催眠深度的划分及加深方法

催眠深度的划分及加深方法（1）催眠深度：根据意识与潜意识所占比重的多少，潜意识所占比重越多，催眠状态的深度越深。

（2）六级催眠深度的划分第一阶段：有一点被催眠的感觉，觉得完全清醒，简单肌肉放松、眼皮沉重。

在此阶段可做减轻体重、戒烟等事。

意识状态99％–90％，潜意识状态1％–10％第二阶段：更加放松，可操控被催眠者的较大肌肉，手臂强直。

意识状态90％–75％，潜意识状态10％–25％第三阶段：可以完全操控所有的肌肉系统。

例如：无法从椅子上站起来、无法走路、无法说出一个数字，但并不是忘了哪个数字。

局部之痛、舞台催眠师，选择催眠对象至少要达3级以上，临床催眠师的工作范围，大都在这前3级内。

意识状态75％–60％，潜意识状态25％–40％第四阶级：开始有失忆现象，被催眠者确实忘记数字、名字、地址等，手掌不觉得疼痛，只感到触摸，能做牙科工作、小手术。

意识状态60％–45％，潜意识状态40％–55％第五阶级：开始梦游状态，完全麻醉，不感觉疼痛，也不觉得被触摸，有正向幻觉，可以看到不存在的东西。

意识状态45％–25％，潜意识状态55％–75％第六阶级：深度梦游状态，负向幻觉，看不见、听不见确实存在的事物或声音。

意识状态25％–1％，潜意识状态75％–99％（3）意识状态的客观指标：脑电波活动频率可以从0.5HZ－85HZ之间，大脑的兴奋性越高，其脑波活动频率就越高，相反，人的心情越平静，其脑电波活动的频率就低。

通常情况下脑电波活动频率是4HZ－40HZ，主要有四种波形：1、β脑波：频率是14HZ－40HZ，这是清醒的、外向的、有意识与感知的状态。

这是一般清醒状态主要的脑波。

2、α脑波：频率是8HZ－13HZ，这是催眠及轻松的睡眠与做梦的状态，此时眼球快速移动。

这是浅度催眠状态的脑波。

3、θ脑波：频率是4HZ－7HZ，这是一种舒适的睡眠状态。

中度催眠状态的脑波。

4、δ脑波：频率是0.5HZ－4HZ，这是一种深度睡眠，毫无感觉的无意识状态。

这是深度催眠状态的脑波。

催眠就是通过特定的方法使人的脑波从ß波状态进入α波或者θ波状态。

这四种脑波，在任何心理状态都存在，只是它们的相对强度(比率)有所不同：比方说，清醒状态以β波为主，在浅目民中，则α波增强等。

所以，本问题的答案是：在不同的心理状态，各有主要的脑波形式，而这些频率的范围，各家学者的定义也都有可能稍微不同，如β波，有人定义为1 3赫兹以上。

6催眠的加深方法前面我们已经谈过，催眠是一个动态的波动的过程，并非是线性一成不变的（想脑波一样）我们可以确定和利用的催眠状态其实是一个范围，所以说在催眠治疗的运用过程中，需要有一个催眠的加深的过程，虽然所有的催眠并不需要特别的深度，但催眠状态的把握与觉察，然后给予适当的加深唤醒处理，仍是催眠成功并不可少的一个环节。

