寒湿过重 体内湿气为万病之源

为什么说“寒湿”是万病之源为什么说“寒湿”是万病之源在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。

现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，嗜吃垃圾食品，高油脂快餐，都是引起寒邪入侵的重要因素。

“寒湿是万病之源”。

“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。

”一级寒湿：在表皮。

症状：皮肤骚痒，长湿疹，脸上长痘和长斑。

二级寒湿：在肌肉。

症状：酸，困，累，乏。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿。

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)。

症状：脚踝浮肿，手脚长年冰冷，经常腹痛、腹泻，女性经期痛经。

五级寒湿：在身上。

乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤。

长瘤不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤易变异，形成癌病。

所以各位条友都是几级湿气呢？当你感觉浑身无力，白天没精神，晚上睡不好，说明你已经被湿气缠身，他在慢慢的把你变成”弱鸡“湿气偏重就是含水量超标，怎么才算叫超标，舌苔上就可以观察得到，正常标准是舌苔薄白，无明显齿痕，下面有舌苔比较。

条友们可以照照镜子做下对比。

【健康舌苔】【舌苔白腻，齿痕明显，异常舌苔】痰多就是湿，头重如裹就是湿，舌有齿痕且肿大多有湿，腋窝腹股沟和脚爱出汗，也是湿，并多伴热。

脾主运化，如果气虚，则人体的饮食精微和津液的运行就失去控制和约束，如果阴阳平衡被打破，阴气不足而无法制约阳气，导致阳气相对旺盛，则会出现相对的阳盛现象，也就是热，这两个因素夹在一起，就构成了湿热。

如果各位小主还不明白那我就用大白话在给大家说一遍哈中医所谓的祛湿，其实本质上是增强身体相应器官的水代谢机能，把该代谢出去的水份代谢出去而已。

中医对于湿气过重的另一个词是痰湿，当然指的不是全身都是痰，而是如果水代谢不出去，那么肯定不是纯净水，而是水和其他代谢产物在一起，是脏的，所以就称为痰湿。

直观表达而已。

湿气为什么会分”外湿“与”内湿“。

自然界的湿气：外湿多与气候环境有关。

孩子体质变差或是寒湿太重！作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2020年第5期文/ 张昕医学指导/ 袁敏哲（辽宁中医药大学附属医院传统疗法一中心康复医师）过敏性鼻炎经常发作，湿疹缠身，食欲差、爱挑食…… 孩子出现上述问题时，可能和体内寒湿过重有关。

