配一罐乳铁蛋白，避免生病、感冒、发烧、肠道功能紊乱等。

孕晚期：（28----40周）答：与中期一样，先排铅，钙1200--1500mg,铁25mg。

母乳喂养：答：叶酸400—600微克，@亚麻酸1300mg,DHA300mg，水果沙拉和豆浆继续，蛋白质100-120g,(优质植物蛋白30-40g)钙25mg,维生素400mg,锌20mg,空腹优质橄榄油10mg,亚麻油5ml,保持好心情。

乳铁蛋白1袋/天，修复霜和橄榄油涂腹部，修腹带。

新生儿期：（0----3个月）答：DHA100mg 钙400-450mg 铁0.3mg 锌3mg（宜凉不宜热），两个月内不能用枕头，选择功能性枕头。

孕妇喝的五谷豆浆有什么配方？关于《孕妇喝的五谷豆浆有什么配方？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

豆类食品类食材含有大豆蛋白，对身体的益处多多，像减肥瘦身的人能够常常吃豆类食品类食材不容易长胖，具有减肥瘦身的功效，豆类食品类中的豆桨非常容易消化，孕妇能够饮用豆浆的方式，针对五谷豆浆而言营养成分更加丰富多彩，孕妇能够喝五谷豆浆，孕妇喝的五谷豆浆有哪些秘方？下边我们讨论一下。

一.大豆大豆带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪，也有大豆卵磷脂、胆碱及多种营养元素。

大豆中的皂草苷可减缓身体衰退；大豆中的大豆卵磷脂可祛除血管内壁的胆固醇；维持血管变软；大豆中的抑胰每，对糖尿病有一定功效；大豆中磷成分丰厚，对脑神经十分有利，神经衰弱及体质虚寒者，常吃有利；大豆中含有的铁制，对缺铁性贫血病人，有很大的滋补。

二.黑豆黑豆营养丰富，有营养成分之花之别名。

古时候健康养生家看作避谷仙方："每晨吞黑豆十四枚，此谓五脏谷，到老长盛不衰。

" 黑豆有补脾肾，益阴活血化瘀，安神助眠清目，清热利湿作用，清热去火的作用，久服黑豆并可避免皮肤造成黑色斑，能使皮肤越来越鲜嫩有光泽度。

三.稻米中医学觉得，梗米味甘、性温，有健脾开胃、解渴除烦、固肠上泻之功，能冶疗胃肠不和、小便不畅、渴不欲等症。

檽米味甘，脾气，有暖肠胃、益气、萃取小便之效，能冶疗胃寒痛-解渴、屎频，晚上尿频等症。

紫黑豆颇具钙、铁、有补血补气、健脾胃、理中及医治神经衰弱等功效，除此之外还能提升血红蛋白浓度成分，对医治和防止贫血有一定功效。

四.花生仁生的蛋白质含量为25％--30%，花生仁蛋白质带有身体必不可少的八种碳水化合物，精氨酸成分高过其他干果，分子生物学效价高过黄豆。

保健专家建议大家：每天服用一定量的花生仁产品，不但能出示很多蛋白质、人体脂肪和动能并且可减少饮食饱和脂肪酸和提升不饱和脂肪的摄取，大大的推动绿色植物蛋白、膳食纤维素、维生素E、叶酸片、钾、镁、锌、钙等这种对健康有益的营养元素的摄取，进而改进饮食的构造和质量。

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豆桨是很多人钟爱挑选，饮用豆浆的方式对人体沒有一切影响，豆桨带有蛋白较多，常吃对提升身体免疫力实际效果十分非常好，但是在饮用豆浆的方式的情况下，要留意不可以空肚，有很多人到饮用豆浆的方式的情况下，全是会空肚喝，那样对人体是沒有一切协助的，那五谷豆浆的配料大全中，对五谷豆浆制做有一些详细介绍。

五谷豆浆的配料大全：清爽五谷豆浆调料：干大豆20克、绿豆30克、稻米20克、白砂糖适当提醒：将稻米和泡好的大豆、绿豆一起添加豆桨机杯身体，愿喝甜者豆浆制作好后请趁着热加入白砂糖，也能用老冰糖。

作用：解暑解渴、清热解毒去火、补充营养成分、解暑上品。

滋补养生健康保健黄豆豆浆用材：大豆70克、水1200ml制作方法：1、将大豆侵泡6—16钟头，预留;2、将泡好的大豆装进豆桨机防尘盖中，往杯身体添加冷水，起动豆桨机，十几分钟后作出熟豆桨。

作用：滋阴润燥、宽中合脾、利水中气。

五豆豆桨用材：大豆30克、黑豆10克、青豌豆10克、扁豆10克、花生仁10克、水1200ml。

制作方法：1、将五种豆类食品侵泡6—16钟头，预留，2、将侵泡好的五豆装进豆桨机防尘盖中，往杯身体添加冷水，起动豆桨机，十几分钟后豆桨煮开，警报即成。

作用：降血脂降血压、强筋壮骨健脾胃、维护心脑血管病。

五豆红枣豆浆用材：大豆26克、黑豆9克、青豌豆9克、扁豆9克、花生仁9克、大枣13 克、冷水适当。

制作方法：1、将大豆、黑豆、青豌豆扁豆、花生仁一起侵泡6—16钟头，预留;2、将大枣清洗削皮;3、将大枣和侵泡好的五豆装进LB豆桨机防尘盖中，杯身体按照规定添加冷水，接入开关电源十几分钟五豆?红枣豆浆就搞好了。

作用：降血脂降血糖降血压、滋阴养血养血、健脾和胃。

枸杞子豆桨用材：大豆60克、枸杞子10克、冷水1200ml制作方法：1、将大豆侵泡6—16钟头，预留;2、将泡好的大豆和枸杞子装进LB豆桨机防尘盖内，杯身体添加冷水，起动豆桨机，十几分钟豆桨煮开即成。