催眠加深的方式有很多，但其与诱导阶段的主要区别在于更多的放松、更深的体验、更多的官感抑制、更活跃的自主运动、更近的潜意识体验。

所以说主要促使这些更深体验的方法都可解释为催眠加深。

还有一个原则需要说明的是对于催眠的各个阶段也并没有一个明确的界限。

在讲解催眠的时候可以加入诱导的成分，诱导过程中也可掺杂加深催眠的成分，而催眠治疗阶段如果出现清醒的征兆时，也可以反过来再加深催眠状态。

6.1下楼梯法“现在，想象我们站在一个楼梯顶端，这个楼梯有10个阶梯，旁边有个很安全的扶手，非常安全，我们待会儿要一起走下这个楼梯，每走一阶下去，你比现在更放松，进入更深的催眠睡眠状态，现在，我们从最高的第10阶走下去，现在．从左脚开始，10……2更放松，9……路慢慢地数下来，可以夹杂着更放松的语句，其间也可以暂停、故意把数目算错、颠倒算等）1，再更放松，好，0（大声弹指），深深地睡，进入完全的催眠睡眠状态！”当然，除了走楼梯之外，也可以搭电梯下去，一层楼一层楼地下去，暗喻的故事不一样，但是本质是同样的。

请注意，前面的倒数法和下楼梯法，都有一个共同的特性，就是按由高到低或由大到小的方向，原因何在？因为一般人把低、小联想到深远，越远越深，就会看起来更小更低，我们就是要对象进入更深更远的催眠中，因此，同样的数数，不要由低、小的往高、大的去数，除非你是要把他叫醒过来。

这是一个容易被忽略的窍门。

下楼梯法常用探索内心深处、提取记忆、挖掘潜意识储藏的素材等。

受术者对黑暗、地下室有不良情结时禁用。

6.2倒数法A.这一招要对象自己在心里默默地从100往回数到0，并要求他每次数一个数（可以要求他同时做深呼吸），同时对自己说：“我现在2(N)倍更放松。

”请不要小看这一招，看起来非常简单，却是非常有效，我们曾经花了两个多小时在某催眠对象上，他已经进入大约中度的催眠状态，但是怎么努力，就是不肯进入深度的入神，几乎已经要放弃了，最后用这招，死马当活马医，果真有效，在他还没有数到98的时候，他就已经进到所要的深度，就不必再继续数了。

B.“我现在要倒着数数，每数一个数，你都会感觉更加放松一些。

你感到……内心充满了平静……身边的一切是那么令人愉快。

放松……，从腹部到小腿，到脚趾……放松……没有什么困扰你，一切都是那么平静……你唯一需要聆听的就是我的声音，倒数的数字……现在，你更加的放松了，身体更沉，更沉……你的腹部放松了……从大腿到膝盖……同时感觉你在向下沉……轻柔地下沉……四周安静平和……聆听我的声音，倒数的数字……你是那么的放松……好的，现在我开始倒着数数……（配合受试者的呼吸，配合下沉的语音；在倒着数数的同时加入放松下沉的建议）”6.3爬山法“继续深深地吸气，慢慢地吐气，重复五六次……每一次你吐气，你整个身体就更加放松……感觉更宁静……更祥和……更自在……”“随着你放松，我要你用你的想象力，想象你躺在一块柔软绿色草原上，阳光暖和地照着，清风徐徐吹过你的身体……你继续感觉更加舒服自在……”“在你四周，漂亮的野花四处盛开着……你看到野花随风飘扬……闻到野花淡淡的香味……”“现在，在你的心智里面，我要你站起来……看着北方，看到草原尽端的这座山……我们一起去爬这座山……你往四周看看，看到有一条小溪在你右边流过……你跨过这条小溪，弯下腰来，把手放到水里，注意到水很清澈、干净、凉快，让你感觉清新，注意听溪水流动的声音……”“因为这条小溪来自这座山，我们就沿着小溪往山上去……我们一路走，沿着溪流，来到了这条溪的源头水池……你弯腰把手放到水里，感觉到水很暖和……因为你在此心智位置，你很会游泳，我们决定到水里去游一会儿泳……你的身体安静地在水里游来游去，感觉到水是温暖的．．‘……很让人舒爽，好享受哦……不过，现在我们要上来，继续爬山……一路上听到鸟的叫声……闻到松树的味道……偶然间，你还可以从树木之间看到草原……我们现在已经爬到半山腰了……看到寿边有一棵倒下来的树，我们决定休息一下……在这里，可以看到整个草原……，景致实在太漂亮了……现在，我们要继续往上爬山……你可以想象，到了山顶之后，就能看见下面的整个草原，更加漂亮……”“微风徐徐吹来，你注意到松柏树所发出的香味，我们已经快到山顶了……只要再走几步路，我们就到山顶……在另外一边，你可看到很深的山谷……在这边，你能看到草原……”“就在前面，你看到了一个指标……你走近过去看，上面写着‘对着下面的山谷发出你的问题，天空就会写出你所要的答案……”“你决定了你要对下面山谷提出最重要问题……一曰你做了决定，你发出问题，然后看着天空找寻答案……”（暂停一两分钟，让对象接受答案）“现在是下山回到草原的时候了……你看到太阳从你左边山头开始下山……天黑之前，我们有充分的时间下到草原，但我们不能再耽搁了……”“我们一路下山，在森林里看到了凡只小鹿……我们已经下了一半的山……再度坐在倒下来的树上，稍微休息几分钟……看到正在形成的夕阳晚霞……我们继续下山……你可以听到小鸟的叫声……现在，回到水池，从水面上看到西下日落的影子……继续下山，沿着美丽清爽的小溪……现在，我们回到了草原，再度躺在舒服的草地上……你可以闻到野花的香味……现在，你准备好了，接受我在把你从催眠状态唤醒之前所要给你的建议。

