全国青少年儿童篮球教学训练大纲考核部分共58页文档

守步伐、半场移动防守步伐)。
周五越野慢跑5000公尺法克雷克(运用学校附近山区乡间道路作
放松式慢跑)。
周六传接球训练(全场7次、5次、3次两人互传上篮;全场双
手长传上篮、各式传球训练)。
第二阶段体能:
周一间歇训练:边线七点来回冲刺15趟(注意心跳最高220次
减去年龄数,冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心
跳120次左右再作第二回合,共作15-18次)。
周二循环训练:设8至10个站,计有双脚并拢前后左右跳耀、伐
船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳
耀、俯卧弓身、等。
周三肌力训练:抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推
撑、二头肌卷举、等。
周四速度训练:举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲
3月1日至4月30日:分科训练、战术训练、状况训练。
5月1日至5月31日:分科训练、战术训练、练习赛。
6月1日至6月30日:队之攻守、练习赛、缺点检讨。
教学计划对于整个学期教学的进行有指导作用，通过我们提供的体育教学计划，可以帮助教师使教学有序的进行!
管理:体育组长○○○
教练:○○○
四、实施内容:球员选材、球员技术培训、球员品德培养、学业辅
导、参与教育单位主办之各项篮球比赛、升学辅导。
五、 实施方式:○○年7月1日至(次年)○○年6月30日
每天上午07:00至07:50体能训练
下午16:30至19:30技战术训练
课程:篮球技战术训练、篮球专项体能训练
7月1日至10月31日:基本动作、攻守步伐、规则讲解。
11月1日至11月30日:基本动作、小组合作、防守慨念。
12月1日至12月31日:基本动作、小组攻守、仿真赛。
1月1日至1月31日:基本动作、分科训练、小组合作。

一、教学目标1. 知识目标：了解篮球的基本规则、技术动作，掌握原地运球、行进间运球、投篮等基本技能。

2. 技能目标：培养学生对篮球运动的兴趣，提高学生的篮球基本技能和身体素质。

3. 情感目标：培养学生团结协作、积极进取、勇于拼搏的精神。

二、教学内容1. 篮球基本规则：了解篮球比赛规则、裁判手势、犯规判罚等。

2. 篮球基本技术：原地运球、行进间运球、投篮、抢断、防守等。

3. 篮球基本战术：快攻、阵地进攻、防守转换等。

4. 篮球游戏：篮球接力、投篮比赛、抢断比赛等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：原地运球、行进间运球、投篮等技术动作。

2. 教学难点：动作的协调性、连贯性以及比赛中的战术运用。

四、教学过程1. 准备部分（5分钟）（1）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸等。

（2）篮球基本规则讲解：介绍篮球比赛规则、裁判手势、犯规判罚等。

2. 基本部分（30分钟）（1）原地运球：讲解动作要领，示范动作，学生分组练习。

（2）行进间运球：讲解动作要领，示范动作，学生分组练习。

（3）投篮：讲解投篮技巧，示范动作，学生分组练习。

（4）抢断、防守：讲解动作要领，示范动作，学生分组练习。

3. 提高部分（15分钟）（1）篮球游戏：组织学生进行篮球接力、投篮比赛、抢断比赛等游戏。

（2）战术训练：讲解快攻、阵地进攻、防守转换等战术，组织学生进行实战演练。

4. 总结部分（5分钟）（1）回顾本节课所学内容，强调重点和难点。

（2）鼓励学生课后加强练习，提高篮球技能。

五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习积极性、团队协作精神等。

2. 技能掌握：通过学生分组练习、游戏比赛等方式，评价学生对篮球基本技能的掌握程度。

3. 情感态度：观察学生在课堂上的情感投入、积极进取精神等。

六、教学反思1. 教学内容是否符合学生实际情况，是否具有针对性。

2. 教学方法是否合理，是否能够激发学生的学习兴趣。

3. 教学效果是否达到预期目标，是否需要调整教学策略。

13——14岁篮球基本功训练教学大纲基本功训练内容及要求基本功应变练习训练内容1）、球性——球感基本功应变练习无球跑动接球后，假动作，持球突破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（右手）单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——交叉步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（左手）双手抛球左侧2）、球感、球速基本功应变练习原地：体侧高、低运球（节奏、幅度）变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向；进行间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球（节奏、幅度、动作频率变化）。

3）、支配球、控制球时身体重心与应变练习原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：原地随意运球|看手势坐地运球|躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习；坐地双腿伸直单手体侧运球——向前绕腿运球换手——向后绕身体背后换手运球——看手势随时起立：4）、双手控两球的组合原地双手交替高低运球——提前变向——前后推拉：行进间双手交替高低运球——看手势变行进间双手体前交替变向运球；行进间双手体前交替变向运球——看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球；行进间双手交替高低运球——看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球2基本功训练要求1）、手、脚、腰跨、视野要有机组合，控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如，随心所欲。

2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、判断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。