寒湿是人体万病之源●本刊记者：为什么有些孩子的体质很弱，爱过敏、经常感冒发烧？【袁敏哲】这多和体内寒湿过重有关。

寒湿体质的孩子往往比较容易生病，因为阳气不足，不能抵御病邪。

不少有过敏性鼻炎、经常感冒咳嗽、皮肤爱过敏的孩子，你看他们的舌头，都是淡白，而且舌苔白厚，水分也多，充斥着寒湿的征象。

●本刊记者：那寒湿之邪是怎么伤害身体的呢？【袁敏哲】寒邪容易与湿邪结伴，形成寒湿。

中医讲“千寒易除，一湿难去。

”相比风寒，寒湿更伤身体，而且不易祛除。

比如，当寒湿内侵，困伤脾胃，会引起脾胃不和，脾胃病，孩子会食欲变差，爱挑食；当湿气过重，深入肺部，会出现过敏性鼻炎、湿疹、皮疹等过敏性疾病。

其实不仅仅是孩子，现在成年人的许多疾病，也都和体内寒湿过重有关。

哪些原因导致孩子体质偏寒湿●本刊记者：孩子本是纯阳之体，那什么原因导致他们的体质变得寒湿？【袁敏哲】主要是阴寒、错误的生活方式导致的。

比如，一年四季水果不断，特别是常吃一些寒性的水果；长年喝冷饮，或者夏天一到就没有节制地吃冰淇淋、喝冰镇饮料；经常使用抗生素、经常输液等。

另外，母亲的体质本身寒湿较重，或者在怀孕期间吃了较多的寒凉食物，也可能导致孩子体质偏于寒湿。

●本刊记者：经常使用抗生素、经常输液为什么会导致体质偏寒呢？【袁敏哲】中医认为，抗生素药性偏于寒凉，经常口服或输液，会损伤孩子的阳气，使体质变寒。

而大量输液就如同人工造湿，会让孩子体内湿气更重，舌苔更加厚腻。

改善寒湿体质，从以下几点做起●本刊记者：如何让寒湿体质的孩子身体回暖呢？【袁敏哲】1.强化脾胃。

因为脾主运化，脾胃功能强健，才能运化体内水湿。

平时，寒凉之品（寒凉果蔬、冷饮等）少碰，多吃平性或者温性食物，比如山药、小米等。

人体的病，来源于身体内的湿气。

湿气重，容易得病。

一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。

那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

湿气与寒气万病之源很多人有过敏症，通常我们要找一找过敏源。

花粉、灰尘、食物、阳光，甚至是空气都有可能对我们产生威胁。

其实，如果我们能从两方面的因素考虑，可能会更为省事儿一些。

一是寒气，一是湿气。

如最常见的过敏性鼻炎，通常会在天气转凉的时候加重。

因为寒气不能随汗而出，造成“寒凝血滞”，也就是血液流通不畅，所以鼻子此时堵的更为严重。

但我们这时只要运动一下，出点汗，寒气排出了，鼻子也就马上通畅了。

本来夏天天气炎热，容易出汗，过敏的症状应该轻许多，但由于我们已经习惯在空调的屋里一坐一天，然后再冰镇冷饮一通猛吃，结果受的寒气反而比冬天还多。

人体有很完善的排寒系统，根据受寒部位不同，排寒的形式也不同。

有打喷嚏，呕吐，打冷战，腹泻，但目的是明确的，是排出体内多余的水分。

也就是中医里面强调的“湿气”。

有人鼻子不通气，用取嚏法，流出很多清涕（寒气），鼻子马上通了。

有人受寒后头痛剧烈，用取吐法，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止。

有人吃一点凉的，就会腹泻，这是身体帮你把寒气排出去了，不必恐慌。

夏天，热气外发，我们身体自主的排寒是靠出汗，但空调冷气堵住了我们的排汗通道，结果寒气被留在体内出不来，再加上喝很多冷饮，成了外寒内湿。

冬天，我们自主的排寒是靠排尿。

但我们室内的温度过高，常常会让人出汗，小便并未增多，我们靠肾脏膀胱排寒的功能被逐渐削弱。

这样寒来暑往，我们的两大排寒通道，发汗，利尿，就处于紊乱和衰弱的状态。

体内湿气也就越积越多。

俗话说：水停百日生毒。

人体的湿浊不能及时排出。

血液就会被污染，产生积液、水肿、痘疹，眩晕，以及各种炎症感染。

其中，过敏症，就是寒湿共同造成的典型病症。

一分湿气一分寒，如果我们不知如何去湿，那我们就先想方设法，躲避和排除寒气。

日本的医学家石原结实先生主张“病从寒中来”，确有真知灼见，民间中医马悦凌老师提出的“温度决定生老病死”更是一语道破天机。

道家祖师吕洞宾，八仙之一，我想无人不知。

他的道号叫“纯阳子”，“纯阳”，看来是一点寒气也没有了。

万病都从体内湿气起！一个小技巧，健脾胃益胃化湿退肿，和小肚腩说再见别因为有“秋乏”这个词，秋季昏昏沉沉、疲惫困乏就看上去理所当然了，假如生活规律性依然有那般的症状，那很可能是身体湿气重比如夏季吹多了家用中央空调，吃太多冷食导致体内湿气进入体内。

湿气太重有5点症状，比照顾一下1、嘴唇样子有异，如舌体肥大，嘴唇边沿有齿印。

或是舌苔发白并并不是一切正常的白里透红仅仅色彩变黄发白，比较牢固，这都是湿气太重比较明显的具体表现。

2、在一切正常作息时间表的情况下出现脸色暗淡，变黄，或是早晨起来时眼皮肿，有下眼袋。

3、营养搭配作息时间表没有变化，休重却持续增长，甚至还出现下肢浮肿等难点。

4、大便稀软大便不成型，大便完后都是有一些粘在坐便器上无法冲下来，或是每一次大便都感觉便不干净。

5、没精打采，经常没精打采，怎样睡都觉得不充裕。

体内湿气是怎么回事？体内湿气的导致一般是跟大伙儿的肝部有十分大的关系，肝部虚便会导致体内湿气，会出现湿痰情况，这类痰是存在肺脏的，便会依据干咳嗽被排出去人体以外。

