时间管理培训大纲

时间管理培训

适合对象: 新员工

培训目标

学完本课程后，学员能够达到：

在今后的工作中减少浪费时间现象 学会正确的时间分配并充分有效地利用时间

学会制定SMART的工作目标

掌握制定有效工作计划的方法和过程

课程要点

v 时间管理的概念和误区

v 时间管理的基本准则

……目标原则

……20/80原则

……四象限原则

……有序原则

……对象原则

v 时间管理的方法和技巧

……了解自己使用时间的方式和状况

……做好工作计划

……缩短别人干扰的时间

……不要拖延

……第一次就把事情做好

……时间的判断应有弹性

第一章：时间管理的概念和误区

§1：时间管理的概念

1.1 什么是时间？

在我们探讨“时间管理”这个问题以前，不妨先来读篇文章：

1930年，胡适先生在一次毕业典礼上，发表了一篇演讲，内容如下：

诸位毕业同学：你们现在要离开母校了，我没有什么礼物送给你们，只好送你们一句话。

这一句话是：珍惜时间，不要抛弃学问。

以前的功课也许有一大部分是为了这张文凭，不得已而做的。从今以后，你们可以依自己的心愿去自由研究了。趁现在年富力强的时候，努力做一种专门学问。少年是一去不复返的，等到精力衰竭的时候，要做学问也来不及了。

有人说：出去做事之后，生活问题急需解决，哪有功夫去读书？即使要做学问，既没有图书馆，有没有实验室，哪能做学问？

我要对你们说：凡是要等到有了图书馆才读书的，有了图书馆也不肯读书；凡是要等到有了实验室方才做研究的，有了实验室也不肯做研究。你有了决心要研究一个问题，自然会节衣缩食去买书，自然会想出法子来设置仪器。

至于时间，更不成问题。达尔文一生多病，不能多做工，每天只能做1点钟的工作。你们看他的成绩！每天花1点种看10页有用的书，每年可看3600多页书；30年读11万页书。

时间管理培训课程大纲(2012-9-20)

课程目的

本课程的目的是帮助学员掌握时间管理的基本概念和技能，提高他们的工作效率和时间利用率，使他们更好地平衡工作和生活，增强工作和生活满意度。

课程内容

第一章：时间管理概述

• 时间管理的定义与意义

• 时间管理的历史和现状

• 时间管理和工作效率的关系

第二章：时间管理的基本理论

• 时间管理的目标和原则

• 时间管理的方法和技巧

• 时间管理的难点和解决方法

第三章：时间管理的实践

• 时间管理的实践要求和步骤

• 时间管理的工具和规划

• 时间管理的案例探究和分析

第四章：时间管理的评估和反馈

• 时间管理的评估指标和方法

• 时间管理的反馈机制和效果

• 时间管理的持续改进和发展

课程时间安排

本课程共计16个课时，每个课时2小时，时间为周一至周五晚上7:00-9:00，共计8天。

课程学习要求

• 学员需要认真参加课程，在课堂上认真听讲，积极互动。

• 学员需要完成课程作业，按时提交。

• 学员需要认真思考课程内容，提高时间管理意识和能力。

• 学员需要掌握时间管理技能，并在实践中应用。 课程评估方法

本课程采用综合评估方法，主要考核学员对时间管理知识和技能的理解程度和应用能力。评估方法包括课堂考核、课程作业评估和综合实践案例分析。评估结果将作为学员最终成绩并纳入学员档案。

课程启示

本课程将为学员提供丰富的时间管理知识和技能，帮助学员提高工作效率和时间利用率，降低时间管理成本，提高工作和生活满意度。同时，也将为学员今后的职业生涯和个人发展提供有力支持和帮助，是学员实现个人和组织发展的重要一步。

时间管理培训内容

时间管理是管理自己的时间，合理安排工作与生活的一种技能和能力。对于很多人来说，时间管理是一个挑战，常常感觉时间不够用或者是没有充分利用好时间。为了帮助人们提高时间管理能力，许多机构和公司都提供时间管理培训课程。本文将介绍一些常见的时间管理培训内容，以帮助个人更好地规划和利用时间。

一、目标设定和优先级排序

时间管理的第一步是明确自己的目标，并将其转化为具体的任务。在时间管理培训中，学员将学习如何设定具体、明确的目标，并将其细分为可行的小任务。同时，他们也会学习如何根据任务的重要性和紧急程度进行优先级排序，以确保最重要的任务得到及时处理。

二、时间规划和日程安排

一个良好的时间规划和日程安排是时间管理的核心。在时间管理培训中，学员将学习如何制定周密的时间规划，从而合理分配时间给各项任务。他们将学习使用时间表和日程表，以帮助他们追踪和管理自己的工作和个人事务。此外，学员还将学习如何应对常见的时间浪费，如社交媒体上的无意义浏览和拖延症等。

三、任务管理和优化

一个高效的任务管理系统可以帮助人们更好地安排和执行任务。在时间管理培训中，学员将学习各种任务管理工具和技巧，如待办事项清单、时间块分配和番茄工作法等。他们将学会如何根据任务的复杂性和优先级进行任务分解和安排，以提高任务的完成效率和质量。

四、集中注意力和提高效率

注意力管理是时间管理的重要方面。在时间管理培训中，学员将学习各种集中注意力的方法和技巧，如番茄闹钟法、工作室法和番茄钟工作法等。同时，他们还将学习如何应对常见的注意力分散因素，如电子邮件、电话和社交媒体的干扰，并掌握提高效率的技巧，如批处理和时间切片等。

五、时间评估和反思

时间管理培训还会教授时间评估和反思的技巧。学员将学会如何准确评估完成任务所需的时间，以避免任务拖延或时间不足的情况。同时，他们还将学会如何反思自己的时间管理实践，以找出不足之处并采取相应的改进措施。

时间管理的培训内容

时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用。

时间管理的作用：更有效的运用时间，避免浪费时间。

时间管理的对象：企业管理者，自由职业者、企业老板、家庭主妇、学生、大学教授、律师、军官、企业白领等等…时间管理原则：

A．重要且紧急（比如救火、抢险等）--必须立刻做。

B．紧急但不重要（比如有人因为打麻将"二缺一"而紧急约你、有人突然打电话请你吃饭等）-﹣只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把"紧急"当成优先原则。其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，甚至不办，也无关大局。

C．重要但不紧急（比如学习、做计划、与人谈心、体检等）-﹣只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。

D．既不紧急也不重要（比如娱乐、消遣等事情）-﹣有闲工夫再说。

时间管理方法：

方法1：有计划地工作

方法2:减少无序行动 方法3:避免贪大求全

方法4:避免拖延

方法5：学会说"不"