3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。

4）、兴趣和游戏安排二技术训练内容及要求1技术训练内容1、进攻技术应用训练的内容1）、起动摆脱接球技术阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）；阵地进攻中外线45°朝里移动——急停变向——朝外起动摆脱接球（或朝外移动——急停变向——朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动——急停变向——朝下起动摆脱接球）；外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；外线队员起动摆脱横切接球；内线队员起动——向上背插移动——急停要位——抢位接球；起动——向下移动——急停要位——抢位接球：起动——横向横插移动——急停要位——抢位接球2）、传球后起动摆脱接球技术外线队员中路弧顶想右侧45°外线传球后——变向摆脱后朝持球队员正切接球（或反切）；外线队员34°传弧顶中路后——变向摆脱朝持球队员横切接球（反面横切）外线队员中路弧顶向罚球线策应队员传球后——变向摆脱向里切入外线45°向罚球线策应传球后——变向摆脱横向切入接球向罚球线策应传球右侧45°外线后，变向摆脱顺下切入接球3)、传球技术快攻推进过程中双手胸前传球及跟进：外线队员中路弧顶向右侧45°外线双手胸前传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向策应队员单手反弹（或单手体侧传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向45°外线横切传球及传球后的移动（45°传45°？）45°外线向罚球线策应队员双手反弹（或单手反弹）传球及传球后的移动策应队员向45°外线双手头上传球及传球后的移动4）、运球突破技术阵地防守反击起动接应接球后运球推进技术运球推进急起急停突破摆脱技术运球虚晃不换手急起突破技术运球虚晃换手突破技术运球背后运球突破技术运球胯下运球变向换手突破技术5）、投篮技术原地单手肩上投篮技术远距离原地双手胸前投篮技术（或单手肩上投篮技术）中距离跳起单手肩上投篮运球突破急停投篮技术持球突破急停跳投6）、持球突破技术摆脱接球后同侧步突破——行进间投篮技术摆脱接球后交叉步突破——行进间投篮技术摆脱接球后同侧步突破——急停跳投摆脱接球后交叉步突破——急停跳投摆脱接球后前转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后前转身突破——急停跳投摆脱接球后后转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后后转身突破——急停跳投7）、抢前场篮板球技术迂回冲抢前场篮板球；抢位争抢前场篮板球连续起跳抢前场篮板球技术防守技术应用训练的内容1）、防守选位、防守移动与防守对手摆脱空切防守外线45°队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守中路弧顶队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守内线队员员的选位——侧身站立防守姿态与步伐——观察持球队员行动——绕前移动体前的位置——观察球转移的位置——绕后移动体侧抢位————观察球转移的位置——选择错位站立防守姿势——对手背插时——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；2）、防守传球技术起动——上一步急停——平步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵传球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；（）起动——上步——两步急停——斜步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵对手接球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；3）、防守运球突破前场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手——对手推进时——利用合理的防守移动步伐和合理的手部动作——堵截对手进攻路线和干扰、延迟对手运球推进速度。

小篮球课程大纲一、课程简介小篮球课程是针对儿童和青少年开设的篮球基础训练课程，旨在培养学生对篮球的兴趣、提高篮球技能和身体素质，同时培养学生的团队精神和合作意识。

本课程分为初级、中级和高级三个阶段，学生将逐步掌握篮球运动的基本技术和战术，为日后的比赛和训练打下坚实的基础。

二、课程目标1. 增强学生的体能素质：通过系列的篮球训练，提高学生的耐力、速度、灵敏度和协调性。

2. 掌握基本的篮球技术：包括运球、传球、投篮和防守等方面的基本技术动作。

3. 培养学生的团队合作意识：通过小组合作和比赛，促进学生之间的沟通协作和集体荣誉感。

4. 培养学生的竞争意识：引导学生主动参与活动，积极参加比赛，培养良好的竞争心态以及承受失败的心理素质。

三、课程内容1. 篮球基本技术训练a) 运球：学习正确的运球姿势和基本的运球动作，提高运球的稳定性和控制能力。

b) 传球：学习准确的传球动作和传球技巧，包括手传球和胸传球等不同传球方式。

c) 投篮：培养正确的投篮姿势和投篮动作，练习中远距离的投篮技术。

d) 防守：学习正确的防守姿势和防守技巧，包括盯人防守和区域防守等不同的防守策略。

e) 篮板球和精确性训练：训练学生对篮球落地的判断和准确的篮板球动作。

2. 战术训练a) 进攻战术：学习基本的进攻战术，包括快攻、配合进攻和分割战术等不同的进攻策略。

b) 防守战术：学习基本的防守战术，包括密集防守、半场防守和全场防守等不同的防守策略。

3. 比赛和表演a) 内部小队比赛：组织学生进行内部小队比赛，让学生更好地运用所学技术和战术。

b) 学校篮球赛：组织学校内部的篮球赛事，鼓励学生参与，并提供必要的指导和支持。

四、教学方法1. 示范法：教练员通过示范正确的技术动作，引导学生模仿并练习，加深他们对技术动作的理解和掌握。

2. 分组合作：将学生分为小组进行练习和比赛，提高学生之间的互动和合作能力。

3. 个性化指导：根据不同学生的水平和能力，给予个性化的指导和训练计划，帮助他们更好地提高。

全国青少年儿童篮球教学训练大纲示例文章篇一：《篮球，我的梦想伙伴》嘿，大家好呀！今天我想跟你们聊聊全国青少年儿童篮球教学训练大纲这个超棒的事儿！你们知道吗？篮球就像是我生活中的一颗闪闪发光的星星，吸引着我不停地追逐。