”6.4房间法“我要你想象现在站在一幢房子前面，这是一幢很特别的房子，十二尺高，十二尺宽，三十六尺长，总共有三个房间，前后排成一排，整幢房子坐落在地下室上面，有三个台阶到屋子前面。

我要你走到屋前，打开前门，走进第一个房间。

这个房间很奇特，因为房间內只有一件家具，一张躺椅。

地毯、墙壁、天花板和椅子上所有的布料，都是美丽的阳光黃，这是黃色房间。

躺椅看来好舒服，你走过去，坐下来，斜躺下来。

你感觉到非常放松，随着你放松，你让心智漂流到过去一个月内某一次愉快的经验，过去一个月內某愉快的经验。

（暂停十五秒）现在，那个记忆让你感觉到更加放松，但是，现在需要站起来，走到第二个门，走进去。

这个房间和第一个房间几乎完全一样，只是颜色是黃金色，这就是黃金色房间，在房间中央，也有一张斜躺椅。

因为你第一次的经验很好，你再度走到躺椅边，坐下来，斜躺下来，随着你斜躺下来，你回想到过去一年十二个月内某件愉快的记忆。

（暂停十五秒）好，又是站起来的时候了，走进第三个房间。

这是蓝色房间，除了颜色之外，完全和前面两间一样。

你走到躺椅旁边，坐下来，斜躺着。

当你斜躺下来，发生了很有趣的事情，这张椅子放在油压机上面，慢慢地往下沉，下到地下室，你正往下沉，更深往下沉，很放松舒服地斜躺着，现在，油压机停止了，你下到了地下室。

现在，你从椅子上站起来，前面有个门，上面写着“空荡房间”，你走到门前，转动把手，走进去。

当你走进去的时候，你的眼睛眯起来，你犹疑，因为此房间很暗，而身后的门关上了，你脚下有一种奇异的感觉，因为你站在十厘米厚的泡绵地板上。

现在，门已经关上了，你的眼睛慢慢适应了黯淡，看到房间内有某种玫瑰色的亮光。

你往前走几步，决定要坐下来。

现在，你坐下来了，感觉到柔软的泡绵，十厘米厚，舒服地包围着你，因此你决定躺下来。

现在，所有的光线都消失了，整个房间空荡无一物，你喜欢这里，空荡无物漫延到你的潜意识，你的潜意识空荡无物。

（暂停十五秒）”（以下继续运用可以进行年龄回溯……）“当我数到1时，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件……总之，潜意识会自动引导你……无论想到什么……看到什么……都把它说出来……说出来以后，你会觉得心情和好……你想到了什么？……看到了什么？……”。