大伙儿身体出现体内湿气情况，可以分为湿寒和湿寒情况，这关键是由于膳食结构和自己体质不一样而导致的。

湿寒一般指的是由于常吃一些煎炸烤串等食物，导致身体出现消化发现异常，便会导致胃肠工作压力加重，进而出现湿气太重等情况；湿寒一般是常吃一些寒凉食物，导致一些湿寒之气堆积在人体，便会出现湿寒情况。

有一部分人钟爱喝下火茶，长久性喝这类下火茶，会危害大伙儿的胃肠，出现湿寒情况。

体内湿气的导致主要是脾胃虚导致的，因而，一般体内湿气堆积的部位，很有可能在肝部周边，扩宽到大伙儿身体每一个部位。

紅豆和这物一起煮粥喝，锲而不舍一段时间，体内湿气没了，失眠症也好了！紅豆带有B族维生素和人参皂甙，不仅能减少人体脂肪积累，还能消除人体多余的水分，对脸部浮肿或下半身浮肿有改善作用。

紅豆含有多种多样的铁可以让人看起来白里透红。

多吃紅豆，有补血补气、活血化淤、提升活力、增加抵抗力的功效。

百病之源：湿气——万恶之邪一、湿气——万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国?就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。

那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢?1、看大便：什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅”。

(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。

人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌万病之源就是寒湿体质，请注意！1、“虚”的感觉是怎么样？“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂；2、“寒”的感觉是怎么样？“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；3、＂湿＂气的感觉怎么样？当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：①肩颈部的“大椎穴”，②前胸的＂膻中穴＂，③肚脐部位的“神阙穴”，④腰部的“命门穴”，⑤脚底的“涌泉穴”；从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。

人体的病来源于身体内的湿气一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。

那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。

体内湿气堪称万病之源
现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人
喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

体内湿气过重的表现
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。

中医所讲的“万病之源”：寒湿毒，到底是什么？Du毒Zhe者[释义]:“厚也，害人之草”[释义]:对人有害者，即为毒！中医将一切危害人体健康之物总结为“毒”！且中医所讲的“毒”还有内外之分。

外毒：感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有毒的致病物质。

外毒致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，为病有时具有很强的特异性，呈“一毒一病”的特点，病情单一。

内毒：指病理产物蕴结日久而成，内毒致病多病情复杂、病程漫长、胶固难解。

近年来，大家对于“排毒养生”渐渐的都有了一些了解，“排毒”意识也在渐渐加强。

但是很多人对于这个“毒”还是一知半解，因此，所谓的排毒方法都是在模仿别人，但真的适合你吗？其实，因为环境、饮食、气候等的变化，如今国人的身体可以称为“五毒体”，单纯笼统的排毒，并不能解决身体潜藏的危机，必须了解中医详细的“对症”排毒划分，才能排清身体之毒。

中医对症排毒划分中医五毒：湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒01湿毒湿邪是一种阻碍的力量，有食毒的人有以下症状：身子发沉、不想动、双腿像灌铅一样。

胃口差，，总想吃麻辣或口味重的食物。

全身油腻，头发、脸出油，大便特别粘。

总是睡不醒，早上起来头重如裹，尤其是夏天，脚气、湿疹常来袭。

慢慢形成痰湿，打呼噜，口臭，痰多，不喜阴雨天。

多数都有脂肪肝或脂肪瘤。

舌头齿痕多，舌苔满布，又厚又腻，严重者舌上还飘着水湿。

祛湿毒药材：苍术、茯苓、半夏、陈皮、甘草苍术：健脾祛湿。

茯苓：直接把水湿通过小便的形式利出去。

半夏、陈皮：化痰。

因为湿气日久就会凝结成痰。

祛湿毒穴位：委中穴、阴陵泉委中穴：在膝窝的中心点上。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

阴陵泉：阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。

02寒毒寒邪最明显的表现：就是怕冷，特别怕风吹。

一刮风下雨就肩周疼、膝盖痛、胃痛、小肚子冰凉、咳嗽、哮喘发作。