全国青少年儿童篮球教学训练大纲，那可真是为我们这些热爱篮球的小朋友们准备的超级大礼包！想想看，以前我打篮球，那就是瞎玩，乱跑乱跳，觉得把球投进篮筐就超级厉害了。

可后来我发现，不对呀，打篮球可没那么简单！就说运球吧，一开始我那运球技术，哎呀，球就跟个调皮的小猴子，根本不听我的话，到处乱蹦。

但当我按照大纲里的方法练习，慢慢地，我能控制住它啦！每次把球稳稳地运在手里，我心里那个美哟，就像吃了一大口最爱的冰淇淋！传球也很重要呢！以前我传球，不是劲儿大了，就是方向歪了，小伙伴们接得那叫一个费劲。

有一次，我使劲一扔，球直接飞到操场外面去了，小伙伴们都哈哈大笑，说我这是要把球传给外星人呀！后来跟着大纲练，我学会了怎么把握力度和方向，现在我的传球可准啦，小伙伴们都夸我是“传球小能手”！投篮那就更讲究技巧啦！站的姿势、出手的角度、用力的大小，每一样都有门道。

大纲里把这些都讲得清清楚楚，我就一点点地琢磨，一次次地练习。

刚开始，我投十个球能进一个就不错啦，心里那个着急呀，感觉篮球框就像故意跟我作对似的。

可我没放弃，不停地练呀练，现在我也能连着进好几个球啦，那种感觉，就像是我变成了超级英雄，无所不能！在篮球训练的过程中，我还结识了好多小伙伴。

我们一起流汗，一起欢笑。

每次训练完，大家都累得气喘吁吁，可脸上却都挂着大大的笑容。

有一次比赛，我们队落后了好多分，大家都有点灰心丧气。

我就大声说：“怕啥，咱们又不是没机会，难道就这样认输啦？”小伙伴们一听，都重新燃起了斗志。

最后，我们居然反超了比分，赢得了比赛！那种激动的心情，简直没法形容，就好像心都要从嗓子眼儿里蹦出来啦！全国青少年儿童篮球教学训练大纲，它就像是一位神奇的教练，指引着我们在篮球的世界里越走越远，越飞越高。

童星教育幼儿篮球教学大纲
1、球性教习、篮球基本姿势训练
2、篮球原地左右高低手运球
3、原地左右手交替横向运球
4、篮球行进间运球
5、篮球过杆练习
6、篮球护球，抢球,变向运球
7、篮球原地胸前传接球
8、篮球行进间传接球
9、复习行进间运球以及行进间传接球
10、篮球双手胸前投球
11、行进间运球急停，双手胸前投篮
12、曲线运球（绕杆)传球、接球原地双手胸前投篮双人组合练习
13、复习展示内容
14、复习展示内容
15、篮球行进间过杆运球、急停，双手胸前投篮展示
16、篮球操展示。

一、教学目标1. 知识目标：（1）掌握篮球运动的基本理论、基本知识和基本技能；（2）了解篮球运动的发展趋势和国内外篮球运动的最新动态；（3）熟悉篮球比赛规则、裁判法和场地器材使用方法。

2. 技能目标：（1）熟练掌握篮球基本技术，如运球、传球、投篮、防守等；（2）具备一定的战术意识和配合能力；（3）提高身体协调性、灵活性和爆发力。

3. 素质目标：（1）培养学生的团队协作精神、顽强拼搏的精神；（2）提高学生的心理素质，增强自信心；（3）培养学生热爱篮球运动，树立终身锻炼的观念。

二、教学内容1. 球的基本技术（1）运球：原地运球、行进间运球、变向运球等；（2）传球：地面传球、空中传球、近距离传球、中远距离传球等；（3）投篮：原地投篮、行进间投篮、跳投、扣篮等；（4）防守：人盯人防守、区域防守、抢断、封堵等。

2. 篮球战术（1）进攻战术：快攻、阵地进攻、突破分球、掩护配合等；（2）防守战术：人盯人防守、区域防守、紧逼防守、夹击防守等。

3. 身体素质训练（1）力量训练：上肢力量、下肢力量、核心力量等；（2）速度训练：启动速度、位移速度、反应速度等；（3）耐力训练：有氧耐力、无氧耐力等；（4）柔韧性训练：关节活动范围、肌肉伸展性等。

4. 心理素质训练（1）培养团队协作精神，提高集体荣誉感；（2）培养自信心理，克服恐惧心理；（3）提高心理调节能力，保持良好的竞技状态。

三、教学安排1. 教学时间：每周2课时，共18周，共计36课时。

2. 教学方法：（1）讲解法：通过讲解篮球运动的基本理论、基本知识和基本技能，使学生掌握篮球运动的基本概念；（2）示范法：通过教练员的示范，使学生了解动作要领和技巧；（3）练习法：通过反复练习，使学生熟练掌握篮球基本技术和战术；（4）比赛法：通过比赛，提高学生的实战能力和心理素质。

3. 教学进度安排：（1）第一周：篮球运动概述、基本技术和战术讲解；（2）第二周：原地运球、传球技术训练；（3）第三周：投篮技术训练；（4）第四周：防守技术训练；（5）第五周：进攻战术训练；（6）第六周：防守战术训练；（7）第七周：身体素质训练；（8）第八周：心理素质训练；（9）第九周至第十四周：综合训练，包括技术、战术、身体素质和心理素质等方面的训练；（10）第十五周至第十八周：比赛实战训练，提高学生的实战能力和心理素质。

