给你自己一分钟
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给你自己一分钟
“想象一下,你是一个受人尊敬的园丁,照顾着一个美丽的大花园.人们从世界各地来到你的花园,赞美你和你的杰作.
“好好想象一下,让你的眼前浮现出那个宏伟、壮丽的花园,甚至那里花朵的芬芳都可以闻到”
叔叔顿了一顿,让年轻人好好地体会这些美丽的想象:“当一个这样的园丁感觉怎么样?”
年轻人心想:“感觉好极了,我感觉好极了。
”
叔叔这时又开口说道:“我的花园里包括三个最主要的区域:我、你和“我们”。
看到它们的存在可以让我感到心灵的平衡。
“侄子问:“你是说你看到自己在照顾我、你和我们吗?”
“对。
我,就是我自己叔叔肯定地说。
”
“你,就是你身上的我,叔叔点了点头,说道,”“你和我有着同样的基本需要,所以我在想到你的时候就要看到你的我都有哪能些需要。
”
叔叔拍了拍书房角落里的地球仪,继续说“而我们就是你和我我之间的关系——你,可能是我的家人,可能是我的生意伙伴,也可能是来自世界另一边的一个陌生人。
”
叔叔说话的时候是那么平和,却又散发着活力。
年轻人还想知道更多的东西:“你能详细地帮我解释一下第一部分——照顾我自己吗
“我们到花园里去吧,:叔叔提议说,在哪儿我们可以舒舒服服地晒晒太阳。
”
年轻人跟着叔叔来到花园,四处看了看。
静静的流水声和美丽的花朵顿时让他心感到了平和宁静。
他开始觉得做一个园丁的确可以帮助自己修养性情。
叔叔说:“看看这个花园,真难想象我当初失意时的情形。
”
“当时发生了什么事?”年轻人问道。
“我就是没有好好照顾自己。
开始的时候我还不知道问题究竟在哪里。
那时甚至成功、家庭和朋又都不能让我快乐起来。
“等我仔细想了想,才突然发现,原来问题就在于我对事业的关注多过了对家庭的关注,而我对家庭的关注又多过了对自己的关注。
我的生活完全失去了平衡。
“
年轻人问道:“那你又怎么办了呢?”
“很简单,我就是每天停下来几次,给自己一分钟时间。
”
“但这些时间已经足够让你使自己更愉快了。
”叔叔说,“看看
你的表,现在,静静地坐着,直到你觉得刚好够一分钟时再看表。
”
叔叔胸有成竹地待在旁边,安静地等着侄子做完这个小实验。
似乎过了一分钟么长,侄子又看了看表,觉得惊讶极了。
“刚才只有38秒”他说,“一分钟比我想得长多了。
”
他的叔叔笑了笑。
每次实验的结果都是这样:“我们保持安静的时候,一分钟也是一段不短的时间。
”
“为什么一定是一分钟呢?”
年轻又问。
叔叔解释道:“因为独自静静地度过这一分钟时,我首先会意识到自己这一分钟时,我首先会意识到自己正在做什么,然后就能选一个积极的角度来看待边它。
“我除了用这种方法来照顾自己以外,‘你’和‘我们’。
我为自己和其他人投入这一分钟,就能让情况发生非常大的变化!“年轻人好奇的问:“那你是怎么做的呢?“
叔叔说:“我只不过是停下手里的事情,静静地问自己:现在我有没有更好的方法来照顾自己?虽然看上去让人觉得难以置信,但是这么做确实很有效。
“每次当我停下来,安静地审视自己的时候,总是能找到一个更好的方法。
接下来,我总会立刻就去实践它。
”
“那么你又怎么用一分钟的时间照顾‘你’呢?”年轻人更加好奇了。
“我鼓励‘你’——你身上的‘我’——把你和我看做个似的人。
也就是说,你同样需要照顾好你自己。
我会请你停手里的事情,用一分钟的时间,轻轻地问自己同样一个问题:现在我有没有更好的方法来照顾自己?”
“因为你也应该得很好的照顾”叔叔说着,“而且你的答案就在人你的心里。
”
年轻人继续问道:“那你又如何照顾‘我们’呢?”
“我鼓励我们中的每个人都停下来,花一点儿时间,静静地问自己一个问题;我是不是向别一个人或我们之间的关系提出了过分的要求——让他们好好照顾我——还是我们各自都把自己照顾得很好,并且在一起共享一种更好的关系?”
年轻人又一次觉得非常不可思议:“为什么这么简单的道理会有那么大的威力?”
“因为在这短短的一分钟里,我对自已的行为和想法进行了反思。
”叔叔说着,“这样做可以引导我向内倾听我自已的智慧,而这
就是力量所在。
“每天停下来几次,用一分钟的时间审视自已正在做的事情,就好像开车的时候在路口等红灯一样。
等红灯可以帮助我安全地到达目的地。
”
听到这里,年轻人终天明白了:“也就是说,只要停下来,看一看周围的情况,就可以让你不会撞到其他东西,把自已弄伤。
”
“对极了,”叔叔说,“我停下来,观察周围,发现我有几种不同的选择:继续向前,或者转弯,再或者做我看来对自已最有利的事。
“而且,这样做的话,我就不大可能跟其他也要过路口的人发生冲突,伤害他们。
“叔叔又补充道,
“所以,停下来看看,不仅照顾了我自已,而且也照顾了其他人。
”
“这就是‘给你自已一分钟’的秘决,”叔叔说:“我按照这条法则去做的时候,总是受益匪浅。
“几乎每次反思的时候,我都发现原来自已心明眼亮就知道那个问题的答案。
其实只要我们花足够长的时间去思考,每个人都会知道怎样做对自已。
”。