少儿篮球教学大纲少儿篮球教学大纲篮球作为一项全面发展身体素质和培养团队合作精神的运动，越来越受到年轻人的喜爱。

为了更好地引导和培养少儿篮球运动员，制定一份科学合理的少儿篮球教学大纲至关重要。

本文将探讨少儿篮球教学大纲的内容和重要性。

一、基本技术要求少儿篮球教学大纲的第一部分应包括基本技术要求。

这些技术要求包括运球、传球、投篮、防守等方面的基本技能。

在教学大纲中，可以详细列出各个技术动作的要领和练习方法。

例如，在运球技术要求中，可以包括站姿、手部动作、腕部控制等方面的要求，并提供一些适合少儿练习的运球训练方法。

二、技术训练计划少儿篮球教学大纲的第二部分应包括技术训练计划。

这个部分可以根据少儿的年龄和技术水平，制定出一套科学的训练计划。

训练计划可以分为不同的阶段，每个阶段都有具体的训练目标和内容。

例如，在初级阶段，可以注重基本技术的训练和培养，而在高级阶段，可以注重战术的训练和提高。

三、身体素质训练除了技术训练，少儿篮球教学大纲还应包括身体素质训练的内容。

篮球是一项需要良好身体素质支撑的运动，因此，培养少儿的身体素质至关重要。

在教学大纲中，可以列出一些适合少儿进行的身体素质训练项目，如耐力训练、爆发力训练等。

这些训练项目可以帮助少儿提高身体的灵活性、协调性和耐力。

四、心理素质培养除了身体素质训练，心理素质培养也是少儿篮球教学大纲应关注的重点。

篮球是一项需要团队合作和心理素质支持的运动，因此，培养少儿的团队合作精神和心理素质非常重要。

在教学大纲中，可以列出一些培养少儿团队合作精神和心理素质的方法和活动，如团队训练、比赛心理调适等。

五、比赛规则和裁判要求最后，少儿篮球教学大纲还应包括比赛规则和裁判要求的内容。

篮球比赛有一套明确的规则和裁判要求，少儿篮球运动员需要了解和遵守这些规则。

在教学大纲中，可以详细列出比赛规则和裁判要求的内容，帮助少儿掌握比赛规则和培养良好的比赛精神。

总结少儿篮球教学大纲对于引导和培养少儿篮球运动员具有重要的意义。

小篮球培训训练计划大纲一、培训目标1. 提高学员的篮球技术水平，包括投篮、运球、传球、防守等方面的能力。

2. 培养学员的篮球意识和团队合作精神。

3. 增强学员的体能素质，包括速度、耐力、灵活性等方面的训练。

二、培训对象本培训计划主要面向青少年和青年群体，年龄在10岁至25岁之间的篮球爱好者。

三、培训内容1. 技术训练（1）投篮训练：包括基本投篮动作、进攻战术中的得分技巧等内容。

（2）运球训练：包括基本运球动作、变向运球、运球过人等技巧的训练。

（3）传球训练：包括基本传球动作、快速、精准传球等内容。

（4）防守训练：包括防守姿势、拦截、盯人防守等技巧的训练。

2. taktische taktische训练（1）进攻战术训练：包括团队进攻配合、快攻、定位球等内容。

（2）防守战术训练：包括个人防守、区域防守、全场压迫等内容。

（3）比赛战术演练：通过实战演练，培养学员对战术的理解和应用能力。

3. 体能训练（1）速度训练：包括爆发力、加速度、敏捷度等方面的训练。

（2）耐力训练：包括有氧耐力、无氧耐力等内容。

（3）灵活性训练：包括柔韧性、身体协调性等训练。

4. 精神素质训练（1）团队合作训练：通过集体训练、比赛等方式培养学员的团队合作意识和团队荣誉感。

（2）意志品质训练：通过艰苦训练和比赛挑战，培养学员的坚韧意志和不服输的精神。

四、培训方式1. 训练营培训：包括短期集中培训、夏令营等形式，集中安排技术、战术、体能等方面的训练。

2. 长期培训：针对学员进行长期系统的篮球训练，包括每周固定的训练课程、私教辅导等形式。

五、培训计划1. 技术训练（每周3次，每次2小时）（1）投篮训练：重点训练跳投和三分球技巧。

（2）运球训练：重点训练变向运球和过人突破技巧。

（3）传球训练：重点训练快速、精准传球。

2. taktische taktische训练（每周2次，每次2小时）（1）进攻战术训练：通过快攻、配合进攻等方式，培养队员的进攻意识和团队合作能力。

13——14岁篮球根本功训练教学大纲一、根本功训练内容及要求1、根本功应变练习训练内容1〕、球性——球感根本功应变练习无球跑动接球后，假动作，持球打破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步打破——推放球起动——右手运球后转身练习；〔右手〕单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——穿插步打破——推放球起动——右手运球后转身练习；〔左手〕双手抛球左侧2〕、球感、球速根本功应变练习原地：体侧高、低运球〔节奏、幅度〕变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向；进展间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球〔节奏、幅度、动作频率变化〕。

3〕、支配球、控制球时身体重心与应变练习原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：原地随意运球|看手势坐地运球|躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习；坐地双腿伸直单手体侧运球——向前绕腿运球换手——向后绕身体背后换手运球——看手势随时起立：4〕、双手控两球的组合原地双手交替上下运球——提早变向——前后推拉：行进间双手交替上下运球——看手势变行进间双手体前交替变向运球；行进间双手体前交替变向运球——看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球；行进间双手交替上下运球——看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球2根本功训练要求1〕、手、脚、腰跨、视野要有机组合，控制球支配球才能，做到球性、球感、球速控制自如，随心所欲。

2〕、进步应变才能，设计好模拟场景，有针对性性的进步学生的观察、判断、反响、控制球和控制身体重心的根本技能。

3〕、变化和应变才能的进步，不断进步练习质量。

4〕、兴趣和游戏安排二技术训练内容及要求1技术训练内容1、进攻技术应用训练的内容1〕、起动摆脱接球技术阵地防守还击起动——朝中路侧身跑接应接球〔或边线中场附近接应接球〕；阵地进攻中外线45°朝里挪动——急停变向——朝外起动摆脱接球〔或朝外挪动——急停变向——朝里起动摆脱接球〕；阵地进攻中外线45°朝下挪动——急停变向——朝上起动摆脱接球〔或朝上挪动——急停变向——朝下起动摆脱接球〕；外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；外线队员起动摆脱横切接球；内线队员起动——向上背插挪动——急停要位——抢位接球；起动——向下挪动——急停要位——抢位接球：起动——横向横插挪动——急停要位——抢位接球2〕、传球后起动摆脱接球技术外线队员中路弧顶想右侧45°外线传球后——变向摆脱后朝持球队员正切接球〔或反切〕；外线队员34°传弧顶中路后——变向摆脱朝持球队员横切接球〔反面横切〕外线队员中路弧顶向罚球线策应队员传球后——变向摆脱向里切入外线45°向罚球线策应传球后——变向摆脱横向切入接球向罚球线策应传球右侧45°外线后，变向摆脱顺下切入接球3)、传球技术快攻推进过程中双手胸前传球及跟进：外线队员中路弧顶向右侧45°外线双手胸前传球及传球后的挪动外线队员中路弧顶向策应队员单手反弹〔或单手体侧传球及传球后的挪动外线队员中路弧顶向45°外线横切传球及传球后的挪动〔45°传45°？〕45°外线向罚球线策应队员双手反弹〔或单手反弹〕传球及传球后的挪动策应队员向45°外线双手头上传球及传球后的挪动4〕、运球打破技术阵地防守还击起动接应接球后运球推进技术运球推进急起急停打破摆脱技术运球虚晃不换手急起打破技术运球虚晃换手打破技术运球背后运球打破技术运球胯下运球变向换手打破技术5〕、投篮技术原地单手肩上投篮技术远间隔原地双手胸前投篮技术〔或单手肩上投篮技术〕中间隔跳起单手肩上投篮运球打破急停投篮技术持球打破急停跳投6〕、持球打破技术摆脱接球后同侧步打破——行进间投篮技术摆脱接球后穿插步打破——行进间投篮技术摆脱接球后同侧步打破——急停跳投摆脱接球后穿插步打破——急停跳投摆脱接球后前转身打破——行进间投篮技术摆脱接球后前转身打破——急停跳投摆脱接球后后转身打破——行进间投篮技术摆脱接球后后转身打破——急停跳投7〕、抢前场篮板球技术迂回冲抢前场篮板球；抢位争抢前场篮板球连续起跳抢前场篮板球技术防守技术应用训练的内容1〕、防守选位、防守挪动与防守对手摆脱空切防守外线45°队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步挪动封堵对手接球道路——迫使对手改变行动道路；防守中路弧顶队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步挪动封堵对手接球道路——迫使对手改变行动道路；防守内线队员员的选位——侧身站立防守姿态与步伐——观察持球队员行动——绕前挪动体前的位置——观察球转移的位置——绕后挪动体侧抢位————观察球转移的位置——选择错位站立防守姿势——对手背插时——利用上步挪动封堵对手接球道路——迫使对手改变行动道路；2〕、防守传球技术起动——上一步急停——平步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵传球道路——脚步快频率的碎步挪动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；〔〕起动——上步——两步急停——斜步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵对手接球道路——脚步快频率的碎步挪动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；3〕、防守运球打破前场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步选择防守位置〔堵中放边、斜步站位〕——利用脚步挪动和手部封堵和干扰对手——对手推进时——利用合理的防守挪动步伐和合理的手部动作——堵截对手进攻道路和干扰、延迟对手运球推进速度。

全国青少儿童篮球教学训练大纲考核部分xx年xx月xx日CATALOGUE目录•考核介绍•考核准备•考核实施•考核结果与反馈•展望与未来发展01考核介绍评估青少儿童篮球教学训练效果促进青少年儿童篮球技能和体能全面发展为更高水平的篮球训练和比赛奠定基础考核目的包括投篮、突破、传球、运球、防守等技能考核内容篮球技能考核包括耐力、力量、速度、灵敏度等体能考核测试对篮球规则、战术理解等相关知识掌握程度理论考试篮球技能考核：按照规定动作完成投篮、突破、传球、运球、防守等技能，评估动作规范性、准确性和熟练程度理论考试：闭卷考试，测试对篮球规则、战术理解等相关知识掌握程度，评估理论知识水平按照《全国青少年儿童篮球教学训练大纲》要求，对青少年儿童篮球教学训练效果进行全面评估体能考核：按照规定路线和要求完成耐力、力量、速度、灵敏度等测试，评估身体素质水平考核形式与标准02考核准备1理论知识准备23了解篮球比赛的基本规则和裁判法，以便更好地理解和执行规则。

熟知篮球规则与裁判法熟悉各种篮球基本战术，如进攻、防守、篮板球等，以便在比赛中更好地运用。

掌握篮球基本战术了解篮球运动的历史和文化，以便更好地理解这项运动。

了解篮球历史和文化03战术训练进行各种战术的演练和配合，如进攻、防守、策应等，以达到在比赛中灵活运用。

技能训练准备01身体素质训练进行耐力、力量、速度、灵敏等身体素质训练，以提高篮球技能水平。

02技术训练进行各种篮球技术的训练，如投篮、传球、运球、篮板球等，以达到熟练掌握。

冷静心态培养培养冷静的心态，以应对比赛中的紧张和压力。

自信心建立通过心理暗示和鼓励，建立自信心，以更好地应对比赛和挑战。

目标设定与追求设定明确的目标，并为之努力奋斗，以获得更好的成绩和表现。

心理状态调整03考核实施篮球技能考核测试青少儿的投篮准确性和稳定性，包括罚球、中距离跳投和三分球等。

投篮突破传球防守测试青少儿的突破技巧和变向能力，包括运球突破、变速突破和转身突破等。

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29、在一切能够接受法律支配的人类 的状态 中，哪 里没有 法律， 那里就 没有自 由。— —洛克
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30、风俗可以造就法律，也
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
全国青少年儿童篮球教学训练大纲考
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26、我们像鹰一样，生来就是自由的 ，但是 为了生 存，我 们不得 不为自 己编织 一个笼 子，然 后把自 己关在 里面。 ——博 莱索
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27、法律如果不讲道理，即使延续时 间再长 ，也还 是没有 制约力 的。— —爱·科 克
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28、好法律是由坏风俗创造出来的。 ——马 克罗维 乌斯

13——14岁篮球基本功训练教学大纲一、基本功训练内容及要求1、基本功应变练习训练内容1）、球性——球感基本功应变练习无球跑动接球后，假动作，持球突破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（右手）单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——交叉步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（左手）双手抛球左侧2）、球感、球速基本功应变练习原地：体侧高、低运球（节奏、幅度）变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向；进行间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球（节奏、幅度、动作频率变化）。

3）、支配球、控制球时身体重心与应变练习原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：原地随意运球|看手势坐地运球|躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习；坐地双腿伸直单手体侧运球——向前绕腿运球换手——向后绕身体背后换手运球——看手势随时起立：4）、双手控两球的组合原地双手交替高低运球——提前变向——前后推拉：行进间双手交替高低运球——看手势变行进间双手体前交替变向运球；行进间双手体前交替变向运球——看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球；行进间双手交替高低运球——看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球2基本功训练要求1）、手、脚、腰跨、视野要有机组合，控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如，随心所欲。

2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、判断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。

3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。

4）、兴趣和游戏安排二技术训练内容及要求1技术训练内容1、进攻技术应用训练的内容1）、起动摆脱接球技术阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）；阵地进攻中外线45°朝里移动——急停变向——朝外起动摆脱接球（或朝外移动——急停变向——朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动——急停变向——朝下起动摆脱接球）；外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；外线队员起动摆脱横切接球；内线队员起动——向上背插移动——急停要位——抢位接球；起动——向下移动——急停要位——抢位接球：起动——横向横插移动——急停要位——抢位接球2）、传球后起动摆脱接球技术外线队员中路弧顶想右侧45°外线传球后——变向摆脱后朝持球队员正切接球（或反切）；外线队员34°传弧顶中路后——变向摆脱朝持球队员横切接球（反面横切）外线队员中路弧顶向罚球线策应队员传球后——变向摆脱向里切入外线45°向罚球线策应传球后——变向摆脱横向切入接球向罚球线策应传球右侧45°外线后，变向摆脱顺下切入接球3)、传球技术快攻推进过程中双手胸前传球及跟进：外线队员中路弧顶向右侧45°外线双手胸前传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向策应队员单手反弹（或单手体侧传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向45°外线横切传球及传球后的移动（45°传45°？）45°外线向罚球线策应队员双手反弹（或单手反弹）传球及传球后的移动策应队员向45°外线双手头上传球及传球后的移动4）、运球突破技术阵地防守反击起动接应接球后运球推进技术运球推进急起急停突破摆脱技术运球虚晃不换手急起突破技术运球虚晃换手突破技术运球背后运球突破技术运球胯下运球变向换手突破技术5）、投篮技术原地单手肩上投篮技术远距离原地双手胸前投篮技术（或单手肩上投篮技术）中距离跳起单手肩上投篮运球突破急停投篮技术持球突破急停跳投6）、持球突破技术摆脱接球后同侧步突破——行进间投篮技术摆脱接球后交叉步突破——行进间投篮技术摆脱接球后同侧步突破——急停跳投摆脱接球后交叉步突破——急停跳投摆脱接球后前转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后前转身突破——急停跳投摆脱接球后后转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后后转身突破——急停跳投7）、抢前场篮板球技术迂回冲抢前场篮板球；抢位争抢前场篮板球连续起跳抢前场篮板球技术防守技术应用训练的内容1）、防守选位、防守移动与防守对手摆脱空切防守外线45°队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守中路弧顶队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守内线队员员的选位——侧身站立防守姿态与步伐——观察持球队员行动——绕前移动体前的位置——观察球转移的位置——绕后移动体侧抢位————观察球转移的位置——选择错位站立防守姿势——对手背插时——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；2）、防守传球技术起动——上一步急停——平步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵传球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；（）起动——上步——两步急停——斜步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵对手接球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；3）、防守运球突破前场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手——对手推进时——利用合理的防守移动步伐和合理的手部动作——堵截对手进攻路线和干扰、延迟对手运球推进速度。

9～10岁年龄段的训练内容（一)基本功训练内容及要求1。

墓本功训练内容（1)手上基本功练习手上基本功练习内容主要包括球性、球感和球速3个方面。

球性:是指运动员手指、手腕及手臂对球旋转的感知能力与支配能力，即通常所讲的手上支配球的能力.运动员利用手指、手腕及手臂围绕身体的不同方向与不同部位，运用传、递、挥、摆、绕、抛、接、捏、举、抓、点和拨等方式与方法,感知球的性能，体会球的方位，控制球的旋转，强化手指、手腕及肢体的本体感受，改善神经系统的调节功能，提高手支配球的能力。

例如:原地两手举球手指、手腕体前由低向高或由高向低地点拨球练习;两手持球手指、手腕、手臂体前由低向高或由高向低地提拉挥摆球练习；两手持球手指、手腕、手臂绕身体由脚、膝、髋、肩、头顺时方向或反向地传递球练习；两手持球手指、手腕、手臂绕身体胯下前后”8”字传递球练习等举一反三的练习方法。

球感：是指运动员手指、手腕及手臂对球落点的感知能力与控制能力，即通常所讲的手上控制球的能力。

运动员利用手指、手腕及手臂原地围绕身体或行进间移动,通过按、拍、提、拉、推、拨、运和转等方式与方法感知球的弹性，体会球的空间，控制球的落点，强化人球一体的体验，改善神经系统的调节功能,提高手控制球的能力。

例如：原地体前两手交替拍按球练习；体前胯下两手交替拍按球练习；体前左右手交替高低运球练习；体前左右手交替变向运球练习;身体两侧左右手推拉运球练习等举一反三的练习方法。

球速：是指运动员手指、手腕及手臂对球的旋转和球的落点在动作幅度与动作节奏变化时的感知能力与控制能力,（包括运动员在原地或行进间接不同方向与不同速度球的能力),即通常所讲的手上功夫。

运动员利用支配球和控制球等方式与方法，变换支配球与控制球的动作幅度与动作节奏，感受动作幅度与节奏变化时手脚配合的本体知觉和迎接不同方向与不同速度来球的本体感觉，体验人球一体，随心所欲身体重心的时空位置，调节神经系统的指挥功能，提高手支配球与控制球的能力.例如,原地两手持球手指、手腕、手臂体前由低向高或由高向低地提拉挥摆球时变化动作幅度与动作频率练习,两手持球手指、手腕、手臂绕身体胯下前后”8”字传递球时变化动作幅度与动作频率练习,体前左右手交替高低运球时变化动作幅度与动作频率练习，体前左右手交替变向运球时变化动作幅度与动作频率练习等举一反三的练习方法.手上基本功主要练习手段与方法的组合包括:原地球性练习、行进间球性练习、原地球感练习、行进间球感练习、原地球速练习、行进间球速练习。

篮球（1-2）课程考核大纲一、适应对象修读完本课程规定内容的社会体育专业的本科学生；提出并获准免修本课程、申请进行课程水平考核的社会体育专业的本科学生；提出并获准副修第二专业、申请进行课程水平考核的非社会体育专业的本科学生。

二、考核目的考核学生对篮球课程的基本知识和基础理论的掌握情况及对所学知识的综合运用能力；考核学生篮球技、战术实践应用能力；考核学生的临场裁判和组织比赛能力。

三、考核形式与方法考核形式：以考查与考试两种形式进行，第一学期考核采用考查形式，以技术、实践能力和平时成绩等考评的形式进行：第二学期采用考试形式，以理论口试考试、实战技能考评和平时成绩等考评形式进行。

考核方法：（一）技术考核（第一学期）1、半场往返运球投篮。

（40分）考核方法：从端线中点处出发，运球到右侧中线与边线交点处折回接行进间右手低手投篮，投中后继续运球到对侧中边线交点处折回，接行进间左手低手投篮，投篮不中，必须补篮成绩方可继续进行，完成两个往返路线，共投篮四次，按所用时间评分。

见下列图：2、罚篮线距离一分钟自投自抢（40分）考核方法：考生在罚篮线距离投篮后开始计时，自己抢篮板球，获球后运球出半圆区投篮，按累计投中次数评分。

见下列图：（_）技能考核（第二学期）考核方法：采用教学比赛方式。

将学生分成两大组（4小组），各组势力基本均衡, 第一大组进行考试（教学比赛），第二大组考试裁判，然后两组交换，教学比赛分为上、下半场共40分钟，上半场区域联防，每组10分钟，下半场人盯人，每组10 分钟，裁判员两人一组（自由组合）每组上场5分钟。

（三）理论考核（第二学期）考核方法：在试题库中随机抽取30个简答题和30个问答题，学生各抽取1个问题作答，除了应试学生和准备答题的学生，其他学生不得提前进入考场，前一同学现场回答，下一名抽签准备，每名学生的答题准备时间为5分钟，每名学生的有效答题时间为5分钟，答题完毕的学生必须立即离开考场。

（四）平时成绩平时成绩（20分）=课后作业（6分）+考勤（10分）+课堂笔记（4分）要求：每次作业3分，旷课一次扣3分，迟到、早退一次扣2分。

青少年篮球训练教学大纲青少年篮球训练教学大纲篮球作为一项全面发展身体素质和培养团队合作精神的运动项目，受到越来越多青少年的喜爱。

然而，对于许多初学者来说，缺乏系统的训练和指导，往往导致技术水平的停滞和兴趣的减退。

因此，建立一份科学合理的青少年篮球训练教学大纲显得尤为重要。

一、基本动作技术的训练篮球的基本动作技术是青少年篮球训练的基石，包括运球、传球、投篮、防守等。

在训练过程中，应注重技术动作的规范性和连贯性，培养学生良好的基本动作技能。

1. 运球训练运球是篮球比赛中最基本的技术动作之一，对于青少年来说尤为重要。

通过运球训练，可以提高学生的手眼协调能力和球感，培养他们的运球能力和控球技巧。

训练中可以包括基本的单手运球、双手运球、变向运球等，逐渐提高训练难度，使学生能够在比赛中熟练地运用运球技巧。

2. 传球训练传球是篮球比赛中的重要环节，也是团队合作的基础。

在传球训练中，可以包括基本的胸传、头传、单手传球等，注重传球的准确性和速度。

同时，还可以进行传球配合的训练，培养学生的团队合作意识和传球技巧。

3. 投篮训练投篮是篮球比赛中得分的主要手段，也是青少年篮球训练中的重点内容之一。

投篮训练可以包括基本的站立投篮、跳投、上篮等，注重投篮姿势、力量控制和准确性。

此外，还可以进行比赛模拟的投篮训练，提高学生在比赛中的投篮技巧和心理素质。

4. 防守训练篮球比赛中的防守是保护自己篮筐、限制对方得分的重要手段。

防守训练可以包括基本的盯人防守、区域防守、抢断等，注重防守姿势、速度和反应能力的培养。

通过防守训练，可以提高学生的防守意识和技巧，增强他们在比赛中的防守能力。

二、体能训练的重要性篮球是一项需要较高体能水平支持的运动项目，因此在青少年篮球训练过程中，体能训练不可忽视。

通过体能训练，可以提高学生的耐力、速度、灵敏度等，增强他们的体能素质和比赛能力。

1. 耐力训练耐力是篮球比赛中的基本体能要求之一，对于保持比赛状态和持久战斗具有重要意义。

11到12岁青少年儿童篮球训练内容一、基本功训练基本功训练1手上基本功2脚步基本功3腰髋基本功4视野基本功1手上基本功1）球性+球速组合：各种绕球：胯下、腰、颈部、体后；动作的节奏与幅度控制2）球性+球感：体前、背后抛接球、胯下背后接球；绕身体运球、双球运球；控制球的能力3）球感+球速：高、低运球，节奏幅度的变化，体前，体后绕胯下运球，动作的节奏变化，对球的落点。

分为：原地、行进间、单、双球练习2脚步基本功组合练习1）步伐+跑步组合：起动——（加速、侧向、交叉）——急停（一步、两步）；（横、前）滑步——（加速、侧向、交叉）——急停（一、二）；上步——后侧步——侧身跑——急停2）步伐+跳组合：上步—单、双脚跳；交叉步—单双脚跳；后撤步—单双脚跳3）跑+跳组合：跑—单、双脚跳；跑——单脚跳——双脚停；侧身、交叉、后撤跑——单脚跳分为：无球、有球练习3腰髋基本功组合高抬腿、小步跑、前后交叉跑、转髋训练4视野看信号、看手势、做判断；脚步移动、不同方向的传球、抢球、接球、传球。

二、基本功训练要求1）、手上：球性、球感、球速熟练自如，控制球与支配球的能力2）、脚步基本功：反应速度快、动作快、移动快、急停步伐熟练。

3）、踝关节、膝关节、髋腰、肩关节灵活性稳定性良好4）、视野开阔、篮球意识的培养5）游戏为主、控制训练负荷。

三、技术训练1进攻脚步动作1）、起动——加速跑（变向、侧身、变速）2）、起动——向上、下、里、外——急停变向——下、上、外、里摆脱接球3）、起动——向上、下、横——急停——抢位（利用脚步、转身）2运球组合1）、高——低——体前——跨下——背后（原地练习）2）、行进间：急起——急停——半转身——体前——后转身——背后——跨下。

3接球1）、单手接以胸前为基准的上下左右的来球；2）、以及击地球；3）徒手摆脱后的各种接球组合。

4传球1）、胸前，单手传以胸前为基准的上下左右的球2）、背后传球3）、徒手摆脱接球后的